痩せすぎず太りすぎず

[1. 匿名]

年間を通して体重が上下しやすいです。油断すると太り、また油断すると痩せすぎます。自分にとって、どのくらいがベストなのか分からなくなってきました。皆さんのベスト体重(体脂肪率や服のサイズなど)を参考にさせてください。身長もお願いします。

[2. 匿名]

155の45

[3. 匿名]

161の50

[4. 匿名]

158 53

[5. 匿名]

１５８　６３キログラム

[6. 匿名]

167 56

[7. 匿名]

体重くても筋肉ついてると細く見える

[8. 匿名]

170の60位(筋肉込みで)
筋肉なしなら55とかなのかな？

[9. 匿名]

155
48

[10. 匿名]

49歳・162cm・57kg　が自分的にちょうどいい。
現在は57kg-58kgの中にいます。

[11. 匿名]

１５５　１００㎏
大台いきました(^-^)v

[12. 匿名]

[13. 匿名]

マイナスかもしれないけど150センチ、今65キロで当たり前だけどめちゃくちゃ体重いしなにも服似合わないしいいことない。服はM〜Lです。ズボンは裾上げ必須。
55キロの時が一番良かった〜

[14. 匿名]

いま163cmの46kgだけど鎖骨とかゴリゴリ出てるし脂肪なくて寒いから50kgくらいのときがちょうどよかった

[15. 匿名]

152センチ40キロ

[16. 匿名]

155
46-47あたり

[17. 匿名]

１５８センチ　43〜45キロ

[18. 匿名]

>>1
おそらく睡眠と食欲が安定してないのでは？

[19. 匿名]

158cm 48kg

[20. 匿名]

162cm50kg
今アラフィフだけど、20代の頃からずっと変動なし

[21. 匿名]

163cm54kg
骨格がしっかりしているのでこの体重がベスト

[22. 匿名]

163で52くらいがちょうどいい

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>9
私も全く同じ！
腹筋縦割れ程度の筋力もキープしてる

[25. 匿名]

161.49。たまに暴飲暴食で52になるとダイエット出来る！ってウキウキです。週末ビーガンで戻るし。

[26. 匿名]

156cmの63キロ。砂糖を一切やめて3キロ痩せた。砂糖やめたら凄く体が軽くなった。血液検査の結果もかなり良くなったよ。

[27. 匿名]

162の54。
胸もそこそこで胸元もあばらが見えないので丁度いい。それ以上痩せると上半身が貧相になってしまう。

[28. 匿名]

47才　152センチ 45キロ
ダイエットして42キロに落としたけど、落ちてほしいところは落ちなくて、妙にしわっぽくなったので45〜47キロ位で今の自分にはちょうど良いんだと思った
30過ぎまでは41キロ当たりだったから結構太ったんだけど、あまり指摘もされないから傍目からもこれくらいなんだと思う

[29. 匿名]

37歳
156cm
52kg
S～Mサイズ

これがベストなんだけど、ここ1年くらいどんどん遠ざかってゆく･･･

[30. 匿名]

150cm 食事した状態でも42kg台キープできてるとベストです。
体脂肪率で言えば16%ぐらい。

[31. 匿名]

>>14
ずっと163cm46kgだったけど産後めっちゃ風邪引くようになって医者に+5キロしたら落ち着くと言われた。
50前後をキープしてる。体調よくなった。

[32. 匿名]

１６０
４６キロ


あとニキロくらいは痩せたい
なんとなくまだいらない肉があるかんじがする

[33. 匿名]

164センチ 55キロ
45歳だしあまり痩せすぎも老けて見えるからこのくらいをキープしておきたい。

[35. 匿名]

150センチの41キロがベスト。

[36. 匿名]

169センチ　55キロ
ここ2年くらいでずっと＋3キロから4キロ…

[37. 匿名]

152センチ40キロ
個人的に42超えるとお腹が出てくる、39切るとガリガリ感が強くなる

[38. 匿名]

176 53

[39. 匿名]

体脂肪率書かなきゃ意味無い

[40. 匿名]

>>12
少し太り気味のカテゴリーでないの？

[41. 匿名]

>>10
身長体重はほぼ同じだわ
3キロくらい太って私は若干体が重いw

[42. 匿名]

158cmで46kgが美しい

[43. 匿名]

今168センチ65キロくらい
有酸素運動15分と脚の筋トレ10分始めたんだけど痩せるかな？食事とか気をつけることありますか？今は脂質を気にして抑えてます

[44. 匿名]

>>34
お腹が私そっくりだわ

[45. 匿名]

>>39
でも、体重計の体脂肪率はいいかげんらしいからなあ

[46. 匿名]

161で57

[47. 匿名]

155の41〜42キロが1番調子いい。

[48. 匿名]

165 48

[49. 匿名]

今は165センチ63キロ。
でもベストは55キロくらいだったころかな。
47キロくらいの時もあったけど、ガリガリで病的な痩せ方に見えてたらしく、みんなから心配されてた。

[50. 匿名]

>>3
全く一緒
ただあと1㎏痩せて40㎏台にいきたい

[51. 匿名]

16時間ダイエット中
161センチ 今朝50.9キロだった
あと、1キロ痩せて40キロ台に突入し維持したいけど難しいなぁ

[52. 匿名]

>>34
さすがに太ってると思う

[53. 匿名]

160cm　46kg

写真見たとき貧相な体つきだったので筋肉つけたい
43kgだったときは痩せすぎだったのか額に血管が浮いた

[54. 匿名]

>>45
横だけど目安には充分なるでしょ

[55. 匿名]

>>1
年齢も必要じゃない？

[56. 匿名]

確かに163cm48kgでも体脂肪率25%越えてたらなかなかのデブだもんな

[57. 匿名]

>>34
胸から上は普通に見える
胸から下は太って見える

[58. 匿名]

158cm56㎏かな。
58㎏あったときに健康診断で先生からあと2㎏痩せたらちょうど良いと言われた。
いま70㎏。ちゃんと守れば良かったよ(涙)

[59. 匿名]

162の48
でも、３㎏ぐらいは余裕で増えちゃったりするけどいつのまにか戻ってる
体重が５㎏増えた！とかは成長期終わってから一度もないな
いまアラフォーだけど、二十歳の時から全然変わらない

[60. 匿名]

アラフォーです
みんな細いな！！

私は153で通常44キロ、おしゃれするイベント前とかだったら制限して43キロにします。
一回42キロにしてみたら、貧血やら立ちくらみやらすごかったし、維持なんてとてもできなかった。

[61. 匿名]

>>13
55キロでも…150センチだと…

[62. 匿名]

160センチ、51キロ。
63キロから40キロまで経験して、骨太で華奢とは縁がない私には今の体重が程々に女性らしい体型で一番いい。

[63. 匿名]

153
42.5

[64. 匿名]

>>41
私も64kgまで行ってきたよ。
まさにあれは中年太りだったかな。
今の体重をキープしようとしてる。

[65. 匿名]

168cm55kg

[66. 匿名]

153センチ44〜45
油断すると46になるので小まめに調整する

[67. 匿名]

161㎝52㎏、になりたーい！笑
胸がＧあるんだけどこれを減らさずにあと3キロ痩せる方法が知りたいw

[68. 匿名]

>>9
ほぼ同じ
153/47が体調と見た目のバランスがいい
40とか目指してた時期もあったけど今じゃありえない

[69. 匿名]

>>1
摂食障害じゃないですか？
痩せたり太ったりは多少はあっても過ぎるっていうのが気になる…

[70. 匿名]

153 53キロが体調いい

今は57キロww

[71. 匿名]

>>1
165センチで49-52がベスト
それ以下だと免疫力が落ちて体調壊しやすい
53以上になるとスタイルが良いと言われなくなる

[72. 匿名]

>>8
私それ。運動してるのでめちゃくちゃ体調がいい。デカイと言われる事もあるけど気にしないくらいメンタルも強くなった。食事制限で50キロ筋肉なしの時は３０分立ってられなかった。(ただ男にはモテた)

[73. 匿名]

160センチ　57キロ

[74. 匿名]

150cmで45〜46kgをウロウロ。
ホントは42kgくらいが良いなと思ってる。

[75. 匿名]

154cmのベストはどの位だと思いますか？

[76. 匿名]

160センチ56キロだけど、同じ身長体重でも鍛えてる人の体はやっぱ全然違って引き締まって見えるし全く同じ体重に見えない。
アラフォーだし痩せるより筋力付けたい。

[77. 匿名]

0120333906

[78. 匿名]

ガル民の普通のハードルが高い
160で54キロ
普通だと思ってるけど、ガル民からはデブだと言われる〜

[79. 匿名]

154 41

[80. 匿名]

>>34
私この子と比べるとお腹周りはスッキリしてるけど太ももはもっともっと太い…

[81. 匿名]

44歳、159/50キロ。コロナ禍で暇だったから一年かけて13キロ痩せて47キロにしたけどどうしても50キロ代に戻りたがるから、わたしの調子いいのはこのへんなのかも。47キロは太ももとかよかったけど、お肌はガサガサで顔はシワっぽかった。
気持ちは痩せたくても体が嫌がるからもう諦めた。

[82. 匿名]

>>40
見た目は顔も相まって可愛いと思うけど健康面はどうなのか気になる

[83. 匿名]

BMI19

[84. 匿名]

>>1
164センチ54キロ
元気いっぱい！

[85. 匿名]

164センチ52キロ

[86. 匿名]

>>29
今は何キロなんですか？

[87. 匿名]

私153の41ですが、ガリガリで物凄く寒いです。
どうしたら太れるのかな？(;_;)

[88. 匿名]

153　63
ほんといい加減にやせないと。
人間ドックが中止になった２年間で10キロ太った

[89. 匿名]

細い人にマイナスつけてる人いるね

[90. 匿名]

162cm 53〜54kgぐらいだと体が重いまでは行かず、動きやすくかつ健康的。

けどそのくらいの体重だと服着るとちょっともっさりする時もあって、48〜50kgをキープしてる。47才。

[91. 匿名]

>>75
45キロだよ

[92. 匿名]

>>4
同じ！　すっごい微妙な体型じゃないですか？

[93. 匿名]

>>13
65キロあって、Mなんてはいる？Lでもきつそうだけど。

[94. 匿名]

151cm 39kg

38以下になると体力なくなる気がするけど、40以上は身体重いし見た目もいやになる

[95. 匿名]

167 57
普通だと自分では思ってるけどぽちゃでもあるかも

[96. 匿名]

アラフォー。
160センチ 37～40キロ。
暴飲暴食しても40キロは超えないので、もう成長期からこの辺りがベスト体重だと思っている。痩せ過ぎなのは承知だけど、増えない物は増えないし、病気でも何でも無いんです。

[97. 匿名]

161センチ
52キロ
体脂肪25

[98. 匿名]

>>34
ウェーブ？

[99. 匿名]

159cmの53kg
一応くびれあるしお腹もまずまず出てないからこれくらいでいい
ウエーブだからここからさらに痩せると顔含め上半身が貧相になる

[100. 匿名]

>>19私も同じだけど、体脂肪率29%だからか、この前後ろ姿の写真みたらやばかった。
自分の目で見る鏡は補正されてるのかも。
46キロに減らしたい。体脂肪も22%に減らしたい。
でも10年出来てない。

[101. 匿名]

48歳。160㌢の58㌔。でも手は骨張ってるし、首も長くて細いからこんなに体重あるように見られない。出てるところは細いってやつです。

[102. 匿名]

>>40
芸能人のなかではぽっちゃりカテゴリーだろうが、一般人なら普通体型くらいかと思う
写真とかは細いよね

[103. 匿名]

>>4

同じ身長で同じ体重だった時、ポチャってたと思う。確か9号のパンツがパツパツだった。

[104. 匿名]

157センチで、40キロだと貧相。45キロだと普通体型。42キロ～43キロが一番キレイに洋服が着られる。

[105. 匿名]

163cm、50kg
骨が太くて、ゴツく見えるからこれ以上は太りたく無い。
胸小さいし、鎖骨から下がえぐれてきてるけど…

[106. 匿名]

47歳 158cm 48kg 27%

今年1月に51kg 30%になり、背中にうっすら脂の膜がついた感じになり、去年から履いてる9号スカートのウエスト腰回りお尻太ももがパツパツしてきつくなった
これ以上増えるのは健康面からもまずいと思いダイエット開始
最初に書いた体重、体脂肪率になって洋服が緩くなった
今の体重をキープしていきたい

[107. 匿名]

161/47
太ってはないけど
骨ストなので
元気いっぱいな感じ…
痩せてるとか華奢って言われたい

[108. 匿名]

157.47。痩せてはないけど私は肉感もある方が好きだから。

[109. 匿名]

164cm/51kg
体脂肪率21％あたり
こないだまで何しても53に戻っててこれがベストかと思ったけど、頑張って痩せてみたら2キロでずいぶんスッキリした

[110. 匿名]

>>40
テレビの中だからじゃない？
みとちゃんも

一般的な普通のイメージはこれくらい
若い子や若い男の人はガリガリが好きで感覚狂ってるイメージ

[111. 匿名]

>>104
わかる。１５８で４３〜４４キロ、ガリガリまでいかなくてほんと服を着た感じが丁度いいんだよね

[112. 匿名]

>>3
一緒！
40キロ台になりたいけど、この壁がなかなか…

[113. 匿名]

162センチの53キロで、まあまあかな
ほどほどに肉がついてて筋トレもしてるからそこそこしまって見える
48キロの時はガリガリの極細でマッチ棒みたいだった
57が最高だけど、むっちりというよりはぐいんくいんして脇肉とか半端なかった！グラマーにもならず悲しかったよ

[114. 匿名]

>>2
体脂肪率にもよるけど
155なら48くらいかなと思ってた！
50kgないけど45kgにはいかないみたいな

[115. 匿名]

>>4
The健康的って感じだよね。
私も全く一緒だからわかる。

[116. 匿名]

>>3
私もいまそう
でも48キロくらいがベストだった
ちなみにダイエットし過ぎた時に
41キロ→低血糖で倒れた
45キロ→疲れやすい
48キロ→ベスト
50キロ→風邪を何年もひいてない
かんじ

[117. 匿名]

>>39
体脂肪率出ないやっしー体重計だから書けない

[118. 匿名]

>>101
私も年齢、身長体重ほぼ同じ！
ちょいポチャの部類に世間ではされるけど、肉の付き方次第でナイスボディに見えるよね！

[119. 匿名]

>>4
158 53 46歳

[120. 匿名]

156cm48kg体脂肪率19
前まで脂肪まみれだったから今いい感じ

[121. 匿名]

>>107
あーわかる
骨ストで肩幅ハンガーだから
服着ると膨張しちゃって

[122. 匿名]

やっぱスペ110 スペ100じゃポチャ気味 120は鶏ガラになると思う

[123. 匿名]

>>3
これが40歳過ぎるとじわじわ太って55キロになった
53キロまでは楽に戻るけどそこからはかなり食事制限して運動しないと落とせないから、53キロで甘んじてます

[124. 匿名]

去年、銭湯で体重計ってから計ってない
人生でMAX体重だったので。
168で60ぐらいだと思う

まんぼうで出かけず1ヶ月半ぶりに
ヒールはいたら太ったのか足激痛。

[125. 匿名]

[126. 匿名]

167cm52kg

[127. 匿名]

>>123
全く同じだ44歳経産婦、161センチ52キロ
生理や油断で53キロ、ちょっと節制すると51キロって感じでその間を常にウロウロしてる

ちなみに妊娠前はどんなに太っても最高49キロで50の数字を見る事はなかった、出産と加齢で変わった…

[128. 匿名]

33歳　158の45

[129. 匿名]

154cm
47kgがちょうど良い
それ以下だと細過ぎに見られる

[130. 匿名]

150の26キロから5か月で36キロになっちゃった。
自炊は太るのかなぁ？

[131. 匿名]

身長155㎝
体重は、20代前半なら44-46kg
20代後半〜30代前半は47kg前後
35歳の今は49kg。
痩せると顔が老けるのをどうにかしたい。

[132. 匿名]

>>12
遠くから顔見たら桐谷美玲に見えたし、この方は歳を取ってもハリがありかわいいままだと、思う。

[133. 匿名]

>>89
細い人にマイナスで太ってる人にプラスついてるの面白いわ

[134. 匿名]

>>1
161㎝、47〜49kg、18〜21%、この前アラフォーになった。
この付近をずっと行き来してる。体調は良好だしこれ以上に痩せるつもりもないから、取り敢えず今の日常を続けるかなーと思ってるよ。因みに便秘体質だから便秘対策だけは怠らないでやっている。

[135. 匿名]

>>14
42歳、164センチ43.5キロ、BMI16.2くらい
スカートやパンツはXS
モデルみたいにすらっとなれたらいいんだけど、強いストレスで食べれなくなったのもあって、鏡で全裸を見ると骨張ってて頬がやつれて凄く気持ち悪いし、筋肉が落ちて膝や腰が痛いし、体力気力が削られていく…
最低でも50キロはほしい、戻すために頑張ってるところだよー

[136. 匿名]

153、44、18

[137. 匿名]

>>116
ともさかりえとか167で３７キロでも
元気で子供もうめて（生理止まる人もいるよね）
なんともない人と、（桐谷美玲とかもだよね）
161センチ41キロで低血糖になる人
と、なにが違うんだろうねぇ。
生まれつき？

[138. 匿名]

同じような身長体重でも細く見える人とそう見えない人いるけど何が違うんだろう？

[139. 匿名]

>>137
桐谷美玲と同じ身長
体重
BMIも一緒だったよ
きつった

[140. 匿名]

>>138
体脂肪率の違いでしょ

[141. 匿名]

>>137
前の人も書いてるけど私も桐谷美玲と同じ
身長、体重、BMIだった
胸は大きいじゃない？
私は胸だけ落ちなかったGからF
今は、篠崎愛？って人に顔も体型も似てるって言われる

[142. 匿名]

>>104
おなじく。158センチ42.5～43.5キロがベスト体重。

[143. 匿名]

155センチ50キロ
今1日好きなだけ食べててこの体重だからいいかなって思ってる。

[144. 匿名]

>>86
62kgです
ストレスで過食になり…自分でもドン引いてます(笑)

[145. 匿名]

>>118
そうですね。二の腕から急激に肉付き良くなりますが、出てるとこ細いとスタイル良く見えるみたいです😄胸もまぁまぁある方ですが、腰回りもぽちゃぽちゃです笑

[146. 匿名]

160㎝43㎏
ずっとキープ

[147. 匿名]

150センチ40キロ。数字だけ見たらちょうど良い。でも子どもたちがまだ小さいので、筋肉が欲しい。抱っこがしんどい。

[148. 匿名]

>>1
157 47
30代は45-46

[149. 匿名]

170cm 52〜53kg

[150. 匿名]

154 45

[151. 匿名]

>>1
30過ぎて、この歳になると健康体重だよね〜筋肉が〜って言ってるデブスの顔面殴ってあげて

[152. 匿名]

158cm　49㎏　体脂肪23%

体重は自分的にはベスト。体脂肪を21%位にしたい。
なかなか難しい。

[153. 匿名]

>>138
若い頃158cmで41㎏位だったけど、脂肪も筋肉もなかったからガリガリで心配された。
今、筋トレしながら増量中で49㎏位になったけど「スタイルいいね～」って言われる。やっぱり適度な筋肉と適度な脂肪は必要かと思う。

[154. 匿名]

>>93
ヨコだけどオーバーサイズなら入ると思う

[155. 匿名]

>>1
ベストは162センチで52キロ
少し太い？
いや自分では満足
体脂肪が25%くらいでもはや満足していた。

[156. 匿名]

>>154
オーバーサイズがぴったりサイズに👕

[157. 匿名]

>>83
19が神だよね
なんでみんな棒になりたいんだろ

[158. 匿名]

>>157
BMIって体重と身長だけの指標だから、
BMIの数値だけで棒だのなんだの言う方がおかしいわ

[159. 匿名]

>>1
油断するだけで痩せ過ぎになれるなんて、きっと元々痩せ気味なんだろうなと、羨ましい
153cm　44kg〜46kg
昔はちょっと節制すれば42kg〜43kgに落とせたのに、もう無理

[160. 匿名]

161cm52.5kg BMI20 体脂肪率25%
が自分の中での太すぎず痩せすぎずベスト。
51kg以下になるとかなりスッキリした見た目になるけれど胸が貧相になってしまい、53kg以上になると胸はハリが出てカップが上がるけど身体のラインが緩んで見えるので。。太すぎず痩せすぎず胸とくびれがしっかりある、を維持するために常にベストを心がけています。

[161. 匿名]

158センチ　50キロ　体脂肪率22% です。

服のサイズはGUとかユニクロならSサイズです。

体脂肪率が高くなるとサイズアップします。

[162. 匿名]

>>132

森口瑤子さんにも似てる

[163. 匿名]

>>4
少し前までそれくらいだったけど体ちょっと重く感じた。
服もキツい。
今52だけど、たった1キロなのに軽く感じる。
理想は50キロなんだけど、ここからがどうしても落ちない！！

[164. 匿名]

46歳ですが現在36キロから38キロです。
痩せてから凄く老けて見られるようになりました。
若い子が目指すモデル体重とかシンデレラ体重みたいな低体重はダメですね。
42キロくらいが丁度いいかも。

[165. 匿名]

166の60。

[166. 匿名]

165cm54kgがベスト。
51になったときは上半身と顔が削げて会う人会う人に心配され、夫にはお尻が下がったと眉をひそめられる。
目まいしょっちゅう。一度食欲が落ちると回復できない。

54だと顔も普通。食欲も普通。
スキニーをはいたとき
太ももに隙間がありつつも程よい肉感がある。

[167. 匿名]

>>11
本当にベストだと思ってるの？
めちゃくちゃ太ってるよ。

[168. 匿名]

>>81
戻りたがるんじゃなくて食べてるんだよ

[169. 匿名]

158 40