妊娠中の便秘対策

[1. 匿名]

11wの妊婦です。
出そうで出ない日が続いています。
便秘が続くとつわりも悪化するので、快腸になりたいです。
次の受診まで3wあるので、処方薬以外で効果のあった便秘対策を教えて下さい！
よろしくお願いします！

[2. 匿名]

沢山食べて無理のない範囲で運動する！

[3. 匿名]

妊娠後期の者だけど
ヨーグルト毎日食べていたら
快便になったのでオススメです！

[4. 匿名]

[5. 匿名]

水溶性食物繊維
　

[6. 匿名]

水分をたくさん摂ることを意識する

朝昼晩、コップ一杯以上飲む

[7. 匿名]

オリゴ糖使って料理する！

[8. 匿名]

最悪病院で薬もらう

[9. 匿名]

ごぼう茶が効果あった気がします！

[10. 匿名]

普通に、酸化マグネシウム飲んでました。

[11. 匿名]

ピルクルの鉄分入りの

貧血もあるから

[12. 匿名]

私は授乳期の便秘がやばくてマジで毎日トイレで泣いてた

[13. 匿名]

市販のビオフェルミン買って飲む

[14. 匿名]

ヤクルトかピルクル飲む。割と効く。

[15. 匿名]

食物繊維食べて水分も多めにとる

[16. 匿名]

酸化マグネシウム飲んだら速攻効果あったよ。
ただこれに依存しすぎて貧血気味になった。

[17. 匿名]

産婦人科でもらった酸化マグネシウムがあわなくて飲むと気持ち悪かったから、薬剤師さんに相談して妊娠中も飲める新ウィズワンて市販薬を飲んでました。
便を柔らかくするだけの薬だけど効果ありましたよ！

[18. 匿名]

妊娠中はずっと酸化マグネシウム出してもらってたよ！
1〜2日出ないなぁと思ってから飲むんじゃ遅いから、毎日飲んだ方がいいよ！
酸化マグネシウムは癖にならないし、妊娠中くらいは薬に頼ってもいいと思います！

産後は飲まずにしっかり出てるよー！笑

[19. 匿名]

つわり酷くて1週間以上出なかった。
食べたいけど食べれないから自然に任せた。
どうしてもって時は病院から薬もらった。

[20. 匿名]

産婦人科の先生に毎食後ヨーグルトを食べなさいって言われたよ！
食べてないけども😂
元々すごい便秘だったので、初めからラキソベロン処方してもらってた。
マグミット錠(これも効く！)を処方してもらおうと思ったら、鉄分の吸収を阻害するとかで、妊娠中は出してもらえなかったよ。

[21. 匿名]

アボカド
ひきわり納豆
さつまいも

[22. 匿名]

水分をとにかくこまめにとる！

[23. 匿名]

北のフーズにあるドライフルーツレーズンとヨーグルト混ぜて、10分ふやかして食べると出るよ

[24. 匿名]

ルイボスティーを濃いめに煮出す

[25. 匿名]

飲むヨーグルト毎日飲んでた

[26. 匿名]

何しても出ない時はマグネシウム処方してもらうのもあり

[27. 匿名]

極度の便秘体質で、フルーツグラノーラ食べ始めたら毎日快便になった。
試してみて。

[28. 匿名]

オリゴ糖の粉末をヨーグルトに混ぜてた

[29. 匿名]

>>10
私も
対策法色々頑張ったけどダメだった
力入れるのも怖いし、二人目のときは最初から薬出してもらうようにした

[30. 匿名]

本当に辛かったら薬に頼ったほうがいい。一度切れ痔になるとその後も続くから地獄。水分摂取や食物繊維を取ることも大切だけど便意のタイミングでトイレにいけるかも大切です。

[31. 匿名]

私も今12週ですが、便秘すごくて便だけで２キロ増えてました。りんご毎日食べたらすっきりでるようになり、減りました。おすすめです！

[32. 匿名]

元々、毎朝ヤクルト飲んでたけど、妊娠してからあんまり飲みたくなくなり、飲むヨーグルトを毎朝飲むようにしたら、ヤクルトの時よりも便通が快調になったよ。
でも日中にちゃんと水とか水分取らないと出ない日もあるけど、便秘は続いたとしても2日くらいかな。
飲むヨーグルトオススメです！

[33. 匿名]

オリゴのおかげ、めっちゃ効いた！

ちなみに赤ちゃんにも飲ませられるから、赤ちゃんの便秘にも役立った！

[34. 匿名]

産院で便秘の相談をして毎回酸化マグネシウムを処方してもらってました
あと、毎日ビオフェルミンとオリゴ糖と水溶性食物繊維を欠かさず摂ってましたよ

[35. 匿名]

ミロを飲む

[36. 匿名]

>>4
これ梅流しに近いよね。普段なら良いけど、腸を激しく動かす方法は、妊娠中には絶対駄目らしいよ。

[37. 匿名]

>>12
悩んだらすぐに病院で相談するべきだよね

[38. 匿名]

二週間出なくて出産前にそっちを出す方が大変だった。
酸化マグネシウムが一番きいた。

[39. 匿名]

>>1
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)

野菜たっぷりでも取れるけど、市販品が手軽です
小林製薬のイージーファイバーがおすすめです
(値段、入ってる繊維量を見ると一番お得)

[40. 匿名]

>>9
私も
最初は便秘になって薬も出して貰ってたけど改善されず…
食後にあったかいごぼう茶飲むようにしたら毎日出た
歯に着色するから飲んだあとはすぐ口をゆすいでた

[41. 匿名]

プルーンジュースが効きました

人によってはグレープフルーツジュースがいいらしいけど、私には効果なしでした

[42. 匿名]

妊婦中期です。
毎朝、オートミール＋少量の牛乳＋ヨーグルト＋きな粉＋キウイorりんごを食べてます！
ほぼ毎日快便ですよ！

[43. 匿名]

寒天はどうでしょうか？
体重管理も含めて水でところてんみたいなものつくって黒蜜ときな粉かけて食べてました。
私は便秘にはめちゃくちゃ効果ありました！

[44. 匿名]

>>10
私も。産後もきばるのこわくてしばらくは飲んでた

[45. 匿名]

プルーン（半生だと5〜8個）
効き過ぎるくらいに効く。
ジュースの場合は、750gペットボトル飲んだらトイレから出れない。

[46. 匿名]

>>1
私は妊娠中期から便秘になって、毎日プルーンとヨーグルト食べてなんとかなってます！ひどい時はごぼうとかこんにゃくも食べるようにしてます。

[47. 匿名]

自分も12wで便秘っぽくなってます。
白菜多めと生姜千切りと豚肉と塩と酒を鍋に入れて蓋をしただけの煮物(＋ポン酢など)の次の日スッキリでました。

[48. 匿名]

私も妊娠中の便秘に悩まされました。
元々軟便傾向だったのに、妊娠恐るべし…と。
私はヨーグルトのダノンビオを食べて何とか毎日便通があったよ。
色んな味があるから飽きないし美味しいから毎日続けられました。

[49. 匿名]

食べなければ便秘にならないよ！
無理して食べなくてもオッケー！

[50. 匿名]

プルーン！ドライフルーツでもジュースでも
貧血対策にもなるので、私は重宝してました😊

[51. 匿名]

>>10
私これ飲むと悪阻が悪化してやめてしまった。もう8ヶ月で悪阻もないから大丈夫かなーと思いつつ怖くて飲めない

[52. 匿名]

ごぼう茶
コントレクス(硬水)
おからパウダー

[53. 匿名]

>>3
無糖ですか？

[54. 匿名]

コーヒーお勧め！即、バナナ出るよ！

[55. 匿名]

私はオールブランが効きました。
オールブランは何種類かありますが、1番食物繊維が含まれてるものはまずいので、それとチョコフレークとかまぜて食べるといいです。

[56. 匿名]

後期妊婦です。
血糖値対策も兼ねてもち麦を混ぜて毎日ご飯炊いてます。いつもの白米に混ぜるだけでお手軽

[57. 匿名]

>>1
プルーンを食べまくるとか

[58. 匿名]

朝にコップいっぱいの水

[59. 匿名]

>>10
もともと食事では改善されないくらい酷い便秘だから私も処方して貰ってるけど、いつもゆるい便しかでない…
飲む錠剤減らしたら出ないし、飲むと下痢だしどうすればいいんだろ

[60. 匿名]

下剤に頼ると腸が伸びるって聞きます。
私も小学性から便利で（好き嫌いが激しすぎて片寄った食事、水分をあまり取らないが原因？）ずーっと悩んでましたが、「便意を我慢したら便秘になる」と教えてもらってから、何をしていても便意を最優先にする生活を一年ぐらいしていたら嘘のように毎日快便になりました！これ、オススメです！！

ですが、私も妊娠中で便秘になり始めて、ごぼう茶やTikTokで見た、小松菜とバナナ、冷凍ベリー、蜂蜜、ヨーグルトのスムージーを飲んでお通じがあったのですが、中期から2日に１.2回ペースになり今32周ですが、3．４日に一度のお通じ…マグネシウムを処方されましたが、まだ自力でなんとかしたいと思ってます。

[61. 匿名]

麦ごはん。
ほうれん草。

[62. 匿名]

ヨーグルト！！
あとはファイブミニを飲んでいます

[63. 匿名]

缶詰みかん入れて作った寒天ゼリーを１回分のタッパー×４〜５個くらい作って毎日食べてたら解消しましたよ。
お試しあれ〜

[64. 匿名]

>>5
これ、合わなかった
お腹が張って痛くてオナラ量産しただけ

大容量だから捨てるのも申し訳ないけどもう飲みたくない

[65. 匿名]

野菜、きのこたっぷりのお味噌汁！
キャベツ、かぼちゃ、しめじ、えのき、
しいたけ、にんじん、小松菜入れてました😊
これだけでお腹いっぱいになるし、
夜食べると翌朝には出ます✨

[66. 匿名]

>>10
色々試したけどマグミットしか頼れなかった。
本当はもっと強い薬がいいんだけど妊婦にはダメと言われた。

[67. 匿名]

>>43
私もここに挙がってるのはほとんどやったけど、一番良いのは寒天だった
粉タイプのだと温かいお味噌汁やスープに入れる
冷めるまでに飲まなきゃ固まる以外味も変わらないし、１回にほんの少量だからコスパも良い

[68. 匿名]

>>66
マグミットでダメならラキソを処方してもらってもいいかも
5滴から10滴で調整可能だし

[69. 匿名]

>>66
マグミットじゃ効かなかった友達は強いの出してもらったと言ってたから出してもらえるんじゃない？

[70. 匿名]

薬に抵抗があったので、オートミールや乳酸菌、ありとあらゆるものを試して何とかしのいでいました。
が、酸化マグネシウムなどのお薬をもっと早くから飲むべきでした。後期にひどいいぼ痔になって、産後も苦しんでいます。。
出産直後も便秘になりやすく、そこで初めて薬を試したのですが、スルッと出て本当に快適だしお尻に負担がかかりません。
産後に余計なしんどさを増やさないためにも、早めに受診するのもありですよ！

[71. 匿名]

ヨーグルトたべまくってた！
さらに寝る前にはビヒダスとかR1のドリンクタイプ！

[72. 匿名]

私は皮まで朝丸ごとりんご一個食べるとでた！
妊娠中飲める薬でもきかなかったけど笑

[73. 匿名]

個人的にはこれが効いた!

セブンに売ってる。

[74. 匿名]

アーモンドミルクいいですよ

[75. 匿名]

>>54
ブラック？

[76. 匿名]

>>1
今妊娠中期ですが、バナナと牛乳毎日摂るようにしたら毎日出るようになりました！

[77. 匿名]

>>10
つわりで食べれるものも限られてるし、妊娠さんでも飲める市販の酸化マグネシウムをのんでました。

[78. 匿名]

超初期から18週の今に至るまでずーっと便秘に悩んでたけど、最近ようやく合うのが見つかり調子よくなりました！
・コントレックス
・プルーン4個以上
・しらたき
しらたきは夜食べると、体重管理にも役立つしアレンジも自在だからおすすめです。

[79. 匿名]

>>5
オナラが数分おきに出る。これと不溶性食物繊維を食べたら便秘も治った。

[80. 匿名]

>>53
無糖の大きいパックです
それに苺やフルーツポンチを入れて、好みでシロップかジャムを少し加えて混ぜて食べてます

[81. 匿名]

みかん1日3個以上食べる
ビタミンCを多く摂ると便が緩くなる

[82. 匿名]

>>1
妊婦じゃないけど
粉なっとう

[83. 匿名]

>>80
ありがとうございます！私もやってみます

[84. 匿名]

何しても便秘になったので、マグミットもらって毎日飲んでたよ。
癖にならないし、赤ちゃんにも母体にも悪影響ないから安心して飲める。

[85. 匿名]

>>1
水溶性の食物繊維イヌリンを摂るといいよ！

[86. 匿名]

キャベツ、特に生で食べるのが良いって当時の医師に言われたよ！
確かに良かった記憶。

[87. 匿名]

>>1
妊婦さんでも使える病院で処方してくれる便秘薬あるから相談してみては？

[88. 匿名]

>>1
マグミットもらった方が早いと思うよ
私も妊娠中便秘でしんどくて色々試したけど結局薬が1番効いたよ

[89. 匿名]

私は卯の花が効果ありました。多少食べ過ぎても罪悪感もなかったから、よく食べてました。

[90. 匿名]

私の場合、水溶性と不溶性の食物繊維を一緒に取るのが効いたよ

[91. 匿名]

R1飲むと出るからなるべく毎日飲むようにしてます！薬ももらいましたが下痢の時の様な痛みが急にくるのが嫌で飲むのやめました

[92. 匿名]

>>59
錠数を減らして、水分を多く摂る。

[93. 匿名]

白湯をよく飲んでました。

[94. 匿名]

>>83
とるなら、BIOとか植物性の方がいいよ！
動物性のものは妊娠時にとりすぎるとよくないって先生に言われたよー

[95. 匿名]

一人目妊娠中に痔でエラいことになったので、2人目からはさくっと酸化マグネシウム飲んでました。

ほんっとーーーに、痔が辛すぎたのよ…

[96. 匿名]

妊娠6wの初期ですが、元々便秘&痔持ちで既に辛いです。病院からは妊婦でも飲める薬（酸化マグネシウム）をもらいましたが、今の時期は器官が作られる大切な時期だと聞いて飲む気になれません。。

この時期でも酸化マグネシウム飲まれてた方いますか？

また、私の便秘はねじれ腸が原因だと思うのですが、腸マッサージとかって妊娠中しない方が良いですよね？
今は激しい運動しないように病院からは言われてます。
どうしたらいいのか(´；ω；`)

初期で既にイボ痔も出てきてるので、今後不安です。

[97. 匿名]

コントレックス飲むと次の日出る。
でも妊娠中の便秘ってやっかいだから、薬もらっといて2日出なかったら飲むぐらいにしといた方がいいよ！
気付いたらカチカチになって痔になって後期と産後泣くことになる。

[98. 匿名]

>>96
病院で出る薬は大丈夫だよ。

[99. 匿名]

>>96
便が出ない方が体に悪いよ

[100. 匿名]

水分をまめにとることかなぁ

[101. 匿名]

マグミットも処方してもらっていましたが、お薬以外であればラッシーに粉末寒天を混ぜたものが1番手軽でよかったです。悪阻でも乳製品が大丈夫そうであれば、ヨーグルトにレモン汁、と牛乳、そして粉末寒天を混ぜるだけなのでおすすめです！

[102. 匿名]

誰にも相談出来ませんでしたが、妊娠前から自然排便ありません。便意はないが、トイレに行き無理矢理出している状態です。妊娠してから、それでも出にくくなり困っています。
マグマットは処方されましたが、飲んでも便が下痢っぽいだけで無理矢理出しているには変わりないです。
こんな生活やめたい。

[103. 匿名]

つわり終わりかけでご飯ある程度の量食べられるようになったけどそれでも3日以上出ない
下腹部がカチカチでびっくりしたけど、これは赤ちゃんがいるせいの硬さじゃないよね…？

[104. 匿名]

こないだ急激にお腹痛くなって
トイレ行ったら1週間分の下痢みたいなの出たけど
全然体重減ってなかった