この時間帯おなかすくんだけど、どうしたらいい？

[1. 匿名]

年末年始に3キロ太り、洋服がキツくなってきたから痩せないといけないのに、お腹空いて仕方ありません。
夕飯まで耐えるか、何か食べちゃう？！

[2. 匿名]

我慢すればいい

[3. 匿名]

さあ

[4. 匿名]

今夕飯食べて、明日の朝まで何も食べない！

[5. 匿名]

お腹空いた〜って呟いた時に
このトピ見つけて運命感じた。

[6. 匿名]

食うしかない

[7. 匿名]

料理作りながらおせんべぇ食べてるよ

[8. 匿名]

今夕飯食べちゃう

[9. 匿名]

心太でも食べなさい。

[10. 匿名]

夕飯を早めに取るとか？

[11. 匿名]

でも今食べると夕飯まずくなるから我慢してる

[12. 匿名]

濃いめの飴食べる（べっこう飴みたいなやつ）

[13. 匿名]

どら焼きとかお腹に少し溜まる系のおやつを食べてしまう

[14. 匿名]

早めにご飯食べちゃうのは？

[15. 匿名]

ぐ～ぴた

[16. 匿名]

ローカロリーのものなら食べるとか？

[17. 匿名]

料理すると時間稼ぎになるかな。

[18. 匿名]

夕飯時間早くすればいいよ

[19. 匿名]

水でお腹を満たす

[20. 匿名]

あったかいコーヒーか緑茶飲む

[21. 匿名]

食べなはれ

[22. 匿名]

夕飯の時間だよ

[23. 匿名]

お茶を飲んでしのぐ

[24. 匿名]

>>9
これを読める人が果たして何人いるか

[25. 匿名]

パン食べてしまった

[26. 匿名]

もう食べたよ！
あとは氷結のみながら家族の分つくるよ〜

[27. 匿名]

これから肉まん食べるよ。

[28. 匿名]

飲み物飲むと気が紛れる
あったかいやつ

[29. 匿名]

高カカオ80%のチョコレート食べて気を紛らわせてる

[30. 匿名]

>>1
食べてまーす♡

[31. 匿名]

チョコを1つ食べて気分を紛らわせてる

[32. 匿名]

今夜ご飯食べちゃったら朝までもたないわ〜

[33. 匿名]

パーティサイズの小袋に入ってるお菓子をちょいちょいつまみ食いしてる…。

[34. 匿名]

早めに夜ご飯食べはじめる！

お行儀悪いけど、サラダ食べたらちょっと休憩して、スープ食べたら家事とか終わってない料理の仕上げして、とか
だらだら食べる
じゃないと一合くらいご飯食べちゃいそう

[35. 匿名]

早めに夕飯たべたら

[36. 匿名]

水飲む

[37. 匿名]

家族の都合に合わせなくて良いなら食べちゃう！
18時までに夕飯済ませてそのあと何も食べないようにしたら6キロ痩せたよ。食事制限はなし。

[38. 匿名]

>>24
麺麭でも食べなさい

[39. 匿名]

スルメ噛む

[40. 匿名]

スルメ食べなされ

[41. 匿名]

チョコパイ食べちゃった…

[42. 匿名]

暖かい物を飲むと落ち着くよ
カップスープのたまごスープはカロリー低いよ！

[43. 匿名]

夕飯作り始める
味見してると空腹おさまるよ

[44. 匿名]

さっきカツサンドを一切れ食べてしまった
食後30分以内にコーヒー飲んだり少しでも痩せようとしてるけど間食がやめられない…

[45. 匿名]

寒いけどお出かけしちゃおう

[46. 匿名]

食べないとストレスで太るぞ

[47. 匿名]

インスタントの味噌汁とかスープ飲むと暖まるし空腹が落ち着く

[48. 匿名]

>>1
目の前にあるお菓子食べちゃった。
今日の夕食はご飯抜いて、ウォーキング行ってくる

[49. 匿名]

オイコスや魚肉ソーセージ食べる

[50. 匿名]

>>1
今さっきゆで卵食べました

[51. 匿名]

今、チョコパイ食べちゃった〜

[52. 匿名]

>>38
別に揶揄った訳じゃないんだけど

[53. 匿名]

なるほど、温かい飲み物をとるのはいいかもね！

[54. 匿名]

>>1
気のせいだよ
もう夕飯だよ

[55. 匿名]

料理してると何故か空腹が解消されてしまう

[56. 匿名]

>>37
良いね！私もそうしようかな。

[57. 匿名]

食べるならヨーグルトやナッツ、ゆで卵など軽いけど健康的なものにしてみたらどう？
白湯や温かいお茶と一緒の方がお腹に溜まりますよ

[58. 匿名]

>>38
心太より難易度上がってて笑った
好きだけど炭水化物w

[59. 匿名]

私も小腹空いたからさっき甘酒飲んだわ

[60. 匿名]

今まさにお腹すいてポッキー食べてる

[61. 匿名]

食事の摂り方が悪いのか、お腹が空くと低血糖の症状が出るからおにぎり持ち歩いてる
仕事終わって帰ったら夜ごはん食べるけど、それまで我慢出来ない時があるから食べたくないけど辛いから食べる

[62. 匿名]

梅昆布茶でお腹を落ち着かせる

[63. 匿名]

お菓子食べてる。
ランチが13:00だから15:00のおやつの時間にはお腹すいてなくてこの時間におやつ。

[64. 匿名]

うまい棒牛タン塩味食べたわ

[65. 匿名]

味付け海苔を食べる

[66. 匿名]

冷凍のインゲンを味付けなしで食べてるよ
けっこうモグモグと噛むから満腹中枢が満たされる気はする
飽きないように時々マヨネーズと醤油をかけてる

[67. 匿名]

>>37
18時までに夕飯済ませてそのあと何も食べない

↑これこそが食事制限じゃないのか…

[68. 匿名]

私もお腹すいたからバナナ食べてる

[69. 匿名]

その場でダッシュするだけで改善させるってきいたけど本当かな。

[70. 匿名]

>>67
量じゃなくて時間を制限してるんだと思って読んだ。

[71. 匿名]

早い夕飯を食べる！

[72. 匿名]

お菓子食べちゃう
晩御飯も食べちゃう
夜はいつもお腹いっぱいよ

[73. 匿名]

ナッツとかヨーグルト食べてる

あとは、マシュマロも満腹感あるから
食べたりしてる

[74. 匿名]

>>1
温かい麺つゆ飲むと落ち着く

[75. 匿名]

>>68
17時バナナテレビで医師が薦めてたからいいと思う

[76. 匿名]

濃いめの緑茶やハーブティ飲むと食欲落ち着くよ

[77. 匿名]

>>74
初めて聞いた！

[78. 匿名]

>>38 心太より太るw

[79. 匿名]

>>1
たべるよー！
焼き芋
もやしのナムル
きゅうりの浅漬とか

晩御飯みんなバラバラだから
私は晩御飯はほとんど食べません
けどちょこちょこ食べる

これで年末から3キロ痩せたよ
米を抜いたら痩せる

[80. 匿名]

>>24
割とメジャーなんじゃない？クイズでもよく見る

[81. 匿名]

子どもに合わせて18時前には夕食食べ終わるのに全然痩せないのはなんでなんだろうか。

[82. 匿名]

>>9
いま食べるには寒いよう

[83. 匿名]

>>73
マシュマロは高カロリーだよ

[84. 匿名]

>>81
絶対夕食後に食べてない？生クリーム系とか
そんなの絶対食べてないっていう私の姉が
ココアをめちゃくちゃ飲んでた。

[85. 匿名]

17時までなら、ココアでも飲んでごまかす！

17時以降なら、夕飯の準備に取り掛かる。

[86. 匿名]

>>1
温かいお茶を飲む
物足りなければ梅昆布茶とか多少の塩分あると満足感ある

[87. 匿名]

>>1
3キロも！
中々ヘビーだね
私だったらショックすぎて死にたくなると思う

[88. 匿名]

>>70
>>67
そうです！紛らわしい書き方してごめんなさい。
時間こそ制限していましたが、お菓子やアイスや揚げ物など、食べたいものは全部食べていました。
今まで色んなダイエット挫折して来ましたがこれが自分には合っていたようです。
夜お腹空くと明日食べたいもの想像してました(笑)

[89. 匿名]

うまい棒食べてます。

[90. 匿名]

>>81
動かないからじゃないかな。

[91. 匿名]

玉子豆腐とチーズはんぺん食べた。
小腹空き用に常備してるよ

[92. 匿名]

>>1
焼き芋二本食べました。おいしかったです。

[93. 匿名]

丁度今ミキサーでバナナミルクジュース作って飲んでた。
・バナナ1本
・無脂肪牛乳
・氷少々
普通の間食よりはマシかなーって思って。

[94. 匿名]

おからクッキーとかお腹膨れる系の食べるよ。
なければ干し芋とかナッツとか。
それで夕御飯時には食べれる量だけ食べる。ご飯山盛りとかにはならないから痩せはしないけど、太りもしない。

[95. 匿名]

１時間後とかに大地震とかが起って、亡くなるかもしれない・・・

今を大事に生きた方がいい

本能のままに食べるべきだよ

でないと、後悔するかもしれない・・・

[96. 匿名]

>>24
結構読める人多いと思うけど、たまにこの名前の子もいるから読めない人もいるんだろうね
親がるろうに剣心世代の人の子供に多いから影響受けてるんだと思う

[97. 匿名]

夜ご飯作りながら、絶対何か食べちゃうねー
だって、キッチンにおやついっぱいあるもん
別に太らないからいいのよ

[98. 匿名]

>>1
カロリー低めの小分けのお菓子食べたらいいよ
あとは夕食前倒しもいい

[99. 匿名]

>>81
晩酌してるんじゃない？

[100. 匿名]

>>24
キラキラネームトピにいつも出てくるよね！

[101. 匿名]

>>1
すいたら食べる。食べたらスクワット。健康が一番。

[102. 匿名]

私も年末3キロ太って1キロ痩せたけどまだ2キロ戻ってない…今スタバでキャラメルマキアート飲んでる…
3月までに2キロ痩せたい…

[103. 匿名]

お昼に食べたチャーハンの残りをおにぎりにして小腹空いたら食べてる。
晩御飯少し減らすから良いかなぁって。

[104. 匿名]

>>83
砂糖の塊だけど、添加物とか入ってないし

1~2個とかで満足できるから
まーいっか！って感じで食べてたわ

[105. 匿名]

ゆで玉子1個作って食べる🥚

[106. 匿名]

そういう時は、お吸い物や味噌汁のんでる
味ついてるし、暑いから一気食いにならずゆっくり食べるからその間に多少気持ち落ち着くよ
色んな種類詰めあわせの汁物パック売ってるから試してほしい

[107. 匿名]

チップスター食べました😋

[108. 匿名]

>>1
私は4キロ太りダイエットを意識してはいるんだけど夕飯まで我慢できずプリン食べみかん食べ朝お弁当に使った鶏そぼろ卵そぼろでご飯少々食べました。なんなら少々食べたことにより今勢いついて夕飯ドカ食いしそうな勢いです。

[109. 匿名]

チーズを一つ食べる！

[110. 匿名]

腹が減ったら茹で玉子

[111. 匿名]

血糖値をゆっくり下げて空腹を紛らわせる。
飴玉を一つゆっくりなめる。

[112. 匿名]

小腹すいたのでバナナ食べたよ

[113. 匿名]

>>1
夕飯の時間では？って言うか5時に立てたトピか…。呑気でいいね。

[114. 匿名]

仕事帰りに買い物をするから
お腹空いて余計なもの買っちゃう

[115. 匿名]

>>81
運動不足？

[116. 匿名]

>>38
｢めんこうじ｣って何だろうと思ってググってビックリした！！笑

[117. 匿名]

食べて太って後悔する

[118. 匿名]

お腹空いたからチョコを一個だけ…と思うんだけど、ちょっと食べると、もーっと食べたくなって、結局大量につまみ食いしちゃう～

[119. 匿名]

おしゃぶり昆布とかスルメ食べる

[120. 匿名]

>>20
コーヒーを丁寧に入れて飲んだら満足できる。

[121. 匿名]

必ず常備している茹でを食べてお腹を少し満たしてみる｡１０個全部茹でてしまい､食べたい時に食べてる!
毎日３個は食べてるかも。
卵が好き好きて腹待ちもよくパワーがでるから毎日毎日欠かせない大事な食事｡

[122. 匿名]

今たくあんパリパリ食べてるよん(๑╹ω╹๑ )
一本大きめの買って、夜お腹空いてもたくあんなら夜食べても太らなくない！？と思いながら食べておるよどうだい？✨

[123. 匿名]

>>84
なんも食べてないのよ。

[124. 匿名]

>>90
そうかも‥笑

[125. 匿名]

>>99
飲まないよ！

[126. 匿名]

>>115
それはある！

[127. 匿名]

あったかい豆乳とか牛乳飲むと落ち着く
少しならお砂糖入れると満足度増します

[128. 匿名]

>>4
早く夕飯食べるのも一つだよ。
でも、22時くらいにまたお腹空いて寝れなくなるんだよなぁ。

[129. 匿名]

ゆで卵を良く食べます。
２個位食べたら満足してきて苛々する事も無いし私には合ってる!
作り置き大量にいつもストックしてる｡

[130. 匿名]

主です🍒
皆様、素敵なお知恵を教えてくださりありがとうございました。ストイックなんですねぇ。参考にさせて頂きます。
体動かすの嫌いでいつもこたつでぐうたらするのも良くないよね…汗

私らっきょうが大好きで、よくポリポリ食べるんだけど、塩分もあるし、甘いから太るよね…。

[131. 匿名]

>>127
温かい豆乳ですか！
飲んだことないけど、飲んでみようかな。美容にも良さそう。
夏には甘くない豆乳と野菜果物ジュースを半々にしてよく飲みます。うまいのよ〜

[132. 匿名]

>>1

出典：www.gov-online.go.jp

[133. 匿名]

早めにごはん食べればいいよね

うちはいつも17時から食べる
夫は待たないよ

それ以降は太るから何も食べないよ
水だけ

[134. 匿名]

>>24
ぐっ！！！
食いしん坊だからわかるのォ～…つら

[135. 匿名]

>>1
好きにすれば？

[136. 匿名]

ブロッコリー食べると男性ホルモン増えて筋肉つきやすいらしいよね

[137. 匿名]

がばいばあちゃん「気のせいやろ！」

[138. 匿名]

食いなさい。うち夫がリモートになってストレス食い半端ない。
ずーーーーっといっしょで3食用意して、掃除しにくいとかもうストレスでしかない。

[139. 匿名]

>>119
おしゃぶり？！
大好き大好き～

[140. 匿名]

はい、この時間におなかすいてきた…寝たらいいってわかってるけどたべたい(デブ)

[141. 匿名]

１５時に猛烈にお腹空いて我慢できなくてカップラーメン食べたら夕食入らなくて困った…

[142. 匿名]

>>1
何か食べれば?特別なことしなくても、普通の食事に戻せば自然に増えた分は減りそうだけどね。

[143. 匿名]

>>88
参考にさせていただきます！

因みにどのくらいの期間で6キロ痩せられましたか？

[144. 匿名]

ホット豆乳飲んでみました。
めちゃくちゃ美味しかったです！！
こりゃ～空腹時にいいですね。しかも栄養満点、お肌にも良さそう。
今度はお砂糖を少し入れてみようかな。
教えて下さって感謝します💐