夜中に食欲が爆発してしまう

[1. 匿名]

朝は食欲がないので無糖のヨーグルトを2口、13時から14時に前日の夕飯の残りのおかずと味噌汁おにぎりを1つ、晩御飯はあまりお腹が空かないので味見程度にキッチンでつまむ程度です。
そして22時頃から急激に甘いものが食べたくなりほぼ毎日チョコ、クッキー、バームクーヘンなどをチューハイと共に流し込んでしまいます…
試しに白ご飯とたんぱく質を意識してしっかり3食食べてみても何故か夜中に食欲がでてきてしまいます。
同じような方いませんか？
このループからなんとか抜け出したいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

寝よう

[4. 匿名]

今からラムネ食べるか迷ってる

[5. 匿名]

私なんて昼も爆食、夜中も爆食よ

[6. 匿名]

わかる。それで食べて寝て朝起きたら胃がムカムカする

[7. 匿名]

朝昼晩としっかり食べればいいだけのこと

[8. 匿名]

買わない

[9. 匿名]

ご飯とタンパク質以外にも栄養バランス良くしてみたら？
もうやってたらごめん。

[10. 匿名]

癖がついてますね

[11. 匿名]

ご飯食べてからお菓子食べる

[12. 匿名]

糖尿になりそう

[13. 匿名]

食欲は沸くけど実際口には入れないかな。

[14. 匿名]

夜中食べるラーメンって美味いよね

[15. 匿名]

野菜が足りてなさそう。

[16. 匿名]

チータラとチョコを交互に食べながらガルちゃんしてます。

[17. 匿名]

てかだらしなくない？

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>1
はい
自制出来ず体重もどんどん増えました
食欲を抑えたくて病院を受診したら過食症でした
治療してますが摂食障害とは長い付き合いになりそうです

[20. 匿名]

夜ちゃんと食べたら

[21. 匿名]

睡眠薬は使ってますか？
だとしたらその影響かもしれません。

[22. 匿名]

わかる…
寝る前のアイスが止められない
口どけが良くてたまら～ん🍦😋

[23. 匿名]

>>4
今、焼いたパンが食べたくて困ってる。

[24. 匿名]

素朴な疑問だけどお菓子とチューハイって合う？
シャンパンかウイスキーの方が合いそう

というか、酒もやめた方がいいよ
特に安い蒸留酒は

[25. 匿名]

わかるわー
次の日仕事が休みの夜はとにかく食べ物買い込む
普段食事制限してるせいか爆発するの、食欲が
今日休みだから昨日の夜なんてデカいみたらし団子一本、ベーコンエピ、海老カツパン、生クリームにチョコが入ってるサンドイッチみたいなやつ食べたよ

[26. 匿名]

>>1
タンパク質の量が
足りてないんじゃないですかね
体重50キロの人で50グラムは必要です

あとバランスよく食べると
食欲はコントロールできます

18時に夕飯食べて
翌朝10時で16時間食べないのを
2年やってます

お菓子たべてるようだけど
糖質脂質の組み合わせは
食欲爆跳ねしますよ

[27. 匿名]

限界まで空腹にしてから一気にお酒で血糖値上げる飲酒の仕方ってアル中の飲み方だよ。
気を付けてね。

[28. 匿名]

>>1
夜それだけ甘いもの食べてたらそりゃ朝は食欲ないと思う

[29. 匿名]

はい、さきほどミスドの限定のチョコのやつ食べました

[30. 匿名]

>>1
夜遅くに食べるから朝食欲ないのでは？
消化しきれてない

[31. 匿名]

>>1
主疲れてるんじゃないかな？糖分欲しくなるよね
私は夜ご飯食べたらすぐ歯を丁寧に磨くようにしてるよ〜

[32. 匿名]

夜なのに朝マック食べたくなる不思議

[33. 匿名]

同じ時間帯に食べてると身体が覚えて習慣になるみたいだよ。

[34. 匿名]

早く寝るのが1番いい

[35. 匿名]

夜食べるの我慢して寝て、起きたら直ぐに朝食を食べるようにすればいいだけでしょう。
自己管理は意識抑制(セルフコントロール)を心がける以外に有効な方法はないから。

[36. 匿名]

夜中に甘いものをチューハイで「流し込む」って表現が
すでにヤバい

[37. 匿名]

若いんですか？
私は22時以降固形物を口にするともれなく次の日胃もたれします、何を食べても

[38. 匿名]

>>37
それだけで胃もたれはお婆さんレベルやろｗ

[39. 匿名]

朝に食欲無い人ってヨーグルト２口でさえ摂らないから、夜中の爆食をセーブ出来たら、きっと朝も普通に摂れそうだね
妙なサイクルに嵌まると、全部の時間割がズレておかしくなる

[40. 匿名]

歯磨きしたら食欲なくなるので、私はそれで乗り切っている

[41. 匿名]

>>1
心のどこかで「日中全然食べてないんだから夜中食べても良いでしょ」と言う甘えがあると思う

[42. 匿名]

ちゃんと晩御飯食べた方がいいかな？
仕事から帰ってきてお風呂入ったらなんか食欲なくなった
後からお腹すいてきて眠れなくなるのか？

[43. 匿名]

自さつしないといけないから食べているだけ。盗撮、ハッキングお疲れ様m(__)m
いじめてくれてありがとう御座いましたm(__)m
生きていてごめんなさいm(__)m

[44. 匿名]

>>1
私の事かと思った。かと言って痩せてもなくむしろ便秘や胃もたれ気味なのに、朝は水ぐらいで胃が重くてパンなんか食べた日には夕方まで食欲が起きない。夜になると普通量の食事をした後に反動で深夜まで何かしらつまんでる。

[45. 匿名]

夏は朝も昼も夜も大して食欲なくて今考えたら怖かったよ
夜はきちんと食べようって思っても食欲なくて軽めで済ましちゃう
秋から夜ガッツリになったけど

[46. 匿名]

脳の何かが夜中に食べるものを美味しく感じさせるってテレビで見たよ！その時は納得したけど忘れちゃった

[47. 匿名]

ストレスだよ

[48. 匿名]

私ももう子供の頃から朝はほとんど食べられなかった。昼ぐらいからまともになって夜は普通に食べられるけど朝はもう身体がだるいし食欲も無い

[49. 匿名]

３食のバランスも悪いというか
たぶん栄養まったく足りてないよね
その分を補うために脳が欲しがる糖分や糖質求めて
夜中に体が指令を出すようになってるんだと思う。
これは抗いがたい欲求だから我慢するのは大変だろうけど
毎日３食バランスの良い食事をきちんと食べる習慣を
つけていくとおさまって来るんじゃないかなぁ

[50. 匿名]

休みの日は昼にガッツリなこと多いから（ちゃんとご飯とたんぱく質意識してます）夜に食欲爆発はないな
でも仕事の日って昼食べてる時間ないせいか夜にドカッとくる
酷い時はお菓子無心で食べてた

[51. 匿名]

>>1
今まさにチョコレート（バッカス）、ミルクティー三杯、マスカットティー、煎餅食ってしまいました。。

[52. 匿名]

>>1
夜早く寝るか、いっそ夜勤したら？
生活リズム変えないならお菓子買わないのが一番。あるから食べる。

[53. 匿名]

今からすき家の牛丼食べます

[54. 匿名]

まさに今宮崎辛麺に卵リゾットぶっこんで3人前食べてるよ。コロナ禍になってからずっとこんな調子。見た目も一気にオバちゃん化した

[55. 匿名]

>>1
お風呂をシャワーだけで済ませてたり、運動不足だったりしませんか？
湯船に浸かると食欲がおさまるそうです。私はそうでした。
独身時代は21時くらいからお風呂に入るようにしたらその後は全く食欲がわきませんでした。
今は夫の帰宅を待って0時頃から入浴なのでお腹空いちゃいます。
あと運動不足の時には朝は食欲なくて食べられずお昼ごはんの時間にやっとコーンフレークやグラノーラが食べられるようになり、午後から夜にかけてチョコや洋菓子が無性に食べたくなります。
運動して疲れを実感すると野菜やタンパク質をとりたくなります。

[56. 匿名]

>>18
まさか一人で全部？

[57. 匿名]

>>38
普通にお婆さんの年齢の人も利用してる掲示板だし
何がおもしろいの？

[58. 匿名]

>>52
多分主みたいなタイプは夜勤後の疲労とストレスでドカ食いしそう

[59. 匿名]

食欲あって羨ましい
年々胃が弱ってきたせいか
あんまり食べれなくなった

[60. 匿名]

自分は夜型体質なのわかったので遅くに食べる→未明に寝る→11時くらいに起きる
３時過ぎくらいに少しずつ食欲湧いてきて食べだす
ってのが合ってた

それまで食欲ないのに午前中無理して口に入れたり夜食欲あっても我慢してたら胃の調子悪くなった
夜型に変えたら胃の痛みとか不調が治ったよ

[61. 匿名]

食欲爆発なんてものじゃない「破裂」。あれ？これこんなに食べたんだって翌朝に気付く。落ち込む

[62. 匿名]

[63. 匿名]

深夜なら歯を磨きましょう！生葉って歯磨き粉は本当にまずくて一気に食欲無くす

[64. 匿名]

ゆで卵ストックしておいて、我慢できなくなったら1個向いてゆっくり噛んで食べる。その後コップ1杯のお白湯飲んで様子見る。だいたい落ち着く

[65. 匿名]

>>1
疲労とか？
私もそういう日あるけど、決まってこういう冬の寒い日に仕事で長時間外にいないといけなかった日だなあ
なんか身体が疲れてるんだと思う。

[66. 匿名]

ご飯食べてお風呂入る予定がYouTubeとか見てダラダラしてたら眠くなってきてそのままメイクも落とさず寝落ちしたことがある
仕事から遅く帰ってきた時はお風呂から先に入った方がいい
私は特にドカ食いとかないけど、だらしないからね

[67. 匿名]

3食炭水化物食べて
ちゃんと寝て
散歩でもいいから運動して
これが一番いいらしいよ

[68. 匿名]

日中は子供に音や匂いで嗅ぎ付けられて好きなもの食べられないから寝かしつけてからがゴールデンタイムになってしまう…
旦那は単身赴任だし夜毎ヒャッハー状態でパーリィナイだよ

[69. 匿名]

朝、食欲がないのではなく夜中の食べ過ぎが残っている状態なんだよ。勘違いをまず直そう。

[70. 匿名]

甘いものばかりだけど、依存症みたい？？
詳しくはわからないけど…
食べたものを書き出して客観的に見てみると抑止力になるかもね。
昨日はこんだけ食べたから今日はこれだけにしておこう…とか。

[71. 匿名]

今、シルベーヌ１つ食べた後にカップヌードル食べてしまいました…
歯磨きした後なのに…
生理前なので…目に入ったものは食べなきゃ気が済まないんです…
許してください

[72. 匿名]

体内時計が狂ってるんじゃないかなぁ
既に書かれてたけど、習慣化してしまって、体が「この時間に食べなきゃ！」って覚えちゃってるのもありそう

[73. 匿名]

>>1
分かるわぁ〜。
我慢して結局遅くに爆発するんだよね。

①夕方は早めにしっかり食べる。
②お酒はやめる(酔ってバカ喰い防止)
③翌朝の朝ごはんを楽しみに早く寝る

これで私は一年で5キロ落ちてたよ。

[74. 匿名]

>>1さんへ
他の人も書いてくれているけど、栄養がキチンと取れてないんじゃないかな？
バランス良く食べると食欲ってのは徐々におさまってくるよ
大澤睦子さんの本をオススメしとくね
図書館にあると思うよ

[75. 匿名]

>>57
そんな若くなくても22時以降固形食べれるでしょ

[76. 匿名]

夜中に辛いラーメン食べて〆にご飯と卵で食べて
そっからアーモンドチョコと甘い飲み物食べるのが最高に幸せだったんだわ
なのに私は少食なのに太るとかほざいてた

[77. 匿名]

>>1
シンプルに癖になってるってだけの方が抜け出すの難しいと思う。
どうせ我慢出来ないなら夜食は欲しくなる前に食べちゃおう！
21時までに食べ終わり朝は抜いてお昼ご飯のデザートとしてヨーグルト食べるのはどうかな？

[78. 匿名]

[79. 匿名]

>>1
いきなりやめるのは無理だろうからラカントでおから蒸しパンとか作ってみたらどうだろうか
そんなに美味しいものじゃないけど、とりあえずおから蒸しパンを食べるとお腹膨れるし罪悪感も無いよ

[80. 匿名]

>>76
美味しそう〜🤤 🍜🍚🥚🍫🧋😮‍💨

[81. 匿名]

>>4
私カレーうどん食べてるよ

[82. 匿名]

>>71
大丈夫だよ！生理終わった痩せ期に期待しよう(^^)

[83. 匿名]

>>1
今爆食真っ最中‼️とにかくストレスがものすごい！

[84. 匿名]

>>80
美味しすぎてデブまっしぐらでした

[85. 匿名]

>>78
やめれーーーー！！

[86. 匿名]

同じもの食べたとしても、夜食だと妙な満足感みたいなのあったりするんだよねぇ。なんでだろ？
昼間は全然カップラーメンなんて気分じゃなかったのに、布団に入るぞって頃になってからやたら食べたくてたまらなくなったりするの

[87. 匿名]

私も夜中に食べるご飯好き
特にカップ麺とかインスタントラーメン
ただまた歯磨きがめんどくさいから最近堪えてる

[88. 匿名]

>>76
しょっぱいもの食べたあとは甘いものだよね～ｗ

[89. 匿名]

お家で炊いている白米を玄米にするだけで腹持ちが良くなるよ
あまりお腹空かなくなるよ
発芽玄米が特におすすめ

[90. 匿名]

>>88
そしてポテチが食べたくなるという
あの無限ループからは抜け出せない

[91. 匿名]

ど深夜に
頬張るチョコの
美味いこと

[92. 匿名]

>>26
２年で何キロ痩せましたか？

[93. 匿名]

食べ物カテゴリにこういうメンヘラのトピックまじでいらない

[94. 匿名]

お菓子も食べていいけど、食べる前に必ず肉と野菜をなにかしら食べるって決めるといいかも。

週末にでも、サラダチキンとかきゅうりとかトマトとか、すぐ食べれるやつを買ってきてしまっとけば、夜中でも食べれる。
それでお腹膨れたら、その後食べるお菓子の量が減るよ。

それに慣れてきたら、お昼とか夕食の時間にも何かしら野菜とか肉とかご飯とか少しずつ食べるようにして、ゆっくり改善すればいいのかなーと思った。

[95. 匿名]

深夜にお菓子とラーメンとスマホはダラダラアイテムだから絶対にダメ
と言いつつガルちゃんが辞められませんw

[96. 匿名]

>>56
何を驚いているのだね？

[97. 匿名]

>>56
余裕

[98. 匿名]

>>22
いいな〜
年のせいかアイス食べられなくなっちゃったよ。
食べたら必ずお腹壊すようになってしまって…
アイスを美味しく食べたい。

[99. 匿名]

朝マックのホットケーキ食べるよ🥞メープルシロップとバターたっぷりで大好き

[100. 匿名]

はいはいはーい！
今まさに麻婆豆腐と鶏の炭火焼き食べてまーす！

160センチ48キロ、今はこの食生活でこの体型を維持してるけど後からツケが回ってくるんだろうなー。

[101. 匿名]

おかしいわね、若い頃はガッツリいけたのに
ってまだ25なんだけど
遠慮なしにガッツリ食べれる日は休みの日のお昼ぐらいだ
仕事のこと考えないと全然いける

[102. 匿名]

夜勤やってて昼に寝て夜中目が覚めて食べてしまう。一口だけと思うけどまあ無理で止まらなくなる。

[103. 匿名]

>>15
出たよ推測から妙なマウントから入るお節介お母さんガル民。
｢〜なさそう｣｢〜してそう｣
とかいう憶測、妄想でどこまででも口出し出来る。
この人達に誰か固有名詞付けてくれたらいいのに。

[104. 匿名]

歯列矯正終わって3年経つけど、歯並び崩れるのが嫌で保定具つけてる。
だから寝てる夜中食べない。
でも寝るの遅くなった時は、夜遅く色々食べてしまうなぁ。

[105. 匿名]

>>3
中長期型の睡眠薬で寝てしまえば朝まで起きないね。
随分な力技だけど。

[106. 匿名]

>>26
え、仕事は?自営かな

[107. 匿名]

多分ストレスからくるものですよね💦私も似たような感じです。

[108. 匿名]

>>103
横だけど>>1読んだら明らかに野菜が足りてなさそうだよ
あとそれだけお菓子を食べてたら脂質過多だろうしもちろんPFCバランスも良くないって解るよ

[109. 匿名]

災害のトラウマで睡眠薬飲みだしたら
無意識にお菓子オープンして目覚めるの！
酷い時は無意識に冷蔵庫オープン！

悩むけど食べると落ち着いて寝られる
病院の先生に相談したら『バレたw？』
、、えーーー？
先生～～コロナ禍で運動不足自分も悪いんだけど
何故隠すの～？
痩せるにはトラウマを治療、
治療には薬、、どえしたらいいのよ～

[110. 匿名]

栄養バランス悪いと過食になるよ

[111. 匿名]

朝も昼間も夜もいらないけど
夜食は食べたい謎
夜の仕事が向いてるのか？とまでおもうわ
あーーダメだよね今年は少しずつ根性で正常に戻そうと思った
でも何故夜食って美味しいんだろ
深夜のテレビの飯テロ！罪だよー

[112. 匿名]

>>103
横だけどそもそもお節介やいて欲しくてこんなしょーもないトピ立ててんじゃないの？そうじゃないとしたらどうして欲しいのかようわからんwガルちゃんの料理・食べ物カテゴリじゃなくて5chのメンタルヘルス板行って欲しいわー

[113. 匿名]

>>1
わかるーーーー
朝昼は食べない
夕方タンパク質意識してプロテイン飲んで晩ごはんもちょこっと。
今日も、夜9時以降からチョコやシュークリーム、プリン、どら焼き、
かりんとう食べちゃった。マジでヤバイ助けて

[114. 匿名]

今まさにカップラーメンにお湯入れたわ…

[115. 匿名]

>>1
1番リラックスしてる時間だからじゃないかな？

[116. 匿名]

のり弁　くるみ　チョコレート　いまここ

[117. 匿名]

主さんは痩せてるのかな？
多分栄養足りてなさそうだから見た目痩せてて体脂肪高そうな隠れ肥満かもな

[118. 匿名]

>>56
なにをかまととぶっているんだね？

[119. 匿名]

私も
寝る前が１番 美味しい
仕事から帰ってきて ほっとして食べちゃう
太るし胃にも悪いからやめたい～

[120. 匿名]

同じです。別に空腹じゃないのに、食べるのが義務みたいになってます。なんとかして辞めたいですよね

[121. 匿名]

>>4
私はさっきポテトチップス食べちゃった、今から寝るのに。

[122. 匿名]

>>56
まさか食べられないとでも？

[123. 匿名]

>>1
食べるものを変えるところから始めるといいんじゃないかな
22時過ぎから食べ出したくなる時も最初にパルテノとかオイコスとかのヨーグルトを食べてみたら？
もちろん甘味はあるものでいいから
タンパク質は少しは摂れるよ
あとソイジョイとかも食べてみるとか
結構甘いしそれで満足するかもしれないよ

[124. 匿名]

>>49
結局は一日トータルの必要摂取栄養をきちんと摂るのが1番効率よく失敗なく長期間安定して痩せられるよね。
一日何食かは年齢やライフスタイルにもよるけど。
たんたんとコツコツと、摂るべきものとって不要なものはなるべく排除して、が1番近道だと思う。
無理なやり方はいつか必ず揺り戻しがくる。
勉強とか技術やスキルとかとも同じ考えだけど。
あとはストレスやメンタルケアをしっかりとして自分を癒す。色々満たされてたらあんま食欲沸かない、私は。
でもうまいんだよね〜〜酒って。

[125. 匿名]

どんなに食べても太れないからここ参考にさせて頂きます

[126. 匿名]

>>56に対する怒涛の畳み掛けwww

[127. 匿名]

>>18
炭水化物の多さがグッド

[128. 匿名]

日中に身体動かしたらお腹すいて食事摂れるかも。
身体動かしてるのによるごはんまでお腹すかないなら、わからない。

[129. 匿名]

>>1
主さんは低血圧ですか？
私は血圧が低いため朝は食欲なく夜にバクバク食べるタイプです。夜中も食べたくなってなんかパンとか
食べちゃいます。

[130. 匿名]

>>1
夜中に食べるから朝食欲無いんじゃないの？

[131. 匿名]

てかさ松のやのトンカツ食べたい！

[132. 匿名]

夜中にお酒は太るよ

[133. 匿名]

毎日チョコ、クッキー、バームクーヘンを食べれるほど甘いものを日々買い込んでるのかな？家族が多かったらまだわかるけど、自分の分だったらやばい。

[134. 匿名]

>>1
そりゃ栄養とってなからでしょ…
ループから抜け出したいなら朝昼晩ちゃんと食べなよ…

[135. 匿名]

>>125
菓子パンがいいよ

[136. 匿名]

>>1
甘いものが無性に欲しくなるのはタンパク質不足が原因だよ

[137. 匿名]

>>1
甘いものは中毒性があるから、
夜中に食べたくなってもとりあえず1週間我慢して。
とにかく我慢。
少ししたら食べたい欲がなくなってるから。
とにかく我慢したらすぐ治る。
でも食べ始めるとクセになる。
１つだけ…とかじゃなくて完全に断ってみて。
どうしてもの時は砂糖小さじ1以下を入れたコーヒーか紅茶を飲む

[138. 匿名]

>>21
そうなんですか？最近睡眠薬処方されたから心配。

[139. 匿名]

>>1
毎晩風呂上りにしこたま酒のんで、麺類か茶漬けで〆て寝るけど、翌朝は腹へりまくりよ。
朝食べられないの、羨ましいくらいだわ。
自分が貴方なら朝昼晩で糖質・脂質抜いてタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取して、深夜に一日分の糖質と脂質をスイーツでとるようにするかなぁ。

[140. 匿名]

先ほどお腹がすいてすいて…
米は朝に炊けるし、ラーメンは罪悪感半端ないし、おやつないからコッペパン二個食べた…
もっと菓子パン買っとけばよかったわびしい(´-ι_-｀)

[141. 匿名]

>>4
ラムネは果糖の塊だから疲れたときや頭使ったときに、低血糖にはもってこいだけど、夜食には向いてないと思う…

[142. 匿名]

コレステロールが高く太り気味の兄が菓子パンを医者からとめられてた

[143. 匿名]

>>26
私も午前2時に食べて18時まで16時間食べないのをやってます！

[144. 匿名]

>>125
ミスドもおすすめ

[145. 匿名]

>>1
>>1
>>1
>朝は食欲がないので無糖のヨーグルトを2口、13時から14時に前日の夕飯の残りのおかずと味噌汁おにぎりを1つ、晩御飯はあまりお腹が空かないので味見程度にキッチンでつまむ程度です。

→夜中に食べるから、そりゃお腹空かないわ…甘いものなら特にだよ

>3食食べてみてもなぜか夜中に

→甘いものでしょ？健康的な食生活をしていても、甘いものを食後に食べる癖が付いちゃったらなかなかやめられない。砂糖はそれぐらい中毒性がある。
どうしたらいいのかというと、とにかく甘いものをやめること！
これはもう荒療治。ただやめる。
1〜2週間でだんだん欲が減ってくるよ。


あと、甘いものを食べるなら朝ごはんにしたら？

[146. 匿名]

こんな時間にグミ食べてしまった

[147. 匿名]

私も似たような、身体に悪い事してる
食べたい時に食べるから
夜中だろうが食べてしまう
1日のカロリーは多分普通かそれ以外かも
きっちりしてない
夕飯はしっかり食べるけど、旦那も遅いから
食べるの遅いし
そこからまた食べてしまう
さっきもフレンチトースト食べた

[148. 匿名]

>>1
甘いものは中毒性があるよ
急にはやめられないと思うからとりあえず白砂糖系をやめて体にいい系のスイーツに変え、量を少しずつ減らしていったらどうだろう？
体にいい系のスイーツはネットで探すと色々あるよ

[149. 匿名]

>>4
そういえば一時期、二日酔いに効くとかで森永のラムネがめちゃ売れました

[150. 匿名]

セブンイレブンのぶたはげ豚丼？とバナナチョコクレープ2個をついさっき食べた。

[151. 匿名]

>>125
濃い牛乳で作ったココアいいよ！
1杯50gくらい使うと簡単にカロリーとれる
ハイカカオだと甘くないから、はちみつもたっぷり！
1日2杯くらい飲めたら健康に太れるよ！
寝る前がおすすめ！

[152. 匿名]

今お腹空いてた

[153. 匿名]

お腹空くから毎日寝る前に餅2、3個食べて寝てる

[154. 匿名]

私は夜中に納豆ご飯やさつまいもレンチンしてよく食べてるけど別に太らないよ
自分の中でお菓子に手を付けたらアウトだと思ってるw

[155. 匿名]

私は２３時すぎにお茶漬け食べたわ。
食べてる時は幸せ。
食べ終わったら自己嫌悪。

[156. 匿名]

>>154
30代前半までは私もそうだった…

[157. 匿名]

0時頃におでんあたためて食べたわ
内臓からあったまりたい

[158. 匿名]

>>138
横
私も飲んでます。夜中の食欲やばいです。
眠剤飲むようになって食欲増したのなら薬変えてもらった方がいいと思いますよ。

[159. 匿名]

眠剤飲んだけど早朝覚醒したため、天津甘栗としみチョコとヨーグルトとコロッケときんぴら食べてしまった。
この時間だから朝ごはんってことにする。

[160. 匿名]

>>1
早く寝よう

[161. 匿名]

お風呂や歯磨き、肌のお手入れの後食べるのかな？
私はお風呂のあとパジャマに着替えたら、手汚したくなくなるんだけど（夜用のこってりハンドクリームとか塗るし）、歯磨きとかお風呂の時間を早くしたらどうだろう？

その生活で満足してるならいいけど、食べる度に罪悪感ってなら、辛そうだね。

[162. 匿名]

>>1
分かる、
で翌朝に胃もたれが少ししてしまう。

今晩こそはもう食欲には負けないぞって決意しても
…少しくらいなら大丈夫か！？って思って
ちょっとだけ、ちょっとだけと思ってついつい食べてしまう。
（ここで酒を飲むのがいけないんだなあ、ツマミも欲しくなるし。）

アホなんでしょうね、私。

[163. 匿名]

>>22
それ毎日じゃないよね？
太るよ

[164. 匿名]

>>163
私も毎日アイス食べてるし太りやすいけど、毎朝体重測っててトータルでコントロールできてるから別に太らないよ

[165. 匿名]

>>28
確かに
朝は食欲ないのでって！！w思った

[166. 匿名]

>>156
私40よw

[167. 匿名]

>>1
チューハイだけにしてみて、深い眠りについてみたらどうかな？
朝までぐっすり眠れたら朝にちょっと食欲あるかもよ

[168. 匿名]

>>68
わかるわ。至福の時間だよね。毎日お疲れさま。

[169. 匿名]

>>148
砂糖断ちは少しずつやめることは向いてない
ダラダラ続いちゃうから一気に我慢して、しばらく待つのが最良と言われてる
糖分は食事で取れるしね

[170. 匿名]

毎日チョコ、クッキー、バームクーヘンなどをチューハイと共に流し込んでしまいます

そもそも毎日食べてるのに毎日これだけのものが家にあるのがおかしい。
ストレス溜まってない？あと癖になってると思うから一度本気でやめてみて。

[171. 匿名]

>>1
昼が遅い→夕飯は食欲無い→夜中にお腹すく→お菓子食べる→朝は食欲無い
無限ループだね。まずは食生活のリズムを見直すのがいいかも、体にも良くないし。

[172. 匿名]

疲れてたり、ストレスがたまってると余計に

[173. 匿名]

コンビニのおにぎりとか一気に５個くらい食べてしまう

[174. 匿名]

>>103
愛情が足りてなさそう。寂しそう

[175. 匿名]

>>1
今のあなたの顔を写真撮って、更にデブに加工してそれを毎日見るといいよ。
と、友人に言われてやってる。
こんなんなったらヤダって、涙目になって踏みとどまってる。

[176. 匿名]

朝昼晩食べといて送迎から帰宅してカツ丼大盛りガッツリたべたよ　美味しかった

[177. 匿名]

>>3
上級者になると食べなきゃ寝られんくなる
寝ても夜中に起きてお茶漬けとか食べちゃう

[178. 匿名]

>>1
お菓子食べたいだけなら、砂糖と小麦粉の中毒は我慢すればそのうち慣れるけど、酒が欲しくなるのは困るね。
お酒やめられないなら夕食の時に飲んで、さっさと寝たらどうだろうか…

[179. 匿名]

>>92

26です
58キロから48キロに
落として2年経過しました
ダイエット終わった時に16時間
食べないのをやってみようかなと思ったら
できたからそれを続けています。

30歳になるまでは何やっても
46キロ以上にならなかったけど
40歳手前で10キロ増えて
リバウンド防止のため
1年かけて落としました

[180. 匿名]

量を減らす
味わって少しずつ食べる

[181. 匿名]

胃腸がとても丈夫なんですね！
羨ましいです。

[182. 匿名]

食欲よりもチューハイがヤバい
飲めば飲む程依存性が付く、アルコールはドラッグだよ　気を付けてね。

[183. 匿名]

>>1
中学生みたいな質問だな、、、

[184. 匿名]

>>173
夜食で？

[185. 匿名]

夕飯以降食べる選択肢を脳内から消す
そのうち体が受け付けなくなってくるよ

べつに朝昼夕の食事はそのままでいい
夜食だけ消す
習慣をやめる、のではなくて夜食＝絶対ありえないものに持っていく

[186. 匿名]

>>1
ストレス溜まってるんだと思う。
やる事ないから食べちゃうんじゃなくて、やる事あっても食べちゃうのはストレス発散のための食欲爆発（しかも夜）なんだよ。
私も主さんと同じループにハマってます。
変な時間に食べるから朝食欲ないんだよね。

[187. 匿名]

真夜中でも甘いものを食べる
と落ち着きますね🙄

[188. 匿名]

夜中は食欲が出るものって、なんかテレビで専門家が言ってたの見たよ
飢餓に打ち勝って脂肪を溜め込むための本能とかなんとか
夜にお腹が空くのは太らせるため、だから太るようなものを欲する
寝るのが１番だと
わたしは太らせようとする本能なんかには操られないぞー！

[189. 匿名]

>>1
あのー
朝食欲ないんじゃなくて、夜いっぱい食べてお腹いっぱいなんよ。多分。自己分析が少しズレてるんよ。

[190. 匿名]

>>6
そして朝は抜いてまた夜に腹減って食べての繰り返し(私)

[191. 匿名]

>>1
私も。PMSや排卵日によるホルモンの乱れ、ストレス、自分の作ったご飯が美味しくないから夕飯食べる気にならずチョコ、マフィン、ケーキとか食べまくり太りました。今は危機感が出てきて気をつけてます。

[192. 匿名]

晩御飯は食欲なくても少なめでいいからちゃんと食べた方がいい
そりゃ寝るまでもたんわ

[193. 匿名]

寝る

[194. 匿名]

嫌みに聞こえるかもしれないけど、
朝ごはん大事よ？
朝ごはんをおいしく食べるには1日どう過ごすのか逆算するくらい真面目に朝ごはんと取り組む必要があるよ
朝と夜しっかり食べれば夜中の爆食は防げると思う
肉肉魚肉魚しっかり食べるのお勧め

[195. 匿名]

私の兄がトラック乗りで、夜中にサービスエリアとかでガッツリ食べてたら尿に蛋白降りたって言ってた。
健康診断の結果ヤバくて焦ってダイエットしてた。

私も夜中に突然食べたくなる衝動にかられます。
なんとか我慢して寝ようとするけど食べ物のことが頭から離れなくなり寝られないことも。
病気にはなりたくないのでなんとか我慢してます。

[196. 匿名]

>>27
アルちゅーってわざわざ空腹にしないと飲めないんだね
逆にわざわざ飲んで食欲起こすために食事と摂る人もいるみたいだね、それは良く聞く
普通にしてると腹が減らないから酒で美味しく食べるんだってさ

[197. 匿名]

>>177
デブのプロですな…

[198. 匿名]

>>191
お腹空いてる時にそういうエンプティフード求めたり食べる気持ちがわからないw
そういう食べ物受け付けないもんなー、普通

[199. 匿名]

>>188
飢餓状態にしてるからいけないんだものね
そもそもw

栄養たりてないから脂肪を溜め込もう！と反応する

[200. 匿名]

健康上の理由があると、セーブできるかも
胃もたれとか、中性脂肪とか

[201. 匿名]

>>170
太ってて食べ過ぎててやめたい痩せたいってトピでもいつも結局それだけのものを買って家に置いてるよねみんなw

いやw買うのやめたら？て思う

[202. 匿名]

>>1
夜食症候群っていうんだってよ。
私は睡眠剤のせいで食べたくなる。
食べないように習慣つけるしか。

[203. 匿名]

夜それだけ食べれば
朝食べれないよね。
朝と昼、普通にたべる習慣つける。

[204. 匿名]

夜なんて寝るだけなんだからそんなに食わんでいい。19時頃にヘルシーな夕飯食べて、22時前には寝ちゃいなさいな。そしたら朝お腹すいててしっかり食べられるよ！朝ちゃんと食べたら頭もよく働くし、体も動く。

このままだと脂肪肝になりそうな食生活だから本気で改善すべし！！痩せててもなるからね。

[205. 匿名]

>>121
私もたまにやっちゃう。それも1袋全部か半分以上…。
炭水化物だから次の朝までお腹に残ってるんだよ。

[206. 匿名]

抜けだしたいなら、まずお酒の習慣やめる。お酒は食欲亢進させて眠りも浅くなるし、良いことはなにもない。
飲んでたときはコレが楽しみ、絶対に止められないと思い込んでいた。しかし、止めたら楽に10kg痩せて、血糖値も下がって脂肪肝なくなった。
止めて悪い事は何もない😁
チューハイ飲んでいたけど、今は完全にやめたよ。

[207. 匿名]

>>1
めっちゃわかるわかる！
自制できなくて夜ご飯食べても夜食にお菓子沢山食べてて今頑張ってやめようとしてる
とりあえず夜食べてたものを朝に変更した
夜ご飯後は食べないようにしてるよ
昼間沢山食べてるけどw
起きてると食べたくなるから早寝してる
少しずつ減ってるから、次はお菓子の内容を変えたり運動増やしたり徐々にすすめてく

[208. 匿名]

>>32
朝マックの方が好み

[209. 匿名]

>>1
メンタルの薬とか飲んでますか？
その場合は服薬調整が必要ですので主治医と相談しましょう。
薬飲んでいる訳でないなら、まずは朝昼の栄養バランスを気を付けてみてください。

[210. 匿名]

夜中に起きていると脳が睡眠不足だと察知してホルモン(ホルモンの名前忘れました)が増えて空腹を感じるそうです。でも実際は空腹ではなく脳が誤作動してるので空腹と感じるとか聞いた今年もがありますよ
４０歳あたりからダイエットがしづらくなりコレステロールや中性脂肪値が上昇しやすくなるので今から気を付けて下さいね

[211. 匿名]

>>1
夜中に食べる癖が治らない。そのせいか逆流性食道炎になりました。気をつけてね

[212. 匿名]

いや、ツマむ程度だからその時間にお腹すくんじゃない
そもそもお菓子をアルコールで流す、という発想がおかしいよ

[213. 匿名]

>>18
炭水化物祭りで最高✨

[214. 匿名]

夜の食べ過ぎも良くないけど、ご飯をまともに食べてない事の方が気になるよ。
せめて１食だけでも炭水化物やタンパク質、野菜をしっかり食べた方がいいと思うよ。

[215. 匿名]

甘いもの欲するって何かの栄養素が足りてないらしいよね？マグネシウムだったかな…

[216. 匿名]

寝る時に胃の中に何か入ってると気持ち悪くない？
夜食とか食べる人って胃がすごい丈夫っていうか消化も早いのかな

[217. 匿名]

昼間に食べようがカロリーオーバーしたら関係なく太る。

[218. 匿名]

>>49
バランス関係なくストレスで過食になる時ある。
「流し込む」ってあるからこの場合はストレスが原因かも知れないなって思った。
そういう時「詰めこむ」「無茶喰い」とか無意識に表現してる。
普通の時は「やめられない」「止まらない」かな
経験則の単なる予想だけど

過食しちゃうときは丁寧に作るかよく噛むかかな。
マシになるってレベルだけど。
過食やめれたらそれはそれでストレス緩和していく好循環になるから、また良くなったらいいね。

[219. 匿名]

>>60
今の旦那と同じ生活リズムで驚いた　笑
朝型が正しいって思って「健康に悪いんじゃ」と心配していたけど、もしかしたらこんな体調もあるのかなと少しホッとしました

[220. 匿名]

>>71
汝、女の子の日により許されたもうた👼

[221. 匿名]

>>1

[222. 匿名]

その日中にやらねばならぬこと無くなった途端食べ物のことで頭いっぱいになるの結構ある。晩ごはんたくさん食べてしまう人多分これかなと

[223. 匿名]

>>8
買わない選択したいけど、一人暮らしじゃないから家族(園児、小学生の子供たち)のおやつとか必要でそれに夜中手をつけてしまう

[224. 匿名]

>>223
子供のおやつ食べないであげて

[225. 匿名]

>>125
炭水化物とたんぱく質多め、脂質は少なめが健康的に太れます
ジャンクフード爆食いは絶対やめてね

[226. 匿名]

>>64
ゆで卵いいですよね！腹持ちも良いし。5〜6個茹でて味付け卵にしてストックしています。

[227. 匿名]

>>1
やだ、心配。夜のあなたはどうかしてるわ。
夜は寝ることを意識。

[228. 匿名]

>>151
すごい気になる
オススメのメーカーありませんか？

[229. 匿名]

>>1
早く寝る
タンパク質の他に
ビタミンBも大事
9時以降には何も食べないようにして腸を休めないと便秘の原因になるよ
そんなの損してる気になるから食べない
血糖値を急激に上げることを繰り返すと糖尿病病にもなる危険が

[230. 匿名]

>>224
横だけど買い足すんだよ
私もポテチとか無性に食べたくなって子供用の食べちゃう、そしてまた買い足すよ

[231. 匿名]

歯磨きしてマスクする。そして酒飲まない。

[232. 匿名]

11時頃には寝る。
夜ウオーキングして
寝る前に１時間くらいストレッチや体操
身体が疲れると爆睡できる
っで早朝もウォーキング
おなかがすくからバッチリ朝を食べる
夜は寝るだけだし食べなくなる

[233. 匿名]

>>179
すごいです。
私も16時間食べないダイエットやってみます。

[234. 匿名]

食欲のうち3割だか4割だかは水分欲なんだって
だから水飲んだらおさまったりする

[235. 匿名]

>>1
私はデブだけど同じように毎日夜食してました。
21時頃に歯磨き➕フロス➕口内ケアをめちゃくちゃ丹念に時間かけるようにして、食べたらそれらを絶対するって決めて。
歯磨きが大変すぎるから夜食を食べなくなって、そこから辞めることができました。
やはり体重も以前より減りましたよ。

[236. 匿名]

>>2
松屋のカレー美味しいよね。
朝定の選べるやつはカレーにしてる。

[237. 匿名]

>>1
しっかり3食食べてもって書いてありますが、本当にここで主にとって必要な栄養素が足りているなら、夜中だろうが何時だろうが異常な食欲湧くなんて本来考えられないことです。
ダイエットアプリとかでちゃんと1日の栄養素（たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）が足りている食事をできているか確認してみて。それでも食欲爆発するなら、正直病院行ってみた方が良いかも。何かが起きてる事もある。本気で。

[238. 匿名]

>>235
同じ！
そこに更に高い歯磨きペースト使ったり、使い捨てのフロス使ってると、また使うのがもったいないというケチな心も働いてます笑
めっちゃ丁寧に時間かけるから、間食のたびにやってられなくて間食減るよね

[239. 匿名]

>>223
学童のおやつ食べないで持って帰ってくるから貯まるんだー…
それをつい消費してしまう

[240. 匿名]

>>1
私もまったく同じでした。
普段は甘い物を食べたいと思わないのに夕食後、甘い物が
欲しくて我慢できなくなる。
対処方は歯磨きと苦手なミント系のリステイン。
これで甘い物が食べたいという欲求を抑えられました。

[241. 匿名]

>>103
ホリエモン並みに沸点が謎

[242. 匿名]

>>1
一度、保健師さんや栄養士さんの栄養指導を受けた方がいいと思う

食生活の乱れは病気に結びつくから
このままでは栄養不足です
炭水化物、タンパク質、食物繊維、ミネラル等
身体を形作る栄養素が足りてないから
加齢と共に色々やられるよ

[243. 匿名]

>>56
ここの返信見ててもわかるけどガルってデブノリが正義みたいなとこあるよね
そういう意識も変えていかないと夜食もやめられないんじゃない

[244. 匿名]

私も前は家にある材料で謎の料理作ってまで夜中に貪り食ってたよ
体重が限界突破してダイエット決心してからなんとかやめられた
今も意識が食べ物に行っちゃってつらいことはあります

[245. 匿名]

>>44
それで痩せるわけないでしょ。

[246. 匿名]

>>1
血糖値が乱高下してるからだと思う
日中なるべく時間通りに3食食べる事
甘いものや血糖値の高いもの 小麦は控える

朝起きたらなるべく早く朝ごはん食べてみて
空腹感じる前に(血糖値が下がる前に)
糖質とたんぱく質セットで
ヨーグルト1カップとバナナ とか

昼は定食系にしてたんぱく質をしっかりとる事
ご飯は出来れば少なめで

夜は朝 昼で補えなかった栄養をとる事
おかず 野菜 果物 適量 ご飯食べるなら少なめで

[247. 匿名]

夜中に食べるの習慣になってたら、
むし歯できたよ。
それも3本も❗️
調べたら、寝てる間に唾液少なくなる関係で、
むし歯になりやすい口内環境になるって。

[248. 匿名]

>>158
返信ありがとうございます！少し様子見て先生に相談してみますね。

[249. 匿名]

>>1
3食しっかり食べないで、それだけ寝る前に間食し続けてたら、血圧、脂質、糖尿の数値は確実にこれから上がっていくと思う。
それか、これらの病気は自覚症状がない場合が多いからもしかしたらもうなってるかもしれない。

病気になってからでは本当に遅いから、今のうちにしっかりとした食事に切り替えたほうがいい。

間食は絶対にしちゃいけないことはないから、2日に1回に減らして見るところから始めるとかでもいいと思うよ。

[250. 匿名]

>>243
マジレス乙とは言いたくないけど、まあ、うん…クソリプ乙って感じ

[251. 匿名]

>>237
同意です
「しっかり食べた」「意識した」じゃなく、自分に必要なカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を調べ、一日にとってる栄養素やカロリーをアプリに入力するか自分で調べて計算する。毎日は無理でも、まずは知るだけでも‥
ご飯や肉を食べるときに適当によそうのではなく量りで量る。意外に足りてなかったり食べすぎてたりする。

22時に食欲爆発なら夕食が早いとか?
味見程度じゃなく、ご飯も肉も野菜も汁物も食べて、それでも空腹になったら野菜や果物、乳製品、大豆製品等少しでも体にいいものを選んだらいいと思う

[252. 匿名]

夜中にお腹が空いて寝れなくて結局食べてしまうことがすごくあります…
でも最近教えて貰ったレグエースって着圧履きながら毎日有酸素運動頑張ったら8キロ痩せました！夜中に食べても浮腫ずらくなったし下半身痩せしたい人とかはすごくおすすめ！

[253. 匿名]

>>243
医者の嫁ですって書かれて信じるタイプ？

[254. 匿名]

>>250>>253

イライラすんなよデブ

[255. 匿名]

>>1
朝方まで起きてるからでしょ
そんなこともわからないの？
早く寝れば🥴🤪

[256. 匿名]

>>73
結局自分の意思でなんとかするしかないんだよね
習慣化してるとつらいけど耐えなきゃやめられないよ

[257. 匿名]

>>213
ダメ押しのフランスパン✨

[258. 匿名]

主さんの時間が許すなら、その時間にジムにいくかランニングして気を紛らすといいと思う。いつも飲んでダラダラしてた時間帯に、意識高い人が身体鍛えてるのみたら、恥ずかしくなる。
余暇も鍛えている人もいるのに、ダラダラとくだ巻いてる自分。何よりもその生活が自分の『体型』に表れてしまっている。

[259. 匿名]

夜お菓子やラーメン、ジュース飲むけどお酒で流し込むことはしない
ダラダラと食べてそれらの味を楽しみたいのよ😂
アニメとか見ながら食べるのがまたいい

[260. 匿名]

>>1
疲れきるほど運動してはよ寝ろ
アルコール飲むな

[261. 匿名]

>>1
スーパーで夜値引きのもの買って夜中食べちゃう

[262. 匿名]

>>259
言葉は違うけどやってる事は結局一緒。

[263. 匿名]

チーマカは真夜中の恋人。

[264. 匿名]

>>1
豆腐のアヒージョ食べようぜ

飽きたらしらたきパスタ

嫌になったら諦めてドーナツ食べて

[265. 匿名]

わかる
夜中に急にインスタントの坦々麺とか食べたくなる
日中食べるよりも1.3倍美味しい気がする

[266. 匿名]

>>1
全く同じです…
そして、食べないと眠れない(不眠症、通院中)

薬が効いて、眠くなってきたくらいで、
物凄い食欲が襲ってきます
手軽に食べられるもの…
甘いもの… 一口で食べるもの…
団子やチョコがあれば、もう止まりません

私も 栄養が足りてないのかもと、
朝昼晩とカロリー計算された福祉の配食を
しっかり食べてみましたが、
やっぱり夜中は夜中で 食欲が湧いてしまいました。
カロリーオーバーが怖くて、
今週は むしろ夜のお菓子しか食べていません。

『夜食症候群』『夜間摂食症候群』というものもあるみたいです
でも、改善解決法は見つからないんですよね…
ブクブク太っていくし…
わたしも、改善策を知りたいです

[267. 匿名]

>>27
空腹に飲むアルコールがうまいのよ

[268. 匿名]

>>228
バンホーテンの72%のやつは、50gで200kcalくらいあって、タンパク質は8gとれますよ。
甘みも足しやすいし、牛乳で作ってもカカオ感が強くて美味しいです。
でも続けるなら好みで選んでいいと思います！
ココアは塩をちょっといれてやるとコクがでるのに後味がさっぱりしてすすみますよ。

[269. 匿名]

>>208
マフィン安いし美味しいよね

[270. 匿名]

レモン味の炭酸水飲んでる。風呂上がりになおうまい！

[271. 匿名]

>>1
1人で暮らしてた時、リビングにいつまでもいると用もなく冷蔵庫漁ってチーズとかちくわとか食べちゃってたんだけど、ご飯食べたら風呂に入ってさっさと寝室に行き好きな歌手のDVDとかYouTube見るようにしたら食欲が止まりました。

[272. 匿名]

>>19
なに科 受診したんですか？
主さんではないけど、私も同じ感じで食欲本当にヤバイです(汗) 教えてくださいm(__)m

[273. 匿名]

冷蔵庫にヒレカツ入ってる･･･食べたい･･･

[274. 匿名]

私も昔そうだったので太らないように朝はコーヒー、昼は無しで仕事終わりにブラックサンダーかサラダチキン食べてジムで死ぬ程運動してから22時ごろ大量に食べてた。
立ち仕事で動いてたし運動にもなってたから良かった。

今は結婚妊娠して5キロ増し。
生理前に過食してたけど朝昼晩とご飯食べてたら夜中の過食衝動もなくなって過度の運動もやめて健康になってたよ。夜食べる罪悪感を無くしたいなら運動すべし！

[275. 匿名]

>>205
ちょっとだけ！って食べ始めたら止まらないよね汗

[276. 匿名]

おい！今食ってんじゃーねのか！？

[277. 匿名]

>>115
管理栄養士のおばちゃんが言ってた！！
リラックスしてる＝副交感神経ON＝食欲増加
ソファーにいる＝リラックス＝食欲増加

常に動いてる人は食欲があまりわかないようになってるらしい

座ってたりリラックスしてる人はいつも食べてる

[278. 匿名]

>>151
寝る前のハチミツは睡眠の質が高くなる。
ただし、安いハチミツは発ガン性あるのでメーカーには注意
社内でリークされた発ガン性のやつはググったらでてくるから

[279. 匿名]

>>28
不眠症なので眠剤飲んだら夜中夢遊病になって
食べちゃってめちゃくちゃ太ったんだけど
最近やっと夜食べずに眠れる日が続いて
あれだけ寝る前に食べてたから朝胃もたれしていたんだと
痛く実感したよ…
寝る前食べないだけでみるみる痩せてきた
朝に何十分もかけて必死に食べてたら
その分寝る前は要らなくなったし
寝る前食べない分朝に回せるようになった

[280. 匿名]

>>19
診療内科を受診したのかな？どうせ時間が掛かるなら漢方医の方をお勧めする。
私は結局胃腸を壊して、酷く苦しい思いをしてガリガリになってしまった。。。。

[281. 匿名]

>>138
今は飲んでないですが、うちの母は睡眠薬飲み始めた頃に食べた記憶がないのにおせんべいの袋やパンの袋が空になって転がってると言ってました、私が渡しておいてとお願いした祖母へのお土産を記憶がないまま食べてしまい形も味も覚えてない時もありました
薬で食欲増加もあると思いますが、記憶のないまま食べてしまう可能性もあるかも知れないです

[282. 匿名]

>>205
私それプラス、ビール二、三本飲んじゃう…
ポテチとビールがうまく無くならないとそれ以外のチーズとか食べ出したりもしちゃうよ

[283. 匿名]

夜中のカップヌードルってどうなんですか？
太りますか？
今チリトマト味があって迷ってます

[284. 匿名]

>>283
聞かなくてもわかるっしょw

[285. 匿名]

>>284
じゃあ食べます

[286. 匿名]

やっと空腹のピークを超え始めた
食べたら起きた時に自分にがっかりするんだよな

[287. 匿名]

今、うどんを食べようか迷ってる。

[288. 匿名]

>>1
糖尿病じゃないですか？
低血糖になると自分でコントロールできないくらい
甘いもの食べたくなりますよ
検査してみては？

[289. 匿名]

>>266
それ先生に聞いてみた。薬を飲んだら布団から出ないようにって言われた。だよねー。
まだ過食ですんでるならいいけど、とんでもないことしでかすよって。
それ言われてから自制してかなり気をつけるようになった。食べる時は歯ごたえのあるナッツを食べてる。
ふわふわしたお菓子はどんどん入っちゃうし、砂糖の中毒作用でもっと欲しくなる。

[290. 匿名]

>>281
体験談を教えて下さってありがとうございます。記憶がないというのは怖いですね。少しでもおかしいと思ったら先生に相談したいと思います。

[291. 匿名]

今日も起き出してきて、ホットミルクと落花生二粒だけ食べた。今日は落ち着いてるなあ。
音楽でも聴きながら寝よう

[292. 匿名]

>>291だけど、夜のホットミルクは思いのほか良かった。落ち着かせるためにあえて砂糖を一匙入れたんですが美味しかったです。蜂蜜もいいかも知れませんね。

[293. 匿名]

ガル民に教えてもらった「あすけん」っていうダイエットアプリに食べた物を書き込んでいる
食欲の暴走を抑制出来るよ(追加で書き込むの面倒だな…って感じで)

[294. 匿名]

>>96
>>118
英国紳士みたいな口ぶりww

[295. 匿名]

夜中食べると胃が変になりそうだから19時以降は食べないようにしてる

生活習慣を見直すきっかけだと思って甘いものは朝に少し食べるようにしたらいいと思う