今日した運動と歩数を報告するトピ

[1. 匿名]

年末年始おいしいものを食べまくってたるんだ身体に喝を！！
とのことで、少しでも運動頑張りたいのでトピ通れー！
とりあえず今日はまだ仕事から帰ったばかりで3300歩なので、少しでも歩いてこようかな、、でも寒いからどうしよう(笑)また報告します！！

[2. 匿名]

ヤバイ、94歩

[3. 匿名]

2キロちょっとの道を、往復歩きました。

[4. 匿名]

腹筋2回目ーーーー！！！

[5. 匿名]

仕事
歩数7,000歩

[6. 匿名]

ほい

[7. 匿名]

今のところ6639歩です(アップルウォッチ調べ)。

[8. 匿名]

3歩進んで2歩さがる

[9. 匿名]

歩いた歩数は６８９０歩
運動はしていない

[10. 匿名]

1日1歩3日で3歩

[11. 匿名]

買い物行っただけ　2311歩

[12. 匿名]

普通に仕事してこれ

[13. 匿名]

ホームジムで胸、背中の筋トレを1時間
エアロバイクを30分
歩数は家でいたから少しだけ

[14. 匿名]

今日はトレーニングサボってしまいました…
明日からまたがんばります🥲

[15. 匿名]

理学療法と作業療法をやった
院内を結構歩いた

[16. 匿名]

>>10
どこ行くん？

[17. 匿名]

今日は雨なので（言い訳）
1097歩

[18. 匿名]

さっきウォーキングトピで踏み台昇降がいいって聞いて30分やってみた
軽く汗かいたよ

[19. 匿名]

>>6
もしやニートの方ですか？
94歩の者です。

[20. 匿名]

>>19
妊娠中の専業主婦でござる

[21. 匿名]

歩数わからないけど、事情があって大荷物を持ちながら3キロ早歩き、その後電車移動後に1キロ近くまた歩き、テニスを1時間半。
その後1キロゆっくり歩いて帰りました。
5キロウォーキング＆テニスってかなり頑張った

[22. 匿名]

毎日筋トレや30分程度の有酸素運動など軽い運動はやってたけど年末年始朝から晩まで出かけてて運動サボってたらまた最近運動したら筋肉痛になったわ

[23. 匿名]

社内の階段を往復
狭い事務所でコピー取りで歩く
プリンターまで離れているので歩く

おやつがっつり食べる
はい、マイナス

[24. 匿名]

踏み台昇降40分と腹筋と足パカとソーラン節

[25. 匿名]

いや、やばい、64歩

[26. 匿名]

仕事で12000歩
スーパーの鮮魚。品出しで行ったり来たり

[27. 匿名]

超久しぶりにウインドショッピングを4時間したら体バキバキになったからもう寝る

[28. 匿名]

>>26
そんなに歩くの？？すごい！お疲れ様！！

[29. 匿名]

>>6
私もテレワークなので平日そんな感じ。土日にジム行ったり登山行ったりしてるけど、平日は無理。

[30. 匿名]

4キロくらいは歩いたかな。

[31. 匿名]

>>24
ア、ソレ、ソーランソーランソーランソーラン、
ハイハイ！ってやつ？

[32. 匿名]

ずっと家にいるので、トイレまでしか歩いてない…
今このトピ見てムダに足パタパタしてる

[33. 匿名]

皇居周りをウォーキングしてみたいけど本気のランナーに白い目で見られそうで踏み出せない令和の春

[34. 匿名]

仕事、歩数計13082。

[35. 匿名]

1万8千歩　ウォーキングのみ。
あと7千歩、今から行きまーす！
ウォーキング終了後と寝る前は、必ずストレッチしますよ！

[36. 匿名]

トピ立った！！
立ったからには運動頑張ります！！
せめて5000歩は歩くぞ（目標低い）

[37. 匿名]

>>23
プリンターは真後ろトイレのドアまで4歩の私の勝ち

[38. 匿名]

>>36
5000歩なんて尊敬〜
私の目標は500歩、、、

[39. 匿名]

>>35
7千歩って何時間くらいかかる？

[40. 匿名]

>>10
もはや修行だな

[41. 匿名]

トイレ１回毎にスクワット１０回×４回
今日から始めたところ

[42. 匿名]

通勤で３４００歩

このあと帰宅にかかる歩数足しても５０００いかない

[43. 匿名]

大学生ですが、ある部活に所属しているので、毎日15000歩まで達します。
もう少し休みたい…

[44. 匿名]

56歩
した運動は掃除機かけた！

[45. 匿名]

みんなすごい！たくさん歩いてる人はやっぱり痩せてるのかな？

[46. 匿名]

徒歩615歩
自宅前まで来てくれる幼稚園バスの見送りとお迎えのみ。でも、ようやく冬休み終わったから１人でのびのびと掃除洗濯できた。

[47. 匿名]

今日１日家から出ず、運動は特にしてない主婦です

上はiphone、下は腰に着けてる万歩計です(どちらも今撮りました)
家の中だけでも寝る頃には毎日5000歩くらいになってて家事だけでも意外と歩いてる！

[48. 匿名]

立ち仕事です。
5.5時間の勤務で8965歩。
頑張った方かも！

[49. 匿名]

7806
天気も悪いし仕事も休みで、あんまり歩けなかった

[50. 匿名]

運動なし

[51. 匿名]

7900歩。往復4キロを通勤で。

[52. 匿名]

膝付き腕立て伏せ20回
プランク40秒×4
ニートゥチェスト40回
腿上げ運動
カーフレイズ
ヨガの机のポーズ
片脚立ち開眼 左右各2分
足首+腰のストレッチ

これから股関節ストレッチにフロントランジにスクワットをする予定
片脚立ちの閉眼30秒に挑戦中だけどなかなか上手く行かない

[53. 匿名]

休みだったので1日中録画したドラマを見て過ごした。でも買い物には行ったので1300歩は歩いてました。運動はドラマ見ながらの腹筋のみ。

[54. 匿名]

>>12
すごい！どんなお仕事ですか？

[55. 匿名]

在宅なので歩数は43歩でしたが、エアロバイク25分と、きんに君の初心者向け筋トレ10分ちょっとやりました。
やーーーーっと体重減ってきた！

[56. 匿名]

在宅勤務でジム行ってきた
30分ウォーキングとフリーウェイト筋トレ50分
合計7,367歩

去年からダイエットしてて年末年始も筋トレ有酸素は怠らなかったけど、それ以上に食べたので順調に増えてる😭

[57. 匿名]

やっば！

[58. 匿名]

運動なし
0.3キロ
531歩
でしたー

[59. 匿名]

歩数分かんないけど10km歩いてきた！
正月太りあと1kgで戻る

[60. 匿名]

ジムで有酸素運動45分
筋トレ30分
家事100分くらいかなぁ

[61. 匿名]

寒いけど
今からマンションの階段
15階から2往復して来る

[62. 匿名]

午前中は地下鉄に乗って歯医者に行ってホワイトニングをしてきた。
午後はカーブスに歩いて行った。

[63. 匿名]

2,177歩

正月明けてから体が重くて動かないんだなー　

[64. 匿名]

>>31
そうですそれです
YouTubeで見て、これ本気で踊ったら痩せそうと思ったのでやってみてます
なんだか楽しいですよ

[65. 匿名]

5514歩
今のところ月間2位

[66. 匿名]

137歩
腹筋100回
2kgダンベル片腕4パターン50回ずつ
YouTubeのソーラン節の足パカ運動

[67. 匿名]

>>39
35です。
50分くらいです！

[68. 匿名]

週2日位だけど仕事ですごい歩きます。多分1日3万歩くらい。次の日足が痛すぎる。

[69. 匿名]

12,856歩
仕事の後スーパーで買い物して帰ると毎日10,000歩位になります。

[70. 匿名]

仕事休み
歩数8587
踏み台昇降30分
筋トレ　10キロダンベル使って5分程度

[71. 匿名]

アシュタンガヨガ 20分
自重トレ 20分

[72. 匿名]

なーんもせず20歩…
まあ今日1200kcalしか摂ってないしセーフだよね、ね

[73. 匿名]

朝のウォーキング5000歩
腹筋6分

[74. 匿名]

今日の運動：ゴミ捨てに行って4階まで階段上ったくらい
スマホ持たずなので、歩数計アプリはゼロ歩

ウォーキングに行きたかったけど天気がさぁ（言い訳）
明日はウオーク＆ジョグに行くわ、多分

[75. 匿名]

仕事と通勤で14985歩だった
今日は結構歩きました

[76. 匿名]

>>68

3万はすごいな、週2日されど週2日
仕事だと手ぶらでもないでしょうし
距離にすると17、8キロかな
足労わってね

[77. 匿名]

リングフィットアドベンチャーを20分くらいやりました。始めたばかりでなかなかキツイです。

[78. 匿名]

>>6
仲間。37歩。

[79. 匿名]

雪かき1時間！これ運動になるのよ〜
歩数はわからないけど雪持ちながら結構歩いたよ

[80. 匿名]

6305歩
運動してない

[81. 匿名]

4685歩

アプリでやってます

[82. 福岡県民]

帰ったので今から筋トレ　最近はこれでも運動不足

[83. 匿名]

みんなけっこう歩いてるね。

[84. 匿名]

8364歩
子供習い事に送って待ち時間にブラブラ買い物

[85. 匿名]

仕事で21000歩！
自分を褒めたい

[86. 匿名]

主です！寒いので歩くのは諦めましたw
腹筋
足パカ
自転車漕ぎ
ヒップリフト
尻トレ
プランク
サイドプランク
ワイドスクワット
それぞれちょこっとずつですががんばりました！
歩数は4100歩でした

[87. 匿名]

>>79
わかる、ダイエット意識してからは降ったらすぐ出てってこまめに雪かきして玄関先はとてもきれいになった。

[88. 匿名]

日常行動で3240歩
プラス自転車で片道通勤15分
プラス室内ウォーキング1時間
多分1万歩前後はあるんじゃないかな

これからさらに腹筋、腕回し、腰回し、ストレッチ等を1時間やる予定。

これで今まで体重1ヶ月2kg以上ずつ落ちていたのに便秘気味なせいか最近痩せない。なぜだ〜！😭

[89. 匿名]

職場まで往復徒歩
4137歩

[90. 匿名]

1412歩
プランク合計６分
片足立ち合計２分
ヨガストレッチ20分

[91. 匿名]

昨日は雨だったので通勤で３キロ、４０分だけ歩きました。いつもは自転車で15分です。

[92. 匿名]

>>87
滅茶苦茶、重い雪降ったよ。

[93. 匿名]

朝から4キロ歩いて、帰宅したらクールダウン入れて３０分の軽いトレーニング
おやつにゆで卵を食べた
午前中だけ充実してたわ

[94. 匿名]

>>6
家の中でももうちょっと歩くやろ……

[95. 匿名]

みんなの体操(5分)
美バディ(5分)
ウォーキング(20分)

[96. 匿名]

これから吹雪の中、大型犬の散歩行ってそれから雪かきするよ…
1メートル近く積もってる…嫌だ

[97. 匿名]

クロール🏊‍♀️1.2キロ
自転車15分

[98. 匿名]

これからウォーキング行ってくる。おそらく、30分歩く予定。

[99. 匿名]

>>66
ソーラン節の足パカ私もしてます(∩´∀｀)∩
なんだか楽しいよね
途中で足がもつれるけど誤魔化してついて行ってるw

[100. 匿名]

子供の送迎で3500歩。在宅ワーク中なので、休憩中ビリーやヨガ。明日は筋トレしたい。

[101. 匿名]

近所のドラストで買い物(車移動)と家事で874歩。スマホ置いてちょこちょこやってたから正確には2000歩くらいだと信じたい。あとはyoutubで10分、5分、5分の有酸素運動やった！少し休憩したら1歳児と一緒にお風呂に入ります！！！！！！！

[102. 匿名]

1週間ぶりのジム！
筋トレ45分(9種類)
ウォーキング100kcal分
上級エアロ45分
ダンスエアロ45分
いい汗かいたー

[103. 匿名]

雪かき1時間。多分あしたも。

[104. 匿名]

0時で0カウントなのに
朝起きると1000いくつとか
3000いくつとかカウントされてる

[105. 匿名]

9947歩でした！
４０分歩いて３０分ジョギングしました。

[106. 匿名]

休みで１日家にいたから歩いたのは613歩
片足立ちを２分増やして合計４分
プランク合計６分
ヨガストレッチ20分

[107. 匿名]

ヒップスラスト90kg
ルーマニアンデッドリフト45kg
レッグプレス130kg
クラムシェルバンドあり
ケーブルクランチ25kg
ランニング3.5km
歩数はトータル7500

[108. 匿名]

ケーポ筋トレをやろうとしてブリトニースピアーズの3を流してる。
怠惰に自宅警備しまくってた私にはフル尺どころか1コーラスがやっとのハードさでした。
ちょっとずつ休憩してやっと一曲終わったところです。

[109. 匿名]

42589歩。30km到達。両膝関節症なんだけどなー😱

[110. 匿名]

ウォーキング20分 本当は歩数書き込みたいんだけど歩数計持ってないんだ。

[111. 匿名]

今日の歩数(*´꒳`*)

[112. 匿名]

>>110
ドラストで1200円ぐらいだったかな、ミントスぐらいのサイズのを少し前に買ったよ。

[113. 匿名]

>>112
教えて下さりありがとう。お金に余裕ができたら買ってみようかな。

[114. 匿名]

フラフープ　10分
ステッパー　30分
プランク　　1分
その他(腹筋、お尻トレ、スクワット)

[115. 匿名]

朝のワンコの散歩で歩き走りで約4000
洗濯物干すのに基本小走りで移動
これからフィットボクシング

[116. 匿名]

今日は３分間You Tubeで美容整体の全身体操と
３分間You Tubeでみおの女子トレ部の腹筋運動と
竹越まりなさんの３分間ダンスをしたよ。

[117. 匿名]

今日は30分 歩いた

[118. 匿名]

このあと4歩は歩くはず(*´꒳`*)

[119. 匿名]

プールに行くか筋トレするかで迷ってます

[120. 匿名]

自転車で20分こいだ

[121. 匿名]

朝30分ジョギングして20分ウォーキング。買い物であるきまくり計15000歩！
あと自転車で往復30分です。

[122. 匿名]

>>50なぜ火木曜は歩数が少ないんですか？

[123. 匿名]

みんなの体操(5分)
美バディ(8分)

[124. 匿名]

>>110
スマホのアプリで色々あるよ。iPhoneならヘルスケアから見れるし。

[125. 匿名]

>>124
教えて下さりありがとう。あのね、私の携帯スマホじゃないんだ。歩数計を近いうちに買う予定でいる。

[126. 匿名]

アシュタンガヨガ 20分
自重トレーニング 25分

[127. 匿名]

片足上げ合計２分
プランク合計６分
ヨガストレッチ20分

[128. 匿名]

クロール1.3キロ
4キロウォーキング

[129. 匿名]

ジムで20キロラン
筋トレ

[130. 匿名]

ヨガ30分
ストレッチ15分

[131. 匿名]

ウォーキング5キロぐらい約26000歩
ですが焼き立てパンを買って帰ってたくさん食べたので体にいいのか？悪いのか？って感じです

[132. 匿名]

9600歩
午前中はストレッチした
これから夕飯前に筋トレアプリで30分やる

[133. 匿名]

エアロバイク

午前→２０分
午後→１７分

漕いでました。
２０分までしかこげないエアロバイクなので、分けて漕いでます。

[134. 匿名]

2347歩
足上げ腹筋合計３分
プランク合計４分
片足上げ合計２分
ヨガストレッチ20分

[135. 匿名]

こんばんは！今日からお邪魔してもいいですか？
秋からランニング頑張っていたのですが、生理のタイミングでやらなくなってしまいました。
今日、このあと着替えて行ってきます！寒いけど、行かなきゃいつまでも変わらないので…。

[136. 匿名]

上に書いたものです。
5キロ　6100歩
ランとウォークしました！

[137. 匿名]

ランニングとウォーキング　5.8キロ
10000歩！