少食でもガッツリしたメニューを美味しく食べる方法

[1. 匿名]

明日から3日間クラブの合宿が始まります。合宿では毎年、丼物にうどんとか炭水化物×炭水化物の組み合わせのガッツリしたメニューが出されます。
私は好き嫌いは無いし食べることも好きですが、少食気味で特別な環境下で緊張してしまう上にガッツリだと途中でお腹いっぱいになることが多いので明日から3日間が心配です。
作ってくれた人のことを思うと残せないし今まで出されたものは多少苦しくても全て食べてきたので出来たら残したくないし、だからといって苦しいと思いながら食べるのもお腹を壊しそうで不安です。
ガッツリしたメニューを美味しく食べる方法何かないでしょうか？前日にこんなことしてたら良いよみたいなこと(お酢を飲んでおくとか)や豆知識などあれば教えてください。

[2. 匿名]

懐かしい
合宿でむりやりご飯2杯食べさせられた思い出
当時は少食だったので泣きながら食べたわ

[3. 匿名]

自分の事を大食い番組撮影中のアイドルだと思い込む

[4. 匿名]

少なくしてって言えないの？

[5. 匿名]

量を減らしてもらったり友達に分けたりする

[6. 匿名]

私もバイト先の賄いが業者のお弁当で多すぎるから不安…食べられないのよ…でも残せないし

[7. 匿名]

>>4
既に盛り付けられてるよ

[8. 匿名]

>>6
会社で頼んだ弁当とか皆普通に残してたけどな
怒られるのかな

[9. 匿名]

お酢を飲んじゃうとお酢で容積を取られてしまうし、できるだけ空腹になるのが良い気がする

[10. 匿名]

スポーツ合宿？
相撲みたいに強制されるのでなければ、「少食なので少なめに」って言うか、最初から配膳されて出てくるタイプなら、口つける前にほかの友達に声がけして食べてもらうとかはどう？

[11. 匿名]

注文がつけられるなら、ご飯は小盛り。
丼ものの類いは出来る限りご飯と具を別盛りにしてもらうとか。私ならそう注文つけたい。

[12. 匿名]

断食して極限まで空腹にして行くのは駄目だぞ
いつもの食事時間に消化の良いもので腹を満たして挑むのだ

[13. 匿名]

>>6
それで吐きそうになりながら無理して食べて、人生最高に太ってた思い出
結局仕事もきつかったけど、そうやって無理して食べるのがかなりきつくて辞めたわ

[14. 匿名]

先に米、芋、小麦などなど糖質が入ると、血糖値が上がって満腹感が出てしまうから
肉、魚、卵からいって野菜、最後に炭水化物になるようにするのが良いかも

[15. 匿名]

食べる前に理解してくれてる人に
半分とりわけてもらう

[16. 匿名]

作ってくれた人に申し訳ないって書いてあるから強制ではないのかな？
箸つける前に周りの食いしん坊にもらってもらえばいいのでは

[17. 匿名]

残せばいーじゃんバカみたい

[18. 匿名]

少食の人の悩みを初めて知った。
足りないかも…でしか悩んだことない。

[19. 匿名]

食べなきゃいけないって環境じゃないなら、申し訳ないと思いつつ残します。無理して食べて吐き気をもよおすよりいい。

[20. 匿名]

最初に少食の対応をしてもらいづらいなら
サランラップを持参しておいて
食べる前におにぎり状にしておいたら？

部屋に持ち帰ってちょっとずつ頂くか
食べれなければ仕方ないから処分する

それしかないのでは

[21. 匿名]

残したくなくてあとから吐いたり下痢するくらいならご飯少なめに頼むのが人として常識ある対応じゃないの

[22. 匿名]

これガルにたてて解決するような相談？
仲間やコーチや食堂の人に言おうよ、、、

[23. 匿名]

その悩みめっちゃわかります。
まず胃の消化を助けるサプリとか漢方とか探してみて。あと筋肉つけてみて。

最終手段としては、食べてくれる人を探す。口つけてない段階でとりわける。

[24. 匿名]

周りも小食なことは知ってるのでは？
正直にお腹いっぱいと言うのが美味しく食べられるよ
あとは運動して身体キツくて食べられないと装うか

[25. 匿名]

>>21
合宿だからもう配膳されてる状態と思う
主も減らせたらこんな相談しないよ

[26. 匿名]

ご飯を少なめによそう(よそってもらう)くらいしか思いつかない。
少しづつ努力してたくさん食べられるようにする事は、健康ならできなくはないと思うけど、急に食べたらお腹の調子悪くする可能性高いし、何の合宿かわからないけど本末転倒な事になりそう。
先輩とか責任者の方に相談できませんか？
学生さんなら、親から言ってもらう手もあると思う。

[27. 匿名]

>>18
あなたみたいな方に食べてもらうのが、一番良い解決方法だよね。
背が低いとそもそも必要量が少ないので、一人前食べるのがしんどい。

[28. 匿名]

私はデブエット中に、ガッツリ大食いの男の子に教えてもらいながら食べたら、いつも残しちゃう弁当を完食しました！その方法は、10口くらいの咀嚼で飲み込む事。彼は7口と言ってたけど、私は12口くらいでなんとか…。いつもは20口くらいですw
彼曰く、脳が満腹に気付く前に胃袋に入れろと。
確かに少食の私は、めちゃくちゃ噛まないと飲み込めないので、かなり序盤に満腹になります。
後は、口の中が無くなりそうになったら、空っぽなる前に次を入れる。途中デザートを挟む。
辛すぎて続かなかったけど、とりあえず一食だけでもこれで食べきれました。