たったこれだけの事で痩せました。ってことを書いていくトピ

[1. 匿名]

夜の歯磨き時間を変更したら痩せました

それまでは寝る前に磨いてたのを
何か少しでも食べたら取り敢えずすぐ磨く様にしたら急激に痩せました
「もう磨いちゃったし、又何か食べて再度磨くのも面倒臭いな」って心理がこれだけ効き目あるとは思いませんでした


みなさんも、たったこれだけの事なんだけど痩せたんだよねーって言う経験
何かありますか？

[2. 匿名]

トライアスロン

[3. 匿名]

つま先であるく

[4. 匿名]

おしり体操

[5. 匿名]

朝のパンやめた

[6. 匿名]

歩く

[7. 匿名]

ジュースを飲むのをやめる

[8. 匿名]

食べる量を減らした。痩せた。

[9. 匿名]

好きな人ができた

[10. 匿名]

パンやパスタなどの
小麦粉をやめました

[11. 匿名]

精神的なショック

[12. 匿名]

お酒やめてご飯を食べる。
揚げ物食べる量が減って－5㎏。

[13. 匿名]

口内炎

[14. 匿名]

お酒やめたら勝手に6キロ痩せた。

[15. 匿名]

数珠をつけただけなんです！！！
本当です！！！

[16. 匿名]

[17. 匿名]

幼稚園で仕事してるだけで痩せる

[18. 匿名]

たった　ではない方法がちらほら。

[19. 匿名]

こどもと一緒に２０時に寝る。
(夜のおやつがなくなった)

[20. 匿名]

毎日1万歩以上歩く
3キロ痩せてずっとキープできてる

[21. 匿名]

毎日仕事で2万歩歩いてたら5kg痩せた。

[22. 匿名]

1日10回だけ腹筋。
10日くらいで3キロ痩せた。

[23. 匿名]

白湯を飲む

[24. 匿名]

歯列矯正。
一日20時間マウスピースつけてる間以外は食事3回&水しか飲まなかったら痩せた

[25. 匿名]

仕事帰りの買い物で毎日割引になった惣菜パンを買うのをやめました。帰ってそれ食べてさらに夜ごはんも食べてたから太るに決まってる。帰宅して間食せずに少し休んだらすぐに夕食作って食べることにしたら痩せました

[26. 匿名]

サナダムシ飼う

[27. 匿名]

甘い飲み物をやめた

[28. 匿名]

[29. 匿名]

ビールやめたらお腹が引っ込んだ。ウエストが緩くなったよ。

多分ビールよりつまみで太ってるんだと思う。

[30. 匿名]

>>1
今からビールとつまみ買いに行こうとしたけれど、引き留めてくれてありがとう！

[31. 匿名]

筋膜ローラー

体重は落ちてないのに明らかに見た目が変わった

[32. 匿名]

食べる量変えずに清涼飲料水を緑茶に変えただけで２キロはすぐ落ちた。よっぽどジュース飲んでただけなのか。

[33. 匿名]

>>1
夕飯の時間を早くする
夕飯を減らす

[34. 匿名]

若い時で、今はそんな効果無いかもしれないけど、
テレビ見ながら、スマホ見ながらでも、横になっている時にすこーし足を上げて腹筋に力を入れておく。
１時間ドラマ見ながら、CMの間だけ休憩。はじめは辛いから、微妙に踵をどこかに乗せて無理のない負荷からはじめてひたすらその微妙な負荷の体勢をする。
あとは仰向けで寝ながら膝立てて、膝の内側に本を挟んでおく。そうすると太ももの内側の筋トレになる。
どちらも周りから見たらただゴロゴロしてるだけ。
張り切った腹筋や足パカなど、筋トレに真正面から向き合うのは続かなかったけど、これは続いたし、地味に効いてウエストと内もも引き締まった

[35. 匿名]

食事量減らす

[36. 匿名]

朝から晩まで働く

[37. 匿名]

酒をやめたら特にダイエットとか意識してなかったけど痩せていった

[38. 匿名]

>>1
＞歯磨きを、食べてすぐにしたら
＞急激に痩せた

これって、食器洗いもそうかもね。
食器洗いの時間を遅らせると、「また後で食べるしー」が出る。

[39. 匿名]

久しぶりにエッチ再開。
そしたら無駄な肉落ちた。

[40. 匿名]

油ものを食べない。煎餅絶対食べない

[41. 匿名]

基礎代謝を知る
運動しなくても消費できるカロリーをなんとなく知ってると、夜あれ食べたいから朝昼我慢しようとかざっくりだけど計算するようになった

[42. 匿名]

飲み物、茶だけ

[43. 匿名]

高橋真麻さんは90kgの体重を過食嘔吐で40kg台まで減らした
ただ痩せればそれでいいなら最速で体重落ちるよ

[44. 匿名]

米大好き故太っていた私は毎食量を決めたら1年かけて10kg以上落ちました。体脂肪率も-10%以上。

[45. 匿名]

>>7
ジュースに入ってる糖分を角砂糖で表してる画像とかあるよね
あれ見るとゾッとして飲まずに居られるw

[46. 匿名]

>>26
オペラ歌手がやったやつ

[47. 匿名]

>>11
効き目あってもやだなぁ…(笑)

[48. 匿名]

夜はお米食べない。
お菓子、ジュースはとらない。

[49. 匿名]

>>36
知人に１日13時間、365日働いてる人いるけど周りに癌ではと疑われる位痩せた人がいる。

[50. 匿名]

柔軟体操をお風呂上がりにしてたら痩せたよ。

[51. 匿名]

夜に炭水化物食べるのやめた

[52. 匿名]

一食抜くだけ

[53. 匿名]

マヨネーズと訣別した

[54. 匿名]

>>3
ハイヒールじゃなくて、あえてぺたんこシューズでつま先歩き？
発達障害の子供にある症状だよ

[55. 匿名]

>>11
私、4ヶ月で30キロ近く痩せたよ…

[56. 匿名]

母の死。家族全員簡単に痩せれた。

[57. 匿名]

腹八分め

[58. 匿名]

接種カロリーを消化カロリーより低くした。
食べるものはなんでも良い。
痩せた。

[59. 匿名]

パートを事務職から飲食店のホールにしたら痩せました。

[60. 匿名]

朝ごはんだけオートミール。
急にコレステロールが高くなっちゃって、対策のひとつで食べ始めたら、体重も減った。コレステロールも減った。
パン大好きなので今はパン食もしつつ、日替わりで食べてる。
続けて食べると快便になる。

[61. 匿名]

一日一食。

[62. 匿名]

レコーディングダイエット
５キロ痩せたよ

[63. 匿名]

最初に汁物を二口くらい、次にサラダなどの野菜をたいらげる。その次に肉などのタンパク質、おかず半分くらいになったらご飯食べる。
血糖値の急上昇を抑えられるらしい。
あと、汁物やサラダで結構お腹膨れる。

[64. 匿名]

>>55
かなり辛かったんだね🥺😢😭
身体大切にしてね。

[65. 匿名]

親の介護が本格化したら3ヶ月で5キロ痩せました

[66. 匿名]

20時以降に夕飯食べるのやめた
遅番のときは毎回23時以降に夕飯が当たり前だったけど、思いきって16時とかの夕方の1時間休憩を夕飯にして、帰ってからはスープとかゼリーだけにした

3ヶ月で4キロ以上は痩せたよ
でも20代の頃の話です(泣)

[67. 匿名]

>>64
ありがとうね、入院して、元気になったよ。

[68. 匿名]

朝ごはんをゆでたまご２個。昼は普通に。夜はスープとかサラダチキンとか。１年で15キロ痩せた！

[69. 匿名]

年末の短期バイトで、宅配便の受付の仕事をしていました。

車で10分だけれど、歩いて40分ちょい掛かる道のりを一ヶ月半続けたら-3kgになった。

[70. 匿名]

つわり

[71. 匿名]

>>1
ある日ふっとご飯炊くのがめんどくさいと思って、旦那もいらない日だったので
今日はいいかって思って、ご飯食べなかった
次の日も旦那もまたいらない日で、ついでに４日ぐらいご飯を食べない日が続いて
ずーっと、2日ぐらいを除いてご飯を食べてない
今、半年ぐらいたちました
ひとまわり細くなりました

[72. 匿名]

口寂しくなったら温かい飲み物（ハーブティーとか無糖の物）を飲むようにしたら間食したくなくなった。
実際この年末年始休暇は間食してない。

[73. 匿名]

母乳あげたら妊娠前より痩せた
混合でがっつり母乳でもなかったけど

[74. 匿名]

もうお腹いっぱいで食べられないのに、食べろと怒られながら毎日毎食食べるとどんどん食欲なくなって少食になって痩せた
どんなことでも強要されて拒否権ないと嫌になるもんだなあと思った

[75. 匿名]

歳とっただけで痩せました
明らかに食べられる量が減った

[76. 匿名]

昼食をパウチのゼリーにしたら痩せた
使うエネルギーの方が多かったのかな？
忙しくて、食べる時間がじゅうぶん取れないから仕方なくだったんだけど

[77. 匿名]

おやつ食べなくなった

[78. 匿名]

お昼ご飯をしっかり食べる

[79. 匿名]

>>52

やはり抜くのは夜ご飯？

[80. 匿名]

仕事辞めた

[81. 匿名]

間食をやめたら、半年で自然に5kg痩せました。

最初はキツかったけど、疲れたから甘い物は気のせいで、スナックやおかき類は、ただ手持ち無沙汰で食べていたんだなぁと思えるようになりました。

あと、食費も1万円ほど減ったよ〜お菓子って積もり積もると高いよね。

[82. 匿名]

食べて吐くだけで一ヶ月で15キロ痩せました。
一年で85キロから35キロまで痩せました。（笑）

[83. 匿名]

シンプルに
食べない。

[84. 匿名]

初めて乙女ゲームやってみたらハマり過ぎて食欲なくなって半年で10kg痩せた

[85. 匿名]

炭水化物食べなくなったら簡単に痩せれる

ご飯サラダバー食べ放題のステーキチェーンでもご飯食べず、サラダばっか食べてた

…でももうそんな意識高くないからご飯食べないの無理で太りました😂

[86. 匿名]

1週間断食して真夏に居酒屋のバイトで走り回ってたら10㌔痩せました

[87. 匿名]

立ち仕事辞めて体重増えて、座り仕事で増えた体重を維持してたけど立ち仕事に戻ったら戻りつつあるよ。
私の細めの身体は立ち仕事によって維持されていたらしい。
全く運動しない代わりに仕事で動いてるのがいいのかも。
あとちょっと便秘復活してたのが解消されつつある。

[88. 匿名]

16時間断食で3カ月で8キロ痩せました！
慣れてしまえばめっちゃ楽なダイエットです

[89. 匿名]

失恋

[90. 匿名]

>>16
デブな男も好きですよ

[91. 匿名]

よく寝る。
動くより寝てる方が私は体重落ちる。←筋肉落ちてる？

[92. 匿名]

食べない

[93. 匿名]

>>1
コンビニで甘い物買うまえ成分表示見るようにしたら我慢出来たよ

[94. 匿名]

>>88
うちの会社の社長（60代）も
三ヶ月（夜食べない）やって10キロ近く落ちて
今は普通にご飯食べて
キープしてるって言ってたわ。
朝食べないでも痩せるのかな？

[95. 匿名]

3食150gくらい白米食べた
間食も爆食もしなくなったからちょっとずつだけど体重減ってった

[96. 匿名]

夜に炭水化物抜く。酒飲んでもOKで腹が減る前に寝る｡6キロ落ちた

[97. 匿名]

一人暮らしだけど、太る原因が白米の食べ過ぎ。
ごはんを炊くのやめてパックごはんにした。
1杯100円と考えると、たくさんおかわりできないため、食べ過ぎ防止になり痩せました

[98. 匿名]

浮気された

[99. 匿名]

元々規則正しい生活リズムで栄養士と言うこともありおかしな食生活はしてなかったのですが、
大好きなトマトジュースに大好きな黒酢を混ぜてみたらめっちゃくちゃ好みの味で、
毎食前に毎日飲んでいたら3か月で2キロ減ってました。

他には何もしてないので黒酢トマトジュースしか原因はありません。

[100. 匿名]

>>71
白米を抜いておかずだけ食べた、と言うことですか？

[101. 匿名]

職場で取ってるお弁当をヘルシーなものに変えたらスカートの腰回りに余裕を感じるようになった。
これ以外に特別思い当たることなし。最初はお米の量が少なくて物足りなかったけど、動き回るような仕事じゃないし栄養バランスは取れてるから体が慣れれば大丈夫なんだなと思った。

[102. 匿名]

若い時で、今はそんな効果無いかもしれないけど、
テレビ見ながら、スマホ見ながらでも、横になっている時にすこーし足を上げて腹筋に力を入れておく。
１時間ドラマ見ながら、CMの間だけ休憩。はじめは辛いから、微妙に踵をどこかに乗せて無理のない負荷からはじめてひたすらその微妙な負荷の体勢をする。
あとは仰向けで寝ながら膝立てて、膝の内側に本を挟んでおく。そうすると太ももの内側の筋トレになる。
どちらも周りから見たらただゴロゴロしてるだけ。
張り切った腹筋や足パカなど、筋トレに真正面から向き合うのは続かなかったけど、これは続いたし、地味に効いてウエストと内もも引き締まった

[103. 匿名]

>>94
私は朝１０時から１８時まで食事OKの生活です。
8時間の間は結構食べますが（お菓子なども）痩せました

[104. 匿名]

>>1
ホームセンターに転職。
毎日毎日重い物運ぶから、体重そんなに変わってないのに見た目めちゃ引き締まった。下手なジムより運動になったよ

[105. 匿名]

糖質制限をやめて、きちんとお米を食べるようになったら冷え性が治って、体の調子が良くなって、さぼりがちだった筋トレをほぼ毎日できるようになって、特に食事制限はしてないのに1年で10キロ痩せた。ただ痩せただけじゃなく、すごく引き締まった体で、鏡を見るのが楽しい。あと肌も綺麗になった。

[106. 匿名]

朝食べないか、食べてもオートミールにしたら痩せた

[107. 匿名]

>>14
お酒と言っても、何をどれくらい飲んでたのかによる

甘いの飲んでたなら、ジュースと変わらないから
「そりゃそうでしょーよ」ってなる

[108. 匿名]

>>11
50㎏から43㎏まで一気に痩せた。身長166㎝。
普通の食生活に戻っても体重あまり増えない。いい痩せ方じゃないからお婆さんみたいな体で嫌だ。

[109. 匿名]

昔から1日何も食べないと2キロくらい減る。顔から太るから太ったねって言われたら食べないようにしてる。

[110. 匿名]

>>22
今日から10日間腹筋頑張ってみる！！！
デブになりすぎてやばい

[111. 匿名]

>>1
それめっちゃいい考え！今年はそれでゆるーくダイエット頑張ろーっと！

[112. 匿名]

>>55
30キロも痩せれたの？

[113. 匿名]

>>112
はい。
拒食症ですね。
固形物は、何も食べられなくなりました。

[114. 匿名]

走る

[115. 匿名]

食事時、どんな物でも最低30回は噛んで食べる。
これだけ守れば痩せられると思う。

私はこれにジュースやコーラ等のソフトドリンク
を断って、コーヒー紅茶に砂糖を入れるのをやめて
165cm57kg→52kgになり今でも維持しています。

[116. 匿名]

>>103
返事ありがとうございます😀
やっぱり夜（18時以降）食べない方が
痩せそうですね💡

[117. 匿名]

>>1
双子育児。
食べる時間と、寝る時間なくて
衰弱で一気に体重落ちたw

[118. 匿名]

>>26
日本であるんですかね？私、本気でやりたい！

[119. 匿名]

ダイエットをやめました！
痩せなきゃって思うこと自体がストレスでさらに太ってたみたいで、
何も気にせず３食しっかり食べて少し犬の散歩するようにしたら勝手に痩せました！！

[120. 匿名]

ダイエットって訳では無いけどお酒で顔が浮腫む人！
あくまでも自己責任ですが首のスジをモミモミすると顔の浮腫みがめっちゃ取れたー！
しかもすぐに効果ありです！

[121. 匿名]

>>107
無糖のものでもお酒自体カロリーあるから甘いかどうかではないのでは？

[122. 匿名]

>>94
わたしは夜食べたい派だから朝食べずに昼夜だけにしたけど痩せたよー。結局は総カロリーだと思う。

[123. 3児のmama]

ワンオペだからかとにかく休憩する暇ない！
ひたすら宅配業者さながらの動きっぱなし
子供の為にとにかく最低限の清潔さを保つ意識で整理整頓に始まり、コロコロやったり使ったものを片付ける
動きが大袈裟だからか勝手に腹筋も使ってたみたいで、娘から前より足ほっそ！って言われた
腹回りも勝手に引っ込んでた
せっかちが幸いしたのかも(動いてないと落ち着かない)
あとはご飯代わりにブラックコーヒーか野菜ジュース&ポンジュース一気飲み

[124. 匿名]

夏頃だけど、週3日くらい夕食ヨーグルトに置き換えたら旦那も私も１０キロ痩せた

[125. 匿名]

白米の量を減らした
元々ご飯大好きでいっぱい食べてたから、効果出るの早かったかも。

[126. 匿名]

>>11
わかる、それが一番痩せた…

[127. 匿名]

生理前の食べたい衝動の時、ポテチを煎餅に、菓子パンを大福にかえたら体重増加もなく浮腫が取れて痩せました

[128. 匿名]

16時間空けるやつ。

意図的に開けてたわけじゃないんだけど、
生活スタイルが自然とそうなった頃と時期を同じくして、一気に痩せ始めた。

[129. 匿名]

2次元で推しを見つけました。
一年で5キロ痩せた。ありがとう。

[130. 匿名]

歩く時にお尻の後ろを意識して歩くようにしたら、お尻が少し小さくなった
階段を上がる時に特に意識している

[131. 匿名]

>>16
他人がデブなのは構わんが自分がデブなのは嫌だ

[132. 匿名]

アニメのイケメンキャラが動いて肉体美晒しているのを見ると、自分の弛んだ体が恥ずかしくなるから運動する気になって痩せるわ。

[133. 匿名]

自動車工場のライン作業

[134. 匿名]

痩せたというより

朝パンを食べてた時は便通が良くなかった
さつまいもに変えたらスムーズになったから
今年は小麦を控えめにする

[135. 匿名]

>>45
スティックシュガーの比較画像もパンチ強い😱ヤクルト意外とやばいね

[136. 匿名]

>>131
私もデブ気にならないけど自分が太るのは絶対いや。

[137. 匿名]

主食の白米をオートミールに替えました。

[138. 匿名]

週２で買ってたパン屋さんのパンをやめて半年で10キロ痩せた
パンはダイエットの敵

[139. 匿名]

>>1
ご飯食べなかったら痩せた

[140. 匿名]

>>11ストレスで痩せるのは間違いない、ただそんなもんで痩せても嬉しくもなんともないよ

私、二年交際して親兄弟に紹介までしてた男が既婚者で(別居中だけど籍はガッツリ入ってて小さい子供もいた)、しかも式場の予約いつにするかみたいな段階になって突然相手の両親と一緒に家に訪ねてきて「既婚者です」と土下座→大破局→父激怒で警察沙汰→相当の慰謝料はもらったけど会社でも結婚のこと話しちゃってたしあまりに辛くて退職

この時が人生で一番痩せた。騒動前の春、160センチで51キロだったのが同じ年の夏には38キロしかなくなってたよ。短期入院もしたしヤバかった。

[141. 匿名]

>>7

逆説なんであれだけど、飲み物は無糖のお茶か水しか飲まなかったのに、親戚が飲料メーカーの人と結婚してジュースとかスポーツドリンクとか、やたら頂くようになった。

もともと嫌いじゃないし嬉しくて飲んでいたら、みるみる太ってったから。運動量食事量はそのまんま。なんならいつもは少し痩せる繁忙期だったのに、半年で+6キロ。あれは衝撃だった。マジでジュース断ちは効果あると思うな。現にやめたらまた半年で元通り。

[142. 匿名]

>>22
とりあえず今10回腹筋しました！

[143. 匿名]

>>27
これは効く
コーラの代わりに烏龍茶にしただけで効く

[144. 匿名]

>>1
ガルちゃんのダイエットのトピックを見る。
半年？一年くらいガル見てなかったけど、痩せたくてここを開いてみた。とりあえずトピック見て長い歯磨きして >22 の見て腹筋背筋10回づつしたw

[145. 匿名]

>>71
夜ご飯だけですか？

[146. 匿名]

ウォーキング🚶‍♀️
専業､子なしだから出来る事なのかもだけど、
朝バスで仕事行く旦那を迎えに行くのに徒歩45分前後を歩きで行ってたら痩せた
無駄な完食減らしたのもあるけど、色んな道探索しながら往復で大体4kmとか歩いてた！
夜はバスないから旦那と歩きで話しながら帰宅
ただ冬と夏はキツい。。

[147. 匿名]

ひとくち30回噛むこと。

食べるものも選んだり制限したりしないで済むし、お金もかからないし...で始めてみたら最初の2週間でスルスル4キロ落ちた。
あとは緩やかだけど。

[148. 匿名]

>>48
えらいです！
意思が強い！

[149. 匿名]

ソーラン節

[150. 匿名]

水しか飲まないことと間食をしないこと

[151. 匿名]

嘘みたいな話だけど離婚したら激やせした
過食してたとか、おやつ貪り食ってたってことは全然なかったんだけど
自分はストレスで太るタイプだったんだって驚愕した

[152. 匿名]

何食べてもいいけど月300キロ走るようにした。
筋力つくから初めは体重減らないけど、食べても食べても太らなくなった

[153. 匿名]

YouTubeのエクササイズ動画10本で半年で6キロ減
今年もそのペースでいく

[154. 匿名]

お菓子、間食、コンビニ食をやめる。

これだけで全然違う。

[155. 匿名]

>>99
真似してみたいんですが、比率はどの位でしょうか？
よかったら教えてください！

[156. 匿名]

・毎日体重を記録する
・食事は魚、野菜、豆腐中心
・甘いものが欲しくなったらフルーツティー
・週4回くらい宅トレ(1日20分)
・お風呂上がりのマッサージ
・常温のお水をこまめに飲む
・朝食はスキップして16時間空ける

2ヶ月で5kg減った！ブヨブヨになりたくないから筋トレのウエイト多め

[157. 匿名]

親不知が生えてきた時、痛くて痛くてご飯食べられなくなって4キロ痩せた。
もともと痩せてたから鏡見てさすがにキモいと思って頑張って食べた。

[158. 匿名]

>>156
トピタイ「たったこれだけの事で」…？
すごく頑張ってるじゃん

[159. 匿名]

>>113
それはしんどかったですね。今年は心穏やかに過ごせますように。

[160. 匿名]

>>1
歯のこと考えたら食べてすぐ磨いちゃダメなんじゃなかったっけ？
すぐって文字通りのすぐじゃなくて30分とか1時間後とか？

[161. 匿名]

おかず１に対して米５だったので、それを止めました。朝は食べないと辛いのでおかず１に対して米0.5くらい。
昼は弁当作るの面倒になり野菜スープやゆで卵。
夜はおかずだけ。

筋トレは習慣なので続いてますが２ヶ月でマイナス６キロです。

米無いなんてあり得ないと思っていましたが、食べないと平気になるもんだなーと実感しました。
米代もかなり減ったw

[162. 匿名]

>>22
今日で1週間だけど1kgも減らなかった(´・ω・`)あと3日で痩せるのかな

[163. 匿名]

>>1
甘いカフェオレやめました！

[164. 匿名]

>>104
めちゃお得だね

[165. 匿名]

>>16
年収2千万位あって優しい人なら大丈夫。
貧乏なデブは嫌。