自然にしてしまう…「脚を組む」のがやめられないのはなぜ？ 異変のサイン？

[1. 匿名]

自然にしてしまう…「脚を組む」のがやめられないのはなぜ？　異変のサイン？ | オトナンサー

電車に乗ると、座席で脚を組んで座っている人をよく見かけます。「脚を組んでいると落ち着く」「自然と脚を組んでしまう」などの理由から、脚を組む人が多いようですが、本来の姿勢とは異なるため、体によいとは思えません。なぜ、脚を組むことがやめられないのでしょうか。体に何か異変があるのでしょうか。 　整体院運営などを行うジャパンオリエンタルメディカル（神戸市）代表の阿立祐士さんに聞きました。

阿立さん「無意識に脚を組んだり、脚を組むのをやめられなかったりするのは、体の骨盤周りにゆがみが出ているからです。脚を組まずに座ると、そのゆがみで、脳が体のバランスの悪さを認識し、均衡を取るために自然とを組んでしまうと考えられています」

Q.脚を組むことを長年続けたとき、体にどのような影響がありますか。

阿立さん「骨盤のゆがみが原因で、体調不良が起こる可能性が考えられます。直接的で分かりやすいのは腰痛や便秘、生理不順、冷え性、むくみ、などです。また、間接的に関係する体調不良もあり、肩こりや頭痛、膝痛、O脚X脚、股関節痛、側弯（そくわん）、自律神経の不調などです」

出典：otonanswer.2xx.jp

Q.脚を組む癖を直したいとき、どうすればよいですか。「脚を組まないでおこう」と強く意識するだけで、やめることはできますか。

阿立さん「骨盤にゆがみが出ている場合、ついつい、脚を組んでしまうので、『脚を組まないでおこう』と強く意識しても、組むことをやめるのは難しいです。そのため、まず、頻繁にどちらの脚を上にして組んでいるのか、自覚しましょう。そして、例えば、右脚を上にして組んでしまうのなら、同じ時間、左脚を意識的に組んでバランスを取るようにします。その逆のパターンもしかりです。

それを繰り返しているうちに骨盤が整ってくると、脚を組むこと自体が気持ち悪くなり、自然と脚を組まないようになります。

[2. 匿名]

寝てる時にいつのまにか左足が右足の上になってる時があるので
気を付けてる
多分体が歪んでる

[3. 匿名]

カッコつけ

[4. 匿名]

足が長すぎて…

[5. 匿名]

新人のおばちゃんがずっーと脚組んでる

[6. 匿名]

電車で足組む奴マジで腹立つ

足ぶっ叩きたくなるし、わざと引っかかって当たり屋になってやろうかとおもうくらい腹立つ

[7. 匿名]

電車で脚組むのはやめていただきたい

[8. 匿名]

意識してたら、やめられたよ

[9. 匿名]

私も気付いたらやってしまう
運動すると左膝の外側が痛くなるのはそのせいだろうか?

[10. 匿名]

間違いなく歪んでるんだけど、
骨盤矯正って信じられないんだよなあ。

レントゲン取ってくれる骨盤矯正探したい。

[11. 匿名]

足組んだら楽なんだけど骨格が歪んでるんだろうな 治したい

[12. 匿名]

>>7
氷の微笑のパロディかも

[13. 匿名]

それより左右の足をくっつけたままキープが大変
筋肉プルプルなる
若い頃は出来てたけど今は無理

男はいいよなー

[14. 匿名]

>>7
脚をおっぴろげる男性よりマシじゃない？

アレ本当なんなんだろう。
陣地取りゲームかよ。

[15. 匿名]

癖
足組まないと落ち着かない
骨盤が歪んでるのも知ってる

[16. 匿名]

寝てる間に足組んで、片足が痺れて目が覚める
ってことがたまにある

[17. 匿名]

太ったら足組みにくいから組まなくなったけど
骨かなり歪んでます

[18. 匿名]

整体でバキバキしてもらうと組まなくなるよ

[19. 匿名]

>>7
どうしてですか？当たらなくても、場所取らなくても迷惑ですか？

[20. 匿名]

周り見てると食事の時に足組んでる人多くて、マナー良くないなぁと思ってる

[21. 匿名]

>>3
そういうことじゃないよw

[22. 匿名]

>>1
全然便秘でも冷え性でもないけど腰痛（というかヘルニアだけど）はある…
つい脚を組んじゃう事が多いせいかな？

[23. 匿名]

体が歪んでるから真っ直ぐ座れなくて足組んじゃう
そして更に歪むという悪循環

[24. 匿名]

本当かな
ヨガで骨盤矯正とかいうクラスを3年受講して何万も払ってるけど止められない

[25. 匿名]

腰痛でやばかった時に整体行って骨盤矯正もしてもらったけど、骨盤が曲がってなければ足組みたくならないらしいよ
あと骨盤矯正めっちゃ気持ちいいから行ってみてほしい！聞いたことない音するよ！笑

[26. 匿名]

>>14
あれ本当に客観視できてないんだなーって思うよね。

[27. 匿名]

>>19
隣の人が脚組んでたら嫌じゃないんですか？
組み直したりするし、当たりそう。

[28. 匿名]

>>14
おっぴろげ男性って足組んだとしても靴めちゃくちゃぶつけてきそう

[29. 匿名]

>>6
電車で足組む人ってもれなく脚が短いから、靴底が隣の人か前に立ってる人に向いてるんだよね。
脚が長い人は脚が重なるから靴底も下を向くけど。

[30. 匿名]

>>14
隣の人のスペースにまで脚出してるから同じだよ。

[31. 匿名]

いつも座っている時に足を組んでいます。
腰の不調で、レントゲンを撮った。
医師に「私の骨盤は、歪んでいますよね。」と聞いたら「そこまで、歪んでいませんよ。」と言われました。反対側の足を上に組むように気を付けます。

[32. 匿名]

盗撮お疲れ様m(__)m

[33. 匿名]

知ってた

[34. 匿名]

警戒してる

[35. 匿名]

>>7
ミニスカートで足組んでる女の子がたまにいて、同性ながら心配＆ソワソワしてしまう。あとミニスカなのに足広げてる女の子も心配と老婆心

[36. 匿名]

歪むから足を組むのをやめろならわかるが歪んでるから足を組むと言われても時すでにお寿司

[37. 匿名]

めちゃくちゃ足組む癖あったけど、産後の骨盤矯正を機に足組むのはやめた。
けど、片腕で抱っこしたりするし、結局歪むような動作は避けられないな〜

[38. 匿名]

エリザベス女王と並んだメーガンが足組んでる画像見た事あるけど印象最悪だった
癖だとしても許されない行儀の悪さに見えた

[39. 匿名]

私も仕事中デスクワークのときとか足くんじゃう
直したいとは思ってるんだけど…

[40. 匿名]

私この画像みたいに片方の足を乗せて、乗せてる方の足の横膝に肘を乗せてスマホを触るんだけど、これも足組んでることになるのかな？

[41. 匿名]

>>20
マナーもだけど食べててしんどくないのかなと思ってる

[42. 匿名]

>>14買い物袋とハンドバッグで占領してるババアもな

[43. 匿名]

>>40
お父さんが新聞読む体勢じゃん

[44. 匿名]

>>6
気持ちわかるけど、ちょっと異常で怖い…
まずは口頭注意にして、暴力はやめようね！

[45. 匿名]

>>43
お父さんいないから分かんない

[46. 匿名]

私組まないと疲れて疲れて。ものすごく歪んでるのは間違いありません。元々側弯症っぽいって言われてたし、まぁ歪みやすいんだと思います。もちろん病弱です。

[47. 匿名]

寒い時期は脚を組んで暖を取ろうとしてしまう。
あまりに冷えると脚を巻き付けちゃってるから、急に呼ばれても立てないw

[48. 匿名]

>>40
隣に座ってる人が、こんな感じに脚を組んで靴の底をこっち向けてると腹立つ。

[49. 匿名]

>>48
電車でこんな座り方する人なんているの！？

[50. 匿名]

足短いから、組めないんだけど。

[51. 匿名]

>>2
前にテレビ番組でサブちゃんが『右足を上にして寝ると下からゾワゾワーって金縛りになる』って言っているのを見てやめた。

[52. 匿名]

>>14
短足で脚組めないからせめてものポーズ？笑

[53. 匿名]

>>49
隣のデスクよ。
これは足首を腿に付けてるけど、もうちょい外側にズラした位置で。
さすがにここまでではないけど、近い格好でほぼ靴の底を隣に見せてるような人は電車でもいた。

[54. 匿名]

それは解るけど、寒いとつい足組んじゃうんだよな

[55. 匿名]

>>5
年取ると
組んでなとバランス取れないと聞いたことあるよ
車の助手席にすわって、上の手すりに捕まるのも中年以降のみ
あと組んで楽してる人は太ってる場合が多いとも聞いた

[56. 匿名]

>>3
楽なんだよ

[57. 匿名]

細い人って足組んで更にもう一周ぐるっとしてるよね

[58. 匿名]

>>52
ちょ、笑っちゃった

[59. 匿名]

つい組んでしまう
やっぱり組んだほうが楽なんだよな

[60. 匿名]

>>53
うわぁ
周りの事なにも見えてないんだね...

[61. 匿名]

私は足が太いから組めない(笑)
ふくはらぎの肉め...

[62. 匿名]

整体の先生に足組むと猫背の原因になると言われてから組まなくなった。

[63. 匿名]

>>10
そういう所で施術してもらう事を否定しないけど
骨盤とか姿勢って1日やったからって直るもんじゃなくて
毎日軽いストレッチとかリハビリをしないといけないんだって
リハビリセンターの先生に言われたよ

[64. 匿名]

男みたいに膝をちょっとだけでもひらけば組まなくてもいられるんだけど、女ってそういうわけにいかないよね。骨盤歪んでるの承知で組んでること多い。

[65. 匿名]

>>40
親方の座り方じゃん

[66. 匿名]

>>5
新人のおばちゃんw

[67. 匿名]

椅子に座る時に、けっこう浅めに座るようにしたら脚組むのやめられたよ。

[68. 匿名]

姿勢に気をつけようと思って、この前、鏡の前で鏡でチェックしてみたんだけど。
身体が片方に傾くことに気づいてしまった。
反り腰だし。
切実にどうしたらいいんだろう。
整体行ったら治るのかな？！！

[69. 匿名]

5年生までそうだった

[70. 匿名]

私も気づいたらしてしまう！産後で骨盤広がってるのにまた、歪む〜！！骨盤矯正に通うべき？？

骨盤矯正した人メリット、デメリット教えて〜＼(^o^)／！！

[71. 匿名]

>>35
足を組むことで守ってるんですよ

[72. 匿名]

>>6
股開く男よりマシじゃない？

[73. 匿名]

心臓のポンプ機能が弱いので
血流を末端に流れやすいように末端を上に上げようとしてしまう
これが脚を組む仕組みです

[74. 匿名]

足をくんでさらに足首先を
ぐりんと先にからめる私よ

[75. 匿名]

>>5
あー、それ私かも
ごめんねぇ

[76. 匿名]

>>14
女と違って外に2種類くっついてるから。
しかも玉の方は熱に弱いから通気性大事。

[77. 匿名]

歪んでる、左肩が上がってるし左の方がくびれがある。どうしたら戻るのか、、

[78. 匿名]

>>13
私もだよ
内転筋鍛えなきゃいけないらしいね
筋トレとかしんどいしめんどくさい
男羨ましくなるよね

[79. 匿名]

バレエストレッチのレッスンでかなりマシになったよ
肩こりも良くなった

[80. 匿名]

高校から大学、就職して働いている頃は無意識に足を組んでいて気が付いてやめるを繰り返してた
結婚して妊娠出産して仕事辞め・・自然に足を組む癖はなくなった・・
今パートで働いているけど座っていない仕事なので足は組まない

[81. 匿名]

>>1 整骨院でこりゃダメだと思ったら骨盤歪むでアウト～。骨盤は歪みません。

[82. 匿名]

>>29
素朴な疑問。
もれなく脚が短いって事は、脚を組むと短足になっちゃうのかな🤔
それとも短足な人は普通に座ってるのが辛いのかな🤔

[83. 匿名]

足組むと腹筋使わなくていいから楽だと感じる。歪みと筋力の衰えでしょうね

[84. 匿名]

>>39
気づいたら直してるけど気づいたらまた組んじゃってるなぁ
両足裏をべたっとつけることを意識すると、舌の位置意識したときみたいなムズムズが発生するしなかなか難儀です

[85. 匿名]

今まさに組んでたから戻したよ

[86. 匿名]

>>27
気にしたことなかったです、、、

[87. 匿名]

>>76
そんなに通気性大事なら座席に座らなきゃよくね？
老人や女子供から座席を奪った上にタマタマの通気性とやらを主張して脚おっ広げるってどんなワガママボクチャンだよw

[88. 匿名]

>>45
私も物心つくかなり前からいないけどね

[89. 匿名]

>>40
これを足組みと言うかどうかは置いといてやめた方がいいと思う。

[90. 匿名]

>>1
これ、ハッキリと脚を組むのをやめるように意識しないとやめられないよね。

私も以前脚を常に組むクセがあったけど
とにかく意識して止めるしかないと思う。
最初は耐えられない感じで足がムズムズしたり
重みが足りなくてなんか落ち着かなくてイライラしたり
だるくなったりしたけど段々と組まないのに慣れてきていつのまにか組まなくなった。

[91. 匿名]

>>71
向かいから見たことありますか？
ミニの場合、きわきわの太ももとか見えるし組み替える時、下ろす時に中も見えてるから気をつけてね。

[92. 匿名]

>>40
女性では見たことないけど(電車の中とかで)
男の人たまにいるよね。本当やめてほしい..

[93. 匿名]

左右平等に脚組んでるからセーフですよね？
じっとしてらんないから組んでしまう

[94. 匿名]

>>89
え、体に悪いですかね！？汗

[95. 匿名]

>>10
本当に治したいならヨガ、ピラティスがいいよ

[96. 匿名]

>>1
脚組みたくても太すぎて組めないんだけど…

[97. 匿名]

>>7
電車に座ってる時は邪魔になると思って、足を組まないようにしてるんだけど、気が緩むとだらしなく足を開いてしまう。
気をつけねば‥

[98. 匿名]

えらい‼︎いいなぁ。
私はやめられなくて、せめてもの抵抗で意識的に足を組み替えてる。
足組まないと足が痺れるの‥ 歪みは病院レベルですねきっと。

[99. 匿名]

腰痛がひどくなって仰向けで寝れないほどになったので整骨院通い始めましたが骨盤が左右ずれていてさらにねじれていると言われました。そこからは足を組むのをめちゃくちゃ我慢して過ごしてますがだんだん腰痛がましになって仰向けで寝れるようになりました。
長年のくせでついつい足を組みそうになりますが将来の身体のことを考えて継続しなければなぁと思っています。

[100. 匿名]

>>57
ヨガのポーズみたいね。体柔らかいのかな。

[101. 匿名]

>>91
ブルマ的なのみんな履いてるし、大丈夫じゃない？

[102. 匿名]

>>57
今は物凄く太って出来ないけど
若い頃くるっとねじ入れる様な足の組み方をよくしてました！

お下品でごめんなんですが、足の組み過ぎで
おまたのビラが痺れてびっくりした事があります。
こんな人他に居るのかな？
友達には聞けないし、言えない…

[103. 匿名]

>>10
一時的には矯正されるけど、
ストレッチや筋肉付けないと持続性はないみたい。
だから骨盤矯正しに行くのやめた。

[104. 匿名]

>>10
ぎっくり腰(25歳)で総合病院の整形外科で何もされず、20年誤魔化してきたら、ガタガタ
中学生の時から姿勢が悪いのと筋肉量がないせい
16くらいから足組んでたな…
放置していたけど最近矯正にいったら鬱と自律神経失調症がマシになった
関係あるよね

環境で姿勢や座り方立ち方が変わってくると実感

[105. 匿名]

>>57
それ私です！細くはないけど、そうしないと組んだ脚がブラブラして安定しないから落ち着かない…

[106. 匿名]

>>1
無意識で足組んでるわ
でも椅子の高さがぴったりな時は足組まないことに気付いた
足組むのは椅子の高さが合わない時かな

[107. 匿名]

>>10
レントゲン撮らなくても名医なら視診と触診でピタリと当てて治せるんだよ。すごくいい先生だったのに引っ越しで通えなくなった。

[108. 匿名]

>>73
普段歩かない人もふくらはぎから血液を送り返す力が弱くて浮腫みやすくなるから足を組むと楽なんだよね。

[109. 匿名]

太ったら足を組めなくなって驚いた