尻が四角い(TT)

[1. 匿名]

33歳になったのでゴルフを先週から始めました。
本日の仕事終わり、初めて職場の人と打ちっぱなしへ。
スウィング姿を動画に収めてくれたのですが、
フォームや上手い下手なんか目に入らないくらい
自分の臀部の四角さに驚き、悲しみを超えて苛立ちさえ芽生えてき、ゴルフどころではありませんでした。

同じように尻が四角い事で悩んでいる方や悩んでいた方
対策や着るもの、臀部に効果的なケアの事などお話ししませんか？

誹謗中傷なく楽しく前向きにお話できるトピにしたいです。
よろしくお願いします！！

[2. 匿名]

四角いってパァーンってお尻強調されてる感じなのかな？海外の人みたいな。

[3. 匿名]

スカートはいといたらよろしい

[4. 匿名]

垂れてるんじゃない？

[5. 匿名]

>>1
お尻にも色んな筋肉があるから、ジムでいい感じに鍛えたら形も変わりそう

[6. 匿名]

ピーマン尻ってやつですか？
尻トレするしかない
YouTubeに動画たくさんあるよ

[7. 匿名]

>>1
四角いものがまーるく収まりまっせ！

[8. 匿名]

この頃流行りの女の子
お尻の四角い女の子

[9. 匿名]

あるよね。ピーマン尻

[10. 匿名]

垂れてももとの境目が無くなると四角に見えるよね。
スクワットだ！

[11. 匿名]

多分骨格の問題😢　

私は22歳、体重40キロの時に気がついた。
それ以来ズボンは履かない。
履いても尻が隠れるやつ。

[12. 匿名]

骨盤矯正とか
そういうレベルなのかな？
専門知識が無くて分からないけど

[13. 匿名]

筋肉が無くて脂肪がたっぷりついて垂れてると四角くなる。ビニールに水入れたみたいな形になるんだよね

[14. 匿名]

私もお尻と太ももの境目が無くて四角くなってるからこれ頑張ってるよ

[15. 匿名]

>>8
こっちを向いてよピーマン～
だって何だか、だってだってなんだモン♪

[16. 匿名]

とりあえずこのトピで1ヶ月がんばろう！

[17. 匿名]

おばちゃんのはじまりはじまり〜

[18. 匿名]

>>1
私も四角い＆でかい＆筋肉ないから柔らかい尻なので、ズボン履くとお尻のラインだけ無駄に拾うようになってしまい、ヒップアップがんばってるよ！！泣

[19. 匿名]

>>16
自分のお尻かと思った😭😭

[20. 匿名]

四角いお尻が許せなああい

[21. 匿名]

[22. 匿名]

アラフォーになり腰回りのラインがもたついてきた。
多分このままだとおしりもピーマンだから、とりあえずフォームローラーで下半身、股関節ほぐしてるよ。

[23. 匿名]

大臀筋、中臀筋、小臀筋を部位ごとに鍛える
お尻は筋肉大きいから筋肉でふっくらはかなり大変だと思うけど肥大させないと丸みは難しい

[24. 匿名]

四つん這いになって片足上げ下げ（犬のおしっこポーズ）とか、スクワット（スローガンとワイド）、普段はガードルを履くとか

普段は仕事で座りっぱなしとかでもお尻のかたち崩れやすい

運動だねー

[25. 匿名]

[26. 匿名]

中学生の頃からずっと四角いよ
以前はそんなに太ってなかったのに
けつでかけつ垂れ昔から
もう別にいいやってなってる

[27. 匿名]

私は若い頃から垂れ尻だったんだけど、アラフォーからジム通いを始めて、ヒップアップのスタジオレッスンに通ったら、驚くほどヒップアップしましたよ。
幾つになっても身体を変える事って出来るんだなと実感しました。

[28. 匿名]

>>1
手っ取り早くガードルを履いてみたら？

[29. 匿名]

>>7
仁鶴師匠

[30. 匿名]

ヒップディップだね

[31. 匿名]

[32. 匿名]

私も四角いです。
娘も生後１ヶ月頃には四角さが分かった。５歳だけど、私そっくりのお尻。
息子は生まれてからずっと小尻。

遺伝？それでも鍛えれば変わるのかな？

[33. 匿名]

>>11
骨格の問題もありますよね！
私も若い頃から四角くて、筋トレやストレッチ頑張りましたが、友人は何もやらなくても綺麗なヒップラインでした。
3歳の娘が私にそっくりの四角いお尻です…。もうこれは骨格の問題なんだな、と思いましたよ…

[34. 匿名]

>>1
YouTubeで、四角いお尻を丸くするエクササイズ、たくさん見つかりますよ！探してみてください。

[35. 匿名]

YouTubeのベストボディライフのブラジリアンヒップトレがかなりきいたよー。
上がらない尻はない！って言葉に励まされて頑張っている笑

[36. 匿名]

>>2
＿人人人人人人人人人＿
＞ 尻です!(　 人　 ) ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

[37. 匿名]

>>2
張りがない。デローンって感じ
お尻なのか太ももなのかわからない

[38. 匿名]

>>16
垂れてるのもあるし、くびれもないから四角く見えるよね
骨格診断ナチュラルやストレートにありがちな。

[39. 匿名]

>>1
それって確かお尻の横の上部分の筋肉が付きすぎている状態らしいよ
ちょっと前にYou Tubeでおすすめで出てきた動画だがショートだかで見たんだけど記憶曖昧で…
それを治すにはこうしましょうみたいなのも続けて言ってたから検索したらすぐ出ると思う

[40. 匿名]

「自分の臀部の四角さに驚き、悲しみを超えて苛立ちさえ芽生えてき、ゴルフどころではありませんでした。 」
私はお尻じゃないけどその気持ちわかる。わかりすぎて笑ってしまいました。

お尻ねー。お尻に肉がないタイプかな？そういう人って四角く見える気がします。
お尻に肉があるならウォーキングで私はお尻学生上がりました。まだまだ引き締めたいけどね。

[41. 匿名]

そもそも骨格で四角い人もいるから、尻＝丸くて持ち上がってるという思い込みは捨てた方がいいのでは。
日本人だし。
よく温泉行くけど、ブラジリアンほどまではいかなくてもまぁるいお尻の人なんてそうそう見ないよ。
若い子も下膨れなお尻してる。

[42. 匿名]

>>8
笑っちゃったww
でも主は切実なんだよ。

[43. 匿名]

>>14
これやると太ももの裏がつるんですが筋肉無いからですかね？

[44. 匿名]

>>16
こういうお尻の人って、脚がスラーっと長い人が多い気がする。

[45. 匿名]

>>43
使わなすぎて伸縮性落ちてるのでは？
ストレッチしてからやってみて

[46. 匿名]

>>1

自分のことのようで笑った！
写真に写り込んだ自分の後ろ姿見て、え？！って驚いた！笑

ほんと四角いのよね！笑
お尻と太ももの境目あたりの横の筋肉ほぐしと、骨盤矯正のストレッチをコツコツやってたら少しマシになったというか、四角いけど以前より小さめな四角になったよ！笑

ヒップアップもこれから取り入れようと思ってる！
効果出るといいな。さぼると結局また四角に戻るだろうから、継続だよね…それが1番難しいんだけど。

[47. 匿名]

>>25
隣の80歳近いお婆さんがこんなスパッツ履いているんだけど後ろ姿がそのもの。

[48. 匿名]

YouTube、インスタに3〜10分の尻トレ動画いっぱいあるよ、CM中やってみたらどうかな？

[49. 匿名]

>>33
お尻の形って子どもの無駄な肉がない時は同じかと思っていたけど子どものスイミングでついて行ってた時に着替えを手伝っていると男の子がお尻をぷりぷりさせていつまでもパンツを履かないことがよくありました。じろじろ見たわけじゃないけどうちの子とお尻の形が違うなーって思ったことがありました。

[50. 匿名]

こどもがスポーツしてて筋肉質
お尻も上がってはいるけどやはり四角
幼稚園の頃からだから、それをみるとアラフォーの私が筋肉付けて頑張っても四角のままなんだろうなーと思う

[51. 匿名]

棚がある。謎の棚

[52. 匿名]

>>16
わー。この形でもっとダルっとしてる。

[53. 匿名]

>>31
まずは小さいパンティやめなはれ。
話はそれからや。

[54. 匿名]

>>16
こんなケツは見たことがない。萎える所の話じゃないな。これはケツじゃないな。本来は魅力的な部位であるはずなのに萎える原因になるとかありえんわ。ちゃんと鍛えろや

[55. 匿名]

>>54
とりあえずクソジジイはトピから出ていけそんで働け

[56. 匿名]

加齢だよ。そうなる前に気付けばどうにかなるかもしれんが。

[57. 匿名]

>>11
体重関係あるの？

[58. 匿名]

[59. 匿名]

ジムにも行ってるしどちらかと言えばスタイルも悪くない方ですがおしりだけは肉がつかないし形も悪いです(´；ω；`)外国人のような形に憧れます。どうやったらお尻に肉がついてそれがぷりんと上向きになるんだろ

[60. 匿名]

>>1
私もスイング動画みて、え⁈ってなりました！しかもちょうどカーキ色のパンツだったから、まさにピーマン尻でした。スイングより目がいっちゃいますよね。主さんの見て忘れかけていたピーマン尻に向き合ってスイングも頑張ります！

[61. 匿名]

>>60
スイング→スウィング　　ですね。すいません。

[62. 匿名]

>>54
あなたのお尻はちゃんと丸いの？
あ、もし男ならチンをカッターでズバッと切り落としてトマトみたいにぐっちゃぐちゃに潰してからおいでなー^_^

[63. 匿名]

>>14
この後に足を揃えたまま
左右に倒すと
ひねり効果でウエストに効きますよ！

[64. 匿名]

妊娠して筋トレ辞めたら一気に垂れた！
筋トレは偉大

[65. 匿名]

>>16
ジムのお風呂で色んな年齢層のお尻をガン見してると、女性は年々こんな感じになっていくんだなーと思います。若者の小尻とは違って背中から繋がってる感じなんだよね、ぶりんぶりんの肥満体以外は。
パーフェクトボディの森星がジムで尻トレ頑張ってるってテレビで見たけど、プリンとしたお尻は努力しないと維持出来ない。生きてきた時間の重力には抗えない

[66. 匿名]

ウエストの背中側も肉が付いてきた中年太りの証
尻だけでなくウエストのツイスト運動もしたほうがいいよ

[67. 匿名]

>>4
あと腰に肉がついている

[68. 匿名]

>>33
一緒！高校生のときに友達に四角いねって言われてから、かれこれ20年ずーっとスクワットと尻トレしてるけど一向に丸ならない。
垂れてないけど四角いんだよね。
娘もそっくりの形だし親もそうだから骨格の遺伝でどうしようもない
垂れないようにするのみ！

[69. 匿名]

>>49
幼児の時点でうちの子四角くて平、友達の子プリンプリン！骨格の問題だよ

[70. 匿名]

経産婦のおばさんはだいたい四角い
痩せても尻は四角い
太ってたらそれはそれで醜い
おばさんはおばさん、受け入れるしかない

[71. 匿名]

私もそれだったけど ジムいってトレーナーさんに聞いたとおりに筋トレしたら
もう何十年かぶりにおしりが丸くなってプルんと引き上がった

[72. 匿名]

>>45
ありがとう、やってみます！

[73. 匿名]

>>14
これ1ヶ月続けても私のピーマン尻には全然効果なくて心折れてしまった

[74. 匿名]

ウェイトトレーニング始めたら
四角い尻から
プリケツになりました

[75. 匿名]

左上みたいな尻になりたいなと思って脚を後ろに蹴り上げるトレーニングをしてるよ
少し尻が上がってきたけど、トップボリュームが尻の下部になりがちなウェーブ民だから
ガッツリ筋トレしても丸くしっかりした形の尻にはなれそうにない気がする
生まれ持った特徴までは筋トレで変えられないのが悲しい

出典：img1.kakaku.k-img.com

[76. 匿名]

>>57
若くて細くても骨格がダメだとってことを言いたかったんじゃない？

[77. 匿名]

>>75
一番下左から2番目の黒い水着の人は骨格ウェーブかな？脚の付け根が張ってるのがウェーブっぽい
でもこの人も綺麗なお尻だね

[78. 匿名]

ジムでボディメイク頑張っている30代です。
お尻は筋肉と脂肪で出来ている比較的重いパーツなので、重みでどんどん垂れるらしいです。
家でしやすいトレーニングでは、クラムシェルやドンキーキック、ヒップリフトなどが効果的です！(10回×3セットなど)
私も平らなお尻でしたが、上がって丸いお尻に近づいています！皆でお尻も気持ちも上向きにしたいです^^

[79. 匿名]

ピーマン尻

[80. 匿名]

土台の脚がO脚とかだと丸いお尻になりにくい

[81. 匿名]

>>57
ヨコだけど、関係無いよー。筋肉つきにくい体質ならそのままだよ。

[82. 匿名]

>>14
これ安眠にも良いとかなんとか見たことある。万能なんだね。

[83. 匿名]

お尻って鍛えないとどんどんハリが無くなるみたい。
毎日少しでもいいから尻トレしたほうがいい。

[84. 匿名]

>>11
体重関係ない。
筋肉がなさすぎて貧弱で少ない脂肪も垂れてるってこと。

[85. 匿名]

>>16
太ってる人がなりやすいけど、最近若い子でも四角い子多い気がする。食事制限したりして筋肉落ちて痩せすぎてるからかな？筋トレもだけどある程度食べないと筋肉つかないどころか衰えてくからね。

[86. 匿名]

このトピ見ている若い子よく聞いてな！
筋肉は若い時の貯金と言うくらい歳とってからじゃなかなか増やせないんよ！！
筋肉は脂肪と比べると重いから筋トレすると体重が増えるけれど、脂肪ばかりの体と違って出るとこは出て締まるところは締まった女らしい体になるからちゃんと食って運動して痩せなよ！！
食事制限だけのダイエットは筋肉がどんどん落ちるしどんどん太りやすくなるから歳とるとダルダルピーマン尻になるでな！！無茶な食事制限したツケがまわってきたおばちゃんからの忠告だで！！

[87. 匿名]

尻トレやり込んで1年
最近明らかに、お尻の上のほうがプリッと筋肉ついた！
ジムで負荷かけてるけど、自宅ならゴムバンドつけてクラムシェルと、お腹にダンベルか2リットルペットポトル乗せて、バンドつけてのヒップリフト、ブルガリアンスクワットがおすすめ

[88. 匿名]

>>73
お尻がカーっと熱くなるような負荷かかってた？
ただの上げ下げになってなかったかな
重り使ったりバンドを太ももにつけたりして、負荷かけたら効くけどな
普段100キロレベルの負荷でジムトレやってるけど、久しぶりにこれやったら5キロの負荷でも筋肉痛

[89. 匿名]

>>38
ストレートではないと思う。

[90. 匿名]

>>38
ストレートはプリケツな人多くない？

[91. 匿名]

私のお尻ぶりんぶりんなんだけど、どうしたらいいの……

[92. 匿名]

デスクワークの人は四角くなりやすいよね。
1日の大半はお尻潰して生活してるから。
空気椅子で仕事するかな。

[93. 匿名]

>>91
なに？自虐自慢？それとも贅肉マジでヤバいってこと？

[94. 匿名]

>>90
お尻の両サイドにすごく力が入った四角さんも結構見るよ。
脚細長くてハンプティダンプティみたいなの。

[95. 匿名]

お尻を使って歩くとプリケツなるよ
股関節伸展と片脚立ちを何千回何万回とするわけだから

[96. 匿名]

>>14
真剣にお尻トレーニング2年したけどさ
自分で裸でお尻見て

変わった…ような？くらいの変化しかなかった

変わったような？と思いたかっただけで
実際は変わってないかも

生まれつきお尻に肉がないからもう諦めた

[97. 匿名]

>>65
尻ガン見すなw

[98. 匿名]

筋トレ＋スパッツじゃない？
ユニクロのお尻の形カバーしてくれるの履いてるよ

[99. 匿名]

>>8
お尻四角いのはもう女の子じゃないよ

[100. 匿名]

>>14
最近これをカエル足でやるんだよね〜。カエル足の時代になってる〜

[101. 匿名]

３３歳になったらゴルフやらなきゃいけない決まりでもあるの？

ゴルフって金持ちか中年がやるイメージなんだけど。

[102. 匿名]

>>71
そのトレーニング方法をぜひ知りたいです‼︎

[103. 匿名]

>>54だけど、お前ら俺に反論してる暇あんなら萎えるケツどうにかしろや。ペタケツ女に何言われようが萎えるだけだわ。なんも響かねぇよ。ただただ萎える。ケツがねぇとか、ありえねぇわ。まじで。がるトピ史上1番無いわ

[104. 匿名]

尻って四角いものじゃないの？