寝起きが滅茶苦茶疲れてる人集合！

[1. 匿名]

本当に起きた時、身体がぼきぼきです。
肩や首は凝ってるわ。本当に寝てたのか？と疑問に毎朝思います。

同じ方いますか？何か改善する方法はありますか？

[2. 匿名]

出典：naruheso.info

[3. 匿名]

寝起きすっごい疲れてます…
お酒飲まなくても早く寝てもです。なぜ…

[4. 匿名]

腰と肩あと頭痛までします…
何のために寝ているのかわからないです…

[5. 匿名]

寝具の交換を検討した方がいいと思う！

[6. 匿名]

寝起きはいつも鉛でもしょってんじゃないかってくらい体がも重いです。

[7. 匿名]

枕を変えてみてはどうですか？

[8. 匿名]

寝具が体に合ってないのでは…

[9. 匿名]

寝起きがすごく不機嫌です。イライラしちゃう。

[10. 匿名]

私も昔主さんと同じでした。
凄く変化を実感したのは、立ち仕事からデスクワークになったこと。
2連休が毎週あること。
でした♪

[11. 匿名]

寝てても夢の中で
仕事してるときがある。

起きた時、休んだ気がせず
どっと疲れる。

[12. 匿名]

お風呂にしっかり浸かって、ストレッチを毎晩する！

[13. 匿名]

寝る前より疲れてる時がある

[14. 匿名]

トゥルースリーパーって良いのかな…？
誰か使ってる方いません？
眠ってもまったく疲れが取れず最近ストレスもたまり気味で…

[15. 匿名]

夢を見ている途中に起きたら日中すごい疲れるのは私だけ？

[16. 匿名]

湯船につかってしっかりストレッチして早めに就寝。
あとマットレスいいやつに変えたらだいぶ変わったよ！

[17. 匿名]

はい！
無呼吸症候群かなと疑ってます(>_<)

[18. 匿名]

睡眠時間がいくらあっても寝た気がしなくてダルいです。。

[19. 匿名]

ためしてガッテンでやっていたんですが、確か、寝る二時間前に40度のお風呂に10分浸かってから寝るのが良いのだそうですよ！
体温を一度上げてから下げるようにするとより眠れればようになるそうです。

[20. 匿名]

朝起き上がれなくて辛かったんですが、クエン酸を寝る前に飲むと朝が少しラクになりましたよ！試してみて下さい！

[21. 匿名]

私がそうなのですが、太ってから正にそうです！
肝臓に脂肪がつくと、疲れやすかったり異常に眠たくなったりする様になりました。
ダイエットしなきゃ…。

[22. 匿名]

1さん、歯ぎしりしてませんか？
歯ぎしりってすごい負荷がかかるみたいです。100キロくらいだったかな。
歯医者でマウスピース作ってもらったら、寝起きの肩首コリがなくなりましたよ。
マウスピース慣れるまでは気持ち悪かったですが。

[23. 匿名]

毎日肩凝り腰痛たまに頭痛があり大変でしたが、最近トゥルースリーパーを購入しました。
柔らかくて気持ちいいです(^^)
肩凝りはなくなり、腰痛は少しマシになりました！
でも腰痛が酷すぎるとか寝返りが多い人は高反発の方がいいみたいですね！

[24. 匿名]

同じく歯ぎしりを疑います！
下の歯茎の内側に、肉が隆起していませんか？

私も、朝起きた時に凄い肩こりと首の疲れでしたが
歯医者でマウスピース作ってもらってして寝るようになったら、かなり楽になりましたよ
違和感あるのは最初の1週間ぐらいです

[25. 匿名]

＞肩や首は凝ってるわ。

寝てる間など無意識に奥歯を噛みしめる癖ありませんか？
歯医者さんで、奥歯がすり減っている、歯ぎしりの癖があるかもなどと言われたことは？

私は噛みしめ癖をなんとか直したら、目覚めの肩凝りなどがなくなりましたよ！
横になっているときも、口を閉じつつ奥はだらーんを心がけました。
そしたらエラ張りも控えめになってきましたよ。

[26. 匿名]

接骨院に行ったら肩や背中がガチガチに硬く、こんなに硬いと寝ても疲れのとれないって言われた(>_<)

[27. 匿名]

夜間授乳で寝た気がしない

[28. 匿名]

トゥルースリーパーで解決！

[29. 匿名]

私も噛みしめが酷くて側頭の筋肉から顎の筋肉から痛くてたまりませんでしたが、寝る前に、顎の筋肉を和らげるという、耳たぶを軽く持ってゆっくり回すマッサージと、副交感神経？を刺激する爪揉みマッサージ(薬指以外の指の爪の両端を20秒程強めに揉む)をして眠ると寝起きが違う気がします。

[30. 匿名]

1、そもそも寝不足
２、ベッドが固すぎ、枕が合ってない、掛け布団が重すぎ
３、鼻づまりや歯ぎしり、睡眠時無呼吸症候群で眠りが浅い、寝た気がしない
４、姿勢が悪い、運動不足で代謝が恐ろしく悪い
５、そもそも力仕事で体が疲れすぎ。熱いお風呂やストレッチなどせず、すぐに爆睡

どれか思い当たるフシあります？

[31. 匿名]

トピ主です。
皆様の仰る通り、歯ぎしりがうるさいと家族によく言われます。

それと最近は夜暑く、朝方寒かったりで体調も今一つです。

歯医者さんへ行って、色々と調べて貰おうと思います

ありがとうございます

[32. 匿名]

今まで寝て起きたら逆に疲れてるような状態で体はだるいしあちこち痛いような感じだったのが、トゥルースリーパーのマットで寝るようになってかなり変わりました！

初日は寝て起きたら体が楽で感激しました。

[33. 匿名]

起きたら身体中痛い時がある。
寝ても寝ても寝た気がしない。
寝起きは意識不明な程ボーっとしていて
話をする気にもなれず機嫌が悪い。
お昼ごはんを食べた後から
倒れそうなくらい眠くなる。
寝ている間中、夢を見ていてとにかく休めない。
総じて、本当につらいです。
あー！よく寝た！と言ってみたい…

[34. 匿名]

結婚を機に高い寝具に変えてから快眠できるようになりました。
寝具の取り替えおすすめします

[35. 匿名]

トゥルースリーパーに変えてから、腰痛肩こりがかなり改善しました
ぐっすり眠れて、朝起きるのがつらくなくなったから安い買い物だったと思います
(購入まで半年ぐらい悩んだけど…)

[36. 匿名]

30さんの２番と関係していますが敷布団が薄くて硬いと
よく眠れなくて疲れが取れません。

もし、硬いようでしたら敷布団をもう一枚増やしたり
マットレスを敷いて柔らかくしてください。

[37. 匿名]

頻脈で寝てても（２４時間心電図ホルター）脈拍が１２０とか余裕で行くから、
常に早歩き～ジョギングレベルで心臓が動いてるそうで、
全然疲れ取れない。
むしろ横になるとむくみ解消の分トイレ近くなるわ、
血圧の関係なのか余計息苦しくなるわとかあるし最悪。
でも寝ないと吐き気催すし。
加えて顎関節症で歯の食いしばりだがら肩こりと首こり。
そしてロングスリーパー体質。
「お前は今の社会の体制に合わない不適合者」
と言われてるかのようで辛い。
たかが睡眠されど睡眠。

[38. 匿名]

37歳で4歳と2歳の子育てしています
朝疲れが取れないまま、起きなくてはならずそれが1日だるくて家事も育児も中途半端に1日が過ぎまた朝が来るの繰り返しでした
朝、栄養ドリンクを飲むようにしたら、気分の問題かもしれませんが1日元気で過ごせます
が、栄養ドリンクは値段が高いのと、カロリーが高いので、お金は使うし少し太ってしまいました
そこで飲む点滴と言われる甘酒に変えた所、朝の目覚めはいいし、一日中元気でいられるようになりました
甘酒にも色々種類があります
砂糖不使用がいいですよ

[39. 匿名]

ほんとに朝は地獄です。
起きられないことを「怠けてる」と言うけど、ほんとに辛いんです。
パッと起きられる人はこの辛さがわからないんだと思う。

[40. 匿名]

枕なしで寝るようになったら、首の痛みも無くなり、肩こりが軽くなったよ！

[41. 匿名]

グリシンというサプリメントを寝る前に飲むと朝のスッキリさが半端ないです！
アミノ酸を摂るらしいんですが・・びっくりします。
味の素から出てるのは少し高いのですが、薬局やネットで買えるものもあります。

[42. 匿名]

わたしも、朝は起きれないし、日中は眠いです(´･_･`)
ずっとマウスピースしてますが使ってるうちに穴があきます。
もっといい対策ないのかな．．．

[43. 匿名]

そうそう。私も歯の食いしばりと言われました！
寝ている間もずっと力が入ってる状態で、歯や肩などが痛くてダル重で目覚めます。
歯科医から言われて、がんばって意識して食いしばりをしないように暗示をかけてから寝てます。少しは楽になってきてるところです。

[44. 匿名]

枕も大切です！
寝具は侮れませんよ。3分の1は睡眠なので、高額と思っても良い寝具を使った方がいいです。
私は寝具店で買います。畳式のスペースで実際に寝転がって寝心地を確かめることができるし専門店の人はやっぱり知識もありアドバイスもしてくれる。ホームセンターでは出来ないことです。

[45. 匿名]

低血圧じゃないですか？
私は、献血後にものすごい低血圧になり、腕が肩より上に上げれない、自分の思い通りに身体が動かせない症状に陥りました。
病院では、血圧を上げる薬もあるけど、とりあえず運動するように言われました。

[46. 匿名]

昨日、オーダー枕&マットレスのお店に行きました
自分に合った枕、お布団で寝るとかなり朝からの体調が違うそうですよ
本当の意味で身体を休めるのはとても大事なことだと思いました
お布団は高すぎて手が出ませんでしたが、枕だけでも改善するかも？(^-^)

[47. 匿名]

お腹空きすぎてイライラする
なんか吐き気する 身体がしばらく重い
いったん目が覚めてもまた眠くなる…。

[48. 匿名]

私もです。
起きて来て「あー、疲れた‥‥」って言うと
何に？(笑)って言われる。
朝スッキリ目覚めてみたい(TT)

[49. 匿名]

すっごいわかる！
寝ても寝ても眠いし、だるいし、頭も重くて痛い。
なんなんだろう、辛すぎて起きられない。
母からは怠けてるだけだって言われるけど、どこかおかしいと思うレベル。

[50. 匿名]

37さん、
私も、頻脈で辛い思いをしていました。常に１００ぐらいで、少し階段とか上がったりすると、
１４０ぐらいになって、お医者さんから、いつもジョギングしてる状態だね～って言われて
色々、検査した結果、体質的なものでした。脈拍を遅くする薬（私の場合はテノーミンというのですが元もと降圧剤なのですが、脈拍も少し遅くなる。）ですごく楽になりました。
あなたがもし、少し血圧が高いのであればこの薬はとてもいいと思いますよ～。でも頻脈にはバセドー病
とかも疑われるので、お医者さんに行って下さいね。でもホルター心電図をしたことがあるみたいだから、
そのとき、アドバイスとかされませんでしたか？

[51. 匿名]

37さん、
追加します。脈拍は１００が正常と異常の境界線です。
睡眠中に１２０とかなると心臓にすごく負担がかかります。なるべく早く信頼できる循環器科の
ある病院に行かれることをお勧めします。

[52. 匿名]

ここ最近、夢見が悪い＋寝汗がすごい。
寝具や空調、着る物で調整してるつもりだから暑い訳ではなさそうなんだけど…
目覚めると全身じとっとしてて、気分下がる。お陰で朝シャワーが日課になった。
今までこんなこと無かったのに何でだろう？

[53. 匿名]

朝グッタリです。
なぜ寝る前よりも疲れているの？
や、本当はわかっているんです。
私の場合は食生活の乱れ。
体質に合わない許容量を越えた油、脂の肉料理やスイーツが原因です。
肩凝りも酷いです。
体重が増えると睡眠も長くなります。
9～11時間も寝ます。
食生活が整うと寝起きの不調が消え。
体重が落ちると睡眠6～7時間で爽快に起きれます。

[54. 匿名]

50さん
詳しくありがとうございます。
バゼドーではないようです。
私の場合低血圧と起立性調節障害（立ちくらみ起きっぱなし）があるし、
「今日は元気だなー」と言う時でも最高血圧は100ぐらいです。
だから教えてくださったお薬は使えないです＾＾；

今の病院はあまり信頼できませんが（BPM血液検査、エコー、レントゲンしてくれない）、
悪くなったらなったで、それも運命だろう。
と思ってます。

色々とありがとうございました。

[55. 匿名]

寝起きが辛いとかイライラするってのを
職場にまで持ってくる人はホント嫌。
こっちは今日も頑張ろう〜って思って挨拶したら
すごい低いテンションで返してくる。
で昼くらいに明るく話しかけてくる。
自己チューだよなーって思う。

[56. 匿名]

37さん、５０です。
しつこくて申し訳ありませんが、睡眠中に脈拍が１２０だなんて危険すぎます！
運命だと思ってあきらめるなんていわないで…。
きっと、何か方法があると思いますよ！

[57. 匿名]

50さん。
田舎すぎて診療所的な病院しかないのです。
起坐呼吸？という、横になるより座ってる方が呼吸が楽だったり、
脚が棒のように怠くなったり、
血が末端までうまく巡回せずに手足が冬はしもやけだらけになったり、
精神安定剤で脈が治まらなかったりで、
なんらかの肉体的病気とはうっすら思ってます。
優しいお言葉ありがとうございます。
お互い、いや、このトピの皆さんが、こういう風にぐっすり眠れるといいですね。