過呼吸を経験した事がある方

[1. 匿名]

先日、心理的にショックな事が起こり、涙が止まらなくなり、でも自分の意見を口にしようと必死で、取り乱してしまいました。声を出しながら泣いている際、次第に両手がゆっくり麻痺するような状態になり、息ができなくなりました。

話をしていた主人が抱えてくれ、大声で私に語りかけてながら揺さぶったので、少しずつ安定を取り戻しました。

私の母は過呼吸の経験があるので、まさかと思い過呼吸の症状を調べると手の麻痺や震えとありました。自分でも本当にびっくり、意識が遠のいていきました。

過呼吸になったことがある方、どんな状態でしたか？再発しないように気をつけていることはありますか？

[2. 匿名]

出典：stat.ameba.jp

[3. 匿名]

ストレスためない

[5. 匿名]

私自身はありませんが、周りor自分がいつどうなるかわからないからその時の為に知識をいれておいて間違えはないと思いこのトピに参加させて頂きました。よろしくお願いします。

[6. 匿名]

5です。

間違え

ではなく

間違い

でした。
どうも失礼しました。

[7. 匿名]

なんか酸欠になるような状況でなりやすい気がする
落ち着いて無理やり息を整えるといつも治る
てか、出始めの ひーーってなったら、息止める。気合で息整える

私はそんな酷くないからできるのかもしれないけど。

[8. 匿名]

高校生の時、おじいちゃんが死んじゃって
病院つくまで我慢してたんだけど
病院着いた瞬間悲し過ぎて過呼吸になった。
息を吸うタイミングがわからなくなる位悲しくて(/ _ ; )
それ以来なってないです。

[9. 匿名]

ビニール袋か紙袋を常に持っておく。
袋を口にあてて呼吸するとラクになるよ！

[10. 匿名]

わたしは駅伝やってたときに過呼吸になりました！

今までどんなに走ってもならなかったのにある日突然呼吸がうまくできなくなって目の前が真っ暗になって主さんと似たように手足の先がビリビリして倒れたのをいまでも覚えてます
それがきっかけで長距離走ってる最中は
しょっちゅうなるようになってしまったので、走ってるときに、
あ、過呼吸来るなって思ったら自分で対処できるようになりました(笑)

[11. 匿名]

義母の言葉を我慢して我慢して我慢していたら
過呼吸をおこしてしまいました(T_T)

義母はびっくりして、私と関わらないようになりました。

[12. 匿名]

>7
息整えるっていうのは、しっかりお腹から息を吐いて、吐き切って、ゆっくり少量ずつ吸う。吸う時にひっ！てやらない。そこまでいく前に吐く。

長引くと治るのも遅いなっては感じがする

本当は紙袋でやるらしいけど、いつも持ってないので。

[13. 匿名]

初めての出産の時
陣痛が痛すぎてパニックになって過呼吸になりました。

[14. 匿名]

流産した後に、ドラマで妊娠した話とか、芸能人の妊娠報告とか、赤ちゃんの映像を見る度に過呼吸を起こしてしまい、暫くそういったものが目に入らない様にしていました。再び妊娠するまで続きました(｡-_-｡)

[15. 匿名]

死ぬかと思うほど苦しい。
他の病気で死にかけたことあるんだけど、苦しさでいえば過呼吸の方が辛かった。

[16. 匿名]

私の場合は、呼吸が荒くなり、歯がカタカタと震え、手足が痺れた後硬直します。
呼吸を落ち着かせると次第に戻ります。

[17. 匿名]

紙袋はだめみたい！

常識は変わった！【過呼吸】に紙袋は死の危険！！！ - NAVER まとめ

過呼吸（過換気症候群）の応急処置といえば、紙袋を口に当てて呼吸するものだと思ってました。しかし、この応急処置は大変危険な方法だと最近判明しました。過呼吸（過換気...

[18. 匿名]

ある。
陣痛の時
助産婦さんが
紙袋持って
走ってきた。
何が起こってるのか
陣痛の痛みと
パニックで
わかんなかったよ。

[19. 匿名]

旦那とケンカしていたら突然過呼吸になりました

[20. 匿名]

泣くのを我慢してたのが一気に爆発して嗚咽しながら泣いてたら嗚咽が止まらず、そのまま過呼吸に
なりました。中学生の頃に1度だけでしたが、声に出して「助けて」とも言えず、自分に落ち着けと言いきかせ
ながら無理やり深呼吸して治りました。

紙袋を口にあてるやり方は窒息死することもあるので今はやってはダメとなっていますよ。
実際にそれで亡くなった方もいます。

[21. 匿名]

パニック障害の発作とはまた違うものですか？

[22. 匿名]

卒論発表のときに緊張がピークに達して過呼吸になった。今でも思い出すと辛い

[23. 匿名]

なった事あります。
20代前半の頃、仕事先の環境が合わなくて辛くて通勤電車やホームで何回か倒れました。
なので原因はストレスです。
1年近く続いて後半は過呼吸なる前に自分で分かるようになり、他の人の邪魔にならないように道端に移動するなどしていました。

その時の職場を辞めたら過呼吸がおこらなくなったので解決策は極度のストレスを溜めない事…だと思います。

[24. 匿名]

私過呼吸症候群です。パニック障害でもあるのでなるべくストレスためずに症状がひどかったらそのことには触れずに過ごします。例えば私の場合はパニックで乗り物に乗れないので、無理に乗ろうとしないとか。主さんもあまりひどいようだったら悪くなる前に軽い頓服薬などもらってはいかがでしょうか？今は内科でももらえる薬もあるそうですよ。あまり頑張らず無理しないで下さいね。長文失礼しました。

[25. 匿名]

毒親の怒鳴り声と長年ため込んでたストレスで
10代20代の頃はよくなってた
当時は過呼吸という言葉や症状を知らなかった

[26. 匿名]

呼吸器官を司ってるのは脳なので、ショックやストレスがかかり過ぎると脳に負担がかかって、通常の働きが一時的にできなるそうです。

ストレスを上手に発散すると良いみたいですよ。
発作持ちの人は、
タバコやアルコールみたいな脳に負担がかかる物も控えたほうが良いみたいですね。

[27. 匿名]

実の父親がなくなった時に火葬場に入る時泣きすぎて、過呼吸になった。
苦しくて苦しくて、立っていられなくなり、車椅子になった。

息も出来ないほど泣くと過呼吸になる。

その一回だけで、それ以降はなってない。
初めて経験したけど、凄い苦しかった。

[28. 匿名]

初めての出産の時なりました！人生で初めて本当に死ぬかと思いました！まあ、めっちゃ生きてるんですけど…笑 予防方法とかあるのかな？？あるなら知りたい！！

[29. 匿名]

トラウマの出来事が起こったり目の当たりにするといつもなる。
喉が塞がれる感じがして苦しくなって呼吸が乱れます。
結構体力使うし繰り返すのが辛いんですけど、治ることってないんですかね？

[30. 匿名]

高校の時祖母が亡くなったけど厳しい部活に入ってたから葬式の後すぐに合宿へ。
全く気持ちが切り替えできてなかったし、お葬式で合宿に遅れたのに周りには途中からでいいなーとか言われたりで気持ちぐちゃぐちゃに。
そんなんで走り回ったら過呼吸に。
それ以来癖になってすぐに過呼吸になるようになった。
半年くらい続いたけどいつの間にか治ったなー。

[31. 匿名]

高校生の頃、胃腸炎になってあまりのお腹の痛さにハァハァと息をしていたら両手が固まって動けなくなった。しかもトイレの中で…。なんとかお母さんを呼んでお尻を拭いてもらうはめに…泣　　
お医者さんには｢しんどくてもこれからは口だけで呼吸したらダメだよ｣と言われました。それからはなってません。

[32. 匿名]

初めて過呼吸になった時には、手足も硬直しちゃうし、1人だったので焦って救急車を呼んでしまいました
心臓発作かと思ったら、救急車の中でビニール口にあてられてたら、病院つく前に普通に戻ってました

[33. 匿名]

インフルエンザで急激に熱があがったときに、手足がかたまって動かなくなった。怖くて救急車を母が呼んで、病院行ったら、過呼吸だから深呼吸しときなさいって放置されました。

[34. 匿名]

２回出産したけど、２回とも出産の時に過呼吸起こしてマジ死ぬかと思った…

[35. 匿名]

出産でなるって怖そう
ただでさえお腹痛いのに 凄いです

[36. 匿名]

いきなりなると困るから普段から腹式呼吸練習するのがいいと思う。
なりそうになった、なったら腹式呼吸で吐くことを重視するといいと思う

[37. 匿名]

仕事の人間関係とプレッシャーが積もり積もって1年半前に突然過呼吸になりました。
今でも感情が不安定になると息がしづらくなって、そのまま嫌なことを考えてしまうと過呼吸になります。
病院にも行き始めました。
いつまでこんな風なのか本当に不安です…

[38. 匿名]

手術をするまで、腸閉塞の症状で何回か入院。
症状が出ると、腹痛と吐き気でちょっとパニックで
過呼吸に。手足がしびれてきました。

病院に着くと紙袋を口に当てて呼吸を、と以前は言われ
ましたが何回目からは、紙袋なしで、ゆっくり深呼吸を、と。

今では、ビニール袋や紙袋を当てての呼吸では、かえって
症状が悪くなる場合も、って。

だから、今は、袋なしで、ゆっくり深呼吸をする方が
良いそうです。

[39. 匿名]

出産の時に
初めてなりました(´・_・`)

手足がしびれて
歯が浮く？よーな…

不思議な怖い感じでした(´・_・`)

[40. もり]

会社にいるときに、震度5の地震がきて 怖くて泣いてしまい、だんだんゼーゼーしてきて過呼吸状態に。手足が痺れて冷たくなってしまった。痺れが1時間くらい続いた

[41. 匿名]

ラジオ体操！

過呼吸～♪

[42. 匿名]

家にいる時に突然発作が起きた。
手足が痺れて冷たくなってきて「もうダメ」と思い必死の思いで救急車を読んだ
一人暮らしだったし恐かったなぁ…
最近は呼吸が荒くなると「来たなー！」「ゆっくり呼吸してるから大丈夫！」と客観的に
自分で実況中継すると酷くならずにすみます

[43. 匿名]

癖っていうか、しょっちゅう過呼吸になってた時期があった(/ _ ; )
一人で動けなくて、紙袋とかも持ってない時に息を止めて見た。


すっっっごい長い間止めてても大丈夫(？)で、ビックリした。
あまりお勧めは出来ないけど(^_^;)

[44. 匿名]

まさか自分が過換気だと知らず、去年大きな病院で肺の検査しました・・

紙袋は意味なくて、ゆっくり数をかぞえて落ち着くしかないそう。　
過換気って癖がついたりするのかな。。

[45. 匿名]

手足痺れてきたらとりあえずどこかに座って、口でふーーーっと、無理のない感じで吐き切って、 2拍息止め 、大丈夫大丈夫(鼻で息を吸いながら) って思ってる

とりあえず自分のリズムを取り戻すことが大事だから、同じサイクル繰り返してる

[46. 匿名]

私も泣きすぎた時に呼吸が乱れ始めて指の関節が硬直して足もつったような状態になりました。
指が変な形で固まって、その場にいた家族と元カレに笑われてた。殺意が湧いたけど抵抗も出来ず、救急車で運ばれました。
泣きすぎで脱水症状もおこし38.0℃をこえる熱も出ていました。
足の筋肉が固まっていたせいで翌日は歩けませんでした。
相当なストレスを抱えていたのが爆発した日だったので、ストレスが原因だったんだと思います。

[47. 匿名]

46
ワロタw

[48. 匿名]

高熱で過呼吸になり、助け呼ぶために電話しようと思ったけど手足麻痺して硬直。黒目がぐるぐる回って初めて死ぬかと思った。。

[49. 匿名]

パニック起こしてたり泣いてたりしてたらまずそれを落ち着かせないと、過呼吸もなかなか止められないかも

[50. 匿名]

苦しいですよね(/ _ ; )
去年生まれて過呼吸初めてなりました。
ブライダルチェックというか、子供が欲しいなと思って婦人科に通い始め、卵管造影検査を受けました。
友人から痛いよーとは聞いていたのですが、管を入れたら痛いしとんでもなく冷や汗が出て来て、手が痺れてきました。

そのまま頑張って落ち着かせようと深呼吸を何回もして検査続行で無事に終わったら、ハァハァしてしまい、看護師さんにずっと付いていてもらいビニール袋渡されて口にあて、やっと10分位でおさまりました。

今は運良く赤ちゃん授かれて、来月出産予定ですが出産時、また過呼吸になるんじゃないかと不安で仕方ないです

[51. 匿名]

仕事中に過呼吸になり
怖くてまたなったらどうしようと不安に思うと
また過呼吸になるを繰り返し
パニック障害と診断されました

過呼吸になると本当に怖くて辛いですよね。
再発しないようにと心がけると、逆にその再発への
不安がまた過呼吸を引き起こすこともあります。

もしまたなってしまったら、紙袋を
鼻と口にあててゆっくり呼吸を
心がけると必ず次第に落ち着きます

またなっても 紙袋あるから大丈夫だ～位の気持ちで
いたほうがいいんじゃないかな～

[52. 匿名]

部活の練習中に何度か経験しました。

過呼吸は息の吸いすぎが原因なので
なるべく息を吐くことを意識して呼吸すると、
発作は治まりますよ！

[53. 匿名]

毒親が度々問題を起こし当たり散らす、その度になってます。先月末もなりました。
私の場合、顔中が痺れてきます。でもわりとすぐ落ち着くので今のところは重症化したことは無いです。

[54. 匿名]

結構あります。手足痺れたり唸ったり。

[55. 匿名]

陣痛が痛すぎて過呼吸になった。
喘息で息を上手く吐けなかったからだと思うけど、手が動かなくなり、体が震えたまま、麻酔され帝王切開になった。
後から母に聞くと、手が真紫に変色してたらしい。

[56. 匿名]

過度なストレスが掛かったりストレスが
気付かないうちに蓄積されていて、突然過呼吸になる。
過呼吸の発作だけでもパニックなのに、死ぬのでは？と不安になり余計パニックを起こす。
私は、過呼吸になった時背中をさすってもらうと
落ち着いてきます。大丈夫！大丈夫！と自分に言い聞かせながら深呼吸して呼吸を整えています。

[57. 匿名]

過呼吸ってなんか勝手にエンジン加速してって止められなくなったみたいな感覚ある

本当に腹式呼吸も上手にできなくて、周りに誰もいなくて、どうしたらいいのかわかんないときは息止めてもいいと思う
それからゆっくり筋肉使って吸って吐いて。また速くなりそうだったら息止めるとか。繰り返してるうちに和らぐよ

[58. 匿名]

旦那はモラハラでひどい言葉を浴びせては時々鼻で笑う仕草をします。すごく屈辱で悔しいし、それに何と言っても怖い。こわいよこわいよって思ってたら過呼吸になり、自分でもどーして？どーすれば治るのか？と恐怖におののいていたら、旦那が なんだお前？だからお前はダメなんだ！！って怒鳴りだして なんなのそれ？って鼻で笑ってきたので 過呼吸になりながら その場を離れました
なかなか治りませんでしたが 旦那のそばから離れた安心感で 10ふんほどしたら 落ち着いたのでよかったです。その後、旦那の顔を見た瞬間 過呼吸が始まったりしたけど 単身赴任でいなくなったので おかげさまで全く今は 過呼吸になりません

[59. 匿名]

部活の先輩が引退する時に一人一人挨拶をして、それを聞いていたら涙がとまらなくなってヒクヒクなって呼吸できなくなってビニール袋で助けてもらいました

[60. 匿名]

新婚当初、私の外出中に旦那がアダルトサイトを見ていたことがわかり、ショックで泣きすぎて過呼吸になりました！笑
過呼吸とは無縁だと思ってたのでびっくり。
あれ以来経験してませんが、もう経験したくないです。。

[61. 匿名]

留年になるかもしれないという状況だった時、先生の前でなったことがある
留年は完全に自分の責任なのだけれども(結局大丈夫だったのだけれども)それとこれとは別問題なんじゃないだろうか
侮蔑の表情を浮かべ部屋から追い出したあいつを私は一生忘れない

[62. 匿名]

元彼と別れ話のときに、過呼吸になりました。(元彼が…)
初めて過呼吸になった人を見たし、どうすることもできなかった。
今も思い出すととても辛い。

[63. 匿名]

興奮状態や緊張状態でのひどい過呼吸は手と足が痺れてきて、しばらくすると硬直します。
指がつり、手が「くの字」に硬直するので、手をやさしく握ってくれてゆっくり呼吸を誘導してもらえた時は治りが早かったです。
頓服も飲みます。

軽い過呼吸はアロマオイル（ラベンダー）を一滴垂らしたハンカチを嗅いで、呼吸を整えて乗り切れるようになりました。

私だけかな…
友達に会って楽しくてお喋りが止まらない時とか、嬉しくてテンションが上がりすぎた時にも軽い過呼吸になります。

[64. 匿名]

ここ最近は、落ち着いてるけどいつ過呼吸になるか分からないし出先でもなるから不安はある。
先生には、紙袋で呼吸を整えてって言われたけどいつも忘れる。
酷い時は、痺れたり体が強張ったりする。

[65. 匿名]

中学の時、バスケ部だったのですが過酷な練習についていけず過呼吸になりました。

それからしばらく無くて、去年の夏頃にすごく信頼してた人から拒絶されショック過ぎて過呼吸になりました。
そのままパニック障害の症状も出てかなりきつかったです。
1ヶ月ほどで症状も出なくなったので軽度だったと思います。

[66. 匿名]

辛い時に我慢しないことだと思います
精神的なストレスで過呼吸が癖になってた時期があり毎日過呼吸になってました
回数を重ねると段々対処法が分かってきますが毎回死ぬかと思うくらい苦しかったです…

[67. 匿名]

手足も痺れるけど、長く続くと顔まで痺れてくる。近くにあった袋で呼吸したら余計苦しくなるからそれ以来使わなくなったけどやっぱり袋はダメだったんだね

[68. 匿名]

軽目でしたが、会社をやめたいと母と話している時になりました。
手が先にしびれてきて、自分で落ち着いていられる程度の過呼吸になりました。
姉がなってるのを見たことがありました。(離婚の話し合いの時でした。)

[69. 匿名]

私は人混みや車の運転中に元旦那と離婚する話の時などに過呼吸になりました。パニック障害もあります。不安やストレスなどで過呼吸になります。怖いですね(T . T)
ゆっくり息を吸って息をはくのにゆっくりと呼吸整えたらおさまります。初めて過呼吸なった時は死ぬかと思いました。

[70. 匿名]

人は一生で呼吸する回数がある程度決まってるらしい。一生で打つ心拍数も。スレチごめん。

[71. 匿名]

わたしは出産中、分娩台の上で過呼吸になりました。過度の疲労と体力の低下、あの激痛に耐えつつどうしても深呼吸することができなくて、手足のしびれがひどくなって口に袋を当ててもらってなんとか凌ぎました。いまではそんなことあったな〜って思えるけど当時は死ぬかと思った。

[72. 匿名]

部活で熱中症で倒れた日の夜に、頭痛と吐き気がすごくて、緊急外来に行って、そこで手の甲に注射を打たれた時に過呼吸になりました。
頭は痛いわ、吐き気はするわ、嫌いな注射をまさか手の甲に打たれるとは思っていなかったわで、パニックになって過呼吸になったようです。
看護師さんに「ベッドで寝てなさい」と言われて、横になっていたら呼吸も落ち着いてきました。が、手は硬直して、指が反り返り、すごく震えていました。

苦しかったというより、呼吸が速いな、くらいであとはパニックになっていたのであまり過呼吸になっていた時のことは覚えていません。

[73. 匿名]

生理痛がひどくて、でも仕事行かなきゃーって思ってると過呼吸になりました
だから月1で過呼吸...
一人暮らししている時だったから辛かったです
あんまり辛い時は休めばいいや！って思うようにしました
実際あんまり休めなかったけど、遅刻したり早退したりして気を紛らわしてました
今は授乳中で2年近く生理がないんですが、また来るのが怖いです

[74. 匿名]

過呼吸はちゃんと吐くことを意識するといいですよ。
まわりでなったひとがいたら、吸うよりはくほうをしっかり意識させて呼吸を誘導してあげるといいと思います。

私はずっと過呼吸だったのに、気づかなかった(笑)

強いのもあれば過呼吸の手前みたいな弱いのもあるから
強くてもつらいけど、軽いと見た目でわからないからそれはそれでつらい。

[75. 匿名]

過度のストレス、睡眠不足、過労、心労、将来の不安、自己嫌悪が
重なり、過呼吸になり、買い物中にスーパーで
倒れました。スーパーで休憩室でしばらく横になって
帰りました。

そのあと心療内科でパニック障害と診断され、５年間、
服薬中です。
薬に依存してしまっていて、それが
嫌であのときに、心療内科にいかなきゃよかった、と
今、後悔してますが、あの時は仕方なかったのかな。

[76. 匿名]

中学の時、部活動中になって先生に濡らしたタオルで口と鼻を塞がれた。
それでも息吸おうとする体にパニックになってました。

苦しいよねぇー
もうなりたくない。

[77. 匿名]

あまりの苦しさに死んじゃうのかなって思ったりする

[78. 匿名]

出産時いきみ逃しで息をふぅーふぅーと長く吐いてたら息を吸ってなかったようで過呼吸になりました。
そのとき突然寒気がきてガタガタ震え出したので側にいた旦那はかなり焦ったようです。

[79. 匿名]

パニック障害になったものですが、
過呼吸が頻発すると、
パニック障害になるかもしれないので、
できるだけ、あまりなったことを気にしない
なにそうになっても、気をまぎらわす。
現在私は、薬が無いと普通じゃありません。

[80. 匿名]

私も過呼吸持ちで本当に辛い。しにそうなくらい辛かった。関係ないけど、前田敦子が過呼吸になったとき「演技だ」とか「わざとらしい」とか言ってる人見てムカついた。辛いのしってるから...

[81. 匿名]

小学生のとき、泣いたとき

[82. 匿名]

急に過度のストレスがかかったり極度な衝撃を受けたりするとなります＞＜
私の場合、何か精神的なショックというよりも痛みでなることが多いです

骨折した時や、滑って腰を強打した時、もの凄く痛かった歯科治療中
そして陣痛の時にもなりました
歯医者さんからは「アナタは過呼吸を起こしやすいみたいだから
常にビニール袋を持ち歩いていた方がいいわよ。」
と言われ、子どもが小さいうちは外出時必ず持ち歩いてました
そしてそのビニール袋に何度か救われました

かさばるものでもないので、過呼吸体質の方は小さく折りたたんで
お守り替わりに、お財布にでも忍ばせておくといいですよ

[83. 匿名]

真夜中に激しい胃痛になり、吐き気がしたのでトイレへ直行。
吐くものないのに吐き気が止まらず、少し治まったと思ったら、異常な程の汗と手が痺れて硬直状態に。
どうしたものかと少々焦ったが、そのままトイレで安静にして少し動けるようになったところで、
トイレの前の廊下に倒れこみ暫くまた安静にしていたら落ち着いた。

後に母も同じ症状になったので夜間救急へ行った時、医者から過呼吸だと言われたので、
私のあの時の症状は過呼吸だったんだと理解したわ。

[84. 匿名]

私は軽度なのだと思うけど、来る！と思ったら、違う事をとっさに考えます。気持ちを切り替え、落ち着いて呼吸を感じるようにして、抑えています。強いストレスを受けてその場で、ではなく、慢性的にストレス抱えてた結果だった。

過呼吸は再発してないけど、メニエールになった。自分に合った、ストレスをためない方法が本当に知りたい。

[85. 匿名]

40℃近く熱があった時職場でなりました。
テタニー症状で喋られず、動けず。
熱の原因が不明で入院。
必要だった胃カメラ検査が嫌過ぎて、終了と同時にまた過呼吸。
今まで生きてきてその２回

[86. 匿名]

友達と出かけた時に突然過呼吸になった。
お互いパニックになり、救急車よんだら、病院の先生にこんな事で呼ぶな。と怒られた。
それから何回かなったけど、袋とか、ハンカチで対処できるようになりました。

[87. 匿名]

原因は旦那でした。

[88. 匿名]

子供が新生児の時に
授乳終えて寝ようとしたらいきなりなった。
隣に旦那が居て寝てたけど、様子が変なのに気付いて物凄く慌ててた。
その時が初めてで自分も旦那もびっくり。
それから旦那と激しい喧嘩とか精神的なショックとかあると割とよく過呼吸になるようになった。
ひどい時は救急車で運ばれて意識飛んで体はカチコチ。後から話を聞いたとき全く覚えてなくて申し訳なかった。
喧嘩が原因での過呼吸は基本旦那は｢またか｣みたいな感じでいつも放置。
なんかそれはそれでムカつく笑

[89. 匿名]

昔よくなっていました。本当に辛いですよね。

なりそうになる前兆？がきたらなるべく息を吐くのを意識して呼吸をすると起きにくいと思います。
息を吐くのを7秒、吸うのを3秒。それを意識するようにしていました。
外に出掛けているとき電車など乗ってる時に急になったら紙袋など使えないのでマスクをしていました。少しはましになるかと思って…

発作が続くようなら酷くなる前に心療内科などにかかった方がいいと思います。私はもっと早くかかればよかったと思いました。

[90. 匿名]

私も初めての出産の時、痛すぎて過呼吸になり
手足が痺れ、顔面まで痺れて苦しかったです(TT)

助産婦さんが気付いてくれて、すぐ袋を顔にあててくれました(>_<)

[91. 匿名]

友達が過呼吸になってフラフラで歩けない状態を目の前で見たら、ほんとに怖かった。

[92. 匿名]

緊張し過ぎてなったことある。
プレゼンで緊張して、息を何度も吸いすぎて吐けなかった。
声もでなくなって、動悸もひどくなり、ますます息を激しく吸いすぎて倒れそうになった。
あれはヤバかった。
最後は蚊の鳴くような声。
何とか乗りきったけど、周りからの視線が怖かったな。

[93. 匿名]

脱水症状からきたと思っていて
顔面も痺れて
手がテタニー症状になり、
苦しくて全身硬直したから
死ぬと思って
母に救急車呼んでもらった。
あとから調べて過呼吸とわかり、
救急車なんて大袈裟だったと反省しましたが
本当に死ぬと思った。
知識を持っておくのは大事です。
過呼吸ってなったことなかったら
単にヒーヒー言ってる症状かと思ってた。

[94. 匿名]

私は出産後、分娩台で休んでるとき過呼吸になりました。かなりの難産で、ようやく産み終えて放心状態のときに突然歯がガタガタと震えて呼吸しづらくなりました。
看護師さんに落ち着いて呼吸して！と言われ、気持ちが冷静になり呼吸も徐々に取り戻すことができました。
側にいた生まれたての赤ちゃんは私の過呼吸にびっくりしたのか泣いていたので申し訳なく思いました (;_;)

[95. 匿名]

高校の時、自転車で通学中、霧雨が降っててその中を滑走してたんだけど、学校についた時に息ができなくなったことがあります。あれは過呼吸なのかな？すぐに直ったけど…。きっと霧雨に当たりながら自転車をハァハァこいでて息がうまく吸えなかったのかも。

[96. 匿名]

中学のバスケの試合中、はじめて過呼吸になりました！過呼吸なんて知らなかったので、息が上手く出来ないことが怖くなり、先生に向かって何度も「死ぬー！」て叫んでしまいました。笑

[97. 匿名]

過呼吸ってみんななるもんだと思ってた。
ならない人もいるんだ！
子供の頃は過呼吸すごいなってましたけど
中学入ってからなってなくて
18ぐらいのときに
ちょっと数回なったぐらいかな？

[98. 匿名]

尿管結石になった時に、あまりの激痛で過呼吸になりました。
うまく呼吸出来なくなると、パニックになります！
あの時は、そのまま死ぬんじゃないかと思ったくらい苦しかったです。

[99. 匿名]

こめかみ辺り、奥歯の辺りがギューッと痛くなって、首が絞められる様な苦しい感覚になり、最終的には心臓？みぞおち辺りがギューッと痛くなるのも過呼吸ですか？

病院で診てもらっても原因不明
痛い時に来てください。と言われます
突然症状が起こるので、痛い時に受診するのは不可能なのですが...( TДT)

ここまでのコメント読ませて貰って、いくつか「おぅ、分かる」ってコメントがあったので( ˘•ω•˘ )

[100. 匿名]

陣痛中に過換気になり手が痺れてきたのでナースコールした。助産師さんは「で？」という感じだったのでビニール下さいとお願いしたら持ってきてくれた。冷たい対応、忘れられない。

[101. 匿名]

99
過呼吸自体は息がどんどんしづらくなって苦しい→痺れなどに繋がる
ひっひっひっというような吸ってばかりになっちゃう
それはちょっと違うかもしれない

[102. 匿名]

夫からの離婚の申し出に、しばらく過呼吸が
続き辛い日々が…

心身ともに苦しい

[103. 匿名]

朝の4時になんだか身体がおかしい？！と、目覚め…すると直ぐにあり得ない程の動悸がはじまりました。息をしても酸欠みたいな状態になり窓を開けて必死に呼吸をするが動悸が更に酷くなりました。
心臓発作かと思いました。息苦しい状態でタクシーを拾い救急病院へ行き、受付の人に死ぬもの狂いで状態説明をすると カルテ書いてください。と言われました。
もちろん書ける状態ではなく、そのままそこで倒れました。原因は 新型インフルエンザでした。。

[104. 匿名]

私は元々ぜんそくを持っていたこともあり、精神的に追い込まれた時は、ホントに大変でした。とにかく、ストレスや不安事はためないようにした方がいいです。でもそれが出来たら苦労しないんですよね(￣▽￣)

私は過呼吸を時々起こすっていうのを、できるだけ周りの人達に事前に伝えていました。
過呼吸って、当事者は勿論、周りの人もパニックになる時ありますよね？私は実際過呼吸が起こった時は背中をさすって貰ったり、レジ袋を用意してくれたり、ホントに助かりましたよ。

トピ主さんも不安な事と思いますが、あんまり考えすぎると悪循環に陥るので、あんまり身構えずにいることが一番かな？と思います。^_^
長文失礼いたしました。

[105. 匿名]

＞＞101
コメントありがとうございます

月曜に甲状腺の関係で受診するので、もう一度ドクターに聞いてみます

101のあなたも過呼吸で辛いおもいをされたのですね
お身体ご自愛ください( • ̀ω•́ )

[106. 匿名]

過呼吸なのか貧血なのか分からないけど、よくなるよ。
血の気が引いて真っ青になり呼吸がおかしくなって手が痺れる。
血の気が引くから今まで貧血かと思ってたけど呼吸がおかしいなら過呼吸じゃない？と知人に言われた。
胃腸の具合が悪い時や初めてした事とかの時に症状が出る。

[107. 匿名]

105
105さんも原因が分かって、少しでも症状が緩和しますように。

本当余計なお世話なんですが、お身体ご自愛くださいだと、頭が頭痛と同じ感じです。また使うことがあったら是非。

[108. 匿名]

自分では気づきませんでしたが、仕事のストレスがたまってたようで、デート中に電車の中でなったことがあります。手足がしびれ、呼吸ができず、苦しさのあまり涙した私に彼が気付いてくれました。初めてだったので何かわからずだったので知っていた彼がいて良かったです。今でも時々、ストレスが溜まったりするとなることはありますが、なるべく考えず、気のせい！と思うようにしてます。

[109. 匿名]

たまになります。

私も言い合い等が苦手で、喧嘩や一方的に責められたときや自分の主張をしようとすると苦しくなります。
息苦しさを感じると始めは手が硬直してきてひどいときは顔面も硬直してきます。
ひどくなる前に気持ちを落ち着かせることで重症化は防げるようになりました。
でも、たまに心理的ストレス以外でも、絶叫マシーンにのったときや、ひどく驚いたとき等ショック状態みたいなときにもなりやすいです。

[110. 匿名]

風呂入ってるとよくなる。換気しないといけないから寒い。

[111. 匿名]

震災の時初めて過呼吸になった。何が起きてるのか頭で理解できなくて、娘達が学校（かなり老朽化してるし2階と3階）だ！と思ったら過呼吸になって道にへたり込んでそれでも這って学校へ行った。
今も大きな余震がくると過呼吸になる。

[112. 匿名]

穏やかに暮らすことに尽きると思います。
あと、なりそうな時に「なっても大丈夫」って思い込む。
それでも、大事な人に何かあった時、激しく傷ついた時は辛いですよね。

忙しすぎてストレスをためてるのに気づかないと、
寝てる時に過呼吸で起きてしまうことがよくあります。
カフェインの取りすぎでも過呼吸なりやすくなるので
控えるのもいいと思いますよ。
私はつわりのときにもなりやすかったのですが、
動作をゆっくりにしてよく休むとよかったです。

[113. 匿名]

前の職場で毎日のように上司にパワハラ受けてました。ある日暴言をはかれている最中に、急に意識が遠のき過呼吸になりました。また手足が硬直してテタニー様症状も出ました。初めてでびっくりしました。このままでは身体壊すと思って仕事辞めました。

[114. 匿名]

義父の葬式の時は冷静だったのに、火葬して骨を見たら、もういないってやっと理解できて帰りのバスで突然過呼吸になって、嗚咽と涙で一人でパニックになりました。バスの中は静まり返っちゃうし、冷静になろうとしてもなれないし、大変でした。

[115. 匿名]

病院で処方された薬が合わなかったらしく過呼吸になった。
どんなに息を吸っても吸っても体に入っていかない感覚で涙が止まらずパニック状態で救急車に運ばれた。
病院では何故かおしりに薬を注射され(笑)それでたちどころに治った…(笑)
あの時は本気で死ぬと思い怖かった。

[116. 匿名]

大好きな彼から…元カノとより戻そうと思うと言われた時に初めて息ができなくなる程苦しくなり過呼吸を起こしました。
まだ未練のある私…。今でも彼と元カノが仲良くしてるのかと考えるだけで苦しくなってしまいます（ ; ; ）

[117. 匿名]

高校生の時祖母が亡くなった時に始めて過呼吸になりました。その後は気持が辛くなると、よくなるようになってしまいました。
どこにいくにもつねに紙袋を常備しています。

[118. 匿名]

養護教してます。
過呼吸は運動のしすぎで呼吸がうまくできなくなる場合もありますが、多くは精神的ストレスでなっている場合が多そうです。
実際私はどちらの過呼吸も経験をしたことがありますが、精神的ストレスからなる方が辛い気がします。

1番大切なのは、周りが慌てたり過度の心配をしないことかと思います。
既出ですが、ペーパーバッグ法は今はやらないとされていますので、息を吐かせることに集中させるのが良いです。
その時、仰向けに寝かせると余計苦しくなるのでおへそを見るように座らせたりするのがいいです。
初発の子は時間がかかることもありますが、背中をさすってあげたり痺れている手を握ってあげたりすると次第に落ち着いてきます。

私がなった時は自力で止めていましたが、やはり誰かがそばにいて安心を与えてくれるって大きいなあと思います。

[119. 匿名]

新卒で入った会社が過重労働、モラハラがすごくてストレスとプレッシャーに押しつぶされそうなときに初めて過呼吸になった。
手が痺れて息がうまく出来なくてパニックになった。
あとからその場にいた上司に「あなたが弱いから過呼吸になるんだよ」と言われてびっくりした。
結局仕事は辞めて、それ以来過呼吸にはなってない。
ほんと辞めて良かったと思う。

[120. 匿名]

数年前働いていた職場が最悪で、夜中に過呼吸をたびたびおこしました。救急車をよぶかどうか瀬戸際までいったことも何度か…。最初は「うまくやっていくしかないね」と言っていたカウンセラーが最後は「辞めなさい！」とまで言うように。
あー職場の名前書きたい。某都道府県のかなり有名な観光施設です。あいつらみんな死ねばいい。当時わりと仲良かった子たちも去年続々やめて（大体みんな心身の不調）、彼女たちからも様々な信じられない報告を聞きます。とんでもない職場でした。

[121. 匿名]

普段からいろんな人に意地悪い京都出身の男から、暴言をぶつけられた時になりました。
手も震えて心臓が苦しかったです。

暴言は精神的暴力ですね。

その意地悪い京都出身の男は、虎の威を借る狐で調子に乗って
いろんな人に上から偉そうなので、
虎である上の会社から役職を取り上げられろ！

本社に訴えたい！

[122. 匿名]

ストレスでなる

[123. 匿名]

急きょ出来る対応を教えてください

[124. 匿名]

ストレスではほとんどなったことがありませんが、長距離走や激しい運動をすると必ずと言っていいほどなります。
泣いてもなります。風邪をひいてもなります。咳をしてもなります。
もう10年ほど過呼吸ともお付き合いしているので、なりそうな日はだいたいわかります。
私の場合手の痺れを感じてからは意識してゆっくり呼吸するようにします。慣れると（できれば慣れたくないものですが。）死ぬんじゃないかと思うほど苦しくても死なないことはわかるし、長引かせずに治すこともできるようになります。
『あ～、また過呼吸ね。』程度の気持ちで大丈夫です。

[125. 匿名]

頭痛がひどくて、我慢してたら過呼吸になりました。手が痺れて、くの字に曲がったまま硬直してきて焦りました。
身体はどんどん、真空パックされてくみたいだし。ゆっくり呼吸してって言われても、呼吸の仕方がわからなくなってくるし。最近は手が痺れてきたら、ゆっくり呼吸するようにしてます。

[126. 匿名]

か換気症候群。


そっから過呼吸になりました。私の場合息ができなくてなって全身のしびれ顔までもしびれてピクピク痙攣もおこしてました。

体温も35℃ぐらいまてさがり腕が冷たくなりました。血圧もものすごくさがり死ぬおもいでした

[127. 匿名]

高校生のとき初めてなった。
今思えばストレス。

今も感情にまかせて泣きすぎると出る。
ゆっくり呼吸して落ち着くようにする。

[128. 匿名]

1度目は、自律神経失調症になり通院しながら自宅療養してる頃に昼寝をしてたら悪夢を見てハッ！と目を覚ましたらその勢いのまま過呼吸に。
2度目は、高熱で寝込んでいた時トイレから出た瞬間めまいで倒れ、一瞬気を失い目覚めて倒れた事に気付いて恐怖で過呼吸に。

過呼吸になりそうな時は呼吸が浅くて早いというのが分かったので、なりそうだなと思ったら深呼吸深呼吸大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせて苦しくてもゆーっくり息をするようにしています。
それと、袋をポーチに入れてお守りのように持ち歩いてます。
袋はダメという話もありますが自分の場合1度目も2度目も袋でおさまったので、袋があるから大丈夫という暗示のためにも…

[129. 匿名]

高校生の時に1度だけなりました。
バスケ部だったのですが、ハードな練習でフラフラになって息があがっている時いきなり息ができなくなりパニックに。顧問の先生にビニール袋で口をおさえられて落ち着きました。死んでしまう、と思うくらい苦しいですよね。

[130. 匿名]

過呼吸を起こして、夜道で倒れてしまい
通りすがりのおじちゃんに
救急車よんでもらったことあります。

手足が痺れて硬直してとっても痛いんですよね…。
また、学内で倒れたこともあって…。

「倒れるの好きやね〜」
そういうデリカシー無いことばっかり言うから
倒れるんやないん？って言い返してやりたい。

大学の教授ってセクハラしてもモラハラしても訴えても大学がかばうから、耐え忍ぶしかないです…。

[131. 匿名]

中学生の頃からの付き合いです。
走ると必ずなったので、周りの友人や先生は慣れたものでしたが、新入生の後輩にビニール袋を空気穴無しに口につけられ、本気で死ぬかと思いました。
今ではヤバいと思ったら、大丈夫大丈夫と言い続けると落ち着くし、息も吐くし一石二鳥。
過呼吸は一人の時にはならないので安心してください。

[132. 匿名]

自宅で胃痙攣をおこしたときなりました。
最初は胃の痛みと戦っていたのですが、そのうち手先がぶるぶる震えだし意識がもうろうとしだしました。
机の上にある携帯電話も自分で取れず死ぬかもしれないと本気で考え、旦那を会社から呼び戻しました(4歳の子供に携帯とってもらった)

連れていかれた医者で、脱水でしょうか？と聞いたら、過呼吸だよ！と言われ驚いた記憶があります。

[133. 匿名]

過呼吸一人の時にもなりますよ？

運動のときは別として
ストレス性の過呼吸だと一人でもなります。

[134. 匿名]

職場での過労、ストレス、睡眠不足で過呼吸なりました。
息が苦しく、手足が痺れ苦しかったです。
その職場は辞めました。

[135. 匿名]

娘は小学生なのに過呼吸もちです
発作が出るとパニックになり泣き叫びます
まだ幼いのに可哀想です
病院に行っているので毎日服薬です
これから楽しいことがたくさんあるからはやく落ち着くといいなと思います

[136. 匿名]

海の底にいる感じ。
空気はそこにあって必死に吸うのだけど、肺に入ってこない。苦しくて涙出る。そのうち気を失って、3分くらい呼吸停止してようやく治る…(;_;)

[137. 匿名]

私も職場でなりました。
辛くて泣いてしまい、無理に泣きやもうとしたら息を吸うことしかできなくなって気づいたら手足が痺れて硬直しそのまま倒れました。少し横になってゆっくりさせてもらったら治りました。

[138. 匿名]

二年前、流産を起こしました。病院に行くと、残っている物を出す手術をしますと言われ、手術台に。看護師さん達が一気に何人も来て、「はい。あれしてこれして」と皆で準備をしているのを見ていたら、怖くなりパニックになって過呼吸になりました。
その後は麻酔で意識が無くなったのですが、ホントに苦しくてたまりませんでした。
それから、頻繁に過呼吸になるように。
旦那も最初は凄く心配してくれてたんですが、今では「また？」みたいな感じになってしまいました

[139. 匿名]

過換気症候群。。
わたしは嘔吐するほど、体調悪くなるとなることがあります。
看護師さんに、ゆっくり深呼吸、治るから大丈夫だよーと言ってもらい、徐々に戻りました。
嘔吐によるパニックが原因なので、嘔吐がこわいです

[140. 匿名]

看護師ですがこの間初めて過呼吸になりました。
夜勤中に、（日勤の人がバタバタしなくていいように）日勤の仕事を少しして朝の申し送りを迎えたら、日勤の仕事はしなくていい！夜勤の仕事が増えるでしょ！今度からあんたがその仕事しなさいよ！とみんなに責められました。
良かれと思ってしたのでショックが大きくて。更衣室で泣いたら気管が狭まる感じがしてきて足先しびれるし焦りました。
対処法を知ってるか知らないかではやはり気の持ち方が違いますね。落ち着いてゆっくり呼吸をしたら大丈夫だとみなさんに知っててもらいたいです。

[141. 匿名]

陣痛の時。
痛みに耐えられなくて呼吸が上手く出来ず、過呼吸になって痙攣した

[142. 匿名]

私はストレスを溜めていた状態でそれが一気に爆発するような事態になり、過呼吸→パニック障害→うつ病となり現在休職中です。
ただの過呼吸とあなどるべからず。
過呼吸の発作自体はその時その時で収まっても、原因を取り除かないとどんどん悪化していきます。
パニック障害になる手前で頑張りすぎちゃいけないことに気付けたらこんなことにならなかったのかなと後悔しています。

[143. 匿名]

胃腸炎で嘔吐を繰り返し、
それによる酸欠で過呼吸になりました。

[144. 匿名]

私も陣痛のときです。
出産に４日もかかったので、80時間目くらいで過換気症候群が始まったときは体力も限界を越えていて、自分では何もできず、何度か意識が遠のきながら、死ぬかも…と思いました。
主治医が気づいて対処してくれたので、30分くらいで落ち着きましたが、陣痛中の最も苦しかった記憶です。
呼吸法をやっていたはずが、うまく息が吐けていなかったのか、初産で超長時間の出産だったからストレスと恐怖が原因なのか、よくわかりません。
子供は何事もなく生まれてきましたが、産後一年経っても私は過換気症候群が始まったときからあった右足の違和感が今でも軽い痺れになって残っています。

[145. 匿名]

私も過呼吸症候群です。
ストレスためない、ストレスの原因から逃げるようにしてます。
精神安定剤は必需品ですね。なりそーだな？って思ったら夜でも外でてお散歩するようにしてます。歩くと自然と解放的になって落ち着くので。

[146. 匿名]

多分プラノバールって言うピルの副作用だけど、夜中にすごい動悸がしてきて、どうしようどうしよう何？何？ってパニクってたらなった 動悸も過呼吸も初めてで怖くて苦しくて、夜中に夜間救急へ行った

でもその頃には動悸は相変わらずあったけど、呼吸は戻ってた 当直医師も､こんなことで来るなよ的な感じだった(手のしびれはすごかったけど)

でも、それからもちょくちょくのペースで動悸と、体が硬直した感じと胸の痛みはくる(;_;)

[147. 匿名]

初めて過呼吸を起こしたのは18歳でした。
手先から痺れ腕の自由もなくなり、肩から首、脳へと痺れて自制が効かなくなり倒れました。貧血はないので何が起きたのかわからないまま救急車のお世話になりました。
その後も強い痛み（胃痛や予期せぬ注射の痛み、生理痛など）で何度も何度も過呼吸になりました。
内科にかかり「身体に悪いところはないよ。どんなに痛んでも死なない、って思える？」とおじいちゃん先生に言われ、痛みへの恐怖が和らぎ格段に症状がおきる回数は減りました。
痺れると、エガちゃんみたいに手の指が突っ張るんですよ。怖いって恐怖心も余計に悪化させる。だから家族からは「エガちゃん登場しちゃったから、元に戻ろうね！」と身体をさすってもらい自力で治せるまでに。
痛みや恐怖心では死なない、そう思うことで過呼吸を克服できるようになりました。
あとは日頃から呼吸が浅いと指摘されているので、ヤバいと思ったらゆっくり呼吸を心がけています。
心理的に克服しなければならない悩みなどあれば、そこからアプローチするのも解決策だと思います。

[148. 匿名]

過呼吸の方は深呼吸はダメですよ。
血中の酸素濃度が二酸化炭素よりたかくなるとき
でる症状です。
まずは二酸化炭素をとるとバランスがとれ
呼吸は安定します。

[149. 匿名]

仕事でひどい鬱になり、追い討ちをかけるように大切な人が他界していまい、生まれて初めて過呼吸起こしました。

一人暮らしなので、本当に死ぬかと思いました…。

それが初めてですが、今はちょっと慣れてしまった自分がいます。。。
鬱から抜け出せたら、なくなってくれるのかな〜(;_;)

[150. 匿名]

生理痛が重く、本当に酷いと過呼吸になります。泣

[151. 匿名]

高校時代、貧血で一瞬意識が飛び、倒れたあと過呼吸になりました。貧血＋吐き気＋過呼吸で死ぬんじゃないかと思い、「死ぬ死ぬ死ぬ」と言っていたら、手足がだんだんと硬直し、テタニーも発症しました。
呼吸は出来ない、手足は動かないで、支えてもらいながら保健室へ行きましたが、ワケもわからず涙も止まらず、本当に死ぬんだと思いました。
1時間ほど呼吸は正常に戻らず手足も2〜3時間硬直したままでした。
あのときのことを思い出すと今でも恐怖です。

[152. 匿名]

生理痛である。

[153. 匿名]

手足が痺れて周りの声が遠く感じ、寒気もします。なったときは死にたいって思います。
原因は義母です。数回なってます。結婚前はなったことがありません。

[154. 匿名]

中学生の時によくなりました。塾や学校、ひとりの時も。

ある日母に病院に連れて行かれそうになり、精神科に抵抗があった私は拒否したんです。
そしたら「過呼吸なんてよそ行って恥ずかしいことして来ないでよ。病院に連れて行かない親だと思われるでしょ。」
と言われてからトラウマです。
ドラマとかで荒い息を聞くと気分が悪くなります。

今もなることありますが、息を押し殺して目立たないようにしています。