ダイエットについてわかったこと

[1. 匿名]

愚痴です。痩せるためには努力と時間を要するのに対して太るのはたった3日…欲望との戦いだとつくづく感じています。

[2. 匿名]

風呂に入ると痩せる

[3. 匿名]

美しくなるのよぅ～！

[4. 匿名]

ダイエットは一生するもの

[5. 匿名]

２週間で一キロやせても１日で一キロもどる。

[6. 匿名]

>>3
なんか久しぶりに見たわ

[7. 匿名]

お腹いっぱい食べ続けたら太る

[8. 匿名]

筋トレばかり頑張るとゴツくなる

[9. 匿名]

米の量減らせばすぐ痩せる

[10. 匿名]

摂取カロリー＜＜＜＜＜消費カロリー

[11. 匿名]

>>4
しないとリバウンドだもんね

[12. 匿名]

続けないと意味がない。
続けても挫折する。

病気になるまで痩せない。

[13. 匿名]

100グラムの増減に振り回させる

[14. 匿名]

野菜食べると痩せる

[15. 匿名]

どんだけ痩せても、元から骨格が華奢だったり小顔の人には敵わない

[16. 匿名]

体重計には全裸でのる

[17. 匿名]

代替えでこんにゃく食べても満足できない。結局、食べたら動くしかない。

[18. 匿名]

筋トレしながら食事調整が一番

[19. 匿名]

おいおい、頼むから痩せてくれよ
脱がせた時に腹出てるとまじ萎えるのよ

[20. 匿名]

モチベーションをいかに保つか?

5キロ以上痩せたい。

[21. 匿名]

炭水化物は食べすぎない。夜は控えめに。

[22. 匿名]

習慣が全てにつながる。
あと運動部の陽キャが溌剌としている理由。単純に体力の桁が違うし、ストレスが溜まる前に運動で発散されてる。

[23. 匿名]

食わなければ痩せる

[24. 匿名]

毎日体重はからないとだめ。
1キロなら戻せるけど、3キロ増えてたら簡単には戻せない

[25. 匿名]

ずっと鶏肉食べてたらなんとか痩せれる

[26. 匿名]

大事なのはモチベーション

[27. 匿名]

胸肉食べようがモモ肉食べようが大差ない

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>15
韓流とかアイドルとかガリガリに痩せるけど、元の骨格でスタイルの良さは違うもんね。もともと恵まれてないと、骨格の限界みたいなものはある

[30. 匿名]

16時間断食 オートファジー

[31. 匿名]

脂肪より先に筋肉が痩せる
ケツが垂れるチチも垂れる顔も老ける
顔は筋肉で支えているからだよ

[32. 匿名]

>>1
ダイエットというより太らないために継続しないとね
たまには好きなもの食べていいと思うけど
3日くらいで元に戻るのは筋トレが足りないんだと思う

[33. 匿名]

>>28
しつこい
こんな何の面白みもない画像毎回貼るな

[34. 匿名]

>>23
そしてまた食べだしたら元に戻る

[35. 匿名]

ご飯変えても運動しないと痩せない

[36. 匿名]

>>31
それ食事制限しかやってないからやろ
そこまで老けるのは無茶苦茶なダイエットと歳のせいもあるんじゃない？

[37. 匿名]

>>27
ムネ肉の方が健康効果はあるみたい
疲労回復効果が高い

[38. 匿名]

>>28
痩せると首が出てくる

[39. 匿名]

1日で痩せないように1日食べ過ぎたくらいで太ることはない。そこで自己嫌悪に陥ったら終わり。その次の日が重要。

[40. 匿名]

>>23
代謝も落ちる

[41. 匿名]

>>36
ピッキングの仕事で歩いてる
仕事の日は3000カロリー摂って少しずつ痩ている
特殊体質だと思う。

[42. 匿名]

>>5
わかる、余裕
体重増加選手権優勝できる

[43. 匿名]

結局、食事運動

[44. 匿名]

>>23
デブは断食して胃を小さくした方がいいよね

[45. 匿名]

>>19
お前の腹は割れてるのか？女も男の腹出てたら萎えるよ。

[46. 匿名]

今までの食事、無駄食いに使ってた時間を睡眠時間にかえれば、それだけでもめっちゃ痩せるということ
よく寝れば健康にもいいし一石二鳥

[47. 匿名]

ダイエットしようと運動し始めると、痩せない理由で途中で止める（諦める）
この運動を1ヶ月してみよう、痩せるためではないと思いこんで始めると、案外数ヶ月運動続く。

[48. 匿名]

ダイエットしでも
そんなに人は自分の体に興味ない。

[49. 匿名]

>>15
ナチュラルだから痩せすぎると骨が目立つ
しかもお尻もなくなる…

お尻いい感じな時は肩周りの肉さが目立つ
どうしたらいいんじゃ

[50. 匿名]

>>2
なにしてんのこの人！

[51. 匿名]

焦ると痩せない

[52. 匿名]

±2キロは誤差

[53. 匿名]

>>1
3日は脂肪じゃなくて浮腫や排泄物だから諦めるのは早い

[54. 匿名]

食べる量減らそうが運動増やそうが体は生きるために省エネにしてくる

[55. 匿名]

>>4
生活にしないとね

[56. 匿名]

ダイエット大変なのにメンタル病んだら一気に体重落ちた。
不健康なので健康が大事を実感◎

[57. 匿名]

間違えたダイエットするとリバウンドしたり、ダルンダルンになる
きんにくんの動画を見たりして勉強したほうがいい

消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝
自分に必要なPFCバランスを把握しておく

[58. 匿名]

>>8
これを書きに来た。
筋肉で体重増えるし腕とか脚とかたくましくなるし…。

[59. 匿名]

>>2
どんな風呂に入ってるのさww

[60. 匿名]

>>41
うん、特異だね
歩いてるのにケツ垂れるって…

[61. 匿名]

>>8
筋肉増えたけど脂肪は減らず

強そう、って言われる。嬉しいからいいけど

[62. 匿名]

>>60
復活したよ
ケツばーんだよ(^^)v
来年は年女四十代 です

[63. 匿名]

>>58
たぶんフォームが悪いか、ストレッチやマッサージをやってないから、一部の筋肉が必要以上につくんだよ
負荷無しでそんな簡単にムキムキにはなれないよ
ボディビルダーを見たほうがいい

[64. 匿名]

>>1
3日で太らないよ〜
3日食べ続けて1週間ちゃんと調整すれば絶対に戻るよ

[65. 匿名]

>>8
ふくらはぎ鍛えてないのにムキッとしてて一番筋肉ついてるように見えるw

[66. 匿名]

>>39
その重要な次の日も運動もせずお菓子食べちゃうんだな

[67. 匿名]

>>8
太ってるからごつく見えるんだよね〜
って言っても普通に筋トレしてるくらいじゃゴツイ筋肉なんて付かないよ！！

[68. 匿名]

どんなにヘルシーなものでもカロリーはある。ブラックコーヒーもね。

[69. 匿名]

食べたい衝動を我慢しすぎると頭の中食べ物の事ばかりになる。
テレビもSNSも食べ物系のばかり見てしまう。
なので我慢する事をやめました。

[70. 匿名]

筋トレどうこう言ってる人は食事制限と有酸素もちゃんとやってるの？
そんな簡単にムキムキになるわけないじゃんw

[71. 匿名]

毎日あまり美味しくない、PFCバランス考えた食事を作ってるけど、この前ケンタッキーを暴走して食べてしまったのに体重めっちゃ減ったり、、、

[72. 匿名]

>>4
ダイエットの成功はダイエットを続けられるようになること

[73. 匿名]

毎日運動して筋トレして食事改善しても月3kgしか痩せないのに、よくインスタやtiktokで見る１ヶ月7kg痩せるとかいう人本当なの？？
まず5パーセントくらい減ったら停滞期くるよね？

[74. 匿名]

>>1ダイエットをイベントにしてる内は辛い。
習慣化すれば楽になりますよ

[75. 匿名]

>>2
早寝の方が痩せるかな

[76. 匿名]

量や頻度に気をつければ割と好きなものを食べながら痩せられる

[77. 匿名]

ダイエットすると病む

[78. 匿名]

生理前に気をつけよう！

[79. 匿名]

>>78
暴飲暴食しちゃう。私は何故かお酒の量もふえてしまう。

[80. 匿名]

>>73
太った人ほど早く効果が出る。肥えた人は一日食べないだけで一キロ痩せると思う。

[81. 匿名]

ダイエットデブトピはいつも盛況なのね
ダイエットとは無縁なのはありがたいことなんだと再確認できた痩せ型トピ参考にならなかった…

[82. 匿名]

暇だと食べ物のこと考えてしまう。これだったら食べて良いかとか、カロリー検索とか。
運動キライ、趣味もない。どうしたら痩せられるかばかり考えてた。それさえもストレスになって食べ物で発散してしまう無限ループ。

でも生活が変わって忙しくなったら食べることなんて後回しで勝手に痩せた。活動量が変わったのもあるけど食への執着が無い。体重落ちてから軽い筋トレだけやったけど普通に腹筋割れた。

頭がダイエットや食べ物の事でいっぱいのうちは痩せない。

[83. 匿名]

部分痩せストレッチしたいなと思ってYouTubeて検索したら、運動で痩せるのは無理って動画が出てきた。
そりゃ脂肪細胞はなくならないだろうけど、引き締めることなら可能だよね…？

[84. 匿名]

基礎代謝より下げてカロリー減らしても身体と精神が壊れるだけで痩せ方に大して違いがなくてデメリットが多いこと。
身体が「死ぬかも」って危機感持って、エネルギー使わないようにするから停滞期があっという間に来るし、リバウドも本当に早い。
基礎代謝以下じゃないと痩せないって人は今の身体の代謝を上げるようにしないと拒食症並みに食べられなくなる。

[85. 匿名]

食べ過ぎても太るけど食べなさ過ぎても太る。やや少なめの適正量を地味に続けたら地味に体重は減っていく。

ダイエットは一日にしてならず

[86. 匿名]

>>15
私も元の骨格がゴツいからか美容体重まで落としても全然痩せて見えなかった
芸能人みたいなスタイルの良さを手に入れるのは不可能だから自分なりのベスト体型を模索するしかない

[87. 匿名]

>>59
男塾名物！油風呂！

[88. 匿名]

>>15
肩、膝、肋骨辺りでそれを感じる
脂肪じゃなくて骨だから、いくら痩せてもここが小さく(細く)なることはないんだよなーって…

[89. 匿名]

>>83
そりゃ食事改善も一緒にやらないと運動やめて食事も同じだったら元に戻るよ
歩き方や姿勢が整って少しは良くなるかもしれないけど、部分痩せは基本できないよ
ボディメイクって意味で気になる部位の筋トレをして引き締めることはできると思うけどね

[90. 匿名]

息が上がって立ってるのもしんどいってぐらいの運動すれば食欲は消える
ヨーグルトとバナナいっぽん食べてもういらないってなる

適度な運動がいちばんよくない
食欲が3倍にふくれあがるだけ。寝てるほうがいい

[91. 匿名]

>>89
「引き締める」って具体的にどういうことだろう？
細くするってこと？
ピンポイントで弛んだ筋肉を鍛えて形を整えることは出来ても、贅肉を落とすことは出来ないよー。

[92. 匿名]

>>91
効率的に贅肉を落としたいなら有酸素と筋トレ組み合わせたらいいと思うよ
ただし歩き方や姿勢が悪かったら前ももが張ったりふくらはぎがごつくなるから、そこもしっかり意識してあげるといいよ
ゆるかかと歩きとバレエストレッチチャンネルのフラミンゴストレッチがオススメ

[93. 匿名]

ダイエットは長期間の鍛錬の積み重ね、
リバウンドは一瞬。

[94. 匿名]

着れる服が増えるから、お金がなくなる。
今朝ポチった！

[95. 匿名]

水分抜ければすぐ痩せる。

[96. 匿名]

>>1
体を冷やすと太る
水は太らないは嘘
(体質で水太りもある浮腫やすい体質）
無理な食事制限をすると筋肉をおとす

しっかり食べて運動をして、体を温めれば太らないし健康を維持しやすいと知ったのは後のほう

[97. 匿名]

痩せても必ずしもスタイルは良くならない。悪いところが強調される場合もある。インスタでバズってる人は肉に埋もれた神骨格を顕にした人が多い…。真似してもなかなかうまく行かない。脂肪に埋もれてるよりはいいのかもしれないが…

[98. 匿名]

>>28
この画像いつも思うけど、ケツ触ってんの誰だよ

[99. 匿名]

結局継続。
継続すれば(維持できるかはおいといて)どんなダイエット方法でも痩せる。

[100. 匿名]

>>8
１回走って疲労で寝込んだから筋トレに切り替えた、１ヶ月後また走ってみたら前回の倍の距離を軽々走れた
やっぱ筋トレは大事

[101. 匿名]

>>87
何でこのキャラは油風呂に入ってるの？
保湿のため？

[102. 匿名]

>>98
育三郎?

[103. 匿名]

糖質抜きすぎてキチガイになった
炭水化物も適度に食べないと頭おかしくなるし肌や髪も悪くなる

[104. 匿名]

有酸素運動（ランニング、ウォーキング）だけでは痩せない。適度に筋トレもしないと痩せない。

[105. 匿名]

>>16
パンツ一枚でも言い訳にしちゃう自分をごまかさないために

[106. 匿名]

とにかく水分・タンパク質取る


パーソナル通い始めてから
沢山学びました

[107. 匿名]

体重を計るな

[108. 匿名]

>>101
ヤクザの息子に入れって言われたから
入った後は「いい油だぜ」って言ういかつくて優しい男よ

[109. 匿名]

ストレスを感じながら食べる食事は太る

[110. 匿名]

>>53
わかります。毎日体重計るとイライラして続かなかった。
げど今は体重軽くなった気がした時に計るようにしたらスムーズに減ってきてて、そういうことなんだね。

[111. 匿名]

>>2
たった3日分の体重増加なんてヒヨッコよ！大デブより。

[112. 匿名]

>>8
食生活でも節制しないと脂肪も残ってプロレスラー体形になるよね。

[113. 匿名]

食べると太る。

[114. 匿名]

>>104
私、週に３日、３㎞泳いでたら10キロ痩せたよ
食事制限はしてないのに
こんな痩せられたの初めてで、しょうもないあれこれやってるまに泳げばよかっと思った

[115. 匿名]

食ったら動く
動かないなら食わない

[116. 匿名]

小顔も美脚も美尻もくびれも
すべては股関節次第

[117. 匿名]

>>35
と思っていたけど、そんなこともない

[118. 匿名]

何キロか痩せた後の体重で安定してくると、何回か食べ過ぎても数日で調整すれば太らない時期が来る
しかしその時期に油断しすぎると、一気にまたドカンと増える時が急に来る

[119. 匿名]

>>42
オリンピックにその種目あったらメダル取れる自信がある

[120. 匿名]

アラフォーになり、運動を昔のように急にストイックにやると、乳酸が溜まって浮腫で体重が増加する。最初は程々に、徐々に運動量を増やす方が
一時的に体重が増えることなく痩せて、メンタルにもいい。

[121. 匿名]

とにかく食事を見直す

[122. 匿名]

>>1
ヘルシーな新しい食生活を受け入れて、それを続けるだけだよ。我慢じゃなくて、無理がない範囲で習慣を変えるだけ。それが難しいんだけどね！

[123. 匿名]

>>19
火星ホケも萎える

[124. 匿名]

>>29
なんでもかんでも韓国韓国
あたま大丈夫かね？

[125. 匿名]

>>19
女性用掲示板なんだろ？管理人はこ�ういうゴミを掃除しろよ。

[126. 匿名]

下半身太りは無理に筋肉はつけちゃいかん

パンを控えて、入浴、ストレッチ、ヨガが大事だった。

[127. 匿名]

糖質コントロールしています。食べてますが太りません。
野菜から食べる。炭水化物やフルーツはｇを決める。運動を積極的のする。毎日体重測る。

こんな習慣で妊婦ですがまだ増えていない

[128. 匿名]

太ると言われるものほど、いちいち美味しい
だから、こんだけダイエット法があふれかえってるのに、デブは消滅しないのだ。

[129. 匿名]

モチベーション下がった時に、どうやったら自分が完全に諦めずにゆるゆる続けられるか考えるゲームで、それをクリアしていくのがダイエットだと思ってる笑
自分の機嫌は自分でとる、みたいな。

わたしはダイエット開始時にできてなかったこと（ダイエットや健康美容関連で）を40個書いて、半分くらいできればOKってルールにしてからうまくいってる。
わたしのモチベーションが一番落ちるのが三ヶ月目なんだけど、そのくらいになるとできなかったことも半分くらいは出来る様になってるし！

[130. 匿名]

>>28
なっちってぽっちゃりしていた方が可愛い

[131. 匿名]

>>98
たぶん樫木先生だよ
カービーダンスの

[132. 匿名]

>>114
>>104です！
私もパーソナルでありますが、3ヶ月で15キロで、その後も5ヶ月後に計20キロ痩せれました^ ^
それまでは、4年間、80分のウォーキングやランニングを週3、又はもう少し、してましたが、何故か体重は増えていくばかり(=ﾟωﾟ)ﾉ
筋トレだったんです！！無知とは怖いもので、無駄な4年間でした（ーー；）
プール！！私もたまに入ってますが、
もっと本腰入れてプールを頑張ってみます！！
お互い綺麗なボディーを目指して頑張りましょう！！

[133. 匿名]

>>44
マイナスつきそうなコメントだけどわかります。
私も断食して胃を小さくするダイエットが1番自分にはあってました。
健康に悪いと言われるけど、食べ過ぎるのも健康に悪いと思うし

[134. 匿名]

>>65
姿勢のバランスが悪いからだよ
腹筋と背筋を使えてないからだよ
内モモの筋肉もあると良いです
　そこが無いから、ふくらはぎに負担がかかっているのだと思います

[135. 匿名]

頑張った2日後に結果が出る気がする
逆に怠けた2日後にも嫌な方の結果はでる

私の体質的にだけかな

[136. 匿名]

ダイエットは続ける事が大切。
カロリー内を続けたら痩せる。
お腹いっぱいイコールカロリー高いではない。

[137. 匿名]

21年間コツコツ太ったんだから
数ヶ月で簡単に痩せない

[138. 匿名]

>>14
ニンジンやゴボウ等糖質が多い野菜は逆に太る

[139. 匿名]

>>119
お相撲さんの前でも同じ事言える？

[140. 匿名]

ご飯に野菜たっぷり味噌汁、あとは漬物お浸し煮物卵焼き納豆焼き魚…みたいな昭和初期メニューだけ食べてたら太らない
普通に3食食べたらお腹いっぱいでお菓子いらないし

洋食やジャンクは太るね

[141. 匿名]

睡眠大事

[142. 匿名]

>>139
公平を期すためにそこは階級別にしてほしい

[143. 匿名]

>>104
有酸素は体が慣れて効果なくなる
月100キロ走ったら最初は痩せたけど続けてたら体重戻った！
今は微増のまま減らない

[144. 匿名]

>>126
下半身太りです！
ウォーキングや踏み台をやってますが、よくないですか？

[145. 匿名]

>>1
3日で太るって、3日間絶食でもしてたの？
きちんとしたダイエットしてたら数日食べちゃったとしても、そんなに急にダイエット前の体重に戻らないよ。

[146. 匿名]

>>49
お尻の筋肉つけてモリッとさせるしか無いのでは？

[147. 匿名]

母親がよろこんで食材を買ってくる
私の為に毎日ありがとう

[148. 匿名]

>>16
なんならメガネもはずす

[149. 匿名]

>>73
停滞期来ない人もいるみたい

[150. 匿名]

>>1
痩せる努力はしないのに
太る努力はしてる

[151. 匿名]

カロリー制限が一番痩せる

[152. 匿名]

年齢は言い訳

[153. 匿名]

>>133
デブって時点で体に悪いから胃を早く小さくして早く痩せた方がいいよね

[154. 匿名]

痩せるのは生理後1週間。生理前と生理中は水分量が多くなって全然痩せなくて萎える。。。やる気もなくなる…

[155. 匿名]

>>64
横です
なんだかそれを聞いて安心してお正月を迎えられる気がしてきました。(笑)どうやりすごそうか毎日考えてました。ありがとうございます。

[156. 匿名]

分かったこととは違うんだけど、18才から10年以上狂ったチョコレート中毒wだったのに、パタリと食べたくなくなって気がついたら全く買ってなかった事に気が付いた！

これは良い傾向なのかな？ただ、胃が痛くなることが増え私にもストレスで痩せる日が来たのか？！と思った

[157. 匿名]

>>15
太ってる期間が3年以上ある人は、巨体を支えられるよう骨格がデブ仕様になるから痩せも華奢にならないね。

[158. 匿名]

炭水化物が旨すぎるのが悪い
外食の美味しいやつ大体炭水化物
タニタのレシピ全部不味そう

[159. 匿名]

何事も本当に継続だよね。私デブの母に育てられてずっとナチュラルにぽちゃってて、思春期なんとか自分でデブを脱しては緩んでまたダイエットして戻してるんだけど、ずーっと継続してたら美魔女になれてたし、もっと自分を好きな期間が長かったなって思う。努力で出来たことがあるだけに。
痩せると周りの自分の扱いが変わること変わること。優しくされる。世の中本当に太った人に優しくないよね。別に迷惑かけてない気がするのに…

でもできればナチュラルボーン華奢、美意識高い一家に生まれて努力を努力とも思わず美人生活する女になりたかった。

[160. 匿名]

>>146
ナチュラルは1番筋肉つきにくいらしいし、お尻などの女性らしい部分に肉がつかないのです

顔、お腹、肩周り、足などの残念な部分は太くなる

[161. 匿名]

>>131
樫木さん、意外と体重あった。１５６で４８キロとか
この体重はこの体型維持のために必要だと言ってた。

[162. 匿名]

>>8
すごいなー、筋肉増えやすいんだね。
かなり頑張ってるつもりだけど、全然筋肉つかない…。

[163. 匿名]

脂肪１ｋｇ燃やすのに必要なエネルギーを運動量に換算したら、を調べてみたら、そんな短期間で痩せられないことはわかる。
これがわからなくて、何日で何キロ痩せた～、いや痩せないって話してる人がダイエットトピにはすごーく多い
一時的な体重の増減は脂肪じゃないんだよ。

[164. 匿名]

>>29
顔が似てるから、その中から骨格とか頭の形とか整形じゃ変えるのが困難な部分を見てオーディションで選んでるって聞いたことある。

[165. 匿名]

40才子供2人。
子供を幼稚園に送った後、カーブスが開店するまでジョギングかウォーキング、カーブス、週3でプール、夜は軽い筋トレとストレッチしてるのに体重が3キロ増えた。
間食は以前より減らして、タンパク質を意識して食べてる。
身体は姿勢が良くなって、筋肉がついてきてそれなりに効果がみえてきたかなとは思うんだけど…。
先日血液検査で閉経したことがわかり、更年期真っ只中。
40代てこんなに減らないもんなの？
もう、どうしたらいいの（泣）

[166. 匿名]

半年近く毎日運動と食事制限するより、1ヶ月ストレスほぼない生活をした方が痩せた
しかも肌も綺麗になった
やっぱりストレスが1番ダメ
でも生きていくのに仕事始めたら、もうストレスのない生活できない

[167. 匿名]

>>1
絶対に急に痩せるべきではない。
高1の時に高校にはこんな可愛い人たちがいるのかと驚いて、細いが正義を鵜呑みにしてしまい2ヶ月で167センチ59キロから47キロまで落とした。
でも1年半後には67くらいまでいったし、摂食障害の特典付き。

20歳になり、活動的なバイトもしつつ今は料理が好きな年上の彼氏と一時的に一緒に住んでいて、幸福感から食に囚われることが減り58キロまで戻ってきた。

何事も焦り、急ぎ、過度にするのはやめて自分のことを肯定できる気持ちを持つことがまず第一歩だと感じる。

[168. 匿名]

>>64
いや、3日も食べ過ぎたら戻すの大変よ！
食べ過ぎは2週間に1日程度にしておいた方が良いと思う

[169. 匿名]

>>15
167で49キロまで落としたけど、決して
華奢にはならなかった。
それが理由じゃないけど52 キロちょっとまで
増量中。50キロまで戻して少年体型になりたい

[170. 匿名]

>>166
ストレスなしでは生きられないのは、みんな同じだよ。
でも私は運動は嫌いじゃないから、運動すると心身の悪いものがデトックスされる感じで、気持ちいい
結果、ダイエットにも体力作りにもなってる感じかな

[171. 匿名]

>>108
その後、ぶっ倒れて運ばれるけどね。すごい根性。

[172. 匿名]

>>23

ずっとジムで体動かしてたけど、
恋煩いで食欲なくなった時のが一気に減った！

[173. 匿名]

>>144
ウォーキングは良いと思う
ただ歩き方や姿勢が大事かな
だらだら歩くと変な筋肉がついちゃう

踏み台も姿勢によっては変な筋肉つくときあるから、やっぱり姿勢が大事だなぁとおもった

[174. 匿名]

>>1

燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5％が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

[175. 匿名]

炭水化物が旨すぎるのが悪い
外食の美味しいやつ大体炭水化物
タニタのレシピ全部不味そう

[176. 匿名]

>>174
運動したら痩せたけどね、私
こういうの信用出来ない
自分が体験したことしか

[177. 匿名]

少なくとも私が知る限り、運動するのが好きで仕方ないような人が肥満になっているのは見たことないよ

[178. 匿名]

>>1
継続は力なり。諦めればそこで試合終了

[179. 匿名]

お菓子を食べてるうちは痩せられない。

[180. 匿名]

>>148
さらに髪を留めてるピンとかも外す

[181. 匿名]

>>167
これなんでマイナス多いの？

[182. 匿名]

>>171
アニメだとそのあと水ぶっかけられて叩かれるよね

[183. 匿名]

>>50
油風呂に入ってますw

[184. 匿名]

アイスクリームはダイエットの天敵

でも夏になると食べたくなる

[185. 匿名]

>>56
極度の緊張やストレスで激痩せする人と暴食に走り激太りする人で別れるよね。

私も緊迫感で半年で3キロ痩せた事ある

[186. 匿名]

人それぞれ健康に過ごせるベスト体重が違う

[187. 匿名]

>>165
えっ！
40歳で閉経って早すぎでは？
ホルモン治療しなくていいの？
骨粗鬆症の方が心配だからダイエット所じゃない。

[188. 匿名]

私は甘い物に関して本当に我慢してなかったなあと。
最低限これは控えようとか、そういう考えがなくここまで来たから、今の肥満体型なんだなと。
今は考えを改めて、記録をつけて、量も制限するようにしてます。

[189. 匿名]

毎朝菓子パン食べて、昼はラーメン、ぎょうざ、炒飯、うどん（天ぷら付き）、夜はヘルシーだけど、遅い時間に食べるし食後はスナック菓子、みたいな食事してる旦那は少しも太らない
そのくせ、少し食べないとすぐ痩せる。運動習慣もないのに
うらめしいわ
中年なのに、お腹も出ないし
一度も太ったことがなく、食べるときこれは太るかな～なんていっさい考えなくていい人生
やはり体質はあるよね。

[190. 匿名]

>>176
うちの旦那も運動で痩せた。
40超えたオッサンだけど20キロ痩せて体脂肪率も10％以下だよ。
昔はゲームばっかやってたけど、今やフルマラソンを4時間だどーだとか言い出したぃ、
最近はわざわざ山行って走ったりもしてるわ。
食事の好みが変わったのも大きいんだろうけどね。

正直旦那見るまで走って痩せた人は、見たことなかったｗｗ

痩せるための運動は、何処かで痩せるためじゃなくって、
楽しいから。好きだから運動するにシフトしないと効果出ないし
維持できないんだろうなって思った。
食事も同様に、痩せるためじゃなくって、
痩せるとか関係なくそれが普通の状態にせにゃなのよね。

[191. 匿名]

酒をやめる事が痩せるための近道。わかってるんだわ。
でも酒を辞め、タバコを辞め、食べたい物も少しで我慢。
嗜好品と言われるものを我慢して幸福度は下がってしまった。

[192. 匿名]

美食家の知り合いは見事に太っている。
食への興味も高いし、勿論よく食べる。
太ってる人は違いなく食べることが大好きで、見た目より重視しているということ。

[193. 匿名]

>>187
お医者さんからは、更年期症状が辛かったら対処法がきちんとあるからまた受診して下さい。骨粗鬆症を防止する為にも、運動は続けて下さい。としか言われなかったよ

[194. 匿名]

>>159
美容師さん、町内会のおばちゃん！おじさんも
痩せてる綺麗なママさんに優しかった。
人はデブに対する扱いが雑になる、、、

[195. 匿名]

食事系のダイエットで、これで一日のタンパク質、鉄分、カルシウムとれてるか
調べる。
ダイエットだ！っと一念発起で燃焼スープ、単品ばっかりとかだと立ち眩み、髪の毛が細くなる。

[196. 匿名]

>>16
お腹も引っ込めてみる

[197. 匿名]

>>1
痩せるのは簡単
筋トレ＋正しい食生活で簡単に痩せる
一生続けると決めて続けられる事しかしないのがポイント
チリツモを大事にした方が確実に痩せる
短期間で痩せようとすればするほど痩せない

[198. 匿名]

口寂しくてこれくらいならと食べてたら簡単に太るし、間食やめて3食に戻したら半月で2kg痩せた。お腹すいてないのに意味もなく食べるって本当に駄目だなって思った。癖ついちゃう。

[199. 匿名]

デブの少食アピール→嘘つき
ガリの大食アピール→裏のある嘘つき

辛さや悲しいストレス→食欲不振
怒りや憎悪のストレス→暴飲暴食

[200. 匿名]

>>5
ほんとそう
沢山歩いて
筋トレ頑張って
食事制限も頑張って
空腹で眠れず
毎日どこかが筋肉痛

3週間で-2kg

その翌日、生理前の爆食期間が来てしまい
1日だけなら!!と、1日で3kg増えた。


イライラしすぎてあの時本当辛かった

[201. 匿名]

お米ダイエットとか言う罠。
確かにお米食べておかず控えてお菓子も食べなかったら脂質も抑えられるし美容体重ぐらいまでは痩せられる。
ただモデル体重以下を目指すとなると話は別。
モデルは草しか食べないと自分に言い聞かせるしかない。

[202. 匿名]

食べなきゃ痩せる

[203. 匿名]

意外に体重増加は緩やか。その間に頑張らないから、デブる。

[204. 匿名]

>>56
わかる。私も鬱で心も体もしんどかった時、気付いたらめちゃくちゃ体重減ってた。思い返せば食べる事もしんどくて1日1食食べるか食べないかだった。

[205. 匿名]

体が食べたいものに素直になる。
甘いものが食べたければ食べる。

満足度があるから 爆食を抑えられるし。
ただ、夜ご飯の時は芋は良いけど 米･パン控える。

1日1時間程度の水泳で 1週間で-1kg行きます。
なんでお菓子とか控える人が多いのでしょうか？

[206. 匿名]

>>19
脱がせた経験あるんすか？笑

[207. 匿名]

短期間で痩せても後々体にガタくるし、リバウンドするのも早い。
長く地道にできるダイエットでないと体壊す。

[208. 匿名]

>>161
え、ほぼ同じだけど筋肉なのかな？
私より全然細く見える

[209. 匿名]

チートデイとかいう痩せる気のない奴の設けた謎の日

[210. 匿名]

週末だけ飲んで、また月曜から禁酒ダイエットの繰り返し！（笑）

[211. 匿名]

>>65
優しく言うと『貴方の体重を支えるためだよ』(笑)