顔のトレーニングしてる人

[1. 匿名]

コロナ化になりマスクし始めてから、気づいたらほうれい線が目立つようになっていました。顔の筋トレしてる方いたらお話聞かせてください！

[2. 匿名]

あえいうえおあお〜

[3. 匿名]

頬骨に沿って引き上げしてるよ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ボトックス打ちまくってる

[8. 匿名]

目の下のたるみ凄い事になってるからお風呂上がりに目の周り力入れてるけど他にいい方法あるかな？

[9. 匿名]

>>7
ボト痛いって聞いた(クリニックの人みんな言ってた)

[10. 匿名]

舌を上唇の裏(?)に入れたり頬を膨らましたりしてます。

ゴリラっぽい顔になるので誰にも見せられない!

[11. 匿名]

顔ヨガの本、トイレに置いてトイレのときだけ全集中してやってる。

[12. 匿名]

大久保化って今テレビで見たわ

[13. 匿名]

車を運転中、マスクの下で舌回しダイエットしてます

[14. 匿名]

>>6
梅干し食べてスッパマン

[15. 匿名]

あいうべ やってる

[16. 匿名]

フェ○してると顔が引き締まるよね。

[17. 匿名]

舌回しはベロつりそうで怖い

[18. 匿名]

[19. 匿名]

paoってやつを一回一分、朝晩やってます。
一応弛んではいません。

[20. 匿名]

下膨れでなんか締まりのない顔が嫌でしょうがなかったんだけど、正しい舌の位置を意識するのとお風呂のときに上を向いてあ・い・う・べ体操をするようにしたらフェイスラインがシュッとしてきた。
正しい舌の位置は最初めちゃくちゃ違和感あるし疲れるけど、すぐに慣れたよ！

[21. 匿名]

[22. 匿名]

膣トレならしてる～、彼氏に、お前は締まりが良いって誉められる。

[23. 匿名]

舌トレしてる

[24. 匿名]

>>1
してます！めっちゃ劇的に改善したよ。
改善したら面倒くさくなってあまりやらなくなったら、やっぱ戻ってきてるので、またやってます。

やっぱ毎日やることが大事だなーと改めて思いました。

[25. 匿名]

>>20
めっちゃわかる。ちなみに私は口呼吸になってて、鼻呼吸苦手だったけど、これ意識してたら自然と鼻呼吸になるんだよね。鼻呼吸になってから鼻もシュッとしてきた。

[26. 匿名]

あーいーうーべー
ゆっくりお風呂とかトイレで言う

[27. 匿名]

>>1
舌回ししてる！
時計回り、反時計回りをそれぞれ１０回ずつ。途中から痛くなるのでくれぐれも無理しないように。
１０回ずつに日々慣れてきたら１５回、２０回と増やしていってる！舌回しは二重顎に効くらしいが、ほうれい線にも期待したい。

[28. 匿名]

(´・ω・｀)ほっぺの筋肉がつりそうになるくらいまでうがいしてる　ちょっと筋肉ついた気がする

[29. 匿名]

>>5

こういうのすぐ貼れる人感心する（笑）
どこで探してくるのww

[30. 匿名]

>>4

ごめん…
なんか汚い。

[31. 匿名]

一日最後の仕事絵本の読み聞かせダルいからついでにトレーニングだと思ってあいうえおハッキリ言うようにしてる

[32. 匿名]

　　

[33. 匿名]

通勤の車の中で
きゃりーぱみゅぱみゅ、と
大袈裟なくらい口開けて
何回も発声してます

[34. 匿名]

都合がいいの聞き間違いだったりして

[35. 匿名]

>>4
ごめん。
なんかビーバー思いだした

[36. 匿名]

>>24
何をやって、どう改善されたかkwsk

[37. 匿名]

>>20
私は歯の矯正をするときに舌の位置がおかしいと指摘されて、普段上顎に舌が張り付くようなポジションにあるのが正しい位置って習ったんですよね。
教わるまで全然知らなかったし、意識しないとまだ慣れない。

[38. 匿名]

>>36
前にトピ立てたときに、めっちゃ詳しくやり方書いたんだけど、履歴も消したし、トピタイ忘れた。今軽く探したけど、出てこないから本気で探してくるわ。

[39. 匿名]

首の付け根→後頭部→おでこ周り→頬の順に頭全体を揉みほぐしていたらほうれい線が薄くなりました！
口角も上げやすくなって自然な笑顔が作りやすくなりました！コロナでマスクしてますけど！

[40. 匿名]

キャロルマッジオのやつ前にやったらめちゃめきいた。またやろうかな。

[41. 匿名]

>>38
わざわざごめん！でも知りたいから期待して待ってます
でも時間食わせちゃうしほどほどの時間探してなかったら諦めるので無理しないでね！
やさしみ…

[42. 匿名]

>>36
見つけてコピーしてきた、そしてちょっとアレンジして縮めた。それでもめっちゃ長いよ。w

下の体操をスキンケアの合間でやってます。
特に④⑤がすごい効いてる！数ある小顔体操の中から、何となく始めたけどめっちゃ良い感じ。

①二重顎、口角UP、法令線、むくみ
「イー」「ウー」「ンー」と順に口を大きく動かしたら、今度は「ンー」「ウー」「イー」と逆の順に。「イー」の時は歯を食いしばらず、口を真横に広げて。「ウー」は唇の上下をなるべく離し、「ンー」は唇をしまい込むイメージで。１回１回、それぞれの形をしっかり意識して作るのがコツ。上を向いて行うとさらに効果アップ 。

②法令線とむくみ
人さし指で唇の中央に立てる(内緒🤫ってやる感じ)ここを起点として、左右交互に２秒間隔で口角を引き上げる。慣れてきたら指を離して唇のみ動かしてもOK

③法令線、口角UP、むくみ
鼻から息を吸って口の中いっぱいに空気を含ませたら、空気を左右にテンポよく移動させる＂うがい＂のような動きを10回ほど繰り返して。
１秒間隔でプクプクと移動させると、リズムをつかみやすく効果的。

④二重あご、むくみ
舌をなるべく下に突き出し３秒キープ。口をただ大きく開けて舌を出すのではなく、口角を上げた状態のまま舌だけを出すよう意識するとGOOD。次に、舌をなるべく上に持ち上げて同様に３秒キープ。これを上下交互に10回。

⑤二重あご、法令線、口角UP、むくみ
「コ」口を縦に大きく、下に引っ張られないように
「ガ」口を開けるときに頬を引き上げるイメージ
「オ」コと同じ
「ニ」口角をあげる意識で口をおおきく、歯は噛み締めない
「ナ」ガと同じ
「ル」唇をなるべく前に突き出して、そのまま上を向き顎下の筋肉をきたえる。

[43. 匿名]

>>41
自分で立てたトピだったから、何回かで見つけれた。30代後半でアンチエイジングの整形考えるレベルの悩みでしたが、私には効果ありました。ぜひやってみてくださいね。まあまあ早め、数日であれ？違う。ってなったよ。

[44. 匿名]

>>43
横だけどトピタイ教えてください

[45. 匿名]

アイウベ体操してる

[46. 匿名]

口にくわえてブンブンするやつを毎日60秒、１ヶ月くらい続いてるけど、顎周りがスッキリしたような気がする。
ほうれい線は少し薄くなったかな？と感じる程度だけど、顔全体で見た時にハリがあるような気がします。

[47. 匿名]

>>43
横だけど、見つけられたなら教えてよーw

[48. 匿名]

>>47
自己レス
あったわ！ありがとう
書き込んだ労力、探した労力、私も感謝します！参考になりました！！

[49. 匿名]

>>44
今年試して良かったもの「美容系」

多分去年の年末に立てたトピだと思う。
CANMAKEのアイシャドウがトピ画になってました。

[50. 匿名]

ガルちゃんでフェイシャルリフトアトワンスというものを教えてもらって毎日お風呂でやってるよ！
パオも持ってるけど、スマホいじりながら、とかお風呂入りながら、が出来るからパオより使う頻度高い。
家族にも痩せた？って褒められたから毎日頑張ってる。
あの時のガル民ありがとう！！

[51. 匿名]

>>48
いえいえ、夜だけやってます。
散々いろいろやったけど、効果ありすぎてテンション上がって当時トピ立てました。ww

[52. 匿名]

料理しながら好きなJポップ聴いてる時に、普通に歌うんじゃなくてオペラを歌う時ぐらいの大袈裟な顔の動かし方をして歌ってると、顔がポカポカとして顔の筋肉が疲れてくるよ。

一応それで鍛えられてると思って毎日やってる。タダだしながらでできるし。

[53. 匿名]

>>14
ケツの穴
ケツメイシ思い出したわ

[54. 匿名]

>>20
因みに、この絵みたいに、上下の歯はくっつけないんだよ

[55. 匿名]

>>16
ばっかじゃねーの
肉便器

[56. 匿名]

>>54
歯を食いしばる癖があるから気をつけないと、、、。

[57. 匿名]

5年くらいやってるけど
あいうえお体操よりあいうべ体操の方が効果ある気がする
下回しもやる

[58. 匿名]

>>55
相手にされないおばあちゃんかな

[59. 匿名]

>>16
マジレスすると法令線が深くなるからやらない方がいい

[60. 匿名]

>>1

[61. 匿名]

>>50
私もこれ使ってる〜。元々アゴが小さい系で顔と首の区切りがぼんやりしてたんだけど、横顔のフェイスラインがハッキリ出てきた。ただ、1年以上使っててて未だに一番振動が弱いレベルしかできない…。

[62. 匿名]

>>54
27年間気づかなかった。私もだ
上が前で下が後ろにある
くっつくようにするとしゃくれるんだけどあってる？
でもたしかに食いしばりの癖あってエラ張ってる
舌の位置と歯の位置意識してみようかな

[63. 匿名]

竹脇まりなさんのYouTubeで、顔のエクササイズ初級→中級→上級各3分ずつの動画見ながら。
舌回しメイン。
動画と音楽ありだと気軽に続けられる気がする。
でも始めたばかりだからまだ効果はわからない。

[64. 匿名]

>>4
以前なんかで、この顔が出来るのは若いしるしだとか読んでほんとかなぁ～とか思った。つり目とかは成長期の若さの象徴だと思うけど。

[65. 匿名]

>>9
注入系は痛いよ顔面注射だもん
ただし注射がうまい先生もいる

[66. 匿名]

最近寝起きの口の乾きやばいから今日からあいうべ体操続ける。あと今度口に貼るテープも買ってくる。

[67. 匿名]

>>20
これ本当にできない。すぐ舌を下においてしまう。
歯並びや口呼吸の原因になるから、子供の時から知りたかった。

[68. 匿名]

20前半からずっと習慣で続けてる
現在40前半
さすがにもうおばさんですw

経過はまずまずだったかな
30代の頃は褒められてたから
たぶん、やらないよりはマシだったんだと思う

[69. 匿名]

>>67
下に置いてるの難しくない？自然に上に上がっちゃう。