筋トレしてる人あるある

[1. 匿名]

体重より体のラインが気になってくる

[2. 匿名]

[3. 匿名]

女性でここまで行く人はほぼいない

[4. 匿名]

筋トレ後、筋肉痛があると嬉しい

[5. 匿名]

プロテインシャカシャカ〜

[6. 匿名]

たんぱく質気になる

[7. 匿名]

体を見て欲しくてピチピチのケツの形クッキリなトレーニングウェアで出歩いちゃう

[8. 匿名]

プランクとスクワットをやたらすすめてくる

[9. 匿名]

[10. 匿名]

はたから見たら結構キモい

[11. 匿名]

限界からのあと3回

[12. 匿名]

筋肉が欲しいと思うようになっても筋トレはやっぱりダルいことがわかった

[13. 匿名]

鏡LOVE

[14. 匿名]

間違った筋トレで膝を痛める

[15. 匿名]

ナルシスト

[16. 匿名]

鏡の前でお腹にフンッって力入れて自分の筋肉見てうっとりしちゃう

[17. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[18. 匿名]

>>16
わかる

[19. 匿名]

なんかこうハツラツとしている。

[20. 匿名]

デカ過ぎて固定資産税かかりそう

[21. 匿名]

日サロ通いがち

[22. 匿名]

パワー！

ハッ

が口癖になる。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

周りに筋トレを勧めだす

[25. 匿名]

生理中は脚を大きく開けられない

[26. 匿名]

たまに限界を超えて辛さを感じなくなるときがある
ランナーズハイみたいなものなんだろうか

[27. 匿名]

運動した方がいいよ！と勧めてくる

[28. 匿名]

裸に近い格好で大きい鏡の前で筋トレ。
筋肉の動きがわかって意識しやすい。

[29. 匿名]

[30. 匿名]

指たてふせ50回できる

[31. 匿名]

しないと気がすまない

[32. 匿名]

10kmランニング80分で走りきる

[33. 匿名]

隙あらばジム

[34. 匿名]

>>24
私はウザイと思われたくないから家族以外には筋トレしてること言ってないなぁ

[35. 匿名]

どんなに頑張ったところで、生まれつきの骨格の違いに気付く時がくる。

[36. 匿名]

脳が退化している

[37. 匿名]

鏡にスマホ向けてのクールな自撮り。
こういう自撮りでは顔の表情作ってる人いない。

[38. 匿名]

女子でフリーウエイトエリアで筋トレしている人がなかなかいない。田舎住みなので特に。

[39. 匿名]

ジェヒョン

出典：up.gc-img.net

[40. 匿名]

インナーマッスル鍛え中はとても地味。
地道ゆえに地味(笑)だけど脱いだ時はテンション上がる。

[41. 匿名]

腹筋だけど、快便になる！

[42. 匿名]

プランクして頭痛が起きて あああってなる

[43. 匿名]

マッチョと付き合ったら食事制限したりしてるから減量期にはイライラするし外食しても自分は食べないで私が食べている姿を見ているだけ。
好きだけど結婚厳しいのかな？

[44. 匿名]

冷蔵庫に鶏胸肉

[45. 匿名]

>>20
それパクリね…。

[46. 匿名]

筋トレ出来ない出来なかった日は何かモヤモヤする。

[47. 匿名]

筋トレをしてる人がみんなが筋肉ムキムキな見た目を目指しているわけではない

[48. 匿名]

性欲が強い

[49. 匿名]

>>2
筋肉に茶髪は似合わないのか、
この人に茶髪が似合ってないのか…。

[50. 匿名]

ご飯はブロッコリーと鶏ささみ、炭水化物は無し
おやつは煮干し

[51. 匿名]

ビブラムの五本指シューズを履いてスクワットする人を見ると　こやつ出来る！と思ってしまう

[52. 匿名]

[53. 匿名]

男の人で筋トレしてムッキムキのひとはだいたい背が低い

[54. 匿名]

[55. 匿名]

>>2
ぷろたんの顔と筋肉のギャップ大好き！

[56. 匿名]

顔が小さく見える

[57. 匿名]

初対面で挨拶の後に飲んでるプロテインのメーカー聞いてくる

[58. 匿名]

>>1
ブロッコリー、ゆで卵、鶏肉
食べがち

[59. 匿名]

ガチ勢の女性は明るい髪にしがち

[60. 匿名]

バンキッシュ、クロノスを着てる

[61. 匿名]

>>32
筋トレ民は有酸素運動で筋肉が減るから走らない

[62. 匿名]

>>53
わかる！！！

[63. 匿名]

汗っかきになゆ

[64. 匿名]

イライラした時は上腕二頭筋と大胸筋を撫でて気持ちを落ち着かせる

[65. 匿名]

体重で一喜一憂してるのは
ナンセンスだと思っている。

[66. 匿名]

どの芸能人が
鍛えてた体つきをしているか？

よく知っている。

[67. 匿名]

筋トレしてる皆さんで、会陰裂傷されたかたいますか？コロナ前にジム仲間でちょっと話題になり「聞いてみよー」で話が終わってしまい気になってます。

[68. 匿名]

>>46
分かるわ〜
10/31〜11/1は頑張ったのに今日はサボっちゃった

[69. 匿名]

ろくな栄養にならないものは食べたくない。

[70. 匿名]

炊飯器で炊くのは米じゃない、沼

[71. 匿名]

>>3
カッコいい

[72. 匿名]

競技のために筋トレしている人と筋トレだけの人では、同じ筋トレ仲間でもまとっている空気が異なる

[73. 匿名]

>>8
簡単だし効率の良い筋トレだからね。まとまった時間なくても取り組めるのがいい。

[74. 匿名]

>>1
わたしだ！
体重計年1しか乗らない

[75. 匿名]

ただ立ってるように見えてどこかしらに力を入れて鍛えようとしてる

[76. 匿名]

>>16
分かるｗ力んだまま捻って腹斜筋見て嬉しくなったりねｗ
腹筋のトレーニングにもなるし楽しいし一石二鳥だよねｗ

[77. 匿名]

>>22
草

[78. 匿名]

>>51
踏ん張るにはベタ履、簡単に言えば足袋のようなのが良いと言いますよね

[79. 匿名]

空腹が恐怖

[80. 匿名]

>>69
横川くんが言ってた
「タンパク質が入ってないものを食べる意味がわからない」

[81. 匿名]

タンパク質が足りないとソワソワし始める

私の事です

[82. 匿名]

SBDがいい。

[83. 匿名]

さすがガルちゃん、筋トレトピ伸びない

[84. 匿名]

女性は全然筋肉がつかない現実に直面する

[85. 匿名]

>>70
マグマとかネックという単語が通じそう

[86. 匿名]

>>78
足袋靴やフットサルシューズも結構いるね

[87. 匿名]

>>8
プランクで肘がガサガサなったわ…

[88. 匿名]

>>3
私も一時期鍛えまくって体脂肪率10%くらいまで絞ったけどここまでなりきらなかった💦
鍛え方が悪かったのかなー
縦にはわりとすんなり割れたけど横がなかなか難しかったわ。

[89. 匿名]

なにを目指してるの？と言われても困る

[90. 匿名]

>>70
沼作る勇気なくて一回もやった事ないｗ
美味しいですか？冷めても美味しい？

[91. 匿名]

>>88
増量から減量したわけじゃなく？

[92. 匿名]

食べても太れずガリガリがコンプレックスな私が好きな言葉は筋肥大

[93. 匿名]

>>88
ここまでやるには鍛えるより食制限極めるしかないよ。
毎日筋トレしてる友達でもトレーニングだけじゃここまでならなかった。

[94. 匿名]

>>3
ここまで行くと逆に不健康だと思う。

[95. 匿名]

>>2
ぷろたん退院できておめでとう！

[96. 匿名]

>>93
でっかくなってから絞らないとここまで残らない

[97. 匿名]

>>16
ちょっと暗めの部屋がオススメ
筋肉の影が出来て
より強調されて見える

[98. 匿名]

座右の銘は「筋肉は裏切らない」

[99. 匿名]

>>42
息止めるとめまいや頭痛するからしっかり呼吸してね！

[100. 匿名]

「何を目指してるの？」と必ず聞かれる。

[101. 匿名]

ジムの鏡で自撮りしてインスタに載せる

[102. 匿名]

>>53
背が低い方が筋肉つきやすいらしいね！

[103. 匿名]

>>101
GGは無理だけどねー

[104. 匿名]

>>80
美味しいという事以外に存在意義の分からない食べ物が多すぎるんだよね…

[105. 匿名]

>>90
美味しいよ、タンパク質がたくさん摂れて

[106. 匿名]

あまり筋肉つけたくなくて…ってトレーナーさんに話してる女の子居たけど、そんな簡単に筋肉つかないから！！

[107. 匿名]

>>101
筋トレはしたいけど、ジムはハードルが高くてもっぱら家で鍛えてる私はまだまだなんだなぁと感じる

[108. 匿名]

>>91
ミーハーだから増量も必要だったというのをしらなかったのよ。
元々体脂肪率20%くらいだったのを絞っただけだったからなあ。

[109. 匿名]

>>8
おすすめされて昨日からプランクやってる

[110. 匿名]

プランクのせいで肘が黒ずんできた

[111. 匿名]

>>108
それならそんなもんなんじゃない？年数でも変わるし

[112. 匿名]

育てた筋肉出すために限界まで絞る

[113. 匿名]

凝りすぎて生理学に興味持ち始める

[114. 匿名]

>>3
女性らしくもないし、綺麗でもない。

[115. 匿名]

>>58
さいきんイカにハマってる

[116. 匿名]

空腹が怖くなる

[117. 匿名]

>>114
みんなが女性らしい綺麗な体を目指してるわけじゃないしな。

[118. 匿名]

>>69
思う
カップ麺は食べなくなった。

[119. 匿名]

>>39
これはデベソじゃないの？

[120. 匿名]

>>22
ヤーーー！

[121. 匿名]

>>117
鍛え過ぎると、綺麗にも見えないのにどこ目指してるの？

[122. 匿名]

食事は楽しむものと言うより必要な栄養素を摂取する行為。おやつはあくまでも補食。
ブロッコリー、とりむね肉、ささみ、卵、豆腐、プロテインを主にルーティン。
過去の私。

[123. 匿名]

>>121
パワーやってる人もいるのでは？

[124. 匿名]

やたら筋肉を触らせてくる
ｽｯｺﾞｰｲ、ｶｯﾀｰｲ、ﾌｯﾄｰｲと言っとけばご機嫌

[125. 匿名]

>>121
大会

[126. 匿名]

>>121
私は見た目じゃなくて、ベンチ70kg上げたいという自己満足の夢の為に筋トレしてる

[127. 匿名]

ち○こ小さい

[128. 匿名]

基本的に見せたい、見て欲しい

[129. 匿名]

>>50
トレーニーは炭水化物摂るよ
白米も食べるけど玄米とオートミールとさつまいもが人気

[130. 匿名]

>>121
デブよりは全然かっこいいし綺麗

[131. 匿名]

>>3
そこまで行きたい人がそもそも居ないからね

[132. 匿名]

筋肉で全て解決出来ると思ってる

[133. 匿名]

>>5
プロテイン必ず飲んでるよね
そして人にも勧める勧める（苦笑）

[134. 匿名]

>>9
鬱予防&精神的に強くなりたくて最近筋トレ始めました。
思い込みのせいかもしれないけれど、前よりちっちゃい事が気にならなくなりました！
お腹がかたくなってきて嬉しい。

[135. 匿名]

>>132
実際出来るしね

[136. 匿名]

>>135
笑

[137. 匿名]

>>49
プロタンは努力家だと思うし童顔にこの筋肉のギャップがいいねん。茶髪も似合うと思う。

[138. 匿名]

精悍な顔や体にはなるけど
間違いなくボケや笑いのセンスは落ちる

[139. 匿名]

>>60
ガチ勢は絶対に一着は持ってるね

[140. 匿名]

色んな色のドリンク飲んでる

[141. 匿名]

>>52
誰?

[142. 匿名]

ワクチン打った後は
運動できなくてストレスたまった。

[143. 匿名]

>>7
そしておしりを突き出す反り腰が癖になる

[144. 匿名]

>>128
そんでほめられたいよね！崇められたいというか

[145. 匿名]

>>8
プランクは正しくやらないと全く意味がない。で、自力でやって正しくできる人なんてほとんどいないからあんまり意味ないよ。
変なやり方で腰痛になったり肘が黒くならないように気をつけてね。

[146. 匿名]

>>114
あなたの価値観押し付けるのやめてくれない？

[147. 匿名]

>>35
そうなのよ…
ビキニ競技は手足の長い高身長さんが圧倒的に有利だよね。
あとクビレも。シェイパーでどんなに絞めまくったりしても、骨格でクビレ出来辛い人もいるし。

[148. 匿名]

>>2
た～の～し～みぃ～ヾ(°ω｡ヽ≡ﾉ°ω｡)ノ

[149. 匿名]

>>87
私は腹筋でケツの皮カサカサ 黒ずみもなった(泣)

[150. 匿名]

>>141
山崎育三郎の嫁さん

[151. 匿名]

>>130
わざわざデブと比べないでよ

[152. 匿名]

>>146
発言しただけで、押し付けてないよ？

[153. 匿名]

今筋トレから帰ってきたところです
私のパーソナルトレーナーは1回のトレーニングで身体を変えてくれるから魔法使いだと思ってる
ストレッチをはさんで身体を柔らかくしながら正しい姿勢で筋トレするからだと思う

[154. 匿名]

>>50
なんでカーボとらないの？
たんぱく質だけとってても筋肉つかないよ！

[155. 匿名]

スーパーモデルとか見て目がいくのが美人かどうかより腹筋とか腿筋とかになってくる。そしてどんなワークアウトしてるのか想像する。

[156. 匿名]

>>143
めっちゃ分かる笑
みんな見て！私の上がりに上がりまくったこの尻を！

[157. 匿名]

YouTubeのおすすめに筋トレ関係がやたらでる。

[158. 匿名]

>>52
なっちモー娘時代より大分痩せたね

[159. 匿名]

>>147
ボディフィットネス、女子フィジークもかっこいい。
中背の選手が多い気する。
ビキニは安井さんがすごすぎるね。
身長も高いしかっこいい。

[160. 匿名]

>>1
体重が1kg増えた！減った！と一喜一憂しない。
それより体脂肪率をチェックしてる。

[161. 匿名]

>>4
うん！
嬉しい嬉しい！
筋肉痛は神様からの頑張った贈り物と思ってます。

[162. 匿名]

>>46
えーいいなぁ。
私は筋トレ5年目だけど未だに好きになれないや。
行けない日はラッキーと思う。けどそのあと自己嫌悪。の繰り返し汗

[163. 匿名]

>>130
デブと比べなきゃいけない時点で…

[164. 匿名]

>>163
横
まあダイエットカテに立ったトピだしさ…

[165. 匿名]

>>126
わかる。
私も自分の体重のバーベルを挙げることを目標にベンチ頑張ってきて気づいたら体重以上の重さも挙げられるようになったけど、二の腕が太く肩が逞しくなり、胸だけ厚みが欲しいだけなのにとショックを受けたよ。
見た目を取るか、達成感を取るか悩んでる。

[166. 匿名]

筋肉痛毎度だし生活に支障きたすし嬉しいとは思わないw
あー、あー、言いながらわりとストレスかかってる気もする。
けど好きな人いるんか。

[167. 匿名]

>>88
腹筋は横に割るのは比較的簡単だけど、縦に割るのは相当だよ。

[168. 匿名]

>>134
素晴らしい！！！

[169. 匿名]

>>2この人ずーっと具合悪いけど大丈夫なのかな？心配

[170. 匿名]

>>3
ボディメイク関連の大会前の選手に近いと思う。
これはあくまで見せるためのものなので、決して健康的ではないよ。
健康と引き換えに目指すなら構わないけど。

[171. 匿名]

>>25
デッドリフトしたら信じられない量がドバーと出てびっくりしたことがある。
あと、デッドリフトでオナラ出たこともある。

[172. 匿名]

>>171
私はイボ痔が出たわ

[173. 匿名]

マスクの中で

ンフッ
フンっ
ンンッ

っていつも口から出てる

[174. 匿名]

>>38
いても体脂肪率高そうな人しかいない笑

[175. 匿名]

>>167
え、ほんと？
縦なら筋トレしてなくてもわれてるんだけど
自分の横線見たことない

[176. 匿名]

>>154
こういうやつが一定数いる笑

[177. 匿名]

>>159
わかるわぁ、やっぱり身長は大事だよね
大会レベルだと

[178. 匿名]

>>88
10%でお腹に力いれてみてもダメなの？

[179. 匿名]

>>175
おへその上の縦のラインは、男性でもなかなかラインが入らないですよ😅。

[180. 匿名]

>>24
すすめたら引かれるから自分からは言わないかな。
やりたいって人がいれば全然一緒にジムも行くし気持ちはウェルカム。

[181. 匿名]

>>179
そっちかー！横と思っちゃいました笑

[182. 匿名]

何よりストレス発散になる

[183. 匿名]

>>51
リフティングシューズ履いてる人はガチ

[184. 匿名]

>>174
本気系の人なんじゃない？
パワーリフティングしてるなら体脂肪10%以下とかまで落とす必要ないし。

[185. 匿名]

>>183
リフティングシューズは人による
あれがやりやすい人もいればフラットなほうがいいからフットサル履いてる人もいる
体や関節による

[186. 匿名]

>>177
でも身長でカテゴリ分かれてるからさ
高いと見栄えはいいよね

[187. 匿名]

>>181
女性の場合、腹筋の両サイドに縦のラインが入るぐらいが1番かっこいいと思ってます。

[188. 匿名]

>>2
ぷろたん好っき！
レイナはきらい

[189. 匿名]

>>43
マッチョと同棲してますが、食事作らなくていいので楽ですよー笑
減量期にイライラしているのはわかりますが、私は気にせず好きなものを食べてます。外食もできないですけど、一緒に住めば外食の機会も少ないですし。
筋肉の話ばっかりなのと私にも減量しろと言ってくるのでうるさいなーとは思いますが、特に結婚が難しいとは思ったことないです。

[190. 匿名]

>>122
食品？の名前でよばないですよね、笑
脂質、糖質って呼ぶ人が多いイメージです。
糖質足りないから糖質入れないととか言ってご飯食べてたりしてる。

[191. 匿名]

>>137
ステ食って努力家って言うの？

[192. 匿名]

>>43
旦那がいますが、なんだかんだ弁当の手伝いさせられるのが面倒です。
鶏の皮剥いだり。しかも食材すごい勢いでなくなる。
プロテインやサプリも2人で飲むからすぐなくなる。

[193. 匿名]

>>191
そこどうなんだろうね
仲良いjinは注射器が映ってたとか言われてるね

[194. 匿名]

>>133
人にプロテイン勧める機会ないんだけど。
やっぱ飲んでるのとか聞かれたら飲んでると言うけど。

[195. 匿名]

>>191
まぁねー。
私もステロイドユーザーは嫌いだけど、ユーザーも努力はしてるよね。
努力はナチュラル派もユーザー派もしてる。

[196. 匿名]

>>117

>>3は綺麗だよ。鍛えてないただの細い体より何倍もね。

[197. 匿名]

>>52
beforeの方が強そう

[198. 匿名]

>>32
なんか遅くない？
筋肉重いのわかるけど遅い。

[199. 匿名]

>>165
バーベルがベーグルに見えた…

お腹すいた…

[200. 匿名]

コンビニなどで買い物する時、必ず成分表示を見る。
最近のセブンイレブンの商品は、開発している人が筋トレしてる人なんじゃないかと思うぐらい優秀なものがある。

[201. 匿名]

>>9
山本さんって山本義徳先生?
ガチの人じゃん。

[202. 匿名]

>>5
プロテイン飲んでみたけど、味が苦手でオエオエなる😭
飲んでる方は味を我慢して飲んでいるんでしょうか？それとも飲みやすい種類がある？？
試したのは明治のザバスという商品です。

[203. 匿名]

>>202
ザバスで飲みにくいのか…
かなり飲みやすい方のプロテインだと思う。
溶けやすさも。
味が嫌だったなら他の商品の他の味試してもいいかもしれない。でもだめかもしれない。

[204. 匿名]

>>47
大半の方が健康・体型維持、ダイエット目的で筋トレしてる。

[205. 匿名]

>>197
筋肉ついたからかな

[206. 匿名]

一周回ってプロテイン飲まなくなるし、イントラワークアウトもアミノ酸系から水かお茶になる。

[207. 匿名]

プロテインはミキサーとかで撹拌しないと飲めない
粉のダマが気持ち悪すぎて
それも常温水だとまずいから氷入れてごまかしてる
錠剤サプリで出してほしい

[208. 匿名]

>>207
ダマにならないものもあるけどねぇ
マイプロはダマ率たかしw

[209. 匿名]

>>202
友達が同じこと言っててよく聞いたらかき混ぜてたw
シェイカーで振ってるよね？
ザバス溶けやすいと思うけど

[210. 匿名]

>>191
してるでしょ
アンチドーピング団体に出てたとしたらダメだし、体に悪いてだけ

[211. 匿名]

>>190
バズーカ岡田がアヒルを見て「たんぱく質！」って言ってたの思い出したw

[212. 匿名]

筋肉痛が来ないと不安になる。

[213. 匿名]

>>98ただし関節は裏切る

[214. 匿名]

筋肉痛が来ないと不安になる。

[215. 匿名]

>>213
あるある

[216. 匿名]

>>202
ウルトラは合成甘味料不使用で味もしつこくないからおすすめ
ボール入りのシェイカーですぐ溶けるよ

[217. 匿名]

インターバル中に鏡越しにガン見される

[218. 匿名]

肉体自慢をしたいため、SNSで鍛えた身体をしょっちゅうアップする。（こちらは見たくない）

[219. 匿名]

>>191
ぶっちゃけ、ifbbプロはほとんどしてるでしょ。
jbbfとはやっぱり比べて見てみると質感が違うよ。そもそもステやらなきゃ世界で戦えないよね。オリンピアみんなえぐい身体してるじゃん。

[220. 匿名]

>>202
ザバスで飲みにくかったらマイプロはゴミだねww
エドワード加藤のLYFT、山本先生のVALX、BE LEGENDあたりはどれも飲みやすいと感じたよ。

[221. 匿名]

ガチな人ばっかりのジム行き始めて、女受けガン無視だな〜。細マッチョがいいのになーと思って見てたのに、
この間子どもの運動会で半袖の先生達見て腕ほっそ！！と思ってしまった。
毒されてる。

[222. 匿名]

私が知ってる筋肉馬鹿な方達は皆さんちょっと頭の方も筋肉のような気がしています。
ゴメン

[223. 匿名]

>>219
ifbb肩シリコンの噂選手いるよね
昔自分で言ってたのを掘り起こされたみたいだが
エリートプロのほうはアンチドーピング、オリンピック種目にしたい人たちだからユーザーいないんじゃない？

[224. 匿名]

>>202です。
コメントありがとうございます。
ザバスは飲みやすい方なんですね！シェイカーで振ってますがどうも苦手で💦
オススメ頂いた商品試してみます✨

[225. 匿名]

>>7
あれって見ていいんだ

[226. 匿名]

>>201
山本義徳さんのYouTubeよく見るし為になるんだけど、すんごい眠たくなって睡眠もしっかりとれると言う、優秀コンテンツです。
ありがとう山本先生。

[227. 匿名]

筋肉痛あるある多いね
筋肉痛の消えた部位があるのにできないと細くなってる気がして焦る

[228. 匿名]

どこ目指してんの？笑と嘲笑される。

[229. 匿名]

>>90
最初はちょっと美味しく感じるけどぶっちゃけすごい美味しいわけでもない。冷めたら味も落ちるし自分的にはじゃがバード改の方が好きかな
一番好きなのはオリジナルだけどおかゆに色々具を入れたものが美味しく食べられて痩せる

[230. 匿名]

>>72
それ分かります。
男性の筋トレマニアの筋肉の付き方はいびつです。
それ、何の競技で必要なの？と思う。
腰からお尻と裏ももの筋肉の付き方と、
上半身(特に胸と肩)の筋肉のバランスが
滅茶苦茶悪い。

[231. 匿名]

>>230
フィジークなら足強化しない人いるんじゃない？

[232. 匿名]

筋肉見せつけたがる
タンクトップみたいな服きがち

[233. 匿名]

男のトレーニー同士は交流したり群れたりするけど女は各自黙々とメニューこなしてサクッと帰る感じ
(スタジオレッスンのおばちゃんは除く)

[234. 匿名]

隣の人とインターバル被って気まずい感じになる

[235. 匿名]

脚トレしっかりしてる男の人は尊敬する　
脚トレしない男の人多くない？

[236. 匿名]

>>4

横なんだけど、
お尻と脚をけっこう鍛えていて、
毎回重りをきついのにして、もう重りが上がらないくらいまでやるのね。
なのに筋肉痛にそこまでならなくなってきちゃって。何かやり方が悪いのかな？

[237. 匿名]

>>236
狙った部位の筋肉痛来ないとショックだけど筋肉痛が全てじゃないよ

稀に脚トレで酸欠でフラフラしてゲロ吐きそうになるくらい追い込むけど筋肉痛来ない時ある

[238. 匿名]

>>222
褒め言葉だと思う笑

[239. 匿名]

>>221
わかる笑　普段ガチムチを見慣れてると細！！って思うよね笑

[240. 匿名]

>>221
まあ女が男ウケのために筋トレしてるわけでもないし男も同じだよね
ひたすら自分のなりたい身体を目指せばええ

[241. 匿名]

>>3
ここまでいくっていうかいける人がいない。
どうしても女性の方が筋肉は付きにくい

[242. 匿名]

>>230
競技でないなら個人の自由だしね。
筋肉のつき方って個人差あるし。
競技によって重要視するポイントも違うだろうし。

[243. 匿名]

>>3
筋トレしたらこんなになっちゃうからイヤって人多い。

[244. 匿名]

>>202
順序は違うかもしれないけど、クソほど筋トレして限界って時に飲んでみれば？
味なんて気にならないよ。

[245. 匿名]

>>237

ありがとう！
じゃあ筋肉痛がこなくても、筋肉は肥大してるって解釈していいのかな？それとも筋肉痛がなければ現状維持？

[246. 匿名]

>>241
めっちゃ食べて増量するんだよ。そして減量。
しかも普通に食べてるくらいじゃハードにやってるとなかなか増えない。
ダイエットと併用で考えてたら無理だからここにはあまりいないと思う。

[247. 匿名]

>>245
プロじゃないから分からないけど筋肥大と筋肉痛は関係ないと思う　実際お尻まわりデカくなってきたしさ

[248. 匿名]

>>247

ありがとう！
筋トレを重くしてるのに下半身に筋肉痛が来なくなっててストレスだったんだけど、
腐らず続けてみる！

[249. 匿名]

>>248
フォームめっちゃ大切だから一度パーソナルトレーナー付けてみるもの良いかもね！

[250. 匿名]

>>233
分かる！うちのジム女性専用エリアあるんだけどみんなそっけないというかATフィールド張り巡らしてる感じ

[251. 匿名]

>>236
ネガティブ意識してみるとかスクワットならポーズスクワットしてみるとかはどう？
ポーズスクワット、足強くなると思う。
足をマシンでやるならドロップセットしてみるとか。

[252. 匿名]

ダンベルをラックに置くとき指挟む。

[253. 匿名]

>>252
もろ指切ったことある　涙

[254. 匿名]

黒い

[255. 匿名]

>>135
クソワロタw

[256. 匿名]

>>70
好きすぎる…！

[257. 匿名]

コアラ小嵐のラジオ聴きながら洗濯物畳みがち

[258. 匿名]

>>243
ムキムキになって太くなりそうだから筋トレはイヤ！って人いるけど、実際は一般人ができる範囲で筋トレしたところでこんなにならないのにね。

[259. 匿名]

>>104
食べ物の存在意義、「美味しい」ということだけではだめなのか…(O_O)

[260. 匿名]

>>50
ボディビルダーやフィジーカーがコンテストに向けて体脂肪落としてる時は炭水化物控えたりするかもだけど、一般のトレーニーは炭水化物とってトレーニングしますよ。

[261. 匿名]

腱鞘炎になりがち

[262. 匿名]

>>50
筋トレ後は実は炭水化物重要
トレ中も少量でいいから飲み物に粉飴溶かしておくとバテにくい

[263. 匿名]

トピズレかもしれないんだけど、
筋肉つけながら痩せる(体脂肪を落とす)って可能なの？　お腹すいたら筋肉から分解されるってことは、痩せるってことは必ず筋肉が落ちるってことじゃないのかな？痩せるためには運動はもちろんなんだけど、やっぱり食事制限が必要だと思うから、どこかで空腹感は必要だと思うんだけど‥

[264. 匿名]

>>263
ある程度までなら可能かと。
しっかり食べてきつい筋トレして少し有酸素。
体脂肪減らし、筋肉量も最初より増えた。
あくまでもこれダイエットしながらそれなりに筋肉もの段階で、ボディビルを目指し大きくしっかりつけたいなら普通以上に食べてきつい筋トレして重量上げて時期がきたら減量になると思うよ。

[265. 匿名]

>>264

ありがとうございます！
今のまま食事に気を付けつつ、筋トレと有酸素も継続してみようと思います。
ちなみに食事ってどんなことに気を付けていますか？
あと有酸素運動ってどのくらいの運動量かも教えてくださると嬉しいです🙇‍♀️
筋トレの後に有酸素をやっているんですけど、
追い込み過ぎか筋トレすると動悸がするようになってしまい、有酸素が15分くらいしかできなくなってしまって😢

[266. 匿名]

>>265
私がダイエットしてたとき、食事はラーメンや揚げ物はたまにくらいで普通に沢山食べてたよ。
肉も野菜も魚もバランスよくくらい。
有酸素は筋トレ後30分くらい。
これで体脂肪10減ったよ。

[267. 匿名]

>>266

まじですか！
体脂肪率10%減らすのはすごい💦
わたしも見習って頑張ります！！
質問ばかりで本当に申し訳ないのですが、トレーニングは毎日してました？
わたしは筋トレ自体は今年の春からはじめて、6月からほぼ毎日90分のウォーキング、ジムに先月の初めから行き始めたのですが、体脂肪率が全然減らなくて困ってます。

[268. 匿名]

>>35
私骨太だから脂肪落ちても華奢にはならなかった…

[269. 匿名]

>>267
週4くらいで筋トレからのランニング、筋トレしない日もランニングだけしてたりで週5、6ジム行ってたかも。
出かけて行けないときもあるしそのへんは適当でした。
筋トレはハードにして半年で10減ったよ。

[270. 匿名]

>>269

丁寧にありがとう！
けっこうやってたんだね‥
それ聞いたら頑張らなくちゃと思いました！
いま週3-4くらいなので、もっと増やそうと思います！！ありがとう😭❤️

[271. 匿名]

>>270
筋トレを見直してみるとか。
代謝が上がるから有酸素で結構減るかも。

[272. 匿名]

>>3
大会とか出るわけでもないからそもそもここまでなりたくないよ。
一般レベルで引き締まってる体で満足。

[273. 匿名]

>>171
出てる感じが嫌だからタンポンかシンクロフィットにしてる。

[274. 匿名]

>>3
カッコイイけどなりたい体ではない。
女性らしいカーヴィーは残しつつ絞る。

[275. 匿名]

>>235
ビッグボスも上半身しか鍛えないって言ってたしなあ
ジーンズが決まらなくなるかららしい
今は知らないけど

[276. 匿名]

>>275
ビックボス上半身しか鍛えてるないんだ　野球選手は下半身強化してるイメージあるから驚き

そういや松本人志もチキンレッグだよね

[277. 匿名]

>>1
体重よりも体脂肪率