我こそは【美意識】高いぞ！と思う方

[1. 匿名]

競い合う訳ではなく、自分って美意識高い方だなと思う方
日頃から何やってますか？

主は体重キープの為に夜の炭水化物は抜く
夜食は絶対食べない
寝る前の腹筋(60回)とストレッチ(20分)を毎日欠かさずやることです。
普通のことじゃんって思われるかもですが、主からしたら美意識高いと思います。

我こそは美意識高い方、何やってるか教えてください！

[2. 匿名]

美意識思い出すために参考にしたいw

[3. 匿名]

[4. 匿名]

美意識っていうかわかんないけど、ちょっとそこまでの距離でも家を出るときはちゃんと化粧する

[5. 匿名]

絶対に日焼けしたくないから
陽が沈んでから外出
部屋も遮光カーテンで窓際には行かない

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

トマト、キウイ、ナッツは毎日摂取
紫外線対策、保湿、保湿、保湿!

[9. 匿名]

ランニング筋トレ気が向いたらやる
美容院毎月行く

[10. 匿名]

歩くときは常に競歩のスピード

[11. 匿名]

スカートの時レギンスよく履きますが下にストッキング重ねてます。素足よりも綺麗だと思うので。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

アロマサウナに行って、デトックスを定期的にしています。

[14. 匿名]

常に恋してる！

[15. 匿名]

行き過ぎた美意識で摂食障害になりました。
やり方が悪かった

[16. 匿名]

避難リュックに日焼け止め入れてます。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

太らないようにしてる
コーヒーや紅茶に砂糖を入れない、夜は炭水化物食べない、野菜と肉と豆を多めに食べてます
ウォーキングも1日一時間してます

[19. 匿名]

とにかく白塗り

[20. 匿名]

今日はアジフライを食べてオメガ3を積極的に摂取して、オイルで唇の保湿をしました！

[21. 匿名]

最近美意識高い人本当に多いよね

スキンケアのサロン通い
ヨガや筋トレ
徹底的な日焼け対策

一般平均より頑張ってるのはこの3項目だけど自分のこと美意識高い方だとは思ってない

[22. 匿名]

毎日日焼け止め。
寝るときはハンドクリーム&手袋
出掛けないときでもお化粧
お菓子&ジャンクフードは食べない
週三日は筋トレ

ぐらいですかね？

[23. 匿名]

>>5
本当にこれだよね。
日焼けしないのが１番大切

[24. 匿名]

>>1
主と似ていて、朝ヨガ夜ヨガをやり、週末はヨガスタジオに行く。
私は片岡鶴太郎ではありません。

[25. 匿名]

お洒落してお出かけする事が減ったけど、履けなくならないようにヒールの高いパンプスも定期的に履いて買い物に行ってます。

[26. 匿名]

痩せてるのは当然だから、ダイエット意識してる時点で美意識高くないと思ってしまった

[27. 匿名]

毎日筋トレしてプロテイン飲んで、鏡に向かってポージングして自分の筋肉の美しさにうっとりしてる

[28. 匿名]

疲れていても、お風呂にも入る
あと、毎日ヨーグルト摂ってる

[29. 匿名]

パンとお菓子買わない。
夜に納豆食べる

[30. 匿名]

美容クリニックでレーザー治療
ピテラエッセンスを浴びるように惜しみなくたっぷり塗る
ジムでマシン使って筋トレ
You Tube見ながら宅トレしてるのに外食三昧な私💀

[31. 匿名]

[32. 匿名]

今半身浴しながら電気バリブラシしてるよ！
これは美意識高い？

[33. 匿名]

子供四人(幼児と乳児)いるけど、
ジム行ったりフェイシャルエステに通ったりしてる
お風呂上がりは特にケアに気を使ってます！

[34. 匿名]

>>24
内臓動かすやつ出来る？

[35. 匿名]

>>12
脱ぐイメージしかないな

[36. 匿名]

>>32
顔に使うと弛むぞ

[37. 匿名]

腹筋、ストレッチ！

腹筋はまじでいいよ。
お腹引き締まるだけじゃなくてマジで便通が良くなる！何しても便秘だったけど今は違う
ほんとよーーーー！！

[38. 匿名]

朝は野菜ジュースを飲むようにしていて、昼も少なめにし、おやつはアーモンドを食べてます。そして夜は、唐揚げとチーズハンバーグを食べてチーズケーキ食べて、ポテチ食べて寝てます。

[39. 匿名]

>>35
ちんちくりん

[40. 匿名]

>>1
主、美意識高いよー
スタイル良さそう。

[41. 匿名]

>>5
ビタミンDはやっぱりサプリで補ってる？

[42. 匿名]

>>1
過去にSK2の肌診断で
マイナス10歳をだしたのですが
それから美容にハマりました

見ため年齢は体内年齢らしいです

[43. 匿名]

>>12
こういうこと言う芸能人嫌いです

[44. 匿名]

もともとスタイル良く産まれた時点でもうだいたいの人には勝っててごめんね。

あとは普通に旦那が稼いできたお金で普通にやるだけ

生活のすべてが美意識の塊だから挙げろと言われても困るなぁ

毎日息してる人どんな風に息してますか？って聞かれてるのと同じ

[45. 匿名]

洗濯物干すときは日焼け止め
アゴからデコルテにリンパマッサージは毎日してる

[46. 匿名]

パート代を貯めて自分で選んだ大好きなデザイナーさんの服を扱うお店をオープンさせました。
車2台しか駐車できない小さなビル1階の小さなお店ですが長年の夢だったので毎日とても楽しいです。

[47. 匿名]

無理をしない
我慢しすぎない

[48. 匿名]

>>39
入れたね?

[49. 匿名]

化粧品は全成分天然由来。グルテンは摂らない。週1で運動。

[50. 匿名]

>>1
炭水化物（白米）は抜くと逆に太るので食べる
食べるけど食べすぎないよう120〜130グラムになるよう測る
小麦粉製品は控える
例え仕事に行くだけでも毎日好きなヘアメイクして好きな服を着る
日替わりで部位を変えて筋トレ
顔のスキンケアは流行りやブランドに踊らされず安くても自分に合うものをしっかりと
だが身体のスキンケアは流行りやブランドに踊らされて気分の上がるものを
あとは日々を楽しむ！以上

[51. 匿名]

既婚で子育て中で無職で、でも美しくいないといけないのがしんどいです。　

[52. 匿名]

>>5
私も同じ事をやってて、超色白！とびっくりされる。
肌が弱いからあまり陽に当たれないのもあるけど、カーテンを開ける事はまずない。
「色白になりたいので教えて」みたいなトピに書いたら、「引きこもり？」「無職？」「不健康」ばかりだったよ。
アドバイスする気なくなった。
私はトマトもよく食べるよ。
お互い頑張ろうね。

[53. 匿名]

>>16
私も化粧水とか眉ペン入れてる　変かな？

[54. 匿名]

自分への美意識はひくいけど、作るものの美意識は結構高いです。

[55. 匿名]

>>1
それは美意識たけーわ

主、美意識高いよ

[56. 匿名]

>>5
仕事は？

[57. 匿名]

>>1
主さん美意識高いですね！かなり効果出てるんじゃないですか？
私はお風呂上がりに頭皮マッサージしています
今のところ法令線やたるみが少ないくらいですね

[58. 匿名]

>>18
なんでマイナスついてるんだろう？

[59. 匿名]

甘いお菓子は食べない
飲み物に甘味が欲しい時はハチミツかオリゴ糖
小麦粉はなるべく控える

これくらいしかしてないな
みんなの参考にしてできそうなのは頑張ってみる

[60. 匿名]

>>16
サボリーノ朝用パック入れてるよ

顔洗わなくてもスースーさっぱりして気持ち良いかなーと思って

[61. 匿名]

>>26
ひどいw けど確かにそうかもね

[62. 匿名]

一年中日焼け止めを塗る。
雨の日でも紫外線はあるから。
洗濯物は室内で干して、ベランダに持っていく。

[63. 匿名]

>>1
美意識高くないけどほぼやってる。

[64. 匿名]

参考になるかも？っと思ったが
違う世界だったわ、、
自分が美意識低いと確認しただけだった

[65. 匿名]

>>2
私も、ヨシ美意識分けてもらうか！って思ってトピ開いたw

[66. 匿名]

月1で美容皮膚科。
前はエステに通ってたけど全然違う。
後は毎日の丁寧な洗顔とスキンケア。
一年中日焼け止めは必須。
基礎化粧品は安くてもok

[67. 匿名]

エステに行けばエステシャンさんが美意識高いとおだててくれますよ
エステ行くで美意識高いになるのかも

[68. 匿名]

基礎化粧品はすべてPOLA BA
メイク品はすべてクレ・ド・ポーボーテ

お風呂上がりはポールストレッチで入念なストレッチ

１日置きにnewaリフトでお手入れ

紫外線対策は
日焼け止めはPOLA BA
日傘はサンバリア
帽子は芦屋ロサブラン
基本日中は外へ出ないは徹底してます。

[69. 匿名]

毎日筋トレ、プランクを欠かさない
たるみ防止に頭皮マッサージ、表情筋もトレーニング
自炊では白砂糖を摂取しない

[70. 匿名]

美意識はそこそこ高いけど面倒臭がりなので時短美容を目指してる。
全身脱毛、縮毛矯正（癖毛強くないけど綺麗に見せるため）、定期的なフォトでのシミ焼き、ハイフ、まつげパーマなど
一度しっかり処置すると毎日短時間でそれなりに見えるから楽！次するなら眉のアートメイクかな〜

[71. 匿名]

主は金に物言わせるのじゃなく、自分で努力してるのが偉いと思う！

[72. 匿名]

66と67www

[73. 匿名]

>>24
わたしも鶴太郎スタイル
習慣になるとやらないのが気持ち悪いよね

[74. 匿名]

☆毎日夜フェイスマスクをする
☆週に何回かはイオンスチーマー
☆ヘッドマッサージャーを一日置きに
☆マイナスイオンの出るアロマディフィーザーを寝る前に必ず
☆脂肪燃焼ストレッチを寝る前に
☆甘いジュースは飲まない。毎日お茶か水。シリカ水を飲む。
☆寝る前にホットの美容茶を飲む
☆夜はなるべくお米をとらない
☆パンは太るから食べない
…………まだあるけど、こんな感じです。
美容と健康が趣味です✨

[75. 匿名]

>>30
ピテラ浴びられるなんてセレブだね

[76. 匿名]

参考にしたい

[77. 匿名]

主です！採用されて嬉しいです。
皆さん美意識高い方ばかりですね。
高いと自覚していない方も素晴らしいですね。
私は意識して過ごしているので美意識は高いかなと思いました。
お金はかけれないので出来ることだけですが。
最近は美意識が高い方と高くない方の差が激しい気がします。
皆さんがストレスなく生活できたら幸せですね。

[78. 匿名]

>>16
避難グッズ作るときいつもスキンケア用品どこまで入れるか迷う
そして避難先でちゃんと日焼け止め落とせるのか保湿出来るのか心配して夜眠れなくなる

[79. 匿名]

>>5
若いから良いけど年取ったら悲惨

[80. 匿名]

>>5
私は家具の配置の都合上、どうしても窓際にベッドを置くことになってしまうので

・遮光カーテン(UVレースカーテンと黒のカーテン)
・急ぎではない用事は日が沈んでから
・365日日焼け止め
・日傘

などを徹底しています！

[81. 匿名]

>>75
それが手取り16万のボンビーです
化粧品に金かけてるだけ...

[82. 匿名]

>>37
腹筋何回してますか？

[83. 匿名]

>>12
絶対、食べてないと思う
食べたとしても小鳥の量

[84. 匿名]

>>1

ダイエットを始めたので参考にしたい！と思ってトピ開きました。

主さん寝る前に腹筋60回ストレッチ20分！
美意識高いー！とさっそく驚きました。

28歳162cm69kg
外見もですが健康にも良くないのでダイエット頑張ります！

[85. 匿名]

美白化粧品使いたいけど、肌が弱いから基礎化粧品は使えない。
でも毎日日焼け止めを塗って、色白キープしてます。
日焼け対策頑張ってる方が沢山いて、励みになります！

[86. 匿名]

>>26
自分に厳しいのね。
それって美意識高いのかも。

[87. 匿名]

>>33
子供四人もいて
ジムやエステ行けるなんて金持ち
うらやま

[88. 匿名]

>>2
私の美意識紛失中
取り戻すべく開きました

[89. 匿名]

>>68
美意識高いかな？
とりあえず高いもの買っとけって感じ

[90. 匿名]

>>80
横です
冬場は何の日焼け止めを使ってますか？
SPFやPAが低めのものでウォータープルーフってなかなかなくて(多汗症なのでウォータープルーフ必須なんです)

[91. 匿名]

>>89
他にも食生活などにも気を付けていますが、省略しました。

[92. 匿名]

>>32
電気バリブラシってお風呂で使っちゃダメじゃなかった？防水じゃないから故障の原因になるよー

[93. 匿名]

海で泳ぎます。特にバタフライとクロールは泳ぐのちょっと恥ずかしいんですが効果的。体が引き締まります

[94. 匿名]

>>66
美容外科に興味あるのですが、
月一で、なにをされているのか教えて頂けないでしょうか？

[95. 匿名]

>>83
摂食障害にならないか不安だな

[96. 匿名]

>>26
え、意味がわからない
痩せててもそれ以上太らないようにダイエット意識するもんじゃないの？w
年齢重ねると代謝も落ちるし、普通にしててもシルエットが丸くなったりするから維持する為にダイエットはずっとするでしょ。芸能人とかも

[97. 匿名]

食事はゆっくり噛んで食べて、毎食野菜たっぷりの汁物をとってます。
プロテインとビタミンのサプリの摂取。
ケノンで脱毛とスキンケア。
化粧水は安いものを使ってますが、食生活を見直してからはお肌の調子が良いです。
身体引き締めるために、長女とジャズダンス、次女とチアダンスの振付を練習してます。
主人とはプランクを一緒にしてます。
毎日体重計にも乗るようにしています。
アラフォーですが、20代はウエストや太もものサイズを毎日測ったり、エステやリンパマッサージに通ったりダイエットの機械を使っていたので美意識は下がっています。
自分が楽しく続けられて無理しない健康的な美意識に年齢と共に変化しています。

[98. 匿名]

>>2
同じく。
今日は久しぶりに風呂上がに化粧水でもしょっかな

[99. 匿名]

癖毛で直ぐに髪が膨張します。早起きしてアイロン使っていますが、通勤途中でまた膨張してしまうため、早く出勤して職場の洗面所でコードレスアイロンで巻いています。朝早くて誰もいないため恥ずかしくないです。そのために毎朝4:30に起きています。髪が膨張しないと、毎日心が折れずに良いです。

[100. 匿名]

>>77
主さんは精神の美意識も高くて素敵だね。文章に表れてる

[101. 匿名]

中谷美紀とか、すごいよね。
芸能人てお腹がすいてどうしようもない時、どうしてるんだろう。
煙草以外で。

[102. 匿名]

朝起きて白湯を飲んで30分の筋トレ有酸素運動の後にプロテイン豆乳割りを飲む。

その後家事してオートミールとナッツ入りのヨーグルトたべる。
昼は好きなもの食べて
夜は炭水化物抜いて少しだけおかずを食べ味噌汁のむ。

お菓子などスイーツは好きではないので間食はしないし
毎日5000歩は歩いてるんだけど痩せません。

モチベーションどうやって保ってますか？

[103. 匿名]

絶対に太らないように気をつける
食べ過ぎた次の日は控えめに
体調が悪い日以外は化粧する
外に出る時は日焼け止めまたは服で覆う
部屋着で出かけない
まつ毛パーマ、ネイルに通う
スタイルよく見える服を買う、服装を心がける
ジュースは滅多に飲まない
靴は汚れてきたら洗う、買い替える

[104. 匿名]

トピ画🤣🤣
ヒトじゃなくてなんかのメスだね🤣🤣

[105. 匿名]

運動が大大大嫌いです。
回数は少なくてもいいから継続が大事と心掛けて、筋トレやってます。

[106. 匿名]

>>5
雨戸閉めっぱなしの私がもしかして優勝？

[107. 匿名]

風呂上がりは下半身のマッサージ(むくみやすいので)
化粧品は金欠でも妥協しない
マスクしようがフルメイク

[108. 匿名]

>>101
ダイエットしてわかったのですが
食欲のコントロールは可能でした

30歳超えるまで
45キロ以上にならなかったのですが
加齢と共にちゃんと太ってしまったので
痩せて3年維持しています

[109. 匿名]

>>106
雨戸あるんだー。
いいなあ。

[110. 匿名]

女の人で腹筋入っている人って美意識高いと思う！

ぽよんぽよんのお腹猫背で歩いている人見てると
美意識なくてトド？って思ってしまう

[111. 匿名]

>>48
完全に入れましたね。

[112. 匿名]

>>83

田中みな実、好物のラーメンは“3軒ハシゴ”大食いな一面を明かす「麺ってほんと食べた気しない」 (2021年9月16日) - エキサイトニュース

9月14日深夜に放送された関西テレビ『グータンヌーボ2』に、田中みな実が出演した。番組では、放送日が“酸辣湯麺（スーラータンメン）の日”だということにちなみ、「みなさんラーメン好きですか？」という質問...

[113. 匿名]

>>108
お腹空いたな…という時にモチベーションが上がる画像を見ますが、数時間もそのまま、は結構きついです。
コントロール出来るの、凄いです！

[114. 匿名]

気持ち悪いからトピ画やめて！
大嫌い！

[115. 匿名]

>>106
性格暗くならない？大丈夫ですか？

雨戸閉めてると、部屋がめちゃくちゃ暗くて一日中夜みたいよね。
台風の翌日、朝起きたくなかった！

[116. 匿名]

>>83
米は分からないけど、フルーツはめちゃくちゃ食べてるみたいね。
朝に苺3パックとか……逆に果糖摂りすぎじゃないの？って心配になる。

[117. 匿名]

>>5
健康美は失われるのでは

紫外線を浴びないと、骨粗鬆症や、ビタミンD不足から がんのリスク高くなるって記事で読んだ

[118. 匿名]

>>102
痩せたいという意味でしたら5000歩じゃ少ないと思います。運動量が少ないですね。意識の高い方のように思われるのでちょっと頑張ったら絶対痩せますよ

[119. 匿名]

専業主婦なので子ども達が学校行ったら
直ぐに二度寝して睡眠によるカロリー消費をする。
昼頃起きたらサクッと近くのスーパー銭湯のサウナで
整える。
帰ってきて、コラーゲンたっぷりのスープ飲んで
肌活。
サウナ行かない日は家でミストサウナ。
必ず毎日サウナする。
アルコールはハイボールかワインのみ。
卵とトマトは必ず食べる。

[120. 匿名]

季節関係なく毎日日傘さしてる
家にいてても日焼け止め塗る
その日の食事を考えて、足りない栄養素をサプリで取る
2週間に1回美容院に行く（カットとトリートメントの日とカラーとトリートメントの日を交互に）
3週間に1回ネイルサロン
週1回、1時間のジョギング

本当は週2くらいジョギングしたいけど、サボってしまって何とか週1…
美意識高めたいから、みなさんのも参考にします！

[121. 匿名]

>>5
日光浴びないと骨が脆くなる=顔面の骨量減って顔がたるむ

らしいから多少は浴びるようにした方が良いかも！

[122. 匿名]

週3でバレエレッスン(筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、姿勢矯正 などの効果を兼ね備えてる)
家でも毎日ストレッチ
なるべく早寝
日焼け止め徹底
水2リットル飲む
加工食品やスイーツは、人と一緒に外食するときだけ(もともと好きなので、そのときだけは心から楽しんで食べる)
自分の好きな化粧品をけちらずに買ってスキンケア
美容院と美容皮膚科は時間があれば行きたいだけ行く

[123. 匿名]

>>3
本人が美しくなろうとなろうと必死にならなくても備わって美しい人だよね。

[124. 匿名]

大地真央さん65歳
化け物だと思う
このひと何してるか知ってますか
いつも燕の巣とか朝食スムージーくらいしか答えないので気になってます

[125. 匿名]

>>44
言い方が上からだけどわかるわ。
節制して当たり前、お金や手間をかけて当たり前。
体型の話だけど、太ってる人のダイエットって痩せてる人の日常なんだよね

[126. 匿名]

>>121
確かに色の白いおばあちゃん高確率でブルドッグラインていうのか大福餅みたいなたるみがある人が多いかも（それが可愛いとも思うが）。色黒おばあちゃんはしわはあってもたるみは少ない気がする。

[127. 匿名]

ちょっと違う方向だけど、指にかかった髪の毛を捨てるのは意識してゴミを公共の場に捨ててる気がするので電車とかゴミ箱がないところでは絶対に髪の毛に手ぐししない。
コートに髪の毛ついてても取らない。て言うかみつけないようにしてる。

知らない間に落ちてしまうのはOK。

[128. 匿名]

レーザーを定期的に照射しています。

[129. 匿名]

>>118
102です。ありがとうございます。あと2キロで目標体重に達成するのでもう少し前向きに頑張ってみたいと思います。

[130. 匿名]

>>1
最近は炭水化物は摂った方がいいって説に変わってきてるよね

[131. 匿名]

>>48

さらし巻いてたって体は？w

[132. 匿名]

田中みな実が豊胸しててもしてなくても、気にならないわ。

[133. 匿名]

パーソナルカラー、顔タイプ、骨格、パーソナルデザイン受けました
すごく美意識上がったよ
メイク、服、髪型考えるの楽しくなった

[134. 匿名]

>>35
あと、必ず口半開き！

[135. 匿名]

>>5
わたしもレースのカーテン紫外線99％カットだけど信用してないから、結局遮光カーテン。

通勤は日焼け止めと日傘必須。
真夏でもuvカットの長袖きてる。
薄手だから日焼け止めも。

サプリはマルチビタミンとディフェンセラ。
ビタミンDは個別でも取った方がいいかな？

[136. 匿名]

お水にこだわるようになった。

水道水とか、絶対飲まない。

[137. 匿名]

>>87
株やってるのでほとんど優待券です(笑)
だからお金持ちじゃないですよ😊

[138. 匿名]

>>5
身体に悪いね

[139. 匿名]

>>129
2キロなら絶対いけます。頑張って！

[140. 匿名]

>>127
なんか素敵

[141. 匿名]

トピ画全く美しくない。

醜いだけ。

[142. 匿名]

岸恵子の年齢を知って驚いた。
（89歳）
姿勢が良いのは、やっぱり大きいね！！

[143. 匿名]

(´・ω・｀)毎日カチッとやっているわけではないけど気になったらやっている自分にしては上出来である

[144. 匿名]

自分からは冷たい飲み物は飲まない。

絶対常温。

[145. 匿名]

ラーメンはしごって本当かな。
ラーメンすごく太るよ？
それとも、
ラーメン食べても太らないアタシアピールかな。
マウントの一種？

[146. 匿名]

毎日スクワットと腹筋、あと毎日R1飲んでる

[147. 匿名]

>>3
本人は美しくありたいとか思ってなさそうだけど、ずっと鍛えてるのすごいよね。
写真集予約しました。

[148. 匿名]

>>5
鬱病になるから適度に日に当たることをお勧めする。目も悪くなる。
美意識のために身体と精神蝕まれたら意味ない。

[149. 匿名]

>>48
見た目はいいけど彼氏が触ると固かったりしないのかな？

[150. 匿名]

>>41
よこ
ビタミンDサプリは含量少ないからほとんど意味がないらしい

[151. 匿名]

太りたくないから週3〜5日5キロのジョギング
食事気を付けて、気が向いたら自重トレ
3週間に1回美容室
3ヶ月に1度歯のクリーニングと適宜ホワイトニング
脱毛ほぼ完了
だけどメイクはあまりしないから美意識高いと思われなさそう笑

[152. 匿名]

朝6時にウォーキングして
ヨガ🧘‍♀️筋トレしてる
食べ物も和食中心で身体冷やす物は食べない
温泉、サウナに行ったり整体行ったり
いろいろしてます

[153. 匿名]

>>120
サプリでは量的に全然足りないみたいだよ
やはり、ある程度は日光に当たるなどしないと補えないらしい

[154. 匿名]

毎食玄米にして肉は基本に鶏肉のみ、アボカド・酒を週一で摂る、毎日味噌汁を飲む、野菜はビタミンACEの効率的摂取を考慮して選んでる。甘いお菓子はほとんど食べない。でも酒はやめられねえ…

[155. 匿名]

40kg台をキープ。
地元以外の外出はハイヒール。
その日着る服には全てアイロンをかける。
テレワークでもフルメイク。

それくらいかな?当たり前?

[156. 匿名]

>>36
なんで？

[157. 匿名]

>>44
あー、私もそう。
お金かけてる。
パーソナル美容クリニック審美歯科エステネイルカットの美容院トリートメントの美容院ベッドスパの美容院。

[158. 匿名]

>>110
美意識も大切だけど魅力的な人って
内面も綺麗だしキラキラしてるよ
意地悪な思考してると顔に出てくるから気をつけてね。若い時はいいけど

[159. 匿名]

>>5
お仕事は？

[160. 匿名]

万年ヒールを履いてる。脚が引き締まるのを信じて。少しでも綺麗に見えるように、仕事も長時間で痛くなっても意地で履き続けてるよ

[161. 匿名]

>>44
分かるよ。正直ハーフだからスタイルも全て遺伝かなって思ってる。
旦那も健康に気をつかってるから食べる物はオーガニックやヘルシーな物だしジム一緒に行ったりそれが当たり前って感じ

[162. 匿名]

>>101
お腹が空いている状態に慣れる。それしかない。

[163. 匿名]

>>124
加湿器はいつでも欠かさない。外出先でも小型の加湿器入れるって。
保湿大事。

[164. 匿名]

>>1
毎日筋トレしてるのと、R1とお味噌汁飲んで納豆食べてる。パナソニックの美顔器とスチーマーも毎日やってる笑

あとは3週間に一回ネイル、月一でまつ毛パーマと眉毛スタイリングと美容院、フェイシャルサロン
剛毛だから4〜6ヶ月に一回縮毛矯正…


自分で言うのもアレだけど
顔と体型綺麗な方でそれで得してきたと思うし、綺麗に年取りたいなと思って色々頑張ってます。

[165. 匿名]

>>81
えーーー手取り16マンでピテラゲットしてるのすごすぎる
意識の高さとやりくりの上手さ👏

[166. 匿名]

どうしてもだんだんマウント取るかんじになってきちゃうね〜

[167. 匿名]

美意識かー
ナイナイ
可愛くも美人ともない　
指原あたりは、ありそうだけど…

ま、整形だしなー

[168. 匿名]

>>120
質問したいのですが夏以外に日傘さしているとジロジロ見られませんか？
特に冬に日傘なんかしていると、ジロジロ見られます💦冬に日傘さしている人が、ほどんと
いないからだと思いますが😰

[169. 匿名]

>>36
顔のマッサージ、ローラーとかは
たるみを加速させます

[170. 匿名]

パンを食べない
ジュースを飲まない
毎日20分の筋トレ
夜お米を食べない
ぐらいしかしてない
本当はジムとかエステ行きたいけど子どもが小さいから行けない…

[171. 匿名]

>>58
太ってる人達がマイナスつけてるんじゃない？

[172. 匿名]

>>27
筋トレ大好きだけどまだうっとりできるほど筋肉ついてないから素直にすごいと思う

[173. 匿名]

>>30
お金持ちなんだね

[174. 匿名]

>>38
夜多いw

[175. 匿名]

>>168
そう？
冬でも日傘差してるOL年中見かけるよ
地域なのかな

[176. 匿名]

>>44
じゃあなぜ書きに来たのか…？

[177. 匿名]

>>41
よこだけど絶対日に当たりたくない人はビタミンDをサプリや食品で積極的にとった方が良いと思う。骨だけじゃなくて免疫力落ちたりビタミンD不足すると悪いことしかない。

どこか日焼け止め塗らない部分作るのが早くてお金かからないけどね。

[178. 匿名]

3時間に一回くらいビタミンCサプリ接種
他サプリ15種くらい
外出は日没時間を見てから
寝室は遮光カーテン東側の部屋は選ばない
毎晩20代の頃のスキニーデニム履いて体型チェック
毎晩ブラッシング100回
ヨガと自重トレ
全裸で全身鏡
糖質制限、良質なオイル接種

[179. 匿名]

>>35
女子アナの面影がすっかり無くなった

[180. 匿名]

>>162
なるほど！
腹八分目、それよりも軽く、は大事ですね。

[181. 匿名]

>>168
大阪市内ですが、結構見かけますよ！
春夏秋は大きいサイズ、冬は折りたたみさしてます

[182. 匿名]

🙋‍♀️

[183. 匿名]

>>3
オレ、女子高生から若いエキスもらってるから！

[184. 匿名]

美意識なんてお母さんのお腹の中に置いてきたわ

[185. 匿名]

>>1
ジャンクフードもお菓子も大量に食べるよー！でも週7で毎日2時間は走ったり歩いたりして腹筋300回やってる。
月2で美容皮膚科でレーザー治療とイオン導入して月2で美容院でトリートメントして月1で歯医者行って髪と肌と歯はコーティングしてあるから我ながら綺麗だと思ってる

[186. 匿名]

質問させて下さい。シワ対策はどの様にされてますか？眉間の皺が横に入りそうで、クリーム使ってもイマイチです。
アラフォーで仕方ない部分もありますが、家で出来る方法があれば知りたいです。

[187. 匿名]

>>6

マツコの番組でのベール素敵だったけど、いじれないマツコ
口があまり動いてなかった？

[188. 匿名]

DHCの粗品でもらった叶美香さんのクリアファイルを愛用しております("｀д´)ゞ

[189. 匿名]

>>24
ナウリできる？？

[190. 匿名]

よく噛めば良いことしかないのに出来ん
内臓大丈夫かしら
美容より健康
内臓がきれいなら肌もきれいなのに、食べ過ぎか食べなさ過ぎ

[191. 匿名]

>>175
東京の隣りで、少し都会な場所に住んでるのに冬に日傘さしてると不思議そうな顔して見られるんですよ

[192. 匿名]

>>181
そうなのですね。春〜夏は日傘さしている方が多いですが、関東は冬になると
日傘さしている人が、本当にいなくて💦凄い浮いてしまうんですよ

[193. 匿名]

>>148
日に当たらないと目が悪くなるのですか？

[194. 匿名]

>>183
事実じゃない同じ中傷しか出来ない底辺負け犬ブス

[195. 匿名]

>>38
夜で全てパーになってて笑う

[196. 匿名]

>>119
貴方の事めっちゃ好きだわ

[197. 匿名]

>>5
プラス車で出かける時は後部座席。

[198. 匿名]

>>129
後1、2キロって中々減らなくてモチベーション保つのが大変な時ですよね
筋トレと有酸素は宅トレですか？
筋トレは後もう限界！ってなるまで頑張ってほしいです(自分で追い込むのって大変ですが💦)
有酸素も、ウォーキングならスロージョグにしてみるとか(苦しくなったら歩いて、息が落ち着いたらまたスロージョグに)
私はピザ、ハンバーガー、ラーメン等も食べます
お菓子は食べないのですがお酒が大好きで飲んでしまう…
でも普段はタンパク質と野菜多め、足りない時はプロテインやマルチビタミンを摂ってます
どうしても脂質が多くなってしまうのが難点ですが細々と続けて目標体重にはなりました
お互い頑張りましょうね！

[199. 匿名]

毎日トマト。 こまめに動く。 夕方18時以降は食べない。
早寝早起き。くらいかな、、

[200. 匿名]

ジムでの筋トレと有酸素で体型保つ
髪はお風呂前にブラッシング、シャンプートリートメント。上がったら頭皮マッサージとアウトバストリートメント、ブロー
肌は導入美容液、化粧水、美容液、クリーム、アイクリーム
身体は全身保湿剤塗って、肘膝踵にクリーム、爪にも保湿オイル
筋トレしたら絶対プロテイン、足りない栄養素はサプリで。夏場は特に日中に行動しない(する時は必ず日焼け止めと日傘)
でももう抗えないので美容外科や皮膚科にお世話になろうと思う
赤ら顔で悩んでオバジ使ってたけど、多分フォト系のがシミや赤ら顔には効くよね

[201. 匿名]

>>18

結構ストイックだと思うのですが、身長体重教えていただけませんか？
このくらいの人はこのくらいやってるのかと、参考にしたいのでm(__)m

[202. 匿名]

>>108
食べないと死ぬってくらい食欲抑えられるの無理な自分だったけど、半年死に物狂いで我慢すると、お腹空いても辛くなくなる境地に行けました！

[203. 匿名]

>>5
デスクのすぐそばが窓でいつもブラインド閉めてはいるけど、やっぱり日焼けしてるのかな？

[204. 匿名]

>>25
脚の細さキープするにはヒールの高いパンプスを定期的に履くのが効果的だよね。最近履いてなくて太くなり始めて焦ってる

[205. 匿名]

>>52
どうしても日中外に行かなきゃいけないときはどんな対策してますか？

[206. 匿名]

>>124
朝風呂入るらしい
お風呂場にだいたいいると言ってたから
風呂場で保湿してるのかな
ダウンタウンなうで大地真緒行きつけの高級レストラン紹介してたからそこ行くとかは？
添加物は取らないらしい
雑誌の表紙飾ってる時インタビューあるから読むと他の情報が手に入るよ

[207. 匿名]

>>139
ありがとうございます。頑張ります！普段書き込まないんですが勇気出して書いてよかった😭

[208. 匿名]

>>198
宅トレです！！まだ小さい子供がいるためどうしても家で出来る事中心になってしまいます。
日中は飲食店で働いてるのでお昼は作って頂いたやつを食べるため野菜中心や低カロリーな物は難しく高カロリーなお昼です。。(美味しいですが)
その分夜はほぼ食べないです。

わたしもお酒大好きでおつまみは食べないですがついつい週末に飲んでしまいます。
どれくらい飲まれますか？

アドバイスありがとうございます！！

朝夕で野菜やタンパク質の摂取を心がけてみます。

[209. 匿名]

>>1
美意識というか、加齢に理由を求めず怠惰な身体や不健康からの病気などしないように生活してます。
20～45歳（今）までBMI18.5、体脂肪率19％、健康診断オールA、肌診断32歳、体年齢33歳。
しごく当たり前なことですが、一日に自分に必要なビタミン・ミネラル・タンパク質を摂取カロリー＜消費カロリーで摂取してるだけ。
筋トレは美しく見せたいところを鍛えるだけ。
腹筋(60回)とストレッチ(20分)って……ごめん、それで美意識高いとか、笑うわ！←

[210. 匿名]

>>205
日焼け止めと、日傘です。
帽子とアームカバーやカーディガンは、暑くて自分には合わなかったですね…。
あとビタミンＣは陽を浴びる前は摂らないようにしてます。

[211. 匿名]

>>208
横　酒は糖質ゼロのウィスキーや焼酎に。
まかないはいちど全部のカロリーと栄養素を（あすけんとか）で細かく分析。
夜はただ食べないじゃなくて、一日の消費カロリー（基礎カロリー+運動代謝）を把握して、そのカロリー以内で食べる。
お浸しとか、温野菜とか。
それでもまかないが摂取カロリー上限増えるようなら、
1.オーバー分のカロリーを運動で消費する
2.オーバーするカロリーを残して持ち帰るとか食べ残す

一日の消費カロリー以下で食事する。
その食事で一番大切にすべきビタミン・ミネラル・タンパク質を満たす。
それができないなら、できない要素を排除して改善する。
そういう工夫こそ、ダイエットだと思います！

[212. 匿名]

みなさん凄いです！私もまずは日焼け止めを毎日塗るように頑張ります。おすすめの日焼けどめがありましたら教えてください。後、顔にSPF50は、強すぎますか？夏のが残っていて…

[213. 匿名]

ビタミンのサプリ
水をよく飲む
ストレッチ、たまに筋トレ
食事は基本食べたい物を食べるけど、野菜好き、出来る限り一汁三菜
1年中お風呂に必ず浸かる
化粧品だけは好きなだけ買っていいことにする
服やタオルは綺麗な物を使う、古いものは捨てる

[214. 匿名]

>>35
脱げる身体してるんだからいいじゃん笑

[215. 匿名]

>>120
サプリメントで完全な栄養補助は無理ですよ

[216. 匿名]

>>211
ありがとうございます。的確すぎて思わずスクショをしてしまいました。
カロリー計算まだやったことがないので早速やってみようと思います。

本当、がるちゃんに勇気を出して書き込みしてよかった！！

[217. 匿名]

>>41
記事で読んだんだけど、サプリたくさん取っても、食品や日光あたるのと比べると足りないらしい。

栄養学勉強したり、手のひらでも日光に当たるのが手っ取り早いんじゃない？

[218. 匿名]

>>16
避難生活でクレンジングできるか分からないよ。断水とか。

[219. 匿名]

>>209
性格悪！
いいじゃん人それぞれで。こういうトピでマウントとか見たくなかった

[220. 匿名]

夜は炭水化物を摂らない
19時までに夕食を済ます
週4で有酸素運動40分
スクワット50回とプランク、筋膜リリース毎日
日焼け止め必須
トマトジュースを毎日飲む
美容体重を心掛ける

でもスイーツがやめられないんだなぁーーー。
アラサー2人目出産して産後ダイエット心がけておりますがまだ美容体重プラス2キロ。
スイーツやめてアーモンドにしなければいけないのに結局自分に甘いです。

[221. 匿名]

>>99
縮毛矯正したら？

[222. 匿名]

>>209
心の美意識が低い…

[223. 匿名]

>>18
コーヒーや紅茶を飲む頻度などは気にかけておられますか？
参考にさせていただけますと幸いです。

[224. 匿名]

夜は炭水化物取らない
お菓子は基本食べない
タンパク質をたくさんとる
ジュースは基本飲まない
パンは食べない
体を冷やさない
日焼け止めはしっかり
冷たいものを食べる時は白湯を一緒にとる

このくらいかなあ
運動苦手だし50近いから全然老化に追いついてないと思う

[225. 匿名]

>>79
結局骨が縮んで顔がたるむらしいよね。

[226. 匿名]

>>1
やっぱり腹筋を毎日やったらお腹はぽっこりしてませんか？
根拠があるなら頑張りたいです！笑

[227. 匿名]

>>209
あら、ひどいこと書かれたのかしら?
字が小さくて読めないわ😔

[228. 匿名]

>>115
仕事や買い物、庭いじりや洗濯で外出るから大丈夫です。
私の部屋は日当たりが良すぎて困ってたので雨戸閉めることにしました😊

[229. 匿名]

>>99
縮毛矯正しないのはなぜですか？
それだけアイロン使ってたら縮毛矯正よりもっと痛んでそうな

[230. 匿名]

>>124
加工なしで動いてるのを見ると、肌はやっぱりそれなりだったよ
それでも輪郭とかきれいだよね
あと、美容医療はやってるだろうけど不自然さがないのがすごい
他の芸能人はお金があっても、何かやった感が出ちゃってるもんね

[231. 匿名]

毎日やってることは
1万歩あるく
筋トレ30分

朝ご飯は毎日卵焼きと玄米

[232. 匿名]

毎日水を多めに飲むようにしてる。最近エビアンが好き

[233. 匿名]

甘いコーヒー好きだったけど、口臭対策や肌のためにやめました。あとは歩ける時は徒歩、夜8時半以降は水のみ。

でも、日焼け止めすら塗ってない……やっぱり塗った方がいいよね……皆さんは日焼け止め、特に顔に塗ったらクレンジングしますか？

[234. 匿名]

ドライフルーツって、食べてる人あまりいないのかな？
冷凍より、ドライフルーツの方がいいのかな。
冷えちゃうし。
色々調べてみよう。

[235. 匿名]

意識して摂る食材とかありましまたら、聞いてみたいです！
私は、きのこをよく食べます。
お通じも良くなるので。

[236. 匿名]

>>212
私は、メンソレータムの日焼け止めを使ってます。
肌が弱いからベビー用含め、沢山試したけどこれが一番良かったです。
SPF50は、日常使いにはやや強いかな？という印象です。
私は25を使ってます。
SPF高いのよりも、こまめに塗り直す方が良いと思うので、そちらを頑張ってます！

[237. 匿名]

平日は毎日2時間の宅トレとストレッチと表情筋トレーニング。
寝る前のリンパマッサージ。
野菜たっぷりのスープが主食。

でも土日のお昼は好きな物食べたりして緩～くやってます(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)
あとは、人の悪口を言わない。若さに執着せず美しく歳を重ねることを意識してます。

[238. 匿名]

>>79
逆パターンでも同じこと言われそう

[239. 匿名]

菓子は食べない。スイーツが食べたい時は果物にする

[240. 匿名]

>>233
日焼け止めの成分ってファンデーションの成分と似ているんだって
だからクレンジングは絶対必要だって

[241. 匿名]

>>235
私もキノコとか海藻とかかな
食物繊維意識してる
あまり好きじゃないけどサツマイモも食べてる

[242. 匿名]

>>229
ヨコ。私の場合３ヶ月に一回かけてるけど朝と昼にアイロンかけないとダメレベル

[243. 匿名]

>>24
私も毎日3回ヨガ、1時間半くらい筋トレしてます
ゆるめだけどしないとスッキリしない
好きなもの食べて8時間は寝てる
全然美意識高くなかった

[244. 匿名]

>>241
海藻いいですね！
さつまいもは、丁度旬ですね。　
この前買ったさつまいもは、色も味もかぼちゃのようでした。

[245. 匿名]

顔を洗った後ヒトプラセンタジェル→リペアジェル→日焼け止め→白粉と眉で化粧終了
朝晩洗面所でかかと落とし100回
朝食は
①プレーンヨーグルトにナッツ類4種とドライフルーツを入れたもの
②旬の生フルーツ
⓷デルモンテクランベリー＆ざくろドリンクを100ｃｃ
④無糖のホットコーヒー

youtubeの痩せすぎ注意ダンスと最強顔痩せトレーニングを毎日やる
これでﾀﾆﾀの体年齢は実年齢マイナス18歳
顏認証アプリはマイナス20歳

クランベリー＆ざくろは旦那も飲んでいてそのせいか加齢臭が消えた
でもハゲは治らない

[246. 匿名]

皆すごい。私はグルテンフリーだけやってるけど他には何もしてない。ここ見て参考にするわ。

[247. 匿名]

>>126
確かに太っている人の日常ちょっと聞くだけでも、え？まじで？って思う時ある
例えばだけど、のど渇いた時に飲む物がまず違うし、夜ご飯食べ終わったら、何にも食べないのが普通だけど、夜中にアイスとか平気で食べてる笑

[248. 匿名]

>>240
そうなんですね、ありがとうございます！

[249. 匿名]

クリニックの基礎化粧品
筋トレは悪くないけど土台（骨）が
整ってないと変なところに筋肉が付くから
骨格を整えてます。
筋トレでは、くびれができないから
肋骨締めるトレーニング
股関節、肩甲骨、骨盤トレーニングしてる！
姿勢も良くなるし、雰囲気だけでも綺麗に見える！w

[250. 匿名]

>>164
自信満々で格好いいとさえ思う

[251. 匿名]

睡眠時間は半日くらいか、それ以上。これから明日の朝まで寝ます。

[252. 匿名]

>>4
それはすごい！見習いたい！

[253. 匿名]

筋トレとストレッチ30分
ヘッドマッサージ10分
顔筋トレ20分
納豆、味噌汁は意識して食べる
夜ご飯を７時までに済まして朝ごはんまでは何も食べない
夜ご飯と朝ごはんの時間を13～14時間空ける
化粧と日焼け止めは家でもする
高カカオチョコをおやつに食べる

ここの人美意識高いですね。
自分はまだまだだから、とりあえず夜ご飯の白ご飯半分にするとこから見直す！

[254. 匿名]

>>38
笑った

[255. 匿名]

>>96
たぶん「意識」とか「特別」に心がける以前に当たり前に体重コントロール出来てるんだと思うよ。

綺麗な人のお決まりパターンの「特別なことは何もしてない」って言ってもスチームあてながらスキンケアとか、パックしながらストレッチとかが通常運転みたいに。

ホワイトニングのマウスピースはめて足パカとかしながらガルちゃんしてると思う。

[256. 匿名]

>>237
私も、人の悪口は言わない。
「デブの人って○○だよねw」とかは、嫌だな。
人は人だし、それぞれ事情もある。
美意識とは違うかもしれないけど、ヴィンテージレースやお花の画像を眺めるのも好きです。

[257. 匿名]

皆さんの目標にしてる方とかいたら、知りたいです♪
私は、元ジュディマリのYUKI、CHARA、打首獄門同好会のJunkoさんです。
画像のJunkoさんは、この時還暦過ぎてます。

[258. 匿名]

>>16
これは考え付かなかったわ、すごい美意識だと思う。

[259. 匿名]

最近着圧を吐きながら毎日有酸素運動を頑張っていて、体重が8キロ程痩せてきています。それに伴い肌のケアやメイクなど美容に関する事をとても力を入れてやっています。年をとったからこそいつまでも美しい自分でありたいですし、そのために頑張っていきたいと思います。ダイエットで痩せずらい方とかは特にレグエーススパッツというダイエットスパッツがめちゃくちゃおすすめです！！

[260. 匿名]

日焼けしたくないからオーストラリア行きの会社の副賞断った。他にもグアムの社員旅行も行ってない。

[261. 匿名]

身長163センチで体重45キロをキープし、月一回は美容クリニックでピーリングとフォトフェイシャルとイオン導入をしている29歳です。
毎日、軽い早朝ウォーキングが日課です。\( ˆoˆ )/

[262. 匿名]

20代からフェイシャルエステだけは欠かさず通ってる。引っ越したり飽きたり、いろいろと新規開拓はしつつも、常にどこかしらのサロンには通ってきた。
そのかいがあったのかどうかは分からないけど、50歳の今も、顔が若くてきれいと言われる。
顔を含めて全身脱毛も完了していて、とても楽。若い頃、裕福ではなかったけど頑張って美に投資すると決めた自分にGJとしか言いようがない（笑）
好きな芸能人は紀香さんと十和子さんです。

[263. 匿名]

>>256
それが美意識じゃねぇのかなぁ(江戸っ子口調)

[264. 匿名]

お高いカールアイロンを買ってしまいました(^o^)
ドライヤーも(^o^)
おかげで髪ツヤツヤです(^o^)

[265. 匿名]

そういえば、夜は白米食べないなぁ。

[266. 匿名]

>>102
1キロ脂肪による体重を落とすには7200カロリーを消費しないといけないので、コツコツ長い目でやりましょう\( ˆoˆ )/

[267. 匿名]

彼とお泊りした時に、絶対に私のほうが先に起きて薄化粧をしてから彼を起こします。
夜も少しだけ化粧してます。

[268. 匿名]

マスクの下で顔ヨガ

バレてないと思いきや、首の筋がすごいことになってるの自分で発見した
恥ずかしい

[269. 匿名]

>>12
米はしっかり食べないとね。
力が出ない。

[270. 匿名]

>>16
避難して避難所でそんな余裕あるかな？と思ったけど、日常を思い出せそうでいいかも！
東日本大震災の時、日常の当たり前の生活って本当に有難くて戻ってほしいなと思ってたから。

[271. 匿名]

このトピ見てると、「メンタル強めの白川さん」て漫画を思い出します。
みんなで情報共有したり励まし合って、綺麗に可愛く強くなっていく。
私は精神薬の副作用で激太りしたので、皆さんを見習ってゆっくり痩せたいと思ってます。

[272. 匿名]

>>256さん
ひとの悪口を言ったり見下したりするのは美しくないですもんね！
そんなマイナスのことより自分が幸せになることを考えてた方がハッピーだし、美しくいるためにはまずはメンタルが健康じゃないと。
レースのお洋服、綺麗で可愛くて私も大好きです(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)

[273. 匿名]

>>178本当に凄いです♫やっぱり凄い若く見られますか？

[274. 匿名]

>>6
美香さん、この頃のほうが素敵なのに、目をいじり過ぎなのかな？幸薄い感じのお顔になられてしまった。

[275. 匿名]

>>221
縮毛矯正もしています。なのに膨張してしまいます。

[276. 匿名]

>>229
縮毛矯正しています。それなのに膨張してしまいます。

[277. 匿名]

>>242
そうなのです！同じです。コメントありがとうございます。

[278. 匿名]

私の見た目や年齢や体型を面白おかしくいじってバカにしてくる人からフェードアウトしたら１ヶ月でスルッと2.5キロ痩せたし、会社の先輩(女性)から何か綺麗になった？って言われた。
それまで何しても痩せないどころか太る一方だったのに。

自己肯定感を下げてくる人と付き合ってたらどんなに美容頑張ってても意味が無い。

[279. 匿名]

日焼け止めは、欠かさず塗ってます。
マイナス15〜20歳に見られる事がよくあるので、驚いてます。

[280. 匿名]

>>2
美容皮膚科大好き
デパコス大好き。
美容家電大好き。
オーガニック食材大好き。
美容レシピ大好き。
肌に優しい最高級素材大好き。
体型維持大好き。
ファッション大好き。
恋愛大好き。
チヤホヤされるの大好き。
だから美容大好き。
自分大好き。

[281. 匿名]

>>280
凄いですね！やっぱり綺麗で若く見られますか？

[282. 匿名]

私も日焼けはかなり気にしているんですが、電車や車で避けられないとき
座ったら向かいから西日が、とか
車も乗ったら陽からは避けれないと今まであんなに気にかけてたのに、と、げんなりしてしまいます
そんなとき、アフターケアとか何かアドバイスがあったら教えてください。

[283. 匿名]

>>35
馬場ふみかを召喚

[284. 匿名]

>>282
気持ち的に頑張りすぎてるのかな？
ケアが自然なことになって方の力を抜ければいいと思うよ。
私はエステだな。日焼けしてしまったり、なにかダメージやトラブルがあっても、エステでケアしてもらってまたリセット出来るさーと気楽に考えていますよ。
気分が落ちないためのスペシャルケアを常備してみては？

[285. 匿名]

>>199
プラス少ないけど凄いと思うわ

[286. 匿名]

>>178
肝臓が悲鳴あげてると思うよ
肝臓癌に気をつけてね

[287. 匿名]

>>259
痩せてるけど脚は細くないのでレグエーススパッツ取り入れます。ありがとう

[288. 匿名]

>>259
わたしは毎日通勤で最寄りまで10分歩いてるんですが、その時にレグエース使ってます✋
いい運動になっていますし、次の日もムクミません😉

[289. 匿名]

姿勢をめちゃくちゃ良くすると、笑ってもシワができにくくなりますよね。

塗ったりするのも大事だけど姿勢とか顔の角度とか筋肉の使い方めっちゃ研究してます。

[290. 匿名]

やっぱりいい恋って大事ですよね

[291. 匿名]

>>289
芸能人と一般人の一番違う所は、姿勢では？と思う…。
本当にみんな凄く姿勢が良い。

[292. 匿名]

>>290
好きなスポーツ選手を見て、うっとりしてます。

[293. 匿名]

>>286
横だけど栄養の研究しながらボディビルやってる知り合い(競技の特性上サプリ凄い種類摂ってる人が多い)から詳しく話聞いた時、普通の市販のサプリなら肝臓通さなくていい段階まで分解された状態で売ってるから心配しなくていいと言われた
ただプロテインだけはその点肝臓がっつり使うから気をつけた方がいいと
私は詳しい知識わからないから参考程度で各自調べて欲しいけど…

[294. 匿名]

>>20
すき（笑）

[295. 匿名]

>>259
レグエーススパッツいいよね😃
はいてて辛くないし目立たないし😘
毎日時間がないあたしでもダイエットできた😁

[296. 匿名]

トレチノインハイドロキノンやってる時は
美顔器も刺激になるからやらない方がいいですか？

ラジオ波とかEMSとかです。

[297. 匿名]

湯船に浸かってる間は手をお湯の中に入れない

[298. 匿名]

>>12
運動してるからめっちゃ食べてるよ。番組でも食べてた。