スレンダー体型の自分磨き

[1. 匿名]

自分磨きといえば大体ダイエットが浮かぶと思うのですが
元々が細い人はどんな事で自分磨きをするのでしょうか？

[2. 匿名]

筋トレ
スキンケア
髪の毛サラサラは当たり前

[3. 匿名]

爪を磨くとか？

[4. 匿名]

肌、髪をキレイにする
筋トレ腸内環境整える

[5. 匿名]

[6. 匿名]

老化を防ぐストレッチ

[7. 匿名]

美容かな。美容部員の友達が居るから、よく相談してる。日焼け止めや、おばさんぽくてもアームカバーは必須。

[8. 匿名]

>>1
SNSを見ていると、洋服やメイクのセンスを磨いたり、ヘアケアやアレンジをしたり、楽しそうです。
元が細くて顔が綺麗な人は+αに着手していると思います。

[9. 匿名]

常に姿勢を正す事が大事。

[10. 匿名]

体型維持
今細いけど太りやすいので食事気を付けてる

[11. 匿名]

朝、下着姿を姿見に映して全身チェックする。

[12. 匿名]

ひなのが理想

[13. 匿名]

ヨガスタジオでしっかり汗をかくヨガを週1回、家ではYouTubeかオンラインヨガをストレッチ程度に毎日やってます。

[14. 匿名]

私も太らない体質だけどお尻が四角いのが悩み
肉が無さすぎて辛い

[15. 匿名]

姿勢に気を配る

若い頃は周りよりでかいのがコンプレックスで、少しでも低く見える様にねこ背だったり足をずらして立ってみたりしてたけど、余計に格好悪くなってたわ(笑)

[16. 匿名]

お尻の黒ずみと戦っています
消えないのかなあ

[17. 匿名]

筋トレ。鍛えてないと細くてもフォルムが鈍い。

[18. 匿名]

>>8
元が細いのにブスな場合は何したらいいのかの質問です

[19. 匿名]

>>1
ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️

[20. 匿名]

メイクの勉強

[21. 匿名]

腸内環境
体幹

[22. 匿名]

>>1
筋トレ
見た目全然変わる

[23. 匿名]

体質的に細いのがコンプレックスなので少しでも体重増やそうと食生活気をつかってる
ダイエット本や動画はたくさんあれどデブエット系少なすぎる…

[24. 匿名]

>>2
髪の毛のケアって怠りがち…

[25. 匿名]

>>12
同世代だけど、ひなのちゃんで昔こんな黒くなかったよね。ハワイで焼けたの？それとも元々地黒が加工やライトでわかんなかっただけ？

[26. 匿名]

体型維持＆ボディメイク
スキンケア
ヘアケア
清潔感（臭い）維持
TPOにあった身だしなみ

[27. 匿名]

>>5
1番の方の顔だけ見たら昭和の古いコンテストかと思ってしまった。古風な顔立ちだね。

[28. 匿名]

>>2
髪の毛って私は白髪染めを毎回美容室でやってるんだけど、それだけでも全然違う。トリートメントもしてもらうから艶々サラサラしてる。とはいえみんなもっと自宅でもヘアケアしてるんだろうな

[29. 匿名]

>>18
すみません…💦
「見た目を磨く」という意味なのであれば、整形だと思います

[30. 匿名]

[31. 匿名]

>>1
美肌
作法とか？

[32. 匿名]

私、痩せてるけど、妊娠して皮が余ったのか？腹筋とプランクしてるけど、お腹だけどうもタルってる。筋トレの時、うっすら割れたお腹をイメージしながらやってるんだけどな。

[33. 匿名]

>>18
ヘアメイクが上手なるようにする。

[34. 匿名]

>>1
主さん！ありがとうございます。
よくこういうトピで「まず痩せる」ばっかりなんだよね。
今すでに程よく引き締まってる人は何もしてもあまり変わらないのかな

[35. 匿名]

歯と髪は気を使ってる

[36. 匿名]

>>1
もともと痩せていてスタイル良い人も
維持するだけじゃなくて
ウエストや脚をもっと細くとかさらに努力してる
モデルや女優さんなんてみんなそうだよね

[37. 匿名]

細いけど張りがないというか胸や尻もないからうす平べったい、萎びてる
ある程度張りや丸みが欲しい

[38. 匿名]

>>30
もとの顔も可愛いし、痩せたのが1番大きいかもね
痩せて髪染めて、眉整えて

でも私も痩せて髪染めて眉整えたけどならなかった

[39. 匿名]

年取ると細いなりに皮がたるんでくるから、そうならないように適度な筋トレ。

[40. 匿名]

>>27
短足なのも年代を感じる。
でも①番の人の顔が私は一番好きです。

[41. 匿名]

>>37
私も棒みたいです。スレンダーとか言われるけど、メリハリ欲しいのでお尻トレとか脇腹腹筋とかしてます。

[42. 匿名]

>>13
ホットヨガでなくても汗をかくんですね。
私、冷房がまだ着けてあるのでジムでも全然汗をかきません。
お買い物に出て歩いてるほうが汗が出ます。
あと、お風呂上がり。
埋没ニキビを出したいからサウナもたまに入ろうかな？

[43. 匿名]

>>1
インナーマッスルを鍛える

[44. 匿名]

>>24
そうね、私は先月からマメにブラッシングをするだけでも違ってきました。

[45. 匿名]

>>4
腸が綺麗だと肌も綺麗だというんだよね。

[46. 匿名]

>>40
短足かなぁ？当然あなたはこの人より脚長いんだよね？

[47. 匿名]

>>9
急にお腹周りが太ってきて、中年太りもあるけど最近座り仕事ばかりなので姿勢は関係あると思う。

[48. 匿名]

>>5
一番の人足短すぎないか

[49. 匿名]

>>27
ここに何故この画像？って感じ。

[50. 匿名]

>>27
顔は古いと思わなかったけど短足だから昭和っぽいと思った

[51. 匿名]

とにかく頑張って食べる

[53. 匿名]

いっぱい食べるという自分磨きをしてます
栄養不足なので……

[54. 匿名]

>>1
自分磨きが内面にむかないのが悲しい

[55. 匿名]

ジェニと同い年だから平成2桁の子はスタイルいいとか言い訳できない…

[56. 匿名]

>>18
自信を持て
自信がある風でいいから

[57. 匿名]

>>1
姿勢も大事
あと所作とか言葉遣い、語彙力とかも勉強してるイメージ

[58. 匿名]

>>1
筋トレ、肌、髪、爪

[59. 匿名]

>>34
維持

[60. 匿名]

>>5
みんな努力してるんだろうな～
すごいなぁ。
ただこういうコンテストとかって、巻き髪ロング、日焼け、濃すぎるメイクが基本だよね。
普通に30代女性に流行りのヘアメイクだとどういう風に見えるんだろう？
そっちで見てみたいな。

[61. 匿名]

>>52
コレおじさんだよね？？

[62. 匿名]

>>24
ダメよ

[63. 匿名]

>>61
おっしゃる通り、こんなモッコリした女性は居ないと思うわ。

[64. 匿名]

ヨガと腹筋
テレビ見ながらリファで顔コロコロ
毎朝、青汁とヨーグルト摂る
あまりお金をかけない方法でやってます

[65. 匿名]

私もガリガリでおじいちゃんみたいだわ。

膝の裏がかたくて姿勢が悪いから、ストレッチと筋トレしなきゃと思いつつ忘れがち。今日からまた始めよう。コロナが終わったらヨガ通いたいな。

あと、UVケアかな。もともと白くておばけみたいと言われててコンプレックスだったからテキトーにしてたんだけどアラサーあたりからシミが出てきた。

[66. 匿名]

筋肉ないとおばさん通り越しておばあちゃんになってるよね

[67. 匿名]

>>23
体重増やすってなると筋肉増やすのがいいのかな？脂肪より筋肉の方が重いって言うし

[68. 匿名]

>>1
・365日日焼け止め
・2月中旬～11月上旬迄日傘を使う
・体型キープの為にもエスカレーター、エレベーターは使わない、時間があれば2駅歩く
・無調整豆乳を飲む
・0時迄には就寝

[69. 匿名]

>>1
姿勢、かな？
あとヒップアップ。

[70. 匿名]

>>12
これにプラスした人たちも、こんなに頭小さくて首長いの？
スレンダーなだけじゃこうはならないよね

[71. 匿名]

スクワットしてる。家の中でどこでもできるし。道具いらんし。
寝起きに柔軟する。肩が凝るからと、猫背の予防になるかもしれないと期待してる。

美容院に定期的に行く。

[72. 匿名]

はるかが理想

[73. 匿名]

>>34
人による。私はBMI18を切るくらいで(たいして痩せてないのかもしれないけど)二の腕や太ももが平均より太いから、筋トレやストレッチをやりだした。

[74. 匿名]

>>61
髭が見えてるよね。貼られた人も可哀想だから通報押しておいた。

[75. 匿名]

>>4
腸内環境ってどうやれば整うんだろう？ガス溜まりすぎてる

[76. 匿名]

やせ型だけど凹凸のない幼児体形だから
ウエスト細くヒップアップ足まっすぐを目指して頑張ってる！

[77. 匿名]

>>6
そんなのあるんですか！？
どんなものがあるんでしょうか？

[78. 匿名]

国宝級w

[79. 匿名]

>>1
筋肉を落とさないように
細いのにお腹だけぽっこりとかを避けたいので
日頃姿勢を良くしたり
ウォーキングやプランク、リバースプランクや腕立てで、健康的な体型でいられるよう頑張ってるよ！
自分はアスリートみたいな引き締まった体に憧れる！！

[80. 匿名]

>>68

私もそれずっと心がけてやってます！

豆乳はあまり体に合わなかったけど。

気にかけているのは、あまり座らない事です。
バス通勤から自転車に変えて、エスカレーターではなく階段。
帰宅してからもストレッチや運動がてら、家事をしたりスマホ見るようにしてる。

ヘアケアは2千円くらいのトリートメントだけど、毎日乾かす前につけて、ヘアパックは週1、2くらい。

ガルちゃんでこの前見て最近やってるのは、ヘアパックに少しだけヘアオイルを混ぜて5分くらいつけると髪がツルンツルンになります。

[81. 匿名]

30超えた頃から明らかに筋肉が落ちてきたので、プロテインと筋トレで良い筋肉を付けるように心掛けてる。あとは定期的に食物繊維を大量摂取してデトックスすることかな。
痩せ体型は年齢を重ねると逆に老けて見えがちだから、健康的になることを意識してるよ。

[82. 匿名]

>>5
足なっが！！
なのに、膝には親近感w

[83. 匿名]

>>9
……わたしの場合、背筋伸ばすと巨乳が強調されちゃって困るんだよね……🥺
痩せてるのにおっぱいだけ出てるからどうしてもメンズたちの熱い視線とペチャパイどもからの嫉妬の眼差し集めちゃって恥ずかしいんだ🥺💦

[84. 匿名]

>>48
というか、この人だけ太いよね

[85. 匿名]

BMI17〜18の痩せ型だけど去年から引き締め目的で筋トレ始めた！同じ体重でも見た目が全然違うよ。産後で伸びたお腹の皮も垂れたお尻も引き締まって若返った感じ。食べ物にも気を使うようになったら肌質も良くなった。母も痩せ型なんだけどアンチエイジングに手を出したり筋トレしたり美には気を使ってる。

[86. 匿名]

>>16
黒ずみというのは、おしりの座骨の所が座る時に付加がかかって皮が剥けるからですか？
私はいつも座骨の部分の皮が剥けてしまってそのせいで黒ずんでしまっているので、通っている整体の先生に言ったら、痩せていて肉がないから肉が多い人より負担がかかって皮が剥けてしまうと言われました。
改善するには太るしかないと言われ諦めていますが、同じ症状がある人で何かいい方法知っている方いますか？

[87. 匿名]

>>1
体型と体力維持

[88. 匿名]

>>84
モチベーション上げるために、仕上がってなくても出る人いるみたいよ

[89. 匿名]

>>60
友達が出てるけどめっちゃくちゃ細いよ
ただガリガリではない
ウエストほっそくてどこに内臓入ってるの？レベルだけど力入れるとムキムキ
理想

[90. 匿名]

>>89
肝心のヘアメイクとか書いてなかったね
普段は普通に流行りのヘアメイクだよ
コンテスト出てるような人達なら顔に余分な肉付いてなくて大抵小さいからナチュラルメイクでも可愛く見える
ヘアメイクどうのこうのより自信でキラキラ可愛く見えるよ

[91. 匿名]

>>1
筋トレ
メイク研究
ボディケアネイルケア
あとは楽しい事見つけて日々を楽しむ！

[92. 匿名]

>>34
んな事ないと思う
くびれてるし腹筋も背中も縦線入ってるけどまだまだ理想じゃないし、もし理想になっても維持する為に鍛え続けなきゃいけない
ガリガリでいいなら何もしなくていいけどさ

[93. 匿名]

ちょっと愚痴いいですか？
今45歳
一時期はBMI18切るまで痩せたけど、顔がコケて18.5まで増やしました
昔は太れなくてガリガリだった(BMI 16)のに今は気を抜くとすぐ太るから週2〜3は筋トレ週4は有酸素してます
私位の年齢だと普通に綺麗って有り得ないよ
風呂入る前に頭皮ブラッシング→体、髪洗ってトリートメント
スキンケアは導入美容液、化粧水、美容液2種、クリーム、アイクリーム、シワ改善クリーム
体には全身保湿剤塗って、肘膝踵にユースキン
爪にもオイル塗って
頭には育毛剤？塗ってマッサージ、アウトバストリートメント付けてドライヤー
これだけやってもただのババアでさ
自粛明けたから美容院と歯医者のクリーニング、後は皮膚科でレーザーと美容整形の目の下ののたるみ取りを検討してます
なんて言うか、若ければ痩せてたら綺麗だったけど、歳を重ねるとやつれたり皺っぽくなったり上手くいかないよ
筋トレで垂れてないけどお尻の下と膝に皺があるのも悩み
芸能人でもないから受け入れる方がいいのかな

[94. 匿名]

皆さん努力されていて素敵です

私は、最近ほかのトピで見て、「100回ブラッシング」と「良い声で話す」をがんばりたい。
自分の視界に入る爪と手の保湿・紫外線予防も大事だなあと思う

[95. 匿名]

>>94
声って印象に残りますよね。
すみません、100回ブラッシングとは何のことでしょうか？教えて下さい🙇‍♀️

[96. 匿名]

>>95
分かりづらくてすみません、
「髪を100回ブラッシングするといろいろいいよ！頭皮マッサージにもなるかも」
ってコメントをどこかで見たんです。
ガルちゃん見ながらでもできるし、と思って。

[97. 匿名]

>>96
お返事ありがとうございます🙇‍♀️
100回ですね！ちょっとフケとか出ちゃいそうだから、シャンプー前がいいのかな？私もやってみます✨今日はこれから家事が落ち着いたら30分ウォーキング👟頑張りまーす👍

[98. 匿名]

>>93
独身ですか？

[99. 匿名]

髪の毛パサパサなので、椿オイルをつけようと思うんだけど、ヘアパックの後につけて流した方がいいのか、トリートメントと一緒につけて流した方がいいのかよく分からなくて。知っている方いましたらご教授下さい🙇‍♀️

[100. 匿名]

>>93
きっとそれでも、一般で見る４５歳の女性より綺麗だと思うな。自身にそこまでかけられるのが羨ましいです。