鼻呼吸が難しい

[1. 匿名]

意識して鼻呼吸にしていても、だんだんと自分が今何呼吸をしているのか分からなくなってしまいます。

みなさんは鼻と口どちらで呼吸していますか？
難なく鼻呼吸を自然に行えるようになるまでやはり練習がいるのでしょうか？

[2. 匿名]

蓄膿ですか？

[3. 匿名]

？
口閉じてれば良いだけじゃなくて？

[4. 匿名]

鼻でしてます

[5. 匿名]

油断するとクチがあいてる旦那が同じ事言っててビックリした。鼻呼吸って当たり前すぎて意識した事もなかった

[6. 匿名]

テープ貼ったらいいよ。うちの子いま寝る時貼って鼻呼吸練習中。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

鼻がつまっているとき口呼吸してたら
喉が乾燥して翌日臭い玉ができていた

[9. 匿名]

>>1
口を閉じたら鼻呼吸になりませんか？

[10. 匿名]

鼻で呼吸しようと思うんじゃなくて、口を閉じとこうって意識したら

[11. 匿名]

鼻の穴デカイから呼吸は鼻がしやすいよ

[12. 匿名]

私は逆に口呼吸が苦手やし

[13. 匿名]

鼻呼吸一択です。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

うちよ精神疾患の弟も鼻呼吸できない
何でだろうね

[16. 匿名]

寝る時に口を閉じるシールが売ってるから、昼間も付けたら？
週間だから、ある程度の期間頑張ったら鼻呼吸できるようになると思うよ。

[17. 匿名]

口をぽっかり開けてるタイプ？
意識して閉じる癖つけるとか

[18. 匿名]

舌の正しい位置をつい最近知ったアラサーです。いままでは口を閉じて鼻呼吸しようとしても難しかったんだけど、舌の位置を正しくしたらすんなりできるようになりました。いままでは舌で前歯を常に押してたみたいで年々出っ歯がひどくなってます。
やりはじめて一ヶ月経ちますがまだ意識して続けてます。一年続けたらなにか変わるかなぁ。

[19. 匿名]

舌の位置が下になってるかも。私もよく口呼吸してたけど、舌を上にくっつけないといけないって知って意識的に頑張ってたら鼻呼吸になったよ！

[20. 匿名]

はじめは口閉じる筋肉が弱いからスグ開いちゃうけど意識して練習すると鼻呼吸になれるよ！頑張って！

[21. 匿名]

口呼吸は口ゴボになるよ
口も乾燥して口臭の原因にもなる
あと口は閉じて舌は口蓋についてるのが正しい

[22. 匿名]

口呼吸だと、歯並び悪くなったりアデノイド顔貌になるよ。

[23. 匿名]

長年口呼吸してきた人は顔見たらなんとなく分かる。鯉っぽい。

[24. 匿名]

鼻腔が細くて鼻呼吸に向かない鼻だと言われました。

[25. 匿名]

ちょっとエラ呼吸薦めてこないでよ

[26. 匿名]

鼻整形すると鼻呼吸しにくいらしね
鼻もかめないらしいし、不便そう

[27. 匿名]

たまに気付いたら、ほとんど呼吸してない。呼吸浅すぎて温暖化防止に貢献してそう。

[28. 匿名]

わかる。鼻中隔湾曲症だから鼻呼吸するの苦手。

[29. 匿名]

>>難なく鼻呼吸を自然に行えるようになるまでやはり練習がいるのでしょうか？

主は人間ではない他の生物なの…？

[30. 匿名]

口呼吸＝臭い玉

[31. 匿名]

鼻炎だから寝ると鼻が詰まって口呼吸になってしまう。

起きてる時は鼻呼吸を意識してるけど、やっぱり普通の人より鼻から入ってくる空気が少ないからたまに苦しくなって口からも両方吸ってる時がある。

[32. 匿名]

この動画すごく参考になった

鼻呼吸で万病予防！マスク着用で口呼吸になっていませんか？【5月8日放送ゴジてれChu！Ⅰ部】 - YouTube

【5月8日放送ゴジてれChu！Ⅰ部】マスク着用で口呼吸の人が増加！？鼻呼吸で万病予防マスクをつけて過ごすことが多くなっている今、普段より呼吸が苦しくなり知らず知らずのうちに口呼吸になりがちです。しかし口呼吸は、鼻呼吸と違って空気中の異物が取り除かれるこ...

[33. 匿名]

歯医者で唇の筋肉を測ってもらったけど筋力全くない。
500のペットボトルに１センチくらい水を入れてキャップとじて、そのキャップを咥えて何秒保てるかって言うのができない。ストンと落っこちちゃう。

[34. 匿名]

上咽頭大事だから鼻呼吸大事

[35. 匿名]

>>15
精神疾患関係ないでしょ

[36. 匿名]

パニック持ちで、先生から鼻からゆっくりたくさん吐いて〜と言われたけど、吸う時に肺の筋肉が凝り固まってるから酸素がうまく入ってこないと接骨院で言われた

[37. 匿名]

片方の前歯が出てて口閉じにくくて口呼吸になってた。
矯正して閉じやすくなったから頑張ってやってるけど、鼻の呼吸だけじゃ酸素足らなく感じて口呼吸しちゃう時もある。

[38. 匿名]

>>11
私もでかいけど中の粘膜もデカくて…

[39. 匿名]

子供の頃からずっと鼻が詰まってて口でしか呼吸できなかった。
大人になって手術して原因の骨取ったら多少よくなったよ。
それでも鼻炎アレルギーもあるから詰まりやすいけど。

[40. 匿名]

>>27
www

[41. 匿名]

私は口呼吸喉乾きやすい。
鼻で呼吸するのは無理

[42. 匿名]

>>3
意識してないと口呼吸になっちゃうんじゃない？1日意識して口閉じてるって難しいのかな

[43. 匿名]

>>1
私も昔そうだったよー！まさに鼻呼吸ってなんぞ？の世界。というか口呼吸してるつもりもなかった。
結果、アレルギー性鼻炎だったからみたいで、今は鼻の通りが良くなって治った。今は無理なく自然と鼻呼吸になってる。

当時は猫飼ってて猫アレルギーになったけどうちの子たちにはどんどん慣れて発作的な目が腫れたりとか痒いとかはそんなにおこらなくなったけど、アレルギー症状がおだやかになっても慢性化してた模様。
ねこたちがじいちゃんばあちゃんになって天に召されてから鼻炎治った。

[44. 匿名]

私昼間は普通に鼻呼吸できるけど、寝てるとき口呼吸になってると気付いた。だから鼻呼吸にするテープ貼って寝てる。最初は違和感あるけど徐々に慣れるよ。

[45. 匿名]

きちんと鼻掃除して、鼻の通りをよくする
鼻水出たらしっかりかむ
鼻の通りをまずよくしないと鼻呼吸はできないよ～
たまに鼻かめない人いるけど

[46. 匿名]

>>11
ここでよく見るけどデカイといえばマーサと栗原小巻さん

[47. 匿名]

>>24
まったく同じこと耳鼻科で言われた。
作り？がコンパクトで赤ちゃんみたいだと。
一念発起して息の通り道広げる手術して今はスースー通ります。

[48. 匿名]

たとえテープ貼ってでも強制的に鼻呼吸にした方がいい。同級生に久々に会ったら顔の形（口周りと顎）変わり過ぎてて誰か分からなかったことあるよ

私も未就学児くらいの頃は本読む時とか口呼吸になりがちだったけど、その度に親に注意されたから意識的に治せたよ

[49. 匿名]

>>1
鼻炎なくて口呼吸の人って、口開いたままが癖になってて唇の筋力弱いって人もいるんだよね。

常に意識して口を閉じるようにしたらそのうち無意識でも鼻呼吸できるようになると思う

[50. 匿名]

>>1
鼻呼吸。
基本的に人間は口呼吸より鼻呼吸の方が酸素を多く吸える。
口呼吸は楽に肺に酸素を取り込めるけど、吐く時に排出しすぎて結局酸素不足になる。
口呼吸はデメリット多いから直せるなら直した方がいいよ。

[51. 匿名]

いつも方鼻詰まってる👃
どちらかはランダム

[52. 匿名]

>>1
私は誘拐されて口をガムテープ等で塞がれたら鼻呼吸が出来なくて死んじゃう。とドラマを見ながらいつも思っていた。

[53. 匿名]

>>41
病院行った方がいいよ！
病気だよ

[54. 匿名]

大人になってから鼻呼吸を知ったって人がいて使ってこなかったからなのかその人の鼻の穴めっちゃ小さいんだよ、普通の人の半分くらいの穴の大きさ。
だから鼻の穴使って呼吸した方が良いよ！

[55. 匿名]

>>35
関係ないかも分からないよね
精神の病気だし
口で呼吸しないと落ち着かないとか？

[56. 匿名]

>>1
練習なんてした事ない
ずっと鼻呼吸

[57. 匿名]

小学生の時に鼻呼吸がいいと知って頑張って切り替えて20数年
口ゴボだし頭の回りもガバガバです
でもポカンとあいただらしない唇はキュッとした

[58. 匿名]

>>16
そうだね！今みんなマスクしてるから昼も練習出来る。苦しいかもだけどチャンスだ！

[59. 匿名]

>>8
臭い玉がいまだに分からないんだけど鏡見てあーんしたら目視できるの？？

[60. 匿名]

>>47
手術があるんですね！
容貌の変化とかはないんですか？

[61. 匿名]

>>47
私も手術したけど、多少はーって感じ。効果があって良かったね

[62. 匿名]

歯並び悪くない？
私は歯列矯正で急速拡大装置をつけて、上顎を広げたら鼻腔も広がり鼻呼吸できるようになった
YouTuberのヒカルって人も同じのつけていた

[63. 匿名]

>>52
でも泣くと鼻水で鼻詰まっちゃうから、普段鼻呼吸の人でも絶対息できなくなると思う。拉致とかされたら泣かない自信がない…

[64. 匿名]

>>52
私も(笑)　　もし誘拐されたら犯人に事情を説明して黙ってるからガムテ止めてと交渉する予定

[65. 匿名]

>>27
それはない

[66. 匿名]

>>60
横ですが、ぎりぎりのところを攻めて(削って）もらいました。私はＳ字に曲っているらしく片側だけ削り反対は詰まったまま。　
それにアレルギーで中が腫れるから期待程の効果はありませんでした

[67. 匿名]

>>1
口呼吸の人は舌の筋肉が弱いのと位置が悪い事が多いです。よくあるあいうべ体操がお勧めです。あとは舌先が上前歯の裏の生え際に当たるのが正解の位置。口呼吸の人は、舌先が舌前歯に当たっていて下がっているのです。私も30歳の頃に自力で口呼吸を直しました。運転中は絶対口を開けないとか自分ルールを作ると段々慣れていきます。

[68. 匿名]

鼻呼吸一択。
数年に一度鼻風邪で詰まり切った時、口呼吸してるけど、常に呼吸を意識してるせいか、苦しくて仕方ない。夜も寝苦しいし地獄よ。
万年鼻炎なら先ずはそれを治さないと、鼻呼吸は難しいでしょうね。
てか、常に口呼吸の人は微かな匂いとか分かるのかな？
ガツンと強烈な匂いだと鼻腔にまで入ってくるだろうけど、例えばこれからの季節、何処からかふと漂ってくる金木犀の香りとか。

[69. 匿名]

たまに鼻がピーピー鳴くときがある。
特に詰まってるわけでもないのにあれはなんの現象だろう？いつの間にか鳴き止んでる。

[70. 匿名]

子供の頃に口呼吸を指摘されてしばらく耳鼻科に通っていた。アデノイド肥大で要手術かもって言われていたけど、鼻呼吸もできるようになりそのままに。でも鼻呼吸していると吸える空気の量が少ない感じがして若干苦しい。口閉じた時の舌の収まりもな〜んか悪い気がするし、もし手術していたら楽だったのかな。

[71. 匿名]

>>66
コメントありがとうございます。
私もアレルギーなので効果薄そうです。

[72. 匿名]

中学の時、なんか後ろから臭うなぁと思ってたら
後ろの席の子が口呼吸だった
鼻呼吸の方が臭くなくていいね

[73. 匿名]

>>54
生まれつき小さくて鼻呼吸が自然とできない人もいるんだよ

[74. 匿名]

主さん慢性鼻炎とかじゃないですかね？
私も子供の頃から無意識に口呼吸してて、鼻呼吸しても鼻炎で鼻からの息がしにくくて、辛かった。
出っ歯なのもあって、そもそも口を閉じることが難しいしさ！

他の方も言っておられるけど舌を上顎につけておくと鼻呼吸のクセがつきます。
私は歯の矯正して出っ歯じゃなくなってから、口が閉じやすくなり、舌の位置も正しくなりました。

マスク生活で口呼吸になりがちだけど、頑張ってみて！

[75. 匿名]

>>1
私は逆に口呼吸できない時がある。
表面上は呼吸してるんだけど
肺の奥に酸素が入って行かないで途中で止まるような感覚
数回深く深呼吸を繰り返すとそのうちの１回くらいは上手く吸い込めるのが続いてる
時々怖くなって夜に目が覚める

仕事でストレス感じる時に良くなるけど
病気なのかな？

[76. 匿名]

>>56
私の事なのに何でマイナス・・・

[77. 匿名]

>>59
できるよ
扁桃腺の毛穴のようなぶつぶつのところに
白いものが埋もれている
臭いが強烈

[78. 匿名]

あるある！マスク生活になってからは特に、口呼吸になりがちです。だから喉が乾燥してカサカサ、口臭が気になって不快です。ガムやトローチを食べても、水を飲んでも、一時的な解消にしかなりません。

[79. 匿名]

>>23
鯉っぽいの何となく分かるwwww
だらしない口元してる

[80. 匿名]

アレルギー性鼻炎だから、小さい頃から口呼吸が身についてしまっています。
今はタリオン毎日飲んで鼻づまりこそ解消されていますが、鼻呼吸は苦しい、、、

[81. 匿名]

>>7
マイナスばっかだ。私は訳わからんけど勧められてなんかやってる。吸うの倍の時間かけてはくといい、と言われてだんだんはくのが長くなってきた。効果はわからん。

[82. 匿名]

>>1
アデノイドなるの嫌じゃない？
しかも加齢で顎の骨も後退するし

口呼吸でなる「アデノイド顔貌」とは？ | 病気・疾患情報を易しく・詳しく説明【 ホスピタクリップ 】

| 病院検索ホスピタ運営の医療・健康情報サイト「ホスピタクリップ」は一般の方に今注目が集まっている医療や健康情報を厳選して分かりやすくお届けしています。健康、病気や疾患、治療方法、など診療科目別に掲載。

[83. 匿名]

>>1
おしゃぶり批判あるけど私は口呼吸対策でおしゃぶりさせてた

[84. 匿名]

鼻からだと空気を十分に吸い込めない。口の半分くらい。鼻の通りはいいのに、肺に入っていかない感じ。

[85. 匿名]

主さん慢性鼻炎とかじゃないですかね？
私も子供の頃から無意識に口呼吸してて、鼻呼吸しても鼻炎で鼻からの息がしにくくて、辛かった。
出っ歯なのもあって、そもそも口を閉じることが難しいしさ！

他の方も言っておられるけど舌を上顎につけておくと鼻呼吸のクセがつきます。
私は歯の矯正して出っ歯じゃなくなってから、口が閉じやすくなり、舌の位置も正しくなりました。

マスク生活で口呼吸になりがちだけど、頑張ってみて！

[86. 匿名]

>>84
同じ！鼻だと浅い息しかできない。
あと横になると全く鼻呼吸できない。鼻の穴の奥が閉じて息が吸えない。

[87. 匿名]

>>77
明日朝コンタクト入れたらチェックしてみる！
ありがとうー！
ドキドキ…

[88. 匿名]

>>1
私小4の時に鼻呼吸の練習した！w
寝ている時も口閉じてるらしい

[89. 匿名]

>>1
上顎に舌を密着させると良い（そうすると鼻呼吸しか出来ない）
と聞いてやってみたら口呼吸になってきた。
でも油断してたらたまに口で息してる・・・。

[90. 匿名]

中学生くらいからハウスダストが原因で鼻炎になり、つい最近まで口呼吸してました。
実家でも自分の部屋に空気清浄機置いてたくらい辛かった。実家から出て掃除まめにやってたら鼻づまり改善して、更に舌を正しい位置にしたら鼻呼吸できるようになりました！

たまにくしゃみ止まらない時がありますがその時は迷わず薬に頼ります。

[91. 匿名]

彼氏の口呼吸が無理すぎて耳鼻科進めたら
鼻中隔彎曲症と蓄膿症になってたらしくて、
お薬もらって鼻水をすする音はなくなったのはいいけど
口呼吸は戻らなくて口元がだらしない。
ずっとマスクつけててほしい笑

[92. 匿名]

>>3
口閉じても口呼吸になってる気がする
意識すると鼻息うるさくなるし難しい...

[93. 匿名]

>>7
脳天直撃するわけないよね笑笑
肺に取り込まれて血液循環で脳までいくわけだから…
こんなの信じる人いるのかな…

[94. 匿名]

>>23
酷い言い方。病気で悩んでる人も居るのに。

[95. 匿名]

寝るとき口にテープして寝てみても
気づいたらテープの隙間から口で息してる。

鼻の通りが悪いとだめだね。
まず鼻治さないと口呼吸治らない。

[96. 匿名]

朝起きたら喉痛いことがある
多分口呼吸して寝てんだろうな…

[97. 匿名]

仕事中、口開けてる人、毎年インフルエンザのワクチン接種して毎年インフルにかかってた。
口開けてるからだと思うけど、先輩だったし言えなかった。

[98. 匿名]

寝るとき口にテープして寝てみても
気づいたらテープの隙間から口で息してる。

鼻の通りが悪いとだめだね。
まず鼻治さないと口呼吸治らない。

[99. 匿名]

寝てる時絶対口開いてる。。

[100. 匿名]

>>47
なんていう名前の手術ですか？

[101. 匿名]

>>69
アレルギーで粘膜が腫れてて穴が細くなってるのかな？
気管支炎の鼻バージョン

[102. 匿名]

口呼吸が噛みしめの2択になっちゃう。

歯をつけずに口を閉じるの難しい。

[103. 匿名]

>>15
マイナス多いけど、鬱治療してから鼻呼吸できるようになった。

[104. 匿名]

🙋‍♀️

[105. 匿名]

口呼吸です
子供の時に指摘されてから、口を閉じるようにしてるけど、睡眠時は口呼吸になる
歯を食いしばるくせもある
鼻の大きさに対して、鼻の穴が小さいと言われる
においは分かるのかとコメントがあったけど、それはさすがに分かる

[106. 匿名]

>>1
私も歯医者で口呼吸になっているのを指摘されて、直そうとしているんだけど上手くいかない。なんか呼吸を意識しすぎてたまに呼吸が止まっちゃう…それはそれで体に悪いよね。どうしたら意識せず上手く鼻呼吸ができるんだろう…結構ガチな悩みです。