腰の痛みの原因

[1. 匿名]

ここ2週間くらい腰の痛みがひどいです。
横になったり真っ直ぐ立ってるときは腰が疲れてる程度の痛みですが、立ち上がるときや屈むとき、座ってる時、激痛が走ってゆっくりしか動けず、まだ20代なのに老人みたいになってしまいます。

ちなみに画像の赤枠部分の骨が痛いような気がします。
テレワークが続いて運動不足が原因かなと思うのですが、ストレッチするにも痛くて少ししかできず…

病院へは行こうと思いますがすぐには行けないため、なにか当てはまりそうな病名や痛みの改善方法など知ってたら教えてほしいです！

[2. 匿名]

動かしすぎ

[3. 匿名]

ストレス

[4. 匿名]

腰痛

[5. 匿名]

意外に腹筋を緩めるのも大事だよ

[6. 匿名]

臼蓋形成不全なんだけど股関節痛も合わせて腰にもきてる…

[7. 匿名]

冷えも考えてみたらどうですか？

[8. 匿名]

自己流は危険だから病院行った方がいいよ。後々引きずったら大変。

[9. 匿名]

大腸がん検診すすめる

[10. 匿名]

処方箋薬局とかに売ってる3千円くらいのコルセット巻いたら楽になったよ！

[11. 匿名]

素人判断は良くないですよ
時間とお金作って病院へ
湿布にしろ冷やした方がいい場合と温めた方がいい場合がありますし

[12. 匿名]

いぼ痔

[13. 匿名]

椎間板ヘルニア？

[14. 匿名]

ガルちゃんより病院へ

[15. 匿名]

テレワークしてるなら、ずっと座ってるのが良くないとか？調子の良い時に軽い散歩を涼しい時間にするとか、その場で足踏みしてみるとか、あとはマッサージするのはどうでしょう？

[16. 匿名]

あなたの身体の事は文章だけでは分からない

[17. 匿名]

ああ
なんてHなトピなんでしょう！

[18. 匿名]

>>17
アメリカンジョークみたいな文章やめろｗ

[19. 匿名]

腰椎スベリ症とかかな、

[20. 匿名]

肥満も原因の１つです

[21. 匿名]

私の場合ですが、テレワークになった後酷い腰痛になりました。オフィスだとちょこちょこ席立つけど、家だと本当に座りっぱなしで良くない。

[22. 匿名]

反り腰もよくないよね。
高反発マットレスを整体で薦められたら改善したよ。
もう3年位腰痛になってない。

[23. 匿名]

>>1
内科、整形外科を受診したほうがいいよ

[24. 匿名]

知人が腰痛持ちだったんだけどある日突然腰の激痛で救急搬送された。
調べた結果、肺がんだった。

[25. 匿名]

私も同じ場所が痛い。
昼間は大丈夫なんだけど、朝起きたときが痛い。起き上がって歩いてたらよくなるんだけど。
病院行った方がいいよね。何科かな？

[26. 匿名]

腰が痛いのに原因は首だった
早めに病院行った方がいいよ！

[27. 匿名]

>>1
整形外科へ受診した方が良いよ
首と腰の椎間板ヘルニアに20代でなったときは、靴履くときや洗顔するとき、前屈みが出来なくて大変だったわ

[28. 匿名]

痔が原因で歩き方にクセが出て腰痛が悪化。
腰以外に問題があることもあるし、病院へ行くことをオススメします。

[29. 匿名]

子宮とか問題ない？

[30. 匿名]

とりあえず接骨院(整骨院)に行きましょう。
保険適用できます！ってところは「骨盤歪んでます」って言われて下手なマッサージばっかりで何ヶ月も引っ張られるから、保険適用でなくても腕が良さそうなところがいいよ。

腰痛の急性期は冷やす、慢性期は温めたるが基本です。ドラッグストアでコルセットを買ってつけると楽になりますよ。あとアリナミンとか飲んだら腰痛に効くらしいよ(私は飲んだことないけど)

[31. 匿名]

>>3
なんでだろうね？

[32. 匿名]

>>9
関連痛ってあるからね。病院行った方が良いかもね。

[33. 匿名]

・普段から常に反り腰で、腰に負担をかけてきてたのが
　今になって爆発した

・寝る時のマットレスが柔らかすぎるので、
　睡眠時もずっと反り腰状態（床みたいに硬くても腰痛になる）

・体内の水分不足で、腰あたりの軟骨が硬くなってる

・運動不足というよりも、ストレッチ不足

[34. 匿名]

金曜日、今日行かなきゃまた来週そしてすぐお盆だよ
腰はあなどれない
会社に電話して病院行って出勤しますって
ぎっくり腰って言えば必ず大丈夫
仕事以外で時間とれないならロキソニンとかボルタレン系の湿布はるのは？とにかくすぐ病院へ
頑張って

[35. 匿名]

>>30
接骨院は、病院じゃないし医者じゃないから、病院でなにもなければ接骨院でもいいけど、いきなり施術されると狭窄とかだったら歩けなくなるよ。

[36. 匿名]

私もなんどもギックリ腰やら腰痛に悩まされて整形外科行くたびに、体幹体幹！と言われる

[37. 匿名]

>>9
え？そうなの？
私も主と全く同じで、ここ押されると飛び上がるほど痛いんだわ...
妊娠しにくいのも、これが関係してたりするかな？

[38. 匿名]

>>22
反り腰って初めて聞いたけど何ですか？
私も主と同じ症状で悩んでるところです
ちなみに妊活中ですがなかなか赤ちゃんができにくいかもしれないです
とても気になります。

[39. 匿名]

>>22
連続すみません。
コメ主さんは、反り腰でマットレスを変えられたとの事ですが、マットレスはどちらの物を使われていますか？おすすめがあれば教えていただきたいです。

[40. 匿名]

長期的に安静時も痛いなら内臓疾患のこともあるから注意

[41. 匿名]

>>6

どなたの書き込みかわかりませんが
ここにマイナスついてることが不思議です
臼蓋形成不全では関連痛が出現することがあり
腰痛だったりまたは膝痛だったり
マイナスが付いても気にすることはないと思います

[42. 匿名]

>>25
わかります！
私は時々背中まで痛む事もあるのですが、どうですか？

[43. 匿名]

>>1
仙腸関節と臀部のところかな?

女性に多いけど、足の筋力不足や腹筋の弱さで上半身の重さをそこで支えようとするので中臀筋や梨状筋が強張ったりして痛みが出たりしますよ。

少し動いたりお風呂などで温めると痛みが軽減するなら筋緊張だけど、変わらない・日に日に痛みが増すようなら関節や神経等の病気の可能性もあるので要注意です。

[44. 匿名]

この本いいですよ

[45. 匿名]

>>38
横だけどお尻が後ろに出っ張ったような立ち方よ
みんなまっすぐ立ってるようで立ててない
壁に背中つけて立ったりストレッチポールつかったり改善すぐできるよ

[46. 匿名]

骨の形成に大事な食事を接種せずに
太って腰回りに贅肉ついたら
股関節や腰椎は痛むよ

早い話　痩せろ

[47. 匿名]

>>1
腰の痛みといっても原因はさまざまなのでとりあえずなんとか病院に行って下さい。お大事にしてください。

[48. 匿名]

>>42
私は背中の痛みはなしです。
骨盤の前側の出っ張ってるところのみの痛みです。

[49. 匿名]

婦人科系

[50. 匿名]

太ももの怠いところを叩いたら腰痛がマシになるのは何だろう。
整形外科で相談したけど、相手にされなかった。

[51. 匿名]

>>1
お尻をほぐす。お尻は上半身のクッションの役割のためにあるのでそこが硬いと負担が全て腰に蓄積されます。あとは反り腰も腰骨に負担がいくのでこの2つを改善すると腰痛はマシになります。

[52. 匿名]

>>14
だな。

[53. 匿名]

>>50
太ももの筋膜はがしをしたら腰痛軽くなる

[54. 匿名]

動けるうちに病院で診てもらうのが良いよ。
去年ぎっくり腰で10日寝込んだ。
夜お風呂でピキッとなったけど翌朝は動けたから日ごとに良くなるだろうと思って病院行かなかったら
次の日から起き上がるのが困難になって4日間丸々寝たきりだった。
今思い返しても初めの朝に病院行っておけば良かったと後悔。

[55. 匿名]

>>1
ヘルニアとかじゃなかったら腰やお尻の筋肉が凝って柔軟性がなくなっているかも。筋肉の凝りだったらぎっくり腰にも繋がる可能性があるから要注意です。

[56. 匿名]

>>50
整体に通ってた時、腰が痛いのに太腿の外側の筋肉ほぐしてもらったら腰痛楽になったよ。
神経が繋がってるみたいだよ

[57. 匿名]

腰が痛くて腰椎のMRIとったら、卵巣嚢腫が見付かった。手術でとったら痛みが治った。腰痛の原因、婦人科の病気が原因の場合もあるよ。

[58. 匿名]

腰椎ヘルニアかもしれない。
整形外科へどうぞ。

[59. 匿名]

>>9
内臓から来るの多いよ。

尿路結石とかも腰痛になるし

[60. 匿名]

まずは整形外科へ
この間手術した夫は5時間かかったよ
ほっとくのが一番悪いからね
下手にマッサージとか接骨院とか、行かない方がいいです。

[61. 匿名]

ストレッチなど痛いと思う事はしない方が良いですよ。
悪化するかもしれない。
何にせよ時間作って早目に病院行って下さい

[62. 匿名]

>>1
内臓からくる場合もあるね。

[63. 匿名]

>>61
自己レス
ちなみに私は椎間板ヘルニアなんですが
主さんと同じ様に運動不足かと思って無理に動いて悪化しました。
その後に病院に行きMRIで椎間板ヘルニア発覚。
だから原因が分かるまで素人判断で無理しないで下さい。

[64. 匿名]

仙腸関節が痛いです
梨状筋ストレッチしたりするけど、姿勢も悪いから悪化しないだけで改善しないです
体幹筋の筋トレしなきゃな･･･と思ってます

[65. 匿名]

腰痛持ちヘルニア持ちです。

エアコン冷えがあったりもするけど、動けるうちに階段とかに片足ちょっと高めにかけて腰を伸ばすといいよ。
腰も伸びて太ももの裏も伸ばすかんじ。
あと痛いかもと思った日はお風呂に入って温める

[66. 匿名]

>>3
私の場合、間違いなくこれ。
心配や不安などたまると、時間差で腰痛と腹痛になります。
心配、不安が解消されると時間差で治ります。

[67. 匿名]

>>1
筋膜ローラーでお尻の筋肉をほぐすと腰痛が軽減しますよ

[68. 匿名]

腰痛→整形外科(問題なし)→内科(問題なし)→たまたま婦人科(癌発見)
私です

[69. 匿名]

>>46
このコメは言い方きついけど、ダイエットしたら腰痛解消した私は同意だわ…。

主さん、ゆっくりしっかり取り組もう！
運動不足はあるかもしれない！

[70. 匿名]

>>11
そうなんだよね
主はすぐに病院に行けないらしいけど、温存がいいよね

[71. 匿名]

>>57
全く一緒。大きくなった卵巣嚢腫で腰の神経圧迫してたから手術でとったら嘘みたいに腰痛無くなった。何人か内臓の検査を勧めるコメあるけど、やはり原因を調べて治すのがいいと思う。

[72. 匿名]

いたしすぎ

[73. 匿名]

>>1
20代の時に一度だけ腰痛になった原因は柔らかいベッドにさらに柔らかいマットを追加した時になった。
後、ズキズキ痛くて寝ていても痛いなら帯状疱疹かもよ？！
わたしもいきなり腰痛になり湿布貼っても全くよくならなくて痛い箇所に1週間後に虫さされみたいな小さな発疹が一個出たので間違いないと思い皮膚科で帯状疱疹の薬出してもらいました。
今ストレスから20代の帯状疱疹も増えているそうです。

[74. 匿名]

>>3
>>31
>>66
主です。
ストレスが原因の場合、いろんな病院に行っても原因不明→ストレスだろう、となる感じですか？
それとも何かの病院で診断されるのでしょうか？
転職して半年ほど、まだ慣れない部分もあり気軽に相談できる同僚もいないため、ストレスの可能性もありそうです。

[75. 匿名]

>>30
ヘルニア由来も悪化するよ

[76. 匿名]

>>46
>>69
主です。
ありがとうございます。
自分でも太り過ぎが原因かな？とも少し思います…。
5年前BMI19.6から徐々に太ってmaxで24ぐらい、
少しダイエットして最近は22.5くらいです。
歩くのは痛くないのでウォーキングから始めてみようと思います。

[77. 匿名]

旦那が急な腰痛で立てなくなり、救急搬送された。
骨には全く異常がなく、一週間入院したが、改善されず。
他の病院で検査してもらったら十二指腸潰瘍だったよ。
内視鏡手術してまたまた一週間入院した。
腰が痛い場合、内臓の疾患の場合もあるからちゃんと検査してね。

[78. 匿名]

整形外科に行くことをお勧めします！！
私も同じ20代です！
一年前に、腰痛を感じて整形外科に行ったところヘルニアと判明しました。
もう今は治ってます！
私の場合は、猫背、反り腰が1番の原因でした。

主さんの腰痛が治りますように。

[79. 匿名]

>>78
です。
主さん、腰痛のことがずっと頭の中にあって、不安だったり心配ではないですか？
私がそうだったので....

私は一人暮らしで誰にも相談できなくて、だけどこれまで大きい病気になったことが無くて、病院に行く選択肢がなく、毎日毎日腰が痛いなぁって考えてて鬱っぽくもなったので😢

[80. 匿名]

>>6
主です。
実は股関節も痛みます。
以前から股関節が硬く、ストレッチなどで動かすとゴキゴキ鳴ってた(痛みはなし)のですが、ここ数ヶ月画像のような片足だけ外側に曲げるようなストレッチをすると一瞬股関節が外れて元に戻るような感覚があり、その瞬間痛いです。病院行かなきゃ、どこがいいんだろ〜と思ってた矢先に腰の痛みもきた感じです(T_T)

[81. 匿名]

>>78
主です。
反り腰、猫背は私もあります。
立ってる時、座ってる時、意識して姿勢を正すようにしてるのですがすぐに忘れて元の姿勢になってると思います。。。
同じ20代、治ったと聞いて安心しました。
このまま治らなかったらどうしようと思ったので(T_T)
ありがとうございます！！

[82. 匿名]

>>80
私20代で椎間板ヘルニアになりオペしましたよ。
30代で股関節唇損傷になりました。
体って痛くなったり悪くなると他でかばってそこも悪くなったりするんですよね。
今、40代で疲れたり気圧の変化で痛んだりしますけど何とか頑張ってます。

[83. 匿名]

>>1
主です。
みなさまいろいろコメントありがとうございます。
ストレス、反り腰、婦人科系、運動不足、太り過ぎ、ヘルニア、内臓系などなど
どれも可能性がありそうなのでとりあえず整形外科→原因不明なら婦人科や内科に行く感じがいいのかな？

今は急な事情で数日間休みをもらって遠方の実家に帰省しており、こちらで病院に行っても初診しかできないので意味ないかなと思ってみなさんの経験とか聞きたくて質問してみました。
先週とかすぐに病院行っておけばよかったのですが様子見してしまいました。。。
自宅→実家への長時間の移動で悪化した感じがありましたが、今朝起きたら少し良くなってたのでこれ以上悪化しないように気をつけて動きたいと思います。
自宅に戻ったらすぐ病院いけるように探しておきます。

引き続きコメントお待ちしております！

[84. 匿名]

仙骨の周りの筋肉が痛いのは何が原因ですか？猫背？

[85. 匿名]

私は仙骨と腸骨のあいだの仙腸関節が動かなくなって腰痛が酷くなったみたい。
整形外科でリハビリしてだいぶ良くなりましたよ。自分に合ったストレッチも教えて貰いました。
リモートワークでの腰痛や肩凝り多いようですね。運動も大事ですが姿勢もとても大事ですので、客観的に見てもらう事をお勧めします。

[86. 匿名]

腰が痛いって本当に辛いですよね。
私も突然痛みがひどくなって、整体へ行っても治らどころか酷くなって、近所の病院でレントゲンを撮ったけど、ヘルニアでは無いって言われて、腰の手術で有名な病院へ行って、CTとMRIを撮ったら、脊柱管狭窄症とヘルニアで内視鏡手術をしました。
念のため設備の整った病院へ行った方が安心ですよ。

[87. 匿名]

側弯症持ちの人っていますか？
わたしがそれなんだけど、42度曲がってて腰も痛いのに手術するほどじゃないって濁されてばかり（泣）
湿布とかのその場しのぎの処置じゃなくて治療できるならしたいのに。

[88. 匿名]

腰が痛くてどうにもならなくなり整形外科でレントゲン。結果何処にも異常なくて先生に「日本人の8割は腰痛だから」と冷たく言われ帰りにロキソニンと湿布を出され根本的な解決しなかったので整体へ。
今は整体で教わったストレッチやポールで改善しつつあります。
私の場合膝の裏が凝ってるとの事で毎回膝裏をマッサージしてもらってます。
早めの対処をしないと腰だけだったのがバランスが悪くなり膝、首も痛みます。
戻られたらすぐに病院へ行きましょう！
無理をせずお大事になさって下さい

[89. 匿名]

10代の頃から腰痛持ちで何度かレントゲンを撮ってもらっても原因がわからずとにかく筋肉をつけてと言われてきたけど、20過ぎて股関節の痛みからMRIを撮る時に腰も撮ってもらったら腰椎椎間板症だったよ。レントゲンではわからないみたいなのできちんと調べてもらうことが大事だなと思った
腰痛は脳の誤解だよとかも言われたけど、痛いと思ってた箇所がピンポイントで傷んでた
お大事にされてくださいね

[90. 匿名]

私も慢性の腰痛もちです。Youtubeで公開されてる、これだけ体操腰痛編でかなり改善しました。最初は本当にたった3秒で？と眉唾でしたが、これは本物でした。よかったら見てみてください

【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？ - YouTube

※English subtitles available ３秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。原因究明。痛みが消える⁉シニアの気になる症状についてご紹介する「シニアのミカタ」。今回のテーマは｢腰痛｣。腰痛予防におすすめの体操をご紹介します。★チャンネル登録はこちらからお...

[91. 匿名]

>>80
41です
外れた感覚があるのならやらないほうがいいですよ
臼蓋形成不全は整形外科で診断されたのですよね？
手術対象の場合もあるので、整形外科股関節班の医師が
いるところで診察受けるといいですよ。

[92. 匿名]

私の場合で参考にならないかもしれませんが
片側の股関節を骨折して
今は歩けるようになりたしたが
どうしても骨折した側の足を庇う
歩き方をしていたみたいで
正しい歩き方をする事と
YouTubeで骨盤、股関節周りのストレッチ
足の負担を減らすためにインソールを入れて
どうにかマシになってきました
気になるようでしたら
早めの受診を。

[93. 匿名]

お尻の穴すぼますのと、アキレス腱伸ばしがいいと思います。
腹筋鍛えられて、アキレス腱伸ばしで股関節とかを柔らかくしたら少しいい

[94. 匿名]

>>57>>71
嚢腫がある位置と、腰痛の位置はなにか関係ありますか？　どっちも同じ側が痛いとか？
経過観察中ですけど、腰痛もあって、それが片側の卵巣嚢腫のせいなのかなあと疑ったりもする。

[95. 匿名]

痛い時は、自己流でストレッチとか絶対しないほうが良いよ。症状によったらそのせいで悪化するから。
とにかく安静。それか日常生活のみでしばらくは通した方がいい。病院でやって良い運動と駄目なものを確認してからの方がいいです！

[96. 匿名]

お尻ほぐして、前屈して太もも裏、太もも前を伸ばして、腹筋ほぐすと良くなることが多いかな。

[97. 匿名]

冷え、生理前、運動不足のどれか。

[98. 匿名]

>>90
これいいですね！
今やってみたけど、すごく気持ちいいです。前ももが伸びるのもポイントですね。

[99. 匿名]

>>94

>>71です。
私の場合は腰痛は右側ばかりでしたが、卵巣嚢腫も右だけありました。

原因が分からない時は、少しでも楽にしてもらいたいと思い、整形外科→接骨院→内科→婦人科→総合病院と渡り歩きました。原因が分かりにくいのが厄介ですよね。

[100. 匿名]

>>99
ありがとうございます♪ 私は反対側に出てるのですけど、症例で反対側に放散痛？が出てるのを読んだことがあり、そうなると神経外科内科の範疇になって、整形外科ではあんがい専門外だったりするみたい。最終的に自分が医者のように調べ尽くして病院を巡ることになっちゃう。　たらい回しってお役所の専売特許じゃなかったんだなと思いますw

[101. 匿名]

>>50
デルマトームというんだけど、神経支配の領域がつながってるからだと思います

[102. 匿名]

病院行って内臓とかどこも悪くない腰痛だったらコレ試してみて！
2500円くらいだから

[103. 匿名]

>>102
2球式の方だけどこれは本当に買って良かったと実感してる

[104. 匿名]

>>102
>>103
主です。
これは4球は腰背中で2球は首って感じかな？
首も凝るので両方ほしい…!!
病院行った後に買おうと思います。

[105. 匿名]

>>104

>>103であり、>>54で動けるうちに受診を、と奨めた者です。
2球式を購入したのはぎっくり腰より数年前で、首～背中の上部を刺激する目的でした。
その目的は解決出来て、以降気持ちが良いので4球式も買おうかと思いながら2球式でも小回り効くし満足していました。
去年のぎっくり腰は私は結局病院に行かないまま快癒したのですが、(無職なので時間はたっぷりありまして…。)
布団から起き上がれなかった時これも使った記憶があります。
とはいえこれがぎっくり腰解消の直接の理由ではないので(他にも素人判断で色々やりました。長引いたた一因かも、と思っています。)
やはりまずは病院に行くことをお勧めしたいです。

長文になりましたが、急用で帰省されているとのことでしたね。
くれぐれもお大事になさって下さいね。

[106. 匿名]

>>105
主です。
ご丁寧にありがとうございます！
自宅に戻ってきたのですが、移動中まではかなり辛かったのに
自宅に着いて休んでたらだんだん痛みが引いてきて
今は腰がかなり凝ってるような痛みはあるけど日常生活は全く問題ないくらいになりました。
あんなに、トイレするのも辛いくらい少しでも腰曲げたら痛かったのに…

とはいえ全快ではないしまた悪化すると困るので
土曜日に開いててMRIがある病院見つけたので今週行ってきます！

[107. 匿名]

>>87
整形外科ははっきり手術したいと主張した方がいいと思います。
先生によって手術するしないの判断が曖昧だったりするので、今かかっている病院とは別系列の病院でも診てもらった方がよいかもしれません。(大きい病院だと別学閥？の病院へ。偉い先生が手術しないって言うと他の病院でも下は同じこと言うので)