規則正しい生活がしたい！

[1. 匿名]

思い返すと、5年前は朝5時に起きて散歩して、ゆっくり準備して仕事に行くような生活でした。完食もほとんどせず、仕事終わりはジムに行って10時には寝る。

それが今では運動もせず、休みの今日はお昼のあとスイカを大量に食べ、足りずにポテトチップス一袋を食べてベッドでガルちゃんしてます。

規則正しい生活をしてる皆様は、何を心がけて生活していますか？

[2. 匿名]

ガルちゃんしない。

[3. 匿名]

午前中に家事を終わらせる
夕飯を早めにとる
夜食は21時まで

[4. 匿名]

朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びる

ベタだけど目も頭も身体も起きる

[5. 匿名]

💪🥺✋🥩

[6. 匿名]

幼児に合わせてたら強制で規則正しい生活に

[7. 匿名]

>>1

常にイムの心

[8. 匿名]

働くしかないな...

[9. 匿名]

夕食早め、少しでも歩く、お風呂ゆっくりつかる、よく寝る

[10. 匿名]

[11. 匿名]

規則正しい生活を習慣で無意識にしているから心掛けていることはありません

[12. 匿名]

疲れてるんじゃない？まずストレス源を見つけてそれから離れるといいと思う。やる気が出てくるよ。

[13. 匿名]

寝る前にスマホをいじらなければ、2時間くらいは長く眠れて朝も早く起きられそう

[14. 匿名]

規則正しくすると頭痛するけどなー。

[15. 匿名]

>>2
ほんとそう
ガルちゃんしたら絶対リズム崩れる。。。
布団入ったら寝れなくてもガルちゃん見るのやめるという鉄の掟が必要だわ。。。

[16. 匿名]

テレワークになってどんどん生活リズムが後ろ倒しに…。
８時起床、2時就寝、ご飯の時間も2時間ずつ後ろにずれてる。

[17. 匿名]

>>6
犬も

[18. 匿名]

>>1
仕事してたら嫌でもそうなる

[19. 匿名]

人間ドッグを毎年受けて、数値の改善を目指す。食事や運動、睡眠を適正にコントロールした規則正しい生活を送ると、数値にハッキリ出るから。検査結果は毎日の積み重ねの通知表だと思ってる

[20. 匿名]

不規則な勤務時間だから偏食でヤバい

[21. 匿名]

>>1
仰天チェンジを観て生活を改める

[22. 匿名]

>>1
完食はほとんどせず。
食べきれないの？

[23. 匿名]

>>10
やだ、見ないで！

[24. 匿名]

規則正しい生活が好きじゃない（毎日刺激がほしい）私だけど、大人だから規則正しい生活をしないといけない為、心を無にしロボットの様に起き、家族の朝ごはんandお弁当を作り、家事をして仕事に出かけ仕事を終え帰宅し、夕飯を作り１日があっという間に終わります。
本当はダラダラしながら一日中過ごしたい‼️

[25. 匿名]

日付が変わる前に就寝…←ハイ、無理～(・∀・)

[26. 匿名]

朝は同じ時間に目が覚めちゃう
眠いけどすぐにカーテン開けて麦茶グビグビ飲んで朝ごはん作りながらコーヒー飲む

[27. 匿名]

>>15
無理

[28. 匿名]

[29. 匿名]

YouTubeでモーニングルーティンとかみながらゴロゴロしている

[30. 匿名]

夕食後はガルちゃんしない、朝早起きしてからガルちゃん
朝ガル生活にシフトせよ

[31. 匿名]

>>2
なんかのトピで見たコメント「ガルちゃんは時間泥棒」
ほんとそうだわ

[32. 匿名]

不規則な生活の方に憧れる

[33. 匿名]

>>31
無駄に時間取る

[34. 匿名]

>>17
逆に今朝4時半起きで散歩行くから
帰宅して洗濯してごはん作って
家族送り出して
そっから昼まで寝ちゃう…
もう昼か…だるいな…ってなっちゃう

[35. 匿名]

>>10
この座布団二つ折りって
昼寝に最適なんだよねぇw

[36. 匿名]

>>1
休みの日ぐらいダラダラしよう！！！

[37. 匿名]

お休みの日は、計画的に動くといいよ。
午前中はジム、9時に出たいからそれまでに洗濯掃除終わらせ。
ランチのあとは常備菜と夕食の下ごしらえ。
3時くらいから好きなことをして、と。
でも、つかれてるならだらだらしていいかと。

[38. 匿名]

>>30
朝ガル！
さては意識高い❤️？

[39. 匿名]

晩御飯食べたら即歯磨き
これで余分なものは食べなくなる

[40. 匿名]

>>1
すごい、五年前は頑張っていたんですね！
何がきっかけで変わってしまったんですか？
体力？恋愛？年齢？

[41. 匿名]

規則正しく昼寝してしまうのをやめたい。毎日夕方眠くなってしまう。昼寝しても夜も普通に10時台には寝れるけど寝てる時間がもったいないなと思って。栄養ドリンク飲んだら起きてられる？

[42. 匿名]

好きな生活すればいかあ

[43. 匿名]

>>34
うちのワンコは起きないよ
暑くなるから早めに散歩に出たいのにグースカ寝てて起きない
困ったもんだ

[44. 匿名]

>>2
２ゲットできるほどガルちゃんに張り付いてるじゃん！ｗ

[45. 匿名]

仕事をする。用事は朝のうちに済ますと決める。遅くても10時には起きよう！とかね。
いきなり7時に起きよう！とはしなくていいと思います。「朝の空気を吸いたいから、朝に起きる！」って気持ちからでいいと思います。

[46. 匿名]

>>7
イムイムイム…

[47. 匿名]

深酒をしない。

[48. 匿名]

おはようとおやすみをここに書きにこよう！

[49. 匿名]

>>1
スイカ🍉美味しいよね

[50. 匿名]

>>1
コロナもありなかなか運動するにも規制がかかるよね、早朝散歩なら人が少ないからそこから始めてはどうでしょう？
それと人間の体は５年後なんて以前と変わったりします。私も５年前だと自転車で約50分の距離をこいで、床や家具など拭き掃除、庭仕事、家事とよく出来たなと思いますもん

[51. 匿名]

早起きして、午前中は家事をする。
うっかり午前中からスマホ触りだしたら1日中だらだらしちゃう。

[52. 匿名]

子供いたら嫌でも規則正しくなる(T_T)
6時起き、20時半子供と寝落ち

[53. 匿名]

主さんの落差？が凄すぎる💦
何があってそうなった？？

やっぱり、寝る時間によって朝が変わるなぁ。
遅くまで寝酒すると翌朝顔が浮腫んでやる気でなくなる

[54. 匿名]

一人暮らしだから参考にならないと思うけど
仕事から帰ってきて7時半までにはご飯食べてそのあとすぐお風呂に入って21時頃にはお布団入ってる_(:3 」∠)_

寝るのはいつも22時くらいで起きるの7時なんだけど毎日ねむい。w

[55. 匿名]

>>1
スイカを大量って……想像つかない

[56. 匿名]

>>6
わかります。
朝早く叩き起こされ、行きたくないけど公園で引きずり回されて運動、スーパーでお菓子買うと後でくれくれうるさいので我慢、散らかされた部屋を片付けるために家の中でも常に動き回り、夜は兎に角早く寝てほしいのでサッサと就寝、自分も寝落ち…
翌朝早くに叩き起こされ…

39歳、今が人生で一番スリムです。

[57. 匿名]

>>1
主さんが何歳かわからないけど、年取ると夜は眠くなるし、朝は早く起きちゃうし、食べ物もたくさん食べられなくなるよ。
45歳ごろからそうなりました。

欲望のままに生きるのも体力いるみたい。

[58. 匿名]

>>55
私の場合、一人暮らしなのに親戚から大きいの丸々一個送られてきたから、毎日スーパーで切って売ってるサイズを一人で食べてるよ。

[59. 匿名]

なーんでそうなっちゃったの？

コロナのせい？

[60. 匿名]

なーすけfitnessというカッコイイ男子のYouTubeをみてモチベーションあげてるw

[61. 匿名]

規則正しく暮らしたいなら朝の早起きは必須でない？全てはそこから。

[62. 匿名]

>>22
完食、は間食の変換ミスかと

[63. 匿名]

規則正しい生活をしよう、と気張らずに毎日少〜しづつ変えていくといいと思う。脳は快楽を求めるように出来てるから、怠惰な生活はあっという間に仕上がるけどその逆が難しい訳で。脳に気づかれないよう、「少しづつ変える事」を続けるとそのうち早起きや筋トレや早寝早起きしないと気持ちが悪い、という体になっていくよ。

[64. 匿名]

愛犬が亡くなってから、朝は起きれないし夜は寝れないし。
目覚ましかけても起きれない。

[65. 匿名]

中学生息子が宿題始めたら部活の自主練がしたいといい、自主練始めたら宿題がしたいといい、結局ぐうたらしています。

[66. 匿名]

>>10

スネ夫…じゃないよね？

[67. 匿名]

仕事終わってジムに行って10時に寝るって
いつ夕飯食べてるの？

[68. 匿名]

>>66
ズル木

[69. 匿名]

>>10
これはこれで幸せかも…

[70. 匿名]

早く寝たい！！！
ダラダラしすぎて四時近くまで起きてる
ヤバイ

[71. 匿名]

おはようございます！主です。
承認されるとは思っていなくて。
もう誰も見てないかもしれないですが、
みなさんのコメントを参考に
規則正しい生活はじめてみます！

[72. 匿名]

>>19
それ良いですね！今年は数値が悪くなっていたので、来年にむけてがんばります。
通知表だと思うと楽しめそうです。

[73. 匿名]

>>40
全てに必死さが無くなったからかもしれません。
毎日ただ過ぎればいいかな、そんな毎日なので改めたいと思ってます。

[74. 匿名]

>>48
それ良いですね。今日早起きできたので書いてみました。

[75. 匿名]

おはようございます！
私も書いてみました。
4連休初日ですね。
午前中にいろいろやって午後はのんびりしたいです。

[76. 匿名]

>>75
おはようございます！
私も4連休サボってデリバリー三昧にならないように、気合い入れて朝から買い物行ってきました！汗だくです。
午前中頑張って午後のんびりしましょう。

[77. 匿名]

>>76
早い！すごいですね！

[78. 匿名]

めずらしくお風呂あがりに1時間以上うたた寝をしてしまった。
寝ます！おやすみなさい🌙

[79. 匿名]

おはようございます😊
もっと早く起きたかった！

[80. 匿名]

>>79
おはようございます！
主です。
私も起きたのですが、昨日久々に運動したら熱中症気味で辛かったのでもう少し寝ようと思います。
良い日になりますように！

[81. 匿名]

主さん、おはようございます。
私も参加していいですか？
今朝は5時に起きました。
朝起きて活動すると一日気持ち良いですね。

[82. 匿名]

>>81
おはようございます！ぜひぜひ。
朝5時なんて凄いですね！
早起きすると1日が長くて良いですよね。
私はまだ怠い感じなのでもう少し休みます。
良い一日をー！

[83. 匿名]

>>82
主さん、レスありがとうございます。
熱中症ぽい感じですか？大丈夫ですか？
どうかゆっくりされてください。
早く良くなりますように。

私は今朝は5時に起きれたものの、夜がつい夜更かししてしまうので、早めに寝る癖からつけたいと思います。
深夜0時回る前に寝付くと、翌日のスッキリ感が違う気がします。

主さんこそ、良い一日を！
お大事にされてください。

[84. 匿名]

>>83
ありがとうございます！
だいぶ良くなったので、昨日食べられなかった夕食をチンしてこれから食べます。

たしかに早起きするには夜が大事ですね。
私も夜更かししないように今日は早く寝ますー！

[85. 匿名]

>>84
横からですが。
体調崩されてたんですね💧
でも少し良くなってきたみたいで良かったです。
無理しないでくださいね☕

[86. 匿名]

>>81
私はトピ主さんではないですが仲間が増えて嬉しいです🤗✨

[87. 匿名]

現在入浴中。

[88. 匿名]

>>52
いいなぁ健康的な感じ。
子供はいないけどこんなリズムに憧れます。
子育てお疲れさまです。

[89. 匿名]

おはようございます！主です。
今日も暑いですね。
昨日はほぼ寝て過ごしたので、
今日はぼちぼち頑張ります。

[90. 匿名]

>>85
ありがとうございます！
油断したら熱中症になりました。
病院に行く前に治ったので良かったです。
85さんも気をつけて下さい。

[91. 匿名]

>>86
おはようございます。>>81です。
仲間に入れてもらえて、嬉しいです！
どうぞよろしくお願いします。

今朝はなぜか3時に起きて、5時には朝食を食べました。
そしたら猛烈な眠気が…7時過ぎまでうたたねしてました。
なんかこんな極端なことやりたくないんですが、自分の意志ではなくて…
うたた寝に好きな人が出てきたので、まあ良かったです…ｗ
昨夜は22時過ぎには寝たので、その点も良かったかな。
今日は宅配便が来るので、一日家にいます。
オリンピックが始まりましたが、みなさんは今日どんな風にお過ごしになるんでしょうか！？
良ければ教えてください～！

[92. 匿名]

>>89
主さん、おはようございます。
>>81です。
回復されたようで良かったです！
ほぼ寝て過ごされたということですが、結構ひどかったんですね…。
今日もあまり無理されないようにしてくださいね。
暑くて暑くて、死にそうですね。
せっかくかんかん照りなので、ベッドシーツ洗おうと思っています。

[93. 匿名]

おはようございます。
昨日よりも更に寝坊です💦

[94. 匿名]

>>90
85です。
回復して良かったー。
私も気を引き締めて熱中症予防するようにします。
ありがとうございます！

[95. 匿名]

>>91
86です。
きゃ♡うたた寝に好きな人が出てくるなんて朝から最高じゃないですか！

今日は洗濯をして、あとは録画したものを見たりしてのんびり過ごす予定です〜。

[96. 匿名]

>>92
ありがとうございます！激しい頭痛、吐き気、寒気で毛布にくるまって、やってしまったと焦りました。
この時期は健康で過ごせればそれでオッケー、くらいでいた方が良いですね。
シーツ洗うと気持ちが良いですよね！
暑いので気をつけて頑張ってください。

[97. 匿名]

>>91
おはようございます！主です。
3時に起きて5時に朝食とはすごいですね！
うたた寝に好きな人なんてちょっとドキドキですね！

私は洗剤を色々と買ってきたので、今日はお風呂掃除を時間かけてやるつもりです。終わってからの、のんびりタイムを楽しみにがんばりますー！

[98. 匿名]

>>95
こんにちは。>>81です。
この時期、洗濯物が短時間でパリと乾くから助かりますね！
午後、のんびり過ごされているでしょうか？
録画は何を見られてるのだろう？
私は朝からだるくて、一応ベッドシーツの洗濯はしたのですが、ガルちゃんですら集中できずぼんやり過ごしてました…ちなみに恋煩いではないですｗ
しかし、ビールを一缶飲んだら、生き返りました。現金な奴です。
エアコンの部屋でダラダラ過ごすのが一番贅沢ですね。

[99. 匿名]

>>97
主さん、こんにちは。>>81です。
熱中症、大変でしたね(>_<)
寒気まで出るとは知りませんでした。
病院レベルだと感じましたが、なんとか自宅安静で回復して良かったです。
お風呂掃除はされました？
この時期、部屋でちょっと掃除しただけですぐ脱水になりますから、お互い気をつけましょうね。
お風呂は私は、防カビ燻煙剤というのを焚いてます。これでカビません！
洗剤も色々種類があって、どれがいいかわからなくなりますよね。
こまめにするのが一番かなと思い、台所もトイレもお風呂もウタマロクリーナー一本でやってます。
やっぱり掃除すると、ちょっと部屋も心も整う感じして気持ち良いですね。

[100. 匿名]

>>99
こんばんは。
結局今日はお掃除できませんでした。日中買い物に行ったら少し嫌な感じがしたので、帰り道にオーエスワンを飲んで今日は様子見で静かにしていました。

防カビ燻煙剤やウタマロクリーナーは使った事がないので、今度試してみようと思います！
早く元気復活して張り切って掃除したいです。
ありがとうございます。

[101. 匿名]

>>100
主さん、おはようございます。>>81です。
昨日はお買い物行かれて、嫌な感じがしたんですね(>_<)
その後大丈夫でした…？オーエスワンが効いたならいいけれど…
先日の熱中症がまだ完全に良くなっていたわけではないんですかね…大丈夫ですか？
今日も暑いので、どうか無理されないでくださいね。

私は昨夜は22時に寝て、今朝は5時に起きました。
今アイス豆乳コーヒー飲んでます。
7時になったら、部屋で運動しようと思ってます。

[102. 匿名]

おはようございます！主です。
今日もぼちぼちいきます。

[103. 匿名]

>>101
おはようございます！
ありがとうございます。もう大丈夫です。
豆乳アイスコーヒーなんておしゃれですね！
朝から運動、素敵です。良い一日をー！

[104. 匿名]

おはようございます！主です。
今日も一日がんばります！

[105. 匿名]

>>104
主さん、おはようございます！>>81です。
熱中症の方、いかがですか？
もう完全に大丈夫でしょうか？
昼間の活動はお互い気を付けないといけないですね。

主さんは今日は仕事ですか？
私は明日まで休みです(職場の都合で一週間休みです)
今朝は5時に起きて6時からジョギング行ってきました。
6時でも日差しが強くてめっちゃ暑い！
いつもは30分くらい走れるんですけど、今日はバテて20分くらいしか走れなくちょっと悔しいです。
午前中は歯医者の予約が入ってるので、そのあとスーパーに買い物に行って、午後から読書しにカフェに行こうかなーと思ったりしてます。
主さんはどんな感じでしょうか！？

[106. 匿名]

おはようございます！
主です。
規則正しい生活、意識して過ごします。

[107. 匿名]

>>105
おはようございます。
私は仕事はカレンダー通りです。

朝からジョギング、カフェで読書なんて理想的ですね！
私もそのうちスタバのご当地フラペチーノを飲みながら読書したいなと思ってます。
朝でも暑いので気をつけてください。

[108. 匿名]

おはよう(*'ω'*)

[109. 匿名]

おはよう(•‿•)

[110. 匿名]

おやすみなさい(´∀｀*)

[111. 匿名]

>>109
なんか怖い顔になった

[112. 匿名]

おはよう