安眠グッズが知りたい

[1. 匿名]

最近、寝つきが悪い上に眠りも浅いようで、夜中に何度も起きることがあり困っています
あらゆる安眠グッズが知りたいです！！

[2. 匿名]

わたしはあずきのチカラ
すぅ〜っと寝つける

[3. 匿名]

大谷翔平の笑顔

[4. 匿名]

ワクチン打ったら10時間連続で寝れました

[5. 匿名]

これからの時期
ニトリのNクールの枕カバー（ツルツルのやつ）めっちゃ良いです！
肌触りがいいのか肌荒れも改善されたし何より冷たくて気持ちいい

[6. 匿名]

今の時期だと湿気の多さも関係してそう。空調を整えることも大切

[7. 匿名]

最近暑くて目が覚める👁

[8. 匿名]

>>1
冬はめぐりズムでしょっちゅう寝落ちしてた

不眠症の旦那は気休めだけど
YouTubeで安眠快眠系の音楽流してるよ
わたし的にスピリチュアル感あってなんか気持ち悪い

[9. 匿名]

扇風機に当たっていたら眠くなります。

[10. 匿名]

アテックス ルルド おやすみグースピー AX-BNL800

眠りの研究から生まれた呼吸メゾットで、しあわせな寝落ちを。

[11. 匿名]

耳栓！
おすすめ。

[12. 匿名]

なかなか眠れない時は好きなアニメのドラマCDを YouTubeでかけてます。なんか人の声を聞き流していると毎回いつの間にか眠っています。

[13. 匿名]

ガルちゃんでレスバ

[14. 匿名]

重いかけ布団にしたらグッスリ眠れるタイプの人いるよね。

[15. 匿名]

めぐリズムのホットアイマスク。

[16. 匿名]

足マッサージ機で揉みながら寝落ち

[17. 匿名]

猫を撫でてるだけでグッスリよ

[18. 匿名]

>>8
横からごめん。
不眠症の人は眠れないことに恐怖を感じてるからあまり気持ち悪いとか言わないでほしい。旦那さんが聴いてるヒーリングソングなんて健全そのもので、私なんて産後うつからの不眠症になった時一瓶5千円もする不味い不眠症改善ドリンク買ったことがある。
藁にもすがる思いなのよ。眠れないって精神病むから。

[19. 匿名]

青竹踏みで足踏み５分～して寝る
継続してたらぐっすり寝れるし寝つきも良くなった

[20. 匿名]

ホットミルクに蜂蜜入れるとよく眠れるよ
寝付き悪かったけど、飲むようにしたら本当によく眠れるようになってびっくりした

[21. 匿名]

首の後ろを温めてから寝るといいって聞いてから、濡れタオルをレンチンして、温めてから寝てる。だんだん暑くなってきてるけど、効果あるよ

[22. 匿名]

耳栓とアイマスクおすすめ
舐めてたけど全然違う
今まで換気扇とか冷蔵庫の音が気になってたんだなあと気づいた

[23. 匿名]

トゥルースリーパーって効果あるのかぁ
気になるんだよね

[24. 匿名]

不眠症で薬飲んでるけど美容院でシャンプーしてくれると絶対寝られるんだよなあ
頭皮マッサージしてくれる人欲しい

[25. 匿名]

歯切りひどいからか起きると顎が強張ってるし首肩凝りが辛い。マウスピースしてると軽減されるけど。
ストレスとかお酒飲むと歯ぎしり増えると言うけどもう毎日だよー。

[26. 匿名]

>>18
そうなんだ、ごめんね
今日も旦那が眠れないとか言って朝四時頃言ってて、
子供と遊んでる時はガーガー寝る癖になんなんこいつって毎日思ってたんだけど、
まぁ普段眠れないから変な時に眠くなるって言う悪循環なんかもねぇ

[27. 匿名]

>>3
コレイイネ
健全な気持ちで眠れそう

[28. 匿名]

サンテメディカル12やロートV11とかの眼精疲労系の目薬指してから、めぐりズムして寝ると目がスゥーッとなんとも言えず気持ちよくなって気がついたら寝てる。
アイマスク系はスマホを強制的に見なくするからいいよね。
あとはグッズじゃないけど日中1万歩歩くとか運動するとやっぱり寝付きよくなるよ

[29. 匿名]

>>24
前の不眠トピでも、自分で頭マッサージ効くってみかけたよ
昨日少しもんだら良かった

[30. 匿名]

>>28
ちょうど目薬探してた所だわ、ホットアイマスクも　
ダブル使いは初めて聞いた

[31. 匿名]

(ザックリした表現で申し訳ないけど…)脳を冷やすといいと聞いたので、昨日アイスノンを家族分買ってきました。

[32. 匿名]

>>26
横だけど子供と遊ぶ時はリラックスしてるから眠くなる、でも夜になると眠らなきゃって焦って眠れなくなるのかもね…
わたしも不眠症だけど、寝落ちすると話題だった「寝たまんまヨガ」ってアプリのナレーション（「サンカルパ…願いを3回唱えましょう…」とか）がスピっぽくてゾワゾワして余計眠れなくなるタイプだから気持ちわかります笑

[33. 匿名]

>>2
目に置くタイプ？

[34. 匿名]

>>14
わたし　重い掛け布団がムリな夏は不眠体調悪化状態・・
クーラー22度で重い布団でねたい

[35. 匿名]

コロナで難しいかもだけどスイミングはいいよ
泳いだ後のだるさは格別だよ

[36. 匿名]

眠れないって言う人も
横でみてると結構寝てる

[37. 匿名]

>>33
そー

[38. 匿名]

>>34
なんか結構前だけどテレビに出てた医師がエアコンを寒めに設定してしっかり布団をかけるほうがいい（何にいいか忘れた、、深い睡眠だったかな）
って言っていたのを覚えてるから34さんの睡眠環境良いのかもしれませんねー！

[39. 匿名]

>>13
目が冴えちゃって余計眠れなくなるわw

[40. 匿名]

>>17
うちの猫、私の寝入り端に必ず枕元に来て触れと言わんばかりに鳴く。反対向くと怒る。で、触ってるといきなり噛むこともある。
寝付くといなくなって自分のお気に入りの場所（周期的に変わる）に寝に行くんだけど、こっちが寝付けずにスマホ見たりトイレ行くとまた枕元に。で、かえってお互い寝られなくなる…

眠れなかった翌日でもあっちは昼間も寝られるからいいけどこっちは辛いのよ。可愛いんだけどね。

[41. 匿名]

ACOON HIBINOさんのCDは、不眠気味だった私の友人まで眠らせてしまいました😅
ちなみに愛犬も赤ちゃんも寝付きがよくなるほどです☝️
TSUTAYAやGEO、図書館でレンタルして視聴してみてください✋
YouTubeにもあります😃

[42. 匿名]

>>1
男の画像じゃん

[43. 匿名]

>>5
これ彼氏の家にあって最高だった。
かなり寝付き悪いタイプで悩んでたんだけど、スーッと眠れたよ。
適度なひんやり感が気持ち良く眠れるね

[44. 匿名]

悪いことは何もしてません。

精神病んでいた学生時代、自殺未遂を起こし警察に保護されたの、深夜に。
で、監禁されて見張りもいたのね。

私は状況が分かっていなくって、出して、家に帰る！って暴れていたの。まあ、迷惑なのだけど。
そしたら警察に「寝る努力をしろ！！」と怒鳴られたのがトラウマ。
努力して眠れれば不眠症患者いないよ。
私も「ハラスメントですよ！？」ってキレたけど。

そのあとは精神病院に1ヶ月入院しました。

あれ以来警察は大嫌いです。

[45. 匿名]

>>18
自分も精神病むレベルで不眠になったよ。元々鬱だったんだけどね。
仕事にも支障をきたすレベルになってしまうわ、別の病気にもなるわ。
眠剤変えてもらって寝る場所を変えたら多少は良くなったけど、それでも症状は変わらない。
とうとう熱中症になって入院。
それで何とか元通りになった。でも再発が恐いから寝る場所は変わっていない。

[46. 匿名]

昼寝やコタツでのゴロ寝はすぐに寝付けるんですが、夜に布団に入って寝ようとするとなかなか寝付けません。
ネットの口コミが良かったので、無印良品の「ロールオンフレグランスおやすみブレンド」を購入しました。
直接肌に塗れて、ほのかな香りなので気に入っています。
アロマ効果でリラックスできます。
少し寝付きが良くなった気がしますが、気のせいかも・・・

ロールオンフレグランス　おやすみブレンド ６ｍＬ | フレグランス 通販 | 無印良品

エッセンシャルオイルのみで香りづけしました。ベルガモット、スウィートオレンジ等をブレンドした、ゆったりと落ち着きのある香り。◎ご使用方法：手首や首筋、指先などにつけて使用してください。ロールが回りにくい時は、指で軽く回してから使用してください。フレ...

[47. 匿名]

ハンドマッサージ　なぜか落ちる
身体には様々なツボがあるから不眠に効くツボを調べて、やってみてもいいかもです☺

[48. 匿名]

「じぶんまくら」ってどうなんだろう？
安くても3万円弱するけど3万円で安眠を買えるなら安いもんよね。
買っても効果なしだったら痛い出費だなぁ。悩むわ。

[49. 匿名]

>>46
こんなのがあるんですね。買ってみようかな。教えてくれてありがとうございます。

[50. 匿名]

お風呂でしっかり温まって、体温が下がる1時間以内寝るようにしたら眠れるようになった。体感は暑くても、からだの中が冷えてると不眠なる。

[51. 匿名]

ワシのイチモツ

[52. 匿名]

睡眠導入剤が効かなくなり最近メラトニンを飲むようになりました。
寝付きは良くなったけど、前より頻繁に目が覚めるし、悪夢を見ます。

睡眠外来に通いたいけど、どこもあまりクチコミがよろしくなくて悩みます。

[53. 匿名]

>>49さん　
>>46です
ほのかな香りなので、持続性が無いのが少し難点ですが・・・
首筋に塗ると良いですよ〜
（手に塗ると手を動かして香りを嗅がないといけないので）
ミストタイプもありますが、口コミで「ミストタイプは香りがすぐにとんだ」と書かれていたのと、持ち運びがしやすいので、私はロールオンタイプを購入しました。
お互い、安眠できますように〜☺️

[54. 匿名]

>>4
私の主治医もワクチン打ったら眠くて昼寝したって言ってた。
そのへん知りたい。

[55. 匿名]

私はラベンダーのファブリーズを寝具にシュッシュすると割と眠れる。

本当はアロマが良いんだろけどお手軽に出来ると思ったので。

[56. 匿名]

>>14
私も重りが入ってる1キロの掛け布団買いました。
レビューには「布団が重くないと寝れない」ひとであふれてました。なんだろう、密閉性が安心するのか🤔

[57. 匿名]

>>38
マツコは24度（かそれくらい）設定で布団かぶって寝てるそう
別トピでも24度設定で長袖きて布団かぶって寝ることで
良質な睡眠、夏バテ対策してるコメントもあった

[58. 匿名]

>>14
重い布団は安心感があって、睡眠の質が上がるってデータみたよ

[59. 匿名]

>>24
整骨院でマッサージしてもらったら、帰ったら眠過ぎてお昼寝なしでは無理なぐらいの眠気だった
血行が関係してるのかな？

[60. 匿名]

>>59
私も昨日整体行ったせいか、昨日からむちゃくちゃ眠いー。
いまも掃除中断して横になってる。
あー寝ちゃいそう…

[61. 匿名]

このバスソルトを入れて
お風呂に浸かると眠くなってきます。
香りは好みが分かれるかも
しれませんが、心地よく眠気がきます！

[62. 匿名]

酒酒&酒
グッスリ

[63. 匿名]

寝る時だけ、締め付けが少ないフンドシ風のパンツにしたんですが、ぐっすり眠れました。
パジャマもゆったりしたのを着るとか、しめつけないで血行を良くした方がいいのかな？

[64. 匿名]

ヤクルト1000が気になっているのですが、これ飲んで睡眠の質が上がった方居ますか？

[65. 匿名]

>>14
確かに！少し古い旅館とか実家のズシッとしたお布団だとぐっすり眠れる。