身体に良いこと 何かしていますか？

[1. 匿名]

私は毎朝、朝食時にヨーグルトを欠かさず食べるくらいで　特に何もしておらず…

皆さんには 何か これ! っていう、健康法のようなものは ありますか？

[3. 匿名]

早寝早起き！

[4. 匿名]

早寝早起きです！

[5. 匿名]

スムージーです

[6. 匿名]

毎朝バナナとヨーグルトを食べるようにしています。
あとは野菜スープを飲んだりしてます。
体を冷やさないとかウォーキングとかありがちな事をしてます(^-^)

[7. 匿名]

足裏マッサージくらいです。

[8. 匿名]

ヨガやってます

出典：c120378990ckenkou.blog.so-net.ne.jp

[9. 匿名]

悪いと思っていてもやめられないことばかり(´･_･`)

[10. 匿名]

なるべく階段を使うこと

[11. 匿名]

ジムでエアロビクス

[12. 匿名]

毎日寝る前に柔軟とストレッチ♪

[13. 匿名]

成人女性の1日の必要摂取カロリーは1,800ぐらいなので、それを目安にしています。

[14. 匿名]

起きたらまず口にするのはコップ一杯の水！

[15. 匿名]

早寝早起きって何が身体にいいの？

納得できれば私も今晩から始めたいので、誰か魅力的なご回答を。

[16. 匿名]

とりあえず納豆は毎日食べておく
これしかしてない。

[17. 匿名]

2年前に、ピタリと飲酒をやめた。

食べ過ぎないようにして、去年から4キロ痩せた。

[18. 匿名]

なるべく歩く。

[19. 匿名]

私の美人と言われてる姉がやっていること。
朝起きて白湯を飲んで、ウォーキングしたり、お菓子は食べない、野菜中心、半身浴して早めに寝る。
この他にも何かしてるみたいだけどとてもマネできない…同じ姉妹でも雲泥の差

[20. 匿名]

ジム通い
やっぱり運動は大事だと痛感した
身体が全然違う

[21. 匿名]

今から、ジム行ってきま〜す！
プロテイン飲んで、準備も万端です！

[22. 匿名]

貧血予防の為、「鉄たまご」という鉄の塊を
やかんに入れて沸騰させたお白湯を
毎朝飲んでいます。

大好きな食後のコーヒーも我慢。
（食後にカフェインをとると鉄分が失われる）

その甲斐あってか、こないだの貧血検査は
正常値になってました！

[23. 匿名]

体の窪みや付け根を押す。
リンパマッサージや時間のかかるものは続かないので（笑）お風呂に入ってる時や気付いたら押す感じ。血行が良くなるのか太りにくくなりました。

[24. 匿名]

たまに夜ご飯のおかずを野菜や根菜だけにする

[25. 匿名]

野菜を多く取る。
昆布と煮干でとった出汁で味噌汁を作る。
ぬか漬けを漬けて食べる。

やはり、しっかりした食事が大事ですよね！

[26. 匿名]

最近、午前中は1歳になる娘とお散歩に行くようにしました。日光浴をしたほうが良いらしいので。
それにやっぱり1番は早寝早起きですね！

[27. 匿名]

揚げ物やめた。油はあまり使わない、使う時はオリーブオイル。
…正直、揚げ物食べたい。

[28. 匿名]

15
細胞の再生と成長ホルモンの分泌が活発な時間が夜11時から2時位まで。その時間帯を睡眠時間に充てようとするなら早寝早起きが最善策。

[29. 匿名]

☆早寝早起き
☆ウォーキング
☆青汁を飲む
☆揚げ物は控える
☆適度な珈琲とアルコール摂取

[30. 匿名]

年中運動
やせないけど
ご飯も食べれる
体力、気力充実

[31. 匿名]

とにかく歩く！
どこにいくにも車、自転車使わず歩きまくってるとなんとなく太らない気がする。
徒歩10分のコンビニ行くにも車っていう人は歩いた方が早いよといいたい。
春は30分くらいのお散歩が、気持ちいいですよ。

[32. 匿名]

やる気を継続させるためにこういうトピ見たり綺麗な人のブログ読んだり

[33. 匿名]

毎朝フルグラ。
これ食べ始めてから、お通じがものすごく良くなった！！

[34. 匿名]

姿勢を良くする。
腰痛肩こり持ちで整骨院通いがやめられなかったんだけど、施術してもすぐに元通り。結局は姿勢や歩き方、体の使い方のクセに原因があるから治らないんだと気がついた。

[35. 匿名]

毎朝ラジオ体操＼(^-^)／

[36. 匿名]

スクワット

[37. 匿名]

普段の生活を節約して、
年に２回、海辺のリゾートへリフレッシュに行く。

私としては、これが一番身体にいいと感じている。

[38. 匿名]

間も無く４０ですが、朝はココナッツオイル入りコーヒー、週２、３回ホットヨガ、ランニング

[39. 匿名]

カフェ行ってのんびり。
忙しくても、その時はのんびりする。
前はイヤホンで音楽聴いてたけど、
カフェの流れる音楽癒されるな
と最近気付いた。

[40. 匿名]

スクワット15回=腹筋500回


です。

[41. 匿名]

寝ながらメディキュット履いて寝てる
まだ2日目。効果はまだわからず

そんなに締め付け感がないし、効くのかなと半信半疑

[42. 匿名]

飲酒禁煙して自分的に早寝(23時か0時までには寝る)と飲み物は緑茶が主でたまにコーヒーカラオケとかでは炭酸などって感じですね。スナック菓子も毛穴広がるしニキビできるので毎日食べてたのを辞めました。
元々肌が綺麗な体質ならタバコも酒も夜更かしもしまくってましたがレーザー治療を受ける前に自分でなるべく綺麗な土台を作ってからレーザー治療を受けたいと思ったのがきっかけです。

[43. 匿名]

普段から腹式呼吸で深呼吸を心がけ 老廃物を出し切る

[44. 匿名]

１日１個リンゴを皮ごと食べる！
風邪ひきにくくなたし、便秘もなくなってきた
医者いらず！

[45. 匿名]

運動。
テニス、ダンス、ヨガなど・・・。
暴食とかするから痩せはしないけど、とりあえず体は引き締まる。

[46. 匿名]

運動して質のいい汗をかく。
身体のラインも綺麗になるし、精神的にも凄くいい。

食事は和食中心で。

[47. 匿名]

でもブタなんだよね？

[48. 匿名]

そう、ブタなんだよ～↘

[49. 匿名]

ルイボスティーを毎日たくさん飲む(^^)

[50. 匿名]

簡単なヨガ！
写真は戦士のポーズ

[51. 匿名]

毎日エアロバイクを1時間やってます！

[52. 匿名]

バスに乗らずに30分間歩いて帰ってる。
節約になるし脚も細くなってきて一石二鳥♪

[53. 匿名]

甘酒を毎日のんでます。

[54. 匿名]

買い物はサイクリングしながらです。
自宅では、ストレッチ、風呂入って足もみ
毒素排出マッサージ

[55. 匿名]

冷たい飲み物は体を冷やして良くないと聞いてから、温かい飲み物を飲むようにしてます。

[56. 匿名]

晴れてたら朝日を浴びる
キッチンの窓から勝手に入ってくるけど

[57. 匿名]

40すごい！‼！

[58. 匿名]

酵素シロップ始めました*\(^o^)/*
でもこれ作るのに恐ろしいほど砂糖を使うのよね…
本当に大丈夫なのかしらん…❓

[59. 匿名]

寝る前、お風呂にはいる前に、ぬるめの白湯と
起きてすぐ口をすすいでからぬるめの白湯を飲んでいます。
前は、冷たい水を飲んでいたんだけど体を冷すとよくないと聞いてぬるめの白湯を飲んでます。

[60. 匿名]

頭痛や肩こりがひどくて、ヨガとサーキットのフィットネス始めました。夜は良く眠れるし、肩こりも楽になった。続けようと思います。

[61. 匿名]

40
ちょっと違います

[62. 匿名]

ドレッシングをやめて、【かける簡単酢】に変えました!
添加物もドレッシング程ではないと思うし、酢は健康効果が高いから。

[63. 匿名]

ハーブティー飲むように最近してる
とくにローズヒップブレンドのものを朝起きてすぐに
今まで冷たい野菜ジュースや豆乳を朝起きて飲んでたけど、あったかい物飲むようになってお腹に優しい気がする（気がするだけ）

出典：www.lupicia.com

[64. 匿名]

よく寝る
ヨーグルトとヤクルト

[65. 匿名]

料理に使う油は植物性に変えました。グレープシードオイルかオリーブオイルです。

[66. 匿名]

朝食は豆乳とバナナでジュースにして
和食中心の食事（納豆、キムチ、ヨーグルトは必ず）
飲み物はルイボスティや温かいもの
毎日のウォーキング

これで3ｋｇやせて生理痛とおさらばしました。

[67. 匿名]

麦飯に代えました。
母を糖尿病で亡くして…
便秘にもいいしね！

[68. 匿名]

・早寝早起き
・仕事のときは白湯を飲む
・たまにホットヨガ
・晴れの日は夜4㌔走る
・毎日おふろにつかる
・夜は炭水化物食べない
を習慣にしています(^^)
心身ともに健康を維持できていると思います。

[69. 匿名]

甘い炭酸飲料は、飲まない。水を、持ち歩いてこまめに、飲む。

[70. 匿名]

手の爪もみをする。

[71. 匿名]

半日断食。
便秘症だけど、半日胃を休ませるとお通じも改善してきたきがする。

[72. 匿名]

私も甘酒のんでます！
飲む点滴とも言われるくらいで、アミノ酸も摂取できるしこれから、夏バテ防止の為にも飲み続けたいとおもいます(^-^)

[73. 匿名]

私も甘酒のんでます！
飲む点滴とも言われるくらいで、アミノ酸も摂取できるしこれから、夏バテ防止の為にも飲み続けたいとおもいます(^-^)

[74. 匿名]

40
冗談にも程がある

[75. 匿名]

筋トレ、ウォーキング、はずっと続けてる。
食事は好きな物食べちゃうことが多いけど。それでも出来るだけいろんな物を食べるようにしてる。
後、旬の野菜や果物はやっぱり体に良いですね！

[76. 匿名]

太ももの筋肉を鍛えるとイイと聞いたので、スクワット、ランジ、他にも下半身中心に色々とやってます。おかげで体重はかわらないのに、いつもはいてるスキニーデニムの太ももあたりが弛くなりました！寝る前は軽くふくらはぎをもんだり、リンパをながしてから寝てます。むくみが解消されるのでオススメです。

[77. 匿名]

ウォーキング!
9月に始めて8㎏痩せたよ( ´∀｀)
フェイスラインすっきり、脚もスラーッとしてきました。

[78. 匿名]

太ももの筋肉を鍛えるとイイと聞いたので、スクワット、ランジ、他にも下半身中心に色々とやってます。おかげで体重はかわらないのに、いつもはいてるスキニーデニムの太ももあたりが弛くなりました！寝る前は軽くふくらはぎをもんだり、リンパをながしてから寝てます。むくみが解消されるのでオススメです。

[79. 匿名]

筋トレ、ウォーキング、はずっと続けてる。
食事は好きな物食べちゃうことが多いけど。それでも出来るだけいろんな物を食べるようにしてる。
後、旬の野菜や果物はやっぱり体に良いですね！

[80. 匿名]

割とマジでセックス

[81. 匿名]

整体、リンパマッサージ
エスカレーター使わず階段
毎日スクワット30回

[82. 匿名]

首のマッサージ、ストレッチをする。首の裏から頭まで。体のストレッチ他は程々にやるけど、これだけは念入りにやる。ダルい時は首のストレッチやるだけでも体が軽くなる。