「頭の中で延々リピートされる曲」が睡眠を妨げると判明

[1. 匿名]

「頭の中で延々リピートされる曲」が睡眠を妨げると判明 - GIGAZINE

新たに行われた音楽を聴く習慣と睡眠に関する調査によって、「頭の中で延々リピートされる曲」が睡眠に悪影響を与えていると判明しました。研究の著者は就寝前に音楽を聴く習慣を改めるようにアドバイスしています。

この聞き取り調査の結果と睡眠状況を比較したところ、イヤーワーム状態になった被験者は寝付きが悪くなっただけでなく、中途覚醒の頻度や浅い眠りの割合が増加したとのこと。加えて、研究チームが睡眠時の脳波を定量的に分析した結果、「寝ていたのにイヤーワームのせいで起きた」と報告した被験者では、脳の一次聴覚野で記憶の再活性化の兆候を示す徐波振動が誘発されていたことが確認されました。
(略)
一連の結果の中でも注目すべきポイントとして、スカリン准教授はインストルメンタルバージョンが特に睡眠を悪化させる点を指摘。「インストルメンタルバージョンはオリジナルバージョンよりもイヤーワームの誘発率が2倍も高くなるとわかりました」と語りました。

スカリン准教授は「音楽を聴けば聴くほど、就寝時にイヤーワームが発生する確率が高まります。そうなると、睡眠が悪くなる可能性も高くなってしまいます」とコメントして、保健機関が推奨している「就寝前にリラックスする音楽を聴く」という習慣を改めるようにアドバイス。その代わりとして、自身のこれまでの研究によって、「翌日にやるべきことのリストを作成すると将来の不安が薄れ、より早く寝付けるようになる」という結果が得られていると語りました。


曲が頭の中でリピートしがちな人、よく眠れてますか？

[2. 匿名]

新曲が慣れるまで頭の中でぐるぐるする

[3. 匿名]

ベイビーシャークに呪われてる

[4. 匿名]

Mステのテーマは一度取り憑かれると延々ループする魔曲

[5. 匿名]

最近はとにかくリコカツの曲ばかりで狂いそうw

[6. 匿名]

しなぷしゅの自由体操ってやつが頭から離れない

[7. 匿名]

[8. 匿名]

おいしそうーめんそりゃそーめん♪(ラソ)が離れません

[9. 匿名]

ポンゴルラ♪ボンゴチャチャチャ

[10. 匿名]

マツケンサンバに悩まされてる

[11. 匿名]

私はこれがよく再生される。
ネコネコネコナーオ！

Alugalug Cat X The Kiffness (Soulful Singing Cat Live Looping Remix) - YouTube

Buy / Stream (full track) here: http://bit.ly/alugalugSpotify: http://bit.ly/alugalugspotifyApple Music: http://bit.ly/alugalugappleDeezer: http://bit.ly/alu...">

[12. 匿名]

たーらこーたーらこー♪

[13. 匿名]

最近音楽聴きながら仕事してるせいか夜中目が覚めるわ…あの曲が頭から離れない！ってことはないのだけど

[14. 匿名]

うっせぇわが脳内再生される

[15. 匿名]

ドンキ。

[16. 匿名]

それであまり聴かない

CMで流れたらずっとそのあと歌ってる

[17. 匿名]

眠りを妨げると言われたらよけい頭から離れなくなるｗ

[18. 匿名]

そう言えば、先週の有吉の壁を観てから
「タイガー&ドラゴン」が頭から離れなくなって、
そこから寝不足気味だわ

[19. 匿名]

うっとおしいCMの曲を寝るまえにたまたま見たらそれが妙に耳についてリピしてイラっとすることはある（笑）

[20. 匿名]

大豆田とわ子の主題歌に取り憑かれてる

[21. 匿名]

>>5
私はback numberの怪盗のサビ

[22. 匿名]

っおーもいでーっは
モーノクロームぅ
いーろを…

つい歌うし、違うときは気になるし、そして原曲知ってるのにこのフレーズ知らずびっくりした

[23. 匿名]

しゅーぴしゅーぴぴゅぴぱっぱ
見て手首からマンゴー出てきた！

[24. 匿名]

>>14
私もうっせぇわ。だがビリーバンバンバージョン。

[25. 匿名]

>>10
とても寝られそうにないね

[26. 匿名]

そ…そ…そりお、そそそりお…

[27. 匿名]

布亀の救急箱の曲が寝ても覚めてもずっと流れ続けてる助けてくれ

[28. 匿名]

最近はばってん少女隊のオイサがループしてる

　

[29. 匿名]

クリティカルヒットがずっと頭の中でリピートされている

[30. 匿名]

ずっと！ずっと！

[31. 匿名]

歌詞を正しく思い出そうしているといつのまにか寝てる

[32. 匿名]

ネットでお店を開くなら！ベイ！ス！がずっとループしてる

[33. 匿名]

>>24
ビリーバンバンverいいよね！怒らせてはいけない人を怒らせてしまった感じでめっちゃ怖いw
さすがプロの歌手は個性があるよね。

[34. 匿名]

たぶん幼児ママあるあるだと思うんだけど、おかあさんといっしょの毎月の歌、延々と脳内で流れる時ありませんか？？？
毎日観てると知らぬ間に洗脳されてるのかもしれない…w

[35. 匿名]

一時期香水の呪いにかかってた

[36. 匿名]

sould'outのイルカがループしてしまう

[37. 匿名]

ポーニョポーニョポニョは耳に残るね
CMソングとかキャッチーなメロディは危険

[38. 匿名]

ピアノ売ってちょ〜だい！
もっとも〜っとタケモット！

[39. 匿名]

最近「半端ならKO〜ふわふわ」がずっとリピートされてる

[40. 匿名]

>>21
同じ人いた！

[41. 匿名]

>>37
この間インサイドヘッド見たけど、記憶消し係がふざけてCMソング脳内に投入してたわw
アメリカでもあるあるなんだな、と思った。

[42. 匿名]

仕事中は頭の中でよく流れてる

[43. 匿名]

浜ちゃんの出前館の歌が離れられない。

[44. 匿名]

>>5
ずっと〜

[45. 匿名]

私ははらぺこカマキリの歌が３日連続で頭から離れなかった事がある
あれ残るよね、

～シャカシャカシャッカシャカ～あっ、アリさんみっけ～♪

[46. 匿名]

>>3
ﾄﾞｩｯﾄﾞｩﾄﾞｩﾄﾞｩｰﾄﾞｩﾄﾞｩ♪のやつねw
ママざめ♪ママざめ♪

[47. 匿名]

にしたんクリニックのCMの曲が頭から離れない

たんたんにしたんクリニック！
たん・た・た・たんたん！

[48. 匿名]

>>24
良いもの教えてくれてありがとうございました！！お気に入りに入れたよ

[49. 匿名]

>>3
うちなんてあのパペット買っちゃったからもうエンドレスだよ…

[50. 匿名]

ボヘミアンラプソディーを地上波とBSで連日観たら、今現在もずっと頭の中でママ～って流れてるw

[51. 匿名]

>>45
あるある！しかもあのかわいいかまきりが脳内で香川さんのカマキリ先生に置き換わってしまって困ってる。

[52. 匿名]

シナぷしゅの
『これからもずーっとヨロレイヒ〜』
が頭から離れん

[53. 匿名]

「マヌルネコのうた」がずっと頭から離れない

[54. 匿名]

>>52
じーゆーたいそーは・じ・まる・よ♪も( ；∀；)
子供向け番組の曲ってマジで頭から離れないよね

[55. 匿名]

最近ラジオで聴いた虫コナーズのCMソングがエンドレスリピートしてるわ…

ズンバラパッパパーヤ
ズンバラパッパパーヤ
ズンバラパッパ
ズンバラパッパ
ズンズンズン！
　ハァイッ！

知ってる人いるかな？

[56. 匿名]

一時期、おかあさんといっしょで｢およよまん｣って曲が流れててその歌がずっと頭から離れなかったw

[57. 匿名]

北斗の拳をたまたま観たあと寝ようとしたらタフボーイが頭から離れなくなった

[58. 匿名]

>>20
それ。ラップに入るまでのリフがもうずっとループしてる

[59. 匿名]

私自身、イヤーワームに悩まされてて眠りに悪影響があるなって実感していたところでした。
自分で調べて、「あ、これイヤーワームっていうんだ」と初めて知ってから対策などを見たところ、
BPM125ぐらいの曲(イノセントワールド、ハネウマライダー、渚、青い車、Movin'on with out)を聴くと解消されると書いてあり、実行したら少しはマシになりました。
音楽をやってる人に多く出る症状だそうです。
ご参考になればいいなぁと思います。

[60. 匿名]

ヤマダ電機で働いてたとき
ヤマーダまーだまだ安いんだー♪ヤマダの安さはハンパじゃないよでーんでん電機は、ヤ・マダ・だな♪
チャッ・チャッ・チャララ♪ズーン(タラッタラー)
がリピート再生されて確かにちょっと辛かったな

[61. 匿名]

>>4
くっそ、ループが始まっちまった……

[62. 匿名]

また童謡、それか古い音楽
ガルちゃんの音楽トピほんとひどいね

[63. 匿名]

手洗いうがいヤクルトっ♪

って子供が歌うから頭から離れなくて寝るときもずっとループしてる。笑
助けてくれ

[64. 匿名]

朝起きた瞬間から毎日「きらり」
サビじゃなくて入りからという珍しいパターン

[65. 匿名]

>>3
私はベビーバスの10個のドーナッツ🎶ってやつ

[66. 匿名]

>>20
私もwwww
5パターンがランダムに脳内ループしてる😓

[67. 匿名]

>>4
今日金曜日だね♪

[68. 匿名]

さっきCMで見た「ネットでお店を開くならＢＡＳＥ！ＢＡＳＥ！ＢＡＳＥ！」が頭を離れないジャストなう。

[69. 匿名]

>>59
生涯イヤーワームが持病っぽく覚えてきた。

イノセントワールドで打ち消す？無理無理、イントロからエンドレスリピートするわ＠ミスチルファン

[70. 匿名]

>>18
俺の俺の俺の話を聞け～

[71. 匿名]

邪魔にはならないな。いい曲だなぁと思いながら眠りに落ちるよ。

[72. 匿名]

ラベルのボレロが頭の中に響いたら最悪。
そもそも主旋律と対旋律の繰り返しの曲なので、一度頭の中で鳴り出すとずっと鳴り続ける。
本当に一日中くらいずーっと。
あれ本当にツラい。

[73. 匿名]

>>70
2分だけでもいい～♪

[74. 匿名]

子供の頃テトリスの幻聴が凄かった

[75. 匿名]

>>71
私も。マライアキャリーの「タチマ、バディッッ♪」っていう曲で気持ち良く眠れてます

[76. 匿名]

マミーマートの曲。気がつくと料理しながら鼻歌で歌ってる。

[77. 匿名]

ジュディ・オングの
魅せられて　
サビの部分の終わりが分からず永遠ループに陥入る

[78. 匿名]

バイト先のBGMでノイローゼなりかけた
夢でも流れて夢でもバイトしてた