○○ダイエットします宣言

[1. 匿名]

ダイエット始める人、始めてる人
目標体重とどんなダイエットするのか教えあいましょ～　
みんなのやる気に繋げよう

私はひたすら筋トレと夜の炭水化物抜きダイエットで55キロ→50キロを目指します！
DNA検査で筋肉つけなさいとのことだったので信じて頑張ります(笑)
今年こそは痩せるぞー！

[2. 匿名]

豆腐ダイエットします！
来月のコンサートで最前があたったので。・°°・(＞_＜)・°°・。

[3. 匿名]

食べないダイエット！

健康には良くないけど痩せたいなら食うなの精神です

[4. 匿名]

ストレッチと筋トレで美脚目指す！

[5. 匿名]

吐くしかないんかな

[6. 匿名]

出典：omosiro-trend-news.blog.so-net.ne.jp

[7. 匿名]

5
吐いたらだめ！

[8. 匿名]

寝る前に腹筋してます！o(｀ω´ )o

1日20回w

[9. 匿名]

夜サラダダイエットをします！

[10. 匿名]

おかしたべないダイエット*\(^o^)/*

[11. 匿名]

王道ダイエットで健康的にできれば痩せたいな

[12. 匿名]

プールダイエットします！
最初からウォーキングとかやると膝を痛めそうなのでまずはプールで体ならします。

[13. 匿名]

毎日寝る前に腰回しダイエット！

[14. 匿名]

王道ダイエットで後2キロー！
1500kcal摂取、200kcal筋トレかジョキングで消費！
なんやかんやで王道がスタイルよくなる一番の近道。

[15. 匿名]

白湯ダイエット！

[16. 匿名]

夏はビール飲むから、夕飯の炭水化物を減らします！

そろそろ炭水化物を減らしながら… みたいな。

[17. 匿名]

腹六分目ダイエットします！

[18. 匿名]

宣言する人は大概成功してない、、、

体型維持している人はわざわざ頑張ってるアピールしないで、生活習慣が違うので。

[19. 匿名]

宣言する人は大概成功してない、、、

体型維持している人はわざわざ頑張ってるアピールしないです。生活習慣が違うので。

[20. 匿名]

早歩きダイエット！

[21. 匿名]

六時以降に食べない！無理ない程度の筋トレ！
何かを抜くのはリバウンド怖いですよ、実証済み。

今八キロ減りました。後10！！

[22. 匿名]

豆乳ダイエット

[23. 匿名]

ヨーグルトダイエット2日目。
1.7キロ痩せました！
でも若干頭痛が(T ^ T)

[24. 匿名]

朝ハーブティー
昼好きなの
夜炭水化物抜き
プラス眠ってるワンダーコア復活！笑
今生理前なんで、終わったら始める！！そろそろ本気でやらないと夏がくる！みんな頑張ろう！ちなみに8キロ太ったので、50キロ目標です(´Д` )

[25. 匿名]

今間食抜きダイエットしてる！
食事制限だけではあまり効果がみられないから、スクワットダイエット始めようかな！

筋力アップして基礎代謝を上げたい(^^)/

[26. 匿名]

生活習慣が違うからダイエット宣言して、今までの生活と変化つけようとしてるんじゃないの？なんでそんな上から目線なの？頑張ろうとしてる人の足引っ張ってどうするの？


私は、一日一万歩ダイエット始めました。歩く前にスクワットと腹筋などの筋トレをしてからやってます！夏までに五キロ減らします！

[27. 匿名]

単純によるごはん抜くとみるみる痩せますよ！

それがきつければ夜ご飯の時間を早くするのもアリ

[28. 匿名]

プールダイエットは逆に太る友達多数。あり得ない空腹感でいつもより食べてしまうみたい。ダイエット目的より筋トレやリハビリ感覚の方がいいかも。

[29. 匿名]

ビリーのもとにまた入隊しようかしら。。。

[30. 匿名]

雑巾がけダイエット！
家がきれいになって一石二鳥！

[31. 匿名]

27さん、わかる！間食抜き、何とか抜き、何とかを減らすとかより、単純に夜ご飯早めるか食べないと面白いように痩せますよね。ついでに寝付きもよくなったし朝の肌感もよくなった。お金もかからないし。

[32. 匿名]

18時以降食べないのとウォーキングで三カ月でマイナス6キロ目指します！
お腹出すぎてて彼氏にマジでやばいよそれって言われたので見返してやる！

[33. 匿名]

2さんに近い
ライブダイエット！
予習でDVDで！！

[34. 匿名]

私も、痩せたい！って思ってるんだけど夜炭水化物抜くのってカレーとか丼物のときってどうするんですか？
単純に疑問です。痩せたいけど今日もサンマの蒲焼き丼にしたからご飯食べてしまった！
わたしも眠ってるレッグマジック出そうかなー！

[35. 匿名]

納豆を毎日食べて痩せ菌を増やす事‼︎
バイキングで納豆を沢山食べると痩せ菌が増えると言っていたから…。（笑）

[36. 匿名]

体型維持している子達は話も合うし、美容トークもしやすい。

太っている人には気を使うから、皆さん頑張って下さい！

[37. 匿名]

燃焼スープダイエットします！
ストレッチと軽い筋トレも
毎日続くようにあまりハードにはしません！

[38. 匿名]

32さん、毎日続けたら六キロよりも痩せれますよ！なかなかのデブの私はそれで10キロ落ちました。ウォーキングも毎日より２日に一回がいいです。筋肉休めて家でマッサージを安いアロマオイルなどですると効果的です。
後、自分ルールにしたのは生理中だから落ちないからってサボるのはやめました。そこで自分甘やかすと生理後にたるんでしまうんですよね、心が。一生のうちのたった３ヶ月。がんばりましょ！私も後、３ヶ月がんばります。六時以降に食べないダイエットはリバウンドが一番なかったです。

[39. 匿名]

簡単に体重は減るが
脂肪は簡単には落ちない…

[40. 匿名]

3月から始めました！
その時点では160cm50㌔で
45~46㌔を目指してます。

やっている事は
・腰回し100回以上
・ももあげ30回
・スクワット30回
・その他はスマホアプリで
指示される筋トレやストレッチ
・間食を辞めた
・夜のみお米抜き です。

継続する事が苦手でしたがここまで
毎日やってきましたヽ(´▽`)ﾉ
体重計が壊れてしまったので
体重が分からないのですが、
ダイエット前の写真と比べると
くびれが出来てきて、他の所も
徐々に引き締まってきていました(´∀｀*)

継続すると本当に成果が
出るんだなと感動しています（笑）
皆さん頑張りましょうね！

[42. 匿名]

40さんそのスマホのアプリ知りたいです！

[43. 匿名]

私も目標10㌔減量！
仕事辞めてから太りすぎた！
平均よりも、太ももが13cmも太いってことを最近知った(T0T)

[44. 匿名]

41
いちいちなんでこのトピに来るの？あなた痩せる必要ない人なんだから来なきゃいいじゃん。いちいち絡むのおかしいよ。

[45. 匿名]

38さん、32ですー！
アドバイスありがとうございます( ´ ▽ ` )
10キロ！すごいですね！
俄然やる気が出てきました
お互い頑張りましょう♪

[46. 匿名]

41
わー！忠告ありがとうですー！関係ないのにこのトピわざわざ覗いてお忙しいだろうにわざわざコメントまでー！恐縮ですー！

[47. 匿名]

マイナス8キロ！！
12年間続けてたけど辞めたクラシックバレエを再開してでクラシックバレエダイエットします！ バレエやってた頃は痩せてたのに辞めてからぶくぶく太った…

[48. 匿名]

朝がっつり食べて昼はお茶と一口チョコのみ
夜はワカメスープ

１週間で1キロ減りました。
今週から仕事帰り
歩いて1時間半かけて帰りたい

[49. 匿名]

41
貴重なご意見あざーっす！！

[50. 匿名]

フラフープダイエット！

押入れに眠っていた物があったので。形がゆがんでるけど。長く回せると嬉しいし上達がわかりやすいから楽しい。

[51. 匿名]

太りにくい体質に甘んじて毎日暴飲暴食していたらだいぶ体重増えちゃって恥ずかしいので3月からダイエット始めました！
筋トレと大豆系の食品を中心にとってお味噌汁にワカメと七味唐辛子少々を続けていますが8キロ落ちました。まだ目標まで遠いけど皆さんと一緒に頑張ります。

[52. 匿名]

仕事で動く。階段何回も行き来することもあるし、忙しい時間帯になったらかなり運動になると思う。

[53. 匿名]

まさに現在、脂肪燃焼スープダイエット2日目
正直2日目の深夜は空腹感半端なくて眠れないw
でも3日目は果物食べ放題日だから今からワクワク
学生時代の友人結婚式で懐かしい同級生に会うため少しでも痩せたいw(産後太った為..)
以前は脂肪燃焼スープ1週間で4キロ減りました！！
今回も期待してるっ！！

[54. 匿名]

夜バナナダイエット

[55. 匿名]

40です
私が使っているのはこの
３分フィットネスです(^O^)
説明が分かり易いですし
時間を測ってくれたり隊長？みたいな
人が声を掛けてくれたり（笑）
私はこのアプリを選びましたが他にも
沢山あったので自分が好きな物を
選んでみてください(*^^*)

出典：fillage.com

[56. 匿名]

朝起きたら軽い運動してその日の新陳代謝をあげるダイエットをする！（起きたら忘れてる）

[57. 匿名]

ダイエットのつもりダイエット。
今月、お金ないので食費を減らすのが1番の目的だけど、なんだか寂しいのでダイエットのつもりで食べるの減らします(T ^ T)

[58. 匿名]

吐いてもいいんだよー
好きな食べ物どんだけ食べても痩せられるんだから。
制限型の時より今のがずっと幸せです。

[59. 匿名]

40さんありがとうございます！！今からダウンロードしてきます。
そして、体重計もなかったので、ぽちっとしてきます(笑)

[60. 匿名]

脂質ダイエット始めました。
恥ずかしながら今までカロリーばかり気にしてましたが、同じカロリーでも脂質が少ない物を選べばダイエットになるという事を知りました。同じような菓子パンでもえらく差があります。
今は、成分表示チェックが趣味に…(笑)
2週間でまだ1キロ減だけど、今は生理前で停滞してるだけと信じたい(>_<)
とりあえず55→52を目標に頑張ってます！

[61. 匿名]

ダイエットなんてそもそもデブらない生活を心がけ
5キロも10キロも放置しないようにすることで
何キロ落とせば終わりとかじゃないしね

細い人はデブるまで放置しないんだよ

[62. 匿名]

ふーーん

[63. 匿名]

54→50kg目標！！
・朝一番に白湯、こまめに水分摂取
・一日一万歩、階段使う
・野菜から食べる、よく噛んで食べる
・風呂上がりに脚のリンパマッサージ
・顔のリンパマッサージ、舌回し
・姿勢良く過ごす

ハードなダイエットだと続かないから、気づいた時にできることする！！長期的にみて痩せられるようにがんばる！

[64. 匿名]

58
吐いたら歯がボロボロになるの知らないのかな？

[65. 匿名]

最近忙しくて早食い＆暴飲暴食してました。
まず暴飲暴食止める！
腰が弱いから運動も始めなきゃ←コレがなかなか続かない、無理せず少しずつ！

[66. 匿名]

私はもうキープの域に達したわ

[67. 匿名]

運動前後、お風呂上がりのストレッチ、ウォーキング前のスクワット１０回
ウォーキングは１万歩以上！
ご飯は普通に食べる(/・ω・)/これであと５キロ痩せる！！

[68. 匿名]

ウォーキングで地道にダイエットしてます。
5kg痩せたのであと4kg痩せたい！(=ﾟωﾟ)ﾉ

[69. 匿名]

週末ファスティングからの玄米食で2キロマイナスを！

[70. 匿名]

だいたい明日からとか
今日からダイエットするとかゆう人で

続いてるひと見たことないかも笑

[71. 匿名]

8時間ダイエットとか
生理前一週間豆乳ダイエットとか
踏み台昇降とか組み合わせて後ストレッチとかやってみたけどなかなか痩せないなー

[72. 匿名]

一昨日から
何年もやっていないコアリズム始めた
食事制限もしてるし
年齢的にもこれが最後のダイエットになるよう
頑張る！

[73. 匿名]

間食控える
夜の炭水化物控える
ストレッチ、たまに筋トレ


ババアなんでなかなか痩せないけど、1年かけて7キロ痩せた、目標体重まであと2キロ！

[74. 匿名]

筋肉量も大切だと知らなかった…あと基礎代謝。

[75. 匿名]

皆さん何処から痩せ始めましたか？

お尻から小さくなってビビってます…お尻はある程度プリンッてしときたかった…痩せてほしい上半身が全く変化なしです。

[76. 匿名]

早朝ジョギング・１日2食(昼は野菜ジュースのみ)・腹7分目の食事

1ヶ月で3キロ痩せることを目標に頑張る！

[77. 匿名]

私もダイエット生活今日で30日目
8時間ダイエットしてます。54→50.9
ウエスト70→63.5

私も３分フィットネスやってます！
朝レモンも始めてみました
今痩せ期なので踏ん張らねば

[78. 匿名]

休みの日
マラソンAND水泳
食べ物
毎日野菜スープ

[79. 匿名]

160cm 50kg超えくらいになってしまい、とりあえず前の体重48kgを目標。

低炭水化物。間食はヨーグルト、グラノーラ少しだけ、フルーツ、さつまいも等、少なめに
。食べたい！となったときは朝なら無理せず米も食べます。三食ベジファーストで野菜大盛りと豆腐、肉、魚、卵等。

1ヶ月経って今49kgに。小さい子どもがいて運動ができませんが基本徒歩か自転車ででかけています(*^_^*)今生理前ですがどか食いしないように心がけてがんばります！

[80. 匿名]

ワンダーコアを使ってエクササイズをしたり、ストレッチしたり、出来るだけ沢山歩く、出来るだけお菓子を食べない、晩御飯を食べた後はどんなにお腹が空いても何も食べないようにしています。
始めたばかりで未だ1Kg程度しか減ってないけど、地道に頑張るしかないな…と思っています。

[81. 匿名]

75さん
一番痩せてほしくない胸から痩せます

貧乳が更にまな板です(;_;)

[82. 匿名]

41

多少太ってても41さんみたいな性格にならなくてよかったと、今本気で思ったよ！

[83. 匿名]

手作りギリシャヨーグルトダイエット
一日一食ダイエット

[84. 匿名]

75
私は脚からです
下から痩せていって、顔が最後なのであんまり気付いてもらえません(；´Д`）
顔がスッキリするまでに胸もスッキリします笑

[85. 匿名]

市の有料ジムに通うのが一番痩せる。
有料っていっても300円だし。回数券買いました！トレーニングのメニュー組み立ててくれるのがありがたい！

[86. 匿名]

早歩き！いつでも出来るし、結構効く

[87. 匿名]

こんにゃくダイエット
ワカメとこんにゃくのサラダを食べます

[88. 匿名]

顔の肉が取れないのは、どうしたらいいんでしょうか(´；ω；｀)
身体痩せても、顔は丸いまま

[89. 匿名]

168cm45kgの娘に「お母さん、お腹の肉やばいね」と言われてしまいました。
現在162cmの50kg…
娘の年頃は45kgだったので、そこまで落としたい。

[90. 匿名]

白湯ダイエット！
前回は、飲み過ぎて貧血おこして疲労感半端なかったので、今回気を付けます！

[91. 匿名]

フラフープダイエット！
朝、晩15分ずつ回してます！
まだ続けて1週間ですがお腹周りスッキリしてきました♩

[92. 匿名]

今、燃焼野菜スープダイエットしてます。4日で2キロ減りました。野菜たくさん食べれて、無理せずできてます。

[93. 匿名]

75さん

私は足から痩せます。

有名人で言えば松下由樹みたいな体型、上半身やお腹周りはなかなか痩せない(>_<)

[94. 匿名]

6Kg増えてしまった…>_<…

160㎝52.5㎏
から戻します

夕飯抜き ストレッチ 毎日5キロのジョギング

もうすぐ一月ほどですが
49.4㎏

あと3Kg減量がんばります

[95. 匿名]

この春から毎日のお弁当作りが始まって、毎日寝不足してたら、1キロだけ痩せた。
苦手なお弁当作りをしてるからかな？
元がおデブだからだな。σ(^_^;)

[96. 匿名]

去年の11月から踏み台昇降ダイエットしてます！軽い筋トレと夕食の炭水化物抜き、でもデザートとか食べたいときには食べて、今は６キロ減！あと４キロがんばります！！

[97. 匿名]

一年かけて徐々に痩せていくつもりです
急にがんばった友達が肌はパサパサ
顔もしわしわになっていたから

食前には、ざく切りキャベツを食べて
間食をやめました
暖かくなってきたのでウォーキングをプラスします

[98. 匿名]

主人が買ってくれたｔｒｆのＤＶＤ
この半年まだ封も開けず
どこかにいってしまってる
とりあえず食事制限とそれをやります
あと４キロ落とさなくちゃ

[99. 匿名]

顔の引き締めは舌回しやってみて！

[100. 匿名]

4キロまでは痩せれたけど、目標のあと2キロの達成の前に脱落してしまいました。
でも今また頑張ろうと思ってます。あと2キロ痩せます宣言をさせて下さい。

夜にドカッと食べるのを止めて半分にします。
お菓子を食べるのは止めれないので回数を減らします。
生クリーム系は止めます。

以上をやって47キロになりたいと思ってます。
けど、お菓子食べるなんて甘いよって怒られそうですね。

[101. 匿名]

すごい運動不足だから運動をしよう（で、ついでに痩せたい）と思いちょうど3週間目。youtubeの足とお尻に効く筋トレ(10分位)だけでハァハァ.....どんだけ弱ってるんだ......
一応来週からは激しい系も週２回ほどやっていきたい。

[102. 匿名]

他にも頑張ってる人がいると思うとモチベ上がりますね！
私は身長170あって体重62kg
ずーっと、デカイとかごっついとかガタイいいとか
散々言われてきたので30代突入前に痩せる事を決意して4月からケトジェニックダイエット&踏み台昇降始めました！
糖質制限と近い感じでお菓子好きな自分ができるか不安でしたが始めて2週間続けられています！

糖質をほぼ取らないのでフラフラするかなと思ったのですが、ココナッツオイルのおかげでケトン体質に変わったようで普通に生活できてます。
むしろ前は朝はスッキリ起きられず昼も眠い、身体ダルイでなんとなく不調だったのですがそれらがなくなってかなり身体が楽です。そして肌もキメが細かくなってきれいなりました！

今のところ体重は−1.5kg 体脂肪は−4%
8月終わりまでに55kgにしたいので頑張ります！！

[103. 匿名]

太っていると思うのなら今すぐ行動を起こすってのはどうですか？
思っているだけでは何も変わりませんよ？

[104. 匿名]

アプリを使ってカロリー管理。朝バナナ。パンや麺などの小麦系は控える。まずは１ヶ月やってみて様子みようと思ってます！！事務仕事でほぼ１日中座ってるから、食事を改善するしかないんですよね、、

[105. 匿名]

簡単な体操を続けること

理想のボディを手に入れる！自宅で簡単6秒体操

髪・肌・体型は30代以降になると、お手入れの差がグッと開き見た目年齢が大きく変わります。体型では、特に女性はバスト・ヒップの位置は高く保っていたいですよね。そして、くびれのある引きしまったウエスト･･･。

[106. 匿名]

34さん！
カレーの時とか、私はご飯の代わりにキャベツです！！これが美味しい！！！

[107. 匿名]

古いトピだから誰も見てないと思うけど、、
157cm/52kg→157cm/48kg にする！
糖質制限とランニングをコツコツ
目標体重まで頑張ります。
そして夏は好きなファッションを思う存分着て楽しむぞ٩(ˊᗜˋ*)و