最近運動してますか？

[1. 匿名]

私はジョギング始めたんですが
ここんとこずっと雨で結局続けられてません(^_^;)
YouTubeでエクササイズ検索したりしてます

みなさんは普段どんな運動してますか？
ちょっと筋肉ついてると魅力的ですよね☆

[2. 匿名]

最近、サーキットトレーニング始めました！

[3. 匿名]

バランスボール乗ってます！

出典：pds2.exblog.jp

[4. 匿名]

全くしてません。。。したいというかしないといけないんですがね。

[5. 匿名]

してませんw

ぐーたらしてばかり(つд⊂)

[6. 匿名]

ブスが痩せても痩せたブスになるだけ

[7. 匿名]

ベットの上サイコー

[8. 匿名]

運動とか全くしてないな…。
せめて仕事で走り回ってるとか重い物持ったりとかの運動ならあるけど。

[9. 匿名]

やばい、やってない(>_<)

[10. 匿名]

6
そんなこと書いてる姿がものすごくブス

[11. 匿名]

もう少し涼しくなったらするつもり。つもり…

[12. 匿名]

6
太るとか痩せるの話してないじゃん
日本語理解してる？

[13. 匿名]

寝る前にベッドの上でストレッチ！！


グータラな私が唯一できる運動です

[14. 匿名]

週1でテニスしてます
ちょっと少ないかな

[15. 匿名]

してません。
何したらいんだろう？

[16. 匿名]

６の痩せたブスが言っております。

[17. 匿名]

部分痩せの運動とか、するけど結局三日坊主w

[18. 匿名]

ブスが無駄な努力しなさんな
スナック菓子片手にガルちゃんでもやってりゃいいんだよ

[19. 匿名]

毎日30分～60分×2度、犬の散歩をしています。

もともとスポーツの習慣はなかったのですが犬の散歩なら日課になります^^
おかげで、生活が規則的になるし「骨密度」があがりましたよー

[20. 匿名]

痩せたいなら鯖の水煮缶買っとけw

[21. 匿名]

毎朝一駅先まで歩いてます
帰りも一駅手前で降りて歩くようにしてます
片道徒歩４０分ぐらい

[22. 匿名]

２月からボウリング始めました。
週２回投げてます。
昨日は一緒に始めた中学生の息子と一緒に平日昼間の投げ放題で12ゲーム投げました。2人で2500円。安かったぁ。
痩せた感じはしないけど、去年はぎっくり腰や膝が痛くなったりしたので、それがなくなっただけでもよかったかなと思ってます。
目指せパーフェクトです。

[23. 匿名]

四年間毎日自転車で出勤。
仕事内容は立ったり座ったりのスクワット的要素満載。

おかげさまでガッチリ下半身が出来上がった。
泣。

[24. 匿名]

★明日から→区切りよく月曜日から→月曜日は１週間が始まったばかりで体力つけないといけないから→★に戻る。
その結果がこれ。意思の弱い自分が情けないです。

[25. 匿名]

YOGAやってます。始めて4年位。
きっかけは、肩凝りと生理痛…本当に酷かった(-｡-; 身体を動かすこともそうですが、呼吸が大事みたいです。最近は仕事前にピラティスも通い始めて、すこぶる調子が良いですね(^^)

[26. 匿名]

週一で、プールで歩いてます。水の負荷がかかって、結構いい運動になります。温水だから冬もできるし、夏は暑いから気持ちいいです。

学校通ってるので、勉強の疲れを運動の疲れに変えられて、頭もスッキリします。おばあちゃんになっても続けられるのでオススメです。

[27. 匿名]

22
お母さんもうちょっと痩せてよ
友達が来た時恥ずかしいからさ

[28. 匿名]

ぐうたら癖がついちゃってなにもしてない(;´д｀)
家事くらいです(汗)

[29. 匿名]

この前は
ダイエットの夏にする☆とか
言ってたのに…

[30. 匿名]

24
キモい画像貼るな
誰もあなたの写真なんて求めてないので

[31. 匿名]

今は生理中でお休みしてるけど、
今更ながらカーヴィーダンスやってます
部分痩せの方。ストレッチとかゆっくりな動きが多いし、ゆるゆる10分、メラメラ10分と合わせて約20分くらいなので、朝ちょっと頑張って起きて、良い汗かいてお風呂入って出勤準備。
朝弱くてウォーキングもすぐ断念してしまってたけど、室内だし短時間だし、時間ないときはゆるゆる10分だけとかできるし、この私が続いてる！って感じです。

樫木先生はあんまり好きじゃないけど…まあ、偉そうに指導されるよりは楽しくやれるからいいかな(^_^;)

[32. 匿名]

18
だってあんたみたいになりたくないし。

[33. 匿名]

三日坊主です
いや三日も続かない・・・(;´@へ@｀)

体力がどんどん無くなっていくー！！

[34. 匿名]

年をとっても健康でいたいから運動するのであって、容姿は関係ないのでは？

高齢者社会が問題になってますけど、自分で健康に気をつけていたら、医療財源圧迫しなくて済むし、税金問題にも関わってくるので、容姿のこと書いてる人、もっと経済政治、医療にも関心を持ちましょうね。

[35. 匿名]

週2～3回のジム通い。

お腹に念願の縦線入りました♪
力入れると6つに割れてしまうのでもう程々にしてます(^_^;)

[36. 匿名]

何もしていなかったので、最近、朝のラジオ体操を始めました。出来ない時は録画して夜やったり。
真面目にちゃんとやると、意外といい運動になります。

夜、ラジオ体操のワンポイントアドバイスの番組も見て参考にしています。

あとは、家の中で移動するとき、スロージョギングするようにしています。

少しでも体を動かすと、お通じが良くなります。

[37. 匿名]

運動と言うのかわからないけど日曜日以外カービィダンスやってます( ´・ω・)ﾉ
旦那にくびれできたねと褒められ飽き性の私だけど続いてます。

[38. 匿名]

24
くさそう

[39. 匿名]

週2でゴルフ打ちっぱなし。
運動量はあまりないけど、次の日は筋肉痛になります。

[40. 匿名]

してません

ダイエットだけでなく健康のためにも
必要性だけは感じているのですが・・

習慣にするまでがなかなか大変ですね

毎日されてる方どうやって習慣づけましたか？
参考にさせてもらえると嬉しいです

[41. 匿名]

２４の写真見て自身でた。
二段腹の私はまだマシだな

[42. 匿名]

やっと安定期に入ったので
ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞ始めます!!

太れないので、頑張らなくちゃ!!

[43. 匿名]

ヨガを4ヶ月前から始めました。先月生理痛の薬飲まずに過ごせました。それまではほぼ毎月薬のお世話になってましたが。徐々に痩せ体質になれればいいな、というくらいのスタンスで。元々がぐうたらなので。。

[44. 匿名]

24
何かと思ったらまさかの腹ＷＷＷ
きもいから削除希望。

[45. 匿名]

24 →え？？男じゃない？胸部までうつってるのに…出てけー‼ここはガルチャンだ‼

[46. 匿名]

２４
ほんとに女性の腹？
やばすぎて信じられない

[47. 匿名]

月１，２回乗馬をしてます
有酸素運動＆筋肉を使うのでいいんだけど
最近暑いのでさぼり気味です・・・

[48. 匿名]

やるやる！って口だけで全くしてないｗ
ダイエットと同じだーｗ

[49. 匿名]

あさイチでやってたスクワット、もも上げ、かかと上げの筋トレ。
以前スクワットだけやってた時でも太ももが細くなったのでこの組み合わせで
筋肉のついた健康的な脚を目指します！

[50. 匿名]

TRFのエクササイズ始めたー
TRF世代だから楽しいでーす
3日で1kg痩せた♡

[51. 匿名]

週2回、ジムに行ってます。
週2じゃ少ないかな…

[52. 匿名]

さっきヨガやってきました。
子供にじゃまされたけど、いっぱい汗かいてきたよ！

[53. 匿名]

してない。
ぜんぜんやってな～い…

[54. 匿名]

ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ
本当はｽｸｰﾙに通いたい。

[55. 匿名]

毎日ストレッチしてる
スクワットとカッサは絶対やる

[56. 匿名]

週３、４くらいプールでウォーキングしてます。
まだ大きな効果はないけど、筋肉痛になるときあるし、筋肉付けて落としたいと思います。
気長に効果待ちです。

[57. 匿名]

２ヶ月前から、毎朝２時間ほどスロージョギングしてます。

[58. 匿名]

私も24みたいなお腹してます。
同じ人はプラスを！！

[59. 匿名]

自転車通勤
エスカレーターを使わず階段使用
歩く時は、姿勢と歩幅に気をつける

など、仕事が忙しいから特別な時間を作れない分、普段の行動を意識しています。

[60. 匿名]

時々ウォーキングしてるけど足の裏が痛くなるから30分くらいしか歩けません(>_<")

[61. 匿名]

トレーシーメソッドのお腹と脚やってます。
時間があるときは＋カーヴィー。

[62. 匿名]

キューバサルサ歴20年です。おかげで今年40歳になりますが、体脂肪18％をキープしています。

[63. もあ]

踏み台昇降してﾏｽ٩(๑´︶`๑)۶♡

[64. 匿名]

わたしも最近運動不足が気になるので家でストレッチやエア縄跳びをしてます。縄がなくても手軽にできるし、すぐ家の中でもできるので今の季節にはおすすめです(笑)

[65. 匿名]

肩こりと便ピの予防＆解消に柔軟体操。子供の頃から超固い＆運動嫌い。
若い頃はスポーツ万能でぐにゃぐにゃ軟体動物みたいだった母ですら背中だの肩だの腰だの年齢とともに痛んできて、腕力握力もずいぶん落ちて、母でもあれじゃ、私なんかどうなっちゃうのか不安ではある。

[66. 匿名]

運動場で運動していい？
うんどうじょ！

[67. 匿名]

週三でプールに行ってます
泳いでる時が一番幸せ

[68. 匿名]

ピラティススタジオに通って一時間を毎日、加圧トレーニングとホットヨガを週に一回。
ここ数年風邪引かない健康体♪♪たまに、トレーナー目指した方がいいんじゃないかと思う(^-^;

[69. 匿名]

私もホットヨガ。
初めて半年、体重2キロ減って引き締まった！
体調もいい。

[70. 匿名]

お父さんが買ったランニングマシーンで
大幅でゆっくり歩く！

ゆっくり歩くの結構きついよ(´･ω･`)
汗がじわじわ出てくるー。

[71. 匿名]

テニス部なんで、痩せます(＞人＜;)
太りなさい、って言われるぐらい＞_＜

[72. 匿名]

ゆるい筋肉痛LOVEです。

おかげさまで体年齢が実年齢より１０歳若いです。

体脂肪はなかなか減らないんだけどね。

[73. 匿名]

ほぼ毎日仕事終わりにジムで泳いでいます。
今の季節は最高に気持ちいいです。
食べても太らないし、身体も鍛えられるし
ストレス解消できてすっきり！
もう運動なしの生活は考えられません

[74. 匿名]

カーヴィとエクササイズ用のゴムヒモを引っ張るやつ。
四十肩に効きます(笑)

あとは生理前が辛いので、おっぱい体操

ホルモンバランスを整えてくれるらしいので。

まだ始めたばかりで効果はわかりませぬ。

[75. 匿名]

24
あんたもしや‥ミシュラン？

[76. 匿名]

68
いいと思う。トレーナー目指したら？

[77. 匿名]

私も犬の散歩は日課になっています。

以前カーヴィーダンスやモムチャンダイエット、ヨガ、SHIHOさんの本なんかを買ってやったりしていたのですが、またやらなくなってきているのでやらなければと思っています。

やらない間にどんどん開いてないダイエットの本が溜まってきちゃうのが悩みです(笑)

[78. 匿名]

3年ぶりにバドミントンしたら、こてんぱんにされた上に足痛くした(--;)

プールで二歳児をおんぶしながら歩くのが、親子で楽しく続けられそう！まだ二回しか行ってないけど(笑)