かまいたち山内健司が「2か月で10キロやせた」“脂ダイエット”、専門家の見解は

[1. 匿名]

かまいたち山内健司が「2か月で10キロやせた」“脂ダイエット”、専門家の見解は | 週刊女性PRIME

美しさをキープしつつ、体調も万全にするため、芸能人は独自の健康法を実践している。だが、中にはストイックすぎて逆効果なものも。高脂質しか食べない『脂ダイエット』を明かしたのは人気芸人・かまいたちの山内健司。

このダイエットのポイントは2つ。

1つ目は肉類や魚類、卵といった高タンパクな食品をより多く食べること。

「高カロリーのため、ダイエットには不向きとされているチーズや生クリーム、アボカドも食べていいんです。霜降りのステーキや焼き肉ももちろんOK」（健康ライター）

脂質をエネルギーにかえることで、やせやすい身体をつくるというのだ。
だが、管理栄養士の森由香子さんがこう指摘する。

「年齢問わず、LDL（悪玉）コレステロールの数値が高めと診断された人はやめたほうがいいでしょう」

では、なぜ山内はやせたのか。それが2つ目のポイントだ。

「山内さんがやせた理由は脂ではなく、これまで食べすぎだった炭水化物をとらなくなり、全体のエネルギー摂取量が減ったからではないでしょうか。カロリーの摂取量が減れば当然やせます」

[2. 匿名]

すごーい！

[3. 匿名]

だれ

[4. 匿名]

そんな上手い話あるかい！と思ったら>>1で即否定されてたw

[5. 匿名]

結果糖質制限って事ね！

[6. 匿名]

私も痩せたら一慶に振り向いてもらえるかな？(///ω///)♪

[7. 匿名]

すぐリバウンドしそう

[8. 匿名]

書いてるようにたんに炭水化物が減ったから、な気がする。
炭水化物、特にパン類は本当に太るし塩分高い。
私も大食いのまま少しパン食べるの減らしたら痩せました

[9. 匿名]

糖質ダイエットみたいなもん？

[10. 匿名]

ダイエット企画やってませんでした？
エステ行ったりしてる番組あったの覚えてるわ
包帯みたいなのを全身グルグル巻きにされてるのとか見たよ

[11. 匿名]

>>8
菓子パンやドーナツがこの世に存在してることが悩ましい…

[12. 匿名]

>>6
がんばー

[13. 匿名]

脂ダイエットとやらを長々解説してる割に、
「山内さんがやせた理由は脂ではなく、…」ってなんなのこの記事？！

[14. 匿名]

顔も痩せたのかな？
想像つかないやw

[15. 匿名]

>>6
はい、はい、頑張ってね😉

[16. 匿名]

炭水化物が好き過ぎて困る！！

[17. 匿名]

食べなきゃ痩せるよね
そしてリバウンドやばいよね

[18. 匿名]

>>6
神木隆之介に見えたけど違う人？

[19. 匿名]

猫好きアピールで好感度上げようとしてるから嫌い

[20. 匿名]

私はアイスダイエット中だよ😃

[21. 匿名]

股間を掃除機で吸われて笑いとろうとしててめちゃくちゃ気持ち悪くてドン引きした
汚いしすっっっっっごく臭そう

[22. 匿名]

>>12
>>15
ありがとう！お礼に一慶の画像あげるね✨

[23. 匿名]

>>1
結局はカロリーなんだよ
何食べようがカロリーさえ減らせば痩せる

[24. 匿名]

エネルギー摂取量が減ったからっていう最後の一文につきる。
難しいことは考えずに、本当にこれだけ。

[25. 匿名]

>>6
いつもこの人の写真貼る人って毎回同じ人？
がるちゃん以外でこの人見たことないんだけど

[26. 匿名]

この前の芸人トピで嫌われすぎてて笑ったw

[27. 匿名]

>>7
YouTube見たけど維持してたよ

[28. 匿名]

>>23
今それは否定されてるよ。太るのは結局血糖値が上がるからで、カロリー計算しても血糖値上がるもの食べてたら太る。そもそも食品のカロリーって正確に算出出来ないんだって。

[29. 匿名]

炭水化物・・・あー確かにと思う
同僚が健康診断のために炭水化物抜いてたら
３ヶ月で１０㎏落ちてた
でも食べ出したら少しずつではあるがリバウンド傾向にある
痩せたいが炭水化物を減らすのは非常に由々しき問題だわwww

[30. 匿名]

単に食事制限して痩せたという話でした

[31. 匿名]

>>6
今世では無理だと思うよ♪

[32. 匿名]

>>7
意思の問題

[33. 匿名]

>>22
目が麻衣やんに似てる！感情の無い死んだ目！

[34. 匿名]

結局、炭水化物はめちゃくちゃ太るよねー。
最近でこそ良質なタンパク質をしっかり摂るべきだとの知識が一般化したけど、10年以上前は「お肉食べると太るから植物性のものを食べるべき」「乳製品はデブのもと」みたいに言われてた。

植物は植物でもジャガイモや穀物なんて少しでいいのに、当時のアンチお肉の人達は具なしのパスタや白飯ガッツリ食べてたんだよね。

[35. 匿名]

米とパン好きすぎる

[36. 匿名]

高脂質ダイエットってケトジェニックってことだよね？
糖質はギリまで減らし脂質は積極的に摂ってケトン体出してそれをエネルギーとするわけだから、単にカロリーの話じゃないのでは？？
そもそも1グラムあたりのカロリーは糖質より脂質のが2倍以上多いし。
知らんけど。

[37. 匿名]

>>20
これガルちゃんで死ぬほど推されてたからついに見つけてバニラとティラミス両方買ってみたけど、バカ舌の私ですら普通も普通…え？て感じだったよ！？
なぜこんなに推されてるのこれと宝石箱

[38. 匿名]

肉や魚の高タンパク質を中心にして
炭水化物は食べない、、月の食費考えると
お金持ち向けのダイエット

[39. 匿名]

かまいたち好きだけどトピ立ちすぎ！

[40. 匿名]

糖質制限、脂質OKで何回もやったけど痩せるけどリバウンドするのよな
結局食べたくなるのよ米って

[41. 匿名]

>>33
黒目が大きくて澄んだ綺麗な瞳でしょ😘

[42. 匿名]

>>37
おされてるの見たことないけどガル民のボリュームゾーン(アラフォー)が子供の時のごちそうだったからかな？

[43. 匿名]

>>5
本当それだよね
読んでてただの糖質制限じゃんwってなった

[44. 匿名]

>>41
粘るね〜ww
でも攻撃的じゃないのがあなたのいいところだわ

[45. 匿名]

前にテレビで見たけど医者が提案してた高脂質ダイエット的なやつかな？ラードまぶしてステーキ食べるみたいの
生クリーム食べていいならやれそう

[46. 匿名]

>>1
過度な糖質制限絶対良くないよ…
実践していた人達、若くして亡くなってる方が多い。

[47. 匿名]

MCTオイル体にあわん

[48. 匿名]

>>6
横だけど

[49. 匿名]

>>6
誰？フルネーム教えてくれろ

[50. 匿名]

>>8
私もパン屋で働いてた頃大食いして
下半身すごい太ったw
あと生理不順にもなっていたし小麦粉系はあまり
体に宜しくないよね　

体に悪い物は本当に美味しいけど！

[51. 匿名]

餅田といとうあさこが痩せたら、巨漢や婆でもこんなに痩せれて綺麗になるって、巨漢や婆のモチベーションが上がりそう。

[52. 匿名]

問題は何キロ減ったかではなくて
体脂肪率が減ったかが重要

[53. 匿名]

この人目が怖い

[54. 匿名]

>>8
パンってそう言われるけど
朝とか食べるのでもだめなのかなー？

パンって手軽だし
特にお惣菜系のパンよく食べるんですよね

[55. 匿名]

>>49
山本一慶 やまもといっけい

[56. 匿名]

>>20
えーっ、なんちゅうワガママなダイエット！成功したら教えてね。くれぐれもお腹壊さないように…。

[57. 匿名]

夕飯は少し糖質摂った方が良いとか、糖質はとらなくて良いとかどっちなのー！夜は寝るだけだからそんな食べなくて良いとか…もうわかんない！！

[58. 匿名]

糖質制限痩せるよね〜
私は加工してない果物ならOKにしてたけど痩せたよ

[59. 匿名]

>>54
よく食べてたら太ってきてるかそうでないか自分でわかると思うけど

[60. 匿名]

実際摂取カロリーが基礎代謝を上回らなければ何食べても痩せるよね

[61. 匿名]

>>38
今まさに糖質制限ダイエットしてます。
食費もだけど、手間がもの凄くかかる！
炭水化物なしで満足感と満腹感を得ようと思うとおかずの品数増やさなきゃだし、毎日同じ様な食材で作るからメニュー考えるのも大変。
今までが丼物や麺類に頼りすぎてたw

[62. 匿名]

>>42
なるほど思い出補正なのね

[63. 匿名]

なぜか最近かまいたちトピ多くない？

[64. 匿名]

>>6
あなた男性でしょ？そもそもその一慶とやらの性的指向はどうなのよ？

[65. 匿名]

肉と野菜だけ食べて米食べなければ痩せた
肉と野菜は好きなだけ食べていい

[66. 匿名]

MCTオイルすすめてるけど、高くて買えない…
スーパーで売ってる1000円のめっちゃ量少ないから続けられなさそう

[67. 匿名]

>>42
私も推されてるの見た事ないけど、子供の頃CMで見てすごく憧れた。でも親は一度も買ってくれず、大人になってからやっと食べられたんだけど、正直味の感動はなかった。憧れの気持ちが強すぎたんだろうか？

[68. 匿名]

断糖高脂質ダイエットね。
よくないよ。
だってまず人とご飯を食べられないよ。コロナならいいけど、そうじゃないと続かない。続けるとしたら毎回自分だけスペシャルメニューを作ってもらうことになる。
あと、筋肉は増えてないのでリバウンドする。

[69. 匿名]

>>11
ううう…すごいわかる…
美味しいの知ってるから食べてしまうのよ

[70. 匿名]

>>51
餅田コシヒカリは、ついこの前バランスボールダイエットを頑張って結果出してたよ。
（1日に8時間乗って、なおかつ膝がガクガクになるまで体を動かし続けてた）
モノマネやってる姿しか見たことがなかったから、めちゃくちゃ真面目に頑張る姿に感動すら覚えた。

[71. 匿名]

>>37
好きだと書いてる人は見たことあるけど、死ぬほどのレベルで推されてるのは見たことないけどなぁ。

[72. 匿名]

>>35
さらに麺類も好きだす

[73. 匿名]

>>8
ご飯は米と水で炊けばできるけど、パン類やケーキなどの洋菓子は小麦粉以外にバターや砂糖などもかなりの量を使うため必然的に脂質や糖質が高くなるからね。
同じ炭水化物でも脂質や糖質を摂る量が増えたらその分太ってしまうよなぁ。

[74. 匿名]

>>28

おっしゃる通りです。
そして、日本の糖尿病治療法が
未だにカロリー計算とか
古い栄養指導している

本来なら糖質減指導をすべきたが

糖尿病治療薬やインスリン
が巨大ビジネスだから
病気が改善されたら
困ると言う製薬会社との
癒着？悲しい現実。

[75. 匿名]

>>54
体重の増減に影響するほどって事は相当食べてたって事でしょ

[76. 匿名]

>>37
これソフトクリームみたいなカップかぶせたアイス売ってるよね。そんな感じか？

[77. 匿名]

>>54

朝くらいなら大丈夫だよ
ランチに菓子パン二つに炭酸飲料飲んでたことあったけど美容体重だったな

[78. 匿名]

お菓子とかの間食で太ってたら
普通に食事は好きなもの食べても
間食とジュースやめたらある程度は痩せるもんね

[79. 匿名]

>>1
脂っぽいものを食べるとすぐニキビが出来る私には出来ない方法な気がする…

痩せたとしても肌がニキビだらけになりそ。

[80. 匿名]

>>42
ボリュームゾーンはもっと上世代。
宝石箱通じる人居ない

[81. 匿名]

>>6
いまのパンパンに肥え太った姿の方が振り返って2度見してもらえると思うよ！❤
頑張ってね💪🔥

[82. 匿名]

中山きんにくんは「このダイエット方法は良くない」と珍しくdisってたけど。

[83. 匿名]

>>17
リバウンドするかしないか
見ものだなー

[84. 匿名]

断糖質は本当に危険。少し控えるぐらいじゃないと身体おかしくなる

[85. 匿名]

>>1
いろんな情報あるのに
これで痩せを維持できると思うあたり
たんなる情報弱者だとおもう

40歳すぎて10キロ痩せて
体脂肪率もおとして
BMI19を2年維持してます

[86. 匿名]

顔がデカイ？丸いから痩せてもあまりわからない感じだよね。

[87. 匿名]

このサムネのようになったかと思ってびびったわw

[88. 匿名]

炭水化物減らして肉中心の食生活にして筋トレしたらすぐ痩せるよ。

[89. 匿名]

>>22
話が通じないってよく言われない？

[90. 匿名]

>>9
MECダイエット。ミート、エッグ、チーズ。

私も毎日ステーキ、ササミブロッコリーのチーズ焼き、卵サラダ、お腹いっぱい食べながら

1か月で8キロ痩せたけど。
何故が腕の血管がめちゃくちゃ浮き上がり
筋肉質になった

[91. 匿名]

>>6
おう！

[92. 匿名]

今糖質制限ダイエット中だけど、確かに山内の言う通り、お肉OK、チーズOK、マヨネーズOK！なんだよね。それでみるみる落ちていくからたまに短期でしてる。健康面ではそこまでオススメしないから短期でやるのがオススメ。

[93. 匿名]

>>37
宝石箱ってなんじゃい

[94. 匿名]

若い人の痩せが問題にされているよね
あんまり気にしすぎないようにしよう

[95. 匿名]

この方の顔すごく苦手。
パワハラしそう。
ファンの方ごめんなさい。

[96. 匿名]

>>93
宝石箱もアイスだよ

[97. 匿名]

>>51
あさこはストイックに取り組んで痩せそう
そしてあっという間にリバウンドするのが見える

[98. 匿名]

>>87
10キロ痩せて別人になったのかと思うよね

[99. 匿名]

>>8
これ意味合いとしては「(炭水化物脂質等関係なく)摂取カロリー減らしたんだからそら痩せるやろ」ってことじゃないの？

[100. 匿名]

一時期ダイエットしてたけど、生理予定日５日前位から空腹に苦しんで「甘いものが食べたい」ってなったし、食べても食べても胃がブラックホールできつかった。

[101. 匿名]

米は我慢出来るけどパンが我慢出来ない〜(泣)

[102. 匿名]

>>85さんはどのような方法で減量されましたか？
今ダイエットリバウンドしてしまい脂肪がふえてしまいました。
維持するのって難しい。

[103. 匿名]

>>73
塩分もありますよね

[104. 匿名]

>>59
特に太ってきてる訳でもないんですが
食べないともっと痩せるのか？気になって。

[105. 匿名]

太ってる人ならこれで減らしてから有酸素と筋トレしたら良さそうじゃない？
太いままいきなり走ったら足腰おかしくするし。

[106. 匿名]

私は、飲食店のキッチンで働いてから痩せましたよ。
夜は疲れて寝たくて野菜ジュースにしたのもあるかもだけど、結局の所、バランスの取れた食事と、運動でカロリー消費量だと思うわ

[107. 匿名]

たまにテレビとかでもやってるけど、脂をたくさん摂ったら血の流れが悪くなりそう。女性だと生理痛が酷くなったりしないのかな。

[108. 匿名]

>>102

>>85です
返信をいただき
ありがとうございます

簡単にお伝えするとリバウンド防止のために
1ヶ月1キロ減らす計算で落としました。

食事を気をつけていると
味覚が変わったりして
味付けも薄くてよくなりました。

ダイエット前は
アーモンドチョコとか
ポテチとか一度開けたら
残す考えなんてなくて
食べ尽くしていたのに
別人のようになりました

運動は自宅ゆるトレで
しっかりしてる方からしたら
そんなの意味あるの？程度にしかしてません。

痩せていく途中で食欲抑制する食べ物があるとか、
これは食欲起爆剤だとかいろんなことを知って
より管理が楽になりました。
糖質と脂質の組み合わせは食欲増進とか
アルコールは食前酒の文化があるように
食欲増進させるものとか
アルコールが体内にあるうちは
脂質と糖質の分解が停止するなどです。

長々と失礼いたしました。

[109. 匿名]

糖質制限でしょう

[110. 匿名]

炭水化物って美味しいんだよなー。

[111. 匿名]

>>109
頭ぼーとしない？

[112. 匿名]

>>111
急にやり過ぎるとボーッとするよ

[113. 匿名]

糖質制限してても痩せない。野菜とお肉お魚だけだとどんなに水分とっても便秘になってしまう。

[114. 匿名]

>>1
地球上の食べ物の中で
お米が一番好きって人には無理だね

[115. 匿名]

米なら少量でも満腹感出るからむしろ3食必ず半膳くらい食べてる。ご飯は量を調節しやすい。
ついラーメンやパスタ食べちゃった時はその分ご飯も抜いたりするけど、つらいからあまりやりたくない、、

[116. 匿名]

そんだけ痩せたって言われても山内さん今でも小太りの印象なんだが…。
ブラマヨ小杉も同じく。

[117. 匿名]

濱家のほうが昔と比べたら痩せたからなｗ

[118. 匿名]

びっくりしたー
山内が痩せてトピ画の人になったのかと思った

[119. 匿名]

>>37
子供の頃時々食べていて凄く美味しかった記憶が未だに残ってる。こんな感じのお洒落なアイスもあんまりなかったし。最近食べたけど普通の美味しさだった。アイス全般が美味しくお手軽に買えるようになったんだろうな。

[120. 匿名]

この顔、好きじゃないなぁ

[121. 匿名]

>>21
それ見たことあるけど本人嫌がってるのに周りが無理やりさせてなかった？まあ嫌がるの込みでの台本かもしれないけど

[122. 匿名]

バターを丸齧りしたりするんでしょ？

[123. 匿名]

>>117
濱家は痛風ダイエットだね笑
凄まじく苦痛を伴った奴

[124. 匿名]

>>116
テレビ番組だと結構前に収録してたりするからもしかするともう少ししたら痩せた姿を目にするかもしれない

[125. 匿名]

>>108
私もほぼ同じ様なダイエットをしてます　私はきんにくんの動画を観てかなり学びました　それからは無謀なダイエットとは無縁です

[126. 匿名]

>>8
特にパンは太るよね。
食パンだけとかだったらそうでもないんだろうけど、ジャムつけたりバター塗ったりするしね。
しかもすぐにお腹が減るから、延々とちょこちょこ食いできちゃう。

[127. 匿名]

>>66
やってます、でも、運動量上げないと無理っぽい