食べなければ午前中に支障？「朝ごはんは大事」という観念は正しいのか

[1. 匿名]

食べなければ午前中に支障？「朝ごはんは大事」という観念は正しいのか (2021年2月15日掲載) - ライブドアニュース

「朝食は食べなければいけない」との考え方について、専門家が説明している。朝から体を動かす仕事をする人でなければ、無理して食べることはないと提言。現代の日本人は「食べすぎ」の傾向があるため、エネルギー過多だと指摘した

朝食に関してまず伝えておきたいことがあります。それは、無理に食べることはない、ということです。

空腹感があれば食べたほうがよいのは当然ですが、お腹が空いていないにもかかわらず、「朝食は食べなければいけないもの」という刷り込みが頭にあって、無理をして食べている人がいます。しかも朝起きて「お腹も空いてないし、時間もないけど、とりあえず何かお腹に入れておこう」と手を伸ばすのがチョコレートだったり、ポテトチップスだったり、びっくりするようなものを食べている人も意外に多いです。どうしてと聞くと、「朝食は食べなければいけないと親や配偶者に言われた」と返ってくる。

多くの人は十分栄養を摂れているので、そこまで食べる必要性は減ってきています。とりわけ朝は、無理して食べる必要はないと私は考えています。働く人において、栄養失調よりもメタボの方が圧倒的に多いです。

出典：toyokeizai.net

[2. 匿名]

人それぞれでーす、以上

[3. 匿名]

人による。

[4. 匿名]

年取ったせいか、朝からモリモリ食べられない。。。

[5. 匿名]

うちの息子本当食べないんだけど幼稚園大丈夫かな

[6. 匿名]

朝9時までの目覚ましゴハン♪

[7. 匿名]

○トピ確定

[8. 匿名]

私食べないけど、食べた方が良いと思います　笑
たまに食べて出勤すると集中できるもん

[9. 匿名]

朝からばっちり食べちゃうとトイレが困る。
仕事中に肛門様がノックあるし。

[10. 匿名]

朝より夜を食べる必要性がないような気がする

[11. 匿名]

私は食べない方が集中できる
食べると眠くなる

[12. 匿名]

人によるでしょ。私自身は夜あまり食べないせいでお腹空くから朝ご飯はめちゃくちゃ食べるけど、朝弱くて、食べる気にならない人もたくさんいるしさ。

[13. 匿名]

貧乏だから朝飯抜きっす

[14. 匿名]

>>1
観念は正しいのかって、観念じゃなく実体験
朝お腹が空いてなくても食べないとお腹減って午前中仕事に集中できない
だから何でもいいからお腹空いてなくても簡単なものを食べる

[15. 匿名]

寝る前空腹だけど無理やり寝て朝しっかり食べてやろうと思うのに朝になるとお腹減ってない不思議

[16. 匿名]

>>5
私が小学生の時朝ごはん食べないで行ってたけど朝礼で何回もぶっ倒れてました…
朝起きれないし、食欲もないから食べられなかった。

[17. 匿名]

朝ごはん食べないとお腹がグーグー鳴ってうるさい

[18. 匿名]

私は夜に食べ過ぎるのか
朝は気持ち悪くて食べられない。
1日2食はお相撲さんと同じだ、と母に言われます。
朝食を抜くと太りやすいと。

[19. 匿名]

>>11
わかる、低血圧で朝まだ体が目覚めてない。

[20. 匿名]

昼御飯までにお腹すく。
でも、仕事中になんか食べたら怒られるから朝ごはん食べるしかない。

[21. 匿名]

血糖値の上下がどうのこうのって言うじゃん

[22. 匿名]

>>7
まるトピ？

[23. 匿名]

朝ごはん強制されて育ったんだけど私は食べれないタイプだったからものすごく苦痛だった
だから子供には食べたくない時は食べなくていいよって言ってるけどめちゃめちゃ朝から食べるw

[24. 匿名]

日本人含め全世界の現代人は太り過ぎだから食べない方がいいぞ

なんたって東ティモールとルーマニアを除く
全世界の19歳女性が平均BMI20越えなんだからな
BMI20って160cm51.2kgだぞ
150cm45kgだぞ
19歳の若者ですらこの水準を達成出来ている国がたったの2カ国、現代人は太り過ぎなんだよ

出典：i.imgur.com

Rankings - Mean BMI > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the mean values for body-mass index (bmi) for adolescents in all countries from 1985 to 2019.

[25. 匿名]

理想は朝から優雅にこんな感じの食べたいけどさ、作るのも片付けるのも自分だからな…

出典：static.retrip.jp

[26. 匿名]

>>11
私は逆だ。食べないと力が出なくて動けない。
食べたら、今日もやるぞー！って気になる。

[27. 匿名]

規則正しい生活とバランスの取れた食事は生命維持するうえで重要だよね。

[28. 匿名]

ふっるくさい議論
一日でトータルで栄養とってたら問題ない
むしろ、朝まだ胃が休んでるところにドバドバ食べ物送ると体に悪いというデータすらある

[29. 匿名]

朝食食べない方が体調が良いから
もう20年くらい朝食抜きの1日2食

3食きちんと食べてた頃より
健康診断の結果も
ものすごく良くなったから問題なし

[30. 匿名]

朝ごはんにお菓子を食べるのは、朝何かを食べないと！という使命感より、同じ食べるなら朝食べた方がマシかなというお菓子を食べたいとダイエットの葛藤の末という感じだな。

[31. 匿名]

>>5
私は子どもの頃から朝の胃腸の動きが鈍くてそれでも子ども時代は親に無理矢理食べさせられて、毎日えずきながら登校してました。
体質もありますから無理に食べさせると苦しいです。

[32. 匿名]

食べたら昼休憩前にうん◯したくなるから食べない…

[33. 匿名]

しっかり朝食摂るってだけで感心するw
だってギリギリまで寝ていたいもん…

[34. 匿名]

夫、私・専業主婦、幼稚園児１人。
食べるタイミングが無くて結局、朝は白湯のみ。
昼は11:30頃に夕べの残りか、麺類、パンが食べたい時はモーニング風にちゃちゃっと食べてます。

[35. 匿名]

小さな頃から食べる習慣がついてるから、食べないと気持ち悪くなっちゃう。

[36. 匿名]

食べたくないって言う子って
食べるのが面倒ってタイプの子供もいる、
茶碗ご飯だといらないけど、おにぎりだと食べる

[37. 匿名]

食べても食べなくても10時半にお腹が鳴るということがわかった。

[38. 匿名]

夜腹減ってしょうがない。朝は大事だと思う瞬間

[39. 匿名]

>>1

空腹時間が長いと胆石はできやすくなるし、胆石と胆嚢がん因果関係もあるとされてる。　胆嚢がんは予後が非常に悪い

「胆石の予防には規則正しい食生活が重要です。空腹の時間が長いと、それだけ胆汁が胆嚢内に長時間停滞しますので、より濃縮され胆石ができやすくなります。「朝食抜き」などはよくありません。」

医療解説｜公益財団法人 肥後医育振興会

医療・医学の現在と未来を見つめて。公益財団法人 肥後医育振興会

[40. 匿名]

>>24
160センチで51キロは普通な感じで、150センチで45キロはややぽっちゃり感だけど、BMIは同じなんだね。

[41. 匿名]

>>28
そのデータが違いましたって言われたら
しっかり朝食食べそうw

[42. 匿名]

>>1
朝食抜いたら超ショック！！😖😖

[43. 匿名]

学生さんは起立性調節障害が出やすいし
朝ごはんどころじゃない人もいそう
なんか軽く食べられるもの持ってて栄養補給しやすい空気があれば楽だと思うな

[44. 匿名]

午前中の会議でシーンとしてるのに
これでもかと珍妙な音が
キュイーンブリッピーヨーなどと鳴り響いて
冷や汗かいた恐怖から以後
しっかり食べて出勤するようになった。

[45. 匿名]

寝る直前にしっかり食べておけば起きてすぐに食べる必要無いよね

[46. 匿名]

食べたら昼抜けるけど、
食べないと腹抜いて昼過ぎにドカ食い。

[47. 匿名]

ほんとは寝てたいけど朝ごはん食べないと10時くらいでお腹すいて胃が気持ち悪くなるから仕方なく食べてる、食べるって言うよりおしこんでる

[48. 匿名]

朝はヨーグルトだか。

職場がお腹空いたからといって、
間食できる環境でもないから、
朝食べてきてないせいで余計な物を口にしてしまうということもないし、
午前中はやや空腹くらいで働く方が自分には調子良い。

今後もこれでいく。

[49. 匿名]

朝はバナナだけでも気持ち悪くなるから食べない

[50. 匿名]

食べないと昼前にお腹鳴って恥ずかしい事になる

[51. 匿名]

>>1
個人の見解！！

[52. 匿名]

>>32
腸活すれぱ出勤前に出るようになるよ
私も昔はその理由で朝一切食べなくて慢性的な便秘症だった…

[53. 匿名]

>>9
肛門様(笑)
朝って会議とかあるし困るよね。
あいつら一心不乱にノックする時あるし怖い。

[54. 匿名]

1日3食にとらわれる必要は無いよね
私は基本、朝昼兼用の1日2食だから、たまに3食になると多いって感じるようになったよ

[55. 匿名]

>>5
朝ごはん食べないけど、4月から幼稚園だけど大丈夫かしら？ってこと？

[56. 匿名]

食べた方が気持ち悪いってなる人でも、仕事や勉強での効率は食べた方が著しく上がるってデータあったような。
便秘がちな人も食べた方が活発になるので良いとか。
なんでも良いから胃にチョロッと入れて胃腸を起こすのが大事なのかも？

[57. 匿名]

誰かが作ってくれて片付けてくれるなら朝でもしっかり食べられる。ホテルビュッフェなんて行ったらはりきってすごい量食べちゃう。
でも自分で朝から作るくらいなら食べない方がマシ。

[58. 匿名]

朝、バナナだけか、さっとおにぎり握るか。
本当は、ホテルバイキングの朝食みたいなんを毎日作りたい。
あれ、美味しいよね。

[59. 匿名]

朝食べると何故か決まって仕事中に下痢するから食べません。食べない方が仕事に集中できるし、夕飯はガッツリ食べてますが、健康診断も全く問題ないです。

[60. 匿名]

>>10
そうなんだろうけど、夜ご飯が無いと思うと仕事頑張れないしエネルギー使いたくないから生産性が落ちる
個人的に

[61. 匿名]

>>11

脳の唯一の栄養分は糖（炭水化物など）　

糖が足りないと筋肉とかを分解して糖を作るのが体の仕組み、

肌や髪や筋肉などタンパク質でできてるものを痛めて老化が早くなる

[62. 匿名]

朝食べないと集中出来ない。9時頃からお腹空いていてモヤモヤするし、１１時頃なんて餓死寸前みたいになる。

[63. 匿名]

朝から三食キッチリ食べた方がいいのは子どもだけだって聞いてから、しみったれたアラフォーの私はテキトーでいいやって思うようになった。

[64. 匿名]

>>24
はっきり言ってBMI20って到底痩せているとは言えないラインだよね
160cm51.2kg、150cm45kgを痩せているとは言えないと思う
そのラインを東ティモールとルーマニアを除く198カ国の19歳女子がオーバーしているんだから現代はヤバすぎる
良く言うと貧困が解消されているということなのだろうが、痩せている国が消滅するのはそれはそれで問題

現代は全世界的に女が太っている
アイドルの聖地韓国ですらこの惨状
60kg目前！

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

ソースはこの韓国統計

https://kosis.kr/statHtml/statHtml.do?orgId=350&tblId=DT_35007_N132

[65. 匿名]

個人差としか言いようがない話。
私は朝昼がっつり食べて夜はいらない。
食後眠くならないから、お昼ご飯周りが驚くぐらい食べるよ。

[66. 匿名]

冨永愛は朝食べるとお腹が重くなるから食べてないと言ってた。
職業柄、栄養や身体のことはかなり勉強してるだろうし、詳しい専門家も近くにいるだろうから信用してるw
私も朝食べる気にならないから食べてなくて、親からなんでもいいからお腹に入れろと言われてきたけど、胸張って食べてないですww

[67. 匿名]

>>40
体積は身長の3乗に比例するのに
BMIは身長の二乗だから同じBMIなら低身長ほど太めになる

[68. 匿名]

>>24
3食食べるようになったのって、
人類の歴史的にはつい最近だからね、
体が順応してないって説もある。
動物園の虎もわざわざ絶食させるし。
規則正しさは必要だけど、
酒も毎日飲んでたらそのうち量は増える。
認知症、肥満、高血圧の上に、
運動不足だもん。

[69. 匿名]

わたしは朝に固形物食べると身体がだるくなる。
ゼリー飲料や牛乳でちょうどいい。

[70. 匿名]

どっちでもいいけど、この記事の最後の

無理して食べる必要はないと私は考えています。

これ、ただの個人的な意見だよね。
なんだこの記事…。

[71. 匿名]

私は必ず食べてます。体質なのか食べないと一日中頭痛がします。

[72. 匿名]

>>4
モリモリ食べたら午前中は気持ち悪くて仕事にならないから、本当に簡単に少しでいい
食べなと血糖値がさがるのかフラフラするから本当にパクッと食べるくらいが丁度良い

[73. 匿名]

>>39
こんなデータもあるんだね
貼ってくれてありがとう
がるちゃんやめられない

[74. 匿名]

朝が一番食べられる！
4:50起きで子供たちの弁当を作るから、寝起きからフル回転する為に甘いものをガツンと食べて、そこからまた子供たちの朝ごはん後に少し食べてから仕事に行くよ。
昼ご飯をほとんど食べないから、朝が大事。

[75. 匿名]

>>15

私も！！

夜「お腹すいたな～。」と思いながら寝るのに、朝起きると何も食べたくなくなってる。
私の空腹どこいった？といつも思ってる。

誰かこの現象を医学的に説明してはくれまいか。

[76. 匿名]

朝食信仰あったけど、
会社の美人でスタイル良く健康体のアラフォーさんが、
もう何年も朝食食べてないと聞いてあれってなった。

成長してる子どもの時は要るのかもだけど、
代謝も落ちた大人でしかも事務職で座りっぱなし。
食べないでいてみたら別に快適だった。

食欲があれば食べるって感じ。体の調子に合わせる。

[77. 匿名]

朝しっかり食べようって言うけどだからといってしっかり白米だの炭水化物をいっぱい取ったら血糖値爆上がりするよ
夜ご飯から朝ごはんまでの空腹時間あるし

[78. 匿名]

>>39
この下の方のトピに1日1食のトピもあったけどそんな人たちもこれもっと関係あるよね？
というか昔の人は3食なんて食べてなかったみたいだしどうなんだろ

[79. 匿名]

朝食べないとほんとに頭が働かない

[80. 匿名]

>>10
夜の方が落ち着いて食べれるから消化にいい気がしてる。朝昼は仕事の緊張がやばいから。

[81. 匿名]

普段食べないからたまに食べると胃が重くて体も重く感じる
子供のうちは食べた方がいいんだろうけど、大人になってるなら自分の体調とかに合わせてでいいと思う。

[82. 匿名]

>>25
コーヒーだけでよい。
食べてもパンを一口

[83. 匿名]

医者でも朝ごはん食べない方が良いって言ってる人いるよ

[84. 匿名]

朝にたまごを食べると気持ち悪くなるのは私だけかな？

[85. 匿名]

食べた後は眠くなるんだから寝る前に食べるのが一番に決まってるよ

[86. 匿名]

>>29
おなじく。
10年くらい1日1食だけど、健康診断は毎年A！
夫はメタボで1日3食。朝食べて3時間後に昼なんて、おなかすくはずないのにめっちゃ食う。ソファから動いてないのに。

[87. 匿名]

>>1
結局朝御飯抜きが悪いというより、朝御飯も喉を通らないような状態で仕事を始めるのが良くないってことでは？
身体がまだ完全には覚醒してないということだから。
半日何も食べてなくて空腹なのにも関わらず食べられないってのは、身体が本調子じゃないってこと。

[88. 匿名]

>>5
朝食無理に食べなくていいは、
大人に限って言ってるんだと思う。
子どもは何かしら食べたほうがいいと思うよ。

[89. 匿名]

チョコってダメなの？　
朝お腹空いてなくて食べれないとき仕事前血糖値あげるためにとりあえず一つつまんだりするけど

[90. 匿名]

空腹の方が頭が働くよ

[91. 匿名]

13時頃じゃないと腹空かん
それまでカフェオレでいい

[92. 匿名]

朝食、抜いたらもちろん、量が少なくてもお昼前に盛大にお腹が鳴っちゃうから食べないわけにはいかない
仕事中に派手に鳴るから困るんだよ
鳴らなきゃ食べなくてもいいんだけど…

[93. 匿名]

標準体重の人より超えてる人の方が多いの？周りにそんなにデブって感じの人いないけど、みんな隠れ肥満なのかな…。それともぽっちゃりでもメタボなのかな…。

[94. 匿名]

>>5
息子は朝食べると気持ち悪くなるって食べません
パンとハムエッグくらいですが
体調に合えばたべなくてもいいかも

[95. 匿名]

>>1
この人、新型栄養失調のことを知らないようだね。

[96. 匿名]

朝食べても、抜いても、昼と夜に食べる量は変わらない。
でも痩せてる人に限って、「がる子は朝ちゃんと食べないから太ってるんじゃない？」なんて言うんだよね。

[97. 匿名]

朝からガッツリ食べられるのは旅行に行ったときの朝食ビュッフェくらいかな。
コロナで旅行にも行けないから、1年以上朝ご飯をガッツリ食べてない。

[98. 匿名]

朝ごはん食べると眠くなっちゃう

[99. 匿名]

食べなかったら会社についた頃に猛烈に腹減る

[100. 匿名]

朝に白米とかおかずとか固形物を食べると通勤の電車の中で強烈な睡魔に襲われるし、身体が重だるくて午前中動きが鈍くなってる気がする。
血糖値スパイクってやつなのか、内蔵が食べ物を
消化するのに動いてるから身体が重だるくてなるのか…
だから朝は摂るとしてもスムージーとか100％のフルーツジュースとか糖分が含まれる液体のものを摂ってる。

[101. 匿名]

やっぱ昔になればなるほど人は日々、朝から身体を動かしていたからね。
子供や、専業主婦だって今とは違い炊事洗濯など家事全般にかなりの体力を使っていたのだし、朝御飯は必要だったんじゃないかな。

今だって重労働に就いている人々は朝御飯を必ず摂るでしょ、摂らない人は少数かと思います。

だから人によりますよね。

[102. 匿名]

一日何食食べなきゃ！じゃなくて、
お腹が空いた時にこれ食べたい！って思うものを食べたい

[103. 匿名]

>>8
私、なぜか食べない方が仕事に集中できる。少し空腹くらいが頭がハッキリする…変だよね。
外回りの時はお腹なると恥ずかしいから無理やり食べるけど(笑)

[104. 匿名]

>>16
それ朝食ってより貧血じゃない？

[105. 匿名]

>>80
分かる、夜ご飯に健康的なものを遅すぎない時間に落ち着いて食べるのが一番私に合ってる。朝は甘いコーヒーくらいしか摂取できない。

[106. 匿名]

子供の頃は朝ごはん食べると気持ち悪くなった。
大人になってからは朝ごはん食べた方がすぐお腹が空く

[107. 匿名]

私も小さい頃から朝食はほぼ食べなかった。みんなと合わせる時だけ食べてた。別に支障なしでシニアになりました。

[108. 匿名]

>>21
私は長時間空腹だと食後に血糖値バク上がりして気持ち悪くなるから、朝ご飯抜けない

[109. 匿名]

>>78
昔の人は寿命が50-60年とかだもの。たとえ細胞が癌化しても、それが大きくなったり、他に転移する前に他の病気で死ぬ。

[110. 匿名]

普段は一切朝食食べませんが、
旅行でホテルに泊まった時に
美味しい朝食バイキングを食べすぎて
お腹壊す欲張りは私です

[111. 匿名]

朝食べないと動けないから、健康診断で夜9時以降食べないで下さいって日とかはつら過ぎて死にそうになる…

[112. 匿名]

>>10
それねー
でも夜ご飯が一番おいしい

[113. 匿名]

娘は朝から食べられないし気持ち悪くなるってもう長年食べてない。
息子も食べてなかったけど、最近食べ出した。朝から肉いける人もカレーいける人もいるからほんと人それぞれ。

[114. 匿名]

旦那は朝食べない方が頭が冴えて働きやすいらしい。
私は食べないと低血糖？でめまいとか痺れとか出ちゃうから絶対食べます。
体質に合わせて無理なく食べればいいよね。

[115. 匿名]

お腹すいてもお腹鳴るけど食べたら食べたでグルグル音すごいんだけどどうしたらいいんだろう…

[116. 匿名]

朝食で一番大事な事は水分摂取らしいです。だから固形物は無理に入れなくても良い。最近知った。

[117. 匿名]

>>4
昔から食べると眠くなるから食べないようにしてる
事務仕事だからだと思うけど。
身体動かす人なら食べないと力はいらないんじゃない？

[118. 匿名]

>>37
お腹鳴るのは腸の習慣って聞いたことある。単に腸が動いてる音だからお腹空いてる音ではないんだって。

[119. 匿名]

>>44
ヨーのところで笑い死んだ😂

[120. 匿名]

>>59
休みの日も下痢します？私は起きてすぐごはんちょっと食べてコーヒー飲むとふつうの大出したのに出勤直前もしくは着いたら腹痛でゆるゆるの大出す羽目になる。だけど休みの日は一回出したら終わり。

[121. 匿名]

高校の時の女友達が、先生に言われて無理に食べて来てて、しょっちゅう腹痛で可哀想だった。

[122. 匿名]

>>42
こういうの好きですwww

[123. 匿名]

夜とか昼は大丈夫なのに朝こそサッパリした食事が食べたいと思えない

[124. 匿名]

>>1
午前中から真剣に活動するなら栄養とっとかないと支障大きい。
なにもしないなら要らない。
それだけのことだよね？

[125. 匿名]

いや、本来は食べた方が良いに決まってるんだけど、
生活のリズムとかもあるだろうし、おかすいてないのに無理やり食べる必要はないかもってことでしょ。あとポテチとか変なもん食べるまでして朝食とるのもどうかとってことだよね。

朝起きれて、無理じゃない感じでちゃんと朝食取れる方が良いに決まってるじゃん。そんなの。

[126. 匿名]

子供の小学校の給食だよりには
「朝からしっかり食べすぎないように心がけましょう」っていう文言があるよ

一昔前は「朝食はしっかり食べてきましょう」と言われて育ったけど、食の細い子や低血圧の子への気遣いというか、学校側も時代に合わせたソフトな物言いを考慮してるんだろうね

[127. 匿名]

旅館の朝食はモリモリ食べれちゃう。でもお昼御飯いらなくなる。

[128. 匿名]

暇な休日の朝ほど朝食べてる。
だから昼まで寝ようと試みるんだが、体痛くなるから結局起きて食べる。
ほんとは食べずに過ごしたい休日

[129. 匿名]

>>11
食べると眠くなるのは急激な血糖値下降が原因なので、そのままの食生活を続けると糖尿病になる可能性が高いです

[130. 匿名]

あまりお腹空いてないけど、12時前にお腹空いても食べられる機会がないし、空腹で低血糖だと頭が回らないしふらつくから仕方なく食べてる感じ。

[131. 匿名]

消化器って空っぽなのが正常だからお腹空いてないのに食べないほうがいいんだよ。
空腹時は全身に血流がまわるから、健康な大人はあえて食べない時間をもうけるといいよ。
冷えなくなるしむしろパフォーマンス上がる。

[132. 匿名]

休日にいちばんナチュラルな心地よい実験を良くする。洗濯しながら徐々にお腹が減るので7時に起きて10時に食べて良いのならそれがいい。
けど仕事中じゃ食べられないから簡単に少し無理目ギリギリのパンと飲み物類になる。歩き回るとお腹減るし。そして運転すると眠くなったりする。

途中で食べられるならそれがいちばんいい。

[133. 匿名]

>>5
とりあえず牛乳やリンゴジュースなんかの水分をとって、あとはバナナ一口とか果物少しでも良いと思う

[134. 匿名]

>>75

あなた痩せてそう。

[135. 匿名]

>>28

夜は量減らしたほうがいいのは間違いない。
運動もなにもしてないけど、晩御飯減らしただけで痩せた。

[136. 匿名]

>>15
ミーツー

[137. 匿名]

>>103
同じ！
ちょっと空腹くらいが神経が研ぎ澄まされる感じがする
お腹がいっぱいだとボーっとしてしまう

[138. 匿名]

朝食べると絶対電車の中で
催してくる身体
私の場合、多分朝ごはん食べて胃腸が動き出して
到達する時間がそのくらいなんだろうね

[139. 匿名]

昔から胃腸よわくて起きたら腹痛だった
でもお父さんは朝はしっかり食べた方がいい！
って言ってて
でもお母さんは無理して食べない！が口癖だった

今はお腹空いてから食べるようにしてる

[140. 匿名]

年のせいか、お腹がぐーぐー鳴るまで食べられなくなった
11時と夕方6時に食べるのみ
デブだったけどBMI18になった

[141. 匿名]

朝食摂ると逆に調子悪い。午前中バタバタしている間に昼になるからあまり空腹感は感じない。

[142. 匿名]

デブが多いガルちゃん民はやっぱり朝から食ってるね〜

[143. 匿名]

>>25
むしろワンプレートで楽。
和食だとこう出来ないから洗い物増える

[144. 匿名]

せめて納豆かけご飯くらい、と思うけど朝からあのネバネバの後始末が時間のロスに感じてしまう。
納豆大好きなんだけど。

[145. 匿名]

野菜スープだけでも良いでしょうか？

[146. 匿名]

>>144
納豆は夜に食べる方が良いらしいぜ。

[147. 匿名]

>>39
胆石の原因はいくつかあるけど、食事であれば食物繊維やタンパク質が少なく、糖質や脂質が多いものを食べ過ぎるとなるらしい。

恐らくだけど、朝食を食べない人は昼食時に空腹だから、丼物やラーメン等をドカ食いする傾向があるんじゃないかと。

だから、昼食時は野菜から先に食べて糖質や脂質の吸収スピードを遅らせるとかした方が良い。

[148. 匿名]

オートファジーしてから調子良いから朝は食べない事に決めた！

[149. 匿名]

>>1
朝食と夕食がしっかり取れれば、水分補給別にして、究極 昼御飯はとらなくても構わない
そのくらい朝食は大事だよ
御飯が腸を刺激して排便とか自律神経が正しく働くのに。
引用文のライターさんは便秘なのは間違いない

[150. 匿名]

>>146
でも大豆ってそれほど消化は良くないから朝の方がいいぞ
大豆の栄養分が気になるくらい年取ってるなら消化気管も可愛がってやんな

[151. 匿名]

何か食べないと後々体がしんどくなるよ
特に夏場とかは熱中症になりやすいし朝食は必要だと思う

[152. 匿名]

>>1
なんの｢専門家｣が誰に対して回答するかによって、答えが違ってきそう。
下にもあるけど胆嚢の話なら空腹はよくないし、子供の教育関係者なら朝食はなるべく家族で温かいものをとったらと言うだろうし、

この人が言いたいことは、朝食べる気がしないのに義務感からチョコやポテチを食べるくらいなら、そんなん食わんでよろしいってことだよね？

[153. 匿名]

私は、体動かす仕事じゃないし痩せてもいないから要らない人だと思う。
だから食べなくてもいいようになりたいけど
朝、お腹が空いて目が覚める…

[154. 匿名]

>>75
寝てる間に胃腸の動きも休まるかららしいよ。

[155. 匿名]

>>144
>>146

両説あるのか〜ありがとな〜

[156. 匿名]

>>10
夜しっかり食べないと
おなかがすいて眠れないです

[157. 匿名]

なにも食べないとお腹鳴るし
しっかり食べるとお腹壊す
IBSだからつらい

[158. 匿名]

>>44
擬音のセンスに脱帽！
そんな私も資格試験の最中にお腹が鳴ってしまい、その恥ずかしさから軽くても朝食を摂るようになりましたよ。

そしてその試験には、見事に落ちましたw

[159. 匿名]

食べる？食べないは自由だとおもうけど
朝に甘いものを食べると1日体がだるい

[160. 匿名]

うちの職場の同僚は健康的な生活したら自然と朝食べたいと思うようになったって言ってたな
もちろん元々の体質もあるだろうけど

[161. 匿名]

>>44
宮沢賢治もビックリの擬音！

[162. 匿名]

>>1
食べたい人は食べるってことでいいんじゃない？(月並感)

[163. 匿名]

たいてい朝は納豆ごはんだけど食べたくない日はコーヒーだけとかもある。
戦後食べ物なくてろくなもの食べてなかったお年寄りたちが長生きしてるの見たら食べすぎより食べないくらいの方が健康にいいのかと思う。

[164. 匿名]

>>18
夜少な目にしたらいいかも。
私も今は年のせいか夜に揚げ物とか重いもの食べると朝方胃に違和感が出るようになった。
胃痛ではないけど重いというか。お酒も残るようになったなぁ。

[165. 匿名]

>>5
いわゆるみんなが思う朝ごはん！っていうんじゃなくてもりんごとヨーグルトとか一口ずつでも食べられる？
最初は少なくても、少しずつ増やしていか場合と思うけど！

[166. 匿名]

>>25
ゆっくり食べる時間がない💦

[167. 匿名]

>>39
前に空腹時間を長くするダイエットみたいなの流行ったよね。お腹がグーグーなるまで待ってから食事すべきだ…みたいな。危険なんだね。

[168. 匿名]

だって朝ごはん食わないと力出なくて仕事できないだろう

[169. 匿名]

学校や仕事のことを考えると胃がムカムカするのに、ご飯を入れなきゃいけないのが子供の頃から辛くて、えずきながら食べてた。
働きだしてからはほとんどコーヒーだけだけど、眠くならないし、体も軽いからよく動けた。

夫と義母は朝食は絶対食べろって押しつけてくるのが本当迷惑。便秘も治るよって言われるけど、食べてすぐ出ないし、そもそも食べて出るなら便秘じゃないし、食べたぶんつまっちゃうんだよ…

その人の体質によるのにすべて同じ正解だと思わないでほしいよ。押しつけるのだけはやめてくれ…

[170. 匿名]

アラフォーになってからは何も食べないと口臭気になるからヨーグルトやバナナ食べるようにしてる。

[171. 匿名]

>>5
わたしは子供の時から少食であまり食べなかったから菓子パン１個とかそんな感じで朝ごはん済ませてたよ
息子さんが食べられそうなやつ１個用意して食べるだけ食べさせれば良いと思うな

[172. 匿名]

>>25
食材買うときは、こんなの作って優雅で余裕な素敵朝ごはんて思うんだけど
いざ朝になるとグダグダでコーンフレーク掴んで子供怒鳴って起こして食べさせての繰り返し。

[173. 匿名]

>>5
食べたければ食べて
食べたくなければ食べなくてもいいじゃん

無理矢理やる方が具合悪くなるよ。

[174. 匿名]

>>171
ごめん
菓子パンなんか食べるくらいなら
食べない方がマシじゃないか？
菓子パンは糖質、添加物ドバーじゃん

[175. 匿名]

>>168
いや、それがそうでもないんだよ。
私は食べない方が力沸く
朝食べると、胃腸にエネルギー使って
身体怠くなるってことが体感して分かったので
私は朝は食べないで仕事行く。
逆に休みの日は
朝からモリモリ食べるよ。
そのあとゴロゴロするから

[176. 匿名]

>>18
よく言うけど、そんなことないよね？
私朝ほとんど食べないけど、太ってないしどちらかというと痩せてるよ。アラフォーだよ。

[177. 匿名]

子どもには食べさせたい。

[178. 匿名]

私は夜が1番食べる気がしない。
夕食は旦那に多く盛り付け、自分の分は控え目に。
朝はやや多目に、昼にガッツリがルーティンになっている。

[179. 匿名]

本当は食べたいけど
3食食べたら太って身体が重くなってしまうのが嫌で長年食べていません。
太ってはいないけど常に手脚は冷えてます…。

[180. 匿名]

>>169
わかりますその気持ち。
私も何か学校とか考えると食欲なくなって食べたくなかった。本当、気持ち悪くなって食べながらえずいてました。
あなたと同じ感じです。
母とか何で食べないのとか言われ押し付けられてまで食べていたから、食べる事の興味がありません。

[181. 匿名]

便秘のことさえなければ1日2食でいいんだけど
リズムつけるために無理やり朝食食べるようにしたら
便秘は解消したし、元気が出るようになってよく動けるようになってきた
今では朝～昼が一番お腹がすくからモリモリ食べて、夜軽めでちょうどいいみたい

[182. 匿名]

下手に食べると胃が動いてその後やたらお腹が減る。
食べなきゃ食べないで13時頃までは平気。
3食は食べ過ぎかも。
2食で体重キープ出来てます。

[183. 匿名]

>>103
それが普通だよ！
食べると血液が消化に回るから頭もぼーっとするし眠くなる。
食べないとその分のエネルギーが脳に使える。
今は食べない健康法流行ってる。

[184. 匿名]

>>15
その体質羨ましい。
あなた痩せてるでしょ

[185. 匿名]

今の主流は、そもそも3食は食べすぎって説だよ。
ベストセラーにもなってる。
16時間ダイエット。
成長期の子供はきちんと3食食べた方がいいだろうけど、いい歳こいた大人はそんな食べる必要ない。
今食べてる量が多いから脂肪がつく。単純。

[186. 匿名]

>>84
アレルギーなのでは？
今は遅延型アレルギーといって、数時間経ってから弱く出るアレルギーもあるよ。

[187. 匿名]

>>87
そういうことじゃないと思う

[188. 匿名]

>>57
私も！旅館の朝食はパンのおかずもご飯のおかずも何杯も食べちゃうよ〜バイキングなんてそれが楽しみで起きちゃうもん！
でも家で毎日それをやれるかというと時間がかかるし無理だから朝食抜きの毎日です。誰かごはんを作ってくれ〜&片付けてくれ〜😭

[189. 匿名]

朝から牛丼とサラダに焼き魚と漬物、豚汁かしじみ汁が定番。朝食べないとイライラする。
昼はまぁどっちでもいいや、それより眠りたい。
夜は食わん、寝かせてくれろ。

[190. 匿名]

頭に糖分まわすという意味では朝ごはんは必要なのでしょうね、量の問題なのかしらんね。

[191. 匿名]

>>62
餓死寸前w
わかるけど例えがw

[192. 匿名]

朝はブラックコーヒー。
昼と夜は腹八分目。
これで体調すこぶる良いよ。

[193. 匿名]

朝はご飯食べられないからずっとコーヒーだけ。
食べるとしんどい。
そういうブレイクタイム作ると、もう働きたくなくなるー

[194. 匿名]

>>9
わかります
通勤電車でノックされても困るし、結局会社早めに行って休憩室で食べてる

[195. 匿名]

子供の頃は正しいと思うけど
大人になってからは人それぞれ。食習慣も人それぞれなので。

[196. 匿名]

>>9
居留守したいのにひつこいよね…

[197. 匿名]

家庭科の先生しています。
この国はどこまでも「みんな同じ」を追求してくるおかしな国ですねぇ。

立場的には朝食を絶対食べるようにと指導しないといけないし、生徒が朝食を食べてないと言えば怒る教師がほとんどですが、近年は体質的に朝が食べられないという生徒がいたりします。朝食の摂取は強要するようなものではないです。
私自身も食べられないほうのタイプなので、そんなことで怒っている教師がいるとストレスを感じます。笑

たしかに脳の動かすには糖分も必要なので、必要と言い張る理由はわかりますが、どうしても食えと言われたら、プリンを食べるのがおすすめです！
砂糖、卵、牛乳が入っているものならなおよし。

[198. 匿名]

父親が説教してきてうざい。
朝ごはん食べないと長生きできないからとか若いから知らないかもしれないけど~、、
もう成人してるしほっといて欲しい。お腹空かないしギリギリまで寝てたいから食べたくない。
別に長生きしたくないし説教ばかりしてくるんじゃねーよ食事中にいつも酒が入ると説教してくるから食事が嫌いになった。

[199. 匿名]

あと数時間でお昼だからいいや。ってなる。
学生時代はツラいけど社会人になってからはそんな感じ。

[200. 匿名]

>>186
昼とか夜は大丈夫なんですよ。
朝だけがダメなんですよ💦
胃がもたれるみたいになって気持ち悪くなっちゃう。

[201. 匿名]

>>52
腸活って何をするのか教えてほしいです

[202. 匿名]

食べたいけど睡眠時間も減らしたくないから食べる時間ない。会社とか8時から始業って早くない？！もっと朝ゆっくりできる世の中になって欲しい…。

[203. 匿名]

オートファジーって流行ってるよね
毎日16時間断食するの。夜食べて寝て朝は食べずに昼11時頃に食べる生活始めましたが、とても体調良いです。

[204. 匿名]

>>11
私も朝食べると眠くなります。
ソーセージなんて油物食べると腹痛起こしますし苦笑
低血圧です。

[205. 匿名]

近頃、年のせいだと思うけど、食べ過ぎると調子が悪い。

[206. 匿名]

空腹の方が健康に良いんだってよ！現代人は食べすぎてるんだってさ。

[207. 匿名]

>>202
夕飯、多めに取れますか?

[208. 匿名]

>>198
家出たら解決

[209. 匿名]

>>25
朝からこんなに塩分イラン
こんな朝食が理想なんだ

[210. 匿名]

高校から食べなくなったなぁ。母も食べた方がいいよといいつつ自分も食べない日が多いから理解してくれてる。特に今のところ何の問題もなくすごしてるけど今後なんかあるのかなー。