【ダイエット】パーソナルトレーニング

[1. 匿名]

現在42歳。35歳くらいからだんだんと体重が増え始めて、現在55キロ・体脂肪34%に到達しました。
洋服を着るのが好きなので、なんとかしなきゃと思いつつ、ランニングやyoutubeの筋トレ動画を試しましたが続きません。

根性なしの私にはお金をかけてパーソナルトレーニングを受けるしかないのでは？と考えるようになりました。ただ、相性の良くない先生だと嫌だな〜とか、コロナだしな〜とかすぐに動けません。
実際にパーソナルトレーニング受けての感想有れば教えてください！
また、こんな私への喝でも構いません。
一生に一度くらい見た目に自信持ちたいです！

[2. 匿名]

>>1
身長は？

[3. 匿名]

続かないって事は本気で痩せたいってあんまり思って無いんじゃない？
本気で痩せたいなら、食事も筋トレも1人でやると思うんだけど

[4. 匿名]

パーソナル受けてます！
半年たちましたが、4キロ落ちました！
まだまだがんばります！

[5. 匿名]

>>2
論点そこじゃない。

[6. 匿名]

パーソナルトレーニングとてもいいですよ！
私は去年の9月から行きはじめて
週2回トレーニング 食事管理ありで
体重58→51 体脂肪率 32→23
まで落ちました。
43歳 身長164です。

30歳過ぎてから1キロずつ増えた体重が
去年の健康診断で61までなってしまい
ジム通いを決めました。
トレーナーさんは若い方で
熱心に指導してくれて
楽しく筋トレしています。
筋トレもですが食事管理が一生モノだなと
ジムに通って本当に良かったと思っています。

今は体重も落ちたのでより良い
体作りにシフトして
トレーニング継続していますよ！

[7. 匿名]

近所のパーソナルトレーニングのスタジオはコロナで閉鎖してる。

[8. 匿名]

友達が高いお金払ってパーソナルつけて10kgくらい痩せてたけどやめたらリバウンドしてた

[9. 匿名]

筋トレやDVD見ながらするエクササイズは続かないタイプなので、

毎日出勤するときは駅から少し遠回りの道をウォーキング、どこでも階段を使うこと意識してカロリー消費したし、体力もついたよ

歩くのは好きだし、ノリのいい音楽聞きながらだと続いた

自分でこれなら続けられるって範囲でやればいいと思う

[10. 匿名]

いくらぐらいかかるの？
月額？

[11. 匿名]

パーソナル1回あたり高いから躊躇しまう
近所は週1で月35000くらいかかる

[12. 匿名]

>>11
一回8750円なら安いよ

[13. 匿名]

1人じゃ続かないし人生最高体重更新したのでパーソナルジムに2ヶ月通いました
週2回1時間のトレーニングと食事制限（トレーナーのアドバイスあり）で6kg痩せました
ただトレーニング期間終わってから、自由に食べていいんだという反動で普段の食生活に戻ってリバウンド、今は最高体重をさらに更新し続けています…

[14. 匿名]

自分なりにトレーニングしても脚は全然痩せない！！脚痩せ専門のパーソナルジムが気になってます

[15. 匿名]

パーソナル受けてましたよ
まったく運動習慣無い人には良いと思う
私は脊椎が少し悪くてダイエット目的ではないんだけどね
自己流ではよけいに身体を傷めかねないからいろんなパーソナルトレーナーさんに見てもらってたけど最終的に理学療法士のパーソナルトレーナーが1番良かったよ
ヨガ系のインストラクターさんは大した知識ない人でもパーソナルトレーナーやってるから私はまったく効果があがらなかった

[16. 匿名]

らいざっぷ？

[17. 匿名]

私が行ってたパーソナルジムはトレーナーが横で回数をカウントするだけ。正しいフォームも最初に教えてくれただけで、横で突っ立ってカウントしてるだけ。
会員が痩せることより自分達の筋肉にしか興味ないみたいだし、メイントレーナーの40代のおっさんと20代の女トレーナーが不倫してるって聞いてこの二人しか居ないパーソナルジムだったから気持ち悪くなった。

[18. 匿名]

良かったよ。
私のトレーナーさんはボディビルの大会に出るような人で、トレーニングは勿論だけど、食事の事とかめちゃくちゃ詳しく色々教えてくれた。

[19. 匿名]

週一で受けてる
若いイケメンに教えてもらえるから
モチベーション上がるわ

[20. 匿名]

>>1
身長何センチですか？

[21. 匿名]

最近パーソナルジム開いた人間て、ほとんどが以前普通のジムで働いてて少し知識があるくらいでなんの資格もないやつばっか。
それか自分の筋トレの延長を仕事にして金儲けしようとして昨今のパーソナルジムブームに乗っかったやつばっかりー

[22. 匿名]

パーソナルトレーニングあるある

トレーナーがイケメンに見えがち
生徒がガチ恋しがち

[23. 匿名]

パーソナルジムに通ってました。私も自分で絶対練習しないタイプなので、食事管理、筋トレを通っている間に教えてもらって、三か月で１０キロ落とせました。ただ、問題はこの後。指導された事を、しっかり自分でもやっていかないと、当たり前ですがリバウンドします。自分は絶対リバウンドしたくなかったので、習ったことを続けて、半年たちますが今のところリバウンドしていません。
なので、通っても通わなくても、ダイエットは自分次第ですよー。

[24. 匿名]

コロナの前にパーソナル受けてました！若い男性のトレーナーさんで、30代半ばの私に無茶させる…結局元々痛めていた手が悪化して辞めました。(手を痛めていたのは元々言ってた)
同じくらいか年上の女性のトレーナーさんの方が良かったけど、そういう人は人気で予約取れないんだよね…。

[25. 匿名]

>>12
え！ほんとに！？
四国の田舎だからか、こっちは週一×4で月12,000円だよ。1回3,000円。パーソナルトレーニング専門店も、フィットネスジムのオプションも、接骨院の別メニューも同じ額だからこの辺が相場かと思ってた。
ちなみにどこも資格保持者が指導してる。

[26. 匿名]

最近はトレーナーさんがTwitterやってるからフォローして人となりを見てみるのおすすめします！

私は美脚専門のパーソナルトレーニングを10月から始めて4ヶ月。整体的なアプローチと筋トレで、食事管理なしでかなりスタイルアップしたよ。大転子が入ったり、O脚がなくなった！骨格ストレートだったのにクビレができて華奢になってきた。

昨年6月からそのトレーナーさんのYouTube宅トレ動画を取り組み、SNSもフォローし人となりも分かったし
コチラもタグ付けしてダイエットの経過を投稿しトレーナーさんも把握していたので初回からスムーズでした。
宅トレは手軽だけど筋トレは正しいフォームでないと効果半減どころか足が太くなったりするので、数回でも教わりにいったほうがいいと思います。

[27. 匿名]

1対1だから構ってちゃんな私にはちょうど良くて続いてた。今まで4箇所いろいろ行ってみたけど先生によって「このご時世に誤解を招きたくないから絶っ対生徒には触らない！」って人と、逆にお尻だろうがお腹だろうがベタベタ触る人と極端だった。若い先生の方がベタベタで、年齢が上がるにつれて触らなくなるように思う。経験の差かな。

[28. 匿名]

>>1
パーソナルトレーナーつけるとして
まともなトレーナーなら、まず最初に
『なりたい体』について詳しく聞きますよ。

痩せたいのか、体を鍛えてメリハリつけたいのか、
体力や持久力をつけたいのか・・・

痩せたい、体脂肪率落としたいだけじゃなくて
痩せて体脂肪率落とした後、その体で何をして
どういう生活や人生を送りたいのか・・・

多分今の主さんは、そこが曖昧だから
ヤル気スイッチが入らないのかもしれません。
まずはその事を考えてみたらいかがでしょう。

パーソナルジム行くにしても
そこがハッキリしていれば
自分と相性のいいトレーナーに出会える確率が
上がると思います。

[29. 匿名]

>>19
モチベ上がるのはいいことだよね
私は若いイケメンは緊張するから優しい女性か優しいブサ男がいいわ

[30. 匿名]

私の通っていたところは食事と運動それぞれトレーナーが別でついていて、食事のトレーナーとは相性が最悪だったので変えてもらった。トレーナー変わるまでは苦痛だったけど変えてもらってからは楽しくて真剣に取り組めた。運動よりも食事が大切なのできっちり指導してもらったほうがいいよ！

[31. 匿名]

>>1
コロナ前は私より10歳も若い溌剌とした女性にお世話になってました！
押しが強くない人だから、もう少し追い込んで励ましてくれてもよかったとは思います。
でもコロナ禍の今になって思うことは、私の希望ドンピシャのメニューを組んでくれてたし、おかしなフォームの癖を根気強く指摘してくれてたということ。

どうしても合わない人なら変わればいいし、そもそも自分がお客様の側なんだから我慢する必要はないよ。
でも多少のことなら目をつぶってたら、後で「良かった」と思えることもあるかも。

[32. 匿名]

Twitterで見たパーソナルジムの口コミ記事。安すぎても怖いよね。

【大暴露】エクササイズコーチは痩せないのか？リアルな口コミを徹底調査！ - たすわんブログ

エクササイズコーチの痩せない口コミを見たいですか？本記事ではすべて口コミに裏付けされたデメリットとメリットを解説して、実態をみなさんにお伝えしていきます。エクササイズコーチで本気で痩せたい方は必見です。

[33. 匿名]

>>22
言っても客商売だから顧客獲得＆キープする為に容姿のいい異性のトレーナーを付けるのは商法だと思う

[34. 匿名]

パーソナルは受けた方がいいと思う
でも、あくまで補助というか
ピアノ教室だって、家で毎日練習が必要なように、パーソナルを週１、２回受けたからって自分がメインになってその他の大部分の生活を変えなきゃなのは大前提でね

[35. 匿名]

大手スポーツクラブに通いながら、単発でたまに受けてるよ
食事管理してる、自分で勉強して筋トレしつつ、分からないことを聞きたいってレベルだったから、トレーナーにも定期で受ける必要ないですって言われた
それでもパーソナル受けると、専門的なことたくさん吸収できるから、格段にフォームや効かせ方が変わるし勉強になる
「パーソナル受けてるから痩せる」みたいな他人任せの思考にならないようにしないとだよね

[36. 匿名]

運動が日課になったこと、体のことを知れたからよかった。

[37. 匿名]

筋トレのやり方だけ教えて欲しいんだよね。
食事制限はしたくない

[38. 匿名]

筋トレはしっかりついてフォーム直したりしてもらわないと、自己流ではムダが多いしなかなか効かせられない
食事は、ネットだけでも(しっかり取捨選択すれば)知識は得られるし、トレーナーの世話になるほどでもない

[39. 匿名]

目標の日まで2週間しかなかったのでダメもとでしたが指導のもとで8キロ弱痩せました。もちろんキツいトレーニングと食事制限だったのでかなり努力したけど、、。計画的に長期でやればすごくいいと思う。

[40. 匿名]

41歳160-54からはじめて週二回
半年間通54キロのままだけど痩せたと言われますよ
引き締まったんだと思う。

[41. 匿名]

>>27
触らない人いるんだね！
みんなめちゃくちゃ触ってくるよ
なんなら手を握ってくるわたし42歳だけど

[42. 匿名]

>>2
遅くなりました！>>1です。
身長は155cmです。

[43. 匿名]

>>6
>>1です。
理想的な痩せ方ですね。体脂肪がしっかり落ちてるのが素晴らしいです✨
凄く参考になりました！！

[44. 匿名]

>>26
どのYouTuberさんですか？

[45. 匿名]

>>3
痩せたい気持ちはあるんです。
だけど、続かないというか。。責任の伴うことはちゃんとやるんですが、自分のことになると努力しきれません。。

[46. 匿名]

>>1
皆様、>>1です。
さまざまなご意見ありがとうございます。
確かに漠然と痩せたい‥このままは嫌‥と具体的なイメージ持たずに毎回挫折してた気がします。

パーソナルトレーニングについて、前向きな意見が沢山聞けたので、緊急事態宣言が明けたら、まずは話を聞きに行ってみようと思います。
トピ立て始めてで緊張しましたが、沢山の意見を伺えて嬉しいです😊

[47. 匿名]

>>3
痩せたい気持ちはあるんです。
だけど、続かないというか。。責任の伴うことはちゃんとやるんですが、自分のことになると努力しきれません。。

[48. 匿名]

>>1
>>43
本当にオススメです！
この歳でこんなに痩せれると思いませんでした！
3ヶ月過ぎたあたりから見た目が変わって
キレイな痩せ方だねってよく言われるように
なりましたよ！
特に背中のラインが引き締まった感じします！
筋トレのフォームや負荷のかけ方
食事のタイミング、ストレッチにマッサージ
パーソナルでないと
ここまで自分で追い込むのは難しいなぁと
思いました。
パーソナルで学んで終わり…ではなく
自分でも工夫しながら食事と運動を
日々の生活に組み込んで
無理なくずっと続けていく事が大事だと
思います。
1さん良いトレーナーさんに出会えるといいですね！

[49. 匿名]

週一通って教えてもらった事を自宅で毎日するだけでも効果ある？

[50. 匿名]

ランニング→膝を痛める
腕立て→膝と手首と腰を痛める
スクワット→裏腿を痛める

やる気はあるんだけど、運動オンチ過ぎて新しく何かを試す度に身体がボロボロになっていく。

パーソナルでしっかりフォームとか見てもらいたいけど、一歩踏み出せない。

[51. 匿名]

わたしライザッ○で20㌔痩せたよ。
頭悪いから痩せ方が全くわからなくて何から手をつけていいか分からず太りゆく一方だったんだけど、ここで効果的なトレーニングと食べすぎたら駄目なものを徹底的に教えこまれて…通っていた2ヶ月で15㌔ほど。目標が10㌔減だったから満足して辞めたんどけど、そのあとも自宅で筋トレ（自宅で出来る筋トレもトレーナーが教えてくれていたので）と食事制限を続けていたらそこから更に5㌔落ちて、合計20㌔減量出来ました。20ｷﾛも落とせるほど太っていた自分が恥ずかしいので、人にはなかなか話せないんですけど(笑)

[52. 匿名]

>>2
身長何センチだろうと、脂肪率でもう検討の余地無く100%要対処じゃない？

[53. 匿名]

>>50
ストレッチしてる？動くだけで労わることを疎かにしてると体ボロボロになるよー

[54. 匿名]

パーソナルで7キロ痩せた！引き続き、週1で継続。
トレーナーさんは明るくてモチベーション高いし、ジム行くとこちらまで元気になれる。もはや趣味みたいになってる。

[55. 匿名]

ジムで月二回受けてます
減量の動機付けが第一の目的
2週に一度だと、たまにはピザ祭とかの脱線絶対に無理

[56. 匿名]

二年前に通い、トレーナーさんと合わず、2㎏減位で終了。
自粛生活で太り、洋服が入らなくなってしまったため今日入会してきました！
久々に体を動かしてスッキリしました。頑張ります！

[57. 匿名]

>>54
どのくらいの期間通って7キロですか?
あと、そのトレーナーさんとはどうやって出会いましたか?

[58. 匿名]

今月から通い始めました！
もともと1人でトレーニングしていましたが、減量が思うように進まないのと、正しいフォームや自分に合う種目などプロにしっかり教えて貰いたくて通ってます。
結果すごく為になるし、楽しいです。
私は筋トレが好きなので、パーソナル卒業後は自宅近くのウェイトトレーニング専門のジムに通うつもりです。

パーソナルトレーニングは理想のカラダ作りへの最短距離を教えてくれるところだと思います。
ただ実行するのはあくまで自分で、卒業後も自分で継続してトレーニングするかどうか？食事管理が続けられるか？でだいぶ変わってくると思います。

ちなみに筋トレをして、極力脂肪だけ落として痩せるとなると体重の減りは遅いです。体型も目に見えて変わって、数値も落ちてとなると、週2回のトレーニングで3ヶ月くらいは見ていた方がいいと思います。

[59. 匿名]

ジムは行かなかった。クロネコヤマトの物流センターでバイトしたら
痩せた。お金も入った


ただ、きつかったです

[60. 匿名]

コナミのパーソナル行ってるよ。
トレーナーさんがベテランのおばちゃんで私のペースに合わせてくれるから故障はしてないしすごい引き締まった。
女性トレーナーだから生理で休みまーすって言えるし、女性特有の体の悩みを相談しやすい。
同じジムでもトレーナーのレベルや質、結果は違うらしいのでまずは色々体験してみてトレーナーさんとの相性を確かめてから契約した方がいいと思う！

[61. 匿名]

>>57
半年かけて体重7キロ、体脂肪7%落としました。最初の2ヶ月は週2、それからは週1です。
最初は指名せずにいろんなトレーナーさんに指導してもらい、その後は自分に合う方を指名してます。

[62. 匿名]

大手ジムのパーソナル、1年受けてたけど全く痩せなかった。
担当が途中で代わったけど、担当によってやることが違う。バイトとかも居るからかな。

まあ仕事行くと周りに合わせてがっつり食べちゃうのもあったけど、、自分で普段からトレーニングしない人にはもったいないかも。

[63. 匿名]

週2の日地方、その2回が1週間中の筋トレ回数とイコールですか？
私は大手ジムでパーソナルを頼みつつ、別の日には組んでもらったプログラムをこなし有酸素運動をする形でやっています。ジム通い自体は週3くらい。
ほかの予定や仕事を考えると週1必ずパーソナルに時間を取ることがとてもたいへんな感じです。

[64. 匿名]

日地方→人は

[65. 匿名]

>>1
アラフォーです。10月に160cm61kg32%からスタートで今56kg29%です。3ヶ月たった頃からスルスル落ちました。
パーソナル以外の時間にもトレーナーさんに食事管理、ジョギングのフォーム、お風呂でのマッサージ方法、普段の自転車の漕ぎ方、パート中のオフィスでの座り方まで、生活のありとあらゆる事をLINEで質問しまくっています。
トレーナーさんに家でのトレーニングを報告する事でヤル気も増えました。
少しお金はかかりますが、入会して本当に良かったと思います。入ってなかったら今も61kgかそれ以上だったと思います。

[66. 匿名]

グループパーソナルものがうちの近くにあって、興味ある。1対複数だから少しだけ安くなる。一応フォームとかはちゃんと見てくれるみたいだけど、1対1とはやっぱ全然違うのかな。ガチでパーソナルにコミットするより、筋トレがどんなもんかってのがわかるかなー、と。

[67. 匿名]

すごく矛盾を孕んだ言葉だな
グループパーソナルとは

[68. 匿名]

どのくらいの期間受けてます？

[69. 匿名]

>>67
たしかに！オクシモロン！

[70. 匿名]

オンラインでパーソナル、グループ、それぞれの料金でトレーニングしてくれる所もありますよ。

[71. 匿名]

>>61
ありがとうございます。
参考になりました😃

[72. 匿名]

やめたら太ります涙
私は今続けてるけどやめたら絶対太る自信しかない

[73. 匿名]

153 54キロ　31% から

43キロ　20%になりました！！！

去年6月54
自分でいろんなダイエットして48まで落としたけど
まだぶよぶよってことで10月からパーソナル通って
今43キロ　20%前後をいったりきたり。


元々は食べるために痩せたいってことで
今たくさん食べる日に向けて絞って食べて
絞っての繰り返しでキープしつつボディメイクのほうに力を入れようと思ってます！お尻アップとか！マッサージとか

[74. 匿名]

>>15
私も理学療法士さんのトレーナーさんになってから、体の使い方がわかってきました！なので、おすすめなのわかります！
やっぱり見た目だけとか、適当なトレーナーさんも多いから体についてキチンと勉強されてる先生が良いですね！
まぁトレーニングも大事だけど、やつぱり食事がキモですよね。

[75. 匿名]

パーソナル歴半年
ほんといいです。知識もつくし
ただ私もサボりがちなのでやめたら太ると思うので
続けるつもりです。
自分でダイエットしてたときは同じ体重でも
ガリガリだしメリハリないし食べたらすぐリバウンドでしたが今はメリハリあるし食べたあと調節して戻せるようになりました。

体脂肪率20-19キープしてます

[76. 匿名]

通ってるジムでパーソナルトレーニング無料券もらったので受けたのですが良かったです！
フリーウェイトとか使い方も教えてもらえるし、癖を見て負荷が抜けないよう指導してもらえました