簡単！幼児食（離乳食）レシピ

[1. 匿名]

離乳食完了期の1歳4カ月がいます。
恥ずかしながら料理が苦手で毎日似たようなメニューのローテーションです。
なるべく毎食炭水化物、タンパク質、野菜を入れたメニューにしていますが、最近は偏食が酷く栄養バランス皆無な状態です…
よかったら簡単な幼児食（離乳食）レシピがあれば
教えてください(ﾉД`)

[2. 匿名]

バナナ🍌

[3. 匿名]

冷凍うどん、白菜、にんじん、干し椎茸、ネギ、白だしを細かくきざんで耐熱容器に入れて、炊飯器の中にぶちこんで大人用のごはんと一緒に炊く

子ども用具沢山うどんの出来上がり

[4. 匿名]

サツマイモの一辺、カボチャの一辺、ささみの半分とか炊飯器と一緒に炊いて
裏ごしして適当にやってた。はんぺんはお気に入りで子どもよく食べてた

[5. 匿名]

エンドウマメの冷凍をチンして潰してバター塩胡椒で豆マッシュ　タンパク質も多い

有機エンドウマメだと安心だし甘い

[6. 匿名]

あまった味噌汁にご飯入れておじや、具材大きかったら調理バサミで切る、うどん入れたりも味は薄めてね

[7. 匿名]

カリカリチーズせんべい

スライスチーズを1口サイズにちぎり、お皿にのせて600w2分でチンするだけ。

[8. 匿名]

キューピーの瓶のやつにバナナ潰したの混ぜたりとかお粥と混ぜたりミルクパン粥混ぜたりとか。

[9. 匿名]

白身魚のつみれを作ってつなぎにをすりおろしレンコンを入れる
子供の食べやすい大きさでお吸い物を作るとツルツル食感ですよ

[10. 匿名]

バナナをフォークで潰してヨーグルトときな粉を混ぜる　　

いちごなどを入れても美味しい

[11. 匿名]

適度に
市販のベビーフード使った方が
栄養取れそうでよく使ってた。笑

あとは何種類か野菜とかちっさく切ったもの混ぜ込みにした一口おにぎりとか、おやき。

とりあえず一つのものにたくさん入れ込む。

[12. 匿名]

しらすとブロッコリーのおじや

[13. 匿名]

野菜ぶち込んで煮てコンソメ入れてご飯にかける

[14. 匿名]

卵かけご飯に、ちーず、しらす、冷凍ほうれん草を入れてフライパンで焼く
おやきっていうの？
あとはりんごかバナナでも付けとけば完璧と思ってる笑

[15. 匿名]

パン粥よくつくってたわ
牛乳でたんぱく質、ちょっと気休めに野菜入れればバランスそこそこ良いかと信じて。

[16. 匿名]

食パンの耳以外を牛乳と卵と砂糖のミックスに10分ほど浸してチンして火を通す　

パンプディングの簡単版　大人はシナモンを振って

[17. 匿名]

ご飯、チーズ、しらす、ごま、青のりを混ぜて棒状にラップでくるんでキャンディサイズにくるくるして手掴み食べ！！

[18. 匿名]

冷凍野菜(かぼちゃ、ブロッコリー)チンして食べやすく切ったやつ
プチトマト切ったやつ
茹でたむね肉をさいたやつ
ゆかり混ぜこんだおにぎり

毎日こんなんばっか…

[19. 匿名]

納豆ゆで卵ひき肉をそぼろにする
にんじんブロッコリーカボチャさつま芋
柔らかく茹でて好みのあじつけ
主食はごはんパンうどんスパゲティで
バリエーション

[20. 匿名]

納豆（ひき割り）
しらす、小松菜orほうれん草を刻んだもの
白ごまに、ご飯少々

納豆についてるタレ、もしくは醤油を気持ち程度足して
片栗粉適量（軽くまとまるくらい）

ゴマ油すこーしして
オヤキにする！

私はコレをヘビロテしまくってたよ！
あとは和光堂とか！！楽しても平気だからママも休んでね！
いつもお疲れ様です。

[21. 匿名]

コンソメをお湯に溶かして冷凍野菜ミックスとマカロニを入れて煮る　簡単スープ

[22. 匿名]

アンパンマンカレーに茹でた野菜加えてたわ。

[23. 匿名]

>>1
ベビーフードもあるなか頑張ってつくっているじゃないですか！
私も結婚するまで料理が苦手でした。
離乳食より普通の料理の方が簡単だし、小学校上がる頃には何でも作れるようになっていますよ。
お互い子育てがんばりましょ～。

[24. 匿名]

ツナ缶と卵を混ぜて焼くだけのオムレツ　

チーズを入れても美味しい

[25. 匿名]

さっき買い込んできました

[26. 匿名]

メニューじゃなくてごめん。
キャベツ・にんじん・玉ねぎを細かく刻んでレンチンしてから冷凍しとくと便利だよー。自作ミックスベジタブル。
大人用の汁物を取り分けて、これとうどんか中華麺を入れたらメインになるし。

[27. 匿名]

メニューと言えるか分からないけど私はご飯に混ぜるふりかけ作ってる。
ごま油＋じゃこ＋小松菜かほうれんそうが基本で、そこにとりそぼろ、にんじん、しいたけ、玉ねぎ、なすなどある野菜やきのこを適当に足して、炒めてだしの粉とみりんと醤油で味付け。すり生姜やゴマ、かつおぶし入れるときもある。

うちの子には鉄板で、食べむらあるけどこれ混ぜると米は完食してくれる。

[28. 匿名]

>>25
いつもお世話になってます！！！
お疲れ様っす！
正義の味方アンパンマン！！！！

[29. 匿名]

その月齢だったらほとんど大人と同じ物にしてました。
薄味にして、細かく刻んで。
お子さんもそろそろ同じ物食べたがる頃では？

[30. 匿名]

コロッケ風
じゃがいもやかぼちゃマッシュしてパン粉つけてトースターで焼いたら出来上がり

[31. 匿名]

鍋。
つゆは市販のだと味が濃いから自作で、具材は根菜、しいたけ、えのき、葉物。肉は皮を外した鶏肉。
大きさは大人も食べる用の大きさだけど、取り分けてジップロックの100mlの容器にいれて冷凍保存。温めなおした後、キッチンバサミでチョキチョキ切ってる。
派生として、豚汁、コンソメでキャベツ、根菜、ブロッコリー、ササミを煮込んだものなんかを出してる。

[32. 匿名]

＊しらすと千切りしたピーマンを炒める
＊野菜と肉団子を煮込む
＊卯の花
がうちの子は食いつきが良かったです。
基本味付けは極薄め

[33. 匿名]

>>26
なんならこの具材を炊飯器＋鰹節で炊けば、おまけに野菜出汁もできるよ！それも冷凍してる！

[34. 匿名]

>>25
パッケージだいじ！
買うだけになったことも多いけど。

[35. 匿名]

雑炊とかあんかけは鰹節入れて濾さずにそのまま作ってました。
あとはスティック状に切った野菜を圧力鍋で柔らかくしたものを味付けなしで握って食べてました。

[36. 匿名]

色々やったけど
食べてくれなくて
疲れて
ミックスベジタブルと冷凍枝豆に頼りきり。
炊飯器で野菜炊くのすら疲れた。

[37. 匿名]

皮ごとチンしたカボチャや人参を牛乳と一緒にミキサーでドロドロにしたものでホットケーキを作ります。1口サイズにカットして大量に冷凍してます。

[38. 匿名]

お刺身を茹でる。

少量で、鮮度が良くて、骨がないから。
短時間1〜2分でOK。

お醤油かけてメインに！
ご飯やお粥にトッピング！
温野菜と共に！

[39. 匿名]

>>1
私出汁パックで出汁とって、キッズ用醤油で味付。
にんじんと玉ねぎをみじん切りしてレンチン。
カニカマとたまごと片栗粉であんかけみたいにしてうどん、ご飯、そのままスープと使い回してる笑

[40. 匿名]

ごはんに具(面倒な時はおかかでも)を混ぜてラップに棒状になるように端をねじって冷凍庫へ
固まったら輪切りにしてジップロックに入れて冷凍保存
食べる時はトースターでチンすれば手づかみできる焼きおにぎりだよ

[41. 匿名]

外国の離乳食事情知ったらすごく肩の荷が降りたよ。
ちゃんと作ってるの本当にえらい！すごい！だから似たようなのでも、栄養バランスがちゃんと摂れてればいいと思う。
日本くらいなんじゃない？手作りがまだ主流なのって。

[42. 匿名]

粉ミルクの試供品がたくさん余ってるんですがレシピ教えて欲しいです！

[43. 匿名]

>>1
オートミールが大丈夫だと楽ちんかも

[44. 匿名]

離乳食がシャバシャバ過ぎた時、
とろみをつけたいが片栗粉は面倒だし、
ふをすりおろして入れるとトロミがつくから
ズボラな私は凸凹のしゃもじでふをすりおろして混ぜてるw
しゃもじだと洗い物も楽！

[45. 匿名]

朝はパン固定！

食パンにヨーグルト塗ってきな粉まぶして切って完成！
セブンイレブンの金の食パンは超熟よりも食いつきがいい！

ミニトマトは常備して切って彩りプラス
チーズも常備！

納豆、味噌汁、バナナは栄養満点だと思ってるから納豆にはしらすとゴマ混ぜたり刻んだほうれん草、小松菜混ぜたり

味噌汁はとりあえず野菜たっぷり入れて

今の時期はバナナじゃなくてもみかんでビタミン補給！

[46. 匿名]

離乳食だったらベビーフードがあるけど、幼児食になるとレトルトでも何あげれば…ってならない？
うちは1.8ヶ月で、1.4のベビーフードのカレーとかご飯にかける系の物は使ってるけど。

[47. 匿名]

毎食ごとに栄養バランス完璧に、ではなくて、一週間単位とかでバランスとれてればだ大丈夫と私の頃は言われて少し気が楽になった。

[48. 匿名]

あんまり気にせず味噌汁の上澄み薄めたやつとブロッコリー柔らかく煮たやつと塩なしの魚をやいたり茹でたりしたのあげてた。でもこれも気合入れてる方。

雑誌とかインスタとか使えそうなレシピは参考にするけどあのキラキラっぷりは自分を追い詰めるからあまり見てはいけない。
食べないときは食べないしアンパンマンのスティックパン持たせときゃどうにかなるって日がたくさんある。

[49. 匿名]

栄養はバナナで乗り切ったと思ってる！笑
というか、1歳4ヶ月なんて大人と同じもの食べてたけどね
でもまだ怖くて蜂蜜とか生卵、チョコレートはあげなかったけど。
一歳すぎたからって無理にあげる必要ないもの以外は、揚げ物もバンバン食べてたよ

[50. 匿名]

炊き込みご飯やピラフをまとめて作って小分けで冷凍してたよ！
外出時におにぎりにして持って行きやすいし、トマトと玉ねぎと鶏ひき肉でチキンライスにしてオムライスやドリアにもアレンジしやすいよ！
炭水化物もビタミンも炭水化物も一気に取れるから、あとは大人の汁物の薄めたやつに、野菜柔らかく蒸したやつで十分ってことにしてました(笑)

[51. 匿名]

皆めちゃくちゃ頑張ってるじゃん泣
離乳食適当でいいって嘘だったか…泣

[52. 匿名]

焼いたお魚または挽肉、細かく切ったお野菜数種類を少ない水で柔らかくなるまで煮て、小分け冷凍しとく。大人用の汁物薄めて混ぜたり、カレーやシチューみたいにしたり、お好み焼きや玉子焼きに混ぜたり、何にでも使えて便利だよ。
毎食考えるの大変だから、週に一度くらいまとめて作ってた。栄養はこれで纏めてバランスとってもらう。あとは食べれるもの食べれば良いかなって。

[53. 匿名]

>>1
スーパー適当カボチャスープ？

カボチャの煮物を多めに作って、余った分を皮とってジップロック入れて潰して冷凍
→コップに冷凍のまま砕いたカボチャと牛乳を入れて電子レンジでグツグツさせる
→ちょっと砂糖入れて混ぜる
→冷ます事も兼ねて牛乳追加

こんなんでもうちの娘は好きでした。なめらかさとか皆無だけど、底に溜まったカボチャも食べてくれました。

[54. 匿名]

>>51
いやいや適当で良いよ。
うちはほぼ納豆ごはんで育ったよ。

[55. 匿名]

ポテトサラダ
じゃがいもとにんじんを茹でてマッシュ
ゆで卵も潰して混ぜる
刻んだきゅうりとりんごとヨーグルトと塩少々入れて冷ましたら完成
茹でたり刻んだりがちょっと手間だけど、これひとつで炭水化物・たんぱく質・野菜・果物取れるし、よく食べてくれます

[56. 匿名]

今1歳3ヶ月です！
カレーとかどんぶりしたいのに
ご飯（お米）を食べてくれません！
どうしたら良いですか？
手づかみで好きな食材だけ食べて
立ち上がります…

[57. 匿名]

ホットケーキミックスに、野菜なんでもみじん切り→チンしたやつとハムと豆腐入れて焼いたもの(お洒落に言うとケーキサクレ)を大量ストック。
野菜炒めとかちゃんちゃん焼きのみじん切りもストックして丼やうどん。
あとは炊飯器で茹で野菜を量産してみじん切り、しておけば、アンパンマンカレーの時でも野菜が摂れて罪悪感が減る(笑)

野菜食べてくれない時は基本的になんでもみじん切りです。

[58. 匿名]

白米を食べてくれない時期はふりかけ少しかけたら食べてくれたよ。
あとは味噌汁は好きだから具沢山にしてあげてた。

[59. 匿名]

ご飯とミックスベジタブルと鮭フレーク炒めて、醤油を少し垂らしたら、チャーハンの出来上がり！

[60. 匿名]

手作り離乳食ってアプリ参考になりますよ。
私もガルちゃんで教えてもらったんです！

手作り離乳食 ‐ 初期・中期・後期のレシピが740以上の無料アプリ - 株式会社エバーセンス

離乳食作りに悩むママをサポートする、管理栄養士監修の離乳食アプリです。何をいつ食べていいかがわかるほか、時期別・食材別・アレルギー除去など様々な検索が可能！

[61. 匿名]

うちは炊き込みご飯、お好み焼き、豚汁ばかりでしたが現在2.2才。白いご飯にふりかけ 納豆 海苔
枝豆 りんご みかん トマトしか食べない。肉や魚は少し、野菜は気分でっていう感じ。
一歳半過ぎたら、薄味で大人と一緒でいいかなと思って野菜刻んで餃子、ロールキャベツ、コロッケとか喜んで食べますよ。
肉じゃが余ったら片栗粉足して焼いてお焼きにしてもいいし。

[62. 匿名]

>>56
うちは1歳になりたてで何飯だと固いのかすぐベーッて出しちゃってたから４倍位の水でお粥にしたら食べてくれる様になったよ！

[63. 匿名]

1歳4ヶ月の頃によく食べてたのは、なんでも野菜とうどんととき卵と一緒にポイポイ入れて煮て、お皿に盛ってからハサミでチョキチョキの具沢山うどんとか。
元気がある日に、なんでも野菜をみじん切りにして、カレーorシチュー（ひき肉を追加）と味噌汁orコンソメスープの２品作って小分け冷凍しておいたり。

みじん切りを毎回やるのが面倒だったから、どうせ切るなら一度に大量に切って何品か作って冷凍してたな。
タンパク質は納豆、卵、挽肉が便利でよく使ってた。

今うちは1歳8ヶ月だけど、もう大人とほぼ一緒の食べてるよ〜。
あと少し、頑張って！

[64. 匿名]

>>1
偉いですね。
同じ月齢の子がいますが、もはや大人と同じものを食べています。
もともと味が薄めなのでいいかなと。

[65. 匿名]

全てをブンブンチョッパーしてチンする
あとはスープにしたりお粥にぶち込んでおじやにしたり

[66. 匿名]

>>42
私は牛乳の代わりに粉ミルク使ってる。
ほとんどシチューとかグラタンだけど。

[67. 匿名]

お好み焼きは人気だったよ！
お好み焼きの粉にキャベツ　青のり　乾燥したエビ入れて焼くだけだし、青のりとエビから香り出てるからソースいらないし簡単だよ！

[68. 匿名]

>>67
普通の市販のお好み焼き粉ですか？
ずっと薄力粉と粉末だし混ぜて作ってたけどもう大人用の使っていいかなぁ、大人のと別々に作るの面倒で。1歳8ヶ月です。

[69. 匿名]

>>62
横だけど味より歯ごたえ？舌触り？で嫌がる子いるよね。柔かくしたりとろみつけたら食べたりね。

[70. 匿名]

>>25
アンパンマン切り取って子供のおもちゃにしてる

[71. 匿名]

>>68
市販ので作ってましたよ！

[72. 匿名]

レンチン茶碗蒸し出してます！(卵アレルギーでないなら)

といた卵に水大2と白だしちょろっと
そこに好きな野菜やしらすを入れてまぜて
レンジで200wで2分チン。

野菜も魚もバクバク食べてくれます！

[73. 匿名]

うどんが好きだったから、しらす(熱湯まわしかけたの)入れたり、小さくした野菜入れたりしてよく食べてたかな。
生協の、小さめの冷凍の麺が便利だった。食べる前にキッチンバサミでチョキチョキして。

[74. 匿名]

>>71
ありがとうございます！