咬筋緩めたい。

[1. 匿名]

歯軋り等しているからか？咬筋がすごく凝っていると思われます。
頭を押して、ココ気持ちいい！と思うところを調べたら咬筋のある場所でした。顔もここ何かゴリゴリするなーと思ったら咬筋。咬筋。咬筋。
どんだけ咬筋凝ってるんだ！！
咬筋の緩め方教えてくださいませ

[2. 匿名]

何キン？読めない…

[3. 匿名]

仰向けに寝て全身の力を抜く
アゴもだらーんとする

[4. 匿名]

ボトックス

[5. 匿名]

意識して噛み締めないようにするとか？

[6. 匿名]

>>2
こうきん

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ストレス溜めない
寝具や室温を快適な環境にする

[9. 匿名]

さとう式リンパケアはそれ専門のケアだよ
歯医者さん考案です
顎を緩めて体全体を改善するのが目的みたい

[10. 匿名]

耳の付け根あたりを痛いくらいにゴリゴリすると気持ちいいよ

[11. 匿名]

頬っぺたを膨らます

[12. 匿名]

昔のマエアツ

[13. 匿名]

>>9
耳たぶ回しだよね？
佐藤先生の歯医者に通ってたから先生に実際にリンパケアをやってもらったことあるけど
なんとなーくそうかな？って感じで効果はよく分からなかった

あによべ（あいうべ）体操は、口を閉じた時の正しい舌の位置と
口呼吸が楽にできて効果あった
これは今もやってる

[14. 匿名]

>>4
私も食いしばり、歯軋りやばいからマウスピースとボトックスしかないのが現実…緊張型からくるものだからなかなか意識だけじゃ難しいよね。

[15. 匿名]

ボトックスがいいかと
あとはマウスピースつけると少し緩和されるよ

[16. 匿名]

>>13
zoomでオンラインミーティングする時、さとう式リンパケアしてからやると映りが違うから、その日は必ずやってるよw
やらないとドヨーンとしてて、やるとくすみが晴れてリフトアップしてる

[17. 匿名]

噛み締めすぎなのか、最近ボコッと感がすごくなってきた。顔に段みたいなのできてる。
青年マンガの筋肉ムキムキの人の顔みたいな感じ。

[18. 匿名]

私も寝てる時に食いしばりが凄い
だから横顔の頬のあたりに線が出来てる…

[19. 匿名]

ボトックス打って寝る時はマウスピースはめる

[20. 匿名]

夜寝る時はマウスピースしています。

[21. 匿名]

就寝中の歯軋りでエラが発達してきてる。
ボトックスも考えたけど、一生モノじゃなくて定期的に打たなきゃいけないと知って、躊躇ってる。

どなたかエラの為にボトックス打った方いらっしゃいますか？

[22. 匿名]

食事以外の時は歯を合わせないようにしてます。
そんなの無理！って言う人いますがやればできます。

[23. 匿名]

痛すぎて自分でほぐすと手加減しちゃう。
咬筋をメインに、ほぐしてくれるのはマッサージ店？エステ？

[24. 匿名]

>>21
打ちました。はじめは4倍量、2回目〜2倍量。
アメリカ製で半年は持ちました。
続けると耐性ができてしまう可能性もあるそう。
また、打ってから3ヶ月は妊娠厳禁なので基本的に妊娠する予定のない人のためだと思っています。
色々調べた結果、私は胎児に対しての影響がはっきりしていないと判断したので今はマスク生活だし一度辞めました。（あくまで私個人の判断）
将来妊娠の予定が無くなったらまたやりたいと思っています。初期投資はちょっと高いけど続けると半年に一度数万円でノンストレスが買えるならと思うと魅力的に思います。

[25. 匿名]

私も食い縛りがなくなれば小顔になれると思う。

[26. 匿名]

歯科医で食い縛り改善のマッサージ受けました
三回受ければ変わると言われているものでしたが
正直、改善も気持ちよさも実感できなかったから安くないのでやめてしまいました

[27. 匿名]

>>14
ボトックスはどこで受けれますか？
値段も気になります。

[28. 匿名]

>>27

調べたけど私の近所だと歯科は高くて、結局美容皮膚科のが安い。

[29. 匿名]

寝る時にマウスピースを使ってるんだけど、食いしばりが酷すぎて歯茎に食い込んで痛い。

[30. 匿名]

>>24
コメントありがとうございます！
すごく参考になりました。

いま第二子妊娠中なので、産後打ちにいってきます。

[31. 匿名]

診療所勤務の歯科衛生士が来たよ。
咬筋、側頭筋、鎖骨辺りの胸鎖乳突筋はつながってるのでお風呂つかりながらマッサージでも。

[32. 匿名]

左右の奥歯が欠けたことがあるくらい就寝中の食いしばりが酷かった者です。
食いしばりが酷いと知覚過敏にもなるし、側頭筋もガチガチ、肩凝りも辛いですよね。

歯医者に行ってマウスピース作ったものの食いしばりが治らなかったので、美容クリニックで数年前からニューロノクス打ってます。

上記の症状すべて緩和されるし、ついでに小顔になれるので一石二鳥でした。
ただやっぱり顔に弛みが出てきます。
顔に脂肪がたくさんついてる人、30歳以上だと顎下に脂肪が溜まってしまう可能性が高い。
それとやっぱり耐性がついてくるので効きにくくなったような気もする。

耐性がつきにくいらしいコアトックスは、打った直後から酷い頭痛に襲われて怖かったので、それ以来選択していません。ニューロノクスでは一度もそんなことなったことないのに、なんでなんだろう。

[33. 匿名]

>>18
ずっとそれコンプレックスで何なんだろこれ、、、老化？って勝手にショック受けてたけど、謎が解けた
私も歯割れるくらい食いしばり凄くて😢
筋肉が発達してたからだったのか

[34. 匿名]

>>21
打ちましたよ。
マウスピースは寝てる時つけても外れてしまうし
ゴムのにおいが気持ち悪くて。
エラのボトックスは整形の域には入らないと思うし
無意識に噛み締めるものをなおすのは
難しいから
本当にきつかったら
ボトックス一回やってみては。

[35. 匿名]

>>13
耳たぶも体操もそんなに効かない…と落ち込んでいたら、首と頭の付け根がめちゃくちゃ凝ってました😱

[36. 匿名]

エラにサロンパス貼って寝る
翌朝きもちマシになる気がします　一時的なものだけど。

寝てる時の噛み締めがすごいんだけど、献血したいからボトックスは打ちたくなくて…。

口腔外科の専門の先生がいる歯医者でマウスピース作って、噛み合わせ調整してもらってます。ただマウスピースつくるだけじゃなくて、高さを微調整して顎の骨の負担を軽くしてくれます。
でもそれでエラ張りが良くなるとは期待してない。私は骨もしっかりしてるし。

[37. 匿名]

首も緩めること。

私も酷めの顎関節症です。
喉が固まり声が出なくなったことから顎関節症へと移行しました。
セルフお灸と首を温めることで改善。
首こり向けのヨガも効果が期待できます。