心因性失声になったことある人

[1. 匿名]

2年前に半年ほど、そして今年年始早々から心因性失声になりました。
自分ではもう失声は起きないと思っていました。
来月からの正社員雇用を目指して契約社員で営業のお仕事をしていました。いつ声が戻るか分からないから今月の評価がしようがないということで退社になりました。仕方ないとは思っています。
ただこのコロナ禍でまたいつ声が出なくなるかも分からないような状態でこの先どのようなお仕事に就いたらいいのか、彼氏に理解してもらえるのかなどとても不安です。なったことがある方、お仕事や生活においてのアドバイスを頂けたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>1
お医者さんに相談しなよ。ガルちゃんで相談したところで、場合によってはストレスになるよ？

[4. 匿名]

思い当たる原因は解っているのですか？

[5. 匿名]

ストレスだよね
いつ治るのかもわからないし辛いよね

[6. 匿名]

このトピの328の人？

恥ずかしながら親に援助してもらっている人

恥ずかしながら親に援助してもらっている人主はアラサーです。都内の超狭いワンルーム(ユニットバス)で息をしています。数年前まで、ブラック企業で働いていましたが、過労とパワハラで倒れ、鬱病になりました。 なかなか治らなく、貯金や失業保険も尽きましたが...

[7. 匿名]

なったことないけど、カウンセラーからのアドバイスでも良いですか？

心因性失声になるに至った思い当たる原因があるかないかで対応が変わってくるかと思います。

もし思い当たらなければ、生まれ持った、もしくは身に付いてしまった考え方の癖みたいなものが一因となっていることがあります。認知行動療法とか受けるといいかもしれません。

[8. 匿名]

ストレスが良くないからストレスをなくしたいのに病気自体がストレスになる負のループ

[9. 匿名]

なった事ありますが、私は小3の時だから全く参考にならないですね。
母親の死体を発見したトラウマによるもので、その頃の記憶すらごっそりありませんが父曰く5年生になる前まで2年間くらいだったそうです。
ですが私の場合は再発した事はありませんよ。

[10. 匿名]

>>6
すごっ

[11. 匿名]

>>1
同級生に盗撮されてその画像をTwitterに貼られおっぱい触らせてもらおうといった発言と一緒にツイートされて警察に被害届を出すと言ったら、画像などを同級生にばらまくと言われて被害届を出すのを辞めたんですが、久々にその同級生のTwitterを見たらデキ婚して子供が出来たらしくて声が出なくなりました。今は、在宅で仕事をしています。職場の方とはメールやLINEでやり取りしています。

[12. 匿名]

美智子さまや韓国ドラマでしか知りませんでした。良くなりますように。

[13. 匿名]

松潤のドラマで新垣結衣がなってたよね

[14. 匿名]

うちの子がなりました。

おばあちゃんっ子で亡くなったときに。

[15. 匿名]

仕事はもちろん大事だけど、まずは彼氏を含めた身近な人に、きちんと理解してもらうことが大事だと思う。
理解者が身近にいるだけで、気持ちのあり方が全然違ってくるんじゃないかな。

[16. 匿名]

>>6
短時間に何で探せたのー？？

[17. 匿名]

なった事ある。
声が掠れてきた？と思ったら全然声が出なくなり、その後数年間は緊張やストレスを感じると体が強ばり声が震えるようになってしまうという苦しい苦しい20代だった

[18. 匿名]

>>6
大量プラスされてたわけじゃないのに覚えてるのすごいね
嫌味とかじゃなしに一日中がるちゃんやってそう

[19. 匿名]

離婚した旦那がなってた。離婚したいと言ったら声が出なくなってた

[20. 匿名]

>>3
診断されてるってことはもう病院は言ってるでしょ
同じ病気の患者の人と情報を交換したいって思う気持ちわからないの？
難しい病気とか癌とかになったらそういうのを勧められたり、患者の家族が集まる会とかもあったらするよ
同じ立場の人と分かち合うことって患者さんの精神にとってとても大事なこと
何も知識がないのなら、余計なことを言うなよ
無知でバカででしゃばりで、自制心がなくて最低すぎる

[21. 匿名]

私5年前に突然声が出なくなって内科行ったら心因性失声って診断されて、鬱の人が飲むような薬を貰ったけど数日飲んでも全く治らず。痛みとかも全くなかったけど特に強いストレスを感じた身に覚えも大してなかったから別の耳鼻咽喉科に行ったら、これただの風邪ですよって言われて抗生剤とか貰ったら2日で声出たことあったよ！

[22. 匿名]

いじめられたらしいね…

[23. 匿名]

>>1
父の会社が倒産して父が自殺した時に借金を返済をしなくてはいけなくなった時に母方の祖母に援助を求めたら、ろくでもない父親と結婚した母親を恨めと言われて声を失いました。声が戻るまでは清掃の仕事をフルでしていました。そのあと、夫と出会い最初は手紙とかでやり取りしていました。徐々に声が出るようになり結婚しました。血の繋がりの家族は居ませんが、夫と夫の家族という宝物は出来ました。あと、面接の日程などはメールなどでやり取りしました。

[24. 匿名]

>>22
民間からは厳しいでしょうよ

[25. 匿名]

思春期の頃に、母親の知人から体型のことで直接悪口を言われたのがショックで数時間全く声が出なくなった経験があります。
泣きじゃくる私に母親が理由を尋ねてくるのに全く声が出ず、喋りたいのに喋れないことにものすごくびっくりしました。

[26. 匿名]

高校生の時に埼京線で毎回痴漢されてて
時間や場所を変えても大宮駅で待ち伏せされてて
でも怖くて声出せなくて
学校に行きたくないって親に相談しても理由が恥ずかしくて言えなくてその若い痴漢もだんだんとエスカレートしてきて途中から毎回下着の中に手を入れられててそれが2ヶ月間毎日のように続いてある日ストレスで声が出なくなった

それから親に泣きながら相談して埼京線で母親が毎日一緒に乗ってくれて痴漢なくなって声も出るようになった
今は凄く不便な位置にあるけど女性専用電車出来て良かったと思う
埼京線はやばすぎるから

[27. 匿名]

>>3
同じ経験をしている人や、過去の経験者からの話を聞きたいんだよ。
もちろん、診断して薬出すのはお医者さんだけど、
気持ちが分かる同士の言葉のほうが気持ちが救われることがあるじゃない？

[28. 匿名]

色んなストレスが重なって病みまくってた時に摂食障害、酩酊状態、過呼吸など経験してくうちに突然声が出なくなりました。
私は3日目位で復活しましたが辛かったです。

[29. 匿名]

>>20
横だけど、【無知でバカででしゃばりで、自制心がなくて最低すぎる】なのはどっちなのよ。

[30. 匿名]

あります。
15歳の時。
小学校から中学生までいじめにあい、中学を卒業してすぐに働きに出て、大人とのコミュニティーを取ればいじめはないと思ってたのに職場で中高年に無視やいじめをされ、ある時いきなり声が出なくなりました。
私の場合はびっくりし過ぎて親にも話せずそこから一気に引き篭もりになりました。
声が出たのはそこから数ヶ月でしたが家から出られたのは19歳の時です。
主さんの心が癒やされますように祈っています。

[31. 匿名]

>>11
あなたもその同級生も赤の他人だけどその同級生にはあなたが傷付いた分は不幸になって欲しい。心からそう思う

[32. 匿名]

>>31
普通にごはん食べてて、無音カメラで胸の部分だけ撮影されてました。正直、こんなろくでもない男でも父親になれるんだって思いました。被害届出しておけば良かったです。

[33. 匿名]

人間の体って不思議だよね。なんでつらすぎる経験をすると声が出なくなるんだろう…声帯を震わせられなくなるのかな？

[34. 匿名]

>>20
>>27

掲示板サイトは匿名で誰が何の目的で書いてるかわからないから危険性の面を言ってるのでは？　それに病院には病気を診察してもらうだけでなく色んな相談窓口があってしっかりとサポートしてくれる。

掲示板サイトで匿名の人からよく分からない話をされるより、その方が良いに決まってる。荒らしとか辛辣な事を書く人だっているし、そもそもトピ主無視して自分語りしてる人に来た人持って行かれて話し合いできず、放置される事だってざらにある。

[35. 匿名]

>>20
前半分かるけど最後なんでいきなりそんなキレるの、言い過ぎ
ガルちゃんは無神経な事言う人もいるから3の言う事も分かるよ

[36. 匿名]

>>1
離婚前のストレスでなりました。
無理に話そうとすると、きつ音になり、喋れなくて。

自然と治ったけど、それは同僚が電話対応担ってくれたり、返事できなくても大丈夫！と言ってくれたっていう支えがあります。

どうか、頑張り過ぎずにどこか適切な医療機関を受診して欲しいです。

[37. 匿名]

親に対してだけ声が出なくなってもう3年になる。何か喋ろうとして口を開いても出てこないし、無理に話そうとすると過呼吸っぽくなる。喉の奥の鳩尾あたりで何か止まっている気がする。きっかけとなったショックな出来事はもう解決しているはずなのに未だに話せない。
外では話せてるので場面緘黙って言うのかもしれない。

[38. 匿名]

>>9
2年！お父さんは覚えてるだろうしその2年かなり頑張ったんだろうね。

[39. 匿名]

>>34
現に主にアンカー付けた>>11と>>23もただの自分語りでアドバイスなんかしてないよね。

[40. 匿名]

友人がPTSDと失声症になって自殺しました。原因は、高校の知人で友人のことをめちゃくちゃ嫌って、ハブいたりしたのに結婚式に招待したいから住所教えてと連絡が来て、最初はお祝い事だから行くと言っていたんですが、お祝いがてら食事に行ったら◯◯って友達居る？居ないでしょ(笑)みたいな感じで言われたらしく、行った方がいいか相談されて、一緒に居た友人と行かなくていいと行ったら。だよね。と言って行かないと伝えてから揉めたらしいです。友人は心が壊れてしまって、その女が働く美容室のLINEに◯◯は不倫してるし整形してイジメをしてるクズですとLINEしてしまい、知人が警察に行ったらしく知人が帰ったあとに警察から連絡がきて10年以上も付き合いのある親友って言うのは本当ですか？って聞かれたらしく泣き崩れてしまって、そこから声が出なくなりました。お通夜でお母様が泣き崩れて娘を返してくれと泣き叫んでいました。出来れば、ストレスとなっているものから離れてほしいです。

[41. 匿名]

>>39
すみません。

[42. 匿名]

>>40
その知人とやらが反省してるとは思えないので人を自殺に追いやった分不幸になって欲しい。

[43. 匿名]

>>6
ゾッとした

[44. 匿名]

>>1
わたしも何回かなりました
一回目が一番ながかったかな
私も次いつなるか不安です

[45. 匿名]

>>3
主です。コメントありがとうございます。
病院には通院しています。今は病院も筆談状態です。
通院していてもやはりなったことある方にしか分からない気持ちだったりもあるのでみなさんにお聞きしたくてトピ申請させて頂きました。

[46. 匿名]

>>6
そうです。
この間そのトピでコメントしたのでもしかしたら気づかれる方おられるのかなと思いながら申請しました。

[47. 匿名]

周りに理解求める前に努力して直せばいいのに、他力本願はよくない

[48. 匿名]

>>45
辛辣な事を書く人とか荒らしが現れても気にしたら駄目だよ。そこが心配だったので。

[49. 匿名]

>>1
母親が幼い頃同じ病気だったそうです。
それから40年経ってますがそれ以降症状は出ておらず接客業でバリバリしてます。早めに病院へ行って治療してもらったと言っていたので、病院に早く行かれることをお勧めします。
主様の病状が良くなりますように

[50. 匿名]

>>48
主です。
ご親切にありがとうございます。
周りに同じような方が誰もいないので安易にトピ申請してしまいましたが、色んな方がおられる場所ですもんね。
でもこうやってお気遣いくださる方がいてすごく嬉しいです。

[51. 匿名]

>>34
お気遣いありがとうございます。
そうですね、何も考えずにただ本当に毎日不安でトピ申請してしまいました。

[52. 匿名]

私はDVで逃げていたときに警察が私の居場所を元夫にしゃべってしまったとき、
30代（離婚してから）職場で声がでなくなり、筆談で会話していたことがあります。
あのときは英語できるより手話習いたかった…というか、「喋りたくないと自分が心でストップかけているだけで本当は喋れるのでは」とかなり自分を責めました。
精神科のくすりもカウンセリングも役にたたなかった。
自然と声が出るようになった。
改めて手話できるようになりたいなと思った。
結局英語で仕事してますが…。

[53. 匿名]

SEだかプログラマーだかで、みんな同じ場所にいるのに誰も口で会話せずにチャットする職場があるって聞いて極端だなー！と思ったけど、主さんみたいな場合には気楽で良いかも？
もちろん仕事内容や立場次第で口頭でのコミュニケーション必須だろうけど、SE、CAD、CGなどコンピュータ関連の仕事は可能性あるのかな？技能必須だけど…。
あと清掃とか、技術職系の黙々とする仕事。

[54. 匿名]

その内なるかもしれない

[55. 匿名]

>>42
友達居ないでしょと言いながら結婚式には招待するのね。しかも、親友(笑)すげー、性格悪い女だね。

[56. 匿名]

>>45
なんだか主さんと違うシチュエーションのかたの自分語りが多いようですが、
私もコメントさせていただきましたが筆談の時期がありました。
でも今はSNSで文字のコミュニケーションとれる時代だし匿名のがるちゃんにも書き込めるし、私はくすりとか効かなかったから、日にち薬と思ってのんびり治していければよいと思いますよ。

[57. 匿名]

>>42
反省なんかしてないと思いますよ。友人、動物が好きでハリネズミが好きなんだって言ったらきもっ。可愛い子ぶってんの？と言われたらしくて気にしてたのに、その知人は美容室のホームページに猫を飼っていて動物大好きですとか嘘書いてます。

[58. 匿名]

>>22
何を根拠に…。

[59. 匿名]

>>55
揉めた時にお母様と知人のお父様が話したらしいんですが、お宅の娘さんは友達が居なくて可哀想ですね。自分の娘にはたくさんの友達が居ます。と言われたみたいです。高校の友達が居ないだけで友達は居ました。今でもその女は許せないです。

[60. 匿名]

>>16
ガルちゃんの仕組みを知ってるから～♥️

[61. 匿名]

>>55
友人の葬儀にもしれっと参列してそうで怖いね

[62. 匿名]

>>58
黄色似合うね

[63. 匿名]

>>40
お母さんからしたら娘を返してって感じだよね。失声症って過度なストレスからなるから主もストレスとなる要因から逃げてほしいな。死んだらラクかもしれないけど残された遺族はずっと抜けないトンネルをさ迷いながら生きていく。アドバイスとしては頼れるものに頼って療養するのがいいです。無理して働かない方がいいです。恋愛も声が出るようになってからがいいです。

[64. 匿名]

>>61
高校の知人は誰も来て居ませんでした。多分、知らせてないと思います。

[65. 匿名]

>>63
主さんに言いたいのは、なにも考えないで休んでほしいです。あと、カウンセリングなどもオススメします。素人には、わからないことも沢山あるので。

[66. 匿名]

>>22
ご自身でピュリファイされましたっけ

[67. 匿名]

>>35
横だけどそんなの承知で書いてるんじゃない？
何も知識もないのに3みたいなことを書き込む人ってどのトピでも普通にうざいわ

[68. 匿名]

>>37
子供が場面緘黙だったからこのトピ見てみた。
違いっ何かな？と。
失声はなにかしらショックがあってで、緘黙は理由がわからないことがあるからかな。
緘黙は治って話せてるけど、元緘黙者のような感じがない（不安を感じたりコミュニケーションがとれないとか）
からなんかショックがあったのかなとかたまに思う

[69. 匿名]

>>29
>>3じゃない？
最後の行はキツいけど私は全面同意
言葉のキツさより中身に共感する

[70. 匿名]

主さん、私もお仲間です。
私は失声に加えて視野狭窄、半身麻痺です。
私の場合は精神症状はないですが身体症状が重く生活に支障があるので、身体、精神障害として認定されて支援を受けています。
この身体表現性障害は一般的な認知が低く精神科医ですらまともに理解してる人の方が少なくて大変な事もありましたが、私は色んな病院にたらい回しにされて行き着いた病院のソーシャルワーカーさんに救われました。
家族や周囲の人のこの病への理解を得るには時間がかかることがあると思いますが、福祉関係の相談が出来るお相手がいると仕事や生活面での不安は少し解消するかもです。

[71. 匿名]

>>1
私の亡くなった叔母さんは、若いときに突然声がでなくなって病院に行ってもずっと症状が治らなかったそうです。で、ある日近所の人に霊媒師に行くことを勧められて行ってみたら「最近山で石を転がしたでしょう？お墓だったみたいでその人が怒ってる。石をちゃんと直して拝んでおいで」って言われてその通りにしたら、直ぐに声が出るようになったそうです。世の中不思議な事もあるみたいですね。

[72. 匿名]

>>40
苦しんで追い詰められた人間は声が出なくなります。病院に行ってカウンセリングを受けてください。人の心は自分ではわからないくらい破滅します。ご家族、友人か居るなら適切なカウンセリングを受けてください。

[73. 匿名]

>>57
多分、それ自分の働いてる美容室の先輩です。とにかく人を見下します。あと、嫌われてます。

[74. 匿名]

>>22
この方はイジメてた側ですよ

[75. 匿名]

旦那の浮気のショックで1ヶ月くらい声出なかったことあるけど、コロナのおかげでテレワークになり、メールベースだったから、仕事には支障でなかった。
むしろ、毎日怒鳴って怒ってた悪戯坊主三兄弟をどう制したものかと悩んだたら、なんと怒鳴らなくても怒りが伝わることがわかり、子供も私に合わせて？小声になり、結果こっちは子どもとの距離感の調整ができて棚ぼた。
離婚はしなかったけど、今でも子供が声が出ないお母さんの真似！といって口パクジェスチャー見たいなを笑いでするんだけど、その度に修羅場を思い出す笑

[76. 匿名]

>>40
友達居ないでしょとか言いながら警察には親友とか嘘つくんだね。友達居ないでしょって言われたあとに赤の他人から親友って言われたら嫌だわ。

[77. 匿名]

数年前になりました。両親が亡くなって、大して現金はなかったのに、びっくりするくらいの相続税がきました。どういう事か聞いたら、住んでる家と土地が現金換算するとそれくらいになるという事だった。介護していたので職もなくなり、貯めていた貯金で食べていたのにと思い、市役所へ行くと家と土地を売ったら払えると言われた。思い出のある、しかも住んでいた家を簡単に売れと言う…。市役所の人にそもそも1人で住むには広すぎる家と土地だとかなり文句も言われる。お金がないので物納で払う方法があると言われて結局、家と土地を取られる事になった。
そして私はその日から公園やネカフェに住んで、お金が底をついて友達の家で泊まらせてもらい、何とか団地に引っ越す事ができた。体重も15kg減った。今も家の近くに行くと、両親の思い出の詰まった家に住めない事で涙が出てくる。
仏壇だけでも何とかしたいけど、何もできない。団地で携帯、布団、数枚の服で何とか生きていた時にはもう声もでなくなって工場勤めした。それでも病院に行くお金すらなく、生活保護も申請が降りなかった。あの時どうしたら正しかったのか今でも自問自答している。

[78. 匿名]

>>11
Twitterかもしなよ。
仕返ししてあげるよ

[79. 匿名]

>>78
どうやってですか？

[80. 匿名]

>>76
親友とか言われたーって笑ってたんですけど、今、思うと心が限界だったんだなって。友人の命日にお母様がLINEのホーム画面をピンクにして娘の大好きな色でピンクを見ると娘を思い出してしまいます。と友人のタイムラインにメッセージを書いていて、やっぱり何年経っても忘れないんだろうなって。

[81. 匿名]

発言小町でトピ立てするのをオススメします
精神が参った時、かなり助けられました

[82. 匿名]

販売の仕事中になりました
声を大きく出さないといけない仕事なのに
先輩からのいわれのない理不尽に怒鳴られることが続いて
毎回心の中でそうじゃないのにって悔しい思いをしながら言いたいことをグッとこらえていたら声が出なくなった
物凄いストレスを感じてました
しばらくかすれ声と口パクで接客してました
先輩と会わなくなったら声が出るようになりました
ストレスの原因を排除したら時間が解決してくれると思います

[83. 匿名]

なった事あります。原因は家庭内のゴタゴタから来るストレスから。接客業だったので、裏方の仕事やったり有給使ったりでギリギリまで働かせてくれてたけど治る目処がはっきりしないので結局は退社しました。精神科に通い、その後実家を出る事で数ヶ月後に治りました。当時付き合ってた今の夫の部屋に置いてもらってたのですが、声が出ない間も変わらず話しかけてくれてて、私はジェスチャーや筆談で返事をする生活を続けてました。ある日仕事から帰ってきた彼に玄関で「お帰りなさい」と言ったのが数ヶ月ぶりに出た言葉でした。特に意識せずに自然に出ました。ストレスの原因から離れて生活出来たのが良かったみたいです。夫にはとても感謝しています。

[84. 匿名]

主です。
みなさんお辛い体験談やアドバイスありがとうございます。自分で絶対これだ！という原因が私の場合は分かりません。前もそうでした。
性格上人の顔色見すぎたり、気を遣いすぎたり、ネガティブな面があがりそういうことも相まって今回はおハードすぎるお仕事が原因なのかなと思っています。
会社とは離れましたが先のことを考えて不安になる性格で今度は今後のことが不安で寝れません。
こういった事が余計悪化させているように思います。
皆さんが仰っておられるようにゆっくり過ごすようにつとめたいと思います。

[85. 匿名]

>>71
全く同じ話を漫画で読んだことがあるけど叔母さんその漫画の話をしたんじゃない？

[86. 匿名]

>>1
なったことないので役に立てずすみません。
主さんの声が戻りますように。

[87. 匿名]

>>11
黙って被害届出してしまえば良かったのでは⁉️

警察に被害届出してたら、それ以上ばら蒔けなかったんじゃないかな

今からでも何かその人に罰を与えられないかな、、、

あなたは今でも苦しんでいるのに許せないね

[88. 匿名]

>>86
ありがとうございます。お気持ち嬉しいです。

[89. 匿名]

>>39
>>11
>>23
主ではないですが、
同じ体験をして、どのように過ごしていたかわかる、11さん、23さんの話はとても参考になると思いました😊何より「今は治っている」点には、勇気をもらえます。

[90. 匿名]

>>87
あの時は、すごく焦ってしまい後悔しています。

[91. 匿名]

>>89
今は、通院しながら働いています。参考になったかはわかりませんが🙇‍♀️

[92. 匿名]

>>78
かもす？？

[93. 匿名]

>>40
その女も友達居ないんじゃない？じゃなかったら何で嫌いな人間を結婚式に招待しようとしたの？サイコすぎて怖い。こんな女、周りに居ないわ。多分だけど自殺したこと知ってもなにも思わないと思う。嫌なやつすぎる。

[94. 匿名]

>>34
それもわかるけど、今のところ酷い荒らしは来てないし、匿名だからこそつらい気持ちや過去を書ける場合もあるんだよ

私も10年以上PTSDで苦労をしてきたけど、その間ずっとネットの掲示板で同じメンタルの病気の人とのやり取りに救われてきた
医者やカウンセラーや電話相談員にもかなり傷付けられてきたから、一概にSNSだけがダメとも言えない

同じ病気や経験をした人たちで自分語りをするのは、自助グループと全く同じ
それによって、自分だけじゃなかったと気が楽になれるものなんだよ

[95. 匿名]

>>84
心因性失声とは違いますが、職場のパワハラで身体の一部に震えが出るようになりとても苦労したことがあります。
安定剤や震えを止める薬を飲みましたが、緊張するとすぐ出てしまってました。人に気づかれないように震えを止めようと意識すればするほど疲れて、その後はグッタリしてました。

でも、同じ症状だった人に「いつの間にか治ってた」と言われたことに希望を持ち、リラックスして楽しい時間を過ごすように心掛けていたら、一年半くらいで出なくなってました。

薬以外にも、自律神経を整える方法などいろいろ調べてみるといいと思います。
私は、認知行動療法の本で書き込み式のを買って、書き込んだりもしてました。
瞑想やサプリもいいので、いろいろ試してみて下さいね。
主さんが、良くなるように祈ってます。

[96. 匿名]

>>11
人として許せない
あなた苦しめたその人間の不幸を願うよ
あなたはどうか強く生きてあなたの幸せを願うよ

[97. 匿名]

>>90
そうですよね、焦りますよね

もしどうしても許せないならば、弁護士に相談するのもアリかも知れません

相手に対して職場か実家に弁護士から示談書みたいなのを送付してもらえば、慰謝料など取れるかも知れませんし、、、

市役所などで弁護士の無料相談とかありませんか