ギックリ背中になったことのある人！！

[1. 匿名]

ギックリ背中とは、ギックリ腰の背中バージョンのことです。
私は昨日突然背中が痛くなり動けなくなりました。
YouTubeのギックリ背中ストレッチをなんとかやったら、少しずつ動けるようになりました。
ギックリ背中経験者の方、これをやったら良いというアドバイスをください！！

[2. 匿名]

わろた

[3. 匿名]

やーん、かわいそう。

[4. 匿名]

東京は足細すぎる男が多いけどみんな栄養失調なの？
普通に生活してたらもっと筋肉つきそうなものだけど
腰にも負担かかりそう

[5. 匿名]

腰と背中の違いがよくわかりません

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ストレッチやっててぎっくりもやっちゃいました。

[8. 匿名]

>>4
女は短足ですぐ太る
男は逆

[9. 匿名]

>>4
加工

[10. 匿名]

ぎっくり腰までいかないけど、歩いてる時とかお皿洗ってる時とかズキンッ‼︎って一瞬動けなくなるプチぎっくり腰？みたいなのにはよくなります。

[11. 匿名]

>>5
全然違うやん！

[12. 匿名]

夏場エアコンで冷えてぎっくり背中をやってしまって痛みで動けなかった(泣)
身体凝り固まってしまうとよくないみたい。

[13. 匿名]

私は妊娠中にやったわよ。
咳や、くしゃみをする度に激痛でトイレに行くのも死ぬ思いだった辛い思い出があります。
とにかく無理しないで安静にする事じゃない。

[14. 匿名]

ストレッチを毎日複数回、痛めない程度に続けるしかないよね…。背中にきくヨガとかぎっくり腰にきくストレッチの動画を真似してやってました。

[15. 匿名]

>>9
男で足が棒っきれみたいに細い人リアルで見るよ

[16. 匿名]

>>4
うちの会社にもいるよ
足とか二の腕折れそうに細くて
リアルルパン三世みたいなの
健康そうだし元気だよ

[17. 匿名]

くしゃみに気をつけて。
手すりなどをもって、体を固定しないと
スコーンともっていかれるよ、
それで前、ギックリ背中やってる

[18. 匿名]

ぎっくり首ならある
振動でくびもげそうになる

[19. 匿名]

>>1
あります！息ができなくなるような怖さがありました。
とりあえず、ピキッときたままの姿勢で耐え、少し落ち着いて呼吸がしやすくなってから動いて座りました。

[20. 匿名]

あります‼️背中だから、息しにくい&できなくなって、死にそうでした。

[21. 匿名]

やったけど、大人しく時が過ぎるのを待つのみ…

[22. 匿名]

>>10
肩甲骨ギックリはよくなる

[23. 匿名]

やっと治ったところです！私はクシャミも激痛が走って寸止めになりました！！

[24. 匿名]

>>11
患部を庇って一緒に痛める場合もあるから
頭痛と歯痛を勘違いしてる人もいるし

[25. 匿名]

すごいリアタイなトピ
私も昨日ギックリ背中になって今も痛い
息するのも痛いけど、ギックリ腰と違って普通に動けるからまだ助かってる

[26. 匿名]

>>15
それはそれ、この画像は加工。
棒切れみたいに細い足の男に出逢ったら、ルパンですか？って聞いてやりな。

[27. 匿名]

１日同じ姿勢で座ってて、くしゃみしたらなった。
いつもよりお風呂に長く浸かって、数日シップしてたら治った。

[28. 匿名]

なったことある！！重いもの持ち上げようとしてなってそのまま四つん這いで数時間耐えた
誰もいなくてほんとこのまま死ぬかと思った

[29. 匿名]

>>8
ふくらはぎがめっちゃ太いクソババアとかよく見るけど、短いだけなんだよね

[30. 匿名]

>>4
これは少し加工してそう。
細い脚の男性が存在するのは確かだけど。

[31. 匿名]

>>5
腰は腰
背中は背中
だよ

[32. 匿名]

>>4
田舎は山歩きさせられるからガニ股で太い足って事？

[33. 匿名]

>>13
ぎっくり背中は分からないけど、現在の医学だとぎっくり腰の対処法で安静は逆に良くないとされてますね。
もちろん完全に動けないなら安静しかないけど、その状況に応じて動ける範囲で積極的に動いておくのが早く治す最適な方法。

[34. 匿名]

なんだ⁈肩こり⁈背中⁈と、ストレッチしたら悪化しました。素直に整体に行くことにしてます

[35. 匿名]

何度かあります！
今ではギックリ背中になりそうだなって前兆が分かるようになってきて、その時にストレッチをして回避するようにしています！
右手で左手首を持って右前からグッと右へ背中が伸びるように引っ張ります！同じ様に逆もやって繰り返すストレッチです！

[36. 匿名]

>>32
田舎は車社会だから歩かないよ
山歩きなんか学校行事でしかしない
逆に都会の人の方が歩くでしょ

[37. 匿名]

>>1
ある。
久しぶりにボクシングしたら左右の肩甲骨の間ぐらいに雷が走ったような痛みが出て動けなくなった😥
しばらくは寝返りも痛くて死にそうだった。
やっぱりストレッチはちょこちょこしてないとダメね。

[38. 匿名]

>>4
釜爺やん

[39. 匿名]

ギックリ腰ならある！
傘2本、杖みたいにして病院に向かったものの、
病院の入り口でぶっ倒れ、車椅子に乗せられた思い出wギックリ腰が原因で椎間板ヘルニアが発覚した。

洗面所で顔を洗ったり、玄関で靴を履いたり、日常生活がとにかく困難で、当時一人暮らしだった自分には地獄だった。朝布団から起き上がるのに10分くらいかかってた…

[40. 匿名]

生理と重なると地獄😣

[41. 匿名]

なってからやるのは良くないと思うけどヤバそうな時は中山式快癒機でほぐすのが１番キク

[42. 匿名]

>>18
私も去年やった！
寝てても痛いし、でも起きてても痛いし
１週間首のコルセットしながら仕事してた

[43. 匿名]

>>5
胸苦しさもあるなら、背中から来てる症状＝ギックリ背中、と判別できると思う

[44. 匿名]

洗い物してたらなったことある。激痛で息も上手く出来なくて最初は心臓の病気かと思った。

[45. 匿名]

ぎっくり背中やりました！背中のど真ん中で自分一人で湿布貼るのが一番辛かった😫
職業上重たい荷物持ったりするので。背骨や背中がとにかく少しでも動くと痛かった

[46. 匿名]

>>1
私、しょっちゅうあります。
昔は痛くて１週間寝たきりで寝返りも打てない程でしたが、
ある時期から、ゆっくり後ろに反ったり、少しずつ動いていたら寝たきりにならずに済むようになりました…

[47. 匿名]

>>4
矢沢あいの漫画の実写版だな

[48. 匿名]

>>7
わかるわかる
身体の健康のためにやったつもりが逆に痛めるというｗ

[49. 匿名]

対処法は分からないけど、トイレでウ○コをいきんだときに2回ほどやったことがある。

グギィイッ！！！てなって、次の瞬間1ミリも動けなくなって、でもウ○コしてる真っ只中だし、固まった状態で10分くらい止まってて、どうにかこうにかウ○コを終了させて、トイレから崩れ落ちるように這い出して、トイレ前の廊下で30分ほどうつ伏せで倒れてた。

[50. 匿名]

私も何度かなった事あるけどロキソニン飲んでも湿布を貼っても痛みが治まらなかった。鍼灸院でラジオ波で痛い所を温めてもらったらかなり楽になったけど安静が一番と先生に言われた。

[51. 匿名]

>>35
前兆あるの分かる。でも防ぎきれない…

[52. 匿名]

>>5
腰はベルトとかウエスト部分。
背中はそれより上の部分かもしくはボディの後ろ側全部

[53. 匿名]

腕のいい整骨院に通って良くなりました。

[54. 匿名]

>>1
ピキッ！ときたその体勢のまま、ゆーっくり大きく息を吸ってその部分の筋肉をゆっくり伸ばす。時間かけて何回か繰り返すといいよ。

[55. 匿名]

>>36
じゃあ都会の人は歩くから無駄な肉が無いんじゃない？

[56. 匿名]

>>4
都会ではこういうガリガリ体型でも近所のおばさん達にゴチャゴチャ陰口叩かれないで済むからね。集まってくるんだと思う。

[57. 匿名]

>>17
こわいw
でもすごくわかるw
くしゃみってけっこう怖い。。

[58. 匿名]

バレーボール部だったのですが
中間姿勢から急激に動いたり飛ぶのが良くないみたいで
ギックリ背中にちょいちょいなってた
腰もだけど
故障で引退する選手が多いわけだわ

[59. 匿名]

あるある、私は子供のリュックに腕を通そうとしたら、電気走ってしばらくどうにもならなかった
痛すぎました
その時はこれがぎっくり背中だということが分からず、痛いの我慢してました
子供の小さなリュックを背負おうとしてなったから、恥ずかしくて言えなかったのもあるけど

[60. 匿名]

何度もやってて、もう癖になってる…
背中が岩のように固まった感じで、激痛で全く動けなくなる。
痛すぎて声も出せない…

[61. 匿名]

>>1
えーヘルニアじゃないの？整形外科行ってくれば？
背骨やられてクセになるとよくないよ。

[62. 匿名]

>>1
私は背中じゃなくて脇腹だったから肋骨が折れてるのかと思った。めちゃくちゃ痛くてホントに動けないよね！自分がなって初めてぎっくりは腰だけじゃないんだと知った。

[63. 匿名]

ドラッグストアから出て車に乗り込もうとしたら、隣のタクシーの運転手さんが全部のドア全開で車をがっつり掃除してるのを見て「こんなところで掃除しなくても…」と思っていた。
車に乗り込み、再度タクシーの方をチラ見したら、マルチーズが開いたドアから飛び出てきてびっくりして二度見！！その瞬間背中に激痛！
必死で運転して家に帰りました…近場でよかった。
しばらく痛くて困ったよ。

[64. 匿名]

横になる時、あ”あ”あ”ぁ”ぁ”ぅ”ぅぅ・・ってなる。呼吸は浅く浅く。

[65. 匿名]

>>31
(笑)ほんとそれ！

[66. 匿名]

こんなズボン売ってるの？

[67. 匿名]

ある！
20代の頃肉体労働の仕事を
繁忙期だから１ヶ月近く休みなしで
働いてたらいきなりなった…。

[68. 匿名]

>>4
アンカー忘れた
>>66

[69. 匿名]

ギックリ、
背中、腰も首もある！全部ツラい。イタタタ言いすぎて、完治したあと眉間にシワが深く刻まれてる

[70. 匿名]

産後か赤ちゃんのお世話してたらなったわ。中腰で色々とやることが多いからかな？びきっ！ときて動けなかった。

[71. 匿名]

>>1
世間一般的にギックリ背中っていうのかな！？
私も何回もなった事あるけど、ギックリ背中って言ってるの、私だけかと思ってた！
他の人から聞いた事ないから。

[72. 匿名]

>>1
腕の良い整骨院へ行く。

以前、転倒して背骨歪んだ時、
整形では安静にと言われた。
日ごとに痛くなり、整骨院へ数回通ったら元に戻った。
それから、ぎっくり腰になっても整骨院へ行くようにしている。あっという間に治る。

[73. 匿名]

>>1
ベッドから起き上がる、寝転ぶが命がけ。
首のコルセット必須。
病院行ったらひどい肩こりの状態で痛みがある間は湿布を貼りまくれと言われたよ。
鍼も効果的。

腰もやったことあるけど背中の方がキツいかも…。
私は冷えが原因でなるのでとにかく冷やさないようにしてる。
定期的にマッサージでほぐしてもらうのもいい。

[74. 匿名]

>>18
私も！
首だと耳が近いからか、ギックリなった瞬間にバキッ！！！！ってものすごい音がしたから首折れたかと思った

[75. 匿名]

肺の裏側で呼吸するのも激痛で泣きました

[76. 匿名]

>>1
年1回は必ずやる。
アドバイスは痛み止め飲んで普通に過ごす。

[77. 匿名]

>>1
この前初めてなりました。眠れない程の痛みで眠れなくて泣けてきたほどです。しかし翌日歯医者の予約があり治療台に寝転ぶのに激痛で。歯医者さんも引いてるし…その足で整骨院にいきすぐ良くなりました

[78. 匿名]

肩甲骨と背骨の中間あたりたまにやるよ
もう何もできなくなる

[79. 匿名]

肩甲骨が死ぬほど痛いのはぎっくり背中の部類かな。昨日から痛くて痛くて泣きそう😢

[80. 匿名]

30歳の頃、洗濯物を立って畳んでいたら突然腰から砕けたように倒れ込んだ。
ぎっくり腰のイメージってそれまで重たいものを運んだ時になるものだと
思っていたから突然起こって状況把握できなかった。
３分くらい倒れた状態から這いつくばってベッドに行って落ち着いたら
「あ、ぎっくり腰かも」って冷静になったけど初めは混乱した。

[81. 匿名]

>>6
なるほど
肩甲骨の肉離れみたいな感じなのかな

懸垂ウンテイ得意だからたまにあるけど気にしたことない

[82. 匿名]

初は子どもを抱えておしっこさせてた時
中腰がいけなかったね
ほんと前ぶれも何もなくいきなり
「ギックリ」って擬音とともに(←聞こえたのよｗ)腰に激痛が走ったよ
その後は子どもを落とさないように必死で
脂汗とともにカタカタと動くからくり人形のようにしか動けなかった

[83. 匿名]

シャンプーしてる時に違和感感じてほぐさなきゃって焦ってぐりぐりマッサージしたら致命傷与えたみたいで翌朝起き上がれなくなった。
先生に違和感感じたら湿布して安静にしてなきゃ駄目だよ〜！と叱られました😅

[84. 匿名]

>>76
私もロキソニン飲みます
痛いまま庇うように過ごすと身体が歪んで別のところが痛くなる

[85. 匿名]

>>1
私は後追いする息子を抱き上げた瞬間に激痛
整骨院でギックリ背中だと言われました
最初は安静が一番
さらしを帯のように患部を保護するように巻いていると楽です
急性期がすぎてある程度動けるようになったら温めてストレッチが一番です
私は子どもが小さかったので安静には出来ずにそれから何回か繰り返しています
ですので危ないと思った時にはホッカイロで弱い場所を温めています

[86. 匿名]

>>77
整骨院行ってすぐに治らないですよね？私は５日程通いましたが

[87. 匿名]

私、一昨年の年末にギックリ背中、去年の年末ギックリ首になって、ストレッチも出来ない程だったので、ロキソニン飲んだ。ロキソニン貼ってもあまり効果なくて。
病院の休み明けたらちゃんと治療するって思うのに、正月休みの間に良くなっちゃって、結局行ってないや。

[88. 匿名]

笑えない、くしゃみなんて、、

[89. 匿名]

あります！
髪の毛とかすのすら痛かった！

[90. 匿名]

初めて救急車呼ぼうかと思ったくらいに痛かった

[91. 匿名]

>>58
小学生でバレーボールの練習中になりました。中腰から一歩前に出るときなってすごく痛かった。膝も悪くしたし小中時期の激しすぎる運動はよくなかったなあと後悔してる。

[92. 匿名]

>>55
そうだとしても>>4は細すぎ

[93. 匿名]

>>4
虫っぽい

[94. 匿名]

>>63
なぜかマイナス付いちゃってるけど、そういう自由な行動をできるのは個人タクシーのドライバーなのかなぁとか、とっさに首を動かすとギックリ背中かギックリ首になる事あるよねーとか、ワンちゃんはその後どうなったんだろう⁉️とか、熟読させてもらいました！

[95. 匿名]

数年前になったよ。
仕事中お腹が鳴るのが恥ずかしくて、鳴りそうになったらお腹を膨らませ力を入れて止める、を何度も繰り返していたら、ある日突然背中に激痛が走った。
病院では筋力不足で筋肉が凝り固まったのが原因だね、と言われた。
整形外科で湿布をもらい、簡単なストレッチ(仰向けになって膝を抱え、左右に体を倒す等)を教わり、適当にこなしていたら良くなったよ。

いや〜一番寝起きの動作がキツかった…横になるのに気合入れたのは生まれて初めてだった…

[96. 匿名]

猫背矯正ベルトをつけていたら、変な負荷がかかっていたみたいで、肩甲骨をぎっくりやってしまいました…辛かった。しかも、一度ぎっくりやると癖になるのか、寒くなったりすると、ぎっくりが再発しやすいです。

[97. 匿名]

去年、子どもが1歳の頃にやりました。
背中と首を1回ずつ。

背中の時は、腰でもない肩でもない、肩甲骨の下あたりで、全然手の届かないところ！魔女の一撃って本当だなと思った。
子どもが大きめで抱っこ魔、しかも完母で頻回授乳だったので、同じ姿勢で凝り固まってたみたい。
最初の数日は動くのどころか息や咳すら辛くて、でも実家も遠いしコロナで一時保育も無理で、這うようにして家事育児してた。安静にしてたかったけど無理だし。10日はしんどかったな。。。

その後は整体行き始めて、体の使い方習って重心の癖や姿勢を直したり、ストレッチやってマッサージしてもらって何とか繰り返さずに過ごしてます。
でも疲れてくるとまたやりそうで、ヒヤヒヤする。

寒い時期は腰でも背中でもギックリやりやすいんだって！みんな、気をつけてねー！

[98. 匿名]

横になる、寝返りを打つ、起きる、がいちいち地獄だったな。

[99. 匿名]

去年の今時期にやりました。
トイレから出て手を洗おうとした瞬間でした。
その当時風邪で酷い咳をしていたので腰にダメージはあったかもしれないですが冷えには気をつけて。
急な動作もしない方が良いらしいです。

[100. 匿名]

アンダーキツいブラを付けると一時的に痛み無くなる。位置的にコルセットとか付けれないからブラで固定するといい。

[101. 匿名]

>>4
ナナフシみたい