産後の食欲が止まらない

[1. 匿名]

産後4ヶ月になりますが食欲が止まりません。
1日3食食べるのですが、お昼はパンなら4.5個にご飯1杯にスープ。ご飯なら2杯おかわりし、おかずもしっかり食べてお腹が満たされる状態です。
母乳育児ですが、痩せず出産後と変わりません。
どうしたら食欲が抑えられるのでしょうか？

[2. 匿名]

母乳あげてる時は食べても大丈夫！断乳してから一気に太るから気をつけて

[3. 匿名]

今はまだ体が欲してるなら食べた方が良いと思う！母乳作るのって体が想像以上に消耗してるんだよ。

[4. 匿名]

母乳だと本当にお腹空くし喉乾くよね〜
母乳育児中は全部子供にいってるからか全く太らんし抑えなくても大丈夫だけど断乳した後そのままだとかなり太るから気をつけて（笑）

[5. 匿名]

母乳だから痩せると思って
モリモリ食べてたら減らずに太った

[6. 匿名]

私も！！
元々甘いもの好きですが更に大好きになってしまいお菓子がやめられない…

[7. 匿名]

私もめっちゃ食べてました。
食パン1斤食べて、乳腺炎になったりしたよ。
たくさん食べるにしろ、バランスが大事だね

[8. 匿名]

足りなかったら、あたりめをひたすら噛み続けてた

[9. 匿名]

>>1
パンはやめよう。
母乳育児ならお腹すくのは当たり前だから、野菜でかさまししたり食事の質を見直してみたらどうだろう

[10. 匿名]

母乳あげてる時は無理にダイエットしないほうがいいよ！
1年後ボロボロになる。

[11. 匿名]

>>1
今はそれでも良いんちゃう？少しずつ意識して苦しくない位に気をつければ。
体重減れば良いってものでも無いよ。

[12. 匿名]

わたしも食欲止まらず、母乳育児なのに痩せずでした。
それでごはんの量減らしてみたらめまいがするようになったよ。
だから授乳中はダイエットは諦めて食べたいだけ食べてました！ダイエットは断乳後がんばります

[13. 匿名]

私もそうでした!!
体重はすぐ戻って痩せましたが…母乳育児だったからか食欲がすごくて……。
若いのもあったのか、食べても食べても全然太らなかったんですが、子どもが2歳になったくらいで(母乳育児終わっても食欲は変わらず)肉つきはじめました。

今まで太ったことない部位が太り始めて…………。
私は節約と時短で炭水化物ばっかり摂取してたからかも。

食べ物気を付けた方が良いです(´；ω；`)

[14. 匿名]

>>1
毎日同じ時間に体重計乗って、その食生活で体重増え出したら必要以上に食べてるって事で少しずつ減らしていっては？
ただ何を食べてお腹いっぱいになるか栄養面だけ気にしてれば、たくさん食べてもいいと思うけど

[15. 匿名]

完母で育ててました。食欲とまらない！家にいると余計食べちゃいますよね。妊娠前よりふとってるとおもったけど、むしろ妊娠前より痩せててびっくりした。断乳後は食欲落ちて全然たべなくなりましたよー

[16. 匿名]

授乳してる期間は私1日4000kcalくらい取ってたよ。
痩せないとか気になるならストレッチしたり骨盤のズレをなおせば変わってくる気がする。

[17. 匿名]

私も完母だったけど、めっちゃくちゃ食べてた笑
まだ頻回の頃は食べてもキープされるかむしろ痩せるけど、回数減ってきたらどんどん太りだすから気をつけてw

私は子が１歳迎える頃に臨月の体重より太っちゃってて断乳後にダイエットして産前の体重に戻すのに苦労しました…

[18. 匿名]

普通よりたくさん食べなくても母乳はちゃんと出るから太った肝っ玉母ちゃんになりたくないなら普通に戻したほうがいいよ。

[19. 匿名]

>>1
ゴボウやニンジンなどの根菜を食べる。
主食は米
汁物は必ずつける。
育児大変だけど、食事はよく噛んで食べる。

[20. 匿名]

今3人目妊娠中で体重管理のために食事制限中です。
とにかくパンは食べない。週2日程度にする。
3食以外で食べたくなったら、体重計に乗る。乗って増えてなければ食べてよし。増えてたら食べないで水分でごまかす。
どうしても食べたかったら、栄養補助食品のものを食べる。その後筋トレ。

自分の経験からすると無性にお腹空く時って栄養不足なんだと思う。
だけど手取り早く低栄養高カロリーの物を摂取するから、持たない。
カロリーメイトやinゼリー、プロテインバーとか摂取するようになったら食欲が落ち着いた。

[21. 匿名]

食べちゃいなよ
母乳でるように

[22. 匿名]

>>1
産後4ヶ月なら何食べても痩せたよ。
かんぼだったし…。
授乳で胸も張るし背も高いから自分で言うのもなんだけどモデルみたいな感じになった。
でも断乳したら元に戻った。笑

[23. 匿名]

>>2
私これを信じて食べまくって授乳中に１０キロ太ったよ。
授乳中はどうしても食欲を抑えられなかったから、断乳後に頑張って体重戻した。
何でも度が過ぎたらだめだね。

[24. 匿名]

[25. 匿名]

私も産後に臨月より体重増えたよ。
母乳ならどれだけ食べても自然に体重落ちるっていうのを信じてたけど、普通に太った。
やっぱり食べすぎたらそれだけ太るから、痩せたければ多少は食欲我慢するしかないかな。

[26. 匿名]

母乳って血液と同じって言うよね
赤ちゃんにたくさん与えてるんだからたくさん食べていいんじゃない？

[27. 匿名]

>>24
毎回漫画太郎さんの画像貼ってるのは何がしたいの？

[28. 匿名]

>>2
母乳だったけど、あんまり痩せなかったよ。
痩せるかどうかは人によると思う。極端に食べる量を減らさなくていいけど、断乳後も継続できる量までには抑えたほうがいいかも。

[29. 匿名]

体が元に戻るのもエネルギーいるし、母乳も作らないといけないし、寝不足とかストレスでもお腹空くよね
私もずっと食べてた

[30. 匿名]

同じです！妊娠中は食事に気をつけてた反動もあって、産後間食やめれません泣

[31. 匿名]

[32. 匿名]

産後2ヶ月ですがわかりますー！！ストッパーが外れたように食べてるし満足できません。

[33. 匿名]

私も二人目産後は落ちなかった。
でも子供が離乳食食べたり動くようになったら自分食べる時間なくなって朝も昼もまともに食べれなくなったら２キロ痩せた！
そんなパターンもあるって事で！

[34. 匿名]

産後9ヶ月だよ。相変わらず食欲旺盛だよ！！離乳食始まって、母乳飲む量が減ってきたから私も食べる量減らさないと肥えてしまう。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

>>10
骨粗鬆症とかね。自分の体から栄養を赤ちゃんにあげるから、栄養バランスよく食べるのがいいよね。

[37. 匿名]

7ヶ月になるけど、産後すぐより食欲やばいよ！
お米おかわり当たり前、おやつ当たり前、、みたいな生活になってる。全く痩せてないけど増えもしない。
そろそろ努力しないと危ないと思ってる。

[38. 匿名]

体重は戻ったんだけど、お腹の皮はダルダルのままだし、胸ほ垂れるし、髪はパサパサのボサボサだし、悲惨だよ。

[39. 匿名]

食べなくなると母乳出ないってなると困るよね。
お菓子を、あまり食べないようにすれば栄養的には良いんじゃないかな？

[40. 匿名]

私も授乳中だけど、痩せるのが怖くて退院時の体重を維持してる。上の子が低体重だったから、母乳不足かもしれないのが怖い。

[41. 匿名]

>>22
なんかマイナスついてるけど、私もこれでした。
元々骨格がモデルじゃないので、モデル体型にはなれませんでしたが笑

[42. 匿名]

母乳で必ず痩せるって訳にもいかないしね。
パン一個減らして豆腐やむね肉、ブロッコリー食べるかな。あとお腹すいてる時はまずは水分を取って本当にお腹すいてるか時間置く。

[43. 匿名]

私も完母だからかすごくお腹空く
今や夫よりも食べてるわ…産後から減ってないけど増えてもないのでセーフだと思ってる

[44. 匿名]

とにかくゆっくり食べる時間がないから、子供が寝てくれた時とかに今だ！って早食いドカ食いする癖がついてしまった。血糖値が上がってる気がする。

[45. 匿名]

自分の事かと思った！笑
わたしも産後4ヶ月！食欲止まらない！
妊娠中はあんなに節制できてたのに、産後自分の右手が言う事聞かずに食べ物を口に入れてくる！不思議！

[46. 匿名]

>>41
私もモデルみたいにはならなかったけど、授乳中は食べても食べても痩せていった。

[47. 匿名]

>>1
野菜をいっぱい入れた汁物を食べてから、炭水化物に行くのはどうかな？ニンジン、大根、エノキ、里芋、カボチャ、白菜とか色々入れて温野菜をたっぷり食べるとお腹が膨れて他の物が入らないよ。

[48. 匿名]

>>47
私は、そういう具材が入った鍋や汁物食べてもすぐお腹空くよ。
満腹感があるってきいたから、高野豆腐やおから食べてもすぐなにか食べたくなる。

[49. 匿名]

よく寝られてないと食欲増す

[50. 匿名]

>>5
私もこれ
母乳で5キロ太った
断乳したら食欲なくなって痩せた

[51. 匿名]

私もそうだった！完母なのに、ほとんど痩せず笑
今子ども1歳1ヶ月で卒乳したから、これから頑張る予定

[52. 匿名]

持病の関係で途中で完ミにしたら急に食欲が落ち着いた。そこからだんだん子どもも動き回るようになり、妊娠前より痩せた。

[53. 匿名]

私も産後4ヶ月なんだけど本当食欲止まらない。
妊娠中バクバク食べられないのにプラスして、妊娠糖尿病でさらに食事制限になったせいか、産まれてから食べたいもの食べれるだけ食べちゃう。
そしたらコレステロール爆上がりしてた〜！
頑張ったんだしいいじゃん！と思いながら結局食べちゃう笑

[54. 匿名]

>>23
私もそのパターンですw
完母だからと本能の赴くままたべまくってたら臨月よりも太った。
断乳したら嘘みたいに食欲がなくなってあっという間に戻ったよ。

[55. 匿名]

母乳だけど産後3ヶ月で20キロ痩せて今８ヶ月だけど育児大変すぎて食べまくって10キロ太った笑

[56. 匿名]

断乳したから食べる量を一気に減らしたのに1週間で2〜3kg増えたのは何故(´･ω･`)

[57. 匿名]

>>1
母も姉も痩せ型で母乳ならいくら食べても痩せると言われ信じて体重測らずガツガツ食べてたら1歳半頃には妊娠中の体重 (妊娠前の8キロ増)になってたよ。
しかも断乳後はなおさら痩せづらくて１年でようやく三キロ減。地道にダイエットしてる。
体質はいろいろあるけど体重は常に管理しておいた方がいい。

[58. 匿名]

すみません少し相談させてください。

今29週で胃の圧迫が辛すぎてご飯2〜3口で気持ち悪くなってもう食べれなくなるんですがやっぱり下に下がってくると食欲って元に戻りますか？もう食べたくないくらいつらくて。
授乳中はとにかくお腹すくんですね。今の状態からは考えられない...

[59. 匿名]

ポテトチップス、チョコレート食べてしまう。

[60. 匿名]

私はお鍋ダイエットにしたよ！ダイエットというよりは野菜もお肉も海鮮も沢山食べるの。冬だけじゃなくて夏も鍋食べてたら沢山食べても体重増えなくなった。

[61. 匿名]

あーもーわたしーもー！！
と思って来たけどうち完ミだった…
ただ私の蓄えが増えてるだけですね

[62. 匿名]

私も産後1回10キロ戻したのに
すぐ臨月の体重まで太ったよ！
母乳でお腹空いて喉乾いてやばかった。
でもちゃんとそれ利用して少しコントロールすればちゃんと痩せられるんだろうなって思った。

今2人目妊娠中だから次は絶対気を付けよ！
って思ってる。多分。笑

[63. 匿名]

>>41
骨格モデルだった。
肉をつけまくって台無しにしてるんだと知った笑
でもキープは無理だったわ。

[64. 匿名]

2人産んだけど、断乳後の方が痩せた！
産後すぐや授乳中のダイエットは骨粗しょう症もだけど、更年期障害も重症化しやすいと聞いたよ
子どもの運動量が増えれば自然と体動かす様になるし、今は無理しない方がいいよ

[65. 匿名]

>>1
パンだけだとバランス悪いのでサラダにタンパク質の茹で卵とサラダチキンとかトッピングするかな
今は母乳の為に食べるのはいいけど断乳した後でもその食事内容だとめちゃくちゃ体重増加すると思います
ご飯も何gかちゃんと計って決められた分量だけを食べる事をお勧めします

[66. 匿名]

お腹空いたら、プロテイン飲んで一旦胃を落ち着かせてる

[67. 匿名]

甘いお菓子を食べたいけど、そういうのは少しにしてみかんを箱買いして食べまくっています。
満たされるまで食べるので消費が早い早い…

[68. 匿名]

>>58
分かります〜(TT)私も現在3人目妊娠中、31週です。
お腹が出たからか逆流性食道炎の症状もひどく、普通の量なんて食べたらもう胃がパンパンで戻ってくるし、最悪です。(でも太ってく…笑)

上二人の妊娠中も同じ感じでしたが、大丈夫です！産後は驚くほどお腹空きます。笑
特に母乳育児だったせいか、ご飯とかお相撲さん並みに茶碗に山盛り2杯とかペロっと食べてました。

ちなみに私の場合は産後するするとは体重落ちなかったけど、赤ちゃんが4.5ヶ月くらいでおっぱい飲む量が増えた辺りで体重も落ち始めましたよ。1年くらいかけて元の体重に戻りました。が、断乳後に同じ食生活だと太りました。

お互い食べれるもの食べて元気な赤ちゃん産みましょうね^ ^