全身がガチガチに凝ってる方！

[1. 匿名]

25歳を過ぎた辺りから肩こりに悩まされるようになり、今では全身がガチガチでツラいです( ´△｀)
整体やマッサージへ行っても、そのときだけで、また元通りです・・。

皆さんは解消するために何かされてますか？
いい解消法があったら教えてください。

[2. 匿名]

24歳で3日前から首と肩がガチガチ

[3. 匿名]

湯船に浸かりなさい

[4. 匿名]

ガッチガチやぞ！ガッチガチやぞ！！

[5. 匿名]

肩こりには肩甲骨の内側のインナーマッスルのストレッチ
あと、首を冷やさない
これでだいぶ良くなりました

[6. 匿名]

針治療

[7. 匿名]

私もガチガチに凝ってる上に、体も柔軟性がなくなった…

前は開脚して、前屈出来たのに(ｰｰ;)

やっぱり運動とか、ストレッチかな

[8. 匿名]

バンテリンの塗るタイプのやつ常用してまーす_(:3 」∠)_

首肩の凝りが酷くて、頭痛外来にかかってます。辛い…

[9. 匿名]

鍼だった

[10. 匿名]

カッチカチです

[11. 匿名]

私も慢性的に。。

テレビ体操を録画して
毎日やるようになったら
だいぶ良くなりましたよー

[12. 匿名]

マグネループ効きます！

[13. 匿名]

ヨガを習慣的にやる

[14. 匿名]

湯船浸かりましょう。

[15. 匿名]

改めて見ても
ザブングルさん、ひどい顔だね。

[16. 匿名]

万年肩こり！！ガチガチです！昔はマッサージ屋さん行ってましたが、今はそんな余裕ないので、家で貼りつける低周波治療器？をやってます。気休めだけど…。

[17. 匿名]

肩凝りすぎて背中が板みたい。頭が痛い。何が原因なの。。

[18. 匿名]

7キロの娘を毎日抱っこ、ミルクあげたり、寝かしつけたりで姿勢も悪くなり全身凝ってるっていうか痛い(>_<)

[19. 匿名]

これもカッチカチw

[20. 匿名]

トランポリンが効きますよ❗️

一人用の小さなやつがホームセンターとかに売ってるので。

[21. 匿名]

ヨガに行ったら体がラクになってましたが、今は行く暇がないのでサロンパス貼りまくってます。

[22. 匿名]

首、肩、肩甲骨がガチガチ。
最近まえけん体操をやると気持ちがいいことを発見。
恥ずかしいから人前じゃ出来ないけど…

[23. 匿名]

乳幼児期の子育ては、どんな仕事よりも全身が凝り固まると思う。

[24. 匿名]

全身ごりごりがちがち。

介護職に就いてから、、、

19にしてもう体はボロボロ

[25. 匿名]

とりあえず
姿勢を正す!!!!!

[26. 匿名]

彼氏のアソコもガッチガチ♡

[27. 匿名]

背中から肩甲骨から肩から、全身ゴリゴリです(；ω；)
身体がダルくて仕方無い。明日は仕事休みなので、旦那と子供がいない日中はゆっくり休みます！

[28. 匿名]

肩甲骨ほぐし、とか身体ガチガチ、とか、身体 硬い ストレッチ

・・で検索すると出てくるよ

肩甲骨周りほぐすのは、首の痛みもとれました

[29. 匿名]

風呂上がって、家の柱の角で背中ゴリゴリほぐしてました。
仕事もだけど、雪かきで肩と腕と腰が痛いです。
柱いいですよ。

[30. 匿名]

ブラック企業で働いてました。
休憩もろくに取らせてもらえず、ずっとパソコンとにらめっこで過労性疾患になりました。
首、肩、肩甲骨、背中、腰、肘、手首
コリ、痛み、痺れがあります。

[31. 匿名]

私は胸が大きいせいで

肩がガチガチにこってます

[32. 匿名]

タイ古式マッサージ はまってます！
普通のマッサージや整体より安いし、痛いけど終わるとほんっとーに体軽くなる！
もう限界、て時に行って助けられてます

[33. 匿名]

5ヶ月の子供がいます
旦那は帰り遅いし初めての育児だし慢性的に全身凝ってます
お風呂位ゆっくり入りたいなぁ

[34. 匿名]

私もヨガです。教わった事を家でやるようにしたら体が楽になりました。

[35. 匿名]

トピ主さん、整体やらマッサージは殆ど資格ない人が開院してるから、意味がないと思う


まず整形外科に行ってみて下さい

[36. 匿名]

寝る前に肩甲骨辺りに
ホッカイロを貼って
寝ると血流が良くなって
リラックスしました(*^-^*)

[37. 匿名]

整形外科行ったって無駄なレントゲン取られて温められたりするだけで意味がない気がする…。
肩凝りで寝れない！

[38. 匿名]

26
せめて面白い下ネタ言ってね。センスない、つまらない、滑ってるよ。

[39. 匿名]

33

答えになってないよ

五ヶ月の子供と早くいっしょに寝たれ

[40. 匿名]

26

気持ち悪い

[41. 匿名]

ピラティスいいっていうけどほんとかな？

[42. 匿名]

グラストンやかっさで老廃物を流すのがいいよ。
マッサージじゃ一時的な気がする。

[43. 匿名]

昔からひどかったけど子供産んでから更にひどくなった。
色々やったけどだめだった。
腰に至ってはヘルニアになってるから整形外科でMRIとってリハビリしたりしてなんとか生活出来るほどにはなったけど今でも痛い。
首や肩もがっちがち。
肩はコリすぎて少しもこっとしてます…
整体、マッサージ、マッサージグッズ、枕を変える、ツボなどなど本当に色々やりましたが全く効きません。
色んなところに何回も行ってお金かけたけど…
ついでに出産で骨盤も曲がって背骨も曲がってどんどんひどくなる一方みたいです。
でも今は何もしていません。
諦めてます。
最近低周波治療器気になっています。
マッサージグッズは痛すぎて当てていられないので…

[44. 匿名]

妊娠中で全身バッキバキなんですけど、藁にもすがる気持ちで、お風呂にバブを入れるようにしたら気にならなくなりました！

[45. 匿名]

肩と腰がガチガチです。
冷えもひどいし。
整体通うのめんどくさいのでオムロンのマッサージクッション買いました。
Amazonで四千円くらいだけど、ヒーター内蔵で温かいし良い仕事してくれてます(^_^)

[46. 匿名]

背中で斜めに手が掴めない

[47. 匿名]

31
Eあるけど凝ったことないよ

[48. 匿名]

25歳ですが、マッサージいくたびに、チャンピオン級だね！とかまだ若いのに…と心配されるほど全身ガチガチです。
同じく肩こりの母は毎日ストレッチや体操してて良くなってるので体を伸ばすのオススメです！

[49. 匿名]

過去にマッサージ店員として携わってた者として言わせて頂きます

自覚症状の無い部分が一番凝ってるというケースが本当に多いです
肩こりのようで実は腰に一番負担かけてたとか
目を酷使してるのが原因だとか
実はこりが出る箇所が疲れてる要因ではなく様々理由が重なってるので
やはり「毎日」←これ重要
お風呂で体を温めて、ストレッチやマッサージを凝ってない部分込みで全身するのが一番
全身を支えてる足裏をケア、何だかんだで一番使ってる手のこりを取るのも大事です
姿勢を正すとか、筋肉の使い方に片寄りあるからそれをバランス良く鍛えたら改善する場合もあります

実は病院にかからないといけない爆弾を抱えてるケースもありますので、改善されないと思った時点でちゃんと病院行って下さいね！

[50. 匿名]

ゆっくり水泳(・ω・)ノ

[51. 匿名]

全身じゃないけど頭こりすぎて痛いです。
助けてくださいって感じ。。。

[52. 匿名]

整体。でも最近ひどくなりすぎて押されてる、揉まれてる感覚が遠くなり、整体されても痛いとか感じなくなった(;_;)
これで
妊娠とか子育てとかって考えるとこわいです。(´pωq`)

[53. 匿名]

肩、背中、腰のコリがひどいです。
ひどい時には息苦しくて吐き気がします。

温めた後で用途は本来違うけど足の裏マッサージ機を当ててマッサージしてます。
中の機械が露出してしまって事故にあってる人がいるとニュースで見たことあるから、タオルかけたり注意しながらですが効果あります。
病院で貰える筋肉をほぐす薬があって効果があるらしいと聞いたけど、薬はやっぱり怖いです。

[54. 匿名]

叶姉妹愛用の中山式快癒器使ってます
2連の方が良いです。ベッド脇と、車の中に1台ずつ置いてあります

出典：www.nakayama-shiki.net

[55. 匿名]

こないだマッサージの仕事してる人に肩凝りどうしたら良いか聞いたら、肩を冷やさないことと、姿勢、あと肩をぐるぐる回すのは逆効果だから絶対やめて下さい！って言われた。（←私やってた。）
個人的に肩凝りにはなぜか頭皮マッサージが効果ありました。

[56. 匿名]

体調不良で高熱が続き
寝たきり＆アイス枕で肩こりがひどい！
首が回せない！頭と目も痛い！
かたよった寝方も原因して体が歪んでるらしいので
姿勢矯正に力を入れてる整骨院に
お世話になろうかと考えてます（；＿；）
でも病院代検査代で厳しい（；＿；）

[57. 匿名]

まさに昨夜寝る前にガチガチ過ぎて、主人に背中を押してもらった。
もうすぐ6ヶ月の娘、まだまだ手が掛かるので仕方ないか。
わたしもストレッチしてみよう！

[58. 匿名]

接骨院がいいよ
保険きくしね

[59. 匿名]

肩凝り酷くて整形
レントゲン取られて抗不安剤で筋弛緩効果のある薬出される
後、とにかく運動しろって言われた…
運動不足は万病の元だって

[60. 匿名]

マッサージ行きたいけど揉み返しが怖くて行くのためらう

[61. 匿名]

首の骨が細くて小さいらしく、首から肩にかけては慢性的に凝っています
本当はタートルネックって好きじゃないけど、冬は冷え対策で綿のタートルを着る
首の下の辺りにホカロン、アンメルツで血行促進
タオルを使い腕の上下運動
……でも、目も悪いのでなかなかスッキリとはいきません

[62. 匿名]

砂風呂いいですよ。
全身が温められるから、身体全体が楽になります

[63. 匿名]

私のコリは生理周期が関係しているようで、排卵日数日前から吐き気を伴う程の肩こり→排卵日には腰痛も加わる→排卵が終わると痛みが引く、という感じです。病院で排卵チェックをしてもらうようになって時期がピッタリ重なることに気がつきました。
この時期のコリはストレッチはじめ何をしても効果はなく、ある意味からだが正常に機能している証だと思ってやり過ごしています。
普段の肩こりにはピップエレキバン愛用です。

[64. 匿名]

54さん
初めて見たけどレビュー見てたら欲しくなって、早速ポチりました！

[65. 匿名]

肩こりすぎで、肩から首にかけて板が入ってるみたいにガチガチです(´Д` )
そのせいか、肋骨の方もこってるみたいでくしゃみすると痛い(>_<)

[66. 匿名]

肩こりのせいで頭痛や腕が痺れる( ;∀;)
首も凝ってて真上向けない…

[67. 匿名]

2〜3日前から首の付け根ら辺から肩甲骨辺りまでの背骨付近が凄く痛い。
昨日整形外科行ってレントゲン撮ったけど
異常なし。湿布もらったけど、良くなる気配ない。
それでも子供抱っこしなきゃいけなくて大変…
少し前傾姿勢になったり、手を伸ばすだけで激痛。

[68. 匿名]

毎日ラジオ体操第一、第二をやる
学校の頃はダラダラやってたあの体操、きっちりやったら結構効くよ

[69. 匿名]

私も肩こり凄くて凝りがシコリになってるって言われた。
接骨院や整形外科にも行ったけど一番効果あったのは運動だったよ。
週に一回しか行ってないけど近所のジムでバイクと腕振って歩く運動を合計で1時間。
運動不足だったんだなって実感したー！

[70. 匿名]

近所の公園でウォーキングでもして運動したら、肩こり治ると思うよ。
それが出来なかったら、家の中でラジオ体操でもいいと思う。

[71. 匿名]

整形外科=レントゲンとって、温めて電気治療。→全く意味なし
整骨院=マッサージして電気治療。→マッサージは気持ちいいけど、全く良くならない。
鍼治療=マッサージして鍼を刺される。→マッサージは気持ちよく、鍼は怖いし、たまに痛い。けど、効きます‼

私はヘビ背だと判明し、そのせいで背中がバキバキです。
鍼でしばらくはよくなるけど、またバキバキになってしまいます。
根本的に治したいので、よい方法があれば教えてください(^-^)/

[72. 匿名]

55さん
なんで肩まわすのは逆効果なんでしょうね？？
理由は聞いていませんか？？

[73. 匿名]

ガチガチにこってます、
立ち仕事の時は足パンパン！
頭痛いと思ったら肩と首のこり過ぎでした
病院で『万年肩こりで痛みに気アナタ付いて無い』と言われた…
『気を付けないと背中→腰に来る』と言われた後に本当に腰痛持ちになりました。
こり過ぎてボロボロ

[74. 匿名]

肩甲骨を柔らかくするといいと聞き
スポーツオーソリティーに売っていた
なが〜いゴムで肩甲骨をストレッチしたら
肩こりが緩和しました。
おすすめです。

[75. 匿名]

凝りにいい方法というわけじゃないのですが
最近手の指のマッサージをしています。指の付け根のあたりをモミモミ。
指をもむって　とっても気持ちがいいです。
市販の指用マッサージも売ってますよね
指も意外に気持ちいいポイントであります。

[76. 匿名]

肩だけでなく、骨盤や背骨も歪んでる場合はマッサージは一時しのぎにしかならないので、骨盤から矯正したほうがいいです。

筋肉の張りだけなら、レモングラスのアロママッサージがすごく効いた！
私は次の日嘘みたいに痛みがきえました。

[77. 匿名]

ジムで筋トレ、あと家ヨガしてます。
肩こりは軽くなったけど、筋肉痛がつらい…
もう少し筋肉がついたら、楽になる予定。

[78. 匿名]

臭いかきついので翌日誰にも会わない日限定ですが、ロイヒつぽ膏オススメします。

[79. 匿名]

肩甲骨周りの筋肉が動いてると意識して動かすと肩こりは随分緩和されますよ。筋肉つけるときだってダンベル運動するときはそこを見ながらやってるでしょ、意識集中すると効果は上がると思いますよ。
私がやってるのは
（１）両手をまっすぐ上に（肩甲骨の下部が開く）
（２）両手を左右に広げる（肩甲骨がくっつく）
（３）目の前で左右の手をクロスさせる（肩甲骨間が広がる）
あとは目や手首の酷使やストレスが原因だろうから、目を温める（私は濡らしたタオルをレンジでチンして数秒間温めて「あ～目の周りの筋肉？が緩んでるのわかる～」って感じる。よく手のひらや足の裏をお風呂入ったときにでも、「今日一日よく頑張ったね～」って感謝しながら揉む　ってのやってます。意外と効果あるので騙されたと思ってやってみるといいッスよ（病院通ったりや薬買う訳じゃないからお金かからないしｗ）