健康的に太りたい

[1. 匿名]

私は食が細いせいか、痩せ気味です。いつもお腹いっぱい食べてるつもりなのにBMIは16切ることもあり、この貧相な体がコンプレックスです…泣
女性らしい程よく丸みをおびた体型になるために、健康的に太る方法(食事改善や運動方法など)を教えてください！

[2. 匿名]

まず、筋肉をある程度つけてみるとか

[3. 匿名]

私も寿司屋行ったら20皿は食べるけど全然太らない。何もしなくてもBMI19ぐらいの人が羨ましいわ。

[4. 匿名]

美しい筋肉をつける
脂肪はそのあと

[5. 匿名]

間食をお餅にするとか。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私もそうだったよ。筋トレしてタンパク質多めに食べて出るとこ出て柔らかい感じに肉つけれたよ！
すぐ効果出したくお菓子や菓子パンとかの栄養ないもので安易に走らないようにしたがいいよ。

[8. 匿名]

おなかいっぱい食べてるのに太らないとか良いなー

[9. 匿名]

[10. 匿名]

骨格が綺麗な人は痩せすぎでも美しく見えるけど
骨格がいびつだと私のように妖怪みたいに見えるんだと思う、難しいなぁ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

自分、あほかな？なに目指してんのかな？レベルで筋トレとプロテイン、健康的に太りたいって事ですが、ジャンクフードも適度に取り入れるのが良いよ。健康な食事って痩せちゃう。
162センチ40キロから46キロになった者より。

[13. 匿名]

ウエイトゲイナー（体重増量用プロテイン）を飲んだら？軽く筋トレもしつつ。
効率的だし、不健康な太り方にはならないと思う。

[14. 匿名]

こめかみ、まぶた、頬骨の真下、胸、手の甲、
部分的に脂肪を蓄える能力欲しい

[15. 匿名]

病的に太っています

[16. 匿名]

ダイエットのためだとソイプロテインなどだけど
栄養摂りつつ体重あげたいならホエイプロテイン飲むといいよ
私の知人の男性が鬱になってガリッガリになって悩んでたけど飲んで体重増えて喜んでた

[17. 匿名]

>>8
生理止まったり、体調崩したりして悩んでるのにこういうこと言う人ってマジでむかつく
何もしなくても太ってるとか良いなーって言い返したくなる

[18. 匿名]

>>6
男が一番好きな体型だってことに女の大部分が気づいてないんだよね

[19. 匿名]

プロテインは太るね。本当に太りたいならカロリー高いものたくさん食べて肉をつけ、筋肉に変えてしまえばいい。パン、餅、カップラーメン、ハンバーガー、ピザ。世の中には簡単に太れる食べ物の方が溢れてる。

[20. 匿名]

>>17
過剰反応

[21. 匿名]

筋トレしたら体重はさほど変わらないのに健康的にがっちりして見えるようになったよ

腹筋と背筋を鍛えると姿勢もよくなるからより健康的に見えるんだと思う

[22. 匿名]

>>6
健康的じゃないw

[23. 匿名]

私はかなり痩せてる方だったんですけど、彼氏に太ももが細すぎるから太れと言われたので頑張ってお肉を沢山食べました。
すると太ももがちょうどいい塩梅の太さになったので、彼氏は私の太ももの中で幸せそうに過ごしています。

[24. 匿名]

お肉や炭水化物は食べてる？

[25. 匿名]

>>17
言い返せばいいじゃん(笑)と言うかみんなスルーしてるとこをわざわざ噛みついてるから情けない。

[26. 匿名]

私は太りやすくて悩むけど色んな悩みがあるんだなぁと実感。
太ってようが痩せてようがほどよい筋肉が大事だと思う。知り合いはすごく細くて丸みがあるとは言えないけど筋肉があって線が美しいよ。

[27. 匿名]

痩せてる＝貧相ではないからなぁ
やっぱり筋力が足りないんじゃない？

[28. 匿名]

>>6
顔だけ見ると太っているように見えないね

[29. 匿名]

>>6
ほんとこの人、顔には肉つかないタイプだよね
ここまでくるとすごい

[30. 匿名]

>>23
23の彼氏って親指姫の親戚か何かなの？

[31. 匿名]

うちの娘が身長163センチで体重36キロしかない
病院に相談して検査もしたけど異常ない（風邪もほとんど引かない健康体で摂食障害でもない）
毎日の食事でデブ活頑張ってます

[32. 匿名]

>>6
履いてますか？

[33. 匿名]

>>17
気が強いなら大丈夫だよ。気長に少しずつ肉つけな

[34. 匿名]

>>30
一寸法師かも知れぬ

[35. 匿名]

>>6
腹のたるみは自分に似てるけど、足はこんなに太くないや

[36. 匿名]

>>6
この人の体、ホント気持ち悪い

[37. 匿名]

へぇー、でっかいウンチするんだー。

[38. 匿名]

>>23
太ももの中www

[39. 匿名]

>>37
やめろ。1人すぐ噛みつくのがいる。

[40. 匿名]

ジムで筋トレ。トレーナーさんにちゃんと教えてもらう。意識高い系の人だと、そんなのできないみたいなところまで教えてくれる。

[41. 匿名]

主さんみたいな従姉妹が30過ぎたころに久しぶりに会ったら別人のように筋肉がついて健康的になっててびっくりしました。
聞いたらあんなに細いのに健康診断で中性脂肪だったかな、数値が悪くて一念発起してジムに通ってるって。
部屋にこんな大きいのあるんだっていうプロテインの袋がいくつかあったから頑張って飲んでるんだなあって思った。
今でも維持してて尊敬します。

[42. 匿名]

>>6
私もこのタイプ…
顔の作りは良いらしいが、本当にデブ。
よく「だまし絵詐欺」と言われたわ
顔だけ太らなくて、全部腹から下半身にいく。

[43. 匿名]

>>6
外国人の太り方みたい。
顔が生き残るってうらやましい。

[44. 匿名]

>>1
男の大多数はガリガリ好き！だから太るな！
ムチムチの方が男ウケ良いは真っ赤な嘘です！

11月の月間DVD〇〇女優売上ランキングトップ100のうち
体重公開している18人の平均とったら
158.9cm46.75kgだった、男の大多数はガリガリ好き
田中ねね151cm51kg
辻井ほのか173cm53kg
向井藍157cm46.5kg
七ツ森りり153cm43.5kg
仲村みう155cm40kg
桃乃木かな153cm40kg
吉良りん148cm32kg
稲場るか160cm35kg
夕季ちとせ168cm70.1kg
葵つかさ163cm47kg
天使もえ155cm40kg
ちゃんよた166cm62kg
紗倉まな160cm48kg
橋本ありな166cm44.4kg
美谷朱里166cm48kg
桜空もも160cm44kg
岬ななみ150cm43.2kg
根尾あかり156cm53.8kg

[45. 匿名]

筋トレとかももちろん大事なんだけど、太った時にどういう風になるかもともとの骨格に左右されるよね

ボンキュッボンみたいなのって、お尻にうまくお腹つかなかったりするから、一般的な日本人の体型だと頑張っても難しい

[46. 匿名]

>>1
私も何年も色々悩んで筋トレとかたくさん食べたりとか病院に相談したりしたけど結局はどうにもならなかった。
いつもBMI16前後から変われず。

医者も言ってたけど出産したら体重勝手に増えたよ。妊娠じゃなくて出産後1年くらい経った頃に5キロほど増えて止まった。その5キロ増から増えも減りもしない。まだギリギリだけどやっとBMI普通の範囲になれた。体型はあんまり変わらないから嬉しい。

[47. 匿名]

アボカドやナッツが良質な脂質で増量にいいよ
身体にいいもので作ったスムージーでカロリーをとるのもいい

[48. 匿名]

巨乳や痩せで悩んでる人のトピには羨ましいって書いてもいいと思ってる人多いよね
デブトピでお肉つきやすくて羨ましいなんて言ったら烈火の如く怒りそうなのに

[49. 匿名]

>>44
AV女優やグラビアアイドルの公式の体重とウエストの数字は信じるなって教えてもらわなかった？

[50. 匿名]

>>44
稲場るか160cm35kg
画像検索してみた

[51. 匿名]

太りやすい人が羨ましい
寝る前にドーナツや菓子パン食べても太るどころかなぜか数百gくらい減ってる謎
家族みんな痩せ型だから体質なんだろうな
健康的に太る方法、私も知りたい

[52. 匿名]

胃下垂で全く太らない友達はプロテイン飲んでます
マック5セット食べるぐらい大食いなのに158センチ40キロ、気を抜くと38キロ
プロテインで42〜43キロをキープできてるそうです

[53. 匿名]

>>1
筋トレしよー！
私は痩せの大食いでガリガリだけど不健康そうには見えないみたい！
筋トレのおかげで姿勢も良くなったし

[54. 匿名]

３食プラスおにぎり20個くらい食べれば
ちょっとは太ると思う。

[55. 匿名]

>>25
あなたは痩せなさい。

[56. 匿名]

>>53
どんな筋トレしてますか？

[57. 匿名]

>>48
肥満に比べると痩せは病気のリスクが低いからじゃないかな
痩せている人が死亡率が高いのも死ぬ間際に病気で痩せている人の数字が入っているのでアテにならないし

勿論神経性やせ症の重症レベルの体重の人に言ったら無神経だと思うけど

[58. 匿名]

>>8
お腹いっぱい食べてるつもりって書いてあるから、あなたのお腹いっぱいと主のお腹いっぱいには乖離があると思う

[59. 匿名]

うーん健康的とかガル民に聞いても無理だよ

[60. 匿名]

>>50
52キロ
ウエスト70センチ
って感じ

[61. 匿名]

>>50
50キロ後半はかたいと思う。
同じ160センチです。

[62. 匿名]

>>1
私も昔そうだったけど単純に運動不足だと思います
適度に筋肉がついていたら絶対に低体重にはならないはずなので

今はコロナでジム通い難しいから、筋肉量・体脂肪が測れる体重計買って家で筋トレが1番いいのでは
食が細いなら朝と運動後にプロテインおすすめですよ

[63. 匿名]

>>50
稲場るかは確かに見た目と数値が乖離しているから除外するとしても
17人の平均は158.8cm47.44kg
男の大多数はガリガリ好きなことには変わりないんだよなあ…

[64. 匿名]

>>51
朝起きて体重測ったら誰でも減ってるよwそれはデブでもガリでも同じ

[65. 匿名]

>>1


豆乳はどうかな？

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするといわれてるから効果あるかも。

[66. 匿名]

>>50
53㎏の間違いでは

[67. 匿名]

>>64
寝るのも代謝が必要だもんね

[68. 匿名]

>>17
普通体型の人間だって生理不順もあるし身体を壊すこともあるんだよ
痩せている人間だけが体調不良に悩んでると思うな

[69. 匿名]

>>1
プロテインすすめられたので意識して肉や魚を以前より食べるようになった。🔜ついでに筋肉つけたらいいかもと簡単な筋トレを始めた。🔜youtubeで見かけたダンスエクササイズ動画にも手をつける。🔜普段より動いているので食事時に食べる量が自然と増えた。🔜食べることになれてきて間食回数が増えた。🔜増量

以前はお腹一杯食べてるのに太れなかったけど空腹で胃が痛くなるまで食べるのが面倒で放っておいてたけど、最近は以前程の空腹になる頻度が減ってます。間食に慣れてちょこちょこ口に入れる生活習慣に慣れてきた。

[70. 匿名]

ヨガの先生が
太りたい人は骨盤開く体操してくださいって毎回言うよ
妊婦さん向けの体操とかいいかも

[71. 匿名]

いいなぁ
BMI16とか羨ましい🥺 甘いもの食べすぎちゃうし😔
私なんかBMI17台だからがたいがいいんだよね

[72. 匿名]

>>50
腹回りけっこうあるから60キロあるね

[73. 匿名]

食べてるのに痩せるって言ってる人は、病気を疑ってもいいかも
本当に、健康に異常はないのか心配だわ

私は痩せていく時って、ストレスで食べられない時だから。
体って正直だよ

[74. 匿名]

>>57
変な理論だね

[75. 匿名]

朝にたんぱく質をたっぷりとると筋肉が育ちやすいよ。後は運動後すぐにおにぎり。

[76. 匿名]

>>8
太りたいと悩んでる人にわざわざこれを言いに来るのは性格悪いと思う

[77. 匿名]

規則正しく食事を接触する

[78. 匿名]

>>65
私の場合は豆乳を飲むようになってから少し体重が減ってきた　太りはしないかも

[79. 匿名]

>>73
食べなきゃ痩せるのは当たり前でしょ

[80. 匿名]

>>64
睡眠は結構体力使うからね　だから歳とると睡眠が短くなるんだよね

[81. 匿名]

>>73
癌や糖尿もあるかもしれないけど大抵は栄養の吸収が上手くいかない障害の一つみたいなものだよ

[82. 匿名]

女性らしい丸みを帯びた身体が欲しいと言っている人に筋トレを勧める無能っぷりw
運動は有酸素運動中心にしながらナッツやら高カロリーで身体に良いもの食べるしかない

[83. 匿名]

太ることは出来るけど「良い感じ」に太るのは難しい。
私の場合下半身に異様に肉が付く、そうなると貧相だけど全体的に痩せてる方がましってなる。

[84. 匿名]

>>18
多少肉が着いてる方がいいとは思うけどこれは違うでしょwww

[85. 匿名]

>>1
筋トレと栄養を摂ることが大事だよ。
筋トレして筋繊維太くして筋肉に厚み出すと同時に筋肥大の材料となるタンパク質を体重×1.5g〜２g摂るといいね。
50kgなら1日75〜100g。
食事から全て摂るのが大変ならプロテインを合わせてもいいし。
得にウエイトゲイナーという脂質や炭水化物も含まれているカロリーも高めのプロテインなら増量しやすいよ。
あとはビタミンミネラルも筋肉肥大には欠かせないから食事やサプリから摂るとより効果出やすいよ。
得にプロテインは筋トレ直後に飲むとより吸収して筋肉の合成に効果的だから30分以内がオススメ。

[86. 匿名]

食が細い人は原料が入らないんだから無理じゃない？

[87. 匿名]

>>82
逆。
有酸素運動は脂肪燃焼効果と筋肉分解させてしまうから痩せる。
マラソン選手のような小さい筋肉と体脂肪低い体型ね。
一方筋トレは筋繊維を傷つけ太くして筋肉肥大していく。
アンガールズの山根もユーチューブで筋トレ動画上げてるけどかなり見た目大きくなってきてる。
体でかくしたければ筋トレ一択ね。

[88. 匿名]

>>82
女性らしい丸みをつけるなら有酸素運動はしちゃだめだよ。
筋トレして炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をしっかり摂取しすると筋肉も脂肪も付く。

[89. 匿名]

BMI14にはいつも届かない。
基礎代謝は1000以下。

筋肉が少ないんだろうな。
食べたら体重は増えるが胃が重くなり体調は悪い。
胃の具合がいい位に食べてると増えない。
ジレンマ。

[90. 匿名]

1日２個の菓子パンが最強最速だけど
健康的にならホエイプロテインと筋トレ

[91. 匿名]

>>2
筋肉もつかない
165cm 44kg

[92. 匿名]

子供の頃から食が細いし間食をすると食事が入らない。
「いっぱい食べよう！」と昼にたくさん食べると夜は入らない。
1日の総カロリーが決まってる感じ。
食べすぎると下痢になる。
とりあえずゆで卵、ナッツ、など一品ずつ増やしてみてる。

[93. 匿名]

最近の中高生は部活の朝練の後におにぎりを食べさせるんだって
運動の後に食事すると筋肉ついて背も延びるらしい

[94. 匿名]

>>50
35→53kgの間違いじゃない？

[95. 匿名]

>>1
プロに指導してもらうのが一番だと思う。
自分で思うより食べてなかったり、栄養摂れてなかったりするから。

[96. 匿名]

>>19
まず脂肪をつけないと筋肉つかないんだよね
プロテインって効果ある？

[97. 匿名]

>>87
丸みを帯びないから筋トレはNGだろ
有酸素運動はランニングモラルハザードといって食欲アップする効果があります

[98. 匿名]

私もどんなに頑張っても今以上に太らない体質で夜中にお菓子とかラーメン当たり前に食べても増えなくて163cm43〜45kg
多分栄養の吸収が悪いのかなと思ってるけど、なぜか妊娠したらたった2週間で2.5kgも増えてびっくりしてる

[99. 匿名]

プロテインじゃなく脂質
わがままボディに大事なのは生魚とアボカドとナッツと牛乳だよ

[100. 匿名]

>>96
違うよ。
オーバーカロリーしつつ運動するから筋肉がつくんだよ。筋肉がつく時は脂肪も一緒につくよ。
だからボディビルダーは増量期と減量期を分けてる。
（増量期で筋肉と脂肪を増やして、減量期でなるべく脂肪だけを減らす）

それと脂肪が筋肉に変わることはないよ。

[101. 匿名]

>>85
個人的にこの答えが満点だと思う

[102. 匿名]

>>23
よぉ、おっさん！
つまんねーぞ！

[103. 匿名]

>>1
メンテナンスカロリーっていうの検索してみて
メンテナンスカロリーっていうのはそのカロリー取れば今の体型が維持されますよっていう1日のカロリーで、一人一人数字は違う
ボディビルやってるけど、増量したい時はメンテナンス+300〜500程度一日に摂るのがいいよ
減量したい時は逆

[104. 匿名]

私は太れない側の人間じゃないんだけど、
食べても太れない人は吸収が上手くいかない(吸収不良)場合が多いって聞いたことある。
吸収不良なら自己流でプロテイン飲んだり努力しても太らずストレスになって精神的に病んじゃうかもしれないから医者に相談した方がいいと思う。

[105. 匿名]

このくらい逆三角形で筋肉質だったらかっこいいね

[106. 匿名]

わたしもだ…
BMIは15.3とか。定食なんて食べ切れないし、食べたとしたらその日1日持つ。
この前唐揚げ作りながら2～3個つまんだら、夜胃痛で寝られなくなったわ。

[107. 匿名]

>>97
勘違いしてますよ。
筋トレすると丸みを帯びない体になるのではなくて、体脂肪落とすから丸みを帯びないんです。
筋トレしなくても体脂肪が減れば減るほど丸みを帯びなくなリます。
筋トレしなくても体脂肪が増えれば増えるほど丸みをを帯びた体型になります。
ここでも他の人が筋トレを薦めてるのは、筋トレすると筋肉が大きくなるから全身筋トレすると体全体が大きくなるからです。
更にタンパク質摂って筋肉量をより増やすと同時に糖質と脂質を摂って脂肪も増やすと健康的に筋肉と脂肪が増えます。
筋トレすると丸みを帯びないと思われるのは、もしかしたら筋肉の大会に出場している女性たちが黒くて筋肉隆々で女性らしいと思えないから？
彼女たちは大会の数カ月前から過酷な食事制限で体脂肪落として筋肉のカットやフォルムを見せるため。普段体脂肪20%以上なので女性らしいよ。

[108. 匿名]

ここで結構筋トレおすすめされてますが、どの部分を鍛えたら良いんでしょうか？
どのような筋トレがおすすめですか？

[109. 匿名]

>>105
ここまでいくのにはかなりハードな筋トレして栄養素の深い知識も必要だね。
私も週4ジムできつめの筋トレ3年続けてるけど全然この女性のようにはならない。
女性ホルモンがあるから女性はマッチョになりにくいよ。

[110. 匿名]

>>4
逆だよ脂肪がないと筋肉できないから太るのが先
食べられない人ならまず病院行って胃腸の検査したほうがいい

[111. 匿名]

>>108
脚、お尻、二の腕、背中、肩、胸、お腹の全身。
得に下半身には全身の半分以上の筋肉があるからまず下半身鍛えると筋肉量増えやすいね。
下半身筋トレでユーチューブなりググるなりするとしこたま出てくるよ。

[112. 匿名]

消化器内科行くべし
話はそれからだ

[113. 匿名]

>>111
ありがとうございます！
探してみます！

[114. 匿名]

>>19
健康診断で、毎回、医者に痩せすぎだときつく言われる。が、コレステロール値が昔から高く、毎回引っかかり、肉やチーズ、甘いものは控えるように言われる。（これらのものは大好きで毎日食べてる）単に高カロリーのもの食べまくって太ったとしても、不健康になるだけ。筋肉付けるにも、運動嫌いだし、そもそも筋肉が付きにくい。太りにくい人にとっては、健康に太るってかなり難しい。

[115. 匿名]

>>104
私もそう思う。
まずは胃腸と血管を丈夫にして栄養が行き届くようにしてから食べるなり運動するといいと思うよ。

[116. 匿名]

着ぶくれ？

[117. 匿名]

食べても太りにくい体質でどこに行っても細くて良いねって言われるけど、全然良くないし子供頃から女性らしい柔らかそうな体型に憧れてた。
なので水着で体型がもろに出る水泳の授業は大嫌いだった。
ジーンズを履いた時、ダボっ余らずピシッと張ってるお尻とか羨ましくて、スカートとかお尻が隠れるチュニック着てしまう。
出産して少し体重増えたけど、やっぱり薄っぺらい身体だしどうしたら綺麗に太れるんだろう。

[118. 匿名]

健康巨漢

[119. 匿名]

>>1
食が細い人はちょこちょこ食べるといいよ
１日７食になっても
母がそうだった

あと、介護コーナーとかにあるカロリーのある飲み物を飲んでたよ

[120. 匿名]

>>6
コラ画像に見えるけど…
こういう体型の人もいるのね。

[121. 匿名]

>>8
綺麗に痩せてたら悩んでない。
服脱いで肋骨がはっきり浮いてたりするのって本当に貧相で骸骨みたいで悲しくなる。
痩せ過ぎの人だって太ってる人同様に体型のことで悩んでるし健康に害もあるんだよ。
何でそんな嫌味が言えるのか分からない。

[122. 匿名]

私も半年前くらいまでそうだったよ。
仕事の緊張感で食べられなかった。仕事落ち着いたらちょんと食べられるようになった。
あと女性ホルモン整えたら、胸もふっくらしてきたよ。

[123. 匿名]

太りたいのもあるんだけど、とにかく体力をつけたい。筋トレ（といってもほんの少し）とラジオ体操はしてるんだけど、有酸素運動はしないほうがいいの？体力つけたいなら有酸素運動も必要なのかな

[124. 匿名]

カロリーの化け物バナナチップを暇さえあればちまちまつまむ。確実に太れるよ。まとめて食べると気持ち悪くなるから、ちまちま食べるのがポイント。

[125. 匿名]

>>123
有酸素は持久力がつくよ。短距離走の選手は割と筋肉質、マラソンランナーはみんなガリガリ。違いはあるよね。

[126. 匿名]

無知ですみません。
ウエイトゲイナーなどのプロテイン摂取しても運動や筋トレしないと無意味ですか？
よくガリガリだね、太った方がいいよと言われ気にしてるんですが、プロテインだけで都合良く太れますか？
因みに、食が細いとかはあまりなく毎日3食、間食などもします。

[127. 匿名]

私もそうだったんだけど、太れない人ってお腹弱いのさ。食べても出てしまう。
なので、腸内環境や自律神経を整えたり、身体を温める意識をするといいと思う。
最初は整腸剤や乳酸菌のサプリを飲んだりしつつ、お味噌汁とか発酵食品、レジスタンドスターチ(腸内細菌のエサになる)である冷ご飯やお芋食べたり。
睡眠と食事のリズムを整えるのも、運動もいいと思う。無理して食べなきゃ！って思うより、元気になってくようにすると気持ちも楽しいよ😊

[128. 匿名]

>>1
戸田恵梨香が肉を食べて、食事の回数を4回位に増やしてるって言ってたよ。とにかく空腹の感覚を作らないほうがいいんだって。

[129. 匿名]

食べる量ちょっとずつ増やそうと思ってご飯の量増やしたりしてたんだけど、最近歳のせいかすぐ胃もたれするようになって、目一杯食べるの怖くて無理になった。。最近軽めにしてる。
胃腸が強くないと健康的に太るのは無謀なんだろうか。。

[130. 匿名]

>>56
YouTubeで体幹鍛えるやつ見ながら

[131. 匿名]

>>64
そうなんだ！太りやすい・太りにくいに関わらず、たくさん食べた日の翌日は減るのが普通なんだね。
たまに同僚が「昨日たくさん食べたから体重めっちゃ増えたー！」と言ってるから、太りやすい人はたくさん食べた翌日は増えるのか〜と思ってた。

[132. 匿名]

>>120
この人はマジでこの体形だからすごい
顔が痩せているだけじゃなくて美女だからさらにすごい
人体の不思議だわ…

[133. 匿名]

>>1
主です。皆さんご意見やアドバイスありがとうございます！
質問あったのでお答えすると、運動は大嫌いで5年くらいほぼ運動してません…。筋肉はほぼないと思います。身長体重は150cm36kgです。
早速今日から筋トレ始めようと思います！

[134. 匿名]

>>50
この子は胸もお腹もあるから、この身長なら、体重は70は超えてると思うけど。

[135. 匿名]

>>42
私も…若い時はお腹は大丈夫だったんだけど、
下半身が上半身に比べて太くて、歳をとったらお腹まで酷くなってきた…