朝が怖い

[1. 匿名]

朝が怖い。目が覚めるとわけもなくものすごく不安になります。ものすごく緊張しているような、何かが怖くて仕方ない感覚です。
同じような方いませんか？どう対処したらいいんでしょう…

[2. 匿名]

朝寝て夜起きてるよ！

[3. 匿名]

>>1
引きこもりしてたときはそうだった。
仕事しててもうつ病になってるときはそうだった。
主さんは何か病気あったりしませんか？

[4. 匿名]

ストレスか悩みがあるのかい？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

うつじゃない？

[7. 匿名]

鬱の人は朝は元気なくて夕方になると元気が出てくるらしいよ

[8. 匿名]

仕事とかしているのなら、職場にその理由があるとか？拒否感とか。

[9. 匿名]

仕事してた時はそうだった。
やめたら治った。

[10. 匿名]

「まだこの下らない人生続くのかぁ」と朝起きて思う

[11. 匿名]

人生の辛い時期は朝が怖くなる。また一日耐えなくちゃいけないから。困難を乗り越えられればおさまるけど。

[12. 匿名]

仕事とか学校はあるの？

[13. 匿名]

鬱っぽい感じかな？
子育てしてる時はよく朝に絶望してたけどね。また1日が始まる。。って思って。夜は夜で、頻回授乳に絶望してたけど。

[14. 匿名]

鉄分不足かな

[15. 匿名]

起きたら現金もらえるとかあればいいのにねぇ

[16. 匿名]

>>1
働いてるとき、そうだった。特に新人だったころ

[17. 匿名]

>>1
私もうつじゃないかと思う
うつの時朝が怖くて眠れなくなった

[18. 匿名]

朝が来ると絶望する。
同じ人いませんか？

[19. 匿名]

>>1
主は主婦なの？仕事は？

[20. 匿名]

低血圧で朝が苦手な上に会社で人間関係で悩んでた時、そんな感じだった

[21. 匿名]

私は夜になると寂しくて仕方ない。

[22. 匿名]

まつもと×中居で松本人志が同じような事言ってたなー。彼、鬱なんだろうか。

[23. 匿名]

>>13
わかる。ああ…今日も始まる…って恐怖ね

[24. 匿名]

>>1
１日の始まりに美味しい朝食を取ろう❗
そうすれば朝は怖くなくなるかもしれないよ😃

[25. 匿名]

>>17
わたしも夜寝る時が恐いし不安になる。また明日が来るんだ…と
うつ病かは診断名不明なのでわからないけど、気分障害の病気です。

[26. 匿名]

>>1
私は一日を始めるのが怖い。特に寒い時期は暗い時間に目覚めて、寒いしすごく怖い。
そこから朝の支度をして一日を始めなきゃいけないことが辛い。

[27. 匿名]

>>24
作る気力がまず無いんです😭

[28. 匿名]

毎朝、辛い気持ちで目覚めるのは、本当に苦しいよね。
何か解決の糸口がみつかることを願っているよ。

[29. 匿名]

>>7
失恋した時がそうだった
あれも鬱の一種なのかな

[30. 匿名]

一日の始まりも「また始まったか…」と絶望
一日の終わりも「何のために生きてんだろう…」と振り返り絶望

どの道『絶望』しかない

[31. 匿名]

なんかわかる。朝せめて明るく暖かければマシなんだけど、冬の寒くて暗い朝はなんか怖い。
寒くて暗いのが嫌だとかじゃなくて、何か言いようのない怖さと嫌な感じと重さと眠気とだるさで精神的に参る。
そういう時はギリギリまで寝てガバっと起きるように自分を持っていくしかない。

[32. 匿名]

怖いわけじゃないけと憂鬱ではある。

断然夜のほうが好きなのでずっと夜だったらいいのにと思う。

[33. 匿名]

>>27
じゃあ、他の方法で美味しい朝食を取ろう❗
食は元気の源、毎日朝食を😆👍🍚

[34. 匿名]

何で一日って朝から始まっちゃうのかなっていつも思う。もうさ11～15時くらいまでサクっと働いて帰ろうよって思う。

[35. 匿名]

明日は学校行く！って決めても
朝になると色々考えちゃって憂鬱になる
それで結局半月ぐらい行けてない
クズでごめんなさい・・・

[36. 匿名]

朝目覚めなければいいなって夜寝るときに思う

[37. 匿名]

朝に楽しみを作るといいみたいな話よく聞くけど、そういうもので自分を釣れるかというと違うんだよね。単に朝が苦手で眠い起きれないってパターンにはいいかも。朝が怖いってもうちょっと独特の感覚だから。でも朝のルーティンを変えてみるってのは、もしかしたらその中でこれなら自分に合うかもって思うものが出てくるかもしれないからいいと思う。。

私は朝食れべないタイプだったんだけど、少しずつ食べるようになってからはいくらか調子いい。それでも朝怖いのは変わらないんだけどね。

[38. 匿名]

>>15
絶対､無い

[39. 匿名]

>>32
電気代、掛かりませんか?

[40. 匿名]

>>1
夜、寝る前にネガティブなことを考えていると、朝起きた時にそのネガティブ思考を引きずって不安になると聞いたことがあります。

[41. 匿名]

>>1
心療内科に言った方がいいよ

[42. 匿名]

>>1

トラウマかな？

私は学生時代のトラウマから朝の匂いが苦手
朝の爽やかさとか朝陽とか、天気いい日の空とか好きだけどあの匂いが台無しにするくらい苦手
未だに苦痛を感じる

だから朝起きるのやめてみたら楽になった
昼前に起きて活動開始
会社員さんは難しいし、普通に考えたらお昼前まで寝てられないよね
だから克服にはならないけど、克服しなきゃを捨ててみたら私は楽になりました

[43. 匿名]

>>1
私は恐怖という程ではないけど、
寝るのがだいたい4時～8時だから、
寝る前に洗い物とか片付けをしている時に
心がモヤモヤしたり不安になって、
発狂したり泣けたくなってくる…。
(した事はないけど…)
｢また朝に寝ることになっちゃった…｣って
落ち込みならがら寝て、
だいたい14時～16時に起きるけど、
｢また午後におきてしまった…｣って自分を責める。
朝型になりたいのに、強迫観念があるせいか、
毎日きっちり同じ時間に同じことを終わらせないと寝れなくて
(凄く眠くても我慢してしまう)
さらに悩んで今もドツボにはまってる…
お風呂も(１週間)外出(２週間)も全くできない…

[44. 匿名]

新しいパパが来た
希望のパパだ

[45. 匿名]

うつだと思う。もしくは現実で何か向き合ってない事があるか…。私も朝起きた時死にそうな絶望感に襲われてた、胸の中に鉛が入ってるような。
1周回って起きてる人が殆ど居ないような早朝に起きて散歩行って、スマホの時間減らしてご飯ちゃんと食べるようにしたら治った。

[46. 匿名]

>>43
人間6〜8時間寝るんだからその時間に寝たら午後に起きるのは当たり前、責めなくていい。
うつメンタル加速させる最大のストレスって、「やらなきゃならない事があるのにそれが出来ない自分」という罪悪感だと思う。
朝型生活は確かにメンタル改善の近道だけど、そのライフスタイルで問題無いなら、自分で寝る時間決めて好きでそうしてる！くらいに開き直った方が気楽になれるよ。自分を責める回数が減れば風呂も入れるようになるから。大丈夫。
ただ経験上、夜にスマホ触るのはおすすめしない。呑まれる。

[47. 匿名]

>>27
わかる。気力ないよね…
朝からしんどかったら前の日に高めの美味しい惣菜パン2個買っといて前夜にリンゴ剥いといたら次の日しんどくないよ。お湯入れて終わりのカップスープも添えて。
朝ごはんってエネルギーの素だから。

[48. 匿名]

朝が来ちゃった…また1日が始まる…って毎朝軽く絶望してる

「今からの6時間が体感500時間ぐらいになればいいのに」って夜布団入る度に思う

[49. 匿名]

[50. 匿名]

朝から心底やる気出ない時って、ホットカフェラテとクイニーアマン食べたらやる気出る。
でもこれ朝からいける人の方が少ないか。

[51. 匿名]

私も朝起きた瞬間から絶望感に満ち溢れます。
今働いてないのにまた1日が始まるのが地獄すぎて。
何もする気にならないし生きてること自体が辛くて今はぬいぐるみをずっと抱きかかえながら精神を保ってます。

[52. 匿名]

主は完全に何かに追い立てられているね
あと真面目な性格だいうことも分かる

[53. 匿名]

平日の朝が嫌で嫌でたまらない。
朝が来るのが嫌すぎて、夜に何度も目が覚める。そしてなかなか眠れない。
結果的に寝不足で、心身ともにさらに不調。
寝ないとダメだと考えすぎて、また眠れない。サプリや睡眠導入剤など色々試したが、ダメ。
こうやって、心の病気が悪化していくんだなぁと実感している。

多分、今の仕事辞めるまでは解決しないんだろうな。
でも、頼れる人もいないし、年齢的に転職も無理....生きるってつらい（涙涙涙

[54. 匿名]

>>1
寝ている間の呼吸がうまくできていなく、浅かったりしてそれが起きたときの不安感に繋がると聞いたことがあります。夜寝る前の呼吸法や、朝起きてから余裕があれば呼吸法プラス瞑想をおすすめします。私はこの方法で朝の絶望感から脱出することが出来ました

[55. 匿名]

>>47
私は食パン焼いてコーヒーとヨーグルトて精一杯かな。ドラマで家族分パン、Ｂｅａｃｏｎエッグ、サラだ、コーヒーにオレンジジュースとか、無理だわ〜

[56. 匿名]

全く同じです。
原因は離婚宣言されたから。
毎朝、目が覚めた時辺りから、半分意識はあるんだけど曖昧な記憶の中で
何でこんなことになったんよー！
誰か助けて欲しい！もう死んだ方がマシ、誰か殺して！ってうなされて叫んでるらしい。
(隣に寝てる子供いわく)
本当に朝が恐怖、絶望。

[57. 匿名]

分かります
朝来るのが怖くて不安でたまらない

[58. 匿名]

>>1
単純に寝てる部屋が寒いとかはない？？？
温度計で部屋の気温管理してるかな？
暖房の設定温度は当てにしてはいけない。

[59. 匿名]

>>1
私もそう。大人になってからかなとも思ったけど、子供の頃からだわ。今日学校行きたくない、体育がある、算数で指される日、嫌な人がいるクラブ活動。。とにかく朝の光と相まってイヤーな気分が大人になったら不安に変わってた。

[60. 匿名]

加藤諦三さんの本を読んでたら
「健康な人は、朝だ！朝だよー！と起きる」
とあったけど浅漬けのもとだよね？

[61. 匿名]

>>24
こんなの作って欲しいわww

[62. 匿名]

毎日悪夢で目が覚める
目が覚めた瞬間から解決しない悩み事で頭がいっぱいになる
辛くて布団から出たくないけど仕事行かなくちゃいけないから絶望しながら起き上がる

毎日これ

[63. 匿名]

>>10
人生がくだらないんじゃないよ
あなたがくだらなくしてる

なんて驕り高ぶった人なんだろう

[64. 匿名]

ブラック企業で激務の頃、朝が怖くて電気消して寝れなかった。毎日電気ついた部屋で仮眠って感じの生活で、生理が乱れ始めて我に返って退職。

仕事が憂鬱でも、朝夜の感覚、季節を感じることは大切だと思います。

[65. 匿名]

転職して数カ月で朝が怖くてたまらなくて、しにたい、怖い、と毎朝思うようになりました。
朝目覚めると、泣いてしまい、ベッドから起きるのも一苦労でした。
適応障害、鬱になりかけと診断され、会社辞めたら朝が怖いのが消えました。
主さんの場合、何が原因かわかりませんが、
ご無理なさらないでくださいね。

[66. 匿名]

朝が辛いと起きられないですよね
一度病院行ってみるのも良いかもしれません
話を聞いてもらうだけでもスッキリすることもあるし
無理をしないでゆっくり休んでくださいね

[67. 匿名]

職場や学校で好きな人ができたら朝が楽しみになるよ

[68. 匿名]

>>7
朝でも雨だと平気

[69. 匿名]

>>46
そんな風に言ってくれてありがとうございます。
「やらなきゃならない事があるのにそれが出来ない自分」という罪悪感が凄く大きいんです…。
だからお返事が凄く嬉しかったです…。
ありがとうございます。
私自身は夜型でも開き直れるのですが、
父は介護施設に居て、たまに施設の人から
着替えや手続きの件で連絡あり、
確認の事は話してあるのですが、
急かされたりすると｢早くしなきゃ！今度こそ！｣と
思ってしまい、そうなると今までの失敗した事とか
関連づいた悩み事を思い出してしまい、
ストレスになって確認が更に酷くなり、
今は夜型なので施設に行くには、
｢何時に起きて何時に食事して、何時に家を出て
何時までに施設に行かなきゃならないんだろう｣って
焦りながらも計画を立てるんですけど、
確認があって計画通りに身体がついていけなくて、
｢今日もダメだった、明日こそ…｣の繰り返しで
パニックになってしまって、
結局、徹夜で吐きながら行ったりしています…。
帰ってきてからも、確認があるので徹夜になり、
また夜まで待ち、結局日が明けた時間に寝るので
外出時は前後３日間寝れません…。

お風呂も入りたいんですけど、｢早く寝ないとまた起きるのが遅くなっちゃうから、明日入ろう｣と思って寝ても
結局、午後に起きて後悔していつもやることをやっていると
時間がなくなって…の繰り返しなんです…。
今もまだやる事が残っているのですが、
それが終わるまで２時間かかるので、
金曜日に外出するには、
用事が終わった後、寝るべきかお風呂に入るべきか悩んでいる所です…。
長くなってすみません…。多分、お風呂に入るかわかりませんが、今日も寝ずに明日のこの時間まで起きている羽目になると思います…。

[70. 匿名]

朝起きて準備して家を出るまでは平気なんだけど、
電車に乗って会社の最寄り駅に向かって動き出す瞬間から心臓がバクバクし出す。
スマホ見たり音楽を聴いてる余裕がなくて、ずっと目をつぶってる。

[71. 匿名]

>>1
起きてから、お菓子が食べれるようにしたら楽しみで起きるのが楽しみになったよ😆

[72. 匿名]

今朝は寒い…