テレワークで身体に異変

[1. 匿名]

テレワークになって、8ヶ月。身体に合わないソファーでパソコンしてたら、腰痛が悪化しました。休日はベットで横になっている日々。
仕事部屋作れる間取りに引っ越しを考えはじめました。
長期間テレワークで身体に異変が出てきた人、集まれ！！

[2. 匿名]

肥えました。

[3. 匿名]

太りました。3キロ。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

2ヶ月で5キロ太った

[6. 匿名]

伸縮のパソコンデスクにして、
事務用椅子で座ってやったり
立ってやったりしたほうが良いらしいよ。

[7. 匿名]

椅子は大事だよ

[8. 匿名]

私も肩こり腰痛ひどいです！

[9. 匿名]

週3のみだけどテレワークの日は昼頃には腰痛くてたまらなくなる
良い椅子買わないといけないかな

[10. 匿名]

>>3
その倍太ってた

[11. 匿名]

コタツに座椅子で仕事してたら腰が悲鳴あげた

[12. 匿名]

出典：www.sankeibiz.jp

[13. 匿名]

人間関係がますます希薄になってきた。

飲み会もないし（本当に親しい人同士が少人数でお顔なっているらしいが呼ばれない）

一日誰とも直接話さない日もある。

正直寂しいと思うことが多い。

[14. 匿名]

うちの会社ずっとテレワークだったんです。
秋頃からテレワークでも出社でもどちらでも選べる、となったんですが
11月時点で社内報に載ってましたが
なんと八割が復帰してるらしい
アンケートの内容が
家にいたら太る
家にいたら体調が悪くなる
家にいづらい

が多くて笑えました。

[15. 匿名]

ローテーブルとソファーで仕事してるけど腰死にそう

[16. 匿名]

椅子はデザインなんか二の次
長時間座り続ける廃人用に作ってあるゲーミングチェアが一番身体にいい

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1
3キロ太りました。9月の健康診断で血圧は高くなるわ心電図の結果も病院に行けレベルにはなかったものの悪かったです。在宅勤務が強制でなくなったので、すぐに在宅勤務は止めて毎日出勤するようになりました。

在宅勤務には向き不向きがあるようで、私は向いてなかったみたいです。運動不足になるのは仕方がないと思いますが、在宅勤務はストレスでした。

[19. 匿名]

私も腰痛がひどくなり
整形外科に通ってました

[20. 匿名]

ソファはやめた方がいいよ！テレワーク長くなりそうなら、デスク、椅子、ディスプレイは必須だと思う！

[21. 匿名]

ちょっと病んできた

[22. 匿名]

夫婦2人共テレワークになり、ストレスで私の体重が5キロ減りました。

[23. 匿名]

>>1
自分に合った机とイスを使わないと姿勢が悪くなって、どんどん辛くなるよ。健康は富に勝るって言われてるから、もしこれからもテレワークが続くなら新調したほうがいいかも。

[24. 匿名]

ますます外に出なくなった。
会社の帰りにブラッとウィンドショッピングもしなくなったし
服も買わない、外でも食べない。
化粧もさらっと
そろそろ鬱になるんじゃないかとちょっと心配です。

[25. 匿名]

私も一時期腰痛が悪化したけど、就寝前に
足の裏→足首→ふくらはぎ→太もも
の順番で10分くらいマッサージというか強めに揉んだり、足首は足の指の間に手の指を入れて回したりすると腰痛が軽減されたよ
自己流だから絶対に効くとは言えないけど、座りっぱなしからくる腰痛に悩む人には試してみてほしい

効かなかったらごめんなさい

[26. 匿名]

ソファダイニングでやってたら腰痛とストレートネックが悪化して整形外科でリハビリするハメになった

[27. 匿名]

コタツでPC使ってると猫背まっしぐら

[28. 匿名]

>>6
立っても使えるデスク買ったけど輸入だからか3ヶ月待ってるけど届かない

[29. 匿名]

>>14
母は私が在宅で毎日家にいると落ち着かなかったみたいです。

これまでは日中は自分一人で気ままにやっていたのに、私が家にいると静かにしていないといけないし気を使ってストレスが溜まるって言っていました。私が自分の部屋で仕事しているときに母がズカズカ入ってきたので一度怒ったことがあるので…。

おまけに夜勤の仕事がメインの兄が離婚して家に戻ってきて、これまた日中家にいるので落ち着かないって文句言っています。

[30. 匿名]

飛び込み営業してたのにテレワークになり五キロ太りました

[31. 匿名]

叔母が痔になったってさ。笑

[32. 匿名]

ステッパー買って頑張ったら3ヶ月で10キロ痩せた。
今まで通り食ってたら太るだけ。
食事減らすか、運動量増やすか。

[33. 匿名]

>>24

わかる。身だしなみ適当になり何をするにも気合が入らない。前は１人で色々出かけてたけど気力がなくなった。久しぶりに金曜日会社の少人数の飲み会でたら疲れすぎて翌日ずっと寝てしまった。

[34. 匿名]

>>1
椅子変えれば良いだけ

[35. 匿名]

在宅ワーク歴20年だけど、なんか質問ある？

[36. 匿名]

>>6
そのほうが良いのは分かってるけどワンルームじゃ無理

[37. 匿名]

>>16
廃人用って…言い方

[38. 匿名]

>>32
ステッパーってそんな効果あるの？

[39. 匿名]

>>33
出社してもマスクで化粧とか全く気合い入らなくなったわ

[40. 匿名]

>>32
詳細希望！

[41. 匿名]

>>35
どのようなお仕事されてますか？

[42. 匿名]

テレワークって勝ち組のイメージあるよね

[43. 匿名]

>>32
ステッパー買おうと思ってるんですけど下半身痩せに効きますか？1日どのくらいやったらいいんでしょうか？

[44. 匿名]

ベッドに腰かけてパソコンしたら腰痛発症したから
椅子でやるようになった

[45. 匿名]

YouTubeでなかやまきんに君の筋トレを始めました。初心者用のもあっておすすめです！

[46. 匿名]

>>41
長時間デスクワークです。
トピに沿った質問という意味だった…

[47. 匿名]

ラジオ体操10分やるようになったら肩凝り腰痛改善したよ

[48. 匿名]

>>1
横になってると余計に悪化しません？
原因にもよるけど、腰回りの筋肉鍛えて正しい座り方や立ち方を習得するのが良いですよ。
無理の無い範囲でね。
どうぞお大事に。

[49. 匿名]

>>4
ネットのない時代にコロナ流行ってたらこうなってたのかな…

[50. 匿名]

>>46
横ですが、やっぱり良い椅子使ってます？
もしそうなら選ぶポイントとか教えてほしいです。

[51. 匿名]

座り仕事は寿命が縮むのよお。血流が悪くなるから。ま、終わりの始まりよお。笑

[52. 匿名]

>>14
家にいづらい w

[53. 匿名]

>>52
あってない？
居辛いってことでしょ

[54. 匿名]

>>14
うちも選べます。初日だけテレワークした先輩が｢何年ぶりかに３食ぜんぶ旦那と二人っきりでイヤやったから｣という理由で翌日に復帰していました。

[55. 匿名]

漫画家とか早死が多いもんね

[56. 匿名]

支給されているパソコンの画面が小さい。
見過ごしたりして間違いが増えたかな。
結局、会社で印刷した時にミスが見つかり直したりしている。

入力作業はテレワークでいいけど、最後は紙で複数チェックが必要だな。

後は上司の指示ミスや、言葉足らずや誤解が生じて、うまくいかないな。

[57. 匿名]

>>50
そうでもないです。
ニトリでなら1万前後の価格帯で、高さ調節ができるやつ。
重要なのは机と椅子の高さのバランス。
安いものでいいから、フットレストがあると尚いい。

背もたれまでしっかりしてるタイプのは、
うっかり寝てしまうので避けています。

[58. 匿名]

>>24
ちょっとした散歩とか買物も、結構ストレス発散になってたんだと気づいた。

[59. 匿名]

>>57
付けたし。フットレストは別売りという意味。

[60. 匿名]

上司は結構出社したりテレビ会議出席したりしてるけど、自分はほぼ在宅で会議も出られない
一日中ずっと無言で作業してること多いわ、腰痛とかもだけど精神的に辛くて転職したくなってきた…まぁ今は転職しない方がいいから我慢するけど

[61. 匿名]

坐骨神経痛になった。

[62. 匿名]

ずっとテレワークで腰痛が悪化して入院した。
最近たまに出社して打ち合わせなり雑談なりでしゃべるだけで結構腹筋使ってる事に気づいた。

[63. 匿名]

>>56
うちも持ち運びがラクだからと小さめのを支給されたけど、実質一度持ち帰ったら会社に持ってくことも外で使うこともないから大きい画面のが欲しかった。

前のめりで覗き込んだり、表示範囲が狭いって不便だね。おまけにテンキーもなく外付けだからごちゃごちゃして使いづらい。

[64. 匿名]

友人が健康診断で高血圧指摘された。
病院で調べてもらったけど、
最終結果は「体重増加」だって。
テレワークで一気に5キロ太ったらしい。
まだ40代前半で薬も出しにくいとかで、先生から「とりあえず痩せましょうか」って言われたらしい。

[65. 匿名]

オフィスの椅子がなぜ高いのか納得しますよね！私も2ヶ月で腰痛悪化したので、椅子を買いました！
あと、肥ったからYouTubeのストレッチと筋トレ動画見て運動と、3日に1回くらいのペースでウォーキングしてます！
ストレッチオススメですよ！腰痛がかなり改善しました！

[66. 匿名]

ストレス溜まりすぎて、夜中に奇声発して大泣きした事あった･･･

[67. 匿名]

>>42
同じ保育園の子達のパパが軒並みテレワークしてるらしく送迎率が上がった
一方我が家は100%出社で未だに片道1.5時間通勤
圧倒的に負け組だわ

[68. 匿名]

ファンデをやめて日焼け止めだけになったからか肌が綺麗になりました！休憩時間もストレッチや柔軟してますが、毎日満員電車で往復の通勤だけでグッタリしてた頃より身体が軽くなりましたね。

[69. 匿名]

お化粧や着替えや通勤時間やお弁当作りに時間取られなくて良いから楽だと思ってたけど、一人暮らしワンルームの4分の1を仕事用デスクと椅子が占めてる。仕事終わっても休日もパソコンのモニターが目に入るから休んだ気にならない。その場所と周辺に物が置けないので片付け出来ないからイライラする。コミュニケーション能力も低くなってるから、たまに家族や友達と話しても今の合ってるかなとすごく気に病んでしまう。

[70. 匿名]

頭もボケて来てる気がしてるから、週何度かはコワーキングスペースとかに行くようにしてる。皆さん意外と外で働いてる。

[71. 匿名]

私はテレワークのときは、
座卓にサイドテーブルを乗せて、
簡易スタンディングデスクつくってます。
足の裏痛くなるので、
足の下は重ねたヨガマット。
午前中一杯はこれで作業すると疲れるけど、
腰痛はなりにくいです。

[72. 匿名]

テレワーク３か月目です。
元々運動不足なのにテレワークで更に歩かなすぎてふくらはぎの筋肉が無くなり、横になったら弛んでました‥
イメージでババアのおっぱいみたいなふくらはぎ。
危機感覚えたので坂道、階段使って歩くようにしてます。
電車通勤も運動になってたんだなぁ

[73. 匿名]

私はテレワークになってから肩こり腰痛楽になりました。
会社の机と椅子が体に合ってないのに気付いた。
社内の椅子の高さ変えたり、パソコンの角度変えたりずっとしてたけど、首から腰まで全部ダメだった。

[74. 匿名]

>>1
筋トレしてる

[75. 匿名]

　何故か口内炎のできる頻度が上がりました。筋肉痛になる頻度も。テレワークが理由かどうかは分からないんですけど。。。

[76. 匿名]

肩と首、お尻周りがガチガチ！
ストレッチしたりウォーキングしたりしてるけど、それ以上にひどいかも。頭痛も始まった
このままだと悪化するからなんとかしないと…。

[77. 匿名]

>>66
メールは低姿勢な文面だけど「こんなのもわかんないのか！お前バカか？」といいながら送信ボタンをおしてます。

[78. 匿名]

>>66
わかります。
テレワークに対応できない上司にイライラがとまらず、
夜中に発狂、
過呼吸になりました。
その後も「これできないのでやってください」ってメール来て、はぁーって。
メンタル戻すの二ヶ月目くらいかかったから、
今は土日は何もやらないってきめてます。

[79. 匿名]

体力おちた、ちょっと走ったり重い物持ったりしただけで疲れる

[80. 匿名]

太った
それ以外は快適！
人に合わず満員電車乗らんでよし！

[81. 匿名]

>>74
どんな筋トレしてますか？

[82. 匿名]

>>56
画面をスクロールさせてだとチェックしにくい
紙に出してざっと一覧チェックした方が早いし効率がいいんだけど、昭和脳だとか馬鹿にされるご時世

[83. 匿名]

>>56


メールだと誰かが仕切ってくれないと、誰の仕事か明確じゃない時がある。
あとはメールで頼んできたりとか。出張でいないのに。人のスケジュール見ないで頼んでくる。それも指示がはっきりしないか、これでもかって言うぐらい業務を押し付けてきたり、、、。メールだと送ったもん勝ちってなったよ。


そりゃオーバーフローになるわけだね。

[84. 匿名]

体重はそこまで増えないけど体脂肪がヤバい事に…
通勤だけでも歩いていたのって凄い意味があると思った。
また食べる物も手軽に食べれる食材が増えたから余計に増加する。
でもまだ危機感がなさ過ぎて食べたい物を我慢しないで食べてしまう｡

[85. 匿名]

>>22
私は外食と職場のお付き合いおやつがなくなって痩せたんだけど夫が太り続けている
あれはストレスだったのか……
表に一切出さない人なので気づいてあげられなくて申し訳ない気持ちになった