朝･昼･夜どれが1番多い？【食事量】

[1. 匿名]

主は朝2、昼3、夜5です。
夜しっかり食べないと寝つきが悪く、夕飯後のデザートも食べる生活を続けてたら+2キロ増してしまいました。(161cm 51㎏)
食事の内容を見直しつつ、朝昼しっかり＆夜は少なめという作戦を少しずつ慣らしていこうと思っています。

皆さんは一日の食事の中で、朝･昼･夜どの時間帯に多く食べますか？
差し支えなければ体型なども知りたいです。

[2. 匿名]

夜めっちゃ食わないと寝れない。

[3. 匿名]

>>1
全部まんべんなく多いです！

[4. 匿名]

[5. 匿名]

筋トレしてます。
朝と夜多め
昼少なめ

[6. 匿名]

夜。
一番ストレスなくゆっくり食べられるから。

[7. 匿名]

多い日、余裕〜！
多い日でもHappy！

[8. 匿名]

朝0
昼3
夜7

[9. 匿名]

朝2 昼2 夜 6
BMI20くらい

[10. 匿名]

160㎝ 48kg
朝0
昼3
夜7
昼間食べすぎると眠くなる
良くないと知りつつも夜が一番ゆっくり出来るので量も多くなる

[11. 匿名]

朝多めと夜は腹六分位。
昼休みは寝てるので基本的に食べない。
体型は普通体型。

[12. 匿名]

朝 卵かけご飯＆ヨーグルト
昼 ゆで鶏サラダ＆おにぎり1つ
夜 がっつりもりもり

[13. 身長160股下70の普通の娘(30歳)]

朝昼夜均等

[14. 匿名]

朝はパンとコーヒーとバナナを入れたヨーグルトです。お昼は会社で頼んでる仕出しお弁当で夜は一汁三菜を目標に作って食べてます。
その時にデザートも一緒にたべます。

[15. 匿名]

夜10
デブス。

[16. 匿名]

朝2昼4夜4
昼夜はしっかり食べたい

[17. 匿名]

朝昼夜　
腹何分目でいうと6-5-8
夜には間食してます。
お菓子やアイス必ず食べてます。
161センチ51キロです！

[18. 匿名]

量が多いのは理想は朝。現実は、夜・・・

痩せないよね

[19. 匿名]

朝5
昼4
夜1＋ビール

朝昼はちゃんと食べないと仕事できない。
夜は…飲みたい。

[20. 匿名]

朝6昼3夜1
シフト制で夜帰宅遅いから夜はお腹が空いてたら軽く何か食べる感じ。その分朝にがっつりたべてる。痩せてる

[21. 匿名]

朝1
昼3
夜6

夜は仕事のストレスで食べ過ぎてしまう。
でも通勤が片道徒歩20分なのと、週一で走るので、体型はキープできてる。

[22. 匿名]

朝5
昼1
夜4

飲食店勤務で昼食の時間がランチ以降なので夕飯まで時間が短いので殆んど食べません。
代わりに朝から昼が長いのでガッツリ食べます。

[23. 匿名]

>>13
名前、短足から普通に変えたのね

[24. 匿名]

1日2食。
朝昼夜を5:5:0か、7:0:3。

朝は必ず食べる。身体も脳も動かないから。
夜はあまり食べたくない。寝るだけなのに無駄な行為と感じるので。

一回の食事量は多い方。
朝、ご飯1.5合と納豆3パック食べたりします(7:0:3パターン)。

甘いものはほぼ食べないですが、
最近夜食べる日は食後にパイナップル食べてる。

168cm、体重48kgです。

[25. 匿名]

朝 2
昼 4
夜 4

くらいかな。
夜、もっと減らさなきゃと思う。

[26. 匿名]

私も夜だなー

[27. 匿名]

>>23
うん、晴れて短足じゃないって証明されたよ！

[28. 匿名]

お昼
お弁当箱がちょっと大きめ。
朝は、納豆ゴハンと少しと目玉焼き、
お味噌汁と漬け物。
夜は炭水化物は食べないで野菜多めです

[29. 匿名]

朝昼けっこうしっかり食べてるかも。
夜はバランスよくして白米は少しにしてます

[30. 匿名]

昼は1人だから好きなものだけを好きなだけ食べちゃう

[31. 匿名]

0 0 10
ご飯食べるの面倒臭くて

[32. 匿名]

栄養バランス的にも昼だなー

朝3
昼5
夜2

意識して夜に食べすぎないようにしてる。
夜にお腹が空いてどうしようもない時は早く寝るw

[33. 匿名]

朝1
昼1
夜8
夜しか食欲がない。痩せてます。

[34. 匿名]

朝1
昼6
夜3

朝はヨーグルトだけ。昼は炭水化物少なめでおかずがっつり。夜はスープ類かサラダ。
ダイエットしたのでキープ中です。

[35. 匿名]

夜にドカ食い

[36. 匿名]

朝0 昼8 夜2

[37. 匿名]

>>35
おかき入ってる缶だ。

[38. 匿名]

休みの日は
朝0 昼8 夜2 （朝起きてないだけ）
平日は
朝1 昼3 夜6

[39. 匿名]

朝0 昼０ 夜中10

こんな感じかしら？
今野菜スープにご飯入れたの2杯食べて来た

[40. 匿名]

朝 3.5
昼 6.5
夜 0

160cm　46kg
空腹でも寝られるし明日何食べようか楽しみに寝る

[41. 匿名]

あーん
朝起きた時に腹ペコになってる生活しなきゃ

[42. 匿名]

石井美保さんが夜に沢山食べるみたいで真似したいと思ってる。あんなに保ってるの食生活もあるよね

[43. 匿名]

朝０(寝てる)
昼０かトースト1枚程度
夕ほぼ1食目でまともに食事って感じ

例外は旅行の時のみ2〜3食べるよ

[44. 匿名]

朝２、昼４、夜４から
朝４、昼４、夜２に変えたら痩せた。

[45. 匿名]

朝4
昼4
夜２

ダイエット中です。

[46. 匿名]

朝 5
昼 3
夜 2

ぐらいかな？
朝はしっかり、昼は普通に、夜はあんまり食べない。

[47. 匿名]

朝２昼５夜３
夜満腹だと寝られない

[48. 匿名]

>>43
同じ
旅行中だと歩き回るから3回食べれるのかな
海外だと食べておきたい欲もあるし、朝食からすごく楽しみ！
カフェとか沢山寄りたい

[49. 匿名]

昼です

[50. 匿名]

>>1
ほぼ同じ身長体重だー36歳
デザート完全にやめると少しスッキリするよね！
あと夜は減らさなくても総量を減らせばやっぱ効果出る
運動は痩せるというよりかは鍛える為だな自分的には

[51. 匿名]

>>24
めっちゃ細い
筋肉質だったらやばいくらい細いと思う

[52. 匿名]

夜が1番多い
夜中にお腹空いて夜食食べるくらいなら夕飯がっつり食べた方がいいと思ってる
食後のデザートも食べる

[53. 匿名]

ダメだとわかってても夜のドカ食いしちゃう

[54. 匿名]

>>1
私一日で2キロくらい増えるよ
で、また気おつけると戻る
夜に甘い物なんて毎日してたら10キロは太ると思う私

[55. 匿名]

朝 ０
昼 ８
夕 ２ → ２だけど、ビールがっつり飲む。
ビールでお腹いっぱいでおかずがつまみ。
当然全く痩せない。

[56. 匿名]

ダイエット中

朝3昼1夜6　
夜も炭水化物ちゃんと食べる
運動も併用して順調に痩せれてる

[57. 匿名]

1.6.3 または
2.1.7 くらい。

朝は作るの面倒なのでパン。
昼に食べたいものを食べると、もうお腹いっぱいで、夜のキャパが残ってない…

夜に予定がある時は、昼はほぼ食べない。
とにかく、お腹にキャパがありません。

悔しい。、

[58. 匿名]

朝３
昼１
夜４
深夜２

[59. 匿名]

朝昼0
夜8
めっちゃ代謝悪い

[60. 匿名]

朝0
昼7
夜3（6時以降食べない）

[61. 匿名]

朝９、昼０、夜１
夜たくさん食べると朝物凄く怠くなります

[62. 匿名]

昼0.1
夜5.9
夜食4
夜更かしです…ガリです…。

[63. 匿名]

朝7、昼3、夜7、　みんなそんな食べないもの？！😭
細い人はやっぱり食べてないんですね😭

[64. 匿名]

朝6
昼0
夜4
昼食べないので朝多め。おやつも昼や夜じゃなくて朝食後に食べる

[65. 匿名]

今はダイエット中なので
朝 3
昼 5
夜 2

夜の炭水化物抜いて筋トレと有酸素運動で2ヶ月で4kg痩せました。

[66. 匿名]

朝2
昼4
夜4

155cm
41kg

[67. 匿名]

朝 2
昼 4
夜 3
間食 1

正直夜少ないのはツラい
ダイエット中です

[68. 匿名]

夜！！！
か、昼の時もある！昼っても2時とか2時半にガッツリ食べた時が夜ご飯はあまり入りません。仕事の時間上、大体2時半くらいに食べます。。朝食べてないともうお腹ペコペコ通り越してる。。

[69. 匿名]

>>1
痩せてるじゃん

[70. 匿名]

朝兼昼3.5
夜6.5
くらいかな。トータルで1500キロカロリーくらい
休日は2000キロカロリーくらい食べるよ。BMIは19

[71. 匿名]

>>63
合計10で教えて欲しい

[72. 匿名]

朝４
昼５
夜１

朝はしっかり食べないと動けない。
昼もしっかり食べないと間食してしまう。
夜は寝るだけだし、酒飲むから水分で腹が満たされてしまうから、空腹感があまりないまま寝れる。

痩せてません。

[73. 匿名]

朝　卵焼きご飯漬物

昼　仕事はおにぎり１個　休みはガッツリ

夜　おかずのみ

[74. 匿名]

だいたいのカロリーでいうと
朝250
昼650
夜600
間食する場合は100～200くらい
BMI18～18.5維持

[75. 匿名]

朝が1番お腹空いてる
食べない人の意味がわからないと思ってる(言わないけど)

[76. 匿名]

朝4
昼4
夜2

ダイエット中です。
朝起きるとお腹すいてる。体調はすこぶる良い。

[77. 匿名]

>>1
161cm51キロなら問題ないよね
その生活でその体型なら羨ましい位だよ

[78. 匿名]

夜かな。夜がゆっくり食べられるので。

朝は少しでも長時間寝てたくて朝抜いてる。三食きちんと食べる方が体に良いのはわかってるけどね💦

[79. 匿名]

朝6
昼3
夜1
夜はすぐ寝たいのでノンカフェインのホットカフェラテのみ、夜食べると寝起きがだるいし。昼も食べすぎると眠くて仕事がだるくなる。160の45キロ

[80. 匿名]

朝1 食べるヨーグルトに、飲むヨーグルト　お茶
昼3 400カロリー程度の自作弁当
夜6 好きなもの作ってる

見た目は普通
体脂肪は普通〜軽肥満を行ったり来たり
食の内容は数年同じだから加齢と運動不足です

[81. 匿名]

妊娠中ですが、特に気にしてはなくただ夜だけは意識して少なめの
朝4昼6夜2です。おやつなど完食なし。

[82. 匿名]

>>51
そこまでは細くないと思うよ。
痩せてることが想像つかないぽっちゃりさんなのか知らないけど、「やばいくらい」とか失礼。

[83. 匿名]

>>73
少ない...
一回の食事でもっと食べてしまう

[84. 匿名]

朝2昼5夜2

[85. 匿名]

>>1
痩せてるじゃん！笑
わたし体脂肪率17%の166センチで61キロ
食事量は朝昼抜きの三時のおやつに夜腹八分目
旦那が小さいのもあるけど、旦那よりガッシリしてるよ笑
筋肉質の固太り

[86. 匿名]

>>63
食事の質量を数で表してるのではなく、割合で話してる。
だから合計10にならないとおかしい。
あなたの場合は4：2：4、くらいかな。

[87. 匿名]

朝5、昼8～10、夜4～6

[88. 匿名]

朝1
昼7
夜2
って感じかな。

[89. 匿名]

夜を控えめにすると
夜中に目が冴えて眠れなくなる。
安眠しないと次の日キツいから　
しっかり食べた方がいいみたい。

だけど、食べ過ぎるとまた安眠出来ないから
ほどほどにシッカリ食べるのかいいんだけど
甘いお菓子とかまで食べ過ぎて
翌朝グロッキーで
朝食が食べられない・・・

[90. 匿名]

>>1
びっくりした割合か
夜5えっ5食食べるのかと思った

[91. 匿名]

朝５夕５

朝沢山食べるから昼間はお腹空かず夜まで大体もつ｡夜はお腹空いてるから、晩酌がてら〆の炭水化物までしっかり食べます｡

だから痩せない。

[92. 匿名]

>>87
割合で書けよバカ

[93. 匿名]

朝3
昼3
夜4
くらいかな

[94. 匿名]

>>90
頭わるそう。