瞑想している人

[1. 匿名]

瞑想をしている人、効果はありましたか？
オススメの方法などがあったら教えて下さい。

[2. 匿名]

寝ちゃわないのか気になる

[3. 匿名]

雑念が凄いんや

[4. 匿名]

瞑想の途中で妄想になってしまう…

[5. 匿名]

迷走ならしている

[6. 匿名]

世代的に尊師を思い出してしまう
私も邪念なくしたい

[7. 匿名]

山奥でヤギや羊や牛とともにランラリン♪
している感じの楽園で瞑想して暮らしたいよね

[8. 匿名]

マインドフルネス瞑想なら。
でも習っているわけではなく、本見てやってるので合ってるのか分からない

[9. 匿名]

効果が証明されているのは
自律訓練法、又はその応用しかありません。

[10. 匿名]

ハイハイハーイヽ( ・∀・)ﾉ
今まさしく瞑想中～

[11. 匿名]

毎日
福士蒼汰と山崎健人に取り合いされる瞑想してます

[12. 匿名]

寝る前はいつも瞑想してる。玉木宏といい所まで行っていつも寝てしまう

[13. 匿名]

ヨガで瞑想があったけど私は雑念ばかりで中々難しかった。毎回寝てしまってた。すみません

[14. 匿名]

自己流で深くゆっくり呼吸する感じでやってます。
気持ちが落ち着ついて軽い悩みならどうでもいいやど思えるようになります。

[15. 匿名]

>>4
ほんとそう！
それか頭の中で『何も考えない何も考えない…』って何も考えないって唱えちゃってる。

[16. 匿名]

瞑想から妄想になってしまう

[17. 匿名]

>>4
迷走してるね

[18. 匿名]

深呼吸してリラックスすれば良いんでしょ？
なんかガチの瞑想はやばいと不思議トピで言われてたけど

[19. 匿名]

アプリ利用だけどヨガニドラやってた
いつのまにか意識飛ぶのがいい

[20. 匿名]

おっしゃ瞑想すっぞ→シーン→妄想→おっといけないいけない→シーン→妄想
これの繰り返し

[21. 匿名]

>>17
うんま、座布団一枚

[22. 匿名]

見えてはいけないものが見える体質になりましたか？

[23. 匿名]

瞑想までいかないけど、精神的にキツくなったときとか、ストレスで苦しくなったときに数数えながらゆっくり呼吸するようにしてます。

HSP?っぽくて、すぐストレスで息あがるので

[24. 匿名]

瞑想ってなにするの？
妄想なら普段からして向こうに行きかけるけど

[25. 匿名]

本気でやったときは、頭がスッキリしてエネルギーが溢れて心がいつも浄化されてる感じだった。
部屋の掃除・整理整頓を頑張ったあとみたいな感じ。
またやろうかなー。

[26. 匿名]

>>11
妄想や！

[27. 匿名]

瞑想の途中で寝ちゃうと良くないって聞いたんですけどそうなんですか？

[28. 匿名]

ヨガの終わりにしています。
リラックス出来る呼吸法が
出来るようになったよ。

[29. 匿名]

>>8
雑念や嫌な考えが頭をめぐるので、最近始めましたが、なかなか上手くできません。簡単にできましたか？

[30. 匿名]

>>4
たしかに

[31. 匿名]

先輩！瞑想のやり方を教えてください！！！‼

[32. 匿名]

YouTubeのマインドフルネス瞑想を流しながらやってる。そしたら結構調子良いかも！初めて2日目だから効果はまだわからないけど(笑)深い呼吸法でやってるからかな？
雑念凄いけど深追いしなければいいですよー無理に消そうとしなくていいですよーって説明されるから気が楽！

[33. 匿名]

慣れると脳内からたいへん心地いい何かが出てきます。
あのリラックス感は最高です。

[34. 匿名]

瞑想ですっきりという感覚がどうしてもわからない。
寝ることすらできない。
すっきりしてみたい！

[35. 匿名]

自律神経整ったらいいなーと思ってやってる
無になるのは難しいので自分の呼吸を意識してる感じ
気持ちは落ち着いてるかも

[36. 匿名]

英語が苦手じゃなければ、Plum Villageってアプリおすすめだよ。
テイクナットハンさんのです。

[37. 匿名]

会社でめっちゃ眠くなったときにしてる。スッキリするよ。
‥仮眠じゃなくて瞑想だからね！

[38. 匿名]

>>1です。採用されているのいま気付きました。
皆さんのお話しと同じように、自分も瞑想中どうしても雑念ばかり浮んできて上手くできないです。
瞑想のいいやり方など情報交換できたらな~と思います。よろしくお願いします。

[39. 匿名]

テトリスやるときは雑念きえるよ

[40. 匿名]

途中眠くなってくるよ

[41. 匿名]

>>38
ブッダの考え方とか書いてる有名なお坊さんに瞑想を教えてもらったことがあるけど、よく本に書いてあるとおりだったよ。

吸っている、吐いている、もしくはお腹の膨らみ、縮みに意識を集中。
何か物音がして気を取られたら、また呼吸に集中。考え事が湧いてきても呼吸を意識することのひたすら繰り返し。
戻す作業ばっかりになるけど、それでいいみたい。

[42. 匿名]

>>11 瞑想に集中しましょう。

[43. 匿名]

>>41
なるほど。雑念とかがきても囚われずに、すぐに呼吸に集中する感じですかね。ありがとうございます。

[44. 匿名]

小さい頃から集中力が散漫してて、いつも頭の中がゴチャゴチャしてるからすごく疲弊する。
瞑想も何度もチャレンジしたけど雑念ばかりで全然ダメ。
どうしたら心が静まるんだろう。

[45. 匿名]

涙出る
雑念も消える。

[46. 匿名]

瞑想のやり方の本でおすすめはありますか?

[47. 匿名]

これが一番分かりやすかった

これが瞑想です・・・ | ミナミのライト らいと ライフ～light, right, life～

これが瞑想です・・・ | ミナミのライト らいと ライフ～light, right, life～これが瞑想です・・・ | ミナミのライト らいと ライフ～light, right, life～ホームピグアメブロ芸能人ブログ人気ブログAmeba新規登録(無料)ログインミナミのライト らいと ライフ～ligh...

[48. 匿名]

アプリ使いながらやっていて、4ヶ月目くらいに突入した。
たまに雑念ばっかり浮かんでスッキリできないときもあるけど、大抵はものすごいスッキリできる。
頭の中のゴミが整理される感じ。
あとは不眠気味だったのが、寝つきも良くなり眠りの質も良くなった。
怪しいものだと思って始めるのが遅かったのを後悔してる。

[49. 匿名]

私も瞑想してると、うたた寝で夢を見てるのか妄想なのかよくわからない映像が出てくる

[50. 匿名]

>>2

私もすぐ眠たくなっちゃうんだけど、ヨガの先生にそれ言ったら、寝ちゃったら寝ちゃったでそれでいいって言われた。

そっか〜！と嬉しくなったよ。

[51. 匿名]

瞑想っていつやるものですか？
朝？寝る前？

[52. 匿名]

寝たまんまヨガのアプリが好き
ヨガニドラや瞑想の状態ができて、とってもリラックスできる
座って瞑想すると、雑念が凄い何でだろう

[53. 匿名]

>>4
わかりすぎて笑った

[54. 匿名]

旦那さんと一緒に5分間瞑想しています。よく眠れるようになった事とイライラしなくなりました。

[55. 匿名]

裏の池のカッパが瞑想中で
それ眺めて癒されてます。

[56. 匿名]

お寺で座禅をした時は、1m先の床に蝋燭が立っている映像をイメージをして、目線はその炎に向ける感じと言われたよ。
そして呼吸の音にだけ意識を向けるって。
でも難しい。
実際に蝋燭立てても良いかもね。

動きながら呼吸に集中できるヨガの方が私には向いてるみたい。体も柔らかくなるし！

[57. 匿名]

超越瞑想に興味あるんだけど、やってる方いますか？

【公式】超越瞑想®️-Transcendental Meditation®️｜一般社団法人マハリシ総合教育研究所 – 超越瞑想がよくわかるサイト

超越瞑想®️-Transcendental Meditation®️のオフィシャルウェブサイトへようこそ。超越瞑想の効果を実証する科学研究や瞑想に関連する各種知識を紹介しています。自然で努力のいらないテクニックを通して、皆さまのより豊かでストレスのない生活をサポートします。

[58. 匿名]

浅見帆帆子さんの迷走法を習った人がいたら教えて！

[59. 匿名]

瞑想しなくても何かに集中していればそれも瞑想だよ
あれ、もうこんな時間ってなるでしょ。漫画読んだりしてると現実忘れてるみたいな…
簡単だし無理してするものでもないしね

[60. 匿名]

私は仕事が瞑想なんだけど、ダメだよねそれじゃ。

[61. 匿名]

>>25
だったら部屋の掃除したほうがよくない？

[62. 匿名]

よし！アーナンダ次はダイレクトにいくぞ！！

[63. 匿名]

>>48
何というアプリか教えてください！

[64. 匿名]

瞑想は合う人と合わない人がいて
合う人は良いんだけど、合わない人は自立神経失調したり最悪気が○う人もいるそうです。
瞑想はしっかりした指導者の下で行うようにと専門家(？)に教わりました。

[65. 匿名]

>>12
それは妄想じゃ…

[66. 匿名]

瞑想の動画が自分に酔いしれた感じの声で気持ち悪い。

[67. 匿名]

何も考えないでいる、という状態は科学的に出来ないようですよ。
出来たらブッダ並かもしれませんが、ブッダに匹敵する後継者が２度と現れていないくらいなので、やってみようと考えていないです。
ろうそくを見る、というのも、うまく出来ない人向け、初心者向けの工夫らしいです。上手くなると道具がいらないそうです。
音楽などで誘導されるのも、他に自分の感情や考えを持つ時間を一定時間避けるためと思います。私は初心者向けで誘導ありがいいです。
邪魔されず集中して感情に流されながら過ごす、というのはいい時間を過ごせていると思いますが、瞑想ですすめられている時間の過ごし方とちょっと違うと思います。
そこから離れてみようとしてくのだと思いますよ〜。

[68. 匿名]

>>59
なるほど!

[69. 匿名]

>>67
瞑想で何も思考しないの、練習したら割とできるよー。
最初は数秒とかで、少しずつ少しずつ増やして。
頭の中の余計なおしゃべりに振り回されないですむから、すごくラクだし、シンプルに過ごせるようになった。

止めなくても思考のボリューム小さくしたり、適当に思考を流したり、ボーッとリラックスするだけでも、十分効果あるよね。
かたちにとらわれず、人それぞれ自分の好きなやり方で自由にやるのが1番だよね。

[70. 匿名]

>>29
その「雑念がうかんだなー」とさらに一歩引いて見てみます
そう受け止めるまでは時間がかかりました

[71. 匿名]

瞑想やると額がジンジンするけど、なんで？
チャクラガーってのは信じていないけどいつも不思議

あと、自分の場合は足裏ツボを適当に押しまくってから瞑想やるとやりやすいかな

[72. 匿名]

このトピ終わる前に気付いて良かった。
今ちょっとやってみたよ。
結構いいね、クリアになる感覚。
ぜひ次の瞑想トピも欲しいです！(笑)

[73. 匿名]

今日も少しやってみた
寝てた(笑)

[74. 匿名]

今日も瞑想しながら寝てみた😊