拡散する「朝に食べたらNGな果物」の大ウソ。踊らされないで！

[1. 匿名]

拡散する「朝に食べたらNGな果物」の大ウソ。踊らされないで！ | 女子SPA！

　美白・美肌のために、ビタミンCが豊富なオレンジやキウイフルーツを積極的に食べている。しかも食べ方として、「朝NG、夜OK」を徹底している人はいませんか？ この話は、以前テレビの情報番組で大きく話題となり、インターネット上でも広く取り上げられています。しかし、これってどこまで信憑性があるのでしょうか？ 　実は結論から言えば、これは大きな間違い。つまり、朝にキウイを食べてもオレンジを食べても大丈夫であるということで、これを聞いて安心する人は少なくないはずです。…

キウイフルーツ（果肉／果皮）は423キログラム、オレンジジュースやグレープフルーツジュースは一度に大量摂取しない限り、光毒性を心配する必要はないということになります。厳密には、朝、柑橘ジュースを一度に1リットル以上飲まない限り、リスクはないと理解してよいでしょう。

　さらに西山教授らが、噂の発端や拡散原因となった番組を制作したテレビ局（複数番組）に事実確認を求めたところ、いずれも根拠がない情報であったことが判明したとのことでした。

(略)

　テレビ番組の信憑性って一体……と疑いたくなりますが、とにかく朝キウイや朝オレンジは心配するべからず。

[2. 匿名]

は？

[3. 匿名]

そうなの？ならサラダも大丈夫なのかな

[4. 匿名]

好きな時に好きなものを食わせろ

[5. 匿名]

ネットで何といおうが、私は好きな時に好きな物を食べる。

[6. 匿名]

食べたいものを〜食べたいときに食べる〜
だから昨日は夜中に明太子フランスを食べました。

[7. 匿名]

食べたい物を食べれば良いじゃない。
大人なんだから。

[8. 匿名]

好きなものを好きなだけ食べる
以上

[9. 匿名]

トーストにマーガリン＆甘いジャムのっけて食べるより遥かにヘルシーだよね。

[10. 匿名]

あれはダメこれはダメ、より。
満遍なく、バランスよく程よく食べればなんでも良いと思うけどね〜

[11. 匿名]

グレムリンじゃないんだから朝に果物、夜中にポテチだって食べてやるわ

[12. 匿名]

拡散されてるの見た事ないけど了解

[13. 匿名]

光毒性って皮膚に直接つけた場合の危険性かと思ってた
レモンやオレンジの精油に注意書きあるよね
それと湿布のモーラステープ
食べても光に反応するって知らなかったわ

[14. 匿名]

食べたい時に食べたいものを食べる
だから今日はマック

[15. 匿名]

美容と健康のために朝はグリーンスムージー
みたいな人が涙目になる話だよね光毒性

[16. 匿名]

関係なく食べてるわ

[17. 匿名]

朝ミカン食べると焼けやすくなるって聞いたことある

[18. 匿名]

果物なんかよりよっぽどファストフードや加工肉への警告が必要なんじゃないかと思うけどしないよね

[19. 匿名]

そんなの気にせず好きなの食べる

[20. 匿名]

>>6
めんたいフランスは神の食べ物

[21. 匿名]

こんなような特集をTVで見た記憶はあるけど、
野菜や果物は食べられる時に食べておくズボラ人間の私には関係なかったw

[22. 匿名]

>>13
皮膚につけるのは間違いなくやばいよね

[23. 匿名]

朝は食べない。
寝る直前に食べるのが一番効率良く吸収できる。

[24. 匿名]

いろんな説があるし、
体質によっても違うと思います。

[25. 匿名]

ヾ(:3ﾉｼヾ)ﾉｼ

[26. 匿名]

>>6
そう言う人にはスタイルグンバツもいる。

[27. 匿名]

日本人の果物消費量は北朝鮮にすら大差で負けてるレベルだからもっと果物食べた方がいいよ

[28. 匿名]

前テレビで朝果物を食べると紫外線を吸収しやすくなると言っていた
あれも嘘なのか！？

[29. 匿名]

>>3
サラダが駄目という情報があるの？

[30. 匿名]

>>1
昔から「朝の果物は金」と言われているのに、今さら何を言ってるのかと思ったよ。子育て法などは変わったけど、こういう言い伝え系は昔の人の言う通りよ。

[31. 匿名]

わりとよく見かける情報だけど気にしなくてよかったのか

出典：www.nagoyatv.com

[32. 匿名]

キウイ大好き🍀😌🍀

[33. 匿名]

>>26
グンバツてwww

[34. 匿名]

あれがダメこれがダメの情報に踊らされやすいのってテレビ見てる層じゃない？もうテレビ消せば？

[35. 匿名]

>>13
レモンパスタ食べて出かけたらいつもより日焼けして顔が腫れたわ
個人差あるのかもしれないけどやっぱりビタミンCは夜にとりたい

[36. 匿名]

食べ物は数年おきに、上げたり下げたりせわしない。
多分、食品業界って、陰で札束ビンタの応酬してる。

[37. 匿名]

>>13
え、モーラステープ処方してもらってるわ
気をつけよう
ありがとうね、いいこと知った

[38. 匿名]

>>4
ホント。
食べたいものを食べたい時に食べよう！

[39. 匿名]

>>23
その説も信用できない。

[40. 匿名]

168センチ52キロ
食べたい時に食べたい物を食べてます。

[41. 匿名]

朝にオレンジジュースおいしいと思うから嬉しい！！

[42. 匿名]

そんな情報があったことすら知らんかった

[43. 匿名]

嘘情報じゃないと視聴率とれないんだね。

[44. 匿名]

でも昔から柑橘類＋紫外線は良くないって何度も聞いたことあるけどな

[45. 匿名]

>>32
キウイブラザーズの転売ほんとなんとかして欲しい

[46. 匿名]

身体の声を良く聞くんだ
そうすればガセ情報に踊らされなくなる

[47. 匿名]

食べ物も化粧品も結局は人それぞれの体質や生活環境次第だろうね

[48. 匿名]

>>27
意味が分からん。

[49. 匿名]

バケツ一杯とか食べなきゃ大体大丈夫でしょ！笑

[50. 匿名]

健康に気をつけて食事してる人も
好きなもの食べてる人も
大して寿命変わらないのが事実

[51. 匿名]

食べ物に関しては諸説あって何を信じれば良いかわからないので、とりあえず栄養バランスだけちゃんとしてれば良いかと思ってる。

[52. 匿名]

>>1
情報番組とか、時々「え？」と思うこと言ってるよね。
ソレダメとかソレマルとかさ。
ちゃんと調べてるのかなーと思う。

[53. 匿名]

朝から酸性の物はちょっときつい

[54. 匿名]

私は朝食に、蕎麦と玉子サンドと山芋を食べると、仕事中に脱糞したくなるから食べないようにしてる。

[55. 匿名]

>>35
それならイギリス人は火ぶくれだらけだよ。
何か別の原因ありそう。

[56. 匿名]

朝は米味噌汁卵があればいいや

[57. 匿名]

朝はコーヒー牛乳だけです(｡-人-｡)

[58. 匿名]

>>35
ビタミンCじゃなくてソラレンじゃない？

[59. 匿名]

>>45
今年もあっという間に売り切れたね

[60. 匿名]

>>48
日本人の果物摂取量は貧困国を入れても世界最底辺レベルで少ない
日本人は果物食べ無さすぎ
再信念は北朝鮮の半数くらいだからね

[61. 匿名]

結局何年か後に、実は違ってたとかになりそう。

[62. 匿名]

うん知ってた。
不安煽って視聴率稼ぐ手法だよね？

[63. 匿名]

>>29
生物は体冷やすからこれからのシーズンはいつ食べたらいいのかよくわからない。

[64. 匿名]

>>59
２日くらい気づくの遅くて私は入手できなかったよ。
酷いと発売当日に行ったのに既に売り切れてたって人もいた。

[65. 匿名]

>>4
本当に！
一々、気にしていられない

[66. 匿名]

がるちゃんでも朝はダメって言う人いたよね
便秘解消の為に毎日朝食べてるって書いたら言われた
でも気にせず食べてるよ
　

[67. 匿名]

ばあちゃんが「朝のフルーツは金(たぶん一番いいと言いたい)」って言うからテレビでなんと言われようと朝食べてた
習慣って治らないし
好きなときに食べるわ

[68. 匿名]

>>37
13さんじゃないけど、モーラステープは日光の当たる所に貼っちゃダメだよ。取ってから最低二週間、症例ではもっと経ってから貼ったところが腫れることがある。

私は二週間くらいだったけど、以前貼ってた手首や腕が、真っ赤に腫れて痛痒くなったよ。気を付けて日焼け止め塗ってたんだけどね。

[69. 匿名]

>>1
美白についてネットで調べていたら
「ソラレンを含む食べ物は日暮れ以降に食べよう」
「ソラレンは食後2時間後には全身にめぐり、7時間は日焼け吸収活発化させます」と
注意を呼びかける美容系記事を読んで信じていたわ

・ソラレンを多く含む食べもの
オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、レモン、きゅうり、いちじく、春菊、セロリ、パセリ、じゃがいも、大葉、三つ葉、しそ、みかん、アセロラ、ブロッコリー(茎)、すだち
ライム パイナップル パクチー

[70. 匿名]

>>28
知らないけど常夏の時期に出来たものを常夏に食べるのはいんじゃない？

[71. 匿名]

>>6
明日のために買ってきた明太フランス、今から食べようかな？

[72. 匿名]

こういうのあるあるだよね
とても一度に食べられる量じゃないぐらい大量に食べると体に悪いってだけなのにさも少量でも体に悪いような拡散のされ方してみんな信じちゃう。
そりゃ死ぬよってぐらい大量に食べたら毒になるだけってことが多い。
キウイ423キロってw
可食部1個100グラムらしいから40万個以上食べる計算になるし食ったら外に出る前に死ぬ。いや、食べ切る前に死ぬ。

[73. 匿名]

こういうのを、○○だからこれは朝食べちゃダメ！とか知ったかするやついっぱいいるやん笑
自分で実証したこと以外、たとえネットででも「こないだ○○っていう話テレビでみたよ」みたいな言い方するように気をつけてる
でないとこんな恥ずかしいことになるわ

[74. 匿名]

>>45
がるちゃんでも人気よね。
キャラクターまで作って宣伝するのは、すごく儲かる(安く輸入できる)んだな、と思うだけだなあ。

[75. 匿名]

>>6
私明太フランス大好き！最近凄い好みの明太フランスに出会ったんだけど、それであごやられたから２回目躊躇してる。羨ましぃ～。

[76. 匿名]

ガルちゃんでこれいつも書いてる人いるわ
朝のフルーツダメだよ！ってまた書いてあったw

[77. 匿名]

>>69
私もそれずっと信じてた
そして赤い食べ物は紫外線にいいも信じてイチゴとかスイカとかトマトとか朝食べてた

[78. 匿名]

>>4
じゃなきゃ暴れるぞ！！

[79. 匿名]

>>60
再信念？？

[80. 匿名]

関係なく食べます｡

[81. 匿名]

>>60
果物を野菜と同列に扱って食べまくる海外とはわけが違うし、なかなか食文化や価値観は変えられないよね
福島のイチゴが中東で「ダイヤモンド」と称えられているのを海外ニュースで見た
日本のリンゴ、桃、ぶどうなど異次元の甘さと美しさだと高級品として輸出されてるし
お菓子やケーキなど材料だったり1人暮らし向けの食べやすさなど、農家さんの工夫が実ってほしい

[82. 匿名]

>>77
69です
娘が部活で日焼けを気にしていたので、なるべくソラレンを摂取しないよう朝食のメニューに悩んでました
市販の野菜ジュースや青汁に、柑橘類・シソ科が入ってると購入を控えたり
信じてたのに… 本当バカでした

[83. 匿名]

私はグレムリンです

[84. 匿名]

>>75
なんてお店か教えてください(´xωx｀)
近所じゃなくてもいいので美味しい明太フランス食べたいです。

[85. 匿名]

>>81
日本人にとって一般的にくだものは食後のデザート、オヤツ感覚だしね。
野菜は積極的に摂取しようとするがデザートやオヤツは控えめに… と考えがち。
くだものをおかず扱いで食卓に並べる欧米(パン文化)の真似は難しいわ。

[86. 匿名]

柑橘系の果物＋紫外線＝シミそばかす
何かで読んで覚えた
嘘かよ

[87. 匿名]

>>1
「ソラレン 日焼けしやすい」でぐぐったらライフスタイル・コスメ系記事がざくざくヒットした
メディア発信でデマが拡散されてると嘘を言い続けると〜で恐ろしくなる

[88. 匿名]

まあ別に、朝には食べないほうがいいと言われたら夜のデザートに食べればいいだけだし、踊らされるってほどのことでもない。

[89. 匿名]

知らなかったけど、フルーツは日中食べるのがいいんだよね。体を冷やす食べ物だから。

[90. 匿名]

>>81
え、そうなんだ？
冬は地元のダイヤモンド食べまくりです。
いまは梨が美味しい。

[91. 匿名]

基本、果物は体に悪いんだよ。

[92. 匿名]

>>1
さも科学的根拠がありそうな説をTVで流すことは罪にならないのかな
昔フジテレビの”あるある大事典”という番組が納豆のデータを捏造して社会問題になったよね
不祥事検証の場を設けたり結局番組自体が打ち切られた

[93. 匿名]

>>88
日が出ている日中の間、果物をたべない方が良いなんてデマ流して
農家や果物売り場にとっては風評被害そのものだよ

[94. 匿名]

昔と食の常識ってすごく変わってきてるよね
さらにこの先変わるだろうからあんまり気にせず色々食べよーよ

[95. 匿名]

>>55
なんでイギリス人なの？

[96. 匿名]

>>31
ソラレンの真偽どころか、勝手に柑橘系＝ビタミンCが日焼けのもと！みたいに間違った解釈してそれをネットに書き込んでる人もいるよね
書き込む前にまず調べたりしないのかな

[97. 匿名]

>>29
ソラレンがダメなんだよ
フルーツにも野菜にも入ってる

以下引用
ソラレンを多く含む食品を摂取すると、紫外線をより吸収しやすくなる影響がおこります。そして紫外線に反応し、メラニン細胞が活性化されます。(つまりシミの原因になります)活性が顕著になるのはソラレン10mgの摂取からと言われています。その量はなんと、たったのスムージー1杯分なのです。つまり、過剰に摂取しなくてもあっという間に取れてしまう量なのです。

[98. 匿名]

>>97
それが結局嘘だったという記事>>1だよね

[99. 匿名]

>>1
テレビでソラレンNGと連呼して果物農家を困らせるようなデマを流した黒幕がいる気がする
種子や苗を盗んで乗っ取ろうとするぐらいだし

[100. 匿名]

去年の12月から3月まで毎朝柑橘類を食べていたら風邪もひかなかったし肌の調子良かったよ！
前にがるちゃんでこのコメントをしたら即レスで「朝の柑橘類はシミができる」ともらったけど、実際食べた人にマウントして何がしたいのか謎だったよ。

[101. 匿名]

>>97
これが大嘘だったわけね

[102. 匿名]

昔、日サロ行ってた友達がオレンジジュース飲んでから焼いた方が黒くなるって言ってた。

嘘だったのか

[103. 匿名]

私は日の出前に家を出るから朝柑橘類食べても紫外線浴びないが🤔

[104. 匿名]

>>1
ホンマでっか!?

[105. 匿名]

>>6
じゃあ私はガーリックフランス食べるね

[106. 匿名]

いやいやいや…、朝オレンジジュース飲んだらシミできるよ、自分で実証済み。
体質とか個人差もあるんだから、データじゃ分からん。

[107. 匿名]

>>105
私もガーリックフランス派

[108. 匿名]

>>33
バツグンに見えてたw

[109. 匿名]

ビタミンCは夜とりましょうって美容系ではよく書いてあるよね。嘘ではないけど大げさってことか

[110. 匿名]

>>4
夜の糖質以外は
まあ、それも自由だが

[111. 匿名]

>>106
オレンジ摂らなくてもシミできる
ソースは私

[112. 匿名]

オレンジやイチジクは、皮や葉っぱにソラレンが含まれているので、果実にもあると誤解されたようです。でもキウイは、皮にも葉っぱにも根にも含まれていなかったので、メディアによる完全なでっち上げ。
このガセの発信源は三空出版らしいです。

三空出版

三空（みく）出版です。新刊のご紹介などをご案内致します。

これがネットで少し拡散し、そのネット情報を広めたのがTBS、日テレ、テレビ朝日など。食品の専門家も入れずに、皮膚科医や薬学の専門家だけで番組を作ったそうです。結局、どの野菜や果物にソラレンが含まれてるかは、番組を作ったスタッフ（素人）が、ネット情報だけで選んだそうです。詳しい経緯は次のページの下部に表でまとめてあって面白いですよ。

「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします【拡散希望】｜ 教員の声｜ 声のひろば｜ ニュース＆トピックス｜健康栄養学科｜ 駒沢女子大学・駒沢女子短期大学

駒沢女子大学人間健康学部健康栄養学科（管理栄養士養成課程）のニュース＆トピックスのページです。学生、卒業生、教員からのメッセージや学科のイベント、スポーツ栄養学の取組みなどの話題を、在学生や受験生に発信します。

[113. 匿名]

>>17
私も聞いたことあるけど、それが今回の記事で言う間違った情報てことなのかな？