食生活による肌の変化

[1. 匿名]

主は最近お菓子をたくさん食べたり揚げ物を食べたりすることがとても多く案の定肌が大荒れです。
やはり摂取する食べ物によって肌は変化するのでしょうか？
肌が良くなった食べ物などあったら知りたいです
皆さんは食べる物によって肌の調子は変わりますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

肌がカサカサの時はお肉をたべて潤す。

[4. 匿名]

納豆と豆乳
ツルツルになる

[5. 匿名]

スナック揚げ物たべると肌がゴワゴワで油っぽくなります。
ストレス溜まってる時にスナック食べたくなるから、ストレスの影響もあるけど

[6. 匿名]

お酒やめたら毛穴がマシになった

[7. 匿名]

毎日、納豆を1パック食べ続けたら便秘が改善されて肌が少し明るくなりました。

[8. 匿名]

>>2
画像職人の方、仕事早いっすね。

[9. 匿名]

コーヒー飲み過ぎると明らかに肌荒れする　

[10. 匿名]

焼きトマト、夜の納豆、イライラした日はお肉！

[11. 匿名]

肌だけじゃなくて油物食べすぎると頭皮のベタつきもひどくなる気がする

[12. 匿名]

ヴィーガンが注目されてきてるけど、やっぱりお肉って栄養はあると私は思う。あくまで私の主観

[13. 匿名]

トマトが肌にいいらしいと聞いて毎日食べてます！

[14. 匿名]

一時キムチにハマって毎日食べてたら肌荒れやばかったなー！髪もよく抜けてた、、刺激物は控えた方がいいかも！

[15. 匿名]

肉食べないと弛むよ。
弛んだら戻らないよ

[16. 匿名]

シャケを食べてシワ予防

[17. 匿名]

クレソンかサラダほうれん草をミキサーにかけて食べると、肌の調子がよくなる

[18. 匿名]

たまにマック食べると翌日肌荒れる！笑

[19. 匿名]

食べ過ぎと野菜不足が一番駄目

[20. 匿名]

ダイエット目的で飲んでるプロテイン
肌にもソッコー影響が出た
急にツルツルになった

人の普段の食事って、肌や髪の毛を形成するタンパク質がよっぽど足りてないんだなって再確認したよ

今もプロテイン取り入れてます

[21. 匿名]

和食。

[22. 匿名]

>>1
お菓子抜いて一週間でシワが改善された気がする
お菓子やめたのは生まれて初めてで、ポテチとチョコアイス毎日食べてました。

[23. 匿名]

キムチ納豆で肌を刺激させてカプサイシン効果でツルツルに！

[24. 匿名]

アマニ油（オメガ3）で肌の炎症がおさまる

[25. 匿名]

スイーツ好きは顔がたるんでいる

[26. 匿名]

>>4
肌には良いけど、厚生労働省が女性はイソフラボンの過剰摂取で乳癌発生リスクが高くなるので1日の摂取量制限する様指導入ったよね。
毎日納豆に豆乳だと軽く制限オーバーしちゃうので、どちらか片方がいいと思うよ。
で、他の大豆食品とかぶらないように、豆腐や豆食品を食べない。

[27. 匿名]

鶏肉のコラーゲンを摂ると翌日の肌がいつもと違う

[28. 匿名]

>>12
ヴィーガンはシワシワになって骨粗鬆症になりやすいと言うから、お肉は大事だと思う。

[29. 匿名]

トマトジュースは万能

[30. 匿名]

お菓子を食べた次の日とか継続的に偏った食生活を続けてたりすると、やっぱり肌荒れする

でも例えお菓子とか食べたとしてもその日に必ず野菜やタンパク質をしっかり摂れば大事にはならないから、やっぱりバランスの良い食事が1番いいと思う

[31. 匿名]

結局遺伝だよ
どんなチョコレート食べても全くあれない人もいるし。

[32. 匿名]

肌は食生活も大事だし、快便である事が大事だと思う。

[33. 匿名]

納豆、そば、サラダ、水を多めに飲む
お勧めです。
お菓子や油っぽいものを食べて夜中に寝ると必ず肌が荒れます。食べる時には早めの睡眠にすると、そこまで荒れないです。

[34. 匿名]

>>25
それは言わない約束でしょw

[35. 匿名]

>>20
良い事聞いた！
私も取り入れてみよう、苦手だけど（泣）

[36. 匿名]

>>20
不足してる栄養素がタンパク質だと判明したなら、なるべく食品から摂取をおすすめします。
プロテインは胃が荒れて肝臓にもダメージがあるので、長く常用すると健康害のリスクがある。

[37. 匿名]

三日間くらいお菓子、ジュース、パスタの生活をしていたら顔が全体的に赤っぽく荒れましたね。
おならも明らかに増えて臭くなりました。
すぐに影響しますね。。！

[38. 匿名]

ダイエット兼ねて間食やスナック菓子、チョコを辞めたら肌が安定してきた。
これだけで肌荒れ少しづつ治まったし、痩せたしで一石二鳥！！

[39. 匿名]

>>29
糖質多いから取りすぎは糖化が進んで黄色くくすむよ。

[40. 匿名]

>>12
病気の人が落ち着くまでやるのなら理解出来るけど、普通の人はたまに食べた方が良い

[41. 匿名]

甘いもの食べると肌がくすむよね
糖化が原因かな

[42. 匿名]

>>36
プロテインは胃が荒れるって、ソースは？
ホエイプロテインって牛乳が原料だけど、胃が荒れるの？

[43. 匿名]

旅行に行くと温泉入ってお肌にはいいはずなんだけど、ホテルの夕食・朝食のビュッフェで食べ過ぎて肌荒れする。野菜多めとかにすればいいんだろうけど、ここぞとばかりに肉と揚げ物を食べ過ぎるからなんだけど。

[44. 匿名]

>>31
そりゃみんな分かってるよ。
分かったうえで、自分の中で一番良い肌の状態になりたいから、
食事に気を付けるんだと思うよ。

[45. 匿名]

肌に良いものを取るというよりも、悪いものをなるべく取らないようにしてる。

[46. 匿名]

>>36
↑
情弱ってこういう人の事を言うのよね
毎回プロテインの話題で同じ事書く人いるけど
マッスル目指し過ぎて他の食事を疎かにして過度にプロテイン摂取するから肝臓に負担あるってソースはあるけど
『取り入れる』だけならむしろオススメされてるわよ
それこそ医学的にもソースあり
検索してきなよ

[47. 匿名]

うちの母親、高齢になって料理作るのが面倒になったそうで、生協とかの冷凍食品やレトルトばかり食べて身体壊したわ。
結果今は夫婦で近所のホテルの朝食バイキングに毎朝通ってるよ。
野菜と果物たっぷりに肉と魚と大量の食品を少量ずつつまんで腹一杯になって帰ってくる。
昼は抜いて、夜は玄米におしんこ程度。
すごい健康になって、肌が若返ってる。

[48. 匿名]

結構酷い食生活してる。
朝、プロテインとビタミン剤
昼、プロテインとおにぎり
夜プロテインとお菓子、アイス。
でもプロテイン飲んで1日のタンパク質は補ってるお陰か、肌は荒れもせず、調子は良い。

[49. 匿名]

元々肉も魚も野菜も果物もなんでも好きでモリモリ食べてて肌の調子も良かったけど、
今つわり中で食べられる物が塩むすびくらい。
そのせいかすっごく肌カサカサしてる。

[50. 匿名]

>>9
あと貧血っぽくなる

[51. 匿名]

>>46
筋トレで飲む人と美容で飲む人、量同じだよね。
毎回同じカップで規定量でしょ。
筋肉増量のためではない、あくまで足りない分を取り入れる量を心がけてる、というなら摂取量と他の食事とのバランスを教えてください。
プロテインを過剰にならず必要量に調整した上で、食事からのタンパク質は減らさないといけけないでしょう。
素人には難しくないかしら。

[52. 匿名]

>>20
あほかw
今はソイプロテインとか
むしろ寝る前に飲んでもいい影響あるとされてるのに

あなたの中の情報がアップデートされてないんだね
古臭い間違った知識引け散らかすの恥ずかしいからやめなよ

[53. 匿名]

>>52
↑ごめん間違ったこれは>>36に

[54. 匿名]

>>12
私も動物性たんぱく質は大事だと思う。
食べないとパッサパサになるわ便秘気味になるわ不調が出てくるのを実体験済み。
結局量と食事全体のバランスだよね。
ただ、お肉だったら赤身の多い部位を選ぶようにしたりとかはする。もう年なので。

[55. 匿名]

>>51
量同じ(笑)(笑)

『内容』が違いますけどw

プロテインって、中身成分"プロテイン"だけじゃないぞ？w

[56. 匿名]

糖化を怖がって糖質を食事から排除しようとする人いるけど、果物や野菜には糖質以外にも豊富な栄養素があって、それらは美肌に欠かせない物ばかり。
炭水化物や糖質抜き流行ってるけど、徹底してる人は身体に悪いと思ってる。

[57. 匿名]

>>55
だから市販品では摂取量のコントロールが難しいですよね。
なぜか強烈なプロテイン押しですね(^ ^)

[58. 匿名]

>>57
ブーメランやなぁ(苦笑)
あなたこそプロテイン批判だねw

別にあなたに勧めてないし飲みたい人だけ飲めばいいし
飲みたい人はちゃんと成分読んで必須アミノ酸とか摂取出来るんだからいいじゃない

素人には難しいとか言うなら
素人の貴方は口出しせずにすっ込んでろって話(^-^)

[59. 匿名]

>>25
本当に？！！

[60. 匿名]

>>57
押しじゃなくて『推し』な

[61. 匿名]

>>36
プロテインが胃が荒れて肝臓にダメージって大嘘だよね。
添加物入っていないのもあるし、
適度に取り入れるのは良いと思うよ。

[62. 匿名]

>>47
最高！理想の老後過ぎる。
3食作らなくて良いし
食器洗いからも買い物からも解放されて
食材も無駄にしないし
夫婦で一緒にご飯も食べられて。
良いことづくめ！

[63. 匿名]

>>27
鶏白湯ラーメンでもいいのかな？汗
好きなんだよねー

[64. 匿名]

あぶらっこいものばかり食べて野菜摂らないニキビができる

タンパク質は好きだから自然ととるけど野菜はそんなに好きじゃないから意識しないと不足しがちになる

比較的好きな野菜をなるべく置いといて食べるようにしているよ

[65. 匿名]

>>5
稗粒腫ができて皮膚科に行ったら
「揚げ物とか甘い物を多く摂ってるとできやすいから気をつけてね」と言われました。

そういえばポテチとあんドーナツにハマってた時期で
ものすごく思い当たったので
以降気をつけてる💧

ポテチは我慢できるけど
また大好物のあんドーナツ頻繁に食べたーい😫💦

[66. 匿名]

>>31
こういう人ってスキンケアのトピにも出没するね。
「化粧品にお金かけても綾瀬はるかになれないんだよ。結局遺伝だよ」
って…。
みんな自分なりの美肌の状態に近づきたくて、栄養を考えたり、良い化粧品を使うのにね。

[67. 匿名]

>>47
うらやましすぎる～涙!!

[68. 匿名]

>>36
むしろ私プロテイン飲みだしてから血圧改善コレステロール減少、血液検査のあらゆる数値改善されましたよ
勿論 素人 ですけど

[69. 匿名]

>>47
凄く羨ましい生活！
ホテルバイキングで朝食ってお金かかりそうだけど、昼抜いて夜があっさりしたものなら、手間も光熱費もそんなかからないし、そうでもないのかな？何よりバランス良く食べられるね。
歳をとると面倒だからこういうふうにしたいなぁ。

[70. 匿名]

たんぱく質多目の食材を食べるようにすると
髪の毛とか肌に変化がありました。

納豆、豆腐、たまご…

保湿液とかいらないぐらい
真冬でも肌がプルプルです。

[71. 匿名]

職場の近くにサブウェイがあって毎日ランチで食べてたら肌がキレイになった。やっぱり野菜は大事

[72. 匿名]

>>28
>>12
庄司はコロナの後遺症が退院から１ヶ月以上経っても残っていて、
血栓ができやすくなってるからお肉をやめて大豆からタンパク質を摂っていると言っていたね。

シワシワになっちゃうのかなぁ😨

[73. 匿名]

クロワッサン、デニッシュ、シュークリーム、ショートケーキ
これ系を食べる日が続くと、
アトピーが悪化する

[74. 匿名]

>>37
私は逆にここ３日ほどお菓子、油っぽいもの等々やめてみたら赤ら顔がなくなりました。
すっぴんだと「熱あるの？」と聞かれるぐらいの赤ら顔だったんで自分が食べたもので身体はできていると実感しました。

[75. 匿名]

今日食べた物の結果は３か月後！
肉の3倍の野菜を食べろ！ by平野レミ

[76. 匿名]

>>20
最近サボってた
さっそく飲んできた！

[77. 匿名]

>>53
こういうことがあるから、口調は常に丁寧にしたいと思う。間違えてあほ呼ばわりされたら堪らないよ。

[78. 匿名]

>>1
朝から果物と野菜ジュース作るんだけどそれしばらくサボるとにきびできたり肌荒れしまくる
でもそれ飲んでると肌が本当に良い感じになる

[79. 匿名]

>>36
高須先生の息子さんこの人もお医者さんだけどプロテイン飲んだ方がいいって言ってたよ

私も肝臓に持病あるからビタミンも飲みまくってるし2日に1回くらいならのんでもいいかな？
飲みたいんだけど肝臓にって話聞いたことあるから躊躇ってる

[80. 匿名]

>>25
砂糖とりすぎるとたるむのかな？

[81. 匿名]

>>80
糖は老化の原因になるっていうもんね

[82. 匿名]

>>22
わかる
私も生まれて初めてお菓子辞めた時はめっちゃ肌綺麗になった
今再開しちゃったけどねw

[83. 匿名]

>>75
3倍も！
それは厳しい

[84. 匿名]

>>36
堂々と嘘書いたら、メーカーに訴えられそう…。
プロテインの原料って、牛乳とか大豆だよ。

[85. 匿名]

ゆるいグルテンフリーと砂糖抜き生活を9月から始めてる。
いいスキンケアを使うよりも明らかにトーンアップしたのと肌荒れが治まったよ。

ただ本気でやるとなると大変だから醤油や味噌とかはOKってことにしてるゆるいグルテンフリー。
砂糖のかわりには蜂蜜を使っています。

[86. 匿名]

たまちゃんショップのこなゆきコラーゲン勧められたけど、飲んでる方どうですか？

[87. 匿名]

>>12
肉食べないとかなんもやる気でないわ。

[88. 匿名]

１週間お菓子やめたら肌がワントーン明るくなった！肌も糖化するらしく、砂糖はやっぱりよくないみたい。

[89. 匿名]

>>1
何食べても肌荒れはしないけど、お菓子とか油物食べすぎると次の日浮腫みが凄くなる。
糖質脂質制限してた時は浮腫がなくスッキリしてた。

[90. 匿名]

>>9
胃も荒れるしね。。好きだから飲むけど

[91. 匿名]

モデルや女優の「何もしていません」は絶対に嘘！
吟味した拘りの物食して…なんなら注入したり
引っ張ったり…切ったり貼ったり色々してるからなー

素人はここで参考にして地味に地道に頑張るわ。

[92. 匿名]

>>26
冷奴食べて後で豆乳飲もうとしてたわ。
教えてくれてありがとう！
気をつけるね。

[93. 匿名]

ホテルでアフタヌーンティーのスイーツ食べてばかりいる友人は同年代より肌が弛んでる。
やっぱり程々にしないとね

[94. 匿名]

>>79
それ絶対に担当の医師に相談した方がいいよ！

[95. 匿名]

最近豆乳をよく飲んでたら生理周期が狂った上、量も多くて辛かった。
イソフラボンおそるべし。

[96. 匿名]

>>94
そうだね！それが一番だね！ありがとう！最近コロナで病院行ってなくて
でもそうする！！それまでは豆腐たべとこ笑

[97. 匿名]

28日ケンタッキーの日が毎月楽しみなんだけど絶対に肌荒れする。でも食べるw

[98. 匿名]

酒粕は良いよ～
粕汁よく作るんだけど
肌のキメが細かくなる。

[99. 匿名]

>>97
私も食べたい

[100. 匿名]

>>14
韓国産だったんじゃないの？

[101. 匿名]

>>26
大豆好きすぎて昨日発芽大豆と納豆と厚揚げ食べちゃった。わかってはいたんだけど…
今日は大豆我慢する。

[102. 匿名]

>>14
テレビじゃ発酵食品だからいいってやたらと推してるよね。

[103. 匿名]

>>1
内臓が痛むと肌に出る　これ常識だよ？

[104. 匿名]

>>4
納豆やトマトジュースは皆言いますよね。

私も好きでほぼ毎日摂取してますが、美肌になれず皆さんが羨ましいです。。

[105. 匿名]

>>25
46だけど法令線ないし若く見られるよ
スイーツ毎日食べます

[106. 匿名]

>>25
スイーツ好きはくすんでるというか
スイーツ苦手って人の方が透明感がある気がする

[107. 匿名]

>>48
便通どう？
食物繊維足りなそうだけど。

[108. 匿名]

>>49
オリーブオイルちょっと舐めるとか。

[109. 匿名]

>>77
ちょっとまぬけな感じになるよね
普段は指摘しないけど…引け散らかすってひけらかすの誤用かな？
それともそういう言葉があるのかな？

[110. 匿名]

>>101
同じく大豆製品好きすぎて、納豆、豆腐、豆乳は欠かせないです（ ; ; ）
が、納豆は1日1パックで我慢するようにしてます。笑

[111. 匿名]

ルイボスティー。合う人合わない人いるけど
自分は飲むとお肌のキメが細かくなって
パンっと張って綺麗になる
市販のペットボトルは薄いから効果ないかも

[112. 匿名]

私も！キムチ鍋食べたら必ず吹き出物ができる。

[113. 匿名]

炭水化物が大好きで、アラフォーなのに肌荒れやニキビが頻繁におきてた
糖質制限ダイエット始めてお米やパン、炭水化物をなるべく取らないようにして
野菜やおかず中心にしたら、一切肌荒れとニキビがなくなったよ
体重も160センチ57〜58キロから、48〜50になった

[114. 匿名]

コーヒーやめてトマトジュース飲んでたらノーメイクでも肌質悪くない＋便通◎快眠

[115. 匿名]

アボカドを食べたら次の日の肌がピカピカになる
少し乾燥肌ぎみな体質です

[116. 匿名]

>>20
わたしもプロテイン飲み始めたら真っ先に髪がうるうるになった！！あと爪やささくれが良くなった！肌は今のところよくわかんないけど、タンパク質って足りてないんだよね。

[117. 匿名]

>>47
夜は玄米におしんこかぁ〜！絶対健康になるね。ホテルの朝食にしたとしても食費かなり削減されてそう。

[118. 匿名]

>>78
レシピ教えてください

[119. 匿名]

コンビニの食べ物をやめてニキビが無くなった。
それまではカップ麺、ホットスナック、おにぎりを
毎日繰り返してた。
そりゃ、食べなくなったら減るよねという食生活。
毛穴もめだたなくなったよ。

[120. 匿名]

仕事で昼夜逆転してたけど、りんごを毎日食べてた時は肌綺麗になった。
なんでか知らないけど。

[121. 匿名]

最近野菜全然食べてないなってなると
口内炎やおしりにできものがすぐできるわ、痛い

[122. 匿名]

髪の毛のパサパサに効果があるのは何ですか？
髪質は変えられないでしょうか？

[123. 匿名]

>>20
横からすみません
どんなメーカーのプロテインを飲んでますか？
良ければ教えてください

[124. 匿名]

いつも生理前になると肌荒れとかすごいんだけど、チョコとかポテチ食べずに我慢してたらあんま荒れずに済んだ！生理痛もいつもより軽い！節約のために買うのやめてて良かった笑

[125. 匿名]

>>25
たるむよね！
あと、くすむ！

[126. 匿名]

>>83
肉の量を減らせば…

[127. 匿名]

>>1
主さ〜ん
24歳の双子の妹と弟、どんなジャンクフード、夜更かし、お酒にタバコしても肌綺麗なのなんでなんだろ、私、皮膚科、美容外科に通ったり食生活気にしてるのに思春期の頃からニキビ、吹き出物出やすかったです。2人の肌が羨ましい。

[128. 匿名]

>>122
私はダイエットして
タンパク質を少なめにしてたら
バサバサになっちゃったよ。
タンパク質意識したら髪がツヤツヤになったよ。

[129. 匿名]

>>5
わかる！
スナック菓子いっぱい食べたら鼻の毛穴に白いのたくさんできる

[130. 匿名]

>>111
ルイボスティーすごく気になっています！！
たくさん種類があって迷っているのでよろしければメーカー教えてほしいです！

[131. 匿名]

お菓子とジュースやめる
ただそれだけでワントーン明るく白くなります
自分の腕見て感激

ま、分かっちゃいるけどやめられないんだな

[132. 匿名]

食生活に気を使うのは当たり前
不調や病気になってから、食事療法しても治らないと鍼灸師が言ってた

[133. 匿名]

>>47
なるほど！
すぐに、影響受ける私は
さすがに毎日ホテルバイキング無理でも
朝食を色々用意して！
昼は面倒で食べないで
夜は玄米か！真似したいわ

[134. 匿名]

糖質が悪いのではく、精製糖質があかん
あと糖質に限らず栄養素をしっかり代謝できる体にしないと、いくら食事気を付けても体調良くならない

[135. 匿名]

>>26
友達が水代わりに豆乳飲んでたら半年でアレルギーになったって言ってた
程々にしないと健康保てないね

[136. 匿名]

>>25
まじで？やだー

[137. 匿名]

>>9
絶対くすむ

[138. 匿名]

>>46
横だけど情弱って人に向かって発する人気分悪いわ

[139. 匿名]

>>128
タンパク質なんですね
ありがとうございます意識して摂るようにします

[140. 匿名]

>>15
肉全般嫌いでほぼ食べないけど顎肉たしかに弛んでる！！
頑張って食べるようにしよう

[141. 匿名]

質が大事だよ、、、
動物性たんぱく質は絶対オーガニックにしないとダメ
日本人は胃腸が弱いから、ボーンブロスにしてスープ状にすると吸収されやすい

[142. 匿名]

>>108
塩むすび以外ほんと受け付けないんですごめんなさい…

[143. 匿名]

>>51
横からでございます。
美容目的のプロテインですと、コエンザイムやら配合で大豆プロテインで人工甘味料不使用だったり。
筋量を増やしたいプロテインですと、それなりに糖が入ったホエイプロテイン
といったイメージです。
多くの日本人の食生活ではタンパク質が足りていませんから、プロテインシェイク1杯飲むくらいでしたら何も気にしなくて良いかと。
女性が宅トレしてプロテイン飲むくらいでしたらムキムキになることもなく、プロポーションも良くなり、私の場合ですが精神的にも前向きになれました。
ふと気づくと肌質が良くなっていまして、ゴキゲンに過ごせています。

[144. 匿名]

>>100
韓国産ってやっぱりやめた方がいいですか？

[145. 匿名]

>>141
オーガニックの肉、魚、豆、卵？！
すごく難しいと思う
たんぱく質は4ジャンルともバランスよく必要だし
どれかだけはダメ

[146. 匿名]

白米食べずに肉、生クリームたっぷりデザート、スナック菓子、アイスを優先してお腹を満たしちゃうけど
豆乳とヨーグルトと納豆と純ココア！好きなのもあって欠かしたことがないからか肌は荒れたことがない。肌と髪だけはツヤツヤしていると言われる。自分でもそう思う。

[147. 匿名]

>>145
これって毎日4種類食べなくちゃダメですか？
1週間トータルで4種類食べていればオッケーですか？

[148. 匿名]

プロテインより無添加の出汁スープにミネラル塩入ったものを飲んだ方がいいよ
日本人は胃腸弱いからたんぱく質をうまく分解できない。出汁スープだと最初からアミノ酸になってるので吸収率良い

[149. 匿名]

>>145
出きる範囲で質に気を付けないと病気や不調になるよ、、
肉なんて国産でも抗生物質まみれだからね

有機とか国が投資すべきなのに、真逆のことしてる

[150. 匿名]

>>29
でも花粉症の症状が悪化するから要注意。
スギ花粉ダメなら春は控えたり、というように考えた方が良いかも。

[151. 匿名]

>>28
ヴィーガンの人、確かに肌荒れてるよね。
あれみると、やっぱり自分はヴィーガンになれないなーって思う。

[152. 匿名]

>>144
絶対にダメですよ。日本に輸出するキムチに唾吐いてる噂があります。つい最近の別のトピでも長靴を洗うタライでキムチを作ってたって目撃談がありました。私は絶対に食べないです。

[153. 匿名]

添加物とかって中毒性あるからやめられない
同じジャンクでも質を気を付けると少量で満足する。それでもやめられない人は自律神経狂ってるから、鍼治療必要
あと慢性的に薬使ってる人も自律神経狂って良くない。ダルくなったり糖質依存になり安い

[154. 匿名]

脂性肌の人は炭水化物も控えめにした方がいい
脂減るよ

[155. 匿名]

トマトジュースと納豆は本当に変わる！
ファンデも全然崩れない！

[156. 匿名]

>>12
私は小さい頃から肉が苦手で食べれません( ¯−¯ )肉食べれないだけで周りにだから痩せてるんだよ。とか、だから病気になるんだよ。とか理不尽な事を(言われますが、同じ病気の人も肉をめっちゃ食べてるのに、、と思います笑
あまり関係ない気もします。その分、魚や野菜で補ってるし

[157. 匿名]

>>152
噂じゃなくほんとだよ。動画みた。マジやばかったです。仕事終わりには喉がカラカラになるんだって。

[158. 匿名]

わたしはポテチ大好きだけど、頻繁に食べるとニキビができるので、月に一回にしてる。

[159. 匿名]

>>151
肉マジで食べれない。なりたくてヴィーガンなったわけじゃない人もいるのに、無神経にそういう事を言わないでほしい。ちなみに、肌は褒められるし美意識も高めだし年齢より低く見られるし関係ないと思うよ

[160. 匿名]

>>142
がんばれ。いつか食べられる日がくるからね。

[161. 匿名]

飲み物は絶対水！！お茶は利尿作用があるからダメ！！って人が周りにいるんだけど、実際肝臓とかに負担かかるのかな？お茶毎日1.5リットルは飲むんだけど、よくないのかな

[162. 匿名]

>>152
なにそれ頭おかしい
テレビと言ってることちゃうやん！

[163. 匿名]

>>153
自律神経は鍼治療じゃなくても治るよ

[164. 匿名]

>>13
私は肌はスキンケア変えたからかそれともトマトジュース飲み始めたからかなのかはわからないんですが、今まで生理不順が酷くて下手したら三ヶ月近く来なかったり日にちのズレがすごかったりしたんですが、トマトジュースを朝必ず200ml飲むようにし始めたら必ず一ヶ月周期で来るようになりました！
勿論ジムとかの運動も効果あるのかもしれませんが、結果的に生理周期が安定し始めたのもあって肌荒れがなくなりました

[165. 匿名]

>>156
お魚摂ってるならヴィーガンではないからまた違うよね。
肉食べないっていうと動物性のたんぱく質全く摂ってないって脳内変換する人本当に不思議。

[166. 匿名]

>>107
2日に1回かな。
実家にいて、ちゃんとした食事の時も、その位のペースだった。

[167. 匿名]

>>102
スーパーとかに期間限定でくるキムチ屋さんも、韓国人はキムチ食べてるから肌綺麗って決まり文句だよね

確かにそのコーナーのキムチは美味しいけど、やたら高い

[168. 匿名]

肌が綺麗になる食べ物ってなんだろう？

[169. 匿名]

>>130
飲んでるのは普通にスーパー何かで
手に入る伊藤園の30個入りのやつです(^-^

[170. 匿名]

>>1
生理前とかファストフードやジャンクフード暴飲暴食したくなるんだけどそれを実行すると生理前の肌荒れに加えてニキビ暴発するから食と肌って関係あるんだなーって思ってる！

かといって私は豆乳やトマト好きで毎日食べて＋ジャンクフードを節制しても別に肌キレイになるってわけじゃないから良い方向にも影響出て欲しいw

[171. 匿名]

>>169
わざわざありがとうございます！
早速買ってみます😊

[172. 匿名]

>>118
本当は柑橘系朝飲まない方がいいって聞くけど長時間外とかお出かけの日は青汁だけにしてる

レシピはトマト1個〜2個リンゴ1個グレープフルーツ1個オレンジ1個ニンジン2本レモン1個小松菜、たまにブロッコリーの茎とかも入れでジューサーで作る
そこに最後コップに青汁入れてそのこのジュース入れて飲む
酵素のこと考えるとその都度作った方がいいんだろうけど面倒くさがりだから続かなくて。。4杯分くらいできるから二人暮らしだから2日待つよ
でも最近野菜高いから2日飲んだら次の日飲まなかったりとかいろいろやってる

入れる野菜はなんでもいいと思う
私の場合父が癌になって、癌ジュースっていう癌治療やってるお医者さんが作ったレシピ見て昔使ってたんだけどその先生のはもっと色々入ってた

野菜ジュースは賛否両論だけど、私はずっと飲まなかったら食生活偏ってる時とか肌荒れるけどこれ飲んでたら肌の調子はめちゃくちゃ良い

あと、癌家系だから癌になりたくなくて野菜高いけど将来癌になったりしたらもっと治療費とか高くなるし予防のためにも飲んでる

[173. 匿名]

>>60

横から失礼～

お二人の文面を読む限り、きっとゴリ押しの押しだろうから押しであってると思う。

[174. 匿名]

生理前のせいなのかストレスのせいなのか分からないけど、デコルテニキビがわんさかと…
大きさはそうでもないけど、ポツポツと小さいのがたくさん(；ω；)

対処法をどなたか教えてください！！！

[175. 匿名]

>>167
韓国人はキムチ食べて肌が綺麗なのは本当なんじゃない？
その代わり日本人はキムチじゃなくて味噌汁飲むのがいいって言われてた
その国の遺伝子によって合う食材、合わない食材があるんだと思うわ

[176. 匿名]

>>130
ストローで飲んでいますか？
歯への着色が気になってやめてしまった

[177. 匿名]

>>131
多分砂糖依存症で何かしらお菓子は毎日食べている
栄養もないし糖化とか肌に良くないって分かっているけど…

[178. 匿名]

酒粕食べると肌キレイになると聞いて、スーパーに売ってる塊になっててしっとり湿り気のある酒粕を買って食べた。翌朝、肌の透明感？すごいなと思ったよ。たまたまだったのかもしれんが。ただ酒粕苦手すぎて食べられず捨てちゃった。豆乳やハチミツ使って伸ばすようにしながら食べるのも試したけどダメだった。

[179. 匿名]

>>1
私全然変わらない
マック1週間食べても、焼肉1週間食べても変化なし
半月ほどお鍋を続けた時は肌の調子が少し良かったような・・・ただ内容より蒸気かも
肌荒れや便秘しらすだから良いっちゃ良いけど、ちょっとつまらない

[180. 匿名]

>>29
毎晩飲んでたら、手が黄色くなったよ～

[181. 匿名]

野菜たくさん食べると肌きれいになると思う！うんこもたくさん出てスッキリするよ〜〜〜！きもちがいいよ！！オススメʕ´•ᴥ•`ʔ

[182. 匿名]

>>176
飲んだ後は口をゆすぐか歯を磨くようにしてます
着色嫌ですよね～、歯ブラシにもつきます(笑)

[183. 匿名]

>>179
若いからじゃないかなー？私もそうだったよー
でも30代半ばになるともろに食べたものが肌に出るようになる

[184. 匿名]

>>177
私も。心の栄養ってことで食べてしまう。

[185. 匿名]

体調悪くて2日くらいおかゆと和食系のおかず(少なめ)にしたら吹き出物なくなったよ。でも続かないんだよなぁ。おかゆより普通のご飯が好きだしあっさりしたものより揚げ物が好きだから…。

[186. 匿名]

マックでバイトしてた時マックばっか食べてたからニキビだらけだった。生活リズムもおかしかったけど。

[187. 匿名]

ありがとうございます。
すぐゆすぐのが大事なのですね。味も好きなので、気をつけてまた飲んでみようかと思います！

[188. 匿名]

>>4
納豆と豆乳、とりすぎ注意だよ。

私は毎日どちらかを摂取していたら、顔に1㎝くらいの大きな吹き出物が沢山出ちゃったし、生理もいつも28日でくるのに24日できたり、だいぶホルモンバランスが変わってしまった。

どちらかを週1~2回くらい食べたり飲んだりするようにしたら元に戻ったけど…
体質にもよるだろうけど注意だね。

[189. 匿名]

>>10
トマトは生ではなくて加熱した方が効果が出るの？

[190. 匿名]

>>183
今40前です

[191. 匿名]

1日断食の前に1週間くらいお菓子や加工食品をやめて腹八分目を心がけていたら、断食終了後に肌が白く明るくなっていた。
鼻の脂っぽさもかなりマシになった。
食材も大事だし、私の場合はとにかく普段から食べ過ぎなんだろうな。

[192. 匿名]

コロナ禍で給食の牛乳が余っている！というニュースを見てから、牛乳を始めました！
久しぶりに飲むと結構美味しくて2日に1リットルのペースで、ココアにして飲んだり。

でもココ2ヶ月ほど、ものすごい赤ニキビが出来るなぁ〜肌荒れするなぁと思い、ニキビのこと調べまくったら牛乳辞めたら治ったという投稿が。

試しに辞めたら赤ニキビが出来なくなり、胃腸の調子も良くなりました！
30歳になって初めての体験です🤔

[193. 匿名]

>>149
抗生物質を使ってない肉は選べても
オーガニックの肉はめったにない

[194. 匿名]

暴飲暴食でも、ずっと肌荒れしないし、超絶美白のシワなし。
母も祖母もそうだから遺伝かな。

[195. 匿名]

>>192
牛乳にはカゼインという腸の炎症を起こす物質が入ってますので、それが胃腸や肌の不調に繋がってしまったのかもしれませんね。
毎日でなはくたまに飲むだけなら大丈夫だと思います☺️

[196. 匿名]

我慢も大切だけどほどよく好きなもの食べたいね
といいつつも毎日トマトは食べてる

[197. 匿名]

>>4

マンモに引っ掛かり、別の日にエコー

納豆を毎日食べていて
気に入っていた大豆ヨーグルトやめたら、しこり消えたよ

[198. 匿名]

ナッツ類をサプリメントの代わりに毎日10つぶ食べてたら肌の調子がすごい良くなった。
くすみ、目の周りのクマ、毛穴が改善された気がする。

[199. 匿名]

>>123
アンカー見過ごしてましたスミマセン

私は運動をする訳では無いので、運動の後に飲むと効果的！なプロテインは避けました
本当によく読んで『補充』出来ればと

ただこれだけは言います
マジで２ヶ月で8キロ痩せました。肌ツルツル髪ツルツルになりました
同じ職場の子が『◯◯さんマジで痩せましたね！』と言われたので推奨はします❤️

『ソイプロテイン 糖質ゼロ えんどう』

で、検索したら出ると思います
失礼致しましたm(__)m

[200. 匿名]

>>199
ありがとうございます😊！

[201. 匿名]

>>151
YouTubeとかのヴィーガンの人、肌綺麗だけどな

[202. 匿名]

>>92
マイナスまちがいました
ごめんなさい

[203. 匿名]

>>123>>200
ごめんなさい間違った！
ソイプロテインではなく『ピープロテイン』です！
えんどう豆のです！！

[204. 匿名]

食生活というか、マクドナルドでバイトをしていた時は肌荒れひどかった。ポテトを揚げるフライヤーの蒸気でニキビだらけに。食べなくてもこのザマなので、どんだけ身体に悪いんじゃ!?と怖くなった。

[205. 匿名]

>>72

やっぱり後遺症がきついんだね
あんだけ鍛えてるのに

[206. 匿名]

>>150
私トマトジュースにハマった年だけ花粉の症状出なかったんだけど…逆なの？
目薬なし薬なしマスク無しで過ごせたのあの年だけ

次の年はトマトジュースに飽きてて、普通に症状出て辛かった

[207. 匿名]

アクティブでとにかく生き生きしてて綺麗だった私の友人、ボランティアで海外に行ったらヴィーガンに目覚めて、野菜と果物とナッツだけで生活するようにしたって話を卒業前に聞いた
その後その友人の結婚式で3年ぶりに会ったら、記憶がバグるぐらい老けてて本当にビックリした…
しぼんじゃった、って表現がピッタリだった

肉食をしてきた遺伝子がある訳だし、雑食な人間が突然に草食動物として生きていくことなんて出来ないんだなと思った
逆に肉ばかり食べるとどうなんだろう？とはとても気になる

[208. 匿名]

>>39
それって糖質もあるけど、ベータカロテンの影響が大きいんじゃ。トマトジュース、みかんとかカロテン多い食べ物の食べ過ぎでなるよね。

[209. 匿名]

砂糖と加工食品をほぼ取らなくして、自家製の塩麹や醤油麹など発酵食品多めにしたら肌の調子が格段に良くなったよ

[210. 匿名]

>>194
私も同じ。
若い時からお菓子大好きでご飯代わりにお菓子食べるような生活してきたけど、アラフォーの今でも肌真っ白でツヤツヤ。
ニキビもほぼ出来たことなし。
うちも祖母が90までシワほぼなしのピカピカ肌だったから遺伝だと思う。
因みに祖母、母、私も髪の毛もフサフサでツヤツヤ。
肌と髪の毛は遺伝が大きいと思う。

[211. 匿名]

お笑いの鳥居みゆきがすごい偏食で、肉の脂身が大好きで野菜は食べなくて、栄養はサプリがぶ飲み。
でも肌がきれいだとテレビでやってた。
やはり生まれ持ったものが大きいんだね。

[212. 匿名]

>>210
文章の書き方と嫉妬でマイナスなんだろうけど、遺伝で左右されるのは間違いないと思う。

[213. 匿名]

>>212
横だけど肌汚い人って美肌の人に対する嫉妬が半端ないよね。
日本人特有なのかな。
アメリカ人なんてみずからガンガンビーチに焼きに行くのに。

[214. 匿名]

>>213
事実でもそのまま書くと自慢と受け取る人が多いよね。
嫉妬されないように「肌だけはきれいと言われます。でも顔はブ〇だから心配しないで！」みたいに、わざわざ書く人もいるね。

[215. 匿名]

出汁をスープ代わりに飲む様にしたらスナック菓子が食べたくなる事も減り、味覚が正常になった気がします。
塩分が多過ぎたり、辛すぎたり、甘過ぎるものは好まない。

去年の冬から乾燥が気にならなくなりましたよ。
鰹と昆布は簡単に取れるし美味しいです。

[216. 匿名]

>>18
私はロッテリアのハンバーガー食べると身体中痒くなってニキビもできる…。変な添加物たくさん入ってるんだろうね。
私はハンバーガー食べたくなったらちょっと高いけどフレッシュネスバーガーに行くよ！断然美味しいしお勧め(*^_^*)

[217. 匿名]

キレートレモン、飲んだ日は何となく調子がいい

[218. 匿名]

>>210
真っ白の人は憧れるけど、ほうれい線とか頬のたるみとかどうなんだろう？と思ってる

[219. 匿名]

>>84
いやプロテインに入ってるカゼインやホエイにアレルギーでる人はプロテイン飲むと胃腸が炎症起こして肌荒れたりするんだよ
大切なのは添加物だけを見るんじゃなくて自分の体が反応してないか確認すること
ちなみに自分はカゼイン摂取すると目茶苦茶ニキビ出来るよ

[220. 匿名]

>>211
いや鳥居みゆき目茶苦茶肌荒れしてたよ
大きいニキビ沢山出来てる時あったよ

[221. 匿名]

>>206
すでに花粉症を発症している人は、トマトのタンパク質構造とスギ花粉のタンパク質構造が似ているため、生のトマトを食べると体が勘違いしてアレルギー反応を起こし、口の中がかゆくなってしまう恐れがあるらしいよ。

花粉症になってなければ、予防の効果はあるらしいよ。

[222. 匿名]

>>1
私は変わるタイプです。前にインスタントラーメンを週に三回は食べる生活してたら、ずっと顎に大量赤ニキビがありました。当たり前にありすぎて仕方ない、こういうもの、と思ってました。ひょんなきっかけで辞めたらニキビが引いたので、それ以来怖くてインスタントラーメンは食べられません…好きだからツラい😭でもたまにインスタント焼きそばなら良いという謎のルールで焼きそば食べちゃいますが、やはり肌が曇った印象になります。

[223. 匿名]

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[224. 匿名]

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