寝る前のルーティン

[1. 匿名]

ベッド入る前
・炭酸水を300ml程度飲む
・ハンドクリーム
※乾燥すると主婦湿疹になる。

ベッド入ってから
・スマホのスケジュールアプリに簡単な日記を記入
・ガルちゃん

みなさんはどんな感じですか？

[2. 匿名]

ヨガのポーズでストレッチしてから寝ます

まんせいの腰痛が消えました

[3. 匿名]

おな

[4. 匿名]

ボディクリームを全身にこってり塗り
超乾燥肌だったのが改善しました

[5. 匿名]

竹脇まりなさんの動画の軽めのやつやる

[6. 匿名]

スマホでニュースチェックとガルちゃん
寝落ちするまで漫画

[7. 匿名]

フリマアプリ見る

[8. 匿名]

最後のガルチャンで3時間ぐらい経つ

[9. 匿名]

ガルちゃんしながらの寝落ち

以上

[10. 匿名]

髪乾かしたあと、洗濯物を掻き集め、次の日の朝すぐ洗濯機を回せる状態にセット。
スマホを充電して寝る。

[11. 匿名]

YouTubeで笑える動画を見てから寝る

[12. 匿名]

寝酒からのおやすみ3秒

[13. 匿名]

家族が寝た後に持病の薬飲んで駄目だと分かっちゃいるけどスマホ見ながら(ゆっくり見れるのは寝る前だけ)いつの間にか寝てる。

[14. 匿名]

歯磨き→コンタクト外す→ベッド入ってiPhone見ながら寝落ち

[15. 匿名]

タブレットでスヌーピーライフするのが夜の寝る前の日課です。子供が寝てる時にしかできない。

[16. 匿名]

ためていた家事を片付ける
レモンドリンクを飲む
歯磨きと戸締まり
ベッドの中でスマホ

[17. 匿名]

ベッドイン→軽くストレッチ→目覚ましセット→Zzz

[18. 匿名]

お風呂入ったらちゃんと湯船浸かる。出たらマッサージと開脚ストレッチ。ガルちゃんは0時まで。とっとと布団入って寝る。

[19. 匿名]

ストレッチして眠剤飲んで癒し系のYouTubeみて寝る
必ず同じ時間に寝る様にしてる

[20. 匿名]

養命酒とコップ一杯の白湯を飲む。
お布団の中で瞑想しながら寝る。

[21. 匿名]

眼鏡を拭く
スマホを拭く
整腸剤を飲む

[22. 匿名]

雪枕準備

[23. 匿名]

>>10
洗濯機に一晩入れとくの？
臭くなるからやめたほうがいいよ！

[24. 匿名]

ツイッターで人んちの犬と猫の画像をひたすら見る

[25. 匿名]

ニュースとがるチェックしてからゲームか読書しながら寝落ち。

[26. 匿名]

ベッド入る前
エアコンや扇風機の設定
トイレに行ってくる
手を洗う
水を飲んで喉をうるおしておく
濡れタオルで顔を拭く（さっぱりしたい）
ハトムギ化粧水で手の保湿（クリームが苦手）

ベッド入ってから
結んである髪を邪魔にならない定位置へ
スマホでガルちゃんの平和なトピを少し見る
ガーデンスケイプをやる
YouTubeで眠くなる心地いい動画をしばらく眺めてる
眠くなってきたらYouTube動画を30分くらいの波の音にして寝る

[27. 匿名]

少しだけ冷えたむぎ茶を飲みます。

テレビでやってたけど身体が冷えて眠たくなるみたいです。

[28. 匿名]

シートマスクしながら教科書を見たり
勉強して寝る

[29. 匿名]

いつの間にかソファで寝落ち。
深夜目が覚め、慌てて歯を磨き布団へ

からの～スマホいじり→寝落ち。

トータルは結構寝てるのに疲れが取れない…

[30. 匿名]

洗濯物を干す→明日の弁当おかずチェック→ついでに麦茶飲む→部屋をザックリ整頓→戸締まり確認→トイレ→寝床でネットサーフィン→好きな音楽を9曲聞く→寝る

[31. 匿名]

ガルちゃんのコメントを消す

[32. 匿名]

炭酸水300ﾐﾘﾘｯﾄﾙも飲んで夜中おしっこに起きませんか？

[33. 匿名]

ストレッチして脂肪やっつける機械でブルブルマッサージ。
だいたい子供と寝落ちだけど起きてたらスマホでガルちゃん見たり漫画読んだりインスタ見たり。

[34. 匿名]

水筒洗って乾燥、翌日の麦茶作る、宿題の丸付け

毎日水筒を4つ洗うのが本当に面倒。

[35. 匿名]

>>31
コメントって自分で消せなくない？

[36. 匿名]

さぁもう寝よう
あっ明日のあれ用意してない
明日でいっか
気になり眠れず結局用意する
今度こそ寝よう

[37. 匿名]

>>35
みんなが見れるところは消せないけど、アプリだと上の方に出る
人気 新着 お気に入り コメント トピック投稿
のコメントのところで自分が書いたコメントの一覧が出てくるから、それが消せるんだよ

一覧から消えるだけで、各トピックへの書き込みは消えるわけではない

[38. 匿名]

アロマ焚いて携帯いじりながらそのまま寝落ち。

[39. 匿名]

ベッド旦那が背中をマッサージ→眠くなる→寝落ち

[40. 匿名]

>>18
それ私の理想
でも出来たことない

[41. 匿名]

>>4
保湿依存になるから気を付けてね。
人間の肌ってよく出来てて、外部から保湿してくれるならいいや、と自分で保湿成分作らなくなるから。
たちの悪い皮膚科は「取り敢えず保湿」とかしか言わないから、保湿すれば全てが解決すると思われがちだけどね…。

[42. 匿名]

青竹踏み
寝ながらガルちゃん

[43. 匿名]

簡単にストレッチとむくみを解消する靴下をはいて寝る

[44. 匿名]

>>37
マイページのコメントのことか。
通報以外で自分のコメント消せるのかと思ってびっくりした。

[45. 匿名]

歯ブラシ→スポンジフロス→デンタルリンス→髪乾かす→床に落ちた髪の毛ガムテープでぺたぺた→エアコンタイマーセット→扇風機つける→就寝

これ毎日やってる

[46. 匿名]

>>3
「ら」をつけ忘れたのかと思った私はまだ子供かな。そろそろ30なのにさ。

[47. 匿名]

>>4
何使ってるか教えておくれ

[48. 匿名]

最近は尻トレ
尻の形がやばいから

[49. 匿名]

電気を消したら、子供と横になりながらしりとりしてる。早く寝たいときはわざと負けて終わらせてる(笑)

[50. 匿名]

テレビを一時間で切れるようにタイマーにして、観ながら寝落ち。

[51. 匿名]

ベッドに入る前にリップクリーム塗って香水ふる。
空気清浄機つけて寝る。

[52. 匿名]

>>41
科学的根拠に乏しいコメント
いや、乏しいというか無

[53. 匿名]

>>36
そしてその頃には目が冴えてて結局ガルちゃん開くことに

[54. 匿名]

>>52
無知な上に世間知らず

[55. 匿名]

お風呂から出てお水を飲み　腹筋50回両足揚げ50回
開脚柔軟体操してまめきちまめこのラインからのブログ漫画読んで→どうぶつの森をチョロっとしてケータイの目覚ましセット→寝る

[56. 匿名]

セコムかける。

[57. 匿名]

焼酎のアセロラ炭酸割り

[58. 匿名]

ヨガ→リップ塗る→スマホ→寝る
ヨガで心身ともにいたわっても最後のスマホで台無し。笑

[59. 匿名]

1、猫の世話
①ご飯(カリカリ)2匹分用意。
②飲み水
食べ物が空っぽだと、
猫に起こされる。

2、自分のこと
歯磨き、フロスをしっかりと。
→
ハンドクリーム、カカトにもクリーム。
※ボディケアはしない。ボディクリーム塗ると重くなり眠れなくなる。
→
冷たい炭酸水を飲み、
→
ベッドへ
→
眠たくなるまで、ガルちゃん。

[60. 匿名]

晩御飯→食後のコーヒー→DHCのサプリメント→お風呂→TV→寝る

[61. 匿名]

足裏にクリーム塗り絵本読んで寝かしつけ。大体ねおちしてしまい家事がたまる一方。

[62. 匿名]

>>3
2〜

[63. 匿名]

みなさん、涙ぐましい努力；；

[64. 匿名]

>>9

それ、楽しいやつ！

[65. 匿名]

>>23

女子力で張り合えるところ見ぃつけた、ってこと？

[66. 匿名]

よくねむれる漢方のむ
耳栓する
スマホで落ち着く動画か音楽かける
でんきまっくらにする
目の上にブランケットかける

[67. 匿名]

クイックルワイパーかけて、一階と二階のトイレ掃除、リビング、キッチンが綺麗な状態にする、歯磨き、脚マッサージまですると自分の中で寝れる！って感じです。これをしないと寝る気になれない。

[68. 匿名]

・洗濯機まわす
・食洗機まわす
・キッチンリセット
・リビング片付け
・乾燥機まわす
・乾燥機にかけないもの干す
・子どもの寝かしつけ
・夫とのんびり
・寝る

[69. 匿名]

リップクリーム塗って最近買ったまつ毛美容液塗って、スマホ弄り終わったらハンドクリーム(主さんと同じく主婦湿疹になるけど最近暑いから塗ってない😪)