ビリーズブートキャンプ 、一緒にやりませんか？体験談も聞きたいです！

[1. 匿名]

主は153㎝、65㎏の20代後半アラサーです。

20代のうちに普通体型に戻したく、
ビリーズブートキャンプのDVDを引っ張り出してきて7月頭からやっていましたがなかなか痩せず…。
子どもがいてフルタイムで働いている為、応用を２日に分けてやったり腹筋をしたりと週5程度でやっています！
(どうしても疲れてる日や生理中はやらず。)

ビリーズブートキャンプやってる人、やってた人、
話しましょう〜！！

[2. 匿名]

懐かしい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！ - YouTube

ビリー隊長が日本にカムバック！？ 今春 「令和版ビリーズブートキャンプ」がフィットネス動画サイトLEAN BODYにてリリース！ Youtubeでは特別に5分版のビリーズブートキャンプを公開。 ジムに行けなかったり、外に出れない状況でもおうちでトレーニングをしよう。

[5. 匿名]

ビリー隊長懐かしい

[6. 匿名]

ビリーは頑張れば痩せるけどキツくて続かなくて結局体重戻ったよ。

[7. 匿名]

YouTubeで見つけてやってたんだけど
いきなりビリーがゴムバンド出してきたあたりで
持ってないからやめてしまった。

[8. 匿名]

あれ続いた人見たことないんだけど。辛いことは続けられないよ

[9. 匿名]

すごい！頑張ってますね！今暑いし汗ダラダラになりませんか？私はYouTubeのもう少し楽なのをやってます。

[10. 匿名]

ビクトリーーーーーーーッッッッ！！！

[11. 匿名]

やり終えた後、なんか性格がワイルドになった！
元気になれる！

[12. 匿名]

母親が「地震!」って飛び上がって起きてくるぐらい家が揺れたのでやめました。
屋外でやったら気持ちいいと思う。

[13. 匿名]

ビリーはがちできつい
それより毎日動画見ながらプランク3分とかの方が自分には合ってたな

[14. 匿名]

腹筋プログラム、毎日20分やって1か月で周りから痩せた？痩せた？って聞かれるレベルに痩せたよ！
体重は確か58キロ→56キロだった記憶が。。
こっちが必死でやってるのに隊長がめっちゃ喋りだすから、はよ次やれや！！とイライラしてくる笑

[15. 匿名]

>>1
私と全く同じ身長と体重。姿が美しくないよね。私は先月から竹脇まりなさんのYouTubeをやってるよ。しなやかな筋肉になりつつあるよ。ビリーは基礎の方を半分くらいやってる。

[16. 匿名]

古い方でも良いですか？

[17. 匿名]

筋肉は裏切らない。

こちらではダメでしょうか？？

[18. 匿名]

私もゴムバンドあたりで挫折。
結局、DHCのプロテインダイエットが手軽に痩せたよ！夕飯のみ置き換えで8ヶ月でマイナス10キロ。

[19. 匿名]

一時期ハマってて1ヶ月で5kgおとしました！
DVDを1から順番にやって、終わったらもう一回1からやり直して、、、
体がどうしても疲れている時は腹筋トレーニングだけしてました＾＾
ストレス発散にもなって楽しかったですよ〜

[20. 匿名]

昔やった！出産後太ったから。
子供も一緒に隣で踊ったり、真似してた。

[21. 匿名]

下が硬けりゃ膝壊すだろうしハードだよねぇ

[22. 匿名]

すっごいスリムになった人見たことあるよ！私自身は、腹筋のパートがキツくて無理でした😅

[23. 匿名]

フルタイムでお子さんもいるのにすごい！続けられれば絶対に成果出ますよ！私は3ヶ月でやめてしまい、DVD結構高かったのにもったいなかったな。

[24. 匿名]

昔のは筋肉痛凄くて３日でやめた
令和バージョンってDVDとか売ってるの？

[25. 匿名]

>>15
その方のYouTubeは、途中に宣伝入るから萎えてやめてしまった。

[26. 匿名]

youtubeで見ながらやってみました、
キックするパートの動きが難しかった
あれを続けられる人になりたい…

[27. 匿名]

7月から週3〜4回、応用プログラムを旦那とやってます。2人とも腹筋に縦筋が入りました！

[28. 匿名]

10年以上前の出た頃に会社のみんなでやってました！ブラック会社（社員の仲はいい）でちょっと痩せたなって時にやったらすごく効果ありました！
腹筋プログラムはキツすぎて1回でやめた。ずっと最初のやつ？だけやってました。捨てなきゃ良かった。

[29. 匿名]

腹筋、応用プログラム交互にやって
1年たちました(⌒▽⌒)

[30. 匿名]

>>4
5分ならやれそうだな。よし、明日入隊しよ！

[31. 匿名]

>>1
年齢は私がかなり上だけど体型同じ笑。
153センチの65キロスタートよ。
今はビリーの腹筋プログラムだけしてます。
あとは踏み台昇降とかの有酸素運動。
初めて1か月で2キロ弱だけ痩せました。
40歳の時に1度同じ方法で10キロ痩せた実績ありますよ。7か月かかったけどね。
最初にビリーを20分ほどして、踏み台昇降を30分します。あとはYouTubeの10分ダンスとか。
出来れば毎日。
朝と夜に踏み台は分けても大丈夫。15分ずつに。
YouTubeに色々なダンスあるから日替わりてすると楽しいですよ！

[32. 匿名]

>>1
身長は一緒。153センチ！体重は53キロ。まだまだ見た目デブだからやっぱ筋肉ついてたとしても44、45キロまでは痩せないとダメだわ

[33. 匿名]

>>4
やってみたよ
うっすら汗かいた、お風呂入り直しだ

[34. 匿名]

過去トピが山程あるよ

[35. 匿名]

>>7
バンドなくてもキツイんだから諦めなくて良かったのに

[36. 匿名]

>>3
まさにこの体勢！で左足のふくろはぎが肉離れ起こして初日で脱退した(笑)

[37. 匿名]

>>10
恐怖のワンモア！

[38. 匿名]

主です！
初トピなので、トピがたってること、
コメントをくださってる方がいるのがとっても嬉しいです〜！！

ちなみに私は古い方をやってます！
やり始めて休憩してた時期も含め3週間程になるのにまったく痩せず見た目の変化もなく、落ち込みました…

このトピを見ながら3ヶ月は続けるよう頑張りたいです！

[39. 匿名]

明日から1ヶ月、
週3でやる！！
誰か一緒にやりましょう

[40. 匿名]

しんどすぎて疲れが取れず次の日起きれなかった。
けど、うっすら腹筋の線は入ったよ。継続は無理でした。

[41. 匿名]

>>36
ふく「ら」はぎ　ね

[42. 匿名]

２ヶ月毎日1時間やったのに少しも痩せなかったからやめちゃった。
筋肉痛にはなった。

[43. 匿名]

令和版YouTubeで見てやっていたのですが
動きがいまいち分からず、運動神経悪い芸人みたいになるんですよね

[44. 匿名]

最近、ズンバも気になってる。
ビリーの腹筋プログラムに慣れてきたからやってみようかな。
腹筋プログラムのマット運動はデブ過ぎて足上がらないから断念しました。

[45. 匿名]

マンションなんですが、階下に響きませんか？

[46. 匿名]

>>7

私もwww
YouTubeをテレビにとばしてやった時に
ゴムバンドなくておいてけぼりになったww
それ以来やってないけど
あれ続かてたら痩せるだろうな〜

[47. 匿名]

[48. 匿名]

腹筋プログラムで死ぬかと思った

[49. 匿名]

私はコアリズムを引っ張り出してきた。
ビリーズブートキャンプよりはややマシだけど
これもしんどいわ～

[50. 匿名]

>>32
わたし150㎝で52キロ…もともと痩せ型でもないから47キロが1番ベスト体重でエロボディだったから、5キロ痩せねば…私は自分がちょっとぽっちゃりしてる方が好きだから、過去痩せ過ぎた時は食べまくって太ったけど、今は本当に痩せなくなった…筋肉が無いんだろうな

[51. 匿名]

前に買ったの
再生して気づく英語だwwなにいってるかサッパリわからん
あれキツいよね

[52. 匿名]

ビリー隊長、焼き鳥が好物

[53. 匿名]

膝をやったので除隊しました

[54. 匿名]

とりあえず真剣に1週間やったら腹筋が割れて肩が厚くなります。
やめたら戻ります。たぶん繰り返せば身に付いたんだろうと思いますが、アラフィフの今、やったら気胸とかになります。

[55. 匿名]

この場所に心が導いてくれた。
明日もこの場所へ心が導いてくれる。

ビクトリーーー！

[56. 匿名]

>>10
グッジョブ！
スリム！スリム！

[57. 匿名]

基礎編みたいなやつ開始10分で静かに電源消した
もちろん痩せなかった

[58. 匿名]

>>43
わかります！
腹筋と腕だけでずっとやってきたのに
いきなり、足も上げて！って言われると
手と足がバラバラになってあわあわしてる間に次のパートになります

[59. 匿名]

主さんより一回り上なアラフォーですが
今年に入ってから週に2〜3回応用編と腹筋をセットにして1時間半やってます
163cm 57kgから54kg、体脂肪率は30%から26%になりました
数字だけ見るとそれ程変わってなさそうですが全体的に体がすごく引き締まりましたよ
特にお尻、太もも、腹筋、背筋、上腕二頭筋に効きます
腹筋はうっすらと筋が入ってます
主さんはお若いしもっと効果出るはず！
頑張ってください！

[60. 匿名]

>>4
ビリー令和♪って歌ってるのがじわるよねww

[61. 匿名]

応用編がガチでキツイ。
とくに、四つん這いになって足をあげるやつ。
太もも、お尻、死ぬわ。

腹筋プログラムが一番丁度いい。

[62. 匿名]

自粛スタートの4月からいままで4か月続けています。週3〜6回、主に応用プログラム。40歳なので体重は2キロ減ですが、まず首・横腹・背中の脂肪は明らかに落ちて横のシルエットは細くなりました。下腹部の脂肪も結構落ちましたね。ファスナーがギッチギチだったのが楽に閉まりました。4か月続けて応用プロに身体が慣れたので一週間か10日、何もしない期間を設け中。そしてまた刺激を与えていきます。

[63. 匿名]

>>1
40代、子どもいてフルタイム
ビリー半年やって56kg→46kg
体脂肪率27%→19%になりました
最初1週間プログラム、その後1ヶ月プログラム、
その後は腹筋と最終を週3～4ペースでやりました
ビリーバンドは動けるようになってからストッキングで代用
朝イチ子ども起きる前にはじめて、朝食はプロテイン

続けたら絶対効果でますよ！

[64. 匿名]

ちょっとトピズレなんだけど、イージー･ドゥ･ダンササイズにトライしたけど、膝にきて断念
こんな自分じゃ、ビリー隊長にはとてもついていけない

[65. 匿名]

>>1
自粛期間中にやってたけど、仕事再開してからはとてもやる時間と体力がなくてやめちゃった。
でも、確実に効果はあったと思う。
ほぼ家から出なかったのに太らなかったし、メンタル面も変化がなかった。

[66. 匿名]

>>7
ゴムバンドなんて１００均にも売ってるからぜひ！

[67. 匿名]

1日目が終わった次の日の朝、全身筋肉痛で起き上がれなかった

[68. 匿名]

29歳
何回もやって激痩せしてはドカ食いしてリバウンドしてますw
30歳になる前にもう一度痩せようと思って応用編始めたけどしんどい！！！
でも続けると確実に引き締まるからみんなでがんばろう！

[69. 匿名]

5年前くらいだけど、ジム契約のお金の余裕がなくて、自宅でビリー入隊した！
食事制限もしたけど、3ヶ月で15キロやせたよ。最初は辛くて、あと１セットだ！！って言ったのに１セットじゃないとか隊長にイライラしたりしたけど、続けるうちにできるようになって、習慣づいたよ〜！主も頑張って〜！

[70. 匿名]

>>45
あんまり飛ばないよ

[71. 匿名]

昔親がやってるの見て大爆笑した(笑)
最初大丈夫そうでもすぐキツくなるみたいでリタイアが早かったな～

[72. 匿名]

ブームになったときやってました。
運動経験全く無しだけど何とか出来た。
むしろこのくらいキツい方が達成感あってまさにビクトリー！
1.2とやって2が一番キツい
3の腹筋プログラムは30分ちょっとだから楽に感じます。
毎日やって6キロ位痩せました。
ウエストと下半身がすごく細くなりました。
やめたら太りましたけどね
夏になる度にキャンプインしたくなるw

[73. 匿名]

>>64
どこかで、前者は関節痛めたからビリーやってると開店あるのを読んだよ
私は膝に水たまってるけどビリーは痛くない

[74. 匿名]

コロナ自粛中YouTubeででてきて懐かしさでテンション上がって入隊したけど10分足らずで除隊させていただきました。

[75. 匿名]

主さんに必要なのは継続する力よ
とにかく続けることが大事
絶対に効果でます
出来たらビリー終わった後にプロテイン飲んだり
やる前にBCAA摂取したら
疲れにくくなるし筋肉落ちにくくしてくれるしいいよ

[76. 匿名]

むかし、入隊しましたがビリー口ばかりで動かないので２日で脱退しました🤣

[77. 匿名]

>>19
筋肉付いて体重は落ちなさそうに思ってたけど減るんですね！

[78. 匿名]

ビリーは筋トレ要素もあるけど基本的な構成は有酸素運動らしいので体重も減るそうです

[79. 匿名]

>>58
わ〜！お仲間がいて嬉しいです！

なんかワンテンポ遅れちゃうんですよね…（笑）

[80. 匿名]

>>7
ふふってなったじゃない。笑

[81. 匿名]

懐かしい
昔やったとき、ちゃんと腹筋鍛えるのもやってたのにお腹に筋肉はつかなかった。
でも腕はムキムキになったよ！

[82. 匿名]

>>51
分からんけど同じ動きしてたわ

[83. 匿名]

>>25
同じく
元気で明るくて簡単だしいいけどね
あと負荷が元々あまり無いから段々と慣れてきてやった感が薄れてきたんだよね

[84. 匿名]

１番最初に流行りだした時、ちょうど出産直後で退院して１ヶ月過ぎたあたりからやってたけど、寝不足も重なり途中でぶっ倒れてからやってない。
まだDVDあるよ。久々に見てみようかな…

[85. 匿名]

>>63
これはすごい！お子さんいてしかもフルでの
仕事！
いるんだね〜こういう方
励みになる

[86. 匿名]

>>73
開店でワロタ！

[87. 匿名]

>>76
脱走兵ってやつね
吹いたよ〜！

[88. 匿名]

私も昔の引っ張りだしてきて、週1～2でやってます！
毎日やったら痩せるだろうとわかってる、わかってるんだけど…。。。

[89. 匿名]

もう無理…って時にワンモアターイムッ！が来るやつ。

[90. 匿名]

>>63
特に体脂肪の下がり方がすごい！！
相当変わったでしょうね

[91. 匿名]

>>17
これガチですごい！
もうね〜最初笑いながら見てて試しにやってみたらついて行けないのよ〜

[92. 匿名]

>>88
で？
明日からやるんだよね

[93. 匿名]

>>81
マジか…すごいな

[94. 匿名]

>>86
ごめんね💦
送信して気づいたけどみんな想像で読んでくれて優しい涙

[95. 匿名]

>>94
泣くな〜！ひとときの癒しだったよ〜

[96. 匿名]

これのおかげで腹筋鍛えられて朝布団から体起こすのがめちゃくちゃ楽になったわ

[97. 匿名]

腹筋プログラム一ヶ月目です
最初はキツかったけど慣れればついていけるし、ちゃんと痩せるし引き締まるので止められませんね！

[98. 匿名]

令和ver.のやつ、音楽よくよく聞いたらビリー令和しか言ってないっていうのジワった‪w

[99. 匿名]

>>97
基本プログラムちゃんと出来るようになってから他に行こうと思ってたけど腹筋にしようかな～

[100. 匿名]

令和版やってる人います？2ヶ月ぐらい週3ぐらいでやってるけど見た目も体重もそんな変わらず、本家やったらスピード感もきつさも違うから本家の方がいいのかなと思ったり。

[101. 匿名]

>>99
ピリーバンド使わないしキックやパンチがないのでキツいけどついて行きやすいですよー

[102. 匿名]

キックする動きが全くわからず着いていけない。
隊長の動きを後ろから見たい。
ダンスが上手い人とかは、こういうマネが簡単なんだろうなぁ

[103. 匿名]

>>102
あと頭を下げて～床に付くくらい、とか言われると画面見えなくてめっちゃ困る
ある程度覚えないとワンテンポ以上遅れちゃう

[104. 匿名]

>>73
開店でワロタ！

[105. 匿名]

やり始めて1ヶ月経ちました！
生理中と体調不良の時はやりませんが、毎日続けてます！体重は1〜2キロの変化ですが、体型がすこーーーしずつ変化してます。本当に少し。。ビリーのメッセージに励まされてくせになってます！！隊長まだまだよろしくお願いします！

[106. 匿名]

>>1
楽しいよね！
ただ、体型改善には効率悪いのでやめましたが（笑）

[107. 匿名]

>>8
その見たことない人です。周りにもビリーで痩せたって人初めて見たって笑いつつ褒められてる。笑

[108. 匿名]

たけわきまりなさんのダンスやってるんだけど
ビリー出来るかな？

[109. 匿名]

あすけんというアプリをやり始めてみたんだけど、1ヶ月で73から70になったよ
これからもこのペースで落ちるとは思わないけど、食べ物を書いてカロリー考えるだけで痩せるもんだなと思ったよ
私が食べすぎてたせいもあるけど、、、

[110. 匿名]

30キロ痩せたよ！
隊長には感謝してる(笑)
90キロまで太って、おまけに運動音痴。基礎プログラムだけをとにかくこなせるまで1日1回やった。１ヶ月で7キロ落ちてそこからウォーキングなどの有酸素、さらに落ちたらジョギング10キロできるようになった。
その後トレーニングの知識をつけて、思い切ってスポーツクラブで働き始めたよ。超肥満、運動経験ゼロから身体作りした経験を生かして、痩せたいけどしり込みしてるお客様に寄り添ってサポートできるのが強み。ジムのトレーナーっていかにもみんな体育会系だから、私みたいなのでもできたんだから大丈夫！って言える。

ビリーズブートキャンプはサーキットだからテンポ早いので、慣れるまでには怪我に注意して。ひとつの動きを丁寧に、どの筋肉を動かしているのかを考えながらやること。
無理せずに少しずつできるようになることを感じながら続ける。やめなければ絶対痩せるよ。
慣れたら自分で重点的に好きな筋トレをじっくりやるのも良いよ。今はYouTubeでもしっかりしたトレーニングを学べる動画もたくさんあるし、これからやる人みんな頑張れ！

[111. 匿名]

>>68
同い年！30歳になる前に、痩せたいですよね(笑)
私もビリーやって、少し痩せて油断してドカ食いしてリバウンドを繰り返しています。
ここ見てモチベーション上げたい！みんなと一緒なら頑張れるかな？
160cmの64kgです。もう一度頑張ってみる！

[112. 匿名]

>>63
凄いです！
バンドが無いので質問なんだけど、バンドをストッキングで代用ってどうやって使うのですか？

[113. 匿名]

>>110
ビリーは１ヶ月で７キロの部分だけかな
それ以降は違うトレーニングで30キロ痩せたと読み取れる

[114. 匿名]

>>111
油断してドカ食いしちゃうよねw
お互い頑張ろう！

[115. 匿名]

令和版気になるけど、ちょっとお高い。
バンドなくても500ペットとかダンベルでも充分効くよ。

[116. 匿名]

また入隊してみようかな。最初からがっちりしたら続かないので今日は体ならし程度にしてみる。

[117. 匿名]

>>1
私と身長体重一緒だ〜。
もうデブすぎてつらいので私もやってみようかなぁ

[118. 匿名]

主さんトピありがとう
トピ申請されなくてダイエット系のトピでコメントしてたけどここでビリー愛爆発させるわ！
また夜に来るね
みんなで頑張ろう！

[119. 匿名]

痩せた体型を維持したいなら回数減らしてでも続けましょう
嫌々やってると効果出た途端やめちゃうからブヨブヨに戻るよ

[120. 匿名]

>>66
私も、100均のゴムバンド買ってきて
ラップの芯にゴムバンド通して持ち手と
足の部分にしてる。

[121. 匿名]

子どもがいてフルタイムで働いててその体型なら運動より食事管理の方が痩せると思う

[122. 匿名]

>>1
タイムリーなトピ
7月1日から応用プログラムのみ、ほぼ毎日やってます
主さんと似たような体型だったけど、軽い食事制限もして今の時点で6キロ痩せました
今はちょっと停滞してるかな
30代半ば、若い頃の体型まではあと10キロ痩せたいくらいだけど、体は軽くなりました

[123. 匿名]

>>113
トータル2年かけたけど、ビリーはずっと自分に合わせたペースでやってたよ！分かりにくくてごめん、書き方悪かった。

[124. 匿名]

私は膝を痛めて整形外科のお世話になりました。
やりすぎには注意してください。

[125. 匿名]

私は入隊してもついていけず、三日坊主なので、NHKのテレビ体操に入会しました。

[126. 匿名]

>>7
DVDをフリマアプリで買って休校期間中に運動不足解消のため、子供達がやってたよ
うちもゴム持ってないから、え！ってなったけどなくてもかなりハードだった
初心者はむしろない方がいいと思う

[127. 匿名]

>>54
割れないし厚くもならない
というか元々人間の腹筋は割れてて見えないのは脂肪がついてるから
1週間で人間の身体はどうこうならない
単にパンプアっプしてるだけ

[128. 匿名]

>>100
令和版買ってやりましたが思っていたのと違いました…
もっとハードなのかと思いきやビリーが喋る喋るで全然物足りずにすぐ譲ってしまいました…
バレエビューティフルの方が自分には向いていました。

[129. 匿名]

>>12
飛び跳ねるからか😂

[130. 匿名]

>>38
スピード落として一つの動作を丁寧にする
シャワーじゃなくお風呂に入る
しっかり眠る
これで体重動くと思うよ

[131. 匿名]

>>112
両足の先を結んで持ち手にする
股の部分に足をはめられるようにする
以上

サポートタイプは伸びづらくて強度高めです

[132. 匿名]

>>25
エクササイズ系の動画で途中に広告入るやつきついよね。
プランクあと30秒ーーってところで飛ばせない動画広告入ってきたりw
それが狙いなのかな。
最初と最後にしてくれー。

[133. 匿名]

私はヨドバシで1000円位のビリーバンドに似たやつ買ったよー
数年前にやった時は持ってなかったけど、お手本通りにできるようになって、満足感が上がった！
バンドしてるとめちゃくちゃキツいけど、肩と腕は凄く効いてる気がする

[134. 匿名]

>>76
ビリーは動かないから

↑動かないから何？
デブの言い訳。

[135. 匿名]

本家ビリーからビリーPT24、令和ビリーとトレイシーやら色々やって、4月から58.6キロ→51.80まで減らせました。
アラフォー158センチです。
まだまだ目標の48キロには遠いですが、、、

筋トレ系は3ヶ月後に効果が出ると聞いて、それを信じて地道に続けたら、本当に減り始めました。
やっぱり継続は力なり、だと思います。

[136. 匿名]

>>82
あれ隊長の励ましと厳しさが売りなのに聞けなくて いまいちww凄さがわからなかった

[137. 匿名]

元々筋肉つきやすいせいかゴツくなってしまいました。

[138. 匿名]

>>87
脱走兵に笑ったぁ

[139. 匿名]

>>134
雰囲気こわす
ブスの妄想

[140. 匿名]

昔やってた！１ヶ月毎日やって10Kg痩せたよ！
やり始めは全身筋肉痛になってほんと辛かったｗ

[141. 匿名]

ガルちゃんでおすすめされてたたけまりさん？の動画を２～３個やってみたけど全然息が上がらないし休憩の動作が多いし、で物足りなくて離脱
ビリーはキツいと有名なので避けてたけどやっと挑戦してみます

[142. 匿名]

産後痩せなくて子供の昼寝中に腹筋プログラムをやっていたらお腹周りがスッキリして、少し体重も落ちました。
でも最近怠けていたら太ってきたかも…。
主さんやこのトピの皆さんとまた頑張ろうと思います！
痩せるぞー！！

[143. 匿名]

皆様どのくらいやってますか？一時間くらいありますよね。

[144. 匿名]

5月から始めたので約3ヶ月、週4～5回
基本か最終をメインに、時々応用をやってます
体重は1キロ位、体脂肪率は2％位減ったかな
バンド無しだけど結構キツイし、汗もダラダラかくけど変化は緩やか
もうちょっと頑張る

[145. 匿名]

>>139
ダイエットトピに顔の良し悪し関係ないでしょ。
さすが、デブは頭の中まで脂肪だね。

[146. 匿名]

>>143
まとめて時間がとれないので、できるところまでやって、用事済ませて、また続きからやってる。

[147. 匿名]

>>146
ありがとうございます❗️
私もそうなると思います。

[148. 匿名]

160センチ63キロです。
がるちゃんのダイエットトピを片っ端から覗いてて思ったんだけど、63～65キロの人多い気がする。

[149. 匿名]

13年前に夫に内緒でDVDを購入。
あまりのハードさに産後の身体がついていかずにすぐに根を上げた。
後に購入していた事が見つかり、勝手に入隊してすぐに除隊した・・と言われました。

[150. 匿名]

>>1

YouTubeで筋トレ動画漁ってるけど、たまに喘いでる男いる

[151. 匿名]

バンドなしで応用編2ヵ月続いたので、調子に乗ってイオンでビリーバンドもどきを買ってみたけどキツすぎ、、
ゴムの太さを見るに本家よりゴムキツそう
確実に肩壊しそうだからほんの少しだけ使ってあとはバンドなし
バンド使いたいけどもう少し負荷軽いやつがいいなー

[152. 匿名]

1～3は長過ぎて挫折しちゃった。
食べ過ぎた日に4をビリーバンド無しでやる程度だったけど、痩せたよ。

[153. 匿名]

私にゃ無理…。
テレビ体操くらいなら何とか出来るかも…。

[154. 匿名]

なんとか1時間弱やり切った！
キック、パンチ、腹筋大好き！

[155. 匿名]

>>154
パンチやアッパーカットしながらのツイスト腹筋が好き
仕事中トイレ行った時誰もいなかったら30回やってから出てる
昼休憩が１人の時は休憩室でコンバットキックもやってるよw

[156. 匿名]

仰向けになってから起き上がって開脚の動きが無理だった。

[157. 匿名]

>>156
あれ難しいよね
別の腹筋とか足パカしてやりすごしてる

[158. 匿名]

何かの過去トピでビリー12年やってるって凄い方いたけどまだガルちゃんやってるかな
アドバイス欲しいです

[159. 匿名]

>>89
ええええっ〜！ってなる
本当にオニの様に見えてくる

[160. 匿名]

>>157
あれできる人いるとしたらある程度腹筋鍛えなきゃ無理な気がする(笑)私はずっと休憩してた(笑)

[161. 匿名]

正しいフィームで出来てるかどうか、効果を分けるよ

[162. 匿名]

緩いとこに逃げない、○○だけで〜なんて甘えはない
とことん追い込んで結果を出すってとこが好き
自分の限界超えられるのが心地いい
食事制限とか意識しないで、半年で８キロ減、体脂肪は１０％減
体型もしまって、待ち合わせで久々合う友達に気づいてもらえなかったくらいw

[163. 匿名]

ダイエットトピでビリーのタエボーライブお勧めしてる人がいてやってみたら楽しい
1～12まであって8がお気に入り
結構古いみたいでシェリーやジュリアン(だっけ？)が若くて可愛いよ

[164. 匿名]

十年以上前に毎日やっていたよ。
初めの一ヶ月間は筋肉痛に悩まされたけど、以降は慣れた。
三ヶ月目あたりで体調が良くなった。
半年ではっきり体型が変わっていた。
痩せたい一念で続けたけど、今じゃすっかり筋肉質だよ・・・

[165. 匿名]

>>164
脂肪に変わるよりは良いのでは？と思うけどゴツいって感じなのかな？

[166. 匿名]

>>165

164です。
もともとの骨格もあるからなぁ・・・
でもゴツいとは言われない。

[167. 匿名]

初代のビリーズブートキャンプ以外を続けて痩せた人いますか？
タエボーやエリートシリーズもありますよね
YouTubeには他に色んなバージョンも
基礎編応用編以外でオススメあれば知りたいです

[168. 匿名]

タエーボよさそうね

[169. 匿名]

5月からやってるよー。毎日じゃないけどね。
バンド使ったら無理そうだから、短いゴムバンドでしてる。半分自己流でのビリーだす。

[170. 匿名]

今日は応用編やったよ
ダイエットトピでもビリーやってる人多そうなのに単独トピだとあまり伸びないね
有酸素運動と筋トレ両方できるし最初に無理しなければ凄く良い運動だと思う
もう直ぐ2ヵ月だけどベルトの穴が２つ小さくなったよ

[171. 匿名]

ビリーズブートとウォーキングで66から59まで、7キロ落ちました！ウォーキングは1時間〜1時間30行い、ビリーは腹筋コースを中心に。ビリーの方はもう気力でやってましたwすっごいやりたくない日でも嫌々やってました！痩せるために！
まだまだ痩せたい！55キロ以下になってみたい！

[172. 匿名]

今日YouTubeのビートキャンプ応用編をやりました。ゴムないけど隊員の1人もゴム無かったから仲間と思いながら頑張りましたが途中で挫折…お盆休みはずっと隊長のお世話になろうと思います。

[173. 匿名]

>>172
長くやっていけば
できるようになります！
頑張ってください(*´꒳`*)

[174. 匿名]

45歳！一年かけて、18キロ落とした！
昼間1時間、夜30分のプログラムを毎日。
YouTubeのキックボクシングなどもやりましたが、
筋を痛めると理解した。ビリーは凄い、必ずエクササイズの途中でストレッチのような動きを入れるので、
思い切り足を振り上げても大丈夫だった。ほんと素晴らしい。酒を飲むよりも自分の腹筋を眺めならトレーニングするのが酔える。ビリーバンドの場面は、ペットボトル持ったり、Amazonで買った重りリストバンド
感謝とお布施の意味を込めて、令和版の購入悩んでる

[175. 匿名]

>>174
凄いですね！
私も40代なので励みになります
昼間は何編をしていましたか？
腰のサイドの浮き輪は少しすっきりしたけど、へそ周りはまだたっぷり脂肪ついてます
まだ2ヵ月、応用編ばかりややってますがそのうちへそ周りもすっきりするといいなー

[176. 匿名]

腹筋プログラムと最終プログラムはじめて
１ヶ月経ちました。
ようやく2枚続けて出来る体力がつきました！
基礎と応用は翌日の筋肉痛が
恐くて出来てません(笑)
休みの日前日にやってみます。

[177. 匿名]

昔、応用、最終プログラムを週5～6でやって4ヶ月で63キロ→56キロになってやらなくなって3年くらいかけて67まで増量してしまい気合いいれて応用、最終、たまに腹筋プログラム週3～5を1年続けて58キロまで落ちました。
転職して精神的に疲れてビリーさぼりだしてコロナ自粛で今61～62をうろうろ。
たまにビリー最終か元気な時は応用やったりするけど、気合いが出なく、たけわきさんの動画色々組み合わせて40～60分くらいやるけど今のところ痩せません。
昔みたいにビリーにハマって疲れる事に快感を覚えたいけどどうにもスイッチ入りません。
たけわきさんの動画1時間とかやるとビリーの最終やればよかったと後悔してます。
けどビリーが再生される事はごくたまにしかありません。
どうしたらスイッチオンになりますかね

[178. 匿名]

>>25
有名になり始めたら広告増えた気がするの気のせい？エクササイズ中に何個も入れてるのが嫌で私も止めた。

[179. 匿名]

半年ずっとやっててさすがに飽きてしまって1週間ぐらいお休みしてしまった
そして1週間後また始めたらお腹筋肉痛になった
ホント毎日やらないと衰えるんだね筋肉って

[180. 匿名]

私も全然痩せないしなーと思いながらも
維持したいし生理はきついのでその時は二日休んで
もう1年近く。
あとは絶対二日以上休まないように週5日は励んでた。
全然やせねーし、と思って不意に思い立ち
後ろ姿の写真とってもらったらだいぶ変わってた
やっぱり続ける

[181. 匿名]

2年前やったときは基礎編ばかり半年続けて随分引き締まったんだけど、スクワットのやり方間違ってたみたいで前ももと膝上に明らかに筋肉付いちゃった
今再入隊してるけど、色んなシリーズ満遍なくやってるのとスクワットはフォーム気を付けてたら4ヵ月経っても前ももの筋肉目立ってない
お尻と後ろももがスッキリしてきた
回数やスピードより正しいフォームが大事だね

[182. 匿名]

3年前くらいに急に目覚めて、最初の1週間を1日置きに１枚目の基本プログラム、その後はお腹が気になってたので3ヶ月くらい1日置きくらいで腹筋プログラムやってたら12キロ痩せました！（疲れてる時や生理の日は無理してやりません）158cm.60kg→48kg
体重より体がめちゃくちゃ引き締まったし、周りからもどうやって痩せたのかすごく聞かれました！
またやりたいけどあの時の根性がまだ目覚めてきてない、、。その時と比べて＋2キロくらいしか増えてないけど体の引き締まりが無くなってたるんでる気がします。筋肉は見た目にとても大事だと思いました。

[183. 匿名]

これくらいの強度じゃないと運動した気がしない。動画の痩せるダンス系とか物足りない
隊長の喝もいいw

[184. 匿名]

月曜日から始めて毎日やってます！
隊長と汗かいた後にちゃんと洗顔してパックすると肌もツヤツヤになってて益々やる気が沸いております。

私は後ろの黒人女性だけちゃんとやってないのが地味に気になりますw
隊長からの扱いも他の女の子より放置気味なのも気になりますw私だけかなw

[185. 匿名]

中古で二枚買おうかと思うのですが、腹筋編と応用編がいいですかね。
トレーシーとかジリアンとかもやってて、ジムも通ってるので、まったくついていけないことはなさそうなので。

[186. 匿名]

>>185
YouTubeにもあるよ
私はDVDも持ってるけど入れ替えが面倒だからもっぱらYouTubeでやってる
他にも色々あるから飽きない

[187. 匿名]

ジムやめたから今日から開始～

[188. 匿名]

あと１日しかコメントできないんだ。
やってる人いる？笑

[189. 匿名]

>>188
はーい
5月からやってるよー
最初は回数少なかったけど今は週5
高速腹筋以外は付いていけるようになった
トピ終わるの寂しいけど毎回あんまり伸びないんだよね笑

[190. 匿名]

>>189
効果はどうですか？