夫婦で一緒にダイエットした人

[1. 匿名]

ご覧頂きありがとうございます。
自粛後も体重は以前と変わらず上の方でキープしていますが、旦那が人生観最大体重を迎えました。
私163センチ59キロ、旦那173センチ60キロ。
私は全体的にムチムチ、旦那は加齢のせいか赤ちゃんのようにお腹だけポンポコリンです。
一緒にダイエットしようと思うのですが、みなさんどの様にやりましたか？
夫婦で切磋琢磨するために意識していたことはありますか？

[2. 匿名]

食事

[3. 匿名]

[4. 匿名]

173で60ってデブかな？
お腹ポッコリしてるなら筋肉つけるべきでは？

[5. 匿名]

冗談抜きで、セクササイズはやった事ある
意外と女側が動くのもあるから、運動にはなる

[6. 匿名]

>>1
失礼ながら、デブなのは奥さん貴方だけです

[7. 匿名]

うちの旦那も175センチで62キロ、お腹だけぽっこり出てる
骨格のせいか頬は痩けてるから難民みたいな体型

[8. 匿名]

男の人ってすぐ体重落ちるイメージ

[9. 匿名]

旦那さんの体重は普通じゃない？
身長あるし

[10. 匿名]

>>1
その感じだと、お互いにやるべきダイエット方法は変わってくると思う。

[11. 匿名]

志村けんさんと、パンくんみたいに、腹筋してた時期があった

[12. 匿名]

一緒に走ったり、週末は意識的に出かけてたな。
あとYouTubeで筋トレの動画を探して、2人でワーキャー言いながらやった笑
主さん頑張ってねー！

[13. 匿名]

主だけ肥満🐷

[14. 匿名]

先に私がダイエットはじめて夜のジョギング危ないから一緒に行くようになって夫婦合わせて10キロ痩せました。

[15. 匿名]

現在夫婦でダイエット中
共通でしてるのは食事管理のみです、運動は旦那はせず私が横で筋トレしてます
三ヶ月目
私１５５　５３→４８
旦那１７０　９３→８５

[16. 匿名]

平日は運動する暇がないので夜だけ軽め糖質制限してた。ラカントs、オートミール、低糖質の料理酒、ササミや赤身肉等置き換えただけだけど。
うちの場合二人ともマイナス3キロくらいが目標だったから1ヶ月だけだったけど、やめた今もキープしてるよ。

[17. 匿名]

毎日のセックスかな

[18. 匿名]

主さんは太いけど、旦那さんは標準、むしろ痩せてる方だと思う。
旦那さんは腹筋だけでいいと思う。
とにかく主さんのダイエットに巻き込んだらいけん。

[19. 匿名]

>>1
主さんはダイエットした方がいいと思うけど、
旦那さんはダイエットじゃなくて筋トレの方がいいよ！お腹ぽっこりも凹むよ^ ^
男性で173センチ60キロって、筋肉無さそうだから、そっちの方が心配！

[20. 匿名]

主の旦那さんは腹筋だけ頑張って体重はそのままでいいんじゃない？ほそーいのが好みなのかな？

[21. 匿名]

>>7
父がガリガリなのにぽっこりお腹だったけど酒のせいだと思ってた。旦那さんお酒好きですか？

[22. 匿名]

>>1
朝と夜に速歩きで散歩
睡眠時間を４時間増やす

[23. 匿名]

主さんはデブだから減量、旦那さんは加齢によって締まりがないから筋トレって感じかな。

[24. 匿名]

>>7
わかるー！
腹回りに肉付いて顔は太らないから、お義父さんからもっと太らせてほしいって言われた。
いや、、腹回り見てほしい…と思ったけど、言えなかった。

[25. 匿名]

ご主人さん胃下垂なのかな？

[26. 匿名]

>>15
3ヶ月でそこまで落ちるの凄い！3月からダイエットしてるけど体重は全然減ってない。引き締まってはきてるかな～。

[27. 匿名]

いや、主さんもみんなが言うほど太ってないでしょ。

[28. 匿名]

>>1
旦那さん数字だけ見ると細くない？
たぶん筋肉がないせいだと思う

一緒におうちで筋トレしてみては？

[29. 匿名]

>>1
旦那細いよね
少なくとも太ってはない

[30. 匿名]

>>1
全然太ってない
ホンマもんのデブはそれどころじゃない

[31. 匿名]

夫は特に太っていませんが、夫と子供を巻き込んでダイエットしています。
みんなで、YouTubeを見ながら体を動かしています。見ているのはエビカニビクスや恋ダンス等です(笑)
夫181センチ65キロ、私159センチ46キロ
スタート時(コロナ自粛の時)、私の体重は53でした(^_^;)
なんだかんだ、楽しく痩せられました。
今後も続けていきます！

[32. 匿名]

2人とで運動や筋トレする習慣つけたらいいんじゃないかな
数字は気にしなくていいんじゃ

[33. 匿名]

主です！
トピたったんですね。
旦那は普通なら今のままでも十分だと思うでしょうが、趣味のために減量したいそうです。
体重が軽ければ軽いほど有利になるので。
若かかりし頃40キロ台だったことが忘れられないようです(^^;)
それと、一緒にダイエットは旦那からの提案です。

[34. 匿名]

>>33
旦那さん競技系なのか、じゃあ有酸素運動でいいのかも？

[35. 匿名]

>>21
お酒は一滴も飲まないんですよー

>>24
わかります！
会社で飲み会があると「痩せてるんだからもっと食べないと」とどんどん皿に盛られるそうです
断れないタイプだからやめてほしいー💦

[36. 匿名]

ご主人のお腹ぽっこりって内臓脂肪だろうし、体重も軽い方だから軽く筋トレとか野菜多めの食事にするだけですぐ痩せそう

[37. 匿名]

旦那さん腹筋したら？ガリガリだよ。

[38. 匿名]

>>1
うちの旦那175で70キロだけどお腹周りぽちゃっとしてるだけであとは細さで言うとガリガリだよ

[39. 匿名]

うちは旦那は痩せてるけど私と猫の有酸素運動にお供して貰ってる
夜私はジョギングしたいし、猫も運動不足で外で散歩したいって夜暴れるから
むしろ猫が一番外出たがるから怠けれない
おかけで私も痩せたよ
後寝る前最低6時間は食べない
旦那は痩せてるから食べてる

[40. 匿名]

週末に一緒にジムに行ってます。
私は156センチ43キロ、維持するために運動しています。
夫は約4年間で20キロくらい減量しました。

[41. 匿名]

夫はガリガリそれ以上やせたらシワシワなるし、主さんもMぐらいな体型でしょ？

[42. 匿名]

>>33
それならプロに任せた方がいいよ
もう若くないのに体壊すよマジで

[43. 匿名]

競技やスポーツしてた人って変な過信があるけど加齢の怖さを舐めたらいかん
ジムに行くか主が資格取るか

[44. 匿名]

うちもダイエットしています。
食生活は野菜、魚中心で、朝だけどご飯食べるけど玄米。
それから一時間以上のウォーキングを夫婦で週3日しています。

夫 183cm 76kg→74kg
妻 163cm 52kg→49kg

2ヶ月くらいです。
私はこれに加えて、スクワットも毎日30回しています。

[45. 匿名]

トピ主全然太って無いじゃん！

[46. 匿名]

>>27
デブって言ってる人は155センチくらいなんじゃない？
163なら普通体重55だしド肥満ってほどでもないよね
筋肉量や胸のサイズにもよるけど
若い時の深キョンぐらいの体型だと思う

[47. 匿名]

>>13
ごめん、＋いっぱいついてるけど、肥満じゃなくて主さんは「標準体重」だよ。ただ標準体重って、まぁ見た目ぽっちゃりだったりするとは思う。けど肥満じゃないので。

旦那さんは数字だけ見ると痩せてる方では？

[48. 匿名]

>>45
ぽちゃだよね？
痩せてはない
旦那と身長10センチ差あって体重変わらないって私なら絶望的だよ

[49. 匿名]

>>1
うちのアラフォー旦那172cm68kgだけど、全然デブじゃないけど…
私が162cm56kgだけど、ぽちゃぽちゃしてるので私は「痩せなきゃ」って感じです(でもこれでもダイエットして10kg痩せたんですけど…)

数字だけ見ると、主さんの旦那はダイエット必要なくない？ポニョってるんなら、その部分を鍛える筋トレしたら良いと思う。

[50. 匿名]

>>1
一人じゃ続かない自信があったので旦那は太ってなかったけど巻き込んで一緒にエクササイズDVDやってもらった。トレーシーメソッド。腰をクネクネさせる旦那を見てゲラゲラ笑いながら、楽しく続けられました。旦那はキュッと引き締まって目に見えて効果が出て、私はそれなりに…でした。

[51. 匿名]

>>45
163で59でしょ、太ってるよ

[52. 匿名]

>>33
旦那さんが優しくて、トピ主の体型に見かねて一緒にって言ってると思う

[53. 匿名]

旦那　172センチ、73
私　　155センチ、49

今年の1月から一緒にダイエット！
旦那は63キロに！私は46キロに！私、大して痩せてない。。

旦那は糖質制限ダイエット
私は、ゆる糖質制限、脂っこいものなるべくさけ、お菓子食べない努力！
食事は揚げ物をなるべくさけ、昼と夜はサラダを食べるようにしている。
プラス、旦那は走ってるけど、私は走れないのでヨガとかストレッチをしてる。
お互いで痩せたねとか、このくらいで我慢しようとか励まし合ってる。

[54. 匿名]

>>1
うちの旦那は173センチ62キロだけど筋肉もあってスリムだよ
お腹出てるならお酒控えるだけでいいと思う

[55. 匿名]

>>46
ホントそうだよー
むやみにハードル上げないでほしいよね

[56. 匿名]

>>51
私も太ってると思う。
すごいデブではないが。
私以前165cm59キロだったけどデブだと思ったし周りからも言われた。
そこから55キロ超えないように体重キープするの頑張ってる。

[57. 匿名]

>>41
163で59はかなり大きいよ
私が166だからわかる
55くらいまでは標準と言えるけど59は健康そうなデブって感じよ

[58. 匿名]

2人でやるとお菓子買う人がいなくなるから間食無くなりました！

[59. 匿名]

>>17
ぶつかり稽古かな？

[60. 匿名]

>>3
ここまでいくと嫌悪感しかない
汚らしい、気持ち悪い、不快
太ってても笑顔でいれば可愛いとか、全く思わない
もちろん自分の心の中で思うだけだけど

[61. 匿名]

>>45
自分基準なのかな
163で59は太ってるよ
59なら170cmあれば太ってみえない

[62. 匿名]

まだ体重でどうたらこうたら言ってる人がいるのか。

体重じゃなくて体型だって何度言えば

[63. 匿名]

>>56
身長同じだからわかる55越えると肥満感でるよね

[64. 匿名]

>>62
主の体型分からないから体重を基準に考えるしかないじゃん。
体重書き込みがあるのは仕方ないでしょ。

[65. 匿名]

>>63
理想は52キロ！

[66. 匿名]

>>64
確かに笑

[67. 匿名]

>>62
それは同意
だけどこういう人に限って体脂肪かかないんだよ
163 59で体脂肪だけ低いはまずありえない

[68. 匿名]

>>15
凄いね！旦那さんの体重の落ち方！
食事制限どういうのをやってるのか、具体的に知りたいです

[69. 匿名]

>>3
この人達のafterが見てみたい

[70. 匿名]

>>68
元々人の倍食べている夫婦だったのであまり参考にならないかと思いますが…
夕食前に豆腐を１００gほど食べて食欲を落ち着かせています
夕食はメニューは気にせず一般的な量を食べています
メニューで節制すると爆発するので好きなものは高カロリーでも気にせず量を調節して食べる
朝は野菜スープ　昼は主人は職場の辛い野菜ラーメン私は目玉焼きとウィンナーとパンの耳(子供の残り物)です

[71. 匿名]

うちと同じくらいの夫婦笑
夫172cm60kg
妻163cm50kg体脂肪22％
みんな今でも痩せてる痩せてる言うけど付き合いたての夫は52kgだったから今の体はがっしりむっちりに見えるよ。お腹は出ていない。主さん、163cmで59はおデブだね。イントラしてるからだけど52kg越えたら体が重く感じる。主さんダイエット頑張って下さい!

[72. 匿名]

たぶん旦那さんは内臓脂肪だから有酸素運動、奥さんは皮下脂肪だから筋トレメインがいいのでは…と思った

うちがそうなんだけど、二人でジムに入会して旦那は水泳、わたしは筋トレとランニングしてます

[73. 匿名]

>>3
こういう夫婦っていかにもコーラとポテチが好きだよ～って感じがする
それはそれで可愛いけどね
他人夫婦が痩せてようが太ってようが私はどうでもいい
ただ自分ら夫婦では許されない
夫も痩せてる私がいいって言うし私も旦那が太いのは魅力半減しちゃうな
ただ旦那は本当に太らない体質だからつられて食べるとやばい

[74. 匿名]

旦那さんは体重だけ見たら痩せ型じゃない？
猫背で筋肉ないとかで、お腹出てるんじゃないかな。

あなたは全体的に食事管理と筋トレすべきだけど。

[75. 匿名]

>>45
BMI22超えてるからなあ。
全身筋肉のアスリート型でもない限り、背中やお腹や腕や足のお肉が鷲掴みにしても余りまくる、ぽちゃぽちゃだと思うよ。

年齢がおばあちゃんならその位あった方がいいけど、比較的若い人ならBMI21超えたら見た目的には太めの人になってしまうと思う。
ちなみに私も身長165、体重56のぽちゃぽちゃです。

[76. 匿名]

>>1
夜は少なめたんぱく質中心
食べ終わって後片付けして一息ついたらレッグトスっていう二人でやる足あげ腹筋を20回×3交互にやって、背筋20回×3、スクワット限界までやってからお風呂に入ってる
週末は早朝ウォーキング
1年かからないくらいで二人合わせて-20㎏体脂肪率-23％

[77. 匿名]

>>67
体脂肪低くてその体重の人ならそもそも夫に一緒にダイエットしようなんて言われてないよ、アスリートレベルだもん。主はブヨ豚なんだって

[78. 匿名]

夫が体重標準で腹出てる
妻がデブ
食生活悪いんだろね

[79. 匿名]

旦那さんBMI20でお腹が出てるんならそうとう筋肉少ない
だから筋トレ進めたいとこだけど、軽量の方が有利な競技やってて体重落としたいんなら食事制限してひたすらランニングするといいよ
毎日10㎞/50分くらい
奥さんの方は食事制限筋トレ有酸素ぜんぶやればOK

基礎代謝調べて栄養管理しっかりして低カロリー高たんぱく質で腹持ちの良い食事を研究

[80. 匿名]

>>79
クライミングとかだろうなぁと思った
40台だったとか書いてあるから
それだと腹ぽちゃ60は見る影もない

[81. 匿名]

私、主さんより太っているよ。身長も主さんより1センチちいさい
なのに今、スイーツを食べてしまった

[82. 匿名]

食事ウォーキングで2人で２５㌔以上痩せた。
ウォーキング中知り合いに驚かれる快感
同世代の義妹がやたらと旅行に誘ってきてウザかったけど
痩せ型の彼女も中年体形進行中
体重も逆転したんじゃないかな
旅行に誘われたら、バリバリの腹筋見せてやるわっ
密かな女の闘いよ～
見栄っ張りだから誘ってこなくなると思ってるけど。

[83. 匿名]

>>3
奥さんの方が大きいんじゃない？

[84. 匿名]

>>17
セックスで痩せるならもうどこの夫婦もガリガリじゃないとおかしいw

[85. 匿名]

>>3
ゆるキャラ夫婦だね
和むw

[86. 匿名]

>>27
私もそう思った！
標準の健康的な体型じゃない？？

[87. 匿名]

>>86
よっぽど自分がデブなんだろうな

[88. 匿名]

>>3
ここまでくると見分けつかないし性別もわからんくなる。

[89. 匿名]

>>51
筋肉量によるので、一概に太ってるとは言い切れないのでは？

[90. 匿名]

>>86
そうだよね、標準だよ。

[91. 匿名]

>>33
旦那さん陸上やってるのかな。
にしても、もう歳とったのだから痩せるのはリスク高い！30歳以降は鍛えなきゃ筋力落ちる一方で足腰ダメにするし、病気でもしようもんなら持たないよ。
二人とも必要なのは筋力だよ。

[92. 匿名]

>>86
見た目的には小太りだと思うけど、
健康面で見ると、小太りが一番歳とってから健康面で有利っていうしね。
糖尿病のリスクなくて外見より健康第一なら悪くないかも。

[93. 匿名]

163センチ　47.5キロ
筋肉つけたい

[94. 匿名]

>>1
旦那さん細ッ
ウチの旦那もそのぐらいだけど私的には６５~７０になってほしいぐらい