心が折れそうな時どうしますか？

[1. 匿名]

醜形恐怖症、介護、モラハラな父、自分の精神が弱すぎるのかもう心が折れそうです。限界です。

でも自分の人生、このままズルズルと生きて終わりになんてしません。


皆さんは心が折れそうな時どうしますか？
こういう風に考えたら良かったとか、こうしたら落ち着くよとか、アドバイスがあったら教えて頂きたいです。

[3. 匿名]

羽を広げます！

[4. 匿名]

あきらめる
寝る

[5. 匿名]

翼の折れたエンジェる

[6. 匿名]

ひたすら、、、、、布団にとじ込もって、がるちゃん

[7. 匿名]

一回、何もかも忘れて羽を伸ばす！

[8. 匿名]

楽しみな予定を入れて、その日を楽しみに過ごします。

[9. 匿名]

現実逃避。

気分転換にひたすら好きなことをする。

[10. 匿名]

こんなに悪いことばかりなら
この先はこれ以上悪いことないはずと
自分に言い聞かせる。

[11. 匿名]

思いっきり泣く。

意外とすっきりしますよ！

[12. 匿名]

１
薬を飲めば？ネットで手に入りますよ。

[13. 匿名]

買い物と美味しいもの食べる。

[14. 匿名]

趣味をつくろうか

[15. 匿名]

誰かに頼れるなら頼り、その間心を休めます。

[16. 匿名]

好きな曲を聴く
単純だけど元気が出ますよ！

[17. 匿名]

理解のある友達に話すかな…

主さん、あきらめないで
きっと良いことがたくさん待ってるよ!!

[18. 匿名]

本読んだら？

[19. 匿名]

寝るって結構効果あると思う
気持ちがリセットされて、嫌な事を忘れてる時もあるから

[20. 匿名]

モラハラ親父の言うことなんて無視してください。

器の小さい人間なんだね、って。

私は「折れそう」までいかないけど、泣きたいくらい嫌なことがあったら、天気のいい日に散歩したり電車に乗って、ボーっとしてどこかで青空をみてます。

[21. 匿名]

外に出て気分転換したほうがいいよ。
散歩とか本屋に行くとかさ

[22. 匿名]

私も精神的に強い方ではないので心が折れそうなときは、松岡修造の本を読んでます。
結構支えられているw

[23. 匿名]

頭ふりながらあーあー言って心が折れそうな原因を忘れようとする

[24. 匿名]

ストレッチとか、ちょっと体を動かすだけで確かに気分転換になる。
だまされたと思って、試してみて欲しいな。

[25. 匿名]

環境を変える。

[26. 匿名]

家出する！フリーが最高。

[27. 匿名]

とりあえず、今辛いことを思い浮かべて、大泣きする。
泣き終わったあとはスッキリしてる。

[28. 匿名]

なんとかなる。と思って寝る。

[29. 匿名]

主さん、ネットは匿名だからこそ話せることもあるかもだけど、匿名だからこそ余計に心に傷を負うような書き込みもされてしまうかもしれないよ。

[30. 匿名]

その環境から逃げ出すって手もあるけどね。
実行力があれば良かったね。
私は19歳で逃げ出したよ。
結果、世界が変わった。

[31. 匿名]

一番信頼してる人に話す
ひたすら寝る
自分が好きなことをたくさんする
自分を休ませてあげる

時には休むことって大切だと思う。

[33. 匿名]

DVD見て現実逃避。

[34. 匿名]

32 馬鹿なの？

[35. 匿名]

眠剤と安定剤

[36. 匿名]

昨日バイトで社員に嫌味いっぱい言われて泣きそうになったけど雰囲気悪くなるのが嫌だから無言で作り笑いではあったけど全てを笑顔でこなした。
学生だからってキツく当たりすぎ…

[37. 匿名]

1日ベッドの中でガルちゃんしてたけど、スーパー銭湯かジムでも行けば良かった…
主さんと状況が違うかもしれないけど、全く人と接しない、人の気配にすら触れないでいるとおかしくなりそう。

[38. 匿名]

2
なんでこの写真？
きらい

[39. 匿名]

プライドも何もかも捨てて紙に思ってること全部書いてみる！スッキリ効果もあるし気待ちに整理が出来るんです！心理学を学んでる私のおすすめです♪

[41. 匿名]

涙流して、あとは眠る

[42. 匿名]

32　通報して消そう

[43. 匿名]

温泉に行く。無理なら銭湯に行く。お風呂に浸かれば気分が落ち着き、眠れなくても早めにベットに入る。

[45. 匿名]

自分は頑張っているんだ！って褒める

[46. 匿名]

荒らしがいますね

[47. 匿名]

自分より不幸な人の復活手記を読んだら元気が出た

[48. 匿名]

なんでガルちゃんで聞くの？

[49. 匿名]

映画みたり、友達と話したり、買い物して、好きなもの食べて、家帰ってきたら買った物ひろげて、そしてゆっくり寝て！

[50. 匿名]

荒らしは黙って通報でOK

そんなことより、主さんと心優しきがる民に私から差し入れなのだ

[51. 匿名]

44
ほっとけばいいじゃん
口悪過ぎ

[52. 匿名]

1さん なんか変なコメあるけど気にしない方いいよ

[53. 匿名]

ｽﾊﾟとか岩盤浴とか行くと心も体もすっきりしますよ！
oliveｽﾊﾟおすすめです！
時間があればｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞもいいと思います！
主さんの気分がすーっとします様に(*^^*)

[54. 匿名]

家出してウイークリーマンションにしばらく逃げたことがある

[55. 匿名]

ポジティブシンキング！

[56. 匿名]

ここんとこ生活が八方ふさがりで、私も心が折れそうでした。
でも、久々にがるちゃん来て、たわいもないこと書き込んだり読んだりしているうちに、少し元気出てきた。
こういう形でも、誰かとコミュニケーションをとることは大切なんですね。

[57. 匿名]

休むには頼れる存在がないと休めないからね
結局、恵まれない人は這い上がれないし死ぬしかないし死ねない人はただ生きるだけなんだろう

[58. 匿名]

最近、こういうちょっと暗いトピ多いなぁ

何で荒れるの分かっててトピ承認されるのかな

[59. 匿名]

大好きな人と一緒に撮ってもらった写真を見て
自分を励ます

[60. 匿名]

引きこもってネットで自分と同じような体験された方がいないか探す。ブログやまとめとかガルちゃんとか…。同じ気持ちの人や解決できた話があると読んで共感したり自分もこうしよう、って前向きになったり。
気持ちが少し落ち着いたら図書館やショッピングモールをうろうろ。気分転換になります。

主さんの場合、まずは介護問題を解決できたらいいですね。

[61. 匿名]

動物に触れるのもいいよね

[62. 匿名]

寝るしかない

[63. 匿名]

1さん
あなたの精神、弱くないよ。
誰でもその状況になったら弱るよ。
だからまずは自信を持って。

[64. 匿名]

アニメみる！夏目友人帳面白いよ！

[65. 匿名]

環境によっては、逃げた方が早い場合もある。

救いようのない環境で、身を削ってまで頑張る必要がない時だってあるんだよ。

[66. 匿名]

ゆっくりお風呂につかったり、好きな音楽聞いて歌いながら掃除したり、頑張ってる友人の事を思い出して、あの子なら何て言うかなあ〜って考える。

そしたら、こんなことで落ち込んでたらあかん！！って思うんだよね。
やっぱり努力して輝いてる人を思い出すのはいいよ。

[67. 匿名]

今の私がまさに、悩みすぎて鬱状態になって、泣いて、荒れて、でも治らなくて、
さっき、ここを乗り越えれば魂が成長できるかも…などと宗教じみたことを考えていました。
頑張ってなんのいいことがあるんだ、とおもうけど、もうこの辛さは誰にもわかってもらえないし、でもいつか乗り越えられた時に、なにか自分に残るはずだと言い聞かせてます。

でも明日にはどうなるか…

こういう自問自答をくりかえしながら、なんとか1日1日が過ぎてます。

[68. 匿名]

自分傷付けるか物に当たってしまいます(つд⊂)

[69. 匿名]

今自分にある幸せを再確認します。
上を見たらきりがないし余計に惨めになるから、家のない人だっている、ご飯が食べられない人だっていると、最低だけど下を見ます。

そう思うと私は幸せだな、恵まれてるな、がんばろって自分を励ましてます。

[70. 匿名]

最近なーんもうまくいかない。
実家とも義理の親とも仕事場も
ほんと、病む

[71. 匿名]

50

鍋焼うどんでちょっと癒された

ありがとう

[72. 匿名]

好きな事する気になれなくてもしてみたらいいよ
ひたすら落ち込むのもありだけど、人によってはそのまま酷くなっちゃう場合もあるし
なにもする気にならないかもしれないけど、普段好きな事してみて！

[73. 匿名]

68さん
「自分」には「自分」が優しくしてあげて下さいな(*^^*)

[74. 匿名]

普段通らない道散歩するだけでも気晴らしになる

[75. 匿名]

ガルちゃんの皆様。
敵にも味方にもなるのね。
ここのトピの人達優しそうで良かったです。。

[76. 匿名]

おなにー

[77. 匿名]

心が折れそうなときは、閉じこもりがちだけど
友達に話をきいてもらう。だいぶ気が楽になります。
一人で抱え込まなくていいんです。

[78. 匿名]

寝るって意見あるけど、本当に辛い時って眠れますか？

私は、悩みがあったりすごく嫌な事があった時はそれらの事が頭の中でグルグルして全く眠れなくなります。
睡眠導入剤もらいにメンタルクリニックに行った過去もあります…

眠れる時は、精神的に安定してる時じゃないですかね？

トピずれすみません。

[79. 匿名]

手持ちのアクセサリーを中性洗剤と使い古しの歯ブラシで洗う。
ピッカピカになったダイヤたちを見てると心が癒される。

[80. 匿名]

心が折れそうなときは、
問題を紙に書いて客観視するようにしています。
今の気持ち（逃げたいとか、苦しいとか、助けてとか）も
とにかくひたすら書いたりします。
気持ちを吐き出して、頭の中を整理して、解決の優先順位をつけてみることが私には合った方法です。

どなたかの介護をしているなら、介護サービスを利用したり、サービス先の職員の人に相談機関を教えてもらったりは難しいでしょうか？
外へSOSだすことも厳しい状態でしょうか？
でも、主様が主様のことを一番に考えて、心を大事にしてほしいです。
長々失礼しました。

[81. 匿名]

占いに行く。
悩みを聞いてもらう。
根拠がなくても、前向きにさせてくれる占い師さんを見つけるといいよ。
でもあまりハマりすぎないように！

[82. 匿名]

睡眠導入剤なしには寝れなくなってしまいました…

寝ている時が一番幸せだからそれでもしょうがないかな（涙）

[83. 匿名]

ライヴやゲームやアニメなどで現実逃避する！

[84. 匿名]

一気食い

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

[85. 匿名]

どれだけ無理だとしても

一度、完全に離れる！

数時間だけでも完全に！

[86. 匿名]

ふて寝。これに限る。

[87. 匿名]

掃除、片付けを徹底的にする。ビリビリに破ったり、過去と決別するつもりで思いっきり物を捨てたりすると気持ちがかなりスッキリしました。

[88. 匿名]

青空を眺めます。
眺めても、問題は解決しないのですが、空の青色は心にしみます。
空が青すぎて、たまに涙が出てしまうことがありますが、その時はおいっきり泣きます。
少しスッキリしますよ。

[89. 匿名]

87
綺麗にしたいのに着手できないんだよね。
やったら凄い気持ちいいってわかってるのに。

[90. 匿名]

モラハラ対策本やアサーティブ本を読みながら
思ってるコトを紙に書き出していくと自分に
出来るコトとやりたいコトが明確になりますよ

散歩や運動で気分転換しながら、まずは自分自身と向き合うコトが大変だけど効果あると実感してます。

[91. 匿名]

近所にお寺か神社があれば行ってみよう。
私は無宗教だけど散歩がてらお寺や神社に行くのが好きです。一睡も眠れない時は早朝に参拝すると気が楽になったような気がする。
あとモラハラ親の元からは離れましょう！
私はずっと父と折り合いが悪かったので高校卒業と同時に1人暮らし開始。ストレスフリーで幸せです。出来そうなら是非っ！アナタの人生はアナタものだから。

[92. 匿名]

仕事で孤立して辛い時があったけど、帰り道を変えてみました。あと一駅前で降りるとか、本当にたいしたことないけど気持ちが変わった。
見える景色が違ったからかな。
本屋さんなんかによく寄ってました。
そのうち私を仲間はずれにしてた人が他のみんなの陰口も言ってたことがわかり、風が変わって静かに仕事ができるようになった。
くだらない出来事だった。

[93. 匿名]

トピさんはもう答えが出来てるじゃん
自分の人生、このままズルズルと生きて終わりになんかしませんて
そこまでいけない人もいるよ

[94. 匿名]

ちょっとカットしてみる

[96. 匿名]

泣ける映画とか、
それでも夜は明ける、縦縞模様のパジャマの少年
みたいな、残酷な映画みたら
嫌でも頑張ろう！って気持ちになる。

[97. 匿名]

ここ最近心折れまくりです。気分転換しようとしても、心折れる原因を取り除かないとまた結局心折れてしまう。

22さん、松岡修造さんの本読みたい！なんという題の本ですか？

[98. 匿名]

お笑い見に行く！とにかく出演者の多い種類のライブ！たくさん笑うと幸せもついてくると思う！

[99. 匿名]

我慢しないで泣いてる…
独身で一人暮らしだから…なんとか踏ん張るしかないかな

[100. 匿名]

健康に悪いのはわかってるけどタバコ吸う。
ちなみに人前では吸いません。
精神安定剤みたいなもの。

[101. 匿名]

妄想
寝る

[102. 匿名]

美容院に行く。私には意外と効果がある。

[103. 匿名]

癒しの音楽を聞く。そして寝る。

[104. 匿名]

毎日、いやなことや辛いこともいっぱいありますが、自分が強くなるための栄養分だと思ってがんばっています、それに、自分より体が不自由にもかかわらず、がんばっているひとを身近でみると、もっと私もがんばらなあかんわ…と思います。

[105. 匿名]

YouTubeでコントとか漫才見て、大笑いするとちょっとスッキリ。

[106. 匿名]

泣いてスッキリします！

[107. 匿名]

ひたすらボーッとする。
ある程度すると、ヨッコラショと頑張れる。

[108. 匿名]

うちの旦那もモラハラです。
日記を書く。
されたこと、言われたこと、時間とか場所とか。
予定も書く。
頭の中が整理される気がして。

[109. 匿名]

美味しいもの食べる♡
旅行に行ってゆっくりのんびりする♡
現実逃避出来ることする♡

そういうのを楽しみにすると
頑張れる♡

[110. 匿名]

私はこんなことで負けない、絶対に負けてたまるか！ と自分に強く念じる

大好きな音楽を大音量で聴きながら海までドライブ 海岸沿いをどこまでも散歩する

大好きなMadonnaのライブツアーDVDを見る
若い時から、最近のまで。強くたくましく進化していくマドンナの姿に生きていく勇気がふつふつと沸いてくる

[111. 匿名]

買い物して自分にご褒美
相談
本で人生勉強
友達と会う
実家でのんびり
気分を変える行動をとる

[112. 匿名]

一回折れて鬱っぽい状況になったから折れないで耐えてた方が全てにおいてマシだし人生楽しまないとって実感してその時の気持ちを忘れない様に紙に色々書いて折れそうになったら見てる。
乗り越えた分強くなってってると思うよ。

[113. 匿名]

うちも両親二人とも脳疾患で介護。
父はいわゆるモラハラ勝手な人でしたが、今は意思の疎通できません。

話せる時間、思いを伝え合う時間、ケンカする時間、奪われる前に少しずつでもお父様との関係が暖かなものになりますように。

醜態恐怖は、いま大変な時なのでお疲れですよね。疲れていると、元気な時の顔とは違ってしまうのでそう感じるのかもしれません。

こうして悩みながらも、どうしたら前を向けるかという素直な気持ちをここに書ける主さんは、とても強い方です。打破したいという思いがあることは、必ず光の射すほうへ行けると思います。

泣いたり弱音を吐くことは、誰もが同じです。
大丈夫！

[114. 匿名]

なるようになる！と考えます。
いくら考えても結局なるようにしかならないな、と。
あとは、現状を「容認」すること。
容認するって勇気いるけど、受け入れてしまうことで少しは気持ちが軽くなるかも。
主さんの頑張り、ぜったい神様は見てますよ。
たまには自分の好きなものでも食べながらゆったりしてくださいね。

[115. 匿名]

あんまり心折れそうな時はないけど
大体寝たら忘れるな
音楽とか聞いたらいいんじゃないかなぁ？

[116. 匿名]

アラサーです。
親が早く倒れてしまったので、20代前半から介護をしてました。
結婚や出産は落ち着いてから…と6年頑張りましたが、
わたしの心身がボロボロになったので、地元から離れました。
(勿論、親が生活できる土台は作りましたし、今でも介護手続き等で帰っています)

介護を経験していない人は、わたしが話すことを鼻で笑ったり、結婚すれば良かったと簡単に言いますが
わたしは悩んでいる人に、軽はずみなことは言えないです。
ただ、やるべきことをやったら、自分を大切にしてほしい。それだけです。

長くなりましたが、わたしは地元を離れたら本当に元気になったので
今つらいことに対しての対処療法だけではなく、先を見据えて行動をしてくださいね。
主さんが、頑張りすぎませんように。

[117. 匿名]

とにかく食べる！！
食べられなくなったら心身のダメージがもっと酷くなる、立ち向かえなくなると思って食べてた！
でもブラック会社にいた時もそうしてたらアッという間に15キロ太って別のダメージが襲ってきた！！！
だから泣いてデトックスする方法にしようとしたら長いこと泣いてなかったから涙が出てこなくてビックリしたよ。辛いときはちゃんと泣いておかないと泣けなくなるんだって知った。辛いときに我慢せずしっかり泣くのは医学的にもとても効果があるらしいです。

[118. 匿名]

自分から終わりにしたけど失恋みたいな感じ…心が折れそうだから泣くしかないかな～。

[119. 匿名]

友達に聞いてもらうって意見あるけど、ほどほどにね。
愚痴っぽい人はやっぱり人が離れていくよ。
たまに聞いてもらうくらいならいいけど。
聞かされる方は結構、重いものだよ。

[120. 匿名]

私は問題を抱えて答えが見つからないときには、身近な人物で、要領のいい人を思い浮かべて、あの人だったらどうやって切り抜けるだろうか？って想像してみるよ。
他人と比べることで自分を客観的に見ることができると思うんだ。

[121. 匿名]

赤ちゃんの画像や、可愛い動物の画像を見て癒される
それでもダメなら実家に帰る

[122. 匿名]

121
モ、モラハラ父のいる人の相談なのに

[123. 匿名]

最近泣くことを覚えました。
ちょっとだけスッキリする。

[124. 匿名]

モラハラやお父さんや介護…心身共にお疲れなんだね。毎日、少しでもウォーキングして街を歩く。家の数だけ色んな悩みがあるんだろうなぁって思うだけでも楽になれる

[125. 匿名]

オカマバーに行ってます。
おネエ様たちに叱咤激励されると、頑張ろう！って気力がわいてきます。

[126. 匿名]

人によって辛い思いをさせられた時は
その人を哀れな人だと思うようにしている
その人は自分の中の悲しみや、怒りを他人に八つ当たりしているだけだから

自分で失敗した時は自分の健康管理、睡眠時間などを見直すことにしている

[127. 匿名]

脳内にマツコを召喚する

[128. 匿名]

お風呂にゆっくり浸かる
飴を一袋全部食べ カルシュウムを飲んで寝る
ペットを飼う
早朝に樹木の下に立って深呼吸をして瞑想をする

それでもダメなら日頃好きだなあと思っている人、
彼氏でなくてもいいから頼んで背中を借りて泣く
案外同情して彼女にしてくれるかも

[129. 匿名]

創価学会のしつこい勧誘断っても諦めてもらえず、ストーカーと、監視待ち伏せされてます。

ほんとしつこくて、それ犯罪ですよ！っていっても平和の為だって。そのためなら子供にセックスとか言わせてる、、、、、むしろこっちはただの迷惑で毎日創価学会現れる旅にうんざりしてる。洗脳カルトとかかわらない為にも早く捕まってほしい。
無視しかないと思ってる。創価学会の知り合いとかいらないし、むしろ汚点ですからー！犯罪者！人殺し！

[130. 匿名]

色々流行りのダイエットにチャレンジしてきたけど、
全部途中で心が折れて挫折…
最近やり始めたヤンヒーダイエットは飲むだけでいいから、今回は心折れなくて済みそうw

[131. 匿名]

上の方で占いに行くってあったけど、その人はたまたま良い占い師に当たっただけ。
占いって心理学と統計学をうまく使ってるから、例えば「あなたは仕事で悩みがありますね」という。仕事で悩んでない人なんてほとんどいないから、そこで「はい！そうなんです！それで〜」とペラペラ喋ったら、あとは思う壺。
「来週もまたここで運勢見ないと、酷い目にあうよ」と帰り際に脅される。
不安を餌にして、最後は借金してまで占いをして、高い水晶やお札を買いました。

長々とごめんなさい。私の体験です。数年前、占い依存になってまだ借金の返済中です。
同じ目に遭って欲しくないから、恥ずかしいけど書きました。
お金を払って話を聞いて欲しいなら、カウンセラーの方がいいです。カウンセラーにも当たり外れがありますが。

あと、モラハラの被害で、醜形恐怖が増幅されてる可能性も高いです。あなたを否定する人から離れるのが一番です。無理にでも離れて下さい。これから先のあなたの人生の方が大事だから！

[132. 匿名]

マッサージやエステに行く。
たまの贅沢で自分を大切に。

[133. 匿名]

お風呂で泣く

[134. 匿名]

私もモラハラアル中の父親と
ダメんずウォーカーな母親に振り回されて
自殺未遂もした事あるけど
バイト始めて世界が広く感じて
自分が生きてる心地したよ
当時16歳それまでよく死ななかったなって
思った
周りからはイタイ目で見られてただろうけど
小さい世界から出てみたら案外
生きていけるよ。

[135. 匿名]

９７さん。

松岡修造さんの「人生を強く生きる８３の言葉」です。

テレビで松岡さんのカレンダーが大人気って放送していてそれから興味を持ち始めました。

松岡さん独特の世界観で読むとなんだか勇気をもらえます。
ちなみに初めは本当にいいのかわからなかったのでネットで中古を購入しました。450円ぐらいだったような・・・