炭水化物、たんぱく質、脂質、1番摂っているものは？

[1. 匿名]

私はぶっちぎりで炭水化物です！
最近白米の美味しさに気づいてしまいました。

[2. 匿名]

ダントツ炭水化物

[3. 匿名]

おかずなくてもご飯あればいい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

脂質が多い
炭水化物が一番たりてない

[6. 匿名]

炭水化物6
タンパク質4
脂質1

くらい。

[7. 匿名]

ダントツで脂質
1回に1キロ近く食べてる
炭水化物は1週間に2.3回

[8. 匿名]

>>4
美味しそう！プリン体丼

[9. 匿名]

炭水化物！
パンとかパスタ、うどん大好き

[10. 匿名]

気づいたら炭水化物
腹持ち良し
意外にいろんな食べ物に含まれている…

[11. 匿名]

グラム数？必要摂取量に対しての割合？？

グラム数なら圧倒的に炭水化物。
でも1日の摂取目安に対しての割合だとタンパク質。
タンパク質はよく目標値オーバーする・・・。
鶏のササミとか美味しいんだもん・・・。

[12. 匿名]

炭水化物万歳！！

[13. 匿名]

お米そんなに大好きでもないけど、お菓子とかも含めると炭水化物が一番多いと思う。衣も炭水化物だもんね

[14. 匿名]

炭水化物だわ
たんぱく質を増やしたいけどなかなか難しいね…

[15. 匿名]

炭水化物
最近、唐揚げ１つで茶碗一杯食べてしまう🤭

[16. 匿名]

私の体はほぼ炭水化物でできている。

[17. 匿名]

たんぱく質かな～

[18. 匿名]

あすけんアプリ登録してるんだけど、いっつも脂質が過剰になる
無意識に炭水化物を避けてるんだけど、油が多いと本末転倒かな
痩せないし笑

[19. 匿名]

炭水化物だけで生きていきたいのに！

[20. 匿名]

ダイエットの為タンパク質
取りすぎもよくないけどね

本当は炭水化物いっぱい食べたい

[21. 匿名]

わぉ！主です。すぐに採用されて嬉しいです。
私は麺類全般が苦手なので、白米かパンで炭水化物摂ってます！
ちなみに最近熱い白米のおともは、なすのからし漬けです。

[22. 匿名]

ダイエットしてるからあすけんで食事記録してるんだけど、たんぱく質取りすぎってよく注意される

[23. 匿名]

炭水化物は必要だからね…
最近は脂質とタンパク質の摂取量を気にしてるけど…
炭水化物摂取はどうしても多くなるよね。

[24. 匿名]

そらぁ炭水化物ですよ。
お米大好き

[25. 匿名]

Fineで毎日食べたもの記録してるんだけど
昨日は脂質が多かった、、、

[26. 匿名]

タンパク質が多めかな(*´꒳`*)

[27. 匿名]

炭水化物が好きすぎる
それじゃあモデルにはなれない
なんでかって言うと
モデルには食事制限が必須だから🤪

[28. 匿名]

>>11
なんかテンテンテンの書き方がやだ。

[29. 匿名]

>>6
全部足すと、11になる…

[30. 匿名]

貧血にならないようにタンパク質は気にしてるけど常時炭水化物は食べすぎてる。

セレブは、脂質とタンパク質をせっせと摂ってるらしいね。
ライフスタイル系の記事で読んだ。
脂質は脂質でも超良質なやつらしい。オリーブオイルとかなのかな。

[31. 匿名]

タンパク質プロテインでも取る様にしてやっと意識した日は
炭水化物6
タンパク質3
脂質1
だと思う。

[32. 匿名]

>>1
私も
手作りが好きな母は自宅で餅米を蒸してお餅を作ってた。蒸したての餅米の美味しさにはまり、もちもちしたコシヒカリや生パスタやパンが大好きに❤️

[33. 匿名]

でも炭水化物減らすより脂質減らす方が痩せるよ私。
体質によるのか、そもそも脂質過多なのか

[34. 匿名]

断然炭水化物！そんな今だけど痩せ始めた。

[35. 匿名]

炭水化物は意識してなくても知らん間にしっかり摂れてる。
タンパク質は意識して頑張って摂るようにしてる!

[36. 匿名]

>>18
わかる！卵とかも脂質多いし、すぐオーバーする。
ご飯とかうどんとか好きでよく食べるけど、普通の量ならオーバーしないのに、カロリー足りないのに脂質だけオーバーすることもある…

[37. 匿名]

「おかず食い」な方だけれど、炭水化物だけで摂取量の半分を超えるだろうなぁ。ご飯とかパンとか麺とか芋とかってかなり摂取しているもの。

炭水化物 6.0、たんぱく質2.0 脂質 1.0 その他 1.0 みたいな感じかな？

[38. 匿名]

>>7
脂質は１グラムであたり約９キロカロリー
炭水化物とタンパク質は１グラムあたり約４キロカロリー
１キロも摂ってたら体壊すよ(+_+)

[39. 匿名]

減量のために
タンパク5
野菜3
炭水化物2
くらいにしたけど、金がかかりすぎて辞めた

[40. 匿名]

脂質
脂っこいもの、こってり大好き

[41. 匿名]

今はタンパク質

前は炭水化物で体壊した

[42. 匿名]

間違いなく脂質。
牛乳も好きだし間食にチョコ食べたりするし、唐揚げとか茶色いもの(笑)もよく食べる。

[43. 匿名]

ダイエット中だからタンパク質
炭水化物いっぱい食べたい…ラーメン…ドーナッツ…

[44. 匿名]

>>38
太ってはいない
糖分と炭水化物をほとんど摂取しないし

炭水化物がとにかく嫌い
一番が白米
二番が蕎麦
三番がうどん
四番がイモ類

食べると胸焼けがする

[45. 匿名]

炭水化物。
サラダチキンとか3日で見るのも嫌になる‥

[46. 匿名]

もちろん炭水化物。
安くてすぐ食べれるものってほとんど炭水化物なんだよな。
貧乏は太る。

[47. 匿名]

糖質控えてるからタンパク質
タンパク質多いとコレステロール上がるし、おなら臭くなるのが難点

[48. 匿名]

脂質

病院で撮り過ぎてるって言われた…マヨネーズ食べたーい‼︎

[49. 匿名]

脂質かも。タンパク質1番足りてない

[50. 匿名]

炭水化物です、パンならいくらでも食べられる。

[51. 匿名]

>>22
私も！逆に炭水化物はいつも足りないと言われる
三食お米食べてるのにな

[52. 匿名]

炭水化物
定期的にうどんしか食べたくない病発症してる
夏でも温かいうどんね

[53. 匿名]

横だけど、だんなが熱中症予防にポカリスエットのめのめと言うので毎日3本くらい飲んでたら太ったよ。
あれ糖分入ってるからねえ。きょうからやめた。

[54. 匿名]

>>44
太ってるとか太ってないとかではなく…
体に良くないよって、それだけじゃないのかな？
好き嫌いは誰にでもあるもんね。

[55. 匿名]

>>23
炭水化物の炎で脂肪は燃える！
恩師の言葉です✨
炭水化物カットしすぎたら効率よくエネルギーが消費されないんだよ。たんぱく質取らなければ筋肉がすり減ってしまって、腹筋の力がなくなってやがて地獄の餓鬼のようなお腹になっちゃうんだって…。脂質も適量とらないと、便秘したりガサガサお肌になってしまう。
結局栄養バランス！…言うのは簡単だけど、難しいよね💧

[56. 匿名]

私を育ててくれたのは炭水化物！

[57. 匿名]

ダントツでタンパク質

[58. 匿名]

断トツでタンパク質。

[59. 匿名]

>>5
脂質？何食べてるの？

[60. 匿名]

>>10
調味料にすら含まれてるもんねぇ
美味しすぎて困るわ、炭水化物･･･

[61. 匿名]

炭水化物
★★★★★★★★★★
たんぱく質
★★★☆☆☆☆☆☆☆
脂質
★★★★☆☆☆☆☆☆

[62. 匿名]

>>29
だからなんだよw

[63. 匿名]

炭水化物。
でも最近、1日でご飯茶碗３杯食べた日はお腹が張って具合悪くなってきてる。
体に負担かかってるのかも。

[64. 匿名]

炭水化物です。
おにぎり、サンドイッチ、ラーメン…。
これでお酒が進みます。
糖尿病まっしぐらメニューだから
やめてますがたまにやってしまう💀

[65. 匿名]

タンパク質かな

炭水化物は本当に取ってない
お米も麺も、小麦粉もじゃがいもも
ほとんど食べないなぁー

[66. 匿名]

>>62
普通10じゃない？

[67. 匿名]

>>36
横だしトピズレだけど、
カルシウム＆鉄分不足するのめっちゃわかる！！
がんばって小魚食べるようにして、カルシウムは足りるようになったけど鉄分が不足するー！！

[68. 匿名]

>>66
たすかに
自分がいかに洞察力無いか、アホか、何も考えてないか思い知らされた

[69. 匿名]

炭水化物！！
これが脂と合わさると旨いのよ！！

[70. 匿名]

>>66
わざとかと思ったw
食べ過ぎちゃってるよって意味の

[71. 匿名]

>>67
鉄分ってホント難しいよね。ほうれん草半袋食べても鉄分不足だったり。サプリで補うしかないのかなぁ。

[72. 匿名]

脂質です。
揚げ物やバターの消費量がすごい💦

[73. 匿名]

>>29
ホントだw
間違えたw

タンパク質が3で脂質が1です。

[74. 匿名]

>>36
>>67
味噌汁は出汁をとる
炒め物は中華鍋使う(たしか鉄玉？だっけなんか煮るときに入れられるやつもある)
食前後にはタンニンが多いもの控える
ビタミンCととると吸収率が上がるのでおすすめですよ。
わたしレバー嫌いなので工夫してますw

[75. 匿名]

>>18
私もです！いつも脂質が注意される！揚げ物とか食べてないのに‥

[76. 匿名]

タンパク質！！！
次に炭水化物を意識してます
脂質はいつのまにか摂取してる

[77. 匿名]

>>75
私もあすけん。
タンパク質を意識して取ろうと(ゆで卵・玉子関連・豆腐・鶏むね肉とか)すると脂質の取りすぎに毎日引っかかる。
一番足りてない炭水化物も注意があり糖質制限ダイエット中ですかって毎日アドバイスされてしまう…
脂質はマカロニサラダ、ポテトサラダなど食べたらすぐ注意😂

[78. 匿名]

夜はタンパク質ばかりだけど
朝と昼がパンと麺で炭水化物しかとってない

[79. 匿名]

蛋白質だけは毎日気にしている。
あとはテキトー。

[80. 匿名]

>>15
これの場合だと
炭水化物6
タンパク質1
脂肪3
くらいですかね？