重かった生理痛が軽くなった方！秘訣は？

[1. 匿名]

生理痛が重かったけど、軽くなった方いらっしゃいませんか？

私は、去年の暮れから甘いもの全般を食べるのをやめました
そしたら今年に入ってから
毎回痛みで寝込むほどだった生理痛が
軽くなりました

重かったけど、軽くなった方、秘訣を教えてください！

[2. 匿名]

なみがある

[3. 匿名]

軽くなることってあるのか

[4. 匿名]

出産したら生理痛軽くなりました。

[5. 匿名]

私も知りたいです。チクチクした痛みや腰のズーンとした痛み。毎月嫌だ〜

[6. 匿名]

トピ主と同じく甘いもの。後は冷やさない事かなー。

[7. 匿名]

便秘がひどい時とか生理痛ひどかったので、普段から便秘に気をつけるようにしたのと、
お腹を温めると楽になります。

[8. 匿名]

出産

[9. 匿名]

整骨院の先生にツボを教えてもらいました！

[10. 匿名]

中年になると自然と軽くなる

[11. 匿名]

ダイエットの為にコアリズムやってたら生理痛軽くなった。まだ痩せてなかったし骨盤の歪みも生理痛と関係してるんだと思う！

[12. 匿名]

冷えは大敵なのであったかくするように気を付けたらよくなりました
あと生姜入りの飲み物。紅茶とか

出典：woman-money.nifty.com

[13. 匿名]

病院へ行く

[14. 匿名]

初経が始まった頃から生理痛が酷く高校生の時に婦人科へ
そこで漢方を頂いて現在、ハタチになりますが、毎食前に飲んです。

漢方なのでとても苦いですが、以前の様に意識を失う様な生理痛はなくなりました。
婦人科に行くのは若い人なら行きにくいかもしれませんが
病気や不妊の原因も見つかると思うので行ってみてください！

[15. 匿名]

布ナプキンにしたら量もお腹の痛みも減ったよー^_^
毎日洗うのがめんどくさいので使わなくなったタオルを切って代用もしました♪

[16. 匿名]

漢方
長期戦だけど

[17. 匿名]

9
是非、そのツボを書き込んでください

[18. 匿名]

白湯を飲むようにする。

朝起きたら白湯、寝る前も白湯。


冷たい飲み物は禁止する。
内蔵から温める。

[19. 匿名]

たんぱく質をたくさん食べる
糖質を減らす

[20. 匿名]

毎日牛乳を飲んでいると、楽になりました。
カルシウム不足だったのか？
でも痛い月もある

[21. 匿名]

超低用量ピルのヤーズを飲み始めたら、以前とは比べものにならないくらい軽くなりました。
それまでは1,2日目は脂汗かきながらベッドで悶絶してたけど、いまはいつも通りにすごせるようになった！貼るカイロがなくても過ごせる！

[22. 匿名]

生理前一週間は豆乳を飲むといいって本当？

[23. 匿名]

私は生理の時、寝ても起きても楽にならない酷い腹痛と、吐き気・嘔吐に悩まされていました。

数ヶ月前から病院で困難症改善のためピルを処方していただいています。
副作用等心配なこともありますが、私は内服を始めてから寝込むこともなくなり、吐き気全くなくなりました！
薬は合う合わないもあるので一概に良いとはいいきれませんが…。

もしいろんな手を尽くしても改善されない場合は、病院も選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

[24. 匿名]

生理1日目～3日目は下腹部にホッカイロ貼るようにいています。
ポケットが付いている腹巻きが便利です！
以前は痛み止め飲まないと辛かったのに、嘘みたいに快適ですよ。

[25. 匿名]

座浴？ヨモギ蒸し？を週１ペースでやっていたら生理が軽くなり生理痛も良くなりました。

[26. 匿名]

14
16

漢方薬の名前を教えてください～＾＾

[27. 匿名]

よもぎ蒸し、とても良いですよ。
ナプキンみたいになっていてショーツに貼るだけで、とても温まります。そのおかげか、とても痛みが和らいで来たと思います。
私は、通販で買いました。

[28. 匿名]

生理痛子宮口4cm開いてる時の陣痛くらい痛かったけど出産したら軽くなった

[29. 匿名]

シャンプー変えると生理痛が軽くなる、ってのはどうなんだろう。
経皮毒っていうみたいなんだけど。

[30. 匿名]

痛くて塊が出るのがふつうと思ってたけど
出産後は塊がまったくなく少し下腹部がズーンとなる程度。

妊娠前は不妊で病院にかかってて
「ポリープみたいなものがみえる」とも言われてた。
たぶん出産時にとれたんだと思う。

[31. 匿名]

倒れるほどの生理痛でした
病院でピルやホルモン治療の薬処方してもらって、数年使ったらやめたあとも痛みが減ったままです
あとは予定日前から腹巻きなどで体暖めるのもききます

[32. 匿名]

29　それネットワークビジネスの常套句だから信じない方がいい！

[33. 匿名]

私も漢方で少し楽になりました。
漢方はたくさん種類があり、かつ人によって合う合わない（副作用が出ることもあります）があるので、
自分の症状を一度病院にご相談されてから、病院で症状に合う漢方を処方していただくことをおすすめします

[34. 匿名]

どうせマイナスの嵐だろうけど…
産婦人科の先生にシャンプーやめてみてと言われたら、ここ何年も生理痛なしです。

[35. 匿名]

賛否両論あるかと思いますが、ピルを飲んでいました。
経血の量が多すぎて通常の生活が全く送れませんでした。
生理痛も動けないくらいでしたので婦人科を受診しました。
そうしたら両方の卵巣に腫瘍がありました…
酷すぎる生理痛は身体の中でなにか異常が発生しているかもしれません。
ピルを勧めるわけでは有りませんが、婦人科は受診するべきだと思います。

[36. 匿名]

漢方薬を続ける

[37. 匿名]

ほんとに出産と同時に生理痛が軽くなって経血もドロドロからサラサラになってびっくりした。変わりに(？)排卵痛がひどくなった。

[38. 匿名]

まさに今、生理痛で苦しんで寝込んでいます。今は無職なのが、申し訳ないけれど、とても有難い、前に働いている時は、スーパーのレジだったけれど、接客中以外はその場にしゃがんでいました(/ _ ; )座り込むと、床が冷たいので、余計に冷えて悪化するので、微妙な体勢を維持するのが大変でした（−＿−；）
ちなみに私の場合は、30歳を過ぎてから年々酷くなる一方です。病院にも行きましたが、「月経困難症だから諦めろ、それ以外の問題はない」とだけ言われました…。
このトピを参考にして、何とか起き上がれる位にはしたいです！

[39. 匿名]

出産経験なくても、38歳で自然にマシ(毎月ではないけど)になりました
若い時にネットがあって、こういうトピに出会いたかった

[40. 匿名]

出産と加齢ｗ
４０過ぎたら４日ほどで終わるようになった

[41. 匿名]

ベリーダンス、彼氏とイチャイチャ

[42. 匿名]

豆乳や骨盤体操は効果がありました
でも続けられなかった…

[43. 匿名]

更年期予防で普段豆乳を飲んでいます

私は軽い方なので、参考になるかはわかりませんが
豆乳を飲んでいると、逆に量は多くなるので控えた方がいいと思います

生理が終わってから飲み始めて毎日コップ一杯、始まる１週間前ぐらいに飲むのを辞めても、
明らかに多くなるので、気をつけた方がいいと思いますよ

たま～に飲むのならいいでしょうが、毎日は控えた方がいいですね
ただ、女性ホルモンには効き目はあると思いますよ

[44. 匿名]

転職したらほとんど無くなった。
ストレス、寝不足が軽減されたからなのかな。
ちなみに白髪も減ったよ。

[45. 匿名]

私は生理前一週間豆乳飲むと生理前のイライラは凄くなったけど、生理痛はなくなった。しかも年々出血量が減って32歳で閉経かなって悩んでたけど、量も戻ったよ。

[46. 匿名]

月に1〜2日のたうちまわる程ひどかったです。
一つ目の病院ではろくに検査もせず、女ならみんなある程度仕方ないことだから、で放置。
ある日気絶するくらいになり別の病院へ運ばれ内膜症と卵巣腫瘍発覚。
今はピルを飲んでいますが、かなり改善されています。
納得できない場合は婦人科でもセカンドオピニオン必要です。

[47. 匿名]

もともと鎮痛剤飲んでも完全に痛みを取り除けないくらいの生理痛持ち。(経過観察程度の筋腫あり)
数ヵ月前から不妊治療で周期に合わせてクロミッドとプラノバールを飲んでいたんだけど、たまたま先月だけ通院しそびれて服薬しなかったら生理痛が全くなかった。ちなみに経血量・期間には変化なし。
薬のお陰でなにかしら身体に影響があったのだろうけど、服薬中は治療前と何ら変わらなかったのに薬を止めた途端に変化が起きたのはどうしてだろう？

上記とは別に、私はタンポン止めたら少しマシになった。身体に毒なものではないんだろうけど、本来体内にない物質を突っ込んでるんだから人によっては痛みの出方に違いが出ることもあり得るのかなと思う。

[48. 匿名]

下腹部と仙骨にホッカイロ

[49. 匿名]

納豆を生理前は控える
牛乳を温めてココアを入れて飲む
ステーキや焼き肉を食べる
炭水化物抜きダイエットは生理前はお休み
腰にホッカイロを貼る
キツイ服は着ない…
私の場合はこれでビックリするほど生理痛がなくなりました。
なぜかはわかりません。が、長年いろいろ試した結果です。

[50. 匿名]

ヨサ(よもぎ蒸し)やると劇的に生理痛楽になりましたー！
肌も綺麗になるし！
あとは、生理痛になったらお腹より股の下温めると楽になりますよ☆
地肌、ナプキン、ショーツ、カイロって感じにカイロ貼ればいい感じです♥︎

[51. 匿名]

長年体の歪みがあったので、大掛かりにそれを直したら生理痛が軽減しました。
特に骨盤の歪みは生理痛に大きく影響してたみたいです。
あと、ハーブティーを飲んでます。
これは効きました！おすすめです。

[52. 匿名]

21

ヤーズって2013年に飲んでて亡くなった方いますよね？
そのニュースで怖くなってピル止めました。
ちなみにピル飲んでても生理痛は軽くならなかったです。

[53. 匿名]

ｶﾞﾙﾁｬﾝでも色んな説を見ますよね～！

布ナプキン説、シャンプーや毛染めなどの経皮毒説、
砂糖？説、

色々あって、惑わされるわ～！(^_^;)

[54. 匿名]

バスタオルをクルクル巻いたやつをオマタに挟む！！
食器を洗う時、歯磨きする時、化粧する時などの時間です。
それだけで、生理不順＆生理痛が治りました。
本当は、下半身痩せダイエットではじめたんですが・・・。
お金も掛からないし、よかったら試してみてください。

[55. 匿名]

以前は3日間は痛いし出血多量で外出できなくて貧血起こして倒れることが頻繁にあったんですが、成人してから市の婦人科受診クーポンが届いたのをきっかけに婦人科へ行きました。

内診で子宮には異常なしということが分かり体質改善した方がいいとアドバイスされたので、

・週3のウォーキングか踏み台昇降と軽い筋トレをして汗をかく
・足元を冷やさないように夏でも靴下
・コーヒー大好きでしたが一日2杯までにして他は白湯を飲む
・前から貧血患っていたのですが鉄剤の副作用が強く出てしまい服薬やめてしまっていたので、通院して点滴に切り替えて貧血改善

を続けたら以前よりも随分楽になりましたしPMSも改善されました。

[56. 匿名]

EPAのサプリ飲んだら次の生理で明らかに生理痛が軽くなった。

[57. 匿名]

夏でも、生理の時はホッカイロをお腹に貼るようになってから
生理痛が我慢できる程度になった

[58. 匿名]

暖める、冷やさない。生理中だけでなく、普段から、衣類も食生活も。。

[59. 匿名]

ピルと布ナプキンを同時期に使い始めたのでどちらの効用なのかまたは両方なのかわかりませんが、とっても楽になりました！量も減りました。
ケミカルは毒、みたいな考えは特にありませんが、肌触りが良いので気に入ってます。

[60. 匿名]

命の母

[61. 匿名]

酷くなる前に運動すると楽になる
下手に安静にしてると酷くなる。私の場合はですが

[62. 匿名]

生理痛ひどくて婦人科へ受診していない人はとりあえず受診してください！
内診が怖かったり内診台が嫌だったりすると思いますが自分の健康のためにも受診してほしいです。
妊娠してから婦人科受診するのではなくて定期的に受診してほしいです。

[63. 匿名]

生理痛ってけっこう根性でなんとかなりませんか

[64. 匿名]

17さん。腰のちょい上です！腰のちょい上には便秘に効くツボもあるらしい

[65. 匿名]

よもぎ蒸し！かなり気になってる！

市販のナプキンタイプも店舗でしてくれるエステ的なものも。

エステ的なのは、やっぱり勧誘とかしつこいのかな～？勧誘とかローン組まされるとかが心配なんだよなぁ～！(^_^;)

[66. 匿名]

お風呂に入ると、リラックス効果も相まってか、痛みが和らいだ。横になっていても、カイロをお腹に当てていても何してもダメだった時に抜群に効果があった。

[67. 匿名]

寝込む位に酷かった生理痛を和らげたくて 生姜をすりおろしたものを味噌汁に毎朝ティースプーン一杯入れたり ご飯にゴマを掛けたりして ニンニクなども少量 夕飯に取り入れだしたら 嘘のように痛みが和らいだ!!
体を温める食材は大切だと実感しています。

[68. 匿名]

私は子宮が後屈しており、婦人科の先生に
後屈の方は生理痛があるのは仕方ない。でも、出産したら子宮の位置が元の正しい位置に戻ることが多く、生理痛がなくなることがあると言われました。

同じく後屈の方で、出産したら生理痛が楽になった経験の方いらっしゃいますか？

[69. 匿名]

ストレスで食欲なくなり痩せたら皮肉にも軽くなった

[70. 匿名]

白砂糖を極力とらないようにしたら、すごく変わりました。排卵痛も軽くなりました。
先日、インフルエンザにかかると同時に生理になりました。数年ぶりに生理痛が全くなし！やはり、温めるのが大事なんですね。高熱でも、いいことありました！

[71. 匿名]

ショーツの上から股の部分にカイロを貼ると温かくて痛みが和らぎます

[72. 匿名]

私もトピ主さんといっしょです。
正確に言うと、白砂糖を摂取するのを止めました。
少しずつですが、生理がラクになってきました。

[73. 匿名]

生理の数日前からツボ押し
三陰交だったかな？
ふくらはぎの内側
骨にちかいところ押すと楽になります

[74. 匿名]

とにかく冷え防止!!

お腹より腰にカイロの方が体全体暖まって楽です。

[75. 匿名]

ピル飲めばいいのに

風邪薬でも死んでる人はたくさんいる

[76. 匿名]

漢方は続けないと意味がないですよ。すぐに結果は出ません。私の場合は、漢方とあとは結婚して仕事をやめたら自然と生理痛がかるくなったな。仕事してたときは鎮痛剤が手放せなかったけど。そう考えるとストレスをためないとかバランスのとれた食事と適度な運動。あと、酒量も少なくなったし、タバコもやめたしね。そういう生活習慣の改善も関係するのかなって思います。いずれにしても、すぐには良くならない。この生活を始めて１年くらいたってそういえば生理痛かるくなったな、鎮痛剤いらないなって思ったよ。

[77. 匿名]

毎日豆乳飲んで
チーズや肉、甘いものを控えて
骨盤矯正したら軽くなった！

[78. 匿名]

この先布ナプキンの話題は禁止で

[79. 匿名]

不順で整理痛も酷かったんだけど、婦人科行って
ホルモン注射で周期を整えてたときは全然重くなかった！

婦人科って怖かったんだけどするのはエコー検査くらいだったしなんともない。

[80. 匿名]

３５歳から酷くなって来る前兆って分かるじゃないですか？
例えば乳首が張るなど

なんで子宮ら辺が痛むくらいでロキソニンを
飲み始めておくと少しはましですね

[81. 匿名]

体の歪みを治すストレッチ。家で簡単にできます。
毎日やりますが、特に生理一週間前、生理中は忘れずにやります。
前は生理中なのになかなか血が排出されない感じで痛かったのですが、生理中もストレッチすると
血が流れて降りてきやすくなりました。

[82. 匿名]

出産したけど生理痛酷いです。むしろ酷くなったような。
痛みの波がくると呼吸が苦しく脂汗かいてくる、まさに陣痛の痛み…

[83. 匿名]

おととしの秋から
家でご飯を食べるときの椅子を
バランスボールにしています

生理時の腰痛がほとんどなくなりました

[84. 匿名]

生理痛は出産してから痛み止め効くようになったんだけど、生理のたびに下痢するのが辛いです((T_T))
１日に何回もだから、出掛けられない…子供が大きくなったら働きたいんですけど、ピル飲もうか迷ってます。

[85. 匿名]

冷え性で生理痛がひどい人は単純に血の巡りが悪いのが原因です。

氷の入った冷たいものは飲まない。
素足厳禁。
腹巻は常に。

そして食べるものに必ず温かい汁物を取り入れてください。具材は根菜類をメインにネギやしょうがなど香りの強いものをアクセントに。

中から温めることが一番ですよ！

[86. 匿名]

韓国のよもぎむし行ってから寝込むことなくなったし、スッキリ出るようになった。近くにサロンがあれば、定期的に通いたい

[87. 匿名]

生理痛中学生のときからひどくて、出産したら軽くなるって信じてたのに、さらにひどくなった気がする~_~;

このトピ参考にさせていただきます^^

[88. 匿名]

ピルはいいですよ～。
毎月決まった曜日に生理が来るし、血の量も少なくなったし、あんなに憂鬱だった生理痛がまったくなくなりました。
本当に痛みがひどくて、薬も効かないし、立っても座っても寝てもつらかったのがウソみたいです。
もう５年ぐらい愛用しています。

[89. 匿名]

運動。

私自身運動したら周期安定したし軽くなった
ただハードな運動には注意ね。
アスリートやってる友人は２年生理きてない(^_^;)

[90. 匿名]

出産したら軽くなった！

[91. 匿名]

布ナプキン！
冷えは天敵です(>_<)

[92. 匿名]

生理中もだけど生理前もひどくて半年前病院いったらPMSって言われました。
腹痛、けだるさ、震え、情緒不安定で仕事にも影響でてましたが、今漢方薬で緩和中。
生理中は体あっためるの第一にめんどくさくても入浴と、入浴後すぐ寝るを徹底してます。
個人的にはダメなんだろうなと思いつつ、生理中食欲全くなくなるから3日間プチ断食してます。

[93. 匿名]

生理痛がひどく、立ち上がれないほどのときも。
突き抜けるような排便痛もあり、産婦人科を受診したら、子宮内膜症の可能性が濃厚で、不妊だったのもあって、腹腔鏡手術をしました。

立ち上がれないほどの生理痛と突き抜けるような排便痛がなくなりました。

あまりひどいときには、病気の場合もありますから、病院受診もおすすめです。

子宮内膜症は、できてる場所によって違いますが、ひどい生理痛、排便痛、性交痛などの症状が出ることが多いようです。

[94. 匿名]

生理痛を緩和出来る方法を自己流で開発！

超絶痛い時って、無意識に下腹に力込めて、息も浅くなりがちだけど、

まず鼻から思い切り深呼吸して、下腹を目一杯膨らます。

それから、ゆっくり息を吐きながら、下腹を思い切り凹ませる。

これを何度か繰り返すと、生理痛和らぎます。
多分、血の巡りが良くなる為だと思われます。

もちろん、カイロ貼ったりもしてます!

[95. 匿名]

低用量ピル飲んでから。

ウソみたいに軽くなった！
出やすかったニキビも全く出なくなりました。

[96. 匿名]

彼と別れたら、というか別の人と付き合い出したら軽くなった。
今の主人です。

前彼は会ったらH当たり前、生理痛なら口でって人だったので、ものすごくストレスでした。

下ネタすみません。

[97. 匿名]

10さん

ほんとですか？！

失礼ですが具体的においくつの頃から軽くなられましたか？

[98. 匿名]

日頃から身体を適度に動かしていること

甘いものを食べ過ぎないこと

かな？

[99. 匿名]

ピクノジェノールを飲む！

20年間、重い生理痛に悩まされてきました。婦人科の病もなく、遺伝的に生理痛のひどい家系です。

このサプリは半信半疑で飲んでみたのですが、一ヶ月くらいで生理痛もPMSも嘘みたいに軽くなりましたV(^_^)V
あといつのまにか肌に透明感が出て、髪もツヤツヤ。クマも薄くなりました。

今まで漢方やらハーブティーやらにすごくお金をつぎこんだのがハカらしいくらいです。

写真はDHCのですが、他社からも出ています。ピクノジェノールであれば大差ないので、安くて手に入りやすいのにしています。

[100. 匿名]

漢方を毎日飲んで、生理の時はとにかく冷やさないように、夏でも夜は電気毛布をおなかにかぶせて寝てます。
それとアマニ油がいいと聞いたんで、毎日小さじ一杯飲んでます。
どれが効いたのか分かりませんが、痛みは劇的にマシになったかな。

[101. 匿名]

毎月出血が多く、重い痛みも
あったのですが、
周りに自分よりひどい人が
多かったので（寝込むとか）
特に何もしてなかったのですが
婦人科健診で子宮内膜症、
ポリープありでした。

こういった例もあるので
生理重い方、出血多い方は
婦人科にかかるのも
ひとつの方法かなと
思います。

他は、冷房ガンガンきいている
会社から転職したら、かなり
良くなりました。
身体は冷やしてはダメみたいです。

[102. 匿名]

冬など寒い時期はお腹と背中両方にカイロ当ててました。ちょっとはよくなりますよ！お腹を冷やさないことが大切です

[103. 匿名]

カフェインを意識した生活かな
お茶とかも出来るかぎりノンカフェインにしてから良くなりました
1日に5杯くらいコーヒー飲んでたから、やめてから普段の調子もいい！

[104. 匿名]

経皮毒とかまったく信じないけど、湯しゃんとたまの石鹸シャンプーに変えたら軽くなった！これがよかったのかはわからないけど、前は寝込んでいたので。

[105. 匿名]

20代の頃は心の病とお腹の病気と痩せすぎ(164センチ35キロ）なのがあって、自律神経もいかれてて、毎月赤ちゃんの紙オムツつけてたくらいだったし、病院で点滴受けてましたが、漢方薬や精神科通いをして30代の今は太って(74キロ笑）、カロナール飲むくらいで済むようになりました。普通のナプキンで暮らせるまで回復しましたよ。今はダイエットしてます(笑)せめて標準になりたいので。

[106. 匿名]

私は子宮筋腫があってロキソニンを飲んでも酷い痛みでしたが
ピクノジェノールを飲んでいたら鎮痛剤もいらなくなりました

[107. 匿名]

産後の骨盤矯正に通い続けて、骨盤の歪みを直すようにしたところ、生理痛はかなり軽減されました。
以後、歪みの原因にもなるようなことは(脚を組む)やめました。

[108. 匿名]

週3くらい岩盤浴に通っていたら、翌月の生理痛がかなり軽くなりました。
また余裕できたら行きたいなあ。

[109. 匿名]

とにかく下腹部を温める。
下腹部に貼るカイロを貼るようにしてから痛み止めを飲まなくても過ごせるようになりました。
低温やけどには気をつけて

[110. 匿名]

とうきしゃくやくさん
けいしぶくりょうがん

という漢方を漢方内科の先生に処方していただき、
Pms、生理痛共に軽減しました。
その他に冷え性も改善しつつあります。

[111. 匿名]

豆乳、納豆、豆腐
生理前一週間はこの三つを積極的に摂る
それだけで生理痛かなり軽減される

[112. 匿名]

なんで、布ナプキンがマイナスの嵐なんだろう…
ちなみに、ツボは三陰効、血海など。

[113. 匿名]

私の場合は筋トレとスクワットが効いています。
プラスで普段から骨盤底筋を鍛えるように過ごしているのですが、するのとしないのとでは全く違います。
月経前にするだけでも違うのでお試し下さい！

[114. 匿名]

月経過多でした。昼なのに夜用使わないと間に合わないし生理終わると貧血になってしまい動悸とめまいが。
スカートを止めてパンツかジーンズ、体、特に腰回りを冷やさないようにしたら軽減しました。

[115. 匿名]

私も生理痛しんどくて、cmでやってるプ○フェミンが気になってます。
どなたか使ったことのある方、感想教えていただけたらありがたいです！

[116. 匿名]

骨盤のずれと慢性的な冷え性が問題と言われて整体通ったり自分でもストレッチしたり、あと冷たい飲み物を避けるようにして毎日湯船につかるとか服装とかも防寒を考えたりしたりしたら生理痛軽くなりました。
あと最近お灸にはまっているのですが結構いいですよ。冷え性とかむくみとかに効いてます。ツボ覚えるからツボをマッサージするだけでもいいし。

[117. 匿名]

漢方がオススメ！！
半年飲んで聞いてきて、今やちゃんと会社にいけるほどに！
改善したら飲まなくていいし☆

[118. 匿名]

昔、重くて今は軽いです。

以前の生理
激痛、嘔吐、下痢、顔面蒼白、眠気、貧血。
出血量が多く３日目まで一番大きいナプキンを２枚重ね。
完全に終わるまで７日間。
生理終了後も数日は疲れている。

今の生理
なんの痛みもない。胸の張すらない。
眠気はある。
出血量は極端に少なく大さじ２杯くらい。
完全に終わるまで３日。

どうして軽くなったのかは、改善のつもりじゃなかったけど
肉、魚、乳製品、甘いもの、お酒を摂らなくなったからかも。

一応、布ナプとディーバカップはしていますが
一番の効果は食生活だろうなぁ。

[119. 匿名]

服を着ていても、お腹とか冷たかったから、秋口から下っ腹にカイロはっています。
仕事中の飲み物は白湯に。
靴下は二枚重ね。
今年は少し楽です。

[120. 匿名]

２回の出産と、加齢かな　便秘も改善しました

[121. 匿名]

ピル飲んだら下痢体質になってしまいました。

[122. 匿名]

出産！寝込むことがなくなりました！
まだ授乳中なので妊娠含め２年くらい生理ありません。
すごい楽！

[123. 匿名]

ナプキンをやめて ディーバカップという生理用品に替えてから激減。
最初はものぐさな理由だったんだけど 生理中もおりものシートで済むから かぶれも軽減。
肌に長時間ケミカルなナプキンがあたるのも生理痛の一因とか。

[124. 匿名]

子宮筋腫とったら楽になりました。

[125. ら]

毎日タンポポコーヒー飲んでるときは、明らかに生理痛軽かったです。

[126. 匿名]

毎日コーヒー飲んでましたが、一切飲むのやめてから、劇的に痛みがなくなりました！！

[127. 匿名]

ピル飲んでます！私にはこれが一番効きます
生理軽くなるし、避妊にもなるし、肌も綺麗になるしで言うことないです（＾ω＾）

[128. 匿名]

冷やさない事と、甘いもの、小麦粉関係、ジャンクフード、添加物が一杯の食べ物（この辺り全部体を冷やす食べ物）を減らして、和食中心にしたのと、何故か、負の感情を抱かない様にしたら無くなった。
お医者さんに、キツイ事いうけど、本来、生理痛は無いのが正常よ。
生理痛が酷いのは、病気じゃなかったら、どっか、間違った生活してるから。本気で治したいなら、グズグズ言わず、体の声をちゃんと聞いて、努力しなさいって言われて、頑張った。

[129. 匿名]

２日に1回の半身浴

クリニックで処方してもらった漢方薬を毎日飲む

シャンプーを石けんシャンプーに変える

この３つで生理の痛みなどの悩みはみんな無くなった。

[130. 匿名]

私も生理痛が酷く(初日)、会社を休んでしまう事がありました。
でも、出産したらだいぶ軽くなりました。2人目を出産したらまた痛くなるか少し不安でしたが大丈夫でしたよ。

[131. 匿名]

生理開始の一週間くらい前からカフェインとアルコールを控える！

前にガルちゃんの書き込みで見て実践してます。かなり効いてます。

[132. 匿名]

メチャメチャ痛い月と全然痛くない月がある。
メチャメチャ痛い月は、痛み止め飲もうがあっためようが何をしても無理。
痛みに波があるので痛みがおさまるのをジッと待ってる。

[133. 匿名]

パンツをすべて綿のボクサータイプにして、通気性はいいが、お腹を冷やさないようにする。
ナイロンストッキングをやめて、綿のレギンスをはく。
柚子茶を毎日飲む。
を1年季節問わず続けると、生理痛なくなりました。
勤めておられる方は一日のほとんどを過ごす会社の温度がかなり影響すると思います。
自分の身体を守れるのは自分だけなので、冷やさないように自分を大事にしましょうね^ ^

[134. 匿名]

出産したら生理痛と生理自体も軽くなりました。

[135. 匿名]

生理痛は昔からひどく、加えてここ
数年おなかの張りやら排便痛などが
強くなりどうしたもんか、と思って
ました。
婦人科で子宮筋腫と診断を受け、
今月腹腔鏡手術しました。
腸と卵巣卵管子宮の癒着もひどかった
と先生に言われました(^ω^;)
これじゃ痛いのは当然という…。

症状が増えたり、痛みがかわって
きたりしたらちゃんと病院に
行った方がいいです。
術後の生理はこれからなんで、
どう変わるか楽しみです( ^ω^ )

[136. 匿名]

砂糖とかカフェイン？の入ったもの食べると重いらしいね。
Facebookのネタ？で見た気がする。

[137. 匿名]

ざくろジュース、100パーセントのものを摂取するようにしていたら、段々と痛みが和らぎました。ざくろは女性ホルモンによく効くそうです。

[138. 匿名]

プエラリアミリフィカを、胸を大きくする目的で飲み始めて半年。胸は変わらないけど、生理痛がほとんどなくなった！

[139. 匿名]

婦人科で内診してもらっても
異常が見つからないって診断だったけど
毎月ひどく、数ヶ月に一度更にひどいのが来た。
救急に電話した事もあった。

出産したら、全く無くなった！

[140. 匿名]

ゴボウやさつまいも、ホウレンソウ等の便通をよくしておくと、めっちゃ軽やか～(o´∀`)b
痛みも出ない(´V`)♪

[141. 匿名]

帝王切開で出産した時に
子宮筋腫取って内膜症の治療も。

ひどかった生理痛が全くなくなりました。
快適！

[142. 匿名]

コーヒーの量を減らしたら生理痛軽くなった気がします

[143. 匿名]

中学生まで学校を休むほど辛かったのですが、
ノニのドリンク(正式な名前がわかりません)を飲んでから頭痛とともになくなりました。
今はたまにしか飲んでいませんがたまに痛みがあるぐらい。あのとき購入した母に感謝！！

[144. 匿名]

1〜2日目の夜は眠れないほどのたうちまわっていたのに、婦人科行っても毎度異常なし。

中学から15年ほど色々試して、私にはルイボスティーが合いました。
痛いことは痛いんですけどね(^^;

毎日飲んでいたら、生理痛とPMSがかなーーーり軽減されました。

[145. 匿名]

布ナプキンにしたら、2ヶ月目から軽くなった！楽になるよと聞いていたけど半信半疑だったので、あまりの軽さに驚いた！

[146. 匿名]

ヨガ始めたら、骨盤周りの筋肉がほぐれ、軽くなりました!!

[147. 匿名]

いくつか出てるけど
『糖質制限』

本当、これに限る。
昔は痛すぎて毎月嘔吐するくらいひどかったけど、お米、パン、麺、お菓子などを極力避けるようにしたらあっという間になくなった。
今は１日１回はお米を食べてるけど、２年ほど生理痛は来てないよ。

[148. 匿名]

吐いたり倒れたり貧血で手足が震えたり色々してたけど、私はとにかく足元を冷やさない、ナプキンをコットン仕様のナプキンに変えたら痛みも少なくなって快適ですよー(*^-^*)

[149. 匿名]

早速温かい飲み物（麦茶）飲んでみました！生理痛にすぐ影響無くても内臓温めるのはいいことですよね。
いつもはこの時間砂糖たっぷりのカフェオレ飲んでたから、それじゃ痛くなるはずだって反省しました^^;

[150. 匿名]

ヨガをやるようになったら、冷え性、生理痛がなくなりました。
骨格が整ったのと、呼吸を深めるようにしたので血行がよくなったからだと思う。
それから、自分を受け入れるようになったからストレスを感じにくくなったのかもしれません。

[151. 匿名]

私もピクノジェノールで、生理痛が嘘みたいに楽になりました！
生理痛があまりに酷いので、ピルも飲んでコントロールしてますが、以前は生理時に、頭痛、腹痛が交互に激痛で襲ってきて＋めまいと吐き気で、会社を3日間くらい休まないとダメなくらいでした。
全く痛みがなくなったわけではないですが、ピクノジェノールを飲んでから、1/3くらいに軽減されて、会社もなんとか休まずに乗り切れる様になったので、私にとっては救世主です！
産婦人科によっては、お医者さんが取り入れているところもありますし、試してみるのもいいかもしれません。

[152. 匿名]

子宮筋腫の手術したら少し軽くなり、出産したらもっと軽くなった。
デトックス効果かな。

[153. 匿名]

鍼。
しばらく違う理由の治療で通ってたら、すごく重かった生理痛が全くないと言っていいほどになった。もう数年経つけど今も生理痛はない。

[154. 匿名]

私も産後、生理痛が酷くて酷くて
三年間くらい苦しんだけど
骨盤矯正して
毎日ちゃんと湯船に浸かって
漢方飲むようになったら今までの生理痛が嘘のように軽くなった！！
とにかく冷えが一番ダメ！！

[155. 匿名]

ぬちまーす
塩！

[156. 匿名]

パニオンコーワ飲み始めたら軽くなった。
体があったまるからかな。

生理も二週間から一週間で終わるようになった〜。

[157. 匿名]

出産！
産む前→月経困難症で、3回ほど痛みでのたうち回り、救急車。毎月生理が始まり次第痛み止めを飲み続けて10年。それでも効かない月は嘔吐と下痢で倒れる。

産んだ後→痛み全くなしだけど、生理がくる日がわからない。出血多量で貧血に。夜用にタンポンでも漏れる。止血剤飲む羽目に。

結局、どっちがいいかわからない

[158. 匿名]

白湯を起きてからと寝る前に飲むようになったら軽くなりましたよー！
本当辛かった生理痛が今は全く無いです。

[159. 匿名]

布ナプキン

[160. 匿名]

食生活の改善で一ヶ月で効果出た。良い恋愛して自炊してた時は生理痛も軽かったです。

[161. 匿名]

布ナプキンで軽くなるのはウソ

[162. 匿名]

婦人科に行って相談するのが一番いいのかもしれませんが、私はヨガとストレッチで軽くなりました。それまでは呼吸が乱れるくらい重くて、何度も倒れてしまうほど酷かったです。

[163. 匿名]

お腹と背中にホッカイロ貼る！

[164. 匿名]

私も便秘の時は食べ物にあたったみたいにひどくて嘔吐、早退…。便秘じゃない時は2日目に少し痛いかなーくらい。
だから生理前は納豆とかヨーグルト、野菜を多めに食べて便秘にならないように気をつけてる。

[165. 匿名]

中学生の時に過激なダイエットをしてから
生理痛がほんとに酷くなりました
ダイエット前は生理痛なんて全くだったのが
今では生理前に立ってられないほどの
腹痛で倒れたこともあるし
生理中は 痛みと吐き気で食事も満足にできないくらいです（；＿；）
だから変なダイエットは本当にやめてほしい！
後から自分が苦しむだけ…

トピずれ失礼しました（；＿；）！

[166. 匿名]

究極を言うとベジタリアンになることがいいそうですが、それはちょっと大変なので、
•牛肉、および乳製品を控える
•カフェインをとらない
•白砂糖ではなく甜菜糖などに変える
これだけで嘘みたいに軽減しますよ。

[167. 匿名]

29

経皮毒 というのは医学的な証明が何一つないから信憑性が無い

[168. 匿名]

意外ですが、アンダーヘアのお手入れ。経血が絡んで皮膚が引っ張られるのも痛みの原因になっているらしい。

[169. 匿名]

お腹と腰にホッカイロ(^^)

[170. 匿名]

生理１週間前から朝一に豆乳を飲むと生理後ストンっと体重が落ちるって聞いて実践しました。
体重は落なかったけど、酷い頭痛と腰痛でロキソニンが欠かせなかったのが、今では薬いらず。何より生理前のイライラがなくなりました。
たくさん飲むと経血が多くなるらしいので１日200ｍｌくらいが良いようです。ホントにおすすめです！手軽に出来るのでお試しあれ。

[171. 匿名]

パンなど体を冷やすものを控えて
白湯を飲んでたらだいぶ改善されました。
あとは根菜類を摂ったり。
それでもやっぱり波はあるのでペットボトルに
熱湯を入れてタオルで包んで湯たんぽ代わりにすると気持ち的にもリラックスできていいです。

[172. 匿名]

股カイロ

騙されたと思ってやってみてほしい(*^^*)
効果抜群です！

[173. 匿名]

47さん
私もタンポンやめたら凄く軽くなりました。

[174. 匿名]

麦茶は体を冷やすから良くないって聞いてから
ルイボスティー飲むようになったら
生理痛楽だった
気のせいかな？？

[175. 匿名]

運動したり体を動かした月の生理は楽になる！

[176. 匿名]

未婚＆出産未経験ですが、妊婦さんが使うトコちゃんベルトで骨盤矯正の体操をしていたら、骨盤の位置もかなり変わって生理痛と出血量が軽減されました！！

正しいサイズと装着位置じゃないと意味ないようですし、装着が面倒でしたが、今までのどの方法よりもよかったです。

[177. 匿名]

下半身を冷やさない
あと、昆布茶(暖)飲むと良いと言われて飲んだ時、すぐ良くなった。
たまたまかな？？

[178. 匿名]

面倒だけど漢方の産婦人科に通ってる。

[179. 匿名]

簡単には言えないのですが、私もピルで凄く軽くなりました。出血量も減りましたし、生理痛もほぼ無くなりました。(薬飲まなくても我慢出来る様に)
でも、長く飲むには、検査も必要ですし、必ず医師と相談して下さいね。
やめた今でも、相当軽くなりました。出血も少ないままです。
医師と相談して、漢方から初めてみるのもいいかもしれないですよね。
生理痛は、ほんとに人それぞれだし、ツライので、自分に合った方法が見つかればいいですね！

[180. 匿名]

骨盤の歪みを治しながら痩せたら
嘘のように軽くなりました！
どの方も…という訳ではないと思いますが、
骨盤を正しい位置に戻してあげると変な負荷がかからないのかしれません！！

[181. 匿名]

私も甘い食べ物をやめてから軽くなりました。

卵巣の病気になったのがきっかけで生活や運動を見直しましたが、
やはり不規則な生活やバランス悪い食事は体に良くなかったなと痛感してます。
自分は平気なつもりでも体にはきてるんですよね。。

[182. 匿名]

運動かな？
運動を効率よくしはじめてから、あの気絶する痛みがやわらかくなりました！

[183. 匿名]

私は豆乳！冷や汗や立っていられなかったくらいひどかったのが改善された！体質とかもあるかもだけど…

[184. 匿名]

私も出産だわ…
本当痛みなくなった
前は痛み止め生理前から飲むくらいひどかったんだけど。

[185. 匿名]

ひどい生理不順で治療ためピルを飲んだら軽くなった。

[186. 匿名]

体をあたためること！

中学の時から15年以上、ひどい時にはのたうちまわるくらいの痛みから解放されました。
あまりにも酷いので内膜症を疑われ婦人科で調べてもらいましたが異常なし。
ピルを飲んだら軽くなったけど、やめたら再発。漢方も効いたけど、友人のすすめで体をあたためること何でもやったら、漢方飲まなくても嘘のように生理痛もなくなり、周期も安定しました。

夏でも腹巻きやカイロをお腹に貼ったり、体を冷やすものは極力さける。(お菓子を控えめに)
白湯やルイボスティ、生姜紅茶飲んだり、半身浴を毎日20分以上。
お灸は毎日、三陰交(さんいんこう)に。ツボはうちくるぶしから指四本分上の場所です。
ヨモギ蒸しもたまにやります。布ナプキンにも変えました。
毎朝のウォーキングも。とにかく温める行為をなんでもやりました。

冷えがこんなにも女性の体に影響してたとは。
薄いショーツ一枚でミニスカート履いてて、母や祖母に「冷やしたらいい子産めないよ」って怒られたけど、深刻にとらなかったよ。

自分が冷えてること気づいてなかったし。

とにかく体を温めることオススメします。

[187. 匿名]

20代で内膜症も筋腫も手術しました。アルコールやコーヒー等刺激物は嫌いで、豆乳豆腐納豆等大豆食品大好きで毎日摂る。
お砂糖は家にない。料理やお菓子作りには蜂蜜、黒糖。
油もオリーブ油やココナッツ等の良質なモノしか使わない、運動は定期的で、ダンスやヨガは幼い頃から…
でも、生理痛酷く吐き気と喘息も伴うので仕事続かない位。医療従事の資格持ちなのに｡｡

結局は体質だそうです。子宮も小さく、うまくつきあって行くしかないと医者に言われています｡｡
薬は我慢しない、湯たんぽでお腹自然に温める、痛むときは蜂蜜湯…だけでだいぶ痛み落ち着きます。

ちなみに、サプリメント等摂るのは注意が必要です。
サプリメントが効きすぎで筋腫が悪化する場合多いので…
食べ物は薬等と融合しない限りそれ程吸収されずに排出するので、過剰摂取しない限りは問題ありません。

[188. 匿名]

突然、経血が床まで垂れる程の月経があって念のためと病院に行ったら、かなり毎回の出血が多かったことがわかりました。
それまではもちろん他の人と比べたことも無かったので気が付かなかった。
軽い内膜症もあったので、治療しなければならない程でもないけれど、将来や出血が多いことを考えて勧められて、ホルモン治療を受けたところ、嘘みたいに量も減り、痛みもスッゴク楽になりました。
痛み止めは、せいぜい年間10個飲む位。

今では私が受けた時と比べものにならないくらい楽な治療があるそうです。
生活に支障が出る程なら、いっそ治療が簡単な方法かもしれません。

[189. 匿名]

156二週間の月経ですか！大変ですね。

[190. 匿名]

月経困難症とは関係ないですが、電車や買い物中なんかに臭っている人に結構遭います。
臭い始めるということは、経血がバクテリアに汚染されてるってことでしょ？
もちろん他人の臭いも困るし(*´д｀*)。
感染症の事もあるし、こまめに取り替えて清潔にして、異常があればすぐ分かるようにしておかないと恐いですよぅ。

[191. 匿名]

マイナスにされそうですが…
痩せ型だったんだけど、5kgほど太ったら生理痛軽くなったし風邪も引きにくくなった
健康的な体重ってやっぱりあるんだなと思いました
痩せすぎても身体に悪いって本当だと思う

[192. 匿名]

ちょうど今日生理2日目…いまズキーンとする痛みと戦ってます

まだ効果はわからないんですが、イブニングプリムローズオイル？のサプリを飲み始めました
私の住んでる欧州では、生理痛緩和や肌荒れ防止に飲む人が多くて
薬局やスーパーに大きなボトルで売られてます
カプセルが2cmくらいで大きくて飲みにくいけど

[193. 匿名]

人間は便と経血で毒素を排出しています。
だから大腸癌は男性に多いとか。
毒素を減らせば、子宮への負担も減って、生理痛は改善します。
シャンプーとかタンポン(これも経皮毒あり)が関係あるのはそのせい。
私も立てないほどの痛みで内膜症と卵巣嚢腫持ちで、毒素に気をつける他に
歪みを取る
アイスをやめる
生理中のマンゴーをやめる
でかなり軽くなりました。
何が体質に合うかは人によって違うので、あーだこーだ言う前に試したらいいと思います。

[194. 匿名]

皆さんがおっしゃるように毒素が関係していると思います。

私は加工品や甘いもの（特に小麦系のお菓子）をやめて、ピラティスで胃下垂を治しました。
胃下垂はインナーマッスルが弱り、内臓が下がって押しつぶされて消化機能が弱っている状態なので
栄養をとっても思ったよりも吸収されていない状態だそうです。

前はドロっとした経血がありましたが今は全くなく、生理痛もなくなりました！

[195. 匿名]

まさにいま、つらい痛みです。

ここしばらくは黒糖に変えて、カイロを貼る、温かいほうじ茶を摂るようにしてました。
前ほどはつらくありません。


が‼
頭に血が回らなく？ボーッと買いうっかりミニシュークリームを一箱食べてしまったのです…

すると１〜３日までうなるほどの激痛。おまけに３日間、下痢です。鎮痛剤飲んでも気休めほどになってしまいました。
結果、甘いものには要注意‼みたい。
怖い怖い。

[196. 匿名]

経皮毒って言ってる人、信用性のあるソース出してくださいね

[197. 匿名]

ピル飲むようになって軽くなった

[198. 匿名]

年々生理痛がひどくなり、ついに1日3回も痛み止めを飲むようになりました。
それが何ヶ月も続いたのでいい加減嫌気がさしてた頃に、生理痛対策ではなく胸が大きくなると聞いてきな粉牛乳を飲みはじめたら、今までの痛みが嘘のようになくなり、痛み止めを1回も飲まずに生理を終えることができました！

[199. 匿名]

・豆乳を飲む
・漢方を服用
・体を温めること
これらが自分には効いている気がする。
いつも重い生理痛で薬を飲んでいないとだめで
倒れた事もあるけど大分楽になった。

漢方は加味逍遥散。
肌荒れ(大人ニキビ等)や便秘にも効くそうで、
便秘がない人は当帰芍薬散がいいらしい。
漢方はいろいろと種類があるから
一度、病院でみてもらうのがいいと思う。

[200. 匿名]

倒れたこと二回あるし処方箋の1番強い痛み止めも殆どきかなかったけど
出産で驚くほど楽になった！！

生理痛で鍛えられてたおかげか陣痛はこんなものかって思いました(・ω・)ノ生理痛酷い人は安産傾向があるらしいです！けど後陣痛はいたかったなぁ、、

[201. 匿名]

栄養療法！！
やってる病院は少ないと思うけど、血液検査して足りていない栄養素をサプリメントで補うという方法。
別の目的で始めましたが、栄養療法を始めて3か月目くらいから、生理痛が改善されました！

[202. 匿名]

禁煙 砂糖断ち 命の母 低用量ピル

[203. 匿名]

生理は子宮の炎症だから冷やせって医者に言われたって友達がいる。余計痛くなりそうで試せないけど。よもぎパッドも生理中ダメって書いてるのはそーゆー事？？量増えるとか？？

聞いてから一応１〜２日目はいつもおなかに貼ってたカイロを腰にしてみた。笑

[204. 匿名]

多くの方の意見からしても温めるのが基本なんですね。
ケミカルナプキンの高分子吸収体が冷えの一因だと聞きました。
オマタに冷えピタ貼ってるようなものだから。なるほど科学的に冷えそうです。