お米食べないけどデブの人！

[1. 匿名]

主は炭水化物があまり好きではなく
色々な種類の惣菜をたくさん食べるのが好きです。

脂っこいものも苦手なので
野菜の和物や、酢の物、魚の煮物中心なのですが
全然痩せていません。

同じように炭水化物苦手で太ってる方いますか？

[2. 匿名]

2ゲッ㌧㌧㌧㌧㌧

[3. 匿名]

お菓子とか完食してない？

[4. 匿名]

ご飯や炭水化物だけが原因では無いと思う

[5. 匿名]

　

[6. 匿名]

呼んだ？w

[7. 匿名]

パンが大好きだから困る

[8. 匿名]

>>1
よおデブ

[9. 匿名]

野菜の和物や、酢の物、魚の煮物中心の食生活って太る要因ないよね？絶対何かしら余計なものを食べてる。

[10. 匿名]

>>1
太ってる原因は何なんだろう
とにかく量が多いか余程動かないとか？
お酒飲むのかな？

[11. 匿名]

>>1
糖分は食べてるんじゃないの？

[12. 匿名]

米は食べなくても平気だけどパンが大好きだから太ってる。

[13. 匿名]

私もごはんとか好きじゃないからたまにしか食べないけどデブだよ。
これでごはん好きだったらもっとすごいデブだったんだろうなと思う。

[14. 匿名]

>>1
色々な惣菜を沢山食べ過ぎ

[15. 匿名]

炭水化物はある程度食べないとお通じも悪くなるしかえってデブ化しますよ
ほどほどにしないといけないけど

[16. 匿名]

>>1
なんでだろ。
炭水化物、揚げ物を摂取しないのに痩せないってことは…、糖分？
ジュースとかお酒とか。
あとは単純に食べ過ぎか、何かの病気で代謝がものすごく悪くなっちゃってるとか。

[17. 匿名]

>>5 絶対ハンバーガーのレタスだろwwww

[18. 匿名]

カレーとかホワイトソースとかもそうだけど
小麦ベースのスープは結構太るよ

[19. 匿名]

何でその食事で太るの！？他に余計な物食べなければ一日の摂取カロリー少ないだろうに

[20. 匿名]

私みたいにご飯必ず大盛りで頼む172/47からすると、炭水化物悪玉論を語ってる人見るとかわいそうを通り越して笑っちやう

てか女性は大抵そうだよね、大戸屋とかでほぼ確実にご飯少なめ頼んでるし。マジで草

[21. 匿名]

骨格からして大きい人っている
ご両親のどちらかが体格良くないですか？
お尻とかもドォーーンっと存在感ある感じ

[22. 匿名]

私も外食の時以外白ご飯食べないしパンもそんな食べないのに痩せない
なぜなら菓子が好きだから！

[23. 匿名]

>>1
野菜にも炭水化物はあるけど
芋とか沢山食べてない？

[24. 匿名]

可哀想

[25. 匿名]

>>17
フライドポテトも芋だからOK

[26. 匿名]

主さんの１日の献立知りたい

[27. 匿名]

>>1
日本人はお米食べても太りにくい体質の人結構いるんだよ
農耕民族だからね
そういう人は肉や脂質ですぐ太る
だから単純に糖質制限で誰もが痩せるわけではない

[28. 匿名]

>>5
この子今何してるんだろう

[29. 匿名]

>>1
野菜も糖分多いのもあるし煮魚も砂糖入れるからね
炭水化物食べていなくても運動量が少ないと蓄積されるよ

[30. 匿名]

>>10
体質だと思う
私、米よく食べるしお酒も毎日350mlを二本飲んでるけど、
160せんち44キロキープしてる。
ただお菓子は食べない。

[31. 匿名]

>>1
糖分と塩分にもよるんじゃない？

[32. 匿名]

>>20
人には体質ってあるからさ。
あなたは恵まれてるんだよ、良かったね。
でも色んな人がいるから、その偏った考えで人を傷つけないよう気をつけなね。

[33. 匿名]

>>20
たかだか体質やろ？
そこまでドヤる事か
親に感謝しとけ

[34. 匿名]

｢全然痩せない～｣って、常に口に物入れてるデブの事務員がいるけど、デブって何だかんだでいつも食べてるよ。
摂取カロリーが上回ってるから痩せないんだよ。　

[35. 匿名]

炭水化物が好きでないといいつつ
芋やかぼちゃは沢山食べるとか？
あとはめちゃくちゃ量が多いとか・・・？
もしくは、筋肉がなくてたるたるなだけとか？

[36. 匿名]

私はごはんもおかずもふだん全然食べないけど、その分飲み物はジュースだし菓子パンもよく食べてる
これで太ってる

[37. 匿名]

牛をご覧なさい
草でも肥る

[38. 匿名]

お米食べないけど麺類好きだから太ってきた。
コロナ自粛前は168㎝、54kg、２ヶ月で64kg
片道50分の通勤がいかにダイエットに有効か痛感。就業中にチョイチョイお菓子食べることもないし、オフィスでもけっこう歩く。テレワークも良いけど、デブから抜け出したいから早く出勤したい！

[39. 匿名]

酢の物ってヘルシーに見えるけど糖分意外と多いんだよ
昔ダイエットしてる時調べて思った
煮物も人参やネギや芋類は糖質多いし
米で取らない分他で糖質取ってるんだと思う

[40. 匿名]

>>25
なんなら、ケチャップはトマトだからね。

[41. 匿名]

>>1
煮物は糖分すごい
バランス良くって本当に大事よ

[42. 匿名]

(｀・ω・´)お米大好きデブだが

[43. 匿名]

お米を食べないからデブなんだと思う

[44. 匿名]

>>40
ハンバーグも牛は草食だから野菜

[45. 匿名]

>>20我慢して少なめの人を笑っているなら、人生において取り返しがつかないくらい残念な価値観の持ち主ですね。理由があって自分の好きな量食べてるんです。

[46. 匿名]

私朝昼夕少食なのに間食多くてデブなタイプ
めっちゃ細い友達は毎回ご飯大盛りにして可能ならおかわりするぐらい大食いだけどその代わり間食はしてない
やっぱお菓子とか間食だよね元凶は
分かってるんだけどね！

[47. 匿名]

>>40
花粉症持ちにはトマトきつい…

[48. 匿名]

>>1
主の言うデブってどのくらい？
54ｋｇとかでもデブって言う人もいるし
色んな種類の惣菜をたくさん食べてたら米食べなくても
60ｋｇぐらいはキープできそうだけど

[49. 匿名]

トピズレ申し訳ないけど、「デブ」って差別用語なんだって。
ネットで使うと、そろそろヤバイみたい。

[50. 匿名]

>>1
わかる。惣菜いっぱいだとテンション上がるね。
幸せだわ。普通に代謝の問題じゃない？幸せな時間の後は少しの運動をしよう！

[51. 匿名]

>>1
ホントにこれだけしか食べてないのに太る？
お菓子もジュースも菓子パンも一切食べてない？

脅かしたいわけじゃないけど、
何か病気が隠れてる可能性あるよ
健康診断行ったほうがいい

[52. 匿名]

>>2
13秒は初めて見たかも
それコピー準備してひたすら新着トピ立つのを待つ人生、楽しい？

[53. 匿名]

>>44
バンズも穀物だからもちろん野菜

[54. 匿名]

野菜でも炭水化物が多いものなら米と同じかそれ以上に太りやすそう
問題は摂取カロリーじゃない？
酢の物の酢や煮魚、砂糖や味醂のカロリーけっこうあるからね

[55. 匿名]

>>46
その通りでございます。
ちなみに虫歯も同じ。

[56. 匿名]

>>1
主は子供いる？私は下の生んで5年経っても体重減らなくて(元はガリガリ)何かおかしいなと思いながら生活してたんだけど違う件で婦人科いったらプロラクチンの数値が高い事が分かったよ。調べたらこの数値が高い人で太ってる人もいるみたいだった。

[57. 匿名]

>>20
まぁ美人なら素晴らしいことよ。
女と男も顔や。大事なのは。

[58. 匿名]

>>53
そしてハンバーグをバンズで挟めばカロリー０！

[59. 匿名]

田中みなみみたく米も何でも食べて運動した方がいいよ
子どもが煮物や和食好きで米抜きダイエットしたけど便秘するわ全然痩せなかった
メニュー付き合うこちらも大変だし
自粛で暇だから普通に食べてお菓子控えて毎日YouTubeみて有酸素運動とストレッチしたらきれいに痩せてた

[60. 匿名]

職場にすごく太ってる人がいて、白いものは太りやすいから白米食べないって言ってて嘘だーって内心思ってたら雑穀米食べてるんだって。やっぱそうだよなって妙に納得してしまった。
でも主の場合はそういう事ではないんだよね…？

[61. 匿名]

>>58
太る訳がない！！！

[62. 匿名]

自費だけど腸内の中を検査すると色々わかって面白いよ。
8万円くらいだったかな。
不調の原因も痩せない原因もすべてわかったわ。
癌になった原因も。

[63. 匿名]

>>1
量が一般的ではないんだろね。
あとは痩せないって言ってる人100%何か食べてます。
これ絶対。(病気または薬副作用は別)
主さんぜーーーーったい普通体型の人達とはかけ離れた何かを普通量以上に食べている。
で、痩せない人って「◯◯と◯◯しか食べてないのに〜」って報告する時誤魔化してるか、ノーカウントにしてる。
認めないんだよね、なのに痩せない痩せないって嘆く。

[64. 匿名]

体質だと思います。私なんて逆にご飯や麺類を好きなだけ食べてるけど食後に妊娠したみたいにお腹だけ膨らむけど三～四時間すると元に戻ってまたなにか食べたくなる。
高校からずっと173cm50kg±でまったく太れない。親にいつも「燃費の悪い車みたいだね」って嫌味を言われる。

[65. 匿名]

>>40
ケチャップも砂糖とか添加してるから糖質高いよね

[66. 匿名]

>>60
雑穀米は栄養がある分、白米と変わらんほどカロリーあるよね

[67. 匿名]

いろいろ知識が間違ってる人っているよね。
炭酸ジュースは太るからスポーツドリンクにしてるとか、食事は少なくしてる割には間食多いとか、野菜なら大丈夫って言って穀類多いとか。

イメージだけでダイエット進めないでちゃんと勉強すればいいのに、と思う。

[68. 匿名]

>>56
それで太ってたんだって、高プロが原因で太る人一握りだと思う
言い訳にしてはいけないんじゃない？
いつまでも痩せないよ？

[69. 匿名]

主食を取らないと、栄養バランス崩れやすいよ
おかずはごはんに比べて同じ量でも塩分糖分脂質が多くなりがちだから

[70. 匿名]

あとドレッシングかな。
私サラダにごまドレッシング、シーザードレッシング無意識のうちにかけまくってて全然痩せなくてなんで？！って思ってた時ある。
青じそドレッシングじゃないとダメだ。

[71. 匿名]

水を飲む習慣がない
水分は、ほとんどが甘い飲み物

[72. 匿名]

日本人は一食あたりのおかずの種類が多すぎて太るとも言われてるらしいよ
一品減らしてみては？

[73. 匿名]

遺伝子検査キット試すのはどう？
何で肥りやすいとか簡単に分かるみたいだよね

[74. 匿名]

>>1
「たくさん」の部分がひっかかるね。間違いなく「たくさん」が原因になってると思う、、、
抑え気味でそれしか食べてないニュアンスで書いてあるけど、、、だって主が食べてる姿見てないし。

[75. 匿名]

>>38
通勤に着られる服はあるの？

[76. 匿名]

ストレスで太る人もいるよね

[77. 匿名]

>>1
デブの食べてないは基準が違うw
食べてないのに太ってたら病気だってばよ

[78. 匿名]

食べてる量を無意識に

痩せ型の人は多めに
肥満型の人は少なめに

申告する傾向に あるらしいです

[79. 匿名]

>>1
惣菜の味濃いんじゃない？
調味料って糖分も塩分も結構あるからね

[80. 匿名]

食事はバランスよくが大事だと思う
太ってる人の食生活って、一食がそんなに量多くなくても食べ合わせが悪かったり、飲み物はジュースだったりする
運動不足だったりね

[81. 匿名]

>>1
味付けは濃いと太ります。
ビタミン、ミネラル不足でも太ります。

[82. 匿名]

>>27
わたしそのタイプだ
おやつにおにぎり食べても太らないけど
おやつに唐揚げ食べてたら太った

[83. 匿名]

なんでも毎日たくさん食べてたら太ると思うよ
調味料も使ってるわけだし
何食べてるかもだけど一日の摂取総カロリーってどのくらい？

[84. 匿名]

>>5
これちょっと微笑ましくて笑いになってるけど周りの大人のせいだよね
私も片親が長く入院&もう1人は朝から夜中まで仕事だったから給食がなかったら食事のバランスって理解出来なかった
海外の給食とかアレだから親が教えてくれないと9歳にはバランスなんて分からんよね

[85. 匿名]

酢の物や魚の煮物って砂糖たっぷり入ってるしね

[86. 匿名]

和食って一見ヘルシーに感じるけど実は太りやすいんだよね

野菜の和物
和物が何なのか分からないけどきんぴらとかなら凄く糖質高い
酢の物
酸っぱくて分かりにくいけど実は砂糖が多く糖質高い
魚の煮物
砂糖が大量に入ってて言わずもがな糖質高い

[87. 匿名]

>>1
量にもよるよ。
サラダだってドレッシングをかけすぎれば太るよ。
春雨だったヘルシーそうに思えるけど、マメで作られてるからね、あれ。食べ物記録すると摂取カロリーを教えたくれるアプリとかあるらしいから、入れてみたら？

[88. 匿名]

>>27
ベトナムと日本って米大国だけど他のどの国より比較的痩せ形の人多いよね

[89. 匿名]

体質って書いてる人多いけど「食べても太りにくい」体質はあるけど「食べてないのに太る」体質はないからね
本当にエネルギー摂取してないのに太るなら新人類だから今後の食糧危機の救世主になるべく大学病院で検査して貰った方がいい

[90. 匿名]

>>78
これ絶対ある！
ぽっちゃりしてる人が口を揃えて言うんだよ

「そんなに食べてない」！

[91. 匿名]

野菜でも魚でも食べすぎれば太るよ
炭水化物だけが原因じゃない

[92. 匿名]

>>1
野菜ばかりだと代謝が悪くなるから太るし痩せなくなるよ
米も肉もバランスよく食べた方が良い

[93. 匿名]

自分では太ってると思ってるけど他人からしたら全然痩せてるって思われてそう。

[94. 匿名]

>>1
タンパク質不足で筋肉無くて代謝悪いとか？

[95. 匿名]

>>1
惣菜は手作りなの？
買って食べてるの？
後者なら、そりゃ太るよね。市販の惣菜は味付け濃いめで糖分脂質多いし。

東南アジアの地域で、米ばっか大量に食べてる民族の話をNHKスペシャルで見たんだけど、みんな痩せてた。
東洋人の遺伝子には米に適応してる人が多いとのこと。

[96. 匿名]

>>68
よくそんな事が言えるね。高プロラクチン血症の病気知ってる？こんな事言ってるからきっと知らないんだよね？脳下垂体に腫瘍がある場合もあってホルモンを過剰に分泌し続ける病気だよ。無知だからにしても酷い事言うね。私は今治療して2年だけど体重は治療前よりも8㎏戻った。食べる量は変わらず。こういう人もいるのに不快なコメントだわ

[97. 匿名]

>>1
代謝とか脳とかに糖質も必須だから、バランスが悪いのかもね？

[98. 匿名]

>>1
たぶん、うちの母がそうだわ。
太るからって夕飯は炭水化物食べていないのに、年々デブ化している（笑）
子供を連れて泊まりに行った時に驚いたのは、おかずの種類と食べる量。
うちの家族3人で食べるくらいの量のおかず、1人で食べてるんだよ。
しかも、買ってきたお惣菜って油も多め、味も濃い目だし…そりゃあ太るわ。
おかずとご飯1膳と味噌汁の方が早くお腹いっぱいになるし、食べ過ぎないと思う〜

[99. 匿名]

>>1
主さん
太ってるってどれくらい？
あと、食べてるものもヘルシーそうなイメージ先行してるけど
どれだけ量を食べてるかが重要なんだよね
一品は少量でも種類が多いとけっこうな量食べてることもあるよ？
どんな体型でどんな食生活かもう少し詳しく書いてほしいな

[100. 匿名]

惣菜や野菜も満腹になるまで食べてると痩せないよ
胃がギューーーーってなるほどお腹空いてそれを紛らわせる程度で済ませるのが良いかと
経験者より。

[101. 匿名]

>>68
自分に言い聞かせなね。

[102. 匿名]

>>10
主です！

毎日飲みます( `ι´;)

[103. 匿名]

>>27
遺伝子検査したら脂質を上手く代謝出来ないタイプで脂質で太るから米食べろ、的な検査結果立ったよ。確かに糖質制限してもあまり痩せなかった。

今はダイエット=糖質制限だかり混乱するよね。

[104. 匿名]

病気とかの可能性はない？私お菓子も食べないしジュース類も飲まないし一人前の弁当も食べきれるかどうかってくらいだったんだけど病気なってから太ったよ
それか体質とか運動不足とか。逆も多いし食べないデブもいると思うよ。

[105. 匿名]

>>61
ここまでの流れ、好き

[106. 匿名]

>>1
昔、野菜のスムージーみたいなのだけ飲んでる女性が出てたけど痩せてなかったな。
食べ物それだけなのに。
意外と野菜も太るのかな

[107. 匿名]

>>106
トータルのバランスが悪かったら結局太るんだよね。

[108. 匿名]

>>49
私もトピズレだけどブスって言葉もそうなって欲しい。
あれめっちゃ傷つくよ…。

[109. 匿名]

>>106
野菜も糖質多いしね。
特に人参ベースの野菜ジュースなんて、栄養よりも糖質摂ってるだけだと思う。
野菜ジュースで栄養摂るなら、納豆ご飯と水のほうがまだいいと思う。

[110. 匿名]

なんでも食べ過ぎりゃ太る。
適量じゃない、それだけ。

[111. 匿名]

>>106
咀嚼しないからかえって太るって聞いたことあるよ

バランス良くよく噛んで適量を濃くない味付けで食べるってのが大事なのかもね

[112. 匿名]

>>49
じゃあ何て言えばいいんだろう
肥満の人？

[113. 匿名]

>>8
やめな。ガル民の8割を敵に回すことになるよ！
痩せればいいだけなのにヒスってキレてくる人多いから気を付けて

[114. 匿名]

>>9
野菜の和物や、酢の物、魚の煮物
結構糖分取ってると思うし塩分もヤバいと思う
酢の物の糖分ヤバいよｗ
お米食べなければ太らないって考えがおかしいよねｗ

[115. 匿名]

>>112
それをさらにオブラートに包んで
ふくよかな人でいいんじゃない？

[116. 匿名]

>>102
笑ったｗｗｗ
お酒飲むならお米やめるの正解ｗｗｗ

[117. 匿名]

>>1
トータルの摂取カロリーは？
一週間位毎日のカロリー書いてみたら一日3000位摂ってるのかもね

[118. 匿名]

お米ほぼ食べないけど、デブです。主と同じように野菜中心の食事で、揚げ物苦手でお肉も嫌いです。パスタ、うどん、パン、じゃがいもが好きなので、お米以外の炭水化物は大好物。しっかり食べてます。

[119. 匿名]

>>9
お酒飲む量が多かったり
アイスやジュースとか甘い物たくさん摂ってたら太るし
さらに運動せずゴロゴロしてたら太るよね…

[120. 匿名]

身長154で20前半までは44あたりキープしてたのに後半以降は50キロ越えた。
身内からデブって言われて悲しいｗ
お菓子食べないから買ってないんだけどたぶん代謝悪くなったんだろうなぁ｡｡｡
食事は適量しか摂ってない(^_^;

[121. 匿名]

>>1
スーパーのお惣菜じゃなくて
自分で酢の物とか煮物作ったら
甘味とか塩味とか調節できるからいいと思うよ

[122. 匿名]

>>63
友達がそれ笑
水飲んでも太るって言ってて旅行行ったら味の濃い惣菜を山ほど食べた
確かにその友達も米や炭水化物揚げ物系は食べてなかったよ

[123. 匿名]

>>2
㌧㌧㌧㌧ヒノノニ㌧

[124. 匿名]

私もお米食べないし甘いもの食べないし、お肉より野菜派で和食が好きだけど太ってる。
なんでかはわかってる。
動かないからだよ。休日は家から一歩もでないとか、仕事が事務で座りっぱなしとか。
意識して歩いたり動いたりしたや痩せたよ。
でもまたコロナで元に戻ったよ。

[125. 匿名]

まあ他人が太ってようが
自分に迷惑かからなければどうでもいいやって思う。
欲求のコントロールできない人なんだなってだけ

[126. 匿名]

>>115
お太りあそばせている人？

[127. 匿名]

>>20
同じ位の身長だけど、あなたスタイル悪いでしょ。

[128. 匿名]

120キロある知人。
お昼はめちゃくちゃ少ない。
サンドイッチ二つとか。
これでその体型？と疑問に思って、何人かでおうちに泊まりに行ったら、夜中1時頃に爆食いし出してびっくりした。

[129. 匿名]

>>126
何それ😂
ごめんあそばせ〜みたいなかんじ？笑

[130. 匿名]

>>125
通勤や海外旅行ではとても迷惑です。

[131. 匿名]

私は食べても太らない、ってドヤ顔コメントしたい人のスレだね笑

[132. 匿名]

>>112
蓄えてる方…とか？

[133. 匿名]

>>130
一人分の席からはみ出してくるしね…
病気の人は除いて、そういう人って
他人に迷惑かけてることも自分がどう見られてるかも
気づいてなさそうだしある意味鈍感で生きやすそう

[134. 匿名]

>>112
ベイマックスさん

[135. 匿名]

>>27
私だー
ありがたいことに大の米好きで、体重ずっと変化なし

[136. 匿名]

>>1
めっちゃパン食ってそう

[137. 匿名]

>>133
はみ出すならその分の席代も負担してれば誰も何にも言えないんだけどね

[138. 匿名]

>>37
たしかに！笑

[139. 匿名]

私も。
米は1週間に1回食べるか食べないかだよ
朝果物
昼スープとおかず
夜おかずと酒
169cm60kg。でかいですよ。
多分、脂質制限すれば痩せる気がする。

[140. 匿名]

はーい！
お米食べれるけど好きじゃないので量食べません！
圧倒的運動不足と猫背のせいで上半身デブでーす！

[141. 匿名]

>>102 >>116 めっちゃわろた

[142. 匿名]

絶対甘いものや砂糖を多く使ってる料理を食べ過ぎてるよ
それに塩分量
塩は保水するから多く摂ると体が浮腫む

[143. 匿名]

合間合間に食べてるお菓子はカウントしてないんじゃない？

[144. 匿名]

>>1ポテトやコロッケ好きでしょ

[145. 匿名]

>>63
ほんっとそれ！！すっごくわかる！！
人間って、自分で食べたものでしか太れないから、100パーセント自分の責任。
食べすぎてる自覚が無い、ほんとに。
太ってる人の食事量見るとビックリする。
そりゃ太るよって思う。

[146. 匿名]

>>102
答え出たじゃないか

[147. 匿名]

>>52
頭が子どもなんじゃない？

[148. 匿名]

>>1は実は太ってない説
シンデレラ体重じゃないから痩せてない…みたいな

[149. 匿名]

>>103
遺伝子検査したい〜。
おいくらくらいでした？

[150. 匿名]

色んなおかずをつまみにして、お酒飲んでるのかな？

[151. 匿名]

>>102
炭水化物というか糖質摂ってるじゃんw
デブって飲み物や間食のカロリーをカウントしないよね
なんで？って思う前にその手にしてる飲み物のカロリー調べてみなよ

[152. 匿名]

>>102
もしかして
いつも缶チューハイとか、甘いお酒を飲んでる？

[153. 匿名]

ていうか
お米食べてないしいいよねって他のものが多くなるんだよね

[154. 匿名]

>>63
そこを認めて改善すれば痩せの第一歩なのにね
わたしも昔、感覚でそんな食べてないのになぜ太ってるんだろうって思ってた
食べた物のカロリー調べて記入してみたらとんでもないカロリー摂ってた
デブの感覚の「そんなに食べてない」はあてにならない
そこからちゃんと数字で記録管理して半年で体脂肪15％減体重13㎏減でびっくりするほど簡単に痩せた(勿論運動もした)

[155. 匿名]

>>102
それやん

[156. 匿名]

>>20
巨人

[157. 匿名]

会社のふくよかな人が酢の物にツナを入れるって言っててびっくりしたな
太ってる人は献立はヘルシーなようでもハイカロリーアレンジしてることが多いのかも

[158. 匿名]

お酒飲んでるんかいwww
アルコールなんてカロリーの塊だし、お酒に合うような惣菜なら味付け濃い&意外と油で炒めたりしてるから和食でも結構高カロリーなのでは？
蒸留酒だとしても、食べ物のカロリーが余るから脂肪になるよ・・・

[159. 匿名]

サバの味噌煮とかヘルシーそうにみえてかなり高カロリーだし、煮物に芋やニンジンが入ってるなら糖質摂ってるし、和食って言っても砂糖やみりんめっちゃ使えばヘルシーに「見える」だけだったりするしね
てか酒毎日飲んでるならそれで米控えた事が若干チャラになるだけで太るべくして太ってるしなんら疑問はないよ

[160. 匿名]

>>1主さんお酒やめよう！からだを想うオールフリー結構美味しいからこれ飲んでみてほしい！私も酒太りで毎日飲んでたけど週末だけ普通に飲んで平日はオールフリー変えて体重落ちてきたよ。あとは今まで通り米は控えておかず中心で。米を控えすぎるのもよくないから気をつけてダイエットしてね。

[161. 匿名]

>>1
酒太りは下腹でるね。

[162. 匿名]

炭水化物食べないわけじゃないけど、子供の茶碗に8分目程度を朝と昼だけ。夜は単純に食事する時間が無いから食べてないけど太ってるよ。仕事は介護だからむちゃくちゃ動くけど、浮腫が凄い。甘いものと油物は気持ち悪くなるから食べないし、満腹になると眠くなるから弁当も少ない。ただトイレに行く回数が極端に少ないから、代謝が悪いんだと思う。

[163. 匿名]

>>160
主さん太ってるって言っただけで、痩せたいとは言ってないしダイエットのアドバイスも余計じゃない？

[164. 匿名]

>>103
一万円位だったよ。

[165. 匿名]

>>163全然痩せていませんて困ってるみたいにとれたよ。余計なお世話でした。

[166. 匿名]

>>163
横だけどアドバイスありがたいと思うけど。あなた性格あんまりよくないでしょ？

[167. 匿名]

>>133
挟まれると最悪

出典：get.secret.jp

[168. 匿名]

太る原因ってだいたい以下のようなもの。　
・バランスの悪い食事
・摂取カロリー過多
・消費カロリー極小
・運動不足
・生まれつきの体質(遺伝性疾患など)

[169. 匿名]

>>168
あと、睡眠不足もな

[170. 匿名]

>>152
ウイスキーの炭酸割
二杯程度飲みます( `ι´;)

[171. 匿名]

>>16
お菓子はほとんど食べません。
朝は食欲ないけど健康のためにご飯少しだけ無理やり食べて
昼はスープとサラダ
夜ご飯はおかずだけ食べてハイボール二杯飲むのが日課です

[172. 匿名]

>>48
160センチ52キロです。
元々40キロだったのですが食生活を変えた訳でもないのに
10キロ以上太りました( `ι´;)

[173. 匿名]

お米食べないから太るんだよ。
お米以外の糖質や悪い油を摂りすぎてるんだと思う。
白米、玄米、オートミールなんかを適量摂れば、食欲がコントロールされて余分な糖質を欲しいと思わなくなる。お菓子やアイス、たくさん食べてない？

[174. 匿名]

>>172

加齢で代謝が落ちたのと、もしや睡眠不足では？

[175. 匿名]

>>1
炭水化物、つまり糖質（ご飯は摂ってないから、里芋やじゃがいも豆腐とかかな？）とタンパク質（魚とか）をセットで摂ると太るんだよ。
野菜は栄養吸収を助けるから、全部セットになって相乗効果なのじゃないかな。
調味料に糖分が多いかもしれない。
特に野菜たくさん摂るとお腹が出てきやすいはず。葉物じゃなく根菜類だったと思うけど。

[176. 匿名]

ゆる糖質ダイエット始めて、主食は食べないでとにかくタンパク質取るような食事にしてるんだけど、全く痩せないんだけど…なんで？？
お菓子も全く食べてなくて砂糖類も控えてるのになぜ？

[177. 匿名]

>>167
見てるだけで暑苦しいーっ。

[178. 匿名]

>>170
ワイン一杯は身体にいいらしいよ。

[179. 匿名]

>>1
情報操作やめろや反日工作員
お前らが日本の稲作、米文化破壊工作してるのは
みんな分ってる
お米をしっかり食べた方が太らないんじゃ
ボケ

コメは肥満予防の鍵か＝日本の研究チーム - Sputnik 日本

日本の研究チームが、米を多く摂取する地域では肥満率が顕著に低いとの結論を出した。サイト「EurekAlert」に研究内容が掲載された。

[180. 匿名]

>>173
お酒らハイボール二杯で
お菓子類はまったく食べないです( `ι´;)

[181. 匿名]

>>13
わたしは米もおかずもめちゃくちゃ食べるけどパン類や麺類は滅多に食べないからかずっと痩せ型。とにかく白米が大好きで1日3合とか食べてるけど小麦よりは良いと思ってる

[182. 匿名]

>>37
草食動物は人間が消化できない不溶性の食物繊維を、人間の糖質のように消化吸収できるの。だから草だけで生きられるんだよ。

[183. 匿名]

>>176
タンパク質と糖質は1gあたりのカロリー同じ。糖質制限は血糖値の上昇を抑えるから太りにくくはなるけど、だからってタンパク質もりもり食べてたら、タンパク質でカロリーオーバーしてしまい、正直全く意味なし。タンパク質も分解されなければちゃんとオーバーカロリーの分は身体に蓄積されるよ、ちゃんと確実に太ります。なんなら消化するために腎肝に負担かけるしね。高負荷の筋トレでもしてる筋トレ女子でもない限り、タンパク質過剰摂取は太るだけだね。

[184. 匿名]

>>1
ご飯・パン・揚げ物・麺類・ジュース等苦手だったけどお酒(ビール)好きで人生最大体重58kg

太った理由は明らかだったから(ビール)、飲酒回数減らす変わりに3食お米食べて1年で15kg痩せたよ。

ウィスキー炭酸割り2杯なら糖質的には問題ないし、他に理由があるんじゃない？

糖質(炭水化物)摂らなすぎも太るし身体にも良くないよ。
摂取カロリー低すぎても太るし。

自分の食生活を振り返って見直す=改善するのが良いと思う。
制限するんじゃなくて、改善するのが大事だよ。

[185. 匿名]

アルコールのカロリーは馬鹿にできないんだけどねー、炭水化物よりカロリー高いのに。お酒飲む人って何故かアルコールをカウントしないね。デブが飲み物のカロリーをノーカンにするのと同じじゃん。

[186. 匿名]

>>157
え？胡瓜とワカメの酢の物にたまに入れない？
別に珍しくないと思うんだけど・・・

[187. 匿名]

>>185
アルコールはエンプティカロリーだよ。

問題はアルコールではなく、お酒に含まれるアルコール以外のカロリーと一緒に食べる食べ物。

[188. 匿名]

>>187
というよりは、アルコールのカロリーをエンプティにするためにエネルギーを使うから、一緒に食べたものの消化のために使えたはずのエネルギーを使えなくなる。つまり食べ物の分はほぼ身体に溜め込まれる…ホントにお酒だけしか飲まない人って痩せてるもんね。

[189. 匿名]

主、生理とかちゃんと来てる？
排卵障害あったり男性ホルモン多く出てたりすると太りやすいって聞いた。

[190. 匿名]

>>189
生理もきちんときてます。
なんなら毎日運動や筋トレもしてるのに
増加していきます(T . T)

[191. 匿名]

参考になれば
私は以前糖質制限してました
10キロ短期間に痩せましたが、髪の毛が浅くなる、イライラする、そして貧血で倒れました
そのあと糖質依存になってしまい、20キロ以上リバウンドです

今ではしっかりとご飯食べて、和食中心にしてます
そういえば病院食ってご飯が大盛りでおかずが少ないんですよね
それなのに痩せるという

お米抜きは筋肉がたくさんある男性や欧米人のがあってると思います
日本人には不向きです

わたしもお酒大好きだからたまに飲んでますよ！

[192. 匿名]

>>187
エンプティって空っぽって意味で「高カロリーなのに栄養のない物」が本当の意味だよ

カロリーもあるしなんならアルコールを分解するために食べた物を消費するのを後回しにするから脂肪は蓄積されやすくなるし、アルコールを消費する段階で中性脂肪の合成は高まるのに筋肉は分解される

酒飲みが都合のいいように解釈しただけで、アルコールはエンプティカロリーだから太らないは嘘だよ

[193. 匿名]

>>1
>>172
160センチ52キロなら主全く太ってない
それで10キロ増えたってのは元がガリッガリ
体重増えたのは食べなさすぎで筋肉おちて代謝不足なんじゃないかな

太ってて悩んでる人からみたら嫌みに感じるレベル

[194. 匿名]

>>7
私もパン大好き。
エステ行ったら、パン好きなあなた。
脚見たらすぐわかる。って言われた

[195. 匿名]

白い食べもの太るというけど、お米は白い食べ物にならないんだよね
逆にパンが白い食べ物になる

[196. 匿名]

>>160
横だけど、ビール好きなんだけど、オールフリーまずくない？？でも飲んでみようかな

[197. 匿名]

>>172
お米食べないけどデブの人！
炭水化物とってないのに太ってる人話しましょう

主やせてるから全然トピ内容にそぐわないじゃん！(*_*)

[198. 匿名]

パンの方が太る。ジャムやバターの方がどう考えても太る。マーガリン？問題外
それにパンは腹持ちが悪い。それで間食でお菓子や菓子パンを食えば負の連鎖
結局米、肉(魚)、野菜を適度に食うのが一番良い

[199. 匿名]

米よりパン、うどん、クッキー、ケーキの方が圧倒的に太る
精製された小麦は本当に太る

[200. 匿名]

私は米すごい食べるけど全然太らない
逆にパン、クッキーとか少し食べただけでも浮腫むし太る

[201. 匿名]

>>20
太らなくても糖尿になることもあるから気をつけて！！

[202. 匿名]

>>176
すいません！間違えてマイナス押しちゃいました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

[203. 匿名]

>>86
和食は太りやすいなら、なんで海外よりデブが少ないの？

[204. 匿名]

>>201
むかしの日本人は>>20のように米を大量に食べてたけど糖尿は現在より少なかった。

[205. 匿名]

>>172
釣りじゃなかったら成長期？
成長期過ぎた大人が食生活かわってないのに40キロから50キロになることはない
あとは病気とか？

[206. 匿名]

>>197
太腿に隙間はないし背中ももっこり
腰回りは浮き輪なのでデブだとおもってたよ、、、( `ι´;)

[207. 匿名]

>>205
釣りじゃないですよー
今アラフォーです( `ι´;)

[208. 匿名]

>>68
この人最低だね。私も同じで食べる量は人より少ないのに49㎏から体重が落ちなかった。痩せ体質なのにホルモンバランス崩れたせいだなと思ってクリニックに行ったら正解。治療中の今、40㎏まで落ちてる。本当に食べる量が少ないなら痩せる

[209. 匿名]

マイナスだけこそこそつけにきて
暇なやつだね笑

[210. 匿名]

>>193
いや、元々が40㎏なら脂肪も少ないけど筋肉も骨量も少ないタイプ
そんなタイプが12㎏も増えたなら自分比でも太いと感じるだろうし、長年52㎏で体脂肪率も平均の人と比べて肉の付き方が違うからかなり太って見えると思うよ
なんせ増えた12㎏ほぼ脂肪で体脂肪率も30％超えてるだろうし
加えて飲酒習慣のあるアラフォーなら筋肉量もかなり少ないだろうからダルダルよ

[211. 匿名]

>>207
元々低い基礎代謝が加齢と飲酒でさらに下がったから昔と同じような食事でも太るのかと
今の総摂取カロリーが基礎代謝+消費カロリーより多いだけよ

[212. 匿名]

>>203
ヒント…総カロリー
やつらは一食で2000とか3000キロカロリー平気とるからね
あと和食全部が太りやすいわけじゃないよ
煮物や酢の物みたいに一見ヘルシーに見えるものに砂糖がどっぷり入ってて意外とカロリーが高いって話

[213. 匿名]

トータルで食べ過ぎてるんだと思います。和食や野菜とかヘルシーな物が好きで太ってる人を知っていますが、私の2倍か3倍食べてます。煮物だって魚だって量が多かったら太ります。

[214. 匿名]

>>206
そか
数字だけで判断してしまってすみません

自分で自分をデブだと思って悩んでるんだね

[215. 匿名]

>>1
甲状腺ホルモン？などの代謝に関わるホルモンに異常があると食べなくてもめちゃくちゃ太りやすくなるらしいよね
栄養と適正なカロリーが充分にとれていないとムダに燃費のよい体（少食でも痩せずに体重キープor増量できる体）になってしまうので気をつけて

[216. 匿名]

>>171
嫌味に感じたらすみません。私痩せ型ですが、私より食べてないじゃないですか(T_T)
よく噛んでますか？私は昔から食べるのが遅くて、噛むのもゆっくりで、細かくなるまでしっかり噛まないと飲み込めません。
太ってる家族を見てると、味わってないよね？っていうくらいすぐ飲み込んでます。
体質もあると思いますが、参考になれば…。

[217. 匿名]

>>204
そりゃ今と昔じゃ運動量が全然違いますし

[218. 匿名]

>>196さんこれです。確かに普通のお酒よりは味は落ちるけど我慢できない時とかおすすめです。私はまぁまぁ美味しかった。

[219. 匿名]

身長160の56キロです。昨夏は51〜52キロでした。
体重減らない、、、
もともとお米は好きでなはなく、糖質制限。
揚げ物やスナック菓子、お酒、ジュースも好みません。 チーズが大好きです。
朝→サラダ、ゆで卵、バナナジュース (たまにパン)
昼→お弁当(脂肪燃焼スープ、チキン、野菜、ご飯1口)
間食→チーズ、バナナチップス、ドライマンゴー、カカオ70チョコ(たまに糖質オフクッキー)いずれか
夜→ゆでもやし1袋、キムチ、納豆、冷や奴
運動→ 通勤で40分ウォーキング、プランク、レッグマジック

1年くらいこんな感じ、、
毎年夏になると痩せるのもあるのですが、
これで痩せないのはなぜ？！？

[220. 匿名]

>>211
ほう、なるほど！
ありがとう( `ι´;)

[221. 匿名]

>>216
確かにすぐ飲み込んで味わってないかもしれない！( `ι´;)

[222. 匿名]

>>215
ドキっ

実はそれが1番心配でした( `ι´;)
検査に行こうかな、、

[223. 匿名]

>>208
ちなみに内科へ行かれましたか？( `ι´;)

[224. 匿名]

>>223
レディースクリニック。婦人科だよ。私の場合は気になる症状が出てたから先生が血液検査してくれて後日、判明。通常の数値の3倍も高かったからすぐに治療開始…今2年目。長い、長い…でも薬飲むしか無いから通う。元々、痩せてた方で何か気になる症状があって変だなと思ったら行ってみた方がいいよ。痩せる目的じゃなく、まずは病気を治療しないと

[225. 匿名]

>>224
ありがとうございます！

[226. 匿名]

>>225
いえいえ、気をつけてくださいね

[227. 匿名]

>>219
食べる量は少ないので、筋肉不足だと思います。有酸素運動だけだと痩せないし運動止めたらリバウンドします。私、165／51〜52 キロくらいです。筋トレ増やすともう少し落ちて、有酸素だけにすると53くらいに増えます。筋肉が減ると太りやすくなるんですよね。

[228. 匿名]

>>219
栄養が足りてないように思う。
肉、魚、野菜の種類をもっと増やしてみてはどうだろう？
ただその食生活で一年ってにすごいと思う！
でも痩せた後も同じように続けていけるかな？そこが心配かも。私はそれで失敗しちゃったよー。
少しの我慢くらいで無理なくできる制限をおすすめします。

[229. 匿名]

麺とかわからないけど米は脂質少ないから下手したらその分おかず食べる方が太ると思ってた
どうなんだろ？

[230. 匿名]

>>180
晩ごはんのおかずの種類や量はどれくらい食べてる？

[231. 匿名]

>>219
タンパク質少ない！
お肉、魚、たまごなどまんべんなく栄養素を取り入れてみて。少量でもいいし日替わりでもいい。
ある意味栄養失調になってそう。栄養不足だと、肥満の時は体重するする落ちるけど標準体重からは落ちにくくなるよー。

[232. 匿名]

>>230
小皿になる程度のオカズですね。
白飯も食べないし
自分でもビックリするほど食は細いです

[233. 匿名]

>>232
遅いレスに返事ありがとう。
何食べてるのかはわからないけど、そこまで少量なら太ることはないよね。
無理した上での過食があったり、忘れているような間食があったりがないとすれば、一度甲状腺の検査受けた方がいいかもしれないよ。