間食には、ナッツよりも断然「ノリ」がいい理由3つ

[1. 匿名]

間食には、ナッツよりも断然「ノリ」がいい理由3つ | 女子SPA！

おにぎりだけじゃ、もったいない。おにぎりの定番と言えば、「海苔（ノリ）」。でも、“おにぎり以外で食べることはない”という人は少なくないでしょう。皆さんはノリを美容食として取り入れていますか？

①女性に不足しがちな「鉄分」「食物繊維」「カルシウム」を摂れる
②低糖質でカロリーが低い
③血糖値の急上昇を穏やかにしてくれる

出典：joshi-spa.jp

[2. 匿名]

消化できません

[3. 匿名]

鉄分は多いの？

[4. 匿名]

物足りないんだな

[5. 匿名]

まあどう見ても普通に低カロリーだろうしね

[6. 匿名]

ナッツというお笑いグループ？そのグループよりノリが良いの？売れてる人？

[7. 匿名]

好きだけど空腹が満たせないから嫌

[8. 匿名]

トーストにも合う。

[9. 匿名]

海苔そんなに食べた気になるかな？
ナッツの方が咀嚼して満腹感ありそう

[10. 匿名]

海苔って紅藻っていう藻類の集まりだってね

[11. 匿名]

流行で海苔やらナッツやらドライフルーツやら、、結局食べ過ぎなかったらいいのよ

[12. 匿名]

軽い糖質制限しつつ、間食は海苔(味のり、韓国のり)で20キロ痩せました！

[13. 匿名]

ナッツも海苔もおやつっぽくないから無理。
だったらドライフルーツのほうがまだマシ。

[14. 匿名]

のりをナッツ感覚で食べると気持ち悪くなる

[15. 匿名]

>>2
カロリーにならないからいいんじゃない？

[16. 匿名]

でも海苔って汁に付ければわかるけど、ホント微々たる量だよね。
栄養とは言うけど目に見える健康を手に入れるには相当な量が必要では？

[17. 匿名]

のり毎日1日1枚食べてる

[18. 匿名]

あんまり食べすぎると吐くよ

[19. 匿名]

ナッツだとある程度お腹の足しになるけど、海苔じゃねえ、、、

別のものも食べてしまうか、餅でも巻いてしまいそう

[20. 匿名]

昔近所のおじいさんがこの海苔が好きすぎて食べ過ぎて病気になってたよ…

[21. 匿名]

ナッツは脂質だからね。カロリー高いよね。

[22. 匿名]

味ついてるの太りそうだけど味のりでも良いの？

[23. 匿名]

ナッツも有用な栄養素を摂取できるからどっちの方がって事はないやろ。
私のオススメは高タンパクないりこ！！

[24. 匿名]

>>16
海苔１０枚（30×30）で茎ワカメ小鉢１杯と言われている

[25. 匿名]

結局満たされないからいくらでも食べちゃうのよね、でもまだ腹減ってる

[26. 匿名]

>>6
ナイツ？

[27. 匿名]

韓国海苔はおやつに食べるよね

[28. 匿名]

海苔だけで食べると口の中の上側にくっついて気持ち悪くなる

[29. 匿名]

>>27
塩の味が独特ですね。私も大好きです。

[30. 匿名]

>>29
塩というよりごま油の香りね

[31. 匿名]

からだにいいのはわかる。
だがしかし
腹持ちが悪すぎる

[32. 匿名]

韓国海苔食べろって事かな？いまいち好きになれないんだよね

[33. 匿名]

>>20
だってこれめっちゃ味付け濃いもんな。旨いけど

[34. 匿名]

韓国海苔でもいいの？

[35. 匿名]

カンロの「海苔のはさみ焼き梅味」がめっちゃ美味しい

[36. 匿名]

たまにおやつがないけど口寂しい時につまむことがあるよ
まあまあ栄養があるんだね

[37. 匿名]

今日のおやつはお砂糖たっぷりまぶしたあんドーナツでした。満足。

[38. 匿名]

ノリで腹膨れんわー！

[39. 匿名]

焼き海苔なら分かるけど味付け海苔だったら塩分過多になりそう

[40. 匿名]

せ、せめて米をくれ？

[41. 匿名]

>>7
うっかり一緒にお米食べちゃいそう🍚

[42. 匿名]

好きだけど食べ過ぎるとくだすんじゃなかったっけ

[43. 匿名]

>>23
いりこはプリン体が！痛風怖い。

[44. 匿名]

海苔は普通の食事程度なら気にしなくていいけど間食にその都度とか、たくさん取り過ぎると甲状腺の病気持ちの人にはあまり良くない。
甲状腺の持病ある人は薬剤師さんに相談してください

[45. 匿名]

日本産ならともかく韓国産なんて怖いから口にしたくない。

[46. 匿名]

>>3
牛肉食べた方が早い

[47. 匿名]

握り飯に巻いても良いですか？w

[48. 匿名]

適量ならいいと思うけど、カロリー低いからって食べ過ぎはヨード摂取が心配

[49. 匿名]

そっちの海苔かノリノリのノリかと思った

[50. 匿名]

最近めちゃくちゃ海苔高い！おやつになんて出来ません

[51. 匿名]

>>22
カロリーが気になるレベルで味ノリ食べたら胃と腸が無事じゃないと思う

[52. 匿名]

塩分はそんなにないのかな？

[53. 匿名]

あおさ汁がいいよ
お腹が満たされて便秘にも効く

[54. 匿名]

恵方巻が予約制になったから在庫捌けない海苔問屋の販促アイデア？

[55. 匿名]

>>35
あれチャック付きの袋に入ってるけど秒で終わる

[56. 匿名]

>>1
葉酸もいっぱいだから妊婦さんにも良いんじゃね？

[57. 匿名]

チーズとかゆで卵に巻いて食べると美味しいし、海苔だけよりも食べやすいよ！

[58. 匿名]

>>32
私もちょっと苦手
お土産で貰った海苔が、油が酸化したみたいな味がしてそれ以来あまり…
やっぱり慣れ親しんだ日本の海苔の香りの方が好き

[59. 匿名]

日本製の韓国のりってないのかな？

[60. 匿名]

一箱？一パック？全部食べちゃうんだけど体に悪そうだからたまににしてる

[61. 匿名]

>>12
韓国のりとか塩分すごくない？

[62. 匿名]

>>50
去年46年ぶりの大凶作で海苔取れんかったんよ

[63. 匿名]

>>6
酔ってるのか？

[64. 匿名]

>>33
これ食べてみたいけど、通販とか売ってないっぽい。
地元の人？は買えるの？

[65. 匿名]

>>59
日本の海苔にごま油塗って塩パラパラしたら良い

[66. 匿名]

海苔を食べ過ぎだことがあるけど、便が黒くなってすごい臭くなった。
それが２〜３日くらい続いて、最初は海苔のせいだって気がつかなかったから病院に行ったほうがいいのか焦った。

[67. 匿名]

>>3
私子宮筋腫で極度に貧血だったんだけど、
筋腫とって貧血治ったら、海苔食べたくなくなった。

それまですごい海苔を食べてた。1週間に軽く10袋とか(10枚入りが1袋の)
脳ってやっぱり本能的に摂りたいものを欲しがるんだなと思ったよ。

[68. 匿名]

味付け海苔でもOK？やっぱりダメかな…

[69. 匿名]

子供の頃父親に海苔食べすぎたら骨に引っ付いて取れなくなるって言われて怖くて食べれなかった記憶があるwww
海苔食べ過ぎ防止についた嘘だろうけど、しばらく本気で信じてたわww

[70. 匿名]

>>12
塩分に加えごま油もついてるよね？大量摂取は体に悪そう。

[71. 匿名]

ナッツに海苔巻いて食べたらええんやで！

[72. 匿名]

仕事のおやつに食べたら悲惨だな

[73. 匿名]

食べすぎると便が海苔になる

[74. 匿名]

寿司のり大好きで一日2枚くらい食べてるよ

日本酒のおつまみにしたり
麺ものにいれてカサ増ししたり
ごはんにちりばめたり
何にでも巻いて食べてる

罪悪感ゼロだけど5枚くらい食べすぎた時は気持ち悪かった

[75. 匿名]

スライスチーズを挟んで食べる事、あるよ

[76. 匿名]

豆を巻いた海苔のお菓子、あるよね。
あれ、良さそう！

[77. 匿名]

>>48
小さい頃から海苔だのとろろ昆布だのが大好きでおやつに食べていました
30歳甲状腺の血液検査で引っかかりました
日本人はただでさえ昆布出汁なんかでヨウド摂っているから本当要注意ですよ

[78. 匿名]

腹膨れないよ～

[79. 匿名]

やめた方がいいよ
食べ応え無いし
後から胃の中で膨らむから苦しくなる
旦那がアホほど海苔好きで1人でひと袋食べてたら消化不良起こして苦しんでたよw

[80. 匿名]

ナッツに含まれている脂質の多くは、「不飽和脂肪酸」という非常に良質な脂肪酸で構成されています。

不飽和脂肪酸はダイエットに不可欠な栄養素とも言われており、その効果としては「脂肪燃焼の促進」や「脂肪をつきにくくする効果」が認められています。また、オメガ３（リノール酸）やオメガ６（リノレン酸）などの体では作ることが出来ず、食事による摂取が必要な成分も含まれている為、血行を良くしたり肌艶を良くするという効果も期待できます。

また、食物繊維による便秘改善、豊富なビタミン群による代謝促進などの効果がある

[81. 匿名]

海苔って地味に高い。
かといって安いと香りもパリパリ感も微妙だし。

[82. 匿名]

海苔大好きだけど高いよね。

[83. 匿名]

海苔って高いよね

[84. 匿名]

海苔高いよね…

[85. 匿名]

ノリならいくらでも食べれる。

[86. 匿名]

そっか。しばらく海苔で生活してみよ

[87. 匿名]

のり好きな人
やっぱり白髪少ないですか？

[88. 匿名]

韓国のりって油すごくない？
あれはダイエットには向かないと思う

[89. 匿名]

のり大好きなんだけど甲状腺ホルモンの関係で海藻あまり食べないよう言われてる…悲しい

[90. 匿名]

子供の頃、バセドーだったんだけど、そういえば海苔が大好きでたくさん食べてた。

バセドーになる前か、なった後かは忘れたけど。

まさか…。

[91. 匿名]

>>4
すんごい量食べないと満たされなそうw

[92. 匿名]

甲状腺機能がヤバい人は気を付けてね

[93. 匿名]

>>2
だいたいの日本人には消化出来る酵素があるんだよ

[94. 匿名]

>>2
日本人なら基本的に大丈夫

[95. 匿名]

>>59
売ってたと思うよ。日本の海苔メーカーの名前が書いてある韓国海苔、原産国を確認はしてないから定かではないけど。

[96. 匿名]

>>12
あちらの海苔はトイレットペーパーとアレ付きだから食べれば痩せるかも

[97. 匿名]

海苔って　単体で食べるもの？

[98. 匿名]

なぜカタカナで書いたのか

[99. 匿名]

>>59あるよ
私はネットでそれ頼んでる

[100. 匿名]

緑色のうんこ出るやん

[101. 匿名]

おなら出ちゃう

[102. 匿名]

>>1
お腹ゆるくなるんだよなぁ

[103. 匿名]

今はやってないけど
しょっぱいものが食べたいけどダイエット中の時、
焼きのりを醤油にちょちょっとつけてパリパリ食べてた
香ばしくておいしかったよ
味のりとはまた違ってうまい
ネックは塩分かなあ

[104. 匿名]

普段の食事制限の内容によるかな。
糖質制限してる人はナッツの方がおすすめ！

[105. 匿名]

>>12

あちらの海苔は質が悪いのを誤魔化すために味が付いてるんですよ。

あとはトレペとウン〇付きです

[106. 匿名]

海苔たまにおやつに食べるけど物足りないからマヨたっぷりつける

[107. 匿名]

つまみに味付けノリ食べるよ。体に良いなら良かった

[108. 匿名]

海苔大好きだけど食べ出すと止まらない→金がかかるからたまにしか食べない。

[109. 匿名]

のりって地味に高いよね。
一時期、ダイエット中のお口の寂しさを紛らわす為にのり食べてたけど、すぐなくなるし、まあまあ言い値段するからやめた。しかも地域的に味付け海苔が定番だから塩分量が気になった。

[110. 匿名]

海苔美味しいけど、空腹は満たしてくれないよね
しかも糖質制限してるのに、米が食べたくなるよ

[111. 匿名]

国産の海苔を買おうとしたら、結構良いお値段するのね、、、

[112. 匿名]

でもナッツには不飽和脂肪酸が入ってるんだからナッツも海苔も両方食べればいいじゃない。

[113. 匿名]

>>20
具体的には何の病気だろう？
腸閉塞？

[114. 匿名]

昔食後のおやつで焼きのりあぶって食べてたけど味付けのり食べた方が満足感あるし、そうなると低カロリーではなくなるよね。

[115. 匿名]

>>90
海苔や海藻類NGだね
私も産後からバセドウ
FT数値は今は正常だけどTSHが治らないまま

[116. 匿名]

海苔は食べはじめたら止まらなくなる
味付け海苔一瓶とかぺろりと食べてしまう
経済的にやばい

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[117. 匿名]

「うまみ成分」（グルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸）が

３つ全部含まれてるのは天然食材では、海苔だけなんだよね。

だしの材料になる、鰹節・昆布・椎茸でも
２つづつしか無いのに

昆布やかつお節にも負けてない！　海苔のトリプルうまみ成分とは？

[118. 匿名]

>>2
日本人は出来るよ
その代わり腸が長くなっちゃったけどね

[119. 匿名]

海苔って量食べないと食べた気分にならないし、高いし難しいかな

[120. 匿名]

味ノリでもいいのかな

[121. 匿名]

>>1
ダメだよ！食べ過ぎると甲状腺疾患出るよ！！

おやつと言っても少量じゃなきゃダメ！
日本人はヨード普段から摂ってるから過剰になっちゃうよ

[122. 匿名]

子どもが海苔好きで
よく食べたがるんだけど
すぐ無くなるし何気に高いから
ほどほどにしてた
鉄分食物繊維カルシウムと
素晴らしい栄養素が入ってるなら
明日から食べさせよう

[123. 匿名]

うんち真っ黒になりそう

[124. 匿名]

>>121
そうなのか、、
教えてくれてありがとう

[125. 匿名]

海苔じゃお腹いっぱいにならないよ

[126. 匿名]

>>20
おじいちゃんわんぱくだなぁ

[127. 匿名]

海苔は、最高だよ！味付けとかしないで素で食べよう！
縄文人も食べてたかも？だよ！

[128. 匿名]

うちの息子九歳、海苔大好きでむしゃむしゃ食べてるわ。特にこれがお気に入りのよう

[129. 匿名]

歯にくっつく

[130. 匿名]

海苔をうまく消化できるのはアジア人ならではと聞いたことあるな

この記事は普通の海苔のことだと思うけど今味海苔のパケ見たら板海苔1枚で0.3gも塩分あるのな
3枚で1gだよ

[131. 匿名]

>>2
ダイエット目的で海苔や乾燥ワカメをちょこちょこ食べていたら腹痛を起こし、病院で調べたら腸が真っ黒でパンパンになっていた、という話を聞いたことが。

[132. 匿名]

塩分の方は大丈夫？
味ない焼き海苔なんて食べられたもんじゃないしね💦

[133. 匿名]

ノリノリのりへい

[134. 匿名]

海苔って空気みたいだよね。

[135. 匿名]

>>87
そんな事ないぞ

[136. 匿名]

>>1
甲状腺が悪くて太った人は海藻類ダメじゃなかった？

人それぞれだよね

[137. 匿名]

一時期海苔が異常に好きで、大判のサイズの10枚入りを1日で食べてた
家に着くと海苔だけをバリバリ食べてて自分でもなんでこんなに海苔を食べたいのか分からなくて何かの病気かと思ってた
海苔依存症とかあんのかな
いくら体に良くても1日10枚は食べ過ぎだよね？

[138. 匿名]

>>67
それ、鉄不足による異食症ではなく？（氷とか食べちゃうやつ）
調べたらのりは100gでは11gの鉄があるみたいだが、
普通に食べる量なら100はなかなか行かないだろうし

[139. 匿名]

白ごはん付けてもいいですか？
あ、デブです。

[140. 匿名]

>>137
同じく
3枚切50枚パック1日1つとか異常なくらい海苔を食べてた
でも最近海苔の価格が高騰してるからここ数年我慢してる
人気出てこれ以上価格が上がらないで

[141. 匿名]

>>1
ナッツを食べるといつも体重が増えてます

[142. 匿名]

のり単品で？？？
厳しくない？満足度がない。
餅つけちゃダメ？

[143. 匿名]

>>77
ほんとだ！出汁も昆布ベース。醤油も昆布のやつ。ポン酢も昆布の使ってる...！家庭の慣れ親しんだ味だからもう変えれないけど、固形はあまり食べないようにします😰

[144. 匿名]

ここ読んでたら国産ののり食べたくなってきた！
韓国のり私は嫌いだけど夫が好き…
なんであれってあんなにうすいんだろう！

[145. 匿名]

>>2
フランス人とかできないんだっけ

[146. 匿名]

>>1

好きだけど、胃もたれ半端無し〜。残念！

[147. 匿名]

>>1

歯医者さんで、噛み合わせチェックの時、突っ込まれる、カーボン思い出すなぁ。

[148. 匿名]

>>20

おじいちゃんの気持ち、わかるなぁ。
唇💋の端っこ、切れてヒリヒリするもん。

[149. 匿名]

うちの９０歳のおばあちゃんは
おやつに海苔食べてる
朝もトーストにバター塗って海苔載せて食べてる
呆けてないし足腰も丈夫

[150. 匿名]

のりが品薄だってさ、のり屋に急げ！

[151. 匿名]

パリパリ食べてると1/2～1袋食べちゃう。国産だとなかなか高いからナッツの方がいいかな。

[152. 匿名]

ヨードとり過ぎで甲状腺機能低下症になるよ

[153. 匿名]

>>12
人糞付きだと民主党政権から自民党政権に代わってすぐに外務省だか総務省が警告出したんだよね。民主党政権で検査しないようにしちゃったからね。
よく食べられるね。あんな不衛生な国のもの

[154. 匿名]

>>16
100ｇあたりの○○(栄養素)が1番とれるのは焼き海苔！って記事読んだことあるけど、芋とかトマトなら100ｇ食べられても焼き海苔100ｇ食べるのはキツいわ、大きいの1枚で2ｇとかなのに
勧めるのはいいけど食べやすさと栄養素含有量で考えてほしいよね