IKKOが20年闘っている病…克服のカギは「大丈夫」「今考えればいい勉強だった」

[1. 匿名]

出典：www.sponichi.co.jp

IKKOが20年闘っている病…克服のカギは「大丈夫」　「今考えればいい勉強だった」― スポニチ Sponichi Annex 芸能

美容家でタレントのIKKO(58)が2日放送のTBSの医療バラエティー「名医のTHE太鼓判！」（月曜後7・00）に出演、自らが39歳の時に発症したパニック障害について語った。

当時IKKOは1日4～5本の仕事を掛け持ちしていたため、病院に行く暇がなかったが、このままでは仕事に支障が出る…と意を決して心療内科を訪問。そこで「パニック障害かもしれません」と告げられたという。

IKKOは、ある医師から「お守りをあげますね」と「大丈夫」と書いた紙をもらい「絶対に焦らないで、大丈夫、大丈夫と思ってください。気持ちを楽に持つことがすごく大切なんですよ」と言われ、その言葉で克服したという。

現在はほぼ完治したが、突然の発作に備え、薬を常備「自分の技量以上のことをやろうとしちゃったのかな。今考えればいい勉強だった。絶対に焦らずに大丈夫、大丈夫ってやることが大事だったかな」と語った。

[2. 匿名]

まぼろしー

[3. 匿名]

どんだけ〜

[4. 匿名]

すっからけっち～

[5. 匿名]

すっからけっち～

[6. 匿名]

金の玉イヤリング重たそう耳ちぎれないのかな

[7. 匿名]

無理しないで〜〜

とこなめ〜

[8. 匿名]

IKKOさん働きすぎ

豪邸や別荘に着物に月々の美容代も凄いけど
通販番組の韓国コスメを紹介したりと
もうちょっとペースダウンしてもいいんじゃない

[9. 匿名]

>最初の兆候は首の強い張りだった。今までに感じた事のない不調だったため、病院に向かったが、乗った車が渋滞にはまると症状はどんどん悪化。血圧が200超まで上がり即入院となった。1週間で退院したが、電話の呼び出し音を聞いたり、ホテルに宿泊する時もエレベーターで上階に向かう時、地下に降りると呼吸困難などの症状に襲われることが続いた。

↑パニック障害って入院するほどの症状も出るんだね。

[10. 匿名]

てことは気が小さいんだね〜
私もパニック障害じゃないけど身体に不調が続いたら難病かもしれないと不安になり過呼吸おこすw
これが習慣化したらパニック障害判定つくと思う

[11. 匿名]

ジャニーズの子でパニック障害で休んでる子達も本当に無理しないでゆっくり焦らずにねって思う

[12. 匿名]

大丈夫！(ベンベンベン
ﾝ大丈夫ッ！(ベンベンベン

[13. 匿名]

パニック障害6年目です。
IKKOさんみると元気付けられます。
私も焦らず今できること毎日やってます！

[14. 匿名]

これ見てたけどIKKOさん大変だったんだなぁと思うと同時にちょっと盛って話してんだろうなと思った

[15. 匿名]

>>6
金玉ぶら下げてたんだから
それくらい大丈夫です。

[16. 匿名]

パニック障害とは無縁な強そうなイメージだけど裏では苦労してるんだね

[17. 匿名]

ブレイク当初は出ずっぱりだったよね。
今もよく見かけるけど、相変わらず好印象。
気遣いの人だということがよくわかるし、スタッフからも好かれてそう。

[18. 匿名]

>>6
IKKOはまだ玉ありよ

[19. 匿名]

まほろば〜

[20. 匿名]

IKKOさんは走り続けてるね、全力疾走よ。
私にはできないから尊敬よ…だけど無理しないで元気でいて下さいね

[21. 匿名]

私も同じ病気。もう発症して12年になるけどIKKOさんの主治医の先生いいこと言うなぁ。まだまだ病気がツラいときあるけど参考になった。

[22. 匿名]

>>18
タマアリ〜〜〜〜

[23. 匿名]

大丈夫って言ってくれる人がいれば安心出来るよね
私もパニック障害と社交不安障害あります
一時期仕事中に過呼吸がひどかった
合わない上司からのストレスが原因です
信頼出来る上司が同じように、大丈夫！無理しちゃダメ！と励ましてくれるとおさまっていました
その後は仕事を辞めてしまったのでパニック発作もなくなりましたが、次もまた合わない仕事だったらどうしよう…と二の足を踏んでしまいますね
そこで理解が得られなかったらと怖いです
精神疾患は周りの環境が大事だとつくづく思います

[24. 匿名]

↓繊細な人、心配症の人がパニック障害になりやすい印象だけど、まさにIKKOさんってそういう性格だよね。

IKKOはこの日共演した和田アキ子（69）も認める「気づかいの人」。完璧主義のため、それがストレスをため、パニック障害を発症する要因の一つとなってしまったようだ。

[25. 匿名]

いつも「どんだけー！」「まぼろしー！」ってキャッキャやってるけど、美容の話になると声色が2トーンくらい下がって超真面目モードになるのが好き！

[26. 匿名]

>>8オファーが来たら断れなさそうだし、あの気配りは知らず知らず神経すり減らしてると思う。
本当に体を大事にしてほしい。

[27. 匿名]

IKKOさんって整形とかでいじくらずに、あの美を作れる努力は凄いと思う。
スッピンはただのオッサンなのに。
所作も美しいよね。凄いしかない！

[28. 匿名]

理想が高いから「もっとしなきゃ、もっとできる」となるんだろうね。
こういう人は自分でセーブ、コントロールできるようになったら無敵だよ。

[29. 匿名]

40越えて、年取って無理すると

必ず体にくる

みんなも気をつけて！

[30. 匿名]

>>8
その美容代や豪邸の維持のために勝手にやってるんだからいいんじゃない？
贅沢したいから稼ぎたいんだろうに

[31. 匿名]

>>18
棒は？

[32. 匿名]

10年くらい前のドキュメンタリーで
スタッフに指示してる時に息苦しくなって本当にパニックになってるの見た
今は元気そうだけど無理はしてほしくないな

[33. 匿名]

IKKOさん、頑張りすぎなんだよね…
いつも何事にも全力なイメージなので、どこかではゆっくりしてほしいな

[34. 匿名]

>>25
わかる。いきなり厳しくなるよね。
あのストイックなところも魅力だと思う。

[35. 匿名]

いいお医者さんですね。

私も4年間通ってたけど、
「どうですか？」「ふむふむ、お薬だしときますねー」でいつも終わりで、なんだかなーという感じでしたよ。

[36. 匿名]

>>31
竿竹〜

[37. 匿名]

IKKOさんから元気貰っています。
たった１つの大事なお身体を大切にして欲しいです。

[38. 匿名]

私も18でパニック障害もって、23歳で治ったけど、すごく辛かったなぁ。

[39. 匿名]

大丈夫大丈夫
どれだけ思っても震えがとまらない

[40. 匿名]

>>30
というより、暇な時間ができると不安になる人なんだと思う。
たまにいない？休みの日も人と合ったり予定を入れないと落ち着かないって人。

[41. 匿名]

ガル民、謎のIKKO上げ⤴
本気で綺麗とか美しいとか(笑)

[42. 匿名]

>>36
さおだけ〜〜 😵

[43. 匿名]

>>31
玉あり竿なしだったら怖いわ❗

[44. 匿名]

IKKOさん、気遣いの上手な人だよね。
そういう人は繊細で優しい人なのよね。
いつもタオルハンカチ持ってるから、女性らしいなと思ってたけど、心を落ち着かせる為に持ってるのかも。タオルの感触は癒やされるし、持ってると安心する。

[45. 匿名]

>>1
別人～
最近太りすぎ～🤘

[46. 匿名]

しょっちゅうハンカチで顔抑えてるもんね
私は緊張性の多汗症でおんなじ仕草するから、IKKOさんも心が落ち着かないんだろうなぁって思ってた

[47. 匿名]

好きです
画面を通していつも元気や勇気貰ってます
同じ20年パニック持ちだから余計に
これからも応援してます

[48. 匿名]

IKKOさんって話し方とかも品があるよね

[49. 匿名]

ロケをしているところにバッタリ出くわしたことがあります。
休憩中に握手してもらいました。他の方にもすごく優しくて言葉遣いも丁寧で本当にいい人でした。
一生懸命お仕事されていて、つい無理しちゃうんでしょうね。

[50. 匿名]

>>41
他のトピで おじさんって書いたらマイナスくらいまくったよw
女装してるおじさん
真実なのに

[51. 匿名]

繊細な人って印象だからね。
ものすごく努力してるし、気配りも欠かさない。
真面目で一生懸命な人なので、無理しすぎないで欲しいです。

[52. 匿名]

気遣いの人って言われてるけど、アシスタントには物凄く厳しくて皆んなが辞めてくっていうのを観て、1番近い人たちには気遣いできなきんだと思った。

[53. 匿名]

この話何べんもしてるね。

[54. 匿名]

自分の場合、大丈夫って暗示かけてたんだけど
その大丈夫が無理するようになって鬱になっちゃった。
上手くバランスが取れるようになったのなら
IKKOさんには合ってたんでしょうね。

[55. 匿名]

>>50
私も思うわ
ただの女装したちょっと面白いオジサン
別に嫌いではないけどね
綺麗～とか、気遣いが～とかはわかんねーw

[56. 匿名]

>>52
番組でも話してたね
アシスタントが出来るようになったら独り立ちさせるけど新人に対してかなり辛辣だった。
ちょっとブラック企業ぽい「見て学びなさい」「察しなさい」の上司っぽかった。

[57. 匿名]

>>14
結局今はずっとキャラでバブル状態だからいいけど、売れてなければ経営者を続けてたわけじゃん。
そう考えるとお金って本当に大事だよね。

[58. 匿名]

一時期は休みの日もモデルさんに
お金払って家に来てもらって
メイクの研究してたらしいから
相当ストイックで努力家なんだと思う

[59. 匿名]

>>9
首の強い張りってどういう関係があるんだろう？

[60. 匿名]

[61. 匿名]

>>59
自律神経失調症そのものだよ
そこから鬱になるかパニ障になるかまぁ色々だけど大元は自律神経失調症
緊張状態が続くと無意識にグーっと凝り固まるし過呼吸にもなる

[62. 匿名]

番組見てました。
私ももう20年になるのですが…
パニック経験者の男性のインタビュー見た方いますか？
自分を殺すか人を殺すか、って状態だったと言っていましたが
自殺したいくらい辛い気持ちになるのはよくわかるけど
他人を殺すなんて一度も思ったこともないしパニックの症状には当てはまらないと思いました。
それは別の病気も併発してたのでは？と思ったのですが…
あのインタビューで誤解されたら嫌だなあと思いました。

[63. 匿名]

私最近MRI入ったんだけど、直前まで平気だったのにあの筒に入った瞬間から急に息が苦しくなって吐き気と動機がして、人を呼んだけどすぐに気付いてもらえずにパニック起こして大騒ぎした。
昔から飛行機や新幹線に乗ると息がしにくい感じがあったりしてたんだけど、まさか自分が閉所恐怖症だったとは。
MRIは鎮静剤で眠らせてもらってやっと入れた。

[64. 匿名]

私も寛解はしたけど治らないね。一人で車の運転すると100％過呼吸になる。
夫と乗る時はいつでも運転を変わってもらえると思うから車に乗れるけど、高速でなった時は死を覚悟した。
息ができなくて停車か減速→発進→息できない→停車→発進→息できない(出口まだ…誰か助けて)って思ったし、家族や旦那に泣きながら電話して迷惑かけた。

[65. 匿名]

>>16
色々乗り越えてるから強いってイメージあった。何か芸能人=苦労人=タフネスってイメージあるけど、高島忠夫も鬱になったし精神の強さ関係ないんだね。

[66. 匿名]

私もパニック障害患って、もう20年以上になります。ずいぶん良くなって、子供にも恵まれました。回りの人達は、私がパニック障害とは、気付いていないと思います。

ここまで至るまで、筆舌に尽くしがたい苦労でした。イッコウさんの頑張りに、励まされます。　　　

同じ病いを患うものとして、彼の人生の益々の幸せと安らかな日々を切に願っています。

どうか、パニック障害を、皆様ご理解下さい。お願いします。

[67. 匿名]

>>10
一言余計。
気が小さいから発症するものじゃないし、ストレスの多い現代社会なら誰がなってもおかしくない。今日は疲れてるのかな、目眩がするなって思ってる人が気付かないだけで軽度のパニック症だったりする。病気かもーって思うあなたは不安障害の中でもパニック症より心気症かもよ

[68. 匿名]

>>60
NYANKO

[69. 匿名]

そんなことより松尾さんどんどんメイク上手くなってるよ

[70. 匿名]

あと2年で還暦なんだ！
40代後半くらいだと思ってた

[71. 匿名]

皆、IKKOさんごっこやめて(笑)

私もパニック障害で休職してる！
今はもう休むよ。だから皆さんも頑張りすぎないでね。

[72. 匿名]

自分語りごめん
17歳の時満員電車で急にちの家が引いて息ができない感覚に襲われて気持ち悪くて途中下車。
それから15年。パニック症だけど遠出もできる、モールも行ける、大抵のことは乗り越えた。たまにふとパニック出るけどすぐ治まる程度で済んでる。当時は固形物飲み込めずお茶をちびちび飲むのが精一杯でテレビも付けず真っ暗な部屋で怖くてずっと泣いてた半年くらい。病院通うのも、車の助手席で５分に１回停らないと動悸がして、小さなスーパーも入口付近かトイレの近く（逃げ場がないと怖いから）にしか居られない。フリスク、ビニール袋を御守りにバッグに入れてないと不安。緊張状態になると首や肩、頭の付け根がキューっと締め付けられる感じになって硬直してるような息苦しさ。本当に辛くてこの時は死んだ方がマシと本気で思えたくらい。こういうのって理解が本当に難しいから自分は経験者として誰かの役に立ちたい、気休め程度でも、、といつも思う。
今不安な人もかならず良くなる、安定するから大丈夫だよ。

[73. 匿名]

>>40
私ちょっと前までそんな感じだった

暇になると悪い事ばかり考えて彼氏に愚痴っちゃったり。

休みの日はほんと予定びっちり入れて不安を誤魔化す？みたいな

[74. 匿名]

完璧主義ってなりやすいとあったけど私全然ちがうなあ。人それぞれだね。パニック障害って

[75. 匿名]

>>8
働きすぎな上に、
プレゼントが並外れてる。
　気を使いすぎてるし、
今ある存在価値に対してありがたいという意味をこめてだろうけど、
もらう方も気を使うほどの大量さ。
もう終わりどころがわからないのだろうけど、
ゆっくり〜ね。

[76. 匿名]

パニック障害を発症してもう15年ちかくなります。ほとんど発作は起きないけど、今も寝る前に薬を飲んでいます。飲まなくても大丈夫かもしれないけど、これを飲んでいるから発作が出ないと言い聞かせているので、まだ手放せません。
IKKOさんはじめ、パニック障害を乗り越えて活躍される有名人を目にすることはとても励みになります。

あと、発症した20代のころはだいぶ気を張っていたように思います。アラフォーの今、適当でも死なへんと思えるようになって楽になりました😊

[77. 匿名]

>>8
共演者にお手紙書いたり大変だよね

[78. 匿名]

>>44
私もパニック障害ですが、確かにタオル持ってるだけで落ち着きます。
発作が起こった時に握り締めたり、口に当てて深呼吸したりしてます。
これがあるから発作起きても大丈夫って思える物の1つっていう人も多いと思います。

[79. 匿名]

>>61
そうなんだね
私も最近調子悪くて首から肩にかけて張る感じがしたから気になったの
自律神経が乱れてるのかなぁ

[80. 匿名]

>>1
美容関連の仕事してましたが、
会社がIKKOさんとお仕事があったあと、
毎年、節目にお花を会社に送ってくれるよ。
送るのはIKKOさんの部下たちだろうけども

義理堅い誠実な人だと思ってる！

[81. 匿名]

>>72
自己レス
ちの家✕
血の気ね。
ちの家って誰んちだよ…

[82. 匿名]

IKKOさん別荘にチョコプラ招待してあげたり
とんねるずにめちゃくちゃにされても怒んないし
いくらTVとはいえすごく懐が深い人だと思う
気もすごく使ってそうよね

[83. 匿名]

>>9
入院なんてザラだよ

[84. 匿名]

かなりむかーーしに、たぶん忙しくなってた頃かな。なんかの番組が密着してて、その密着中にパニック発作起きてて、それを流してて、わたしは子どもながら心配してた。どうしたんだろう……って。

[85. 匿名]

何年か前に密着取材中にパニック発作起こしてたの見たよ。テレビで明るい姿見る度に無理してないかなーって心配になる

[86. 匿名]

>>9
結構重症なほうじゃないかなこれは
よく治ったと思います

[87. 匿名]

>>62
同じく思いました！
パニックでそうなること無いですよね。

[88. 匿名]

>>18
笑った笑笑

[89. 匿名]

IKKOさんがいつもハンドタオル持ってるのも、パニック発作に効くアロマオイルでも染み込ませてるからなのかな？いつもハンドタオル持ってるから変だなーと思ってたんだけど、パニック発作予防にはアロマオイルが効くんだよね。

[90. 匿名]

>>5
>>4
息ぴったりだね

[91. 匿名]

３０代で助手を何人も使って、常にピリピリしていたんだよね。
道具を即座に手渡しできないアシスタントにイライラしたり。
周囲の若手たちは、いつ怒鳴られるかって環境だったと思う。
典型的な職人の世界だよね。

[92. 匿名]

私もパニ歴20年ですが、
この病気は完治するものでは無いです。
日常生活に制限があるので、自分を上手く騙しながら普通の人のふりして生きてます。
10年前からはふりすらできなくなり、
家の外へ出れなくなってしまいました。
そのくらい辛い病気なので軽々しくテレビでパニック障害について語らないでほしいと思います。

[93. 匿名]

>>67

調べたら心気症じゃないわ
だって喉の痛みが1ヶ月治らなくて過呼吸
今回37.5度が3日続いて新型肺炎かと怖くなって過呼吸になりそうになっただけで熱下がったら全くならなぃもん

心気症は何ともないのに病気かもしれないと不安になることが6ヶ月以上続く場合だよ

横だけどうまれつき気が小さいのはパニック、不安障害は気質としてあるよ

[94. 匿名]

>>92
>>1

パニック障害になる人はうまれつき精神疾患遺伝子があるからストレスさけて規則正しい生活、適度なスポーツ、朝型生活しないと他の精神疾患併発しやすいですよ

[95. 匿名]

私も同じでした。
大丈夫って言ってーと周りの人に言ってました。

[96. 匿名]

>>93
心気症かどうかはネットの基準だけで判断しない方がいいんじゃない？6ヶ月続かない場合でも診断される人はたくさんいるからね。パニック症と診断される基準の定義として、広場恐怖症、予期不安がある。｢逃げ出せない場所に恐怖｣｢1度パニック起こした場所やその他の場所で、苦しくなったらどうしよう｣とかね。どうしようが不安要因になって動悸や吐き気、過呼吸とかを起こす。
自律神経失調症や精神的な疾患でも微熱や風邪っぽさとか身体的症状は出る。
コロナかもしれないと不安になってパニックを起こすのならばパニック症のせいでそうなってるんじゃなくて、パニック症を併発してるか、もしくは不安から緊張や動悸息苦しさになってるんであってパニック症とは別物に感じる。心気症でもないかもしれない。だから不安なら心療内科に行ってごらん。ただ、精神科や心療内科の医者は合う合わないがすごくあるからずさんな医師は総まとめに｢パニック症｣と言い放つ人が多い

[97. 匿名]

IKKOさんの密着で発作きてる場面みたことあるけど、すごく苦しそうで落ち着かなくて。自分と一緒だった。

[98. 匿名]

ストレスが積み重なると突然なる。　
私の場合は毒家族だけど。
信じられないけど亡くなったら軽くなった。
冷たい人間だと自分でも思う。

[99. 匿名]

>>78
ですね。
私は不安な時はティッシュ１枚握りしめてます。

[100. 匿名]

>>94
不安を煽らないでください

[101. 匿名]

なったことあるけど、本当にキツいよ。
急に来るから、冷や汗ダラダラ、呼吸できなくて、意識がもうろうで、視界が砂嵐みたいになる。一時経ってから良くなっても、またいつ発作が来るのだろう？と日々恐怖だった。本当に急に来るから、会議中とかで死ぬかと思った事も。私は治りましたが、Ikkoさん心配です。がんばり屋さんすぎる、ぼちぼち頑張って欲しいです

[102. 匿名]

この番組で和田アキ子がIKKOのことを「彼」って言っててなんかモヤモヤした。悪気はないのかもしれないけど（褒めてたし）・・・

[103. 匿名]

IKKOさんて、どんだけ貶されても人のことは悪く言わないんだよなぁー。家も字も超綺麗だしさ。

[104. 匿名]

>>14
昔々、IKKOさんのドキュメントみたな番組で、ホテルの部屋に戻ってきたらパニック状態になってジタバタして、お付きの人数人が薬やらお水やらを持ってお手洗いへ駆け込むシーンがありました。
当時のわたしは幼くて「え？この人病気？気持ちが悪くて吐いちゃったのかな...」と思ってましたが、パニック障害を患っていたと知って納得しました。

本当に過呼吸みたいな、呼吸困難になっていて、床に突っ伏したり、ソファーへ倒れ込んだり、驚きました。かなり辛かったと思います。

[105. 匿名]

素敵な人。

[106. 匿名]

>>50
真実だとしても言わなくても良いこともあるのではと思ってしまいます。
IKKOさんに関しておじさんという言葉を選ぶのは蔑むことになってしまう印象があるから特に。

[107. 匿名]

>>83
横ですが、重症化したらそうなるんですね。初めて知りました

[108. 匿名]

この人、韓国のアスベスト入り化粧品をお薦めしてたよね
あまり良いイメージないわ

[109. 匿名]

>>72
私も20年選手だけど、スーパーの入り口近くにしかいられないとか
本当に20年前の自分そのもので、ちょっとジーンとなっちゃった。
家から徒歩2分のコンビニでガム1個買うのも必死だったよ。

薬は最低限の量飲んでるけど、私もほぼ普通の生活に戻れてる。
お互い、よくここまで頑張ってきたよねぇ。

[110. 匿名]

私も発作出ると首のハリがあるけど自律神経の乱れなのか、コロナで心配事増えて悪化すると思ったけど子供達と一緒にいられるし安定してる。
IKKOさんは真面目な人だよね、いじられキャラだけど嫌な顔もしないし家に帰ったらすごく疲れてそうで心配。

[111. 匿名]

私も長らくパニック持ち。
ここ半年ぐらい、ストレスがたまると調子悪くて頓服飲むことがあるけど
またそのうち元に戻りたいなー。
頑張らずに頑張ろう～。

[112. 匿名]

>>109
20年かぁ、、
思い返すと本当に辛いでしかなかったよね。
私も薬はかなり減薬したけどまだ服用続けてるよ、
ほんとお互いよく頑張ってきた！
あなたも沢山お疲れ様😊

[113. 匿名]

>>1
ホモなんてキモすぎ～

[114. 匿名]

>>38
どのようにして直しましたか？私ももうすぐ
2年になるので克服したいです、、

[115. 匿名]

>>109
>>72
20年間自分との凄い戦いだったんですね、、
ここでは書ききれないほど色々な事があったと思います。
その頃は今ほどパニック障害の名前も広まっていなかったでしょうし
辛い日々もグッと耐え乗り越えてきた事、尊敬と勇気を貰いました。
私は、もうすぐ発症から2年になります。
ピーク時からはだいぶ落ち着きましたが
まだまだ頻繁に発作は出ます。
発作のコントロールも自分の考え方次第だとは頭では分かっているのに
どうしてもいざ外に出ると呼吸が浅くなり焦ってしまい
早く家に帰りたいと頭がいっぱいになります。
近所のスーパーすらも息苦しくなる事が情けなくて悔しくて
けど買い物や日常生活はしないと行けないし、、
発症前は当たり前に出来ていた事が出来なくなるのが何とも言えない気持ちになりますよね。
お二方は、どのようにして前向きな生き方や工夫をしていますか？＾＾
それと発症後に妊娠出産されたのでしょうか？

[116. 匿名]

>>9

自律神経の失調がいろんな形で出るのだと思う

知らない内にストレスためてしまう人は注意
ストレスはその日のうちに解消しよう
誰かに頼る強さも大事

[117. 匿名]

>>83

パニック障害と気付かずに頑張り続けて、
無理がたたってうつになって入院とかある

[118. 匿名]

>>115
そうそう、私の最初の主治医だったおじいちゃん先生は
まだパニック障害をあんまり知らなかったので、
自分から安定剤だけじゃなくてSSRIも飲んでみたいですって言ったんだったw

2年ぐらいたったころは20代前半だったけど、
人の多くないところで数時間のバイトを始めたころかなぁ。
実家暮らしだったので、親に頼ってた部分は多かったと思います。
今思えばありがたいことですね。

自律神経系の症状なわけだから、そこを整えると
いいかもと思って、とりあえず朝はちゃんと起きて
外に行けない時も家でラジオ体操とかしてました。
けっこう気持ちいいですよ、ラジオ体操。

できなかったことより、今日はこれができた！っていう気持ちを
大切にしてください。
月とか年単位でゆっくりではありますが、
行きつ戻りつしながらも、だんだん行動範囲を広げていけたかなと思います。

私は病気のせいではなく、あくまで縁がなく独身なのでw
妊娠出産の経験はありませんが、
同じ病気の友達は発症後に結婚も出産もしていますよー！

[119. 匿名]

>>118
返信ありがとうございます(*^^*)
2年経った頃にバイトされたんですね！凄い！
私も最近その事が頭に浮かんで
求人誌を見ますがまだまだ面接の電話をかける勇気が出ず、、

ラジオ体操私もやってます😂
真剣にやってみると意外と体全体を動かすし
体が鈍ってるのが分かりますw

そうですね、出来た事に目を向ける。
大切な事ですよね。私は出来なかった事に目を向けてしまうクセがあり
落ち込む日々が続いてしまっていましたが
焦らず、少しずつ月単位、年単位で前向きに改善していくように
気長に過ごしていこうと思います。
すみません、このトピをガーっと見た後に
返信しましたので妊娠の事は書かれていなかったのに
質問してしまいました💦
色々な困難を乗り越えた人は敏感に人の気持ちに寄り添えたり
一回りも二回りも中身の詰まった素敵な人になると思います。
良いご縁がありますように＾＾
親身な返信ありがとうございました(^^)

[120. 匿名]

>>119

ゆっくりでいいですよ～(^^

必ずしも直線で右肩上がりにはなかなかいきません。
でも、ちょっと落ちたり、変わらなかったりの日々があっても、
長いスパンで見ると確実に少し良くなったなと思う、
そんなことの繰り返しでここまで来たような気がします。

例えば特定の乗り物に乗って症状が出ると、
次も大丈夫だろうかって思ってしまいますが、
その乗り物自体が体に悪いわけではないんですよね。

きっとまじめな方なんだと思うのですが、
症状が出たときに、何でここでこうなっちゃったか、
どうしたら次にそれを避けられるかを考えて
答えを見つけようとしてしまう。

そうすると、場所と症状には本当は何の関係もないのに、
脳の中で「特定の場所＝症状が出る」みたいな
間違ったイコールががっちりできてしまうんです。
（「認知の歪み」といいます）

なので、この間違ったイコールを解きほぐしていくと
きっと、できること、大丈夫な場所が少しずつ増えていきます。
（解きほぐしていく訓練を「認知行動療法」といいます。）

今の自分は、「治った」というよりも「慣れた」という言葉が
当てはまるかもしれませんね～。


もうほとんどだれもトピを見ていないであろうことを
いいことに、長々と書いてしまいましたw

きっと良くなりますよ！

[121. 匿名]

>>120
凄く丁寧で親身な返信ありがとうございます( ･ ･̥ )
やはり経験した方の話は励みになり前向きな気持ちになります。
治ったってよりも、慣れた。っていう言葉。
強いですね、、！
私もそれくらいドンっと構えた気持ちになりたいです！✧︎*。

少しずつでも緊張のない日々を送れたらなと思いました。
すぐに結果を求めたり、失敗＝拒否するのでは無く
挑戦する気持ちや、緩くマイペースを心がけていきたいな。と思います。

きっと少しずつでも良くなると思うと
毎日のモチベーションが違ってきますね。
私も長々とすみません😅実はコメントも始めてで笑
親身な返信凄く嬉しかったです！励みになりました！
ありがとうございます＾＾