【YouTube】ストレッチ、エクササイズのおすすめ

[1. 匿名]

YouTubeでストレッチ、エクササイズ系のおすすめ動画があれば教えてください！
ウエスト、尻を鍛えたいです！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

スクワットですがこれお気に入りです！
10分で出来るので手軽です。

彼氏に｢お尻上がったね｣って言われました！

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強スクワットルーティン！正月太り解消！ - YouTube

英語字幕をつけて再アップしました。太ももが細くなった方のトレーニングルーティンの一部を動画にまとめています。足パカ版・くびれ版ルーティンも今日・明日公開します！また細い体を作るために多くの方が取り入れているのが滝汗28分です。こちらも合わせて行うと...

[4. 匿名]

[5. 匿名]

スクワット の動画で、女の人が色んな種類のスクワット紹介してるのが参考になった。色んな種類を少しずつやるから飽きない。

[6. 匿名]

マジで笑えるけど
全然体動かしてないじゃん！っていう
昔流行ったパラパラが
ずーっと苦痛なくやってると痩せると言う事実

二週間で4キロ痩せた猛者もおる
不思議

[7. 匿名]

筋トレ系トピはガル男がくる

[8. 匿名]

YouTubeダイエットあるある→いつの間にかやらなくなってる

[9. 匿名]

ガル民は朝から晩まで食っちゃ寝してるからエクササイズなんかしない

[10. 匿名]

ダンサーyu-sukeって人のダンスが好き、楽しいし汗ふきでる。

[11. 匿名]

>>8
コメント欄で何日目〜とかやってる人、100%続いてないよねww

[12. 匿名]

>>10
この人の、ダンスで２キロ痩せたよ
ただいつの間にかうやるの忘れて今気づいた

[13. 匿名]

地道にやるのじゃなくて、
ダンスっぽいの知りたい
ヒップホップとかでなく、歌手の振り付けみたいな

マツケンサンバ的な

[14. 匿名]

>>10
10分ダンスってやってる人かな？

[15. 匿名]

カーディオワークアウト

[16. 匿名]

>>6
私のような運動オンチはパラパラのスピードについていけなかった…踊る努力はしたんだけどw

[17. 匿名]

ジタバタ動く系は騒音気になってできない

[18. 匿名]

>>11
ある日を境にパタッと書き込まなくなって
色んな人からコメントつくみたいな

[19. 匿名]

お腹周りを引き締めたいからおすすめあったら知りたいです

[20. 匿名]

B -lifeなんて王道のチャンネルだよ。

講師女の人だし。

[21. 匿名]

マッスルウォッチングだったかな？
その人の動画を見ながらよくストレッチしてます
前より足が引き締まってきました！

[22. 匿名]

私は今日からYouTubeでバニトレ7分
って言うの始めました！
軽やかに見えてキツイ！！汗だくになりました
コメント読んでもも2週間で2～4キロ痩せてる方が多いです。私も朝晩をとりあえず1ヵ月続けます

[23. 匿名]

>>13
それいわれたらマツケンサンバいいんじゃないかって思えてきた。

[24. 匿名]

オガトレやってるー
色んなストレッチとか、マッサージとかもあって毎日色々組み合わせてます☆
効果は分かんないけど

[25. 匿名]

2週間で10キロとかよくでてくるんだけどあれ
運動音痴の私には無理だぁめー！！！！！

[26. 匿名]

>>10
私もこの人のエクササイズ好き。
頑張って続けてたら、明らかに締まってきた。
前向いて踊ってくれてるから着いて行きやすいし。

痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ - YouTube

ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず１セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は２セットやっても良いと思います。 制作：リアルダンサーズ 出演...

[27. 匿名]

ハンドクラップ。１ヶ月で10kg痩せるとかで旦那がやってるけど、一回に10セットくらいやるらしい。けっこう辛そうだよ。眺めてる分には楽しいけど。

[28. 匿名]

ストレッチで筋肉つくかなぁ。頑張ってるけど体重だけ落ちて筋肉付かないから引き締まらないし、不健康そうに見えちゃう…なんでだろう？

[29. 匿名]

>>26
ゆーすけって人、ファッションがオシャレだよね
笑顔も好き

この人のダンスはマンションとかアパートの人はきついよね？騒音が気になる。

[30. 匿名]

逆腹筋やってる
なかなかいい

[31. 匿名]

>>4
お願いマッソー！

[32. 匿名]

>>3
この方のチャンネル、1分を10セットで続けやすいですよね。

[33. 匿名]

HIIT　ME　FIT
かなりオススメです
ゴールドジムでインストラクターしてた方ですごい励ましながらしてくれるしいろんな部位で何日間分もあったりして飽きがこないです。
猫がうろちょろしてるのも可愛くて何つけても子供がまとわりついてきてなかなかできなかったのですが一緒に見てくれてはかどってます。

[34. 匿名]

>>3
私もたまたま見つけて見てます！分かりやすいし、一緒に最後までやってくれるのもありがたいです。

[35. 匿名]

ズンバ

[36. 匿名]

アラサー健康チャンネル。
お母さんとやってるエアロビバージョン大好きw

[37. 匿名]

かねこあや嫌いな人多そうだけど、このスクワットの再生回数はエグい。
それだけ何度も見てやってる人が多いんだろうね。
私もちょいちょいやってる。

https://m.youtube.com/watch?v=j-MEmedqnKo&t=369s

[38. 匿名]

ダンベルでおすすめあったら知りたい✨

[39. 匿名]

プランク

1週間やればおなかマジできたえられる
正月太りの人頑張ろ

[40. 匿名]

ベストボディライフのケイコのやつ

[41. 匿名]

外国の方のチャンネル
物凄く観やすいし分かりやすい。
部位ごとやローペースでエクササイズ出来き、
かなり効きます。しかも飽きません。

null

This is a place where I post REAL TIME, AT HOME workouts, GYM workouts, and anything else fitness related. My goal is to help inspire everyone at all fitness...

[42. 匿名]

>>2
めっちゃ懐かしいw
もうおばさんになったなあ〜😫

[43. 匿名]

>>21
稲庭みたいな変な体つきになっちゃうよ

[44. 匿名]

なかやまきんに君のチャンネル。
モチベーション上がるし為になる。

[45. 匿名]

筋トレ始めて3ヶ月のものです。日本の方の動画が物足りなくなって最近は海外の見てます。はじめは日本の方の方が自重が多いので負荷が少なくて続けやすいですが、だんだん体力ついてくると自重トレに飽きてきます、、、
飽きてきた時にオススメの動画を紹介しますねw

ベストボディは自宅でできる動画が多いし、ケイコさんの説明がわかりやすくて好き。特にお尻トレーニングすごい勉強になります。

ヴィクシーのモデルさんの動画は美しすぎて見てるだけでモチベーション上がる。トレーナー付きの部位別動画もあって安心して見れるし種類も豊富。

もし筋トレにハマったら外国のボディビルやフィットネスモデルの女性の動画もオススメ。ジムのマシンとかウェイト使ったトレーニングを紹介しててジム行くの楽しくなります！

【ジムが混んでいても安心】ダンベルだけでできるヒップアップトレーニング5選 - YouTube

【ジムが混んでいても安心】ダンベルだけでできるヒップアップトレーニング “5選” になります。 音声解説付きですので、何度もご覧いただき、フォームを習得していたえだければと思います^^ 1. ワイドスクワット 2. リバースランジ 3. ストレートレッグデッドリフト ...

15 Minute BUTT Workout - Fitness Series With Romee Strijd - YouTube

15 min BUTT workout - you can make more advanced by using ankle weights or tighter bands Warm up: A) Jump Squats X 20 B) Reversed Lunges + Kick X 20 (each si...

Legs Like Jessie's: Hilgenberg's 7-Move Lower Body Workout - YouTube

Want a lean and lovely lower body? Jessie Hilgenberg will show you exactly how to do it! All you have to do is follow this workout. ► Get the Full Sets & Rep...

[46. 匿名]

ひなちゃんねるの自分にあったやつを最近やり始めた！短い時間できついから何とか続けられてる、効果出るといいなー